Everest Three High Passs Trek

Milyen nehéz az Everest Three High Pass túra?

Az Everest Three High Passes túrát az Everest régió egyik legnehezebb túrájaként tartják számon. Az út nehézségei közé tartozik a hosszú gyaloglási napok, a meredek emelkedők és a nagy tengerszint feletti magasság.

Útközben három magaslati hágón haladsz át, amelyek mindegyike 5,300 méter magas, és kilátópontokon 5,500 méter magasan. A túra a ritka levegőben való gyaloglással jár, és sok erőnlétet és kitartást igényel. Az ösvények sziklásak, egyenetlenek, sőt a gleccserek felé jegesek is lehetnek.

Az időjárás is gyorsan változik; reggelente hideg van, a szél pedig erős és friss a magasabban fekvő területeken.

Az akklimatizáció olyan helyeken szükséges, mint a 3446 méteres Namche Bazár és a 4360 méteres Dingboche, amelyek lehetővé teszik a tested alkalmazkodását. Edzés, türelem és a Himalájai Kalandtúrák támogatása révén sikeresen átvészelheted ezt a kalandot.

Időjárás és a legjobb évszak ehhez a túrához

Az Everest régióban az időjárás gyorsan változik, ezért a megfelelő évszak fontos az Everest Three High Passes túra során.

A tavasz és az ősz a legjobb évszak az Everest Three High Passes túrához. Tavasszal (márciustól májusig) melegebb az idő, és a 3,000 méteres tengerszint feletti magasság alatti rododendronerdők virágoznak. Olyan magasságokban, mint a 4,360 méteres Dingboche és a 4,800 méteres Gokyoat, a téli hó elkezd eltűnni.

A másik szintén jó évszak az ősz (szeptembertől novemberig), mivel a monszunesőknek köszönhetően tiszta a levegő. Ez jó hegyi tájat és túraútvonalakat eredményez.

Téli túrázásra is van lehetőség, de hidegebb idő van, különösen 5,000 méter (16 404 láb) feletti magasságban. A monszun hónapokban esik az eső és felhős az ég, ami akadályozhatja a Luklába tartó járatokat és a látási viszonyokat.

Étel és ital az utazás alatt

Az Everest Three High Passes túra során az étkezés kis hegyi kunyhókban, úgynevezett teaházakban történik. A Himalayan Adventure Treks gondoskodik arról, hogy napi háromszori étkezés legyen betervezve, hogy a túrázók a hosszabb túraidő miatt egész nap aktívak maradjanak.

A legjellemzőbb ételek a rizs és lencse (dal bhat), tészta, levesek, burgonya, tojás és sült rizs. Ezek az ételek elegendőek a nagy magasságban történő túrázáshoz. A hegyre felkapaszkodva olyan falvakba, mint a 4,360 méteres Dingboche vagy a 4,800 méteres Gokyo, nincs sok tétel az étlapon, mindazonáltal az ételek kielégítőek.

A vízfogyasztás létfontosságú, mivel a száraz hegyvidéki légkör kiszáradáshoz vezethet. Nagy mennyiségű forró italt, például gyömbérteát, citromteát vagy forró vizet kell fogyasztani. Kerülni kell az alkoholt, és a tiszta víz, valamint a jó ételek fogyasztása hozzájárul a túrázók jólétéhez a túra során.

Magassági betegség és szuggesztiók

Az Everest Three High Passes túra leggyakoribb problémája a magassági betegség, mivel az ösvény rendkívül magasra vezet. A túrázók kezdetben 3,446 méter (11 306 láb) felett alszanak a Namche Bazaarban, majd 5,000 méter (16 404 láb) felett.

A magaslati betegség tünetei lehetnek a fejfájás, hányinger, szédülés és szokatlan fáradtság. A Himalayan Adventure Treks az útvonalat a megfelelő akklimatizációs napokkal tervezi meg olyan helyeken, mint a Namche Bazaar és a Dingboche. Az ilyen pihenőnapok lehetővé teszik a szervezet számára, hogy apránként alkalmazkodjon.

További megelőző intézkedések közé tartozik a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása, a lassú gyaloglás és a megfelelő pihenés. A túrázóknak soha nem szabad elfelejteniük értesíteniük vezetőjüket, ha rosszul érzik magukat.

A tünetek súlyosbodása esetén az egyetlen biztonságos megoldás az alacsonyabb tengerszint feletti magasságba való túrázás. Tartsd tiszteletben a tengerszint feletti magasságot, és fogadd meg az idegenvezetőd tanácsait, hogy biztonságosan túrázhass.

Felkészülés és Fitness

Az Everest Three High Passes túra sikeres teljesítéséhez alapos felkészülés szükséges. A Himalayan Adventure Treks azt javasolja, hogy a felkészülést 2-3 hónappal a túra előtt érdemes elkezdeni.

Figyelj oda az állóképesség, az erő és az egyensúly fejlesztésére. A rendszeres túrázás, a lépcsőn való gyaloglás, a kerékpározás vagy a futás segíthet a szív- és érrendszeri fittség fejlesztésében. A guggolás, a kitörés és a lépcsőzés olyan erősítő gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik a lábak számára, hogy megbirkózzanak a meredek emelkedőkkel és a hosszú lejtőkkel.

Túrázás közben napi 5-7 órát kell gyalogolnod, és több mint 5,300 métert (17 388 láb) kell megtenned a szintkülönbségben. A túrabotok csökkenthetik a térdre nehezedő terhelést, különösen lejtmenetben.

Fontos a mentális felkészülés is, mivel előfordulhat rossz idő, hideg reggelek és egyszerű szállások. Rendszeres edzéssel és jó hangulatban túrázva megtapasztalhatjuk a falvak szépségét, például a 3,446 méter magas Namche Bazárt és a magasabb himalájai terepet.

Vízum és engedélyek

Az Everest Három Hágó túráját tervezőknek nepáli turisztikai vízumot és a szükséges túraengedélyeket kell beszerezniük.

A látogatók többsége a katmandui Tribhuvan nemzetközi repülőtéren kap vízumot, 1,400 méter (4,593 láb) magasan. A vízum időtartama általában 15 és 90 nap között van, az utazó szándékától függően.

Az Everest régióban való túrázáshoz két fő engedély szükséges. Az első a Sagarmatha Nemzeti Park belépési engedélye, amely feljogosít a belépésre a védett területekre, például a 3,446 méteres (11 306 láb) magasságban található Namche Bazárba. A második a Khumbu PasangLhamu vidéki önkormányzat engedélye, amelyet helyben, Luklában adnak ki 2,860 méteres (9,383 láb) magasságban.

Ezeket az engedélyeket a Himalayan Adventure Treks szerzi be a nevedben, így megkönnyítve a dolgodat. Mindig ajánlott magaddal vinni az útleveled és az engedélyeid másolatát a túrára.

Egészség és biztonság

Az Everest Három Hágós Túrája nagyon érzékeny az egészség és a biztonság szempontjából. Elszigetelt helyeken túrázol a hegyekben, ahol az időjárás és a tengerszint feletti magasság gyorsan változhat.

A kézmosás, a kézfertőtlenítő használata és a tisztított víz fogyasztása néhány egyszerű szokás, amelyek megelőzik a betegségeket. A túrázóknak személyes egészségügyi felszerelést is kell magukkal vinniük, beleértve a vízhólyagok kezelésére szolgáló szereket, fájdalomcsillapító gyógyszereket és elektrolitport. Meredek ösvényeken a túrabotok segítenek az egyensúlyozásban, különösen az 5,300 m (17 388 láb) feletti hágókról való leereszkedés során.

A Himalayan Adventure Treks vezetői elsősegélycsomagot hoznak magukkal, és vigyáznak a túrázókra, ha bármilyen, a magassággal összefüggő tünetet tapasztalnának. Fontos az is, hogy betegség vagy sérülés esetén kommunikáljanak az vezetővel.

A biztonsági szabályok betartásával, a sziklás ösvényeken óvatosan járva és a hegyek adottságainak megbecsülésével a séta mindenki számára biztonságos és élvezetes lesz.

Szállítás

Az Everest Három Hágó túra Katmanduban kezdődik. A Himalayan Adventure Treks megszervezi a repülőtéri transzfert, és megszervezi a repülőutat Katmandu (1,400 méter) és Lukla (2,860 méter) között , ahol a túra megkezdődik. A repülőút rövid és lélegzetelállító a dombok és a havas hegyek látványa miatt.

A túrázási szezon csúcsidejében a Katmandu helyett a körülbelül 474 méteres magasságban található Ramechhapban található Manthali repülőtérről lehet repülővel repülni, és a fővárosból való átszálláshoz közúti közlekedésre van szükség.

Miután a túra elkezdődött, hegyi hágókon haladunk felfelé, amelyek olyan falvakat kötnek össze, mint a 3,446 méteres Namche Bazár és a 4,360 méteres Dingboche.

A luklai járatok időnként elhalaszthatók az időjárás miatt, ezért fontos a rugalmasság. Az utazás kalandként való felfogása a túrázók számára élvezetet nyújt, és lehetővé teszi számukra, hogy alkalmazkodjanak a hegyi körülményekhez.

Utasbiztosítás

Az utasbiztosítás rendkívül fontos az Everest Three High Passes túra esetében, mivel az ösvény távoli hegyekbe vezet, valamint utaktól és kórházaktól is távol. A túra során több mint 5,000 méteres magasságban töltjük az éjszakákat, és olyan hegyvonulatokon haladunk át, ahol az időjárás és a tengerszint feletti magasság problémás lehet.

Egy hatékony utazási biztosításnak tartalmaznia kell a magaslati túrázást, a sürgősségi ellátást és a helikopteres evakuálást vészhelyzet esetén. A legtöbb standard utazási biztosítás alacsonyabb tengerszint feletti magasságra korlátozódik, ezért körültekintően kell eljárni, mielőtt megvásárolnánk.

Győződjön meg róla, hogy biztosítási dokumentumainak nyomtatott és elektronikus példányát is magánál tartja. Mielőtt elhagyná Katmandut, adja meg idegenvezetőjének a kötvényszámot és a sürgősségi elérhetőségeket.

Egy jó biztosítás lelki nyugalmat és anyagi biztonságot nyújt az egész túra során.

Alternatív útvonalak

Az Everest Three High Passes Trek egy teljes körű kaland, de a Himalayan Adventure Treks munkatársai alternatív útvonalakat is tudnak tervezni az idő, a fittség vagy az érdeklődés függvényében.

Néhány túrázó nem akar egészen az Everest alaptáboráig vagy az 5,545 méteres Kala Pattharig menni. Egy további útvonal az Everest alaptábor ösvényének és a 4,800 méteres tengerszint feletti magasságban található festői Gokyo-völgynek a keveréke, a három magaslati hágó nélkül.

A nehezebb utat kedvelő túrázók további oldalcsúcsokat is választhatnak, mint például a 4,360 méteres (14 304 láb) magas Dingboche-i Nagarjun-hegy. Más kalandorok folytathatják útjukat egy hegymászó expedícióval a 6,189 méteres (20 305 láb) magas Island Peakig.

Ez a testreszabás azt jelenti, hogy a túrázók saját tempójukban fedezhetik fel az Everest környékét.

A plusz kiadásaid

Az Everest Three High Passes túra során bizonyos személyes költségek nem tartoznak a túracsomagba. A Himalájai Kalandtúrák tartalmazzák a főétkezéseket és a szállást a túra során, de a kiegészítő szolgáltatásokért, mint például a forró zuhany, a Wi-Fi, valamint az eszközök töltése, harapnivalók és italok, gyakran külön fizetendők.

Olyan falvakban, mint Namche Bazaar (3,446 m), lehetnek pékségek és kis üzletek, ahol a túrázók desszerteket vagy kávét vásárolhatnak. Minél feljebb, annál drágább, különösen olyan helyeken, mint Dingboche (4360 m) vagy Gokyo (4800 m).

A Katmandu és Lukla közötti járatok időnként késhetnek a hegyi időjárás miatt. Ilyen esetben előfordulhat, hogy egy plusz éjszakát kell Katmanduban töltened, ami további szállodai költségekhez vezethet, amíg a következő elérhető járatra vársz.

Vigyél magaddal annyi készpénzt nepáli rúpiában, hogy könnyen fedezni tudd az utazás költségeit.

Nyelv és kommunikáció

Az Everest Three High Passes túra során nem nehéz kommunikálni, mivel a legtöbb idegenvezető és szállástulajdonos képes alapvető angol nyelvtudással kommunikálni.

A Himalayan Adventure Treks tájékozott idegenvezetőket kínál, akik beszélnek a helyi kultúráról és biztonsági irányelvekről, és segítenek az ügyfeleknek megérteni azokat.

Az Everest régióban tett túra során hallhatjuk a serpa nyelvet, mivel ez a helyi közösségek dialektusa.

Néhány alapvető kifejezés, például a „Namaste” ismerete a köszönéshez és a „Dhanyabad” a köszönéshez elegendő ahhoz, hogy baráti kapcsolatokat alakítsunk ki a helyi lakosokkal.

A biztonság a kommunikációval is összefügg. Ha fáradtnak, betegnek vagy kellemetlenül érzed magad a magasabban fekvő helyeken, például Dingboche-ban 4,360 méteren vagy a Gokyo régióban 4,800 méteren, akkor a lehető leghamarabb értesítsd az idegenvezetődet.

Az igazmondás lehetővé teszi, hogy az egész csapat biztonságban legyen, és együtt élvezhesse a túrát.

Mobilhálózat, internet és töltési lehetőségek

Az Everest Három Hágó túrája során a legtöbb faluban van mobilhálózat és internetkapcsolat; azonban a jel lassú vagy instabil. A mobil- és internetlefedettség gyakran jobb az alacsonyabban fekvő falvakban, mint például a 3,446 méteres Namche Bazaarban. Gokyo 4,800 méteres vagy Lobuche 4,940 méteres magassága felett ez korlátozott.

A legtöbb teaház fizetős Wi-Fi-t kínál, de a sebesség általában ingadozik az időjárási viszonyoktól és a hálózati forgalomtól függően.

Az elektronikus kütyük tölthetők, de díj ellenében. Javasoljuk, hogy vigyen magával külső akkumulátort a telefonok és fényképezőgépek töltéséhez. A magasabb tengerszint feletti magasságban az alacsony hőmérséklet gyorsan lemerítheti az akkumulátort, és az eszközök éjszakai meleg ruházatban tartása meghosszabbíthatja az akkumulátor élettartamát.

Tilos ezen az úton

Ahhoz, hogy kellemes élményben legyen része az Everest Three High Passes túrán, számos lényeges dolgot kell elkerülnie a túrázóknak.

Ne siessen gyalog, különösen olyan magaslati helyeken, mint a 3,446 méteres Namche Bazár vagy a 4,360 méteres Dingbocse. A nagyon gyors mozgás magaslati betegség kialakulásának kockázatát hordozza magában.

A fejfájás, hányinger vagy szédülés olyan tünetek, amelyeket soha nem szabad figyelmen kívül hagyni, és mindenkor jelenteni kell az idegenvezetőnek. Tartsa be a helyi kultúrát azzal, hogy csendben marad a kolostorok és vallási helyek közelében. Mindig az óramutató járásával megegyezően járjon a mani falai és sztúpái körül. Szedje össze a szemetet az ösvény mentén, és kímélje a természetes vízforrásokat.

A Himalayan Adventure Treks a felelősségteljes túrázást népszerűsíti annak érdekében, hogy a gyönyörű Everest régió továbbra is tiszta és tiszteletre méltó legyen a jövőbeli látogatók számára.

Fotózás és drón szabályok

A fényképezés csodálatos része az Everest Három Hágó túrának, mivel a régió tele van drámai hegyi tájakkal és gyönyörű tájakkal. Lenyűgöző fényképeket készíthet az Everestről és a környező hegyekről, a nézőponttól függően, mint például a Kala Patthar 5,545 méteres (18,192 láb) vagy a Gokyo Ri 5,357 méteres (17,575 láb) magasan.

A kora reggeli és a késő délutáni órák a legkedvezőbbek a fotózáshoz. Emberek fényképezésekor mindig kérjük az engedélyüket, ami a tisztelet jele.

Nepálban speciális szabályok vonatkoznak a drónfotózásra. A drónokat regisztrálni és az ország légiközlekedési törvényeinek megfelelően használni kell. Mivel a túra egy része a Sagarmatha Nemzeti Parkban, a 3,446 méteres (11 306 láb) magasságban található Namche Bazárban található, a drónrepülésekhez további engedélyekre lehet szükség.

A Himalayan Adventure Treks segíthet a túrázóknak a drónokra vonatkozó szabályozások megismerésében az utazás előtt.

Tippek az első látogatóknak

Jó felkészüléssel és pozitív hozzáállással az első alkalommal túrázók is élvezhetik az Everest Három Hágó túráját.

A Himalayan Adventure Treks könnyű csomagolást javasol, de több réteg ruhát a hegyekben változó időjárás esetén. A hőmérséklet óriási eltéréseket mutathat az alacsonyabb és magasabb tengerszint feletti magasságok között, például Luklában (2,860 m) és 5,000 m felett.

A lassú gyaloglás és a gyakori pihenők jótékony hatással vannak a szervezetedre, hogy alkalmazkodjon a magassághoz. Fogyassz sok vizet és fogyassz elegendő mennyiségű ételt az energiaszinted fenntartásához.

A hosszú napokat könnyebbé tehetik túrabotok és kényelmes bakancsok használatával. Az akklimatizációs napokat sem szabad elhanyagolni olyan helyeken, mint a 3,446 méteres Namche Bazár és a 4,360 méteres Dingboche. Rugalmassággal és az idegenvezető tanácsainak meghallgatásával a túrád biztonságosabb és kellemesebb lesz.