Gosainkunda-tó túra

A legjobb időszak a Gosainkunda-tó túrájához

Langtang Gosainkunda tótúránk legszebb időszaka az ősz és a tavasz.

Az őszként is ismert őszi időszak (szeptember-november) az esős, forró évszak (június-augusztus) után kezdődik. A vörös-sárga erdő látványos szépségével, a lehullott levelek illatos levegőjével és a 18-20 Celsius-fokos kellemesen meleggel a túra nagyon könnyűvé és szórakoztatóvá válik.

A Langtang Himalája is a legszebb lesz, míg a Gosainkunda vize is fagymentes és kristálytiszta marad. Katmanduban ebben az időszakban számos fesztivált tartanak, mint például a Dashai, a Tihar és a Holi.

Másrészt tavasszal (március-május) minden virágba borul, a hegyoldalakat sötét- és világoszöld rétek, valamint vöröses-bíbor színű, virágzó rododendronok foltjai borítják. A levegő illatos lesz, és az erdei túraútvonalakat a gyönyörű madarak dallama élénkíti.

Mivel a szakadó monszun eső június elejétől augusztus végéig tart, meglehetősen nehéz lesz elviselni a végtelen esőzéseket, szúnyogokat, piócákat és a kimosott utakat a Gosainkunda-tóhoz vezető túrázás során.

A Langtang Gosainkunda tó túra télen (december-február) szintén biztonságos a minimális csapadék miatt, de előfordulhatnak hótorlaszok, amelyek megnehezíthetik vagy akár járhatatlanná tehetik a Gosainkunda ösvényt.

Tehát lehet, hogy meg kell várnod, amíg a hó elolvad vagy megszilárdul, hogy át tudj kelni. Hasonlóképpen, a Gosainkunda-tó vize is megfagyhat a tél előrehaladtával. A hőmérséklet pedig mínusz fokokra is süllyedhet, de megfelelő felszereléssel le lehet küzdeni a hideget.

Ha úgy döntesz, hogy télen indulsz a Gosainkunda-tó túrára, akkor szánj elég időt a kalandra.

Gosainkunda-tavi túra kihívási szintje

8 napos Gosainkunda-tavi túránk közepes nehézségű, ami azt jelenti, hogy némi korábbi túrázási tapasztalat szükséges, de nem kötelező.

Tehát még egy kezdő túrázó is kipróbálhatja ezt a túrát, aki megfelelő fizikai erőnléttel, kitartással rendelkezik, és felkészült a kellemetlen, szokatlan életkörülményekre.

A jól megépített betonutaknak köszönhetően az út első fele kellemes lesz. Azonban fel kell készülni a folyón való átkelésre egy törékeny függőhídon, egy éles emelkedőre a Magas-hegyi hágóig, majd egy hasonlóan éles lejtőre visszafelé.

Fel kell készülnöd arra is, hogy útközben gyalogolni és mászni kell a bozótosban. Így ezek a tényezők gyakran lelassítják a gyaloglási sebességedet, így a napi sétáid akár 6 órára is meghosszabbodhatnak.

Ezenkívül a 1000. napon, amikor Shin Gumbától a Gosainkunda-tóig túrázol, jelentős szintkülönbséggel is szembe kell nézned, közel 4 méteres szintemelkedéssel. Ahogy egyre magasabbra emelkedsz, a hőmérséklet drámaian csökkenhet. Ne feledd, hogy a hegyekben a reggelek stabilak lehetnek, de a délutánok hirtelen megváltozhatnak, és heves szeleket hozhatnak magukkal.

Azonban nincs szükséged semmilyen speciális felszerelésre vagy felszerelésre a hágó megmászásához és átkeléséhez. Ráadásul egy könnyű hátizsákkal fogsz túrázni, mivel a teherhordónk a terhed nagy részét viszi.

Tehát, ha van némi túrázási tapasztalatod, sporttapasztalatod, rendszeresen jársz edzőterembe, vagy részt vettél már természetjáráson, akkor könnyedén leküzdheted a túra minden nehézségét.

Kinek ajánlott ez a Gosainkunda-tavi túra?

8 napos Gosainkunda-tavi túránk egy alacsony intenzitású túrakaland, amely a bolygó egyik legszebb természeti tájába kalauzol el. Tehát, ha szeretsz a természetben sétálni, ha szeretnéd megtapasztalni a dzsungelben és a hegyekben való utazás örömét, és ha szeretnél felfedezni néhány kis falvat, amelyek még mindig őrzik a történelmet és a hagyományokat, akkor Langtang Gosainkunda-tavi túránk nyitva áll előtted.

Ha viszonylag fitt vagy, aki rendelkezik a szenvedéllyel és a képességekkel egy többnapos túrához (4 nap, 6 óra), de nagyon zsúfolt a programja, akkor érdemes megfontolnia a Gosainkunda-tavi túránkhoz való csatlakozást is.

Röviden, mindenki, aki a legjobb egészségi állapotban van, csatlakozhat a túránkhoz. Kérjük azonban, ne feledje, hogy ha bármilyen súlyos egészségügyi problémája van, például szív-, máj-, vese- vagy tüdőproblémája, illetve kezeletlen vagy kezelt trombózisa van, a részvétel előtt kérje orvosa engedélyét.

Ez azért van, mert a nagy magasságú és hideg hegyi környezet súlyosbíthatja ezeket a körülményeket, és a gyors orvosi ellátás sem feltétlenül áll könnyen és azonnal rendelkezésre.

Továbbá, ha terhes vagy, a csatlakozás előtt konzultálj a nőgyógyászoddal is, mivel a hegyi ösvények, bár kikövezettek, megterhelőek lehetnek számodra és a születendő gyermeked számára.

AMS (akut hegyi betegség) vagy magassági betegség a Gosainkunda-tó túráján

Az AMS, vagyis a magaslati betegség az egyik lehetséges aggodalomra adhat okot a Gosainkunda felé vezető túránk során. A magaslati levegő önmagában is kevesebb oxigént tartalmaz, ami enyhe légzési nehézséget okozhat. Ezt az állapotot súlyosbítja a gyors vagy hirtelen emelkedés, a gyors magasságváltozás és -növekedés, valamint az állandó akklimatizáció hiánya.

8 napos Gosainkunda-tavi túránk útvonala gyorsabb emelkedést is tartalmaz, közel 1000 méteres szintemelkedéssel mindössze egy nap alatt. Ezért néhányatoknál (nem mindenkinél) hipoxia, fejfájás alakulhat ki, légszomjjal, hányingerrel, szédüléssel és egyensúlyzavarral, fáradtsággal, álmatlansággal vagy ismételt éjszakai felébredésekkel együtt.

Nem szabad stresszesnek lenni, mivel ezek a tünetek 24-48 órán belül maguktól elmúlnak. De ha nem múlnak el, azonnal le kell ereszkedni olyan magasságba, ahol nyugodtnak érzi magát a légzésben.

Léteznek gyógyszeres kezelési módok is, amelyek segíthetnek ezen tünetek csökkentésében vagy kezelésében, például fejfájás elleni fájdalomcsillapító (Cetamol) vagy acetazolamid - közismertebb nevén Diamox - adása. Ez egy olyan gyógyszer, amelyet a túra előtti és alatti akklimatizációs folyamat elősegítésére használnak.

A Gosainkunda-tavi túránk során az AMS megelőzése érdekében azt javasoljuk, hogy kényelmes tempóban mássz. Azt is javasoljuk, hogy ne fogyassz semmilyen alkoholt, és igyál legalább két liter folyadékot vagy tiszta vizet naponta, ami a kiszáradás elkerülése érdekében szükséges.

Alapvető felkészülés a Langtang Gosainkunda tó túrára

Ha először túrázol, és részt veszel ezen a túrán, akkor tedd fel magadnak a következő kérdéseket: Mennyire vagyok mentálisan és fizikailag fitt? Minden nap gyalogolok vagy sportolok? Gyalog járok dolgozni, vagy a leghosszabb az utam a nappaliból a konyhába?

Ha már tisztában vagy a válaszoddal, teszteld le a túrázási képességeidet. Sétálj egyet véletlenszerűen a parkban, és derítsd ki, mennyi ideig tudsz gyalogolni vagy fel-le mászni a házad vagy lakásod hosszú lépcsőin, és értékeld ki, hogy meddig bírod ezt folytatni.

Ezt az értékelést követően egy egyszerű és könnyű edzéstervvel kell kezdenie. Az edzésprogramnak tartalmaznia kell hajlékonysági, kardió és erősítő gyakorlatok keverékét. Néhány példa a beilleszthető gyakorlatokra: túrázás, súlyemelés, kerékpározás, jóga és futás.

Ezután döntsd el, hogy hetente háromszor követed a tervet, valószínűleg napi kétszer egy-két órán keresztül. Ezután fokozatosan haladj előre az edzéstervedben, és lassan növeld az edzések és a napi túrák összetettségét.

Mindezek az intézkedések segítenek a szervezetednek hozzászokni a túra fizikai igénybevételéhez, és csökkentik a sérülés kockázatát is.

Most itt az ideje, hogy egy egyszerű túrára indulj először könnyű terepen, majd egy közepes nehézségűre, egy könnyű hátizsákot cipelve a válladon vagy a hátadon.

A túra sikerének másik lényeges tényezője a mentális felkészültség és az elvárások. Ne várd el, hogy a Gosainkunda-tavi túránk könnyű és kényelmes lesz; az ilyen túlzó elvárások gyakran árthatnak a valódi túrakalandodnak.

Ne feledd, a Langtang Nemzeti Park területén fogsz sétálni, azon a földön, ahol a vadvilág és az ember együtt él, ezért készülj fel arra, hogy elengeded az otthoni szokásaidat. Mindig nyitott szívvel kell fogadnod a túrát, és biztosan sokkal gazdagabban fogsz visszatérni, mint előtte voltál.

Élvezd a túráidat és a mindennapi utazásaidat is, ezért készülj fel a kommunikációra a többi túrázóval és az oktatóval. Értsd meg, hogy egy túrán minden tag egy csapatot alkot.

Az oktató pedig a túra megkérdőjelezhetetlen tekintélye. Ő dönti el, merre, mikor és hová menj. És segít elkerülni a konfliktusokat a túra során.

Alvás és étkezés

Amint leszáll Katmanduba, egyenesen a háromcsillagos szállására visszük, amelyet előre lefoglaltunk a kényelmes estéje és alvása érdekében.

A szobában két egyszemélyes ágy és saját fürdőszoba található. Katmanduban tartózkodása alatt élvezheti a forró zuhanyt és a wifit, valamint minden reggel a helyszínen felszolgált reggelit.

Mivel Katmanduban változatos kulináris lehetőségek várják az ízletes utcai ételektől a kellemes, gazdag éttermekig és pubokig, kizártuk a vacsora és az ebéd szolgáltatását, így saját maga kóstolhatja meg a különféle konyhákat.

Katmandu elhagyása után Dhunche, Shin Gumba és Gosainkunda falvakban a tiszta, tágas és meleg hegyi teaházat kezelik az alváshoz.

Ezekben a teaházakban egy két ággyal, párnákkal, matracokkal és puha takarókkal felszerelt szobát találsz. A bútorok azonban nagyon minimálisak lehetnek, és a latrinát általában a szálláson kívül helyezik el, hogy a többi utazó közösen használhassa.

Ezekben a teaházakban háromszori étkezést (ebédet, vacsorát és reggelit) kapsz, jellemzően hasonló, de eltérő ízvilágú étlapokkal. A Dal Vat Tarkari, tészta, momos, tojás, sült krumpli és thukpa lesznek a leggyakoribb ételek. Néha helyi pizzákkal és péksüteményekkel is találkozhatsz.

Amikor a Dhunche Bazaarban jársz, mindenképpen kóstold meg az igazi kávét, mivel az instant kávé elkísér majd az úton.

Utasbiztosítás

A Gosainkunda-tó túrája során az utazási biztosítás nemcsak kötelező elem, hanem a felelős turizmus elengedhetetlen része is. A túrához szükséges engedélyekhez meg kell adnunk a kötvényszámodat vagy a biztosításod másolatát, csak ezután tudjuk kiállítani az engedélyeket.

Ezenkívül az utazási biztosítás átfogó támogatást nyújt bármilyen kellemetlenség, baleset vagy poggyászprobléma esetén, valamint 24 órás egészségügyi ellátást biztosít az év minden napján.

Meg kell értened, hogy a hegyi ösvényen való túrázás mindig nagyobb baleseti kockázattal jár, például eséssel vagy töréssel. Ilyen esetben a biztosítód fedezi az orvosi és kórházi költségeket.

Az ilyen egészségügyi ellátás gyakran magában foglalja a sürgősségi orvosi szállítást, az orvosi segélyszolgálatokat, sőt az orvosi hazaszállítást is. És mi van, ha az utazását elhalasztják, késik vagy lemondják?

Ilyen esetben a biztosítója megtéríti az utazás foglalására fordított költségeket, beleértve a repülőjegyeket, a szállodákat és az előre kifizetett túrákat. És ha a poggyásza elveszik vagy késik, a hiányzó tárgyak pótlásának költségeit is fedezi.

A pontos és megfelelő biztosítási kötvény fedezi a tartózkodása alatti károkat vagy lopásokat is, védve értékes eszközeit, például fényképezőgépeit, elektronikus eszközeit vagy sportfelszereléseit.

Tehát kérjük, először kössön utasbiztosítást, mielőtt Gosainkundába vagy a bolygó bármely más részére utazna.

A Gosainkunda-tavi túrához szükséges engedélyek

A Langtang Gosainkunda tó túrához két engedélyt kell beszerezni: a Langtang Nemzeti Parkba való belépési engedélyt és a TIMS (Trekkers Information Management System) kártyaengedélyt.

A Nemzeti Park belépési engedélye hozzáférést biztosít a park belső területéhez. Könnyen beszerezhető az NTB (Nepáli Turisztikai Hivatal) irodájában Katmanduban, a TAAN irodájában (Nepáli Túraügynökségek Szövetsége) szintén Katmanduban, vagy a katonai ellenőrzőponton Dhunche-ban. Minden engedély ára US$ 30, és minden utazónak kell, hogy legyen egy.

A következő TIMS kártyaengedély kényelmesen beszerezhető a katmandui NTB (Nepal Tousim Board) irodában és a katmandui TAAN irodában (Trekking Agencies Association of Nepal). A díj csak US$ 20 minden utazónak.

Az összes engedélyügyi intézést mi intézzük, és ezeknek a nélkülözhetetlen engedélyeknek a díja is része a Gosainkunda-tavi túra teljes költségének.