Գանգա Ջամունա արշավ

Գանգա Ջամունա արշավի առաջին օրը կենտրոնացած է ժամանման և նախապատրաստման վրա: Դուք վայրէջք եք կատարում Կատմանդուի Տրիբհուվան միջազգային օդանավակայանում՝ 1,400 մետր բարձրության վրա: Մեր թիմը ձեզ դիմավորում է ցուցանակով և օգնում է ուղեբեռի հետ կապված հարցերում:

Մասնավոր մեքենան ձեզ կտեղափոխի Թամելում՝ լեռնագնացության կենտրոն, ձեր հյուրանոց։ Ճանապարհորդությունը կտևի 30 րոպե՝ անցնելով եռուն փողոցներով։ Կատմանդուն գտնվում է բլուրներով շրջապատված հովտում, ինչը ձեզ հնարավորություն է տալիս առաջին անգամ տեսնել Նեպալի քաղաքային ռիթմը։

Հարմարվեք ձեր հյուրանոցային համարին և հանգստացեք: Ջեթ լագը հաճախ ազդում է հեռավոր ժամային գոտիներից ժամանող ճանապարհորդների վրա: Մենք խորհուրդ ենք տալիս թեթև շարժումներ կատարել՝ հարմարվելու համար:

Կեսօրին ձեր ուղեկցորդը կայցելի՝ ճեպազրույցի համար։ Դուք կքննարկեք արշավի երթուղին, անվտանգության կանոնները և սարքավորումների ստուգումները։

Այս դասընթացը կօգնի ձեզ հասկանալ ամենօրյա ռեժիմը և արտակարգ իրավիճակներում գործողությունները: Կատմանդուի օդը պարունակում է խունկի և դիզելային վառելիքի խառնուրդ: Փողոցային վաճառողները վաճառում են մոմո խնձորներ և լեռնագնացության պարագաներ:

Դուք կարող եք ուսումնասիրել մոտակա շուկաները՝ հուշանվերներ գնելու համար: Տեղական SIM քարտը կամ կանխիկի փոխանակումը հաճախ գլխավորում են ձեր ցանկը: Թամելի գլխավոր հրապարակի մոտ գտնվող բանկոմատները վճարում են նեպալական ռուփի:

Այստեղ բարձրությունը 1,400 մետր է, բավականաչափ ցածր՝ բարձրության հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար, բայց բավականաչափ բարձր՝ լեռան մոտիկությունը ցույց տալու համար: Երեկոյան ժամերը անցկացրեք ջրազրկվելով և ձեր իրերի ցուցակը վերանայելով: Համառոտ տեղեկատվության ժամանակ մենք տրամադրում ենք Գանգա Ջամունա լեռնագնացության պարագաների մանրամասն ցանկ:

Այսօր երեկոյան կլուծվեն բացակայող իրերի, ինչպիսիք են անջրանցիկ բաճկոնները կամ պահեստային մարտկոցները, հարցերը։ Ընթրիքը սովորաբար ներառում է դալ բհատ՝ Նեպալի հիմնական ուտեստը՝ ոսպի ապուրը, և բրինձ։ Դուք կհանդիպեք այլ արշավորդների հետ՝ ընդհանուր ափսեների շուրջ։ Քունը շուտ կգա, քանի որ դուք, հավանաբար, հոգնած կլինեք։

Երկրորդ օրը սկսվում է մշակութային տեսարժան վայրերի դիտմամբ, նախքան իրական արշավի մեկնարկը, այնպես որ լավ հանգստացեք: Վաղը պահանջում է զբոսանք հին տաճարներով և մարդաշատ նրբանցքներով: Ձեր ճանապարհորդությունը դեպի Գանեշ Հիմալի նախալեռներ սկսվում է այս կարևոր հանգստի օրվանից հետո:

Մշակութային ինտեգրացիան սահմանում է այսօրվա նպատակը: Կատմանդուի հովիտը ապաստան է տալիս ՅՈՒՆԵՍԿՕ-ի յոթ համաշխարհային ժառանգության վայրերի, որոնք ձևավորվել են հինդուիզմի և բուդդիզմի դարավոր փոխանակման արդյունքում:

Լեռնային ճանապարհորդությունից առաջ մենք այցելում ենք չորս կարևոր վայրեր: Բուդհանաթ Ստուպայի 36 մետրանոց մանդալան գերիշխում է երկնաքերի վրա: Ուխտավորները պտտեցնում են աղոթքի անիվները, մինչ վանականները մոտակայքում երգում են:

Դուք տեղացիների հետ քայլում եք պարագծային արահետով։ Այս վարժությունը զարգացնում է արահետի նկատմամբ ուշադրությունը Գանգա Ջամունա արշավի երկրորդ օրվա համար։

Պաշուպատինաթ տաճարը գտնվում է Բագմատի գետի ափին: Այստեղ անընդհատ տեղի են ունենում սրբազան դիակիզման արարողություններ: Այցելուները կարող են հետևել ծեսերին հատուկ դիտակետերից:

Լուսանկարչությունը կանգ է առնում տաճարների մուտքերի մոտ, քանի որ սրբավայրերի ներսը շատ սրբազան է։ Հավատացյալները Շիվա լինգամներին նարգիզներ և կաթ են մատուցում։

Մենք երկու ժամ ենք հատկացնում այս հոգևոր կենտրոնի համար: Հարգեք տեղական սովորույթները՝ համեստ հագնվելով: Հաջորդը Կատմանդուի Դուրբար հրապարակն է, որը ցուցադրում է նեվարիական արհեստագործությունը: Հանուման Դհոկա պալատի փորագրված պատուհաններն ու աստիճանավոր տաճարները թվագրվում են 12-րդ դարով:

Կումարի Բահալում է ապրում կենդանի աստվածուհին։ Նրա պատշգամբում հայտնվելը ամբոխ է գրավում։ Վերջին րոպեի պաշարները ձեռք բերեք մոտակա տաղավարներում։ Չորացրած մրգերն ու ջրի մաքրման հաբերը հետագայում անհրաժեշտ կլինեն։

Սվայամբհունաթ ստուպան գագաթնակետին է հասցնում արևմտյան բլրի գագաթը։ 2,500-ամյա համալիրը քաղաքի լավագույն տեսարաններից մեկն է առաջարկում։ Ոսկեգույն սրածայրը և Բուդդայի աչքերը գերիշխում են սպիտակեցված գմբեթի վրա։ Շրջեք ստուպայի շուրջը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, ինչպես անում են տեղացիները։ 90 րոպե անցկացրեք այս էներգիան կլանելով։

Բարձրությունը պահպանվում է 1,400 մետրի վրա ամբողջ օրվա ընթացքում։ Բարձրության ճշգրտման կարիք դեռևս չկա։ Այս կայունությունը թույլ է տալիս մեզ կենտրոնանալ սարքավորումների պատրաստվածության վրա։

Մենք Գանգա Ջամունա արշավային սարքավորումների վերջնական ստուգումներ ենք անցկացնում մեր գիշերակացի կացարանում: Համոզվեք, որ անձրևանոցները համապատասխանում են ձեր պայուսակի չափսին: Արշավային թույլտվությունները խաչաձև ստուգվում են ճաշի ընդմիջման ժամանակ:

Տաճարը ուսումնասիրելու համար կրեք պատռված կոշիկներ: Ձեզ հետ վերցրեք ջրի շշեր և մոտ 500 նեպալական ռուփի՝ նվիրատվությունների համար: Վայրերը փակվում են ուղիղ ժամը 17:00-ին, ուստի մենք վերադառնում ենք կացարաններ ժամը 16:30-ին՝ իրերը փաթեթավորելու համար: Հանեք ոչ անհրաժեշտ հագուստը և դեղորայքը պահեք հասանելի գրպաններում:

Վաղվա ուղևորությունից առաջ լիցքավորեք մարտկոցները։ Մշակութային ըմբռնումը կամրապնդի ձեր մտավոր պատրաստվածությունը։ Այս հնագույն վայրերը հարթեցնում են ձեր անցումը քաղաքից դեպի արահետներ։ Վաղվա ճանապարհը դեպի Դհադինգ Բեսի պահանջում է այս հիմնավորված նախապատրաստությունը։

Գանգա Ջամունա լեռնագնացության 3-րդ օրը Կատմանդուից դեպի Դհադինգ Բեսի ճանապարհը փորձության է ենթարկում ձեր համբերությունը: Վեց ժամ տևողությամբ ոլորապտույտ լեռնային մայրուղիները քաղաքային աղմուկը փոխարինում են շարժիչի ծանրաբեռնվածությամբ և փոշով: Տրանսպորտային միջոցները սողում են նեղ ճանապարհներով, որոնք փորված են զառիթափ լանջերի մեջ:

Դուք անցնում եք դարավանդային դաշտերի կողքով, որտեղ ֆերմերներն աշխատում են ձեռքի գործիքներով: Գետերի հովիտները միանում են կտրուկ շրջադարձերի միջև: Այս ճանապարհը 90 կիլոմետր է անցնում Նեպալի Միջին բլուրների շրջանով: Դհադինգ Բեսին գտնվում է 850 մետր բարձրության վրա՝ Տրիսուլի գետի մոտ:

Քայլարշավը սկսվում է անմիջապես ճաշից հետո։ Դուք քայլում եք կեղտոտ արահետներով, մինչ բեռնակիրները կարգավորում են գերբեռնված զամբյուղները։ Առաջին ժամը անցնում է գետի ափերով։ Ջուրը հոսում է ներքևի ժայռերի վրայով, մինչդեռ արահետի բարձրանալուն զուգընթաց հայտնվում են քարե աստիճաններ։

Բարձրության բարձրացումը սկսվում է դանդաղ՝ մի քանի հարյուր մետր բարձրանալուց հետո։ Անտառը խիտանում է մայրիով և կաղնու փայտերով։ Դուք անցնում եք բամբուկե կամուրջներով, որոնք անցնում են փոքր առվակների միջով։ Յուրաքանչյուր կամուրջ թեթևակի ճռռում է ոտքերի տակ։ Օդը նոսրանում է աստիճանաբար, բայց նկատելիորեն։

Արահետի նշիչները հազվադեպ են հանդիպում, ուստի փնտրեք ծառերին կապված աղոթքի դրոշներ: Դրանք ցույց են տալիս շրջադարձերը, որտեղ արահետները բաժանվում են: Բեռնակիրները ձեզ անցնում են անխոչընդոտ քայլերով: Նրանց բեռների մեջ են վրաններն ու սննդի պարկերը: Դուք կարող եք համապատասխանեցնել նրանց ռիթմին կարճ քայլերով և կայուն շնչառությամբ:

Ժամը 15:00-ին վերելքն ավելի է ուժեղանում։ Անկյունային լանջերը կտրում են սոճու անտառները։ Քրտինքը թրջում է վերնաշապիկդ՝ չնայած զով օդին։ Ջյամրունգ Դանդան վեր է խոյանում 1,200 մետր բարձրության վրա։ Քարե տները հավաքվում են փոքրիկ թեյարանի շուրջը։ Այսօր հիանալի տեսարաններ չկան, քանի որ ամպերը կարող են ծածկել լեռնագագաթները։

Գանգա Ջամունա լեռնագնացության առաջին օրը 10 կիլոմետր է։ Հինգ ժամ անընդմեջ վերելքը ձեր ոտքերը այրոց է առաջացնում։ Ձեր թոքերը ավելի ծանր են աշխատում, քան Կատմանդուում։ Հասնելուն պես անմիջապես հանեք կոշիկները և մի քանի րոպե բարձրացրեք ոտքերը։

Հետո խոնավացեք կոճապղպեղի թեյով։ Վաղվա արահետը իջնում ​​է, նախքան նորից արթնանալը։ Այս ֆիզիկական փոփոխությունից հետո քունը արագ է գալիս։ Ձեր մարմինը հարմարվում է գիշերը։

Այսօր երեկոյան կենտրոնացեք վերականգնման վրա։ Ընթրիքը պարզ է՝ բանջարեղենային ապուր և բրինձ, մատուցվում է վաղ՝ բավարար հանգստի համար։

Մթնշաղը իջնում ​​է երեկոյան ժամը 6-ին, և լռությունը փոխարինում է ցերեկային ջանքերին: Այս գիշերային կանգառը սովորեցնում է անհապաղ արահետային կարգապահություն: Այստեղ հասնելու համար ձեռնարկված յուրաքանչյուր քայլը կերտում է վաղվա տոկունությունը:

Մենք սկսում ենք քայլել արևածագից առաջ, երբ Ջյամրունգ Դանդայի 1,200 մետր բարձրության վրա գտնվող կետում ջերմաստիճանը մոտ տասը աստիճան Ցելսիուս է։

Սկզբնական վայրէջքը ընթանում է հին արահետներով, որոնք հարթ են մաշվել հացահատիկ և գործիքներ տեղափոխող սերունդների կողմից։ Քարե աստիճանները կտրուկ իջնում ​​են կաղնու անտառների միջով, որտեղ առավոտյան մառախուղը կպչում է ծառերի բներին։

Դուք անմիջապես զգում եք հարվածը ձեր ծնկների վրա, ինչը պահանջում է վերահսկվող շարժումներ յուրաքանչյուր ներքևի քայլի հետ։

Բեռնակիրները հաճախ են անցնում մեր կողքով՝ գլխներին ծանր բեռները հավասարակշռելով՝ օգտագործելով ճակատների վրայով անցնող ավանդական պարանները։ Նրանց կարճ երթուղիները խնայում են ժամանակ, բայց պահանջում են ավելի մեծ շարժունակություն նեղ եզրերի վրա։

Մենք հետևում ենք գլխավոր արահետին, որը աստիճանաբար կորցնում է իր բարձրությունը դեպի Դհարա գետի հովիտ։ Մեր ճանապարհը բազմիցս հատվում է գետակների միջով՝ ստիպելով ցատկել մամռապատ ժայռերի միջով կամ զգույշ անցնել պարաններով ամրացված գերանե կամուրջներով։

Դհարա գետի վրայով անցնող պողպատե կախովի կամուրջը մեր օրվա ամենացածր կետն է՝ 1,450 մետր բարձրության վրա։ Անցնելու համար անհրաժեշտ է երկու ձեռքերը պահել պարանային ճաղերի վրա, քանի որ կառույցը տատանվում է յուրաքանչյուր քայլի հետ։

Գետից այն կողմ արահետը բարձրանում է հռոդոդենդրոնների անտառներով, որտեղ թռչունները բարձրաձայն ճչում են առավոտյան օդում: Կարկի Գաոնը հայտնվում է հինգ ժամ անընդմեջ շարժումից հետո, նրա քարե տները շրջապատված են դարավանդաձև հնդկացորենի դաշտերով:

Այս հատվածը ընդգրկում է տասներկու կիլոմետր՝ զգալի բարձրության փոփոխություններով, որոնք պահանջում են մշտական ​​​​կարգավորում: Ձեր պայուսակի մեջ պահեք երկու լիտր ջուր, քանի որ գետը հատելուց հետո առվակները սակավանում են: Այստեղի թեյարանները կախված են տեղացիների կողմից բերված աղբյուրի ջրից, այնպես որ խնայեք յուրաքանչյուր կաթիլը:

Վաղուց քսեք արևապաշտպան քսուք, քանի որ բաց լեռնաշղթաների վրա ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը մեծանում է: Կարկի Գաոնը գտնվում է 1,200 մետր բարձրության վրա, համընկնում է մեր մեկնարկային կետի հետ, բայց Գանգա Ջամունա լեռնագնացության 4-րդ օրվա ֆիզիկական պահանջներից հետո ձեզ տարբեր եք զգում:

Ընթրիքը կարող է մոմի լույսի տակ լինել, քանի որ արևային էներգիան կարող է անջատվել օրվա երեկոյան ժամերին: Քունը օգնում է ձեր մարմնին մշակել օրվա տասներկու հազար քայլերը, որոնք գրանցվել են ստանդարտ լեռնագնացության հավելվածների կողմից: Վաղվա արահետը անցնում է բաց լեռնաշղթաներով, որտեղ քամու կառավարումը դառնում է կարևորագույն:

Հանգստացե՛ք հիմա, մինչ աստղերը հստակ երևում են հովտի վերևում։ Ձեր ոտքերը վերականգնվելու կարիք ունեն մինչև լուսաբացին հաջորդ մարտահրավերը։

Մենք Կարկի Գաոնի քարե տներից աստիճանաբար բարձրանում ենք դեպի ավելի բարձր տեղանք, որտեղ 2,000 մետր բարձրությունից բարձր օդը նկատելիորեն նոսրանում է։

Ձեր շնչառությունը խորանում է յուրաքանչյուր քայլի հետ, քանի որ արահետը տասնչորս կիլոմետրի վրա ավելանում է 350 մետրով՝ դեպի Գանգա Ջամունա ճամբարը։ Գիհու և թզուկ բամբուկը փոխարինում են հռոդոդենդրոնների անտառներին։

Ճանապարհը հետևում է հին առևտրային ուղիներին, որոնք դարեր շարունակ օգտագործվել են Տիբեթի և Նեպալի միջև տեղաշարժվող աղի քարավանների կողմից: Չամրացված ժայռերն ու շարժվող խճաքարերը պահանջում են մշտական ​​ուշադրություն քայլելու դիրքին:

Մենք հաղթահարում ենք զառիթափ լանջերի վրա փորված ոլորանները, որտեղ մեկ սխալ քայլը կարող է հանգեցնել կոճերի լարվածության: Բեռնակիրները արդյունավետորեն շարժվում են բեռներով, մինչդեռ դուք կարգավորում եք լեռնագնացության ձողերը՝ անհարթ մակերեսների վրա կայունություն ապահովելու համար:

Գետերի անցումները դառնում են ավելի քիչ հաճախական, ինչը պահանջում է ջրի զգույշ կառավարում՝ ձեր երկու լիտրանոց պաշարից։

Արևի ճառագայթները ուժեղանում են բաց լեռնաշղթաների վրա: Արևապաշտպան քսուք քսեք յուրաքանչյուր իննսուն րոպեն մեկ՝ չնայած զով ջերմաստիճանին: Բարձրությունը զգում եք կեսօրին՝ ծանր շնչառության և թեթև հոգնածության միջոցով:

Հանգստացեք յուրաքանչյուր ժամը մեկ հինգ րոպե, որպեսզի ձեր մարմինը հարմարվի։ Այս հատվածում գտնվող թեյարանները գործում են սեզոնային։ Գանգա Ջամունա արշավային ուղեցույցը հաստատում է սննդի առկայությունը՝ Կարկի Գաոնից մեկնելուց առաջ։ Ճաշը բաղկացած է փաթեթավորված դալ բհատից, որը փաթաթված է փայլաթիթեղով՝ ջերմությունը պահպանելու համար։

Խուսափեք չմաքրված առվակի ջուր խմելուց՝ տիղմով աղտոտման ռիսկի պատճառով: Պահեք լրացուցիչ ջուրը ջերմամեկուսացված շշերի մեջ, քանի որ գիշերը ջերմաստիճանը իջնում ​​է զրոյից ցածր:

Գանգա Ջամունան դուրս է գալիս վեց ժամ անընդմեջ վերելքից հետո՝ 3,244 մետր բարձրության վրա: Քարե ապաստարաններ՝ աղբյուրի մոտ, որն օգտագործվում է բոլոր լեռնագնացների կողմից: Այստեղ էլեկտրաէներգիա չկա, ուստի սարքերը լիցքավորեք ցերեկային ժամերին:

Երեք օրվա արշավի կուտակային ազդեցությունը զգացվում է ձեր ոտքերի վրա, ինչի հետևանքով անհրաժեշտ է անհապաղ հանել կոշիկները և ստուգել ոտքերը։ Ստուգեք՝ արդյոք նոր տեղանքի կառուցվածքից առաջացած բշտիկները առկա են։ Ընթրիքը ներառում է կարտոֆիլի ապուր և գոլորշու վրա պատրաստված բրինձ, որը մատուցվում է երեկոյան ժամը 7-ին, երբ մթնում է։

Քունը դանդաղ է գալիս, քանի որ ձեր մարմինը մշակում է օրվա ֆիզիկական պահանջները: Վաղվա հանգստի օրը թույլ է տալիս անհրաժեշտ վերականգնվել, նախքան ավելի բարձր տեմպերով շարժվելը: Ձեր շնչառությունը աստիճանաբար կայունանում է գիշերվա ընթացքում:

Հանգստի օրերը ծառայում են կարևոր ֆիզիոլոգիական նպատակների 3,244 մետր բարձրության վրա, որտեղ թթվածնի հագեցվածությունը, ըստ ուղեցույցների, իջնում ​​է 90 տոկոսից ցածր: Գանգա Ջամունայի քարե ապաստարանները ապահովում են անհրաժեշտ վերականգնողական տարածք երեք անընդմեջ արշավային օրերից հետո:

Մենք ամեն առավոտ վերահսկում ենք ձեր հանգստի սրտի զարկերի հաճախականությունը՝ օգտագործելով շարժական պուլսօքսիմետրեր: Հիմալայան փրկարարական ասոցիացիայի արձանագրությունների համաձայն՝ այս բարձրության վրա նորմալ ցուցանիշները տատանվում են րոպեում 65-75 զարկի սահմաններում:

Դուք համակարգված կերպով ուսումնասիրում եք գյուղը՝ խուսափելով լարված գործունեությունից: Տամանգ համայնքի անդամները գարի են հավաքում ճամբարի շրջակայքում գտնվող դարավանդային դաշտերում: Նրանց ավանդական մանգաղները կտրում են ոսկեգույն ցողուններ՝ ռիթմիկ շարժումներով, որոնք անփոփոխ են դարեր շարունակ:

Դիտարկեք, թե ինչպես են կանայք ճակատի ամրակներով վերև տանում կապոցները՝ հավասարաչափ բաշխելով քաշը։ Երեխաները այծերին արածեցնում են լեռնաշղթաների երկայնքով, որտեղ աղոթքի դրոշները նշում են անվտանգ ճանապարհները։ Այս դիտարկումները ձևավորում են մշակութային փոխըմբռնում՝ առանց ֆիզիկական լարվածության։

Ջրի կառավարումը պահանջում է ակտիվ մասնակցություն այսօր։ Մենք բոլոր աղբյուրների ջուրը եռացնում ենք տասը րոպե՝ ցանկացած ռիսկ վերացնելու համար։ Հիդրատացիայի մակարդակը անմիջականորեն ազդում է ակլիմատիզացիայի հաջողության վրա, որը չափվում է ձեր ուղեցույցի կողմից տրամադրված մեզի գունային աղյուսակների միջոցով։

Մուգ մեզը ցույց է տալիս հեղուկի անբավարար ընդունում, որը պահանջում է անհապաղ շտկում: Կեսօրից հետո նստեք ստվերոտ տարածքներում: Ձեր ուղեցույցը ցույց է տալիս SPF շերտավորման ճիշտ տեխնիկան տատանվող ջերմաստիճանների դեպքում:

Երեկոյան միջոցառումները կենտրոնանում են նախապատրաստության վրա: Ստուգեք կոշիկները՝ մաշված հատվածների առկայության համար, որոնք կարող են բշտիկներ առաջացնել: Կրկին քսեք ջրամեկուսիչ միջոցներ թեյարաններում առկա լուծույթների միջոցով:

Լիցքավորեք բոլոր էլեկտրոնային սարքերը մինչև երեկոյան ժամը 7-ը, երբ արևային էներգիան սպառվում է: Ընթրիքի ժամանակ օգտագործեք բարձր ածխաջրածնային ուտեստներ, ինչպիսիք են կարտոֆիլի կոտլետները՝ էներգիայի պաշարները լրացնելու համար:

Քնի տևողությունը երկարաձգվում է մինչև ինը ժամ, նպաստելով կարմիր արյան բջիջների արտադրությանը, որոնք անհրաժեշտ են բարձր բարձրության վրա գտնվող հատվածների համար։

Այս միտումնավոր դադարը կանխում է սուր լեռնային հիվանդությունը, որը ազդում է 2,000 մետրից բարձր լեռնագնացների մոտ 25 տոկոսի վրա: Վաղվա ճանապարհորդությունը դեպի Բուդաթում պահանջում է լիովին հարմարեցված թոքեր և մկաններ: Հանգիստը մնում է ձեր հիմնական խնդիրը այսօր:

Ձեր շնչառությունը աստիճանաբար կայունանում է վերականգնման յուրաքանչյուր ժամի հետ։ Աստղերն այսօր երեկոյան ավելի սուր են երևում, քանի որ ձեր մարմինը մշակում է կուտակված հոգնածությունը։

Խորը քնեք, մինչև գյուղը մթնի երեկոյան ժամը 7-ին։ Ձեր ոտքերը կվերականգնեն ուժերը հաջորդ փուլի համար։

Մենք անցնում ենք Գանգա Ջամունայի բարձրադիր հանգստավայրից դեպի Բուդաթումի անտառապատ վայրէջք՝ անցնելով տասնութ կիլոմետր՝ անցնելով երեք տարբեր տեղանքային գոտիներով: Ձեր թոքերը հարմարվում են թթվածնի ցածր պահանջարկին, քանի որ բարձրությունը 3,244 մետրից իջնում ​​է մինչև 1,000 մետր:

Արահետի սկզբնական հատվածը հատում է դաշտեր, որտեղ ազատ աղաքարի պատճառով ոտքերի ճշգրիտ տեղադրում է պահանջվում յուրաքանչյուր ներքևի աստիճանի վրա։

Բեռնակիրները ցուցադրում են արդյունավետ իջնելու տեխնիկա՝ օգտագործելով փայտե ձող՝ 35 աստիճանի թեքությամբ զառիթափ լանջերին հարվածը մեղմելու համար: Նրանք կրճատում են իրենց քայլքի երկարությունը՝ միաժամանակ պահպանելով առաջ թեքվածությունը՝ ծնկները պաշտպանելու համար:

Դուք անմիջապես կիրառում եք այս մեթոդը՝ նվազեցնելով հոդերի լարվածությունը առաջին 500 մետր իջնելու ժամանակ: Հոսքերի անցումները բազմապատկվում են, քանի որ հալվող ձյունը սնուցում է Բուդհի Գանդակի գետի վտակները: Գանգա Ջամունա լեռնագնացության 7-րդ օրը երկար է լինելու:

Կեսօրը մուտք է գործում մերձարևադարձային անտառ, որտեղ խոնավությունը կտրուկ բարձրանում է։ Բանանի տերևները դիպչում են ուսերին, մինչդեռ տզրուկները դուրս են գալիս ցեխոտ արահետների վրա վերջերս մուսսոնային անձրևներից հետո։

Արդյունավետ կանխարգելման համար առատորեն աղ քսեք բաց մաշկին, ինչպես խորհուրդ են տալիս տեղական ուղեցույցները: Արահետի նշանները քարե քարակույտերից անցնում են ներկված ծառերի բների, ինչը ցույց է տալիս անվտանգ անցում խիտ բուսականությամբ ծածկված հատվածներով: Ջրի աղբյուրները առատանում են, ինչը պահանջում է հաճախակի մաքրում յոդի հաբերով:

Բուդաթում տանող վերջին ճանապարհը լեռան լանջերին գուրունգ ֆերմերների կողմից փորված բրնձի դաշտերով է։ Քարե աստիճանները միացնում են մշակաբույսերի մակարդակները, որտեղ ֆերմերները տնկում են սածիլներ։

Ձեր շնչառությունը զգալիորեն կայունանում է 1,500 մետր բարձրությունից ցածր, ինչը թույլ է տալիս ավելի արագ քայլել առանց հոգնածության: Արևմուտի ժամանակը քսան րոպեով ավելի երկար է Գանգա Ջամունայի համեմատ՝ ցածր լայնության պատճառով:

Կարգավորեք արշավային ձողերի երկարությունը յուրաքանչյուր ժամը մեկ, քանի որ տեղանքի փոփոխությունները ազդում են կայունության կարիքների վրա: Հանեք կոշիկները ժամանելուց հետո տասը րոպեի ընթացքում՝ խոնավության հետ կապված մաշկի վնասվածքը կանխելու համար:

Այստեղի թեյարաններն օգտագործում են աղբյուրներից սնուցվող համակարգեր, ուստի հատուկ պատվիրեք եռացրած ջուր։ Եռացրած ջրի ծախսերը չեն մտնում Գանգա Ջամունա արշավային փաթեթի մեջ։

Ընթրիքը ներառում է տեղական աճեցված բանջարեղեն, պատրաստված մանանեխի յուղով, որը ապահովում է վերականգնման համար անհրաժեշտ ճարպեր: Ձեր հանգստի սրտի զարկերի հաճախականությունը նվազում է, ինչը վկայում է հաջող ակլիմատիզացիայի մասին:

Քունը ավելի վաղ է գալիս, քանի որ հովտի խոնավությունը բնական քնկոտություն է առաջացնում: Վաղվա ճանապարհը դեպի Արուգատ պահանջում է ուշադրություն դարձնել այսօր սովորած գետային նավարկության տեխնիկային:

Հանգստացեք՝ լսելով գորտերի ճիչերը, փոխարինելով երեկվա լեռնային լռությանը: Ձեր մկանները վերականգնում են ուժը այսօր երեկոյան խորը քնի ցիկլերի միջոցով:

Մենք Բուդաթումի անտառային արահետներից անցնում ենք Արուգաթ Բազարի գետափնյա քաոս, անցնելով տասնհինգ կիլոմետր մինչև յոթ ժամ տևողությամբ ճանապարհային ճանապարհորդությունը դեպի Կատմանդու։

Ձեր ոտքերը զգում են հինգ օրվա արշավային ազդեցությունը, քանի որ բարձրությունը 1,000 մետրից իջնում ​​է մինչև 600 մետր՝ Բուդհի Գանդակի գետի միախառնման մոտ։ Գանգա Ջամունա արշավի վերջին հատվածը անցնում է ցեխոտ արահետներով, որտեղ մուսսոնային անձրևները լվանում են այն հատվածները, որոնք պահանջում են զգույշ երթևեկություն խորը փոսերի շուրջ։

Բեռնակիրներն այսօր շտապողականությամբ են շարժվում՝ գիտակցելով, որ իրենց աշխատանքն ավարտվում է Արուգատում: Նրանք տանում են ապամոնտաժված վրաններն ու դատարկ սննդի պարկերը՝ հավասարակշռված ջրհեղեղի երկայնքով նեղ արահետներով:

Դուք նկատում եք նրանց փոփոխված վարքագիծը՝ առանց ծանր բեռների, բայց պահպանում եք կայուն տեմպ՝ համապատասխանելով անձնակազմի մնացած անդամների ռիթմին: Գետի անցումները յուրաքանչյուր կիլոմետրի հետ ավելանում են, քանի որ սեզոնային առվակները ալեկոծվում են: Անցմանը մասնակցելուց առաջ ձեր ամբողջ քաշով փորձարկեք յուրաքանչյուր գերանե կամուրջը:

Արուղաթի շուկան վերածվում է տրանսպորտային հանգույցի, որտեղ գետափին շարված են մեքենաներ: Հասնելուց անմիջապես հետո նստեք համատեղ օգտագործման ջիպ, քանի որ մեկնման ժամերը հետևում են խիստ ժամանակացույցին:

Մեքենան տեղավորում է տասներկու ուղևոր՝ գումարած սարքավորումները նեղ պայմաններում: Նստատեղերի բարձիկները նվազագույն թեթևացում են ապահովում խիստ քայքայված ճանապարհի մակերեսի դեմ: Փոշին թափանցում է բոլոր բացվածքների մեջ՝ չնայած փակ պատուհաններին:

Տրիսուլի մայրուղով ճանապարհորդությունը փորձության է ենթարկվում՝ վեց ժամվա անընդհատ թրթռումների պատճառով։ Գորխայի և Կատմանդուի միջև ճանապարհների վիճակը վատանում է, մոտ 40 տոկոսը չասֆալտապատ հատվածներում ուժեղ ցնցումներ են առաջանում։

Հանկարծակի կանգառների ժամանակ լարվածությունը կանխելու համար պատրաստ պահեք պարանոցի հենարանը։ Մշտապես ջրազրկվեք՝ օգտագործելով պահեստավորված ջուր, կամ կարող եք նաև հանքային ջուր վերցնել ճանապարհի վրա կանգառներում։ Հետևեք առաջընթացին GPS-ի միջոցով, քանի որ բջջային ազդանշանները մնում են ընդհատվող գետերի կիրճերում։

Կատմանդուի քաղաքային հարձակումը սկսվում է քաղաքի ծայրամասերից։ Անընդհատ հնչում են ազդանշաններ, մինչդեռ արտանետվող գազերը փոխարինում են լեռնային օդին։ Ճանապարհային խցանումները ավելացնում են անկանխատեսելի ուշացումներ, որոնք պահանջում են համբերություն։

Ձեր Գանգա Ջամունա արշավային ուղեցույցը կհոգա վարորդի հետ բոլոր բանակցությունները՝ ապահովելով հյուրանոցից անմիջապես դուրսբերում: Հանգստացեք ձեր Թամելի կացարանում ուշ երեկոյան՝ սենյակի ջերմաստիճանը և մաքուր սպիտակեղենը ստուգելուց հետո:

Անհապաղ վերականգնողական գործողությունները այսօր երեկոյան ամենակարևորն են։ Ոտքերը քսան րոպե թրջեք տաք աղաջրի մեջ՝ այտուցը նվազեցնելու համար։ Էլեկտրոլիտային ըմպելիքներ օգտագործեք՝ փոշոտ ճանապարհորդությունից առաջ ջրազրկումը կանխելու համար։ Հետագա ճանապարհորդություններից առաջ ստուգեք կոշիկները՝ վերանորոգման կարիք ունեցող կառուցվածքային վնասվածքների առկայության համար։

Ընթրիքը պետք է ներառի սպիտակուցներով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են ոսպի ապուրը և խաշած ձվերը՝ մկանային հյուսվածքը վերականգնելու համար: Քաղաքային աղմուկի պատճառով քունը տեղի է ունենում ավելի ուշ, քան լեռնային գիշերներին, բայց այն մնում է անհրաժեշտ:

Վաղվա մեկնումը պահանջում է վաղ առավոտյան էներգիայի պաշարներ, որոնք կուտակվում են պատշաճ հանգստի միջոցով: Ձեր մարմինը ամբողջ գիշերվա ընթացքում մշակում է անապատից քաղաքային միջավայր անցումը: