Trek Hemat ke Base Camp Everest

Fisik Kebugaran:

Banyak orang bertanya-tanya tentang tingkat kebugaran fisik yang dibutuhkan untuk trekking di Nepal, dan hal itu sangat bergantung pada aktivitas yang dilakukan pengunjung di Nepal. Namun, untuk trekking standar yang mudah hingga trekking ekstrem yang sulit, aktivitas harian (trekking) akan berlangsung selama 5-6 jam (tergantung jalur trekking) dan ketinggian umumnya tidak melebihi 5,600 meter seperti Everest Base Camp, jalur pendakian Throng La, jalur pendakian Chola, dan jalur atau Base Camp lainnya, tetapi beberapa di antaranya kurang dari 4000 meter.

Hari trekking meliputi pendakian dan turunan curam yang panjang dengan beragam medan, mulai dari jalur yang sering dilalui hingga bebatuan yang tertutup es atau salju, tergantung musim. Umumnya, seharian akan mencakup sejumlah pendakian atau turunan sekitar 600 meter, dimulai setelah sarapan pagi, beristirahat di tempat makan siang di sore hari, lalu trekking terus menerus hingga tiba di kedai teh.

Dalam persiapan trekking di Nepal, penting untuk memulai dengan latihan dasar minimal 2 bulan sebelum berangkat trekking di Nepal. Dua hingga tiga jam latihan aerobik seperti berlari, berjalan, berenang, bersepeda, dan beberapa latihan di pusat kebugaran per minggu adalah minimum, dan sebagian besar akan merasa bermanfaat untuk menambahkan beberapa latihan kekuatan dasar ke dalam rutinitas kebugaran fisik mereka yang diperlukan untuk trekking berat, sementara untuk trekking normal dan ringan, hanya sedikit latihan fisik saja sudah cukup.

Salah satu cara terbaik untuk mempersiapkan diri adalah dengan berlatih mendaki dengan ransel yang beratnya kurang lebih sama dengan berat yang akan Anda bawa selama pendakian. Betis Anda harus cukup bugar dan siap untuk pendakian. Nyeri atau kelelahan betis biasanya menjadi masalah utama selama pendakian. Lakukan ini hanya setelah mencapai tingkat kebugaran dasar. Bergerak cepat bukanlah tujuan kami, ini akan memberikan petualangan pendakian yang lebih menyenangkan dan aman di Nepal untuk semua tingkat kesulitan, baik yang mudah maupun yang sulit.

Trekking Seasons di Nepal:

Ada dua musim utama di Nepal yang paling banyak dikunjungi wisatawan. Musim terpopuler adalah September, Oktober, dan November, yang juga disebut musim puncak di Nepal. Musim semi (Maret, April, dan Mei) menyusul, yang juga disebut musim mini di Nepal. Bulan-bulan musim panas, Juni, Juli, dan Agustus, merupakan musim hujan dan sering kali hujan sehingga jalur pendakian terkadang terkikis, dan jalan terkadang tidak dapat dilalui karena tanah longsor. Namun, Anda dapat mendaki ke daerah bayangan hujan seperti Dolpo Atas dan Mustang Atas selama musim hujan. Nepal adalah destinasi yang cocok untuk semua musim.

Musim dingin sangat kering & sangat dingin dan semua jalur pegunungan tinggi menjadi tidak dapat diakses karena kondisi es dan salju. Suhu biasanya tidak berfluktuasi selama siang hari, suhu sekitar 20-25 derajat. Namun, semakin tinggi Anda mendaki, suhu akan semakin menurun. Suhu dapat turun hingga sekitar 0 hingga -25 derajat pada malam hari saat menginap di perkemahan tenda di wilayah Himalaya.

Pendakian musim dingin di dataran tinggi tidak disarankan karena risiko longsor dan penyakit ketinggian. Meskipun beberapa orang mungkin menikmati pemandangan pegunungan yang tertutup salju saat mencapai tujuan, suhu di daerah pegunungan yang lebih rendah tidak banyak berubah, dan malam hari sedikit lebih dingin daripada siang hari.

Musim gugur dan musim semi merupakan waktu terbaik untuk trekking di Nepal karena cuaca pada umumnya hangat dan kering, dan bunga-bunga bermekaran di dataran rendah negara tersebut pada saat yang sama Anda dapat melihat banyak festival selama periode tersebut.

Trekking Hari:

Hari trekking biasanya dimulai dengan sarapan pagi sekitar pukul 7 pagi di hotel. (Tergantung wilayah trekking). Disarankan untuk mengemas perlengkapan trekking Anda di tas ransel dan perlengkapan penting di ransel harian Anda setelah sarapan; kita memulai trekking dan menyusuri jalan setapak sekitar pukul 8 pagi. Perjalanan pagi terasa lebih panjang karena kita memulai dengan tubuh yang segar dan antusias. Setelah perjalanan pagi yang menyenangkan, kita berhenti untuk makan siang sekitar pukul 11-12 siang.

Makan siang dilakukan secara berkelompok sambil menikmati pemandangan sekitar tempat peristirahatan dan mencicipi makanan organik dan lokal di pegunungan. Setelah beristirahat sekitar satu atau dua jam, kita melanjutkan perjalanan untuk mencapai rumah teh atau perkemahan sekitar pukul 2-3. Jalan-jalan sore relatif lebih pendek dan dapat melibatkan permainan dan perjalanan sampingan yang diatur oleh pemandu berpengalaman. Anda juga dapat menikmati istirahat selama perjalanan untuk bersantai, membaca, dan berjalan-jalan di sekitar area atau melakukan yoga. Anda dapat berinteraksi dengan penduduk setempat dan mengamati gaya hidup dan budaya mereka. Makan malam disajikan sekitar pukul 7-8 untuk mengakhiri hari.

Makanan dan Akomodasi:

Selama periode trekking, akomodasi ini umumnya disebut sebagai rumah teh. Ini adalah pondok sederhana yang dikelola keluarga yang berfungsi sebagai restoran, ruang makan, dan rumah kos bagi wisatawan. Kini, listrik tersedia di kamar-kamar, yang berarti hanya ada satu bola lampu dan satu atau dua stopkontak untuk mengisi daya perangkat elektronik. Area umum juga diterangi listrik. Sebagai alternatif, rumah teh juga dapat menggunakan tenaga surya, hidroelektrik, atau memiliki saluran listrik yang terhubung ke desa, sehingga ketersediaan dan ketersediaan listrik dapat bervariasi. Namun, beberapa jalur trekking tidak menyediakan layanan listrik. Gunakan lampu minyak tanah tradisional setempat.

Sebagian besar kedai teh memiliki kamar pribadi, meskipun jika perjalanan dilakukan di tempat yang lebih terpencil atau dataran tinggi, jumlah kedai teh terbatas sehingga asrama musiman menjadi pilihan yang umum. Sebagian besar kamar memiliki 2 tempat tidur single dengan perlengkapan tidur standar, dan kamar mandi digunakan bersama. Di beberapa tempat, kita juga bisa menemukan kamar mandi pribadi dengan kombinasi toilet gaya Barat dan toilet jongkok di kamar mandi.

Sarapan dan makan malam disajikan di kedai teh yang sama, dan pondok-pondok ini memiliki ruang makan keluarga yang luas, berpusat di atas kompor atau batu bara untuk menyediakan penghangat ruangan, terutama di daerah pegunungan. Sebagian besar menu di area ini menyajikan makanan Barat ala Nepal seperti panekuk, pizza, burger, kentang goreng, dll. Menu lainnya juga mencakup hidangan tradisional Nepal, Dal Bhat. Dal Bhat adalah sup miju-miju dengan nasi, sayuran, acar, atau kari daging. Sebagian besar menu juga menawarkan sedikit hidangan lokal.

Penerbangan Internal Demeletakkan:

Nepal adalah negara yang luar biasa dan indah, berpadu dengan Pegunungan Putih, lembah yang dalam, lanskap, sungai, dan perbukitan hijau yang bergelombang. Dengan keragaman lanskap yang luar biasa ini, perjalanan darat bisa sangat memakan waktu, dan penerbangan di Nepal untuk mencapai destinasi trekking populer adalah cara termudah. ​​Tidak semua destinasi trekking memiliki layanan penerbangan, sehingga transportasi darat adalah satu-satunya pilihan.

Medan pegunungan juga membawa kemungkinan cuaca buruk. Disebutkan bahwa jumlah pengunjung yang sangat tinggi selama musim puncak membuat penundaan penerbangan domestik menjadi kemungkinan yang nyata. Untuk mengatasi situasi ini, mungkin akan bermanfaat untuk memiliki beberapa hari ekstra di kedua ujung perjalanan Anda.

Jika terjadi pembatalan atau penundaan penerbangan (kemungkinan besar penundaan penerbangan dari sekitar Kathmandu ke Lukla, wilayah Everest, Pokhara ke Jomsom, wilayah Annapurna), kami juga menyediakan layanan untuk mengatur helikopter pada tahap terakhir untuk membantu Anda sesuai jadwal dengan memperhatikan Peraturan Penerbangan Sipil di Nepal yang menyatakan bahwa helikopter dapat terbang jika jarak pandang 1500m.

Biayanya berkisar antara USD400 hingga USD650, tergantung jumlah penumpang. Pembayaran dapat dilakukan langsung ke perusahaan helikopter atau kepada kami, dan dapat dilakukan secara tunai maupun menggunakan kartu kredit. Akan bermanfaat untuk membeli dan meninjau asuransi Anda; perusahaan asuransi mungkin menanggung beberapa alternatif perjalanan. Asuransi penerbangan dapat menanggung perubahan penerbangan internasional Anda jika diperlukan.

Perjalanan Asuransi:

Sebagian besar ekspedisi, pendakian petualangan, dan tur mewajibkan asuransi perjalanan dan harus dibeli sebelum tiba di Nepal, tetapi pendakian dan tur biasa lainnya mungkin tidak memerlukannya. Namun, asuransi perjalanan jelas merupakan pertimbangan penting. Ada beberapa alasan untuk mempertimbangkan asuransi. Pertama, mungkin diwajibkan, jadi periksa apa yang diminta oleh perusahaan. Kedua, Nepal adalah negara yang terkurung daratan, dan hanya ada beberapa penerbangan langsung.

Perjalanan ke dalam dan luar negeri dapat mengalami beberapa gangguan jika Anda membeli asuransi. Pastikan juga asuransi tersebut mencakup penundaan dan pembatalan penerbangan. Selalu pilih asuransi yang, meskipun semua perlindungan telah diterapkan selama liburan Anda, selalu ada keadaan yang meringankan yang dapat mengakibatkan kecelakaan selama trekking & tur.

Bacalah dengan saksama cetakan polis asuransi untuk memastikan trekking atau aktivitas lain yang Anda lakukan tercakup atau tidak, karena beberapa polis asuransi telah berhenti menanggung trekking di tempat-tempat tertentu. Jika Anda akan pergi di atas 5000 m atau lebih tinggi, selalu sebutkan polis asuransi agar layanan helikopter tercakup dalam kondisi terbaik. Sangat penting jika Anda memiliki asuransi yang baik, lakukan riset dan pilih dengan cermat yang akan membuat perjalanan Anda santai dan menyenangkan.

Visa Nepal Masuk Prosedur:

Hanya ada satu bandara internasional di Nepal, yaitu Bandara Internasional Tribhuvan. Kantor Imigrasi, TIA (Bandara Internasional Tribhuvan), di bawah Departemen Imigrasi, telah memfasilitasi wisatawan yang terbang ke Nepal dengan menyediakan visa on Arrival.

Prosedur visa "On Arrival" sangat cepat dan mudah. ​​Oktober, November, Maret, dan April bisa jadi antrean panjang selama puncak musim turis, dan pada bulan Oktober, warga Nepal merayakan Festival Dashain. Anda juga bisa mendapatkan visa dari Misi Diplomatik Nepal yang bertugas di luar negeri sebelum kedatangan Anda. Pilihan ada di tangan Anda.

Visa diperoleh dari Misi Diplomatik Nepal, dan Anda harus memasuki Nepal dalam waktu enam bulan sejak tanggal penerbitan visa. Total masa tinggal Anda dihitung sejak hari Anda memasuki Nepal.

Visa yang diperoleh saat Kedatangan di titik Masuk dan Keluar adalah 'Visa Turis'. Visa ini memiliki beberapa fasilitas Masuk Kembali. Visa Turis 'Saat Kedatangan' adalah satu-satunya visa masuk ke Nepal. Jika Anda mengunjungi Nepal untuk tujuan selain Pariwisata (wisata, tur, perjalanan, mendaki gunung, trekking, mengunjungi teman dan keluarga), Anda tetap harus mendapatkan 'Visa Turis' untuk masuk ke negara tersebut. Namun, Anda harus mengubah kategori visa sesuai tujuan dan lama tinggal Anda di Nepal dari Departemen Imigrasi dengan menunjukkan dokumen yang diperlukan.

Silakan klik di bawah ini untuk formulir Visa online.

http://online.nepalimmigration.gov.np/tourist-visa

Aturan visa berikut berlaku untuk wisatawan:

Untuk Visa Multiple Entry 15 hari, biaya visa US $ 30 atau mata uang asing yang setara.

Untuk Visa Multiple Entry 30 hari, biaya visa US $ 40 atau mata uang asing yang setara.

Untuk Visa Multiple Entry 100 hari, biaya visa US $ 100 atau mata uang asing yang setara.

Berdasarkan peraturan imigrasi, seorang turis hanya diperbolehkan tinggal di Nepal selama 150 hari dalam setahun. Anda dapat memperpanjang visa hingga 90 hari lagi.

US$ 2 atau setara mata uang Nepal per hari untuk perpanjangan.

Tambahan US$ 25 atau setara dengan mata uang Nepal pada biaya visa, jika fasilitas Multiple Entry diperlukan untuk periode yang diperpanjang

Untuk detail lebih lanjut, silakan kunjungi tautan FAQ kami

http://himalayanadventuretreks.com/faq/

Gunung Akut Penyakit (AMS):

Penyakit Gunung Akut (AMS) biasanya terjadi pada orang yang belum teraklimatisasi segera setelah mendaki ke dataran tinggi. Kondisi ini terjadi akibat menipisnya lapisan udara seiring bertambahnya ketinggian. Kondisi ini, jika tidak ditangani dengan serius dan segera ditangani, dapat mengancam jiwa dan gejalanya umumnya terlihat di atas ketinggian 3200 meter. Gejala Penyakit Gunung Akut meliputi mual, muntah, kelelahan, sesak napas, dan nyeri otak.

Rencana perjalanan dirancang untuk menyesuaikan diri dengan perubahan iklim di dataran tinggi, dan langkah-langkah pencegahan yang memadai juga telah diambil untuk memberikan perhatian maksimal bagi tamu-tamu kami yang berharga. Staf kami juga dilengkapi dengan telepon seluler dan telepon satelit (Opsional) untuk berjaga-jaga jika terjadi keadaan darurat. Kami sangat berkomitmen untuk mengutamakan keselamatan dan keamanan klien kami.

Air Minum:

Air sangat penting bagi kehidupan, dan air bersih sangat penting saat berlibur. Saat mengunjungi negara-negara kurang berkembang seperti Nepal, hal ini merupakan hal yang perlu dipertimbangkan oleh semua wisatawan. Hanya ada sedikit pilihan saat trekking atau bepergian di Nepal yang dapat mengurangi risiko minum air yang terkontaminasi. Pertimbangan pertama yang perlu diperhatikan adalah air keran tidak boleh ditelan, termasuk saat menyikat gigi di daerah perkotaan.

Sebagian besar orang akan memilih membeli air kemasan dan jika demikian, pastikan tutupnya tertutup rapat. Penggunaan kembali botol plastik merupakan masalah besar, dan dengan demikian ada pilihan lain di pasaran untuk membantu membuat air layak minum. Air mata air pegunungan dapat diminum jika Anda menggunakan tablet pemurnian. Proyek kawasan konservasi juga menjual tablet ini ke sebagian besar area trekking. Pemandu akan membantu Anda untuk menemukannya juga.

Arrival Instruksi:

Setibanya Anda di Bandara Internasional Tribhuvan (TIA) Kathmandu, Nepal, perwakilan perusahaan kami siap menyambut Anda. Mohon perhatikan plakat nama Anda dan perusahaan yang dipegang oleh perwakilan kami setelah kejadian tersebut saat mendarat. Perwakilan kami akan bertanggung jawab untuk mengantar Anda ke hotel di Kathmandu.

Ada banyak calo, sopir taksi, dan orang-orang yang berniat jahat yang menawarkan untuk membawa barang bawaan Anda dan mengantar Anda ke tujuan saat Anda keluar dari gerbang. Kami meminta Anda untuk mengabaikan orang-orang ini dan mengikuti perwakilan perusahaan serta instruksi mereka.

How to buku Tur Anda:

Sebelum memesan tur atau trekking, harap baca semua syarat dan ketentuan dengan saksama dan hubungi atau kirimkan email kepada perwakilan perusahaan jika ada pertanyaan sebelum melakukan pembayaran. Mulailah dengan mengisi formulir pemesanan dan membayar deposit yang tidak dapat dikembalikan. Isi formulir dengan lengkap dan jika ada yang kurang jelas, hubungi pihak perusahaan agar tidak mengganggu proses. Formulir dapat dikirimkan secara online atau dengan mengunduh formulir dan mengirimkannya melalui pos atau WhatsApp kepada perwakilan perusahaan Anda.

Sangat penting untuk memahami semua aspek perjalanan yang dipilih, mulai dari apa yang termasuk dan tidak termasuk, hingga tingkat layanan, atau bahkan perjalanan mana yang mungkin tepat untuk tingkat pengalaman dan kebugaran Anda. Luangkan waktu untuk mendapatkan jawaban atas semua pertanyaan agar saat memesan perjalanan, Anda tidak perlu khawatir.

Daftar Peralatan untuk Trek Hemat ke Everest Base Camp:

Everest Base Camp Budget Trek bukanlah pendakian yang mudah, tetapi bagaimanapun juga pengalaman kami selama bertahun-tahun dalam mengoperasikan Trekking ke Nepal, Kami belajar banyak hal dan ingin memberikan beberapa informasi untuk mengemas daftar perlengkapan Anda untuk Everest Base Camp Budget Trek Anda dan kami berharap, informasi ini akan membantu Anda agar perjalanan Anda sukses.

Bagasi/Duffel tas:

Anda akan membutuhkan tas duffel atau ransel untuk trekking (maksimal 65-75 L) dan semua perlengkapan trekking kami disimpan di dalam tas duffel ini dan akan dibawa oleh porter kami. Namun, Himalayan Adventure juga menyediakan tas duffel jika diperlukan.

Satu hari ransel:

Anda akan memerlukan tas ransel sehari-hari dan Anda akan membawanya sendiri setiap hari dan kami sarankan tas tersebut minimal berkapasitas 25L dan Anda dapat membawa dokumen penting seperti Paspor, kartu kredit beserta kebutuhan untuk membawa botol air, snack bar dan lapisan pakaian (topi, sarung tangan, bulu domba, tabir surya, tongkat, dll…).

Trekking/Pendakian sepatu bot:

Trek murah di Everest Base Camp tidaklah mudah. ​​Sangat penting untuk memiliki sepatu bot trekking yang baik dan tahan air (jika terjadi salju atau hujan). Pastikan sepatu bot tersebut pas di kaki Anda dan nyaman saat berjalan. Disarankan juga untuk membawa Crompton selama musim dingin di Nepal.

Olahraga sandal:

Anda perlu memiliki sepasang sepatu olahraga atau sandal untuk digunakan saat berada di perkemahan atau rumah teh setelah perjalanan.

Sepatu kets:

Everest Base Camp Budget Trek merupakan jalur pendakian yang sulit sehingga sepatu kets tidak cocok untuk jalur ini. Jadi, Anda dapat meninggalkan sepatu kets Anda di hotel Kathmandu hingga Anda kembali.

sedang tidur Tas:

Anda perlu membawa kantong tidur ringan yang tahan suhu minus 15 derajat selama musim panas, tetapi selama musim dingin kami merekomendasikan suhu minus 20 derajat untuk pendakian hemat ke Base Camp Everest. Himalayan Adventure dapat menyediakannya jika Anda membutuhkannya, tetapi harus dikembalikan setelah pendakian.

Bulu domba jaket:

Anda perlu mempunyai jaket bulu berkualitas baik, minimal 1 jaket sintetis atau pullover merupakan alternatif yang bagus untuk bulu karena lebih ringan dan lebih mudah dipadatkan serta memberi Anda kehangatan yang cukup selama trekking.

Turun jaket:

Jaket bulu angsa wajib dikenakan dan disarankan agar Anda membawa pakaian hangat yang cukup agar tetap hangat selama pendakian murah Everest Base Camp.

Kaus kaki:

Anda perlu memiliki setidaknya 5 pasang kaus kaki tebal selama musim semi & gugur, tetapi musim dingin dan musim hujan membutuhkan setidaknya 7 pasang kaus kaki untuk Everest Base Camp Budget Trek.

Ringan/ celana hangat berinsulasi:

Anda harus memiliki setidaknya 3 pasang celana trekking ringan seperti celana termal ekspedisi ringan, celana pendek hiking nilon, celana trekking softshell dan hardshell, celana panjang anti air/angin, dan celana kasual sehingga kita dapat menggunakannya sesuai cuaca.

lengan pendek kemeja:

Anda perlu memiliki 3 pemecah es wol merino untuk menjaga Anda tetap hangat dari hawa dingin atau kemeja sintetis dan jika Anda tidak alergi terhadap produk wol, wol merino adalah yang ideal untuk Everest Base Camp Budget Trek.

lengan panjang kemeja: 

Anda perlu memiliki setidaknya tiga kemeja.

Pakaian dalam:

Anda perlu membawa beberapa pasang pakaian dalam dan ini bisa sebanyak yang Anda butuhkan karena tidak ada fasilitas mencuci setiap hari di Everest Base Camp Budget Trek, jadi kami sangat menyarankan Anda untuk membawa cukup banyak pakaian dalam.

Tahan air jaket: 

Anda memerlukan setidaknya satu jaket anti air untuk menghadapi hujan/salju dan angin untuk Everest Base Camp Budget Trek dan celana anti air mungkin menjadi pilihan.

Kepala dan wajah gigi:

Topi matahari atau penutup kepala pada siang hari, Topi Wol pada pagi & malam hari, dan kacamata hitam terpolarisasi adalah wajib.

Tangan gigi:

Anda membutuhkan sarung tangan hangat.

Perjalanan persediaan:

Steker Adaptor untuk Mengisi Daya Kamera dan Ponsel, Sabuk kamera, Sabuk paspor (bagus juga), Pisau lipat Swiss Army (opsional), Senter, Lampu kepala, Botol air, Baterai kamera cadangan, Pembersih tangan, Jam alarm, Tongkat pendakian (opsional), dan Teropong (opsional).

Perlengkapan mandi:

Pisau cukur, silet, krim cukur, sikat gigi aftershave, pasta gigi, benang gigi, tabir surya, tisu toilet, handuk kecil, dan pembalut (untuk wanita).

Obat:

Kotak Peralatan P3K (dapat dibeli di Thamel Kathmandu), Obat-obatan untuk Ketinggian (Diamox), Tylenol, aspirin, ibuprofen, Antidiare, Antibiotik yang kuat, dan Semprotan atau Tetes Hidung.