Ebe obibi Everest Base bụ njem kachasị ama na njem nlegharị anya n'ụwa. Njem a na-eduga gị na ntọala ugwu kachasị elu n'ụwa, Ugwu Everest. Njem Everest Base Camp a nwere ọhụụ mara mma nke ugwu kpuchiri ekpuchi snow, ice ice, na ala mara mma nke ukwuu n'ime Himalayas nke Everest Region.
Ị ga-amata omenala na omenala bara ụba nke ndị Sherpa n'ụzọ, bụ́ ndị ebe obibi ha bụ maka ha. A na-ekwukarị na ọ ga-adị n'ime ụbọchị 12-14 nke oge ahụ, nke mita 5,364 ma ọ bụ ụkwụ 17,598 ka bụ ebe kachasị elu na Everest Base Camp . Ụdị njem dị iche iche dabara ndị na-enweghị nnukwu oge ahụ bụ obere njem Everest Base Camp , nke a na-eme n'elu n'ime obere oge.
Agbanyeghị, ọtụtụ ndị na-eme njem nwere otu nnukwu ihe ịma aka nke ndị niile na-eme njem kwesịrị ịma ọrịa elu-elu. Mgbe mmadụ na-amalite ịrịgo elu, ọ na-esote na ikuku ji nwayọọ nwayọọ na-atụgharị; N'ihi ya, ikuku oxygen na-eku ume ga-emesị bụrụ ntakịrị; nke a na-ebute ihe mgbaàmà nke isi ọwụwa, ọgbụgbọ, dizziness, na mkpụmkpụ ume.
Site na ọnọdụ na-akawanye njọ, mgbaàmà ndị a kpọtụrụ aha na-adịkarị mfe ịbawanye ọrịa na-egbu egbu metụtara ngụgụ ma ọ bụ ụbụrụ ụbụrụ ụbụrụ. Ọ bụ nnukwu ihe egwu na ndị njem kwesịrị ịdị njikere maka ya.
Everest Base Camp Trek 14bọchị 14 na-enye gị oge zuru oke iji mee ka ọ dịkwuo elu ma gbanwee na elu, mana nkwadebe ka bụ isi. Ọ dị mkpa ịghọta ihe ọrịa elu bụ, otu esi achọpụta akara ngosi, yana otu esi eme mgbanwe na elu elu nwayọọ nwayọọ.
Iwepụta oge gị iji nweta ume, ịṅụ mmiri buru ibu, na izu ike mgbe ọ dị mkpa bụ ụzọ niile iji gbochie ọrịa elu. Ịmara mgbe ị ga-atụgharị azụ rịọ maka enyemaka dị oke mkpa. Site na nkwadebe ziri ezi, ị nwere ike mezue Everest Base Camp Trek n'enweghị nsogbu ma nwee ahụmịhe dị egwu nke ị gaghị echefu.
Ịghọta Ọrịa Altitude
Ọrịa elu, nke a na-akpọkarị Acute Mountain Sickness, ma ọ bụ AMS, gụnyere mgbaàmà ị nwere ike ịnweta n'ebe dị elu, ebe ikuku nwere obere ikuku oxygen. Ọ bụ nsogbu nkịtị maka ndị njem na-eleta Everest Base Camp, ọkachasị ka ị na-arịgoro elu karịa mita 2,500 (ụkwụ 8,200).
Site n'ịdị elu dị elu, ikuku oxygen na-adị ntakịrị, na ahụ na-achọ oge ụfọdụ maka ịmegharị mgbanwe a. Ọ bụrụ na ahụ gị adịghị mma nke ọma, mgbe ahụ ị na-amalite inwe ahụ erughị ala na mgbaàmà ndị dị ka isi ọwụwa, ọgbụgbọ, na ike ọgwụgwụ.
Ihe na-akpata Ọrịa elu
N'ịbawanye elu, ikuku na-adịwanye njọ, na-enwe obere ikuku oxygen. Ahụ gị na-agbasi mbọ ike inweta oxygen zuru oke, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị rịgoro ngwa ngwa. Ọ bụrụ na ị nyeghị ahụ gị oge ka ọ gbakọọ, ọ nwere ike ibute ọrịa elu. Ọ bụrụ na mmadụ na-arịgo ngwa ngwa ma na-enweghị ezumike ma ọ bụ ezumike kwesịrị ekwesị, ahụ ha nwere ike ọ gaghị enwe ike ịnagide ụkọ oxygen, si otú a na-eme ihe mgbaàmà dị ka isi ọwụwa na isi ọwụwa.
Mgbaàmà nke Ọrịa elu
Ihe mgbaàmà mbụ nke ọrịa elu nwere ike ịdị nwayọọ. Ị nwere ike inwe isi ọwụwa, ọgbụgbọ, isi ọwụwa, ma ọ bụ naanị ike gwụrụ gị. Ndị a bụ ihe mgbaàmà nkịtị nke enwere ike ịgwọta site na izu ike dị mfe na nnukwu mmiri. Otú ọ dị, ọ bụrụ na mgbaàmà ndị a na-akawanye njọ, ọ nwere ike ịpụta ihe dị njọ. N'ọnọdụ ndị dị oke njọ, mmadụ nwere ike ịnwe nsogbu iku ume, mgbagwoju anya, ma ọ bụ ihe isi ike na ije ije.
Nke a nwere ike mechaa bute ọnọdụ siri ike, dị ize ndụ nke gụnyere High Altitude Pulmonary Edema, mwube nke mmiri na ngụgụ, ma ọ bụ ọbụna High-Altitude Cerebral edema, nke bụ ọzịza nke ụbụrụ. Ọnọdụ ndị a dị oke njọ ma chọọ nlekọta ahụike ozugbo.
Elu na ihe ize ndụ
Ọrịa elu na-amalitekarị ịbụ nchegbu karịa mita 2,500 (ụkwụ 8,200), mana ka ị na-aga elu, ọ nwere ike ịka njọ. N'elu mita 3,500 (ụkwụ 11,500), ihe mgbaàmà ahụ nwere ike ịdịwanye ike. Mgbe ị na-eme njem gaa Everest Base Camp, ị ga-eru elu 5,364 (mita 17,598), ebe ikuku oxygen dị gịrịgịrị. N'ihi nke a, ihe ize ndụ nke ọrịa elu dị elu.
Iji nọrọ na nchekwa, ọ dị mkpa iji nwayọọ nwayọọ na-arị elu, na-ezumike mgbe niile, na-enwe mmiri mmiri, ma nye ahụ gị oge iji gbanwee n'ogo dị elu.
Ihe ndị dị ize ndụ maka Ọrịa elu
Enwere ihe ole na ole nwere ike ime ka ohere gị rịa ọrịa elu na njem gị. Ma eleghị anya, ihe ize ndụ kasị njọ bụ ịrị elu ngwa ngwa n'enyeghị ahụ gị oge zuru oke maka ịmalite elu elu. Ọ bụrụ na ị na-agbago ngwa ngwa n'ezu ike, o yikarịrị ka ị ga-arịa ọrịa. Nke abuo, ọ bụrụ na ị nwere ọrịa elu na mbụ, mgbe ahụ ị nọ n'ihe ize ndụ ka ukwuu nke inwe ya ọzọ.
Ọnọdụ ahụ gị dịkwa mkpa. Ọ bụrụ na ị nọghị n'ụdị dị mma ma ọ bụ na ike gwụrụ gị, ahụ gị ga-enwe oge siri ike imeri elu elu. Afọ na-ekerekwa òkè: ndị na-eto eto na ndị toro eto nwere ike ịmatakwu ọrịa n'elu.
Ọnọdụ ahụike dị adị nwere ike ime ka nsogbu ka njọ. Ahụ gị enweghị ike ibuli elu elu na nsogbu iku ume na obi n'ihi na ọkwa oxygen dị ala, nke mere na ọ nwere ike ime ka ị nwee ike ịmalite ọrịa.
N'ikpeazụ, ọsọ dịkwa mkpa na njem gị. Mgbe mmadụ na-agbalị ịrịgo ngwa ngwa, nke a anaghị ekwe ka ahụ nwee ohere dị mma nke acclimatization na mgbanwe elu, na nke a nwere ike ịbụ n'ihi ọrịa elu. Ụzọ kacha mma ị ga-esi nọrọ na nchekwa bụ naanị iji nwayọọ nwayọọ, ṅụọ mmiri dị ukwuu, ma nye ahụ gị oge buru ibu iji kwekọọ na elu elu.
Otu esi akwado maka Ọrịa Ọrịa elu
Nkwadebe Nkịtị
Ahụ gị kwesịrị ịdị ezigbo mma tupu ị gawa njem Everest Base Camp. Mmega ahụ nke ọma mgbe niile dị ka ịgba ọsọ, igwu mmiri, ma ọ bụ ịgba ígwè ga-eme ka ume gị dịkwuo elu ma mee ka obi gị na ngụgụ sie ike.
N'otu aka ahụ, nrịgo elu na-akpọ maka ụkwụ siri ike, nke ahụ na-achọkwa squats na lunges. Ụbọchị na njem ahụ ga-adị ogologo ma nwee nnukwu ije; ya mere, nke a ga-eme ka ike gwụ gị ma ọ bụ imerụ ahụ.
Ọ bụrụ na ị nọ na Everest Base Camp Trek, mgbe ahụ, ịkwado ahụ gị na ịtọ maka mgbatị anụ ahụ na-eme ka njem gị bụrụ ihe na-atọ ụtọ ma dị mma.
Atụmatụ imeziwanye
N'ebe dị elu, ahụ na-achọ oge ụfọdụ iji mee ka ikuku dị nro. Usoro a nke nnabata dị mkpa iji gbochie ọrịa elu. Ekwesịrị ime mmegharị ahụ site na iji nwayọọ nwayọọ na-arịgo, nke nwere ike inye ahụ ahụ oge zuru oke maka usoro mmegharị ahụ.
Mgbe ị na-eme njem ahụ, itinyekwu ụbọchị n'ebe dị ka Namche Bazaar na Dingboche na-enyere ahụ gị aka ịma ahụ gị ka ọ dị elu. Ụbọchị ezumike ndị a bụ isi ihe iji zere ọrịa elu na ịhụ na njem dị mma.
Otu atụmatụ na-enye aka iji nyere aka n'ịgbasa ngwa ngwa bụ iwu "ịrị elu, ụra dị ala". Ya bụ, ịkwesịrị ịrịgo elu na elu n'ehihie mana laghachi n'ebe dị ala iji hie ụra. N'ụzọ dị otú a, ahụ gị na-eji nke nta nke nta mara ya, na elu agaghị esi ike otú ahụ ka oge na-aga.
Ụbọchị ezumike
Ihe ndị ọzọ dị mkpa na nkwadebe gụnyere ụbọchị ezumike. Mgbe nnukwu mmụba dị elu, ọkachasị mgbe ị rutere ebe dị ka Namche Bazaar ma ọ bụ Dingboche, ahụ gị chọrọ oge iji gbakee.
Ụbọchị izu ike na-eme ka ahụ gị kwekọọ n'ịdị elu wee gbakee site na mgbatị ahụ. N'ime ụbọchị ndị a, ị nwere ike ịgagharị obere oge gburugburu ebe ahụ iji mee ka ahụ gị na-aga n'ihu n'ebughị onwe gị ike. Ntụle nke izu ike na ọrụ ọkụ na-ewusi ahụ gị ike maka akụkụ ọzọ nke njem ahụ.
Ọzụzụ anụ ahụ, nnabata nke ọma, na ụbọchị izu ike bụ ihe niile dị mkpa iji zere ọrịa dị elu. Ọ bụrụ na ị na-emeri Short Everest Base Camp Trek, ịgbaso usoro ndị a ga-enyere gị aka ịnọ na nchekwa ma nwee ọmarịcha njem ahụ. Site n'ige ahụ gị ntị na ịghara ịgba ọsọ, ị nwere ike iru Everest Base Camp n'enweghị nsogbu ma nwee ọmarịcha echiche.
Usoro mgbochi maka Ọrịa elu
Mgbago nwayọọ na kwụ ọtọ
Igbochi ọrịa elu na-achọ iji nwayọọ nwayọọ na-arị elu. Ka ị na-agbago elu, ikuku na-adị gịrịgịrị, yabụ ahụ gị chọrọ oge iji lelee ikuku na-adịghị ahụkebe. Ị kwesịrị ị na-arịgo elu na nwayọ nwayọ. Ebe Everest Base Trek Trek na-agbaso usoro a na-etinye nke ọma nke na-enye ohere maka ịmalite.
N'ime njem ndị a, ị ga-eme atụmatụ ụbọchị izu ike ma ọ bụ ụbọchị n'ebe dị ka Namche Bazaar na Dingboche. N'ime oge a, ị kwesịrị ị na-atụrụ ndụ ma mee ka ahụ gị gbakọọ ruo elu. Cheta, iji nwayọọ nwayọọ ga-enyere gị aka izere ọrịa elu.
Hydration
Ịṅụ oke mmiri dị oke mkpa na njem dị elu. akpịrị ịkpọ nkụ na-eme ka ọrịa dị elu dịkwuo njọ; ya mere, ọ dị ezigbo mkpa idebe mmiri na-ekpo ọkụ n'ahụ mmadụ. Na-aṅụ ọtụtụ mmiri ugboro ugboro, ọ bụrụgodị na akpịrị adịghị akpọ gị nkụ. Ị nwekwara ike rie herbal teas na ihe ọṅụṅụ na-akwalite electrolyte. Debe karama n'aka gị wee rie nri ụbọchị dum. Idebe onwe gị mmiri ga-eme ka ahụ gị dị ọhụrụ ma mee ka ike gị dịkwuo elu mgbe ị na-eme njem.
Nri ziri ezi
Ihe ị na-eri tupu ịga njem na-enyekwara gị aka ịpụ ebe ahụ inwe mmetụta siri ike. Ekwesịrị ịmalite imesi ike site na nri nwere nnukwu carbohydrate, ọkachasị osikapa, pasta, na poteto, nke na-eme ka ahụ gị sie ike ma nye ya ume ozugbo; obere nri na-eme ka ike na-agbasa kwa ụbọchị. Nri oriri na-edozi ahụ na-enyere aka mee ka ị sie ike na ike zuru oke na njem a.
Ọgwụ maka Mgbochi
Ọ bụrụ na ị na-eche banyere ọrịa elu, mgbe ahụ enwere ọgwụ a maara dị ka Diamox ma ọ bụ, nke a na-akpọkarị acetazolamide, iji nyere aka. Nke a ga-enyere ahụ gị aka ịma ọkwa dị elu ọsọ ọsọ ma belata ohere ịrịa ọrịa. Dọkịta gị ga-anọ n'ọnọdụ dị mma inye ndụmọdụ mgbe na otu esi ewere ya, ọ ga-enyochakwa mmetụta ọ bụla nwere ike ime. Ọ bụrụ na ị na-ewere ya, jide n'aka na ị ga-agbaso ndụmọdụ dọkịta.
Mgbakwunye Oxygen
N'elu elu, ikuku oxygen dị ntakịrị na ikuku, ụfọdụ ndị njem nwere ike ịnwe nsogbu iku ume. Mgbakwunye oxygen nwere ike inye aka n'ezie ma ọ bụrụ na mmadụ na-enwe nsogbu mgbe ọ na-eku ume. Ebe ụfọdụ na njem ahụ na-enye oxygen, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa ma ọ bụ iku ume. Oxygen ọzọ a, ma ọ bụrụ na ị na-enwekarị ọrịa elu, nwere ike ime ka ahụ dịkwuo gị mma ma gaa n'ihu na njem gị n'enweghị nsogbu.
Iji ntuziaka eme njem
Inwe onye nduzi gị na ya bụ otu n'ime ụzọ kacha mma ị ga-esi nọrọ na nchekwa ma gbanarị ọrịa elu. Onye ndu ga-amata mgbaàmà nke ọrịa elu ma lekọta gị otu a ma ọ bụrụ na ịmalite adịghị ahụ gị. Ha ga-agba mbọ hụ na ị gbasoro usoro niile ziri ezi, gụnyere ịweta ụbọchị ezumike na idebe mmiri nke ọma. E wezụga nke ahụ, ndị nduzi maara ụzọ mkpirisi na ụzọ ọzọ; ya mere, ha nọ n'ọnọdụ ime njem ahụ adịghị ike.
Ọ bụrụ na ị na-agbaso usoro ndị a dị mfe, ọrịa elu dị mfe ịkwụsị, ị ga-enwekwa ike ịnụ ụtọ njem gị-ma ọ bụ ogologo Everest Base Camp trek ma ọ bụ obere njem Everest Base Camp. Were ya nwayọ, ṅụọ mmiri buru ibu, rie nke ọma, ma gee ahụ gị ntị!
Kedu ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa Altitude?
Mara akara ngosi
Ọ dị mkpa ịhụ akara mmalite nke ọrịa elu ka i wee mee ngwa ngwa. Ọ bụrụ na ị na-enwe isi ọwụwa, ọgbụgbọ, isi ọwụwa, ma ọ bụ ike gwụrụ gị nke ukwuu, ọ nwere ike ịbụ ọrịa elu. Mgbaàmà ndị a bụ ịdọ aka ná ntị na ahụ gị na-alụ ọgụ na elu elu, ya mere ọ kacha mma ka ị ghara ileghara ha anya.
Ihe omume ozugbo
Ihe kachasị ezi uche dị na ya nwere ike ime n'ọnọdụ a bụ ịgbada ozugbo na elu elu ma ọ bụrụ na mgbaàmà adịghị njọ. N'ọnọdụ a, dịka ọmụmaatụ, ị nọ na njem Everest Base Camp, ịlaghachi n'ebe ị chere na ọ dị mma-dịka ọmụmaatụ, Namche Bazaar ma ọ bụ Dingboche-ezu ike nke ọma, ṅụọ mmiri dị ka o kwere mee, ma agakwala n'ebe dị elu ọbụna ruo mgbe ị malitere inwe mmetụta dị mma. Ịnye ahụ gị oge iji gbanwee site na izu ike na mmiri mmiri nwere ike ime nnukwu mgbanwe.
Mgbe ị ga-achọ enyemaka
Ọ bụrụ na mgbaàmà gị na-akawanye njọ, dị ka ọ bụrụ na ịmalite inwe mgbagwoju anya, nwee nsogbu iku ume, ma ọ bụ kwụsịlata nguzozi, ịkwesịrị ịgbada n'ebe dị ala ozugbo. Ndị a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama dị njọ, ma ị kwesịghị ileghara ha anya. Onye ndu gị na onye nche gị, bụ ndị a zụrụ azụ ịgwọ ọrịa elu, ga-amata nke ọma ihe ị ga-eme n'ọnọdụ ndị a. Ha ga-enyere gị aka iru ebe dị mma ngwa ngwa.
Mwepu helikopta
N'okwu ndị ka njọ-mgbe, sịnụ, mgbaàmà gị adịghị mma, mgbapụ helikopta nwere ike ịdị mkpa. Nke a pụtara na ọ na-ewe otu n'ogo dị ala maka mgbake. Ọ bụrụ na nke a emee, onye ndu ga na-ahazi otu ihe ahụ n'ihi nchegbu gbasara nchekwa gị.
Ihe ịrịba ama ndị a, ọ bụrụ na a mata ma mee ya n'oge, bụ ihe ga-echebe gị, na-ekpori ndụ njem gị. Na-aṅa ntị nduzi gị mgbe niile ma were ahụike kpọrọ ihe.
mmechi
Ọ bụ ezie na ọrịa elu nwere ike ịghọ ihe na-akpata na Everest Base Camp Trek, e nwere ọtụtụ ihe mmadụ nwere ike ime iji belata ihe egwu dị na ya. Mara mgbaàmà ndị ahụ, nọrọ na mmiri mmiri, wee wepụta oge gị na-emekọrịta ihe- igodo gị maka nchekwa.
Njem njem eduzi bụkwa ezigbo nhọrọ maka ya. Ndị ndu dị otú ahụ maara banyere ọrịa elu, ma ha na-ahụ na a ga-agbaso ụzọ kacha mma gbasara nchekwa gị. Ịga ngwa ngwa na ige ahụ gị ntị ga-enyere gị aka ịnụ ụtọ njem ahụ n'emebigaghị ya ókè.
Okwu banyere nchekwa kwesịrị ịbụ ihe mbụ na-abata n'uche mgbe niile. Wepụta oge dị mkpa iji kwadebe ya, nke ga-ewepụta otu maka njem a na-aga nke ọma na nke na-atọ ụtọ. Nweta echiche nke ọma site na obere nlekọta, wee rute n'ogige Everest Base maka otu n'ime ihe egwuregwu kachasị ịtụnanya mgbe ọ bụla. Yabụ, mee atụmatụ tupu oge eruo, ṅaa ntị, na njem gị ga-abụrịrị ahụmịhe nke ndụ gị niile.
