Það er alltaf spurning hversu erfið gangan í grunnbúðir Everest er. EBC-gönguleiðin er miðlungs erfið vegna hæðarhækkunar upp í 5545 metra hæð yfir Kala Patthar, sem er síðasti punkturinn í 14 daga gönguferðinni í grunnbúðir Everest og útsýnisstaður fyrir sólsetur og að mestu leyti sólarupprás.
Gönguleiðin að grunnbúðum Everest er ein eftirsóttasta gönguleið í heimi. Vinsældir hennar eru vegna sérkennilegrar fegurðar Everestfjalls (8848.86 m), einnig þekkts sem Sagarmatha. Að horfa á hæstu fjöll heims og dularfullu Khumbu-risana í kring er besta stund göngunnar.
Gönguferðin er líka fullkomin blanda af náttúru og heillandi en samt ríkri menningu Nepals. Friðsæl fegurð Everest-svæðisins og spennandi landslag er í sérflokki. Að ógleymdum ótal fornum stúpum, Gumbu-hofum og musteri, sem eru afar mikilvæg fyrir Nepal. Nokkur lítil og stór sveitaþorp gefa innsýn í sveitalífsstíl fólksins við erfiðar aðstæður á Everest.
Gönguferð upp að grunnbúðum Everest er miðlungs erfið en sumum finnst hún krefjandi. Þessi grein fjallar um hversu erfið gönguferðin upp að grunnbúðum Everest er. Mikilvægir þættir sem vert er að skoða eru heildarlengd göngunnar, hæðarmunur á leiðinni, meðalgöngutími á dag og margir aðrir þættir.
Lengd EBC-göngunnar
Öll gönguleiðin í grunnbúðum Everest tekur 12 daga. Á þessum 12 dögum muntu ganga samtals 120 km (um 75 mílur) fótgangandi. Ef þú vilt rólegri göngu geturðu einnig aukið lengd göngunnar í 15 daga. Þú getur einnig sameinað gönguna í grunnbúðum Everest við gönguna í Gokyo-dalnum á Everest-svæðinu, sem tekur um 19 daga.
Hæðarprófíll EBC Trek
Gönguferðin um EBC hefst eftir flug til flugvallarins í Lukla, sem er í 2860 metra hæð. Þaðan þarf að klífa hæðina upp í Kalapatthar, sem er 5545 metrar. Hæð göngunnar eykst smám saman frá Lukla. Næstum 6 af 12 dögum verður gengið í 4000 metra hæð yfir sjávarmáli eða jafnvel meira en 4000 metra. Hinum megin við gönguna er hæðin um 3000-4000 metrar. Heildarhækkunin sem þú munt ná í göngunni er um það bil 6015 metrar, byrjað í Katmandú (1300 metrar).
Göngutímar á meðan gönguferð stendur
Þú munt ganga að meðaltali í 4-5 klukkustundir á dag á leiðinni eftir EBC gönguleiðinni. Lengsta vakningartíminn verður um 8 klukkustundir á göngunni frá Lobuche að grunnbúðum Everest og til baka til Gorakshep. Þú munt þurfa að ganga langar klukkustundir á leiðinni niður frá grunnbúðum Everest til baka til Lukla, sem verður um 7 klukkustundir.
Veðurfarið á EBC-leiðinni
Gönguleiðin EBC er fræg fyrir breytilegt veður, sérstaklega í hærri hæðum. Ekki eru allar árstíðir hentugar fyrir göngu í grunnbúðir Everest. Á tímabilinu júní-ágúst (monsún) og nóvember-janúar (vetur) er mjög slæmt veður ásamt köldu hitastigi. Gönguleiðirnar eru hálar vegna stöðugrar úrkomu og þykk þoka er yfir allan daginn, sem gerir skyggni lítið.
Í febrúar-maí (vor) og september-október (haust) er veðrið að mestu leyti stöðugt. Dagarnir eru lengri og veðrið er einnig þurrt, þannig að minni líkur eru á rigningu. Vegna góðs veðurs eru flugferðir einnig minni líkur á að vera aflýstar. Þetta er sá tími með bestu skyggni, þar sem þú getur notið frábærs útsýnis yfir fjöllin með hlýju sólinni sem skín fyrir ofan höfuðið.
Þjálfun er nauðsynleg til að taka þátt í EBC Trek göngunni
Allir með góða líkamsbyggingu geta tekið þátt í EBC göngunni. Reynsla af fjallagöngum getur verið gagnleg. Gönguleiðin er mjög erfið vegna breytilegra veðurskilyrða í mikilli hæð og krefjandi háfjalla. Því er gott líkamlegt form nauðsynlegt fyrir gönguna. Ef þú hefur ekki þegar byrjað að æfa fyrir gönguna geturðu hafið hana í dag!
Einföld rútína eins og skokk, sund, þolþjálfun eða loftháð æfingar ásamt daglegri hreyfingu getur komið þér langt. Mikilvægast er að byggja upp þrek og styrk þar sem göngutíminn í EBC göngunni er 4-5 klukkustundir á dag. Þú getur líka prófað að fara í stuttar gönguferðir um hverfið þitt um helgar í um 4-5 klukkustundir. Ef útiæfingar henta ekki geturðu líka prófað innandyraæfingar eins og að hlaupa á hlaupabretti, synda eða einfaldlega ganga upp stigann. Vel samsett mataræði ásamt daglegri hreyfingu er einnig best til að byggja upp styrk.
Ferð fannst ekki.
Hæðarveiki á EBC gönguferð
EBC-gönguleiðin er viðkvæm fyrir hæðarveiki þar sem næstum öll gönguleiðin er í yfir 3000 metra hæð. Þess vegna er góð aðlögun forsenda göngunnar. Það eru nokkrir aðlögunardagar á milli svo þú getir smám saman vanist breytilegu loftþrýstingi.
Líkur á að fá bráða fjallaveiki (e. acute fjallendy) eru miklar í EBC-göngunni, sérstaklega ef ekki er gripið til öryggisráðstafana. Því er nauðsynlegt fyrir göngufólkið að flýta sér ekki til að komast á áfangastað. Það er mikilvægt að gefa líkamanum nægan tíma til að aðlagast breytilegri hæð og gæta þess að leggja ekki of mikla áreynslu á líkamann.
Mundu að vera alltaf á varðbergi gagnvart einkennum AMS, þar á meðal höfuðverk, ógleði, mæði, hraður hjartsláttur, uppköst, svefnleysi og svo framvegis. Ef þú finnur fyrir þessum einkennum er besti kosturinn að stoppa og hvíla sig eða, enn betra, fara niður í lægri hæð. Ef einkennin hverfa ekki verður þú fluttur tafarlaust með neyðarþyrlu.
Niðurstaða
Gönguferðin að grunnbúðum Everest er ekki bara gönguferð heldur ævintýri. Þetta er einstakt tækifæri til að ögra hinu óbyggða en spennandi landslagi hins töfrandi Everest-svæðis. Hin stórkostlega andrúmsloft Khumbu-fjalla er ekki eitthvað sem maður upplifir á hverjum degi. Og ekki er kjarni ríkrar menningar fólksins sem býr á þessum kyrrlátu hæðum eitthvað sem maður ætti að missa af. Grunnbúðir Everest eru einfaldlega toppurinn á ógleymanlegum fjallaævintýrum í Nepal.
