Gönguleiðir

Áður en þú leggur af stað í gönguferð þarftu að vita erfiðleikastig ferðarinnar og leiðina. Gönguleiðirnar og ferðirnar eru metnar á kvarðanum 1 til 4 sem mun hjálpa þér að vita hvort gönguleiðin sem þú valdir hentar best líkamlegu ástandi þínu og getu.

Fyrir þessa einkunn hefur verið tekið tillit til líkamlegs erfiðleika, tæknilegs stigs landslagsins og áhættu sem fylgir.

Stig 1: Auðvelt og aðgengilegt

Þetta er meira og minna náttúrumiðuð gönguferð sem er auðveld aðgengileg, með stuttum vegalengdum og litlum hæðarbreytingum. Dagleg gönguferð getur tekið 2 til 4 klukkustundir um náttúruna með fáum eða engum hindrunum á leiðinni.

Landslagið er einnig að mestu flatt og leiðin liggur að mestu leyti eftir greinilega merktum gönguleiðum, múlaslóðum eða vel hirtum gönguleiðum. Ferðaáætlunin er einnig tiltölulega stutt með hæðarbreytingum almennt undir 500 m og hámarkshæð allt að 3500 m með litlum eða engri hættu á AMS.

Það er heldur engin krafa um sérstaka færni eða líkamlega þjálfun til þátttöku. Dæmi: Ghorepani Poon Hill, Chitwan þjóðgarðurinn, Kathmandu Pokhara ferðin og Lhasa ferðin, svo eitthvað sé nefnt.

Stig 2: Miðlungs

Í gönguferðum af þessu stigi má búast við hækkun á bilinu 500 til 1000 metra, þar sem hæsta hæð nær allt að 4500 metrum. Gönguleiðirnar eru mismunandi, allt frá því að vera auðveldar upp í miðlungs erfiðar, og engin tæknileg þekking er nauðsynleg.

Dagleg gönguáfangi tekur einnig á bilinu 4 til 6 klukkustundir og fer fram eftir stígnum sem er almennt laus við verulegar hindranir og er mjög lítil hætta á slysum og minniháttar meiðslum.

Leiðirnar fylgja aðallega vel þekktum slóðum um fjölbreytt landslag, þar á meðal haga og skriður, og eru yfirleitt greinilega merktar. Reynsla af fjallaumhverfi er kostur ásamt einhverri gönguþjálfun.

Dæmi eru gönguferðin í grunnbúðum Everest, Mardi Himal gönguferðin, gönguferðin í grunnbúðum Annapurna, gönguferðin að þúsund vötnum í Bútan og ferðin í grunnbúðir Everest í Tíbet.

Stig 3: Álagsmikið/Erfitt

Þessi tegund gönguferðar felur í sér daglegar hæðarbreytingar sem fara yfir 1000 metra og hæsta hæðin nær allt að 5700 metrum. Ferðalagið gæti einnig falið í sér nokkrar leiðir sem þarf að fara yfir.

Leiðirnar eru nokkuð krefjandi og dagleg gönguferð getur tekið á bilinu 6 til 8 klukkustundir. Þessi tegund gönguferðar er hönnuð fyrir þá sem eru í mjög góðu líkamlegu formi og stunda reglulega hreyfingu (að minnsta kosti tvisvar í viku).

Reynsla af fjallagöngum er nauðsynleg ásamt notkun búnaðar eins og göngustafa. Sumir kaflar leiðarinnar geta innihaldið tæknilega erfiðleika eins og skriður, brattar brekkur, svima og snjóþekjur.

Einnig er töluverð hætta á alvarlegum meiðslum og slysum, sem gerir það nauðsynlegt að hafa gott jafnvægi og vandlega líkamlegan undirbúning. Dæmi um þetta eru Everest Three Passes Trek, Kailash Mansarovar Trek, Upper Dolpo Trek o.s.frv.

Stig 4: Mjög erfitt og tæknilegt

Mjög krefjandi og erfið ganga sem felur í sér hækkun upp á yfir 1500 metra, þar sem hæsta hæðin nær yfir 5700 metra. Dagleg gönguáfangi tekur einnig 7 til 9 klukkustundir um landslagið og felur í sér íþróttaiðkun, tæknilega færni, utanvegaleiðir og háar brekkur.

Þessi tegund gönguferðar hentar þeim sem skoða oft fjallasvæði og eru í góðu formi og vanir 2 til 3 þrekþjálfunum í viku.

Líkamlegar kröfur eru einnig miklar með hindrunum sem fela í sér göngur sem geta farið yfir 5000 metra hæð. Þú gætir þurft að nota hendurnar á sumum köflum og á öðrum köflum gæti jafnvel þurft notkun reipa, beisla, jumar o.s.frv.

Gönguleiðirnar munu einnig innihalda brattar upp- og niðurbrekkur með töluverðri hættu á slysum og meiðslum. Því er mikilvægt fyrir þessa tegund göngu að hafa færni í öruggri notkun tæknibúnaðar og hafa góðan skilning á fjallaaðstæðum.

Dæmi eru Dhaulagiri-hringleiðin, Kanchenjunga-hringleiðin o.s.frv.