Trekking nella valle di Arun

Quanto è difficile il trekking nella valle di Arun?

L'Arun Valley Trek è un trekking di livello medio, adatto alla maggior parte degli escursionisti in cerca di avventure e con una buona forma fisica. Si cammina per diversi giorni, per lo più di 5-7 ore al giorno, su sentieri di montagna. Il punto più alto del trekking è Guranse, a 3,000 m, un'altitudine facile per molti escursionisti, ma che richiede comunque un certo livello di resistenza.

Camminare ininterrottamente è più difficile che ad altitudini estreme. I sentieri sono strade di campagna e sentieri forestali, fino a quelli rocciosi e sconnessi, in particolare vicino a Lukla, a 2,860 m / 9,383 piedi. Possono verificarsi anche variazioni di difficoltà dovute alle condizioni meteorologiche, ad esempio in caso di pioggia, e i sentieri diventano scivolosi.

La maggior parte degli escursionisti può completare con successo il trekking nella valle di Arun con un semplice allenamento di resistenza e un ritmo costante. Himalayan Adventure Treks offre guide e portatori altamente qualificati, che renderanno il trekking più agevole.

Meteo e stagione migliore per questo trekking

L'Arun Valley Trek è piacevole se si sceglie la stagione giusta. I panorami montani e le temperature piacevoli durante il cammino sono migliori in autunno (da settembre a novembre) e in primavera (da marzo a maggio).

In questi mesi, il cielo è sereno e i sentieri sono asciutti. I rododendri fioriscono in primavera, soprattutto nei villaggi più elevati come Guranse a 3,000 m e Pangum a 2,850 m.

Durante il periodo dei monsoni (da giugno a settembre), le zone forestali sono caratterizzate da forti piogge, sentieri sporchi e sanguisughe. Gli inverni (da dicembre a febbraio) sono più freddi, soprattutto ad altitudini superiori ai 2,800 m, ma i sentieri sono meno frequentati.

L'Arun Valley Trek è possibile durante tutto l'anno, ma la primavera e l'autunno offrono condizioni meteo e visibilità ottimali.

Cibo e bevande durante il trekking

L'alimentazione durante l'Arun Valley Trek è composta da cibi semplici, freschi e sazianti. Le case da tè offrono tre pasti al giorno: colazione, pranzo e cena. Riso e lenticchie (dal bhat), noodles, zuppe, patate, uova e verdure sono alcuni degli alimenti più comuni.

Il dal bhat è famoso perché fornisce energia costante per affrontare lunghe camminate. Bevande calde e pasti caldi sono particolarmente rilassanti nei villaggi più elevati, come Guranse a 3,000 m.

L'idratazione è fondamentale. Bevi acqua bollita o trattata per prevenire le malattie trasmesse dall'acqua. Tè allo zenzero, tè al limone e zuppe ti tengono al caldo e ti aiutano a rimanere idratato. Porta con te degli snack come frutta secca o barrette energetiche, così puoi fare uno spuntino tra un pasto e l'altro durante il percorso.

Himalayan Adventure Treks offre pasti con pensione completa durante i giorni di trekking per mantenervi in ​​forze e recuperare.

Mal di montagna e suggerimenti

Il punto più alto in cui dormire durante l'Arun Valley Trek si trova a circa 3000 m / 9843 piedi, a Guranse. Non si tratta di un'altitudine particolarmente elevata rispetto ad altri passi himalayani, ma alcune persone potrebbero soffrire di mal di montagna. I sintomi possono essere mal di testa, nausea, vertigini e stanchezza. I rischi sono ridotti al minimo camminando lentamente e mantenendo una buona idratazione.

Salite lentamente e non abbiate fretta durante l'Arun Valley Trek. In caso di sintomi, informate la guida. Scendere a quote più basse può aiutare ad alleviare i sintomi lievi. Riposatevi, bevete e mangiate bene.

Le guide di Himalayan Adventure Treks monitoreranno attentamente la vostra salute e la velocità di camminata verrà modificata in caso di necessità. È inoltre consigliabile consultare il proprio medico prima di intraprendere il viaggio.

Preparazione e forma fisica

Il modo migliore per godersi l'Arun Valley Trek è una buona preparazione. Eseguite un allenamento di resistenza per un paio di settimane prima dell'arrivo. Esercizi per rafforzare gambe e core, così come camminare, fare escursioni, salire le scale e camminare frequentemente, saranno utili. Il trekking prevede lunghe giornate e salite graduali verso destinazioni come Pangum a 2,850 m / 9,350 piedi, quindi la resistenza sarà più importante della velocità.

Prova gli scarponi e lo zaino che userai durante il trekking. Porta anche uno zaino leggero ma ben preparato per acqua, spuntini, protezione solare e uno strato caldo.

Siate psicologicamente pronti a vivere in una casa da tè, in particolare nelle località più elevate come Guranse a 3,000 m / 9,843 piedi. Un atteggiamento positivo e la flessibilità mentale renderanno l'Arun Valley Trek più piacevole.

Visto e permessi

Per entrare in Nepal, la maggior parte dei viaggiatori necessita di un visto turistico. È possibile ottenerlo all'arrivo all'aeroporto internazionale Tribhuvan di Kathmandu, a 1,400 m / 4,593 piedi, o presso qualsiasi altro confine via terra. Le opzioni di durata del visto solitamente corrispondono all'itinerario di 15 giorni del trekking nella valle di Arun.

Per i permessi di trekking, sono necessarie le tessere TIMS (Trekkers' Information Management System) e i permessi di ingresso al Parco Nazionale del Makalu Barun. Il percorso si snoda attraverso i paesaggi circostanti il ​​Parco Nazionale del Makalu-Barun e termina nei pressi di Lukla, a 2,860 m; pertanto, è necessaria la documentazione necessaria.

Himalayan Adventure Treks organizza tutti i permessi necessari e rispetta le attuali normative sui trekking. Le tariffe e le procedure per ottenere i permessi possono variare, quindi è importante essere sicuri di tutto prima di partire.

Salute e sicurezza

Il trekking nella valle di Arun si basa su abitudini quotidiane per garantire la sicurezza e la riuscita dell'escursione. Camminate a passo lento, bevete acqua a sufficienza e consumate pasti equilibrati. Utilizzate i bastoncini da trekking sui tratti ripidi o scivolosi, in particolare vicino ai villaggi più elevati come Sibuje a 2,686 m / 8,812 piedi. Portate con voi una lampada frontale e le nozioni di primo soccorso di base.

Rispettate la cultura locale e chiedete il permesso per scattare foto. Depositate oggetti di valore e bagagli extra a Kathmandu, a 1,400 m / 4,593 piedi. Il clima in montagna può cambiare rapidamente, quindi è consigliabile portare con sé strati di vestiti extra.

Himalayan Adventure Treks dispone di guide qualificate e di servizi di primo soccorso di base, che contribuiscono a garantire la sicurezza e l'ordine durante il trekking.

Trasporti

Il trekking nella valle di Arun prevede il trasporto, tutto incluso nel pacchetto. Si inizia con un volo interno da Kathmandu, a 1,400 m di altitudine, fino a Tumlingtarat, a 518 m di altitudine.

Una volta terminato il trekking, si decolla da Lukla a 2,860 m / 9,383 piedi e si atterra a Kathmandu. Questi voli consentono di risparmiare tempo sugli spostamenti e di trascorrere più giorni sul sentiero.

I voli per le montagne potrebbero subire ritardi a causa delle condizioni meteorologiche, in particolare a Lukla. È consigliabile essere flessibili con i propri orari. I limiti per i bagagli sono solitamente rigidi, quindi è consigliabile viaggiare leggeri.

L'Himalayan Adventure Treks si occupa anche del trasporto aeroportuale e del backup del volo, rendendo l'intero viaggio semplice e ordinato, a partire dall'arrivo e persino dalla partenza.

Assicurazioni viaggio

L'assicurazione di viaggio è una componente essenziale della preparazione per l'Arun Valley Trek. Non deve essere un'opzione. Sebbene il viaggio preveda un dislivello moderato di circa 3,000 m, si camminerà per diversi giorni in luoghi isolati e privi di ospedali di rilievo.

Un'assicurazione efficace dovrebbe includere trekking, assistenza medica di emergenza ed evacuazione in elicottero in caso di necessità. Deve inoltre coprire l'annullamento del viaggio e i ritardi dei voli, in particolare su tratte come Lukla, a 2,860 m / 9,383 piedi.

Himalayan Adventure Treks non include l'assicurazione nel pacchetto, pertanto è importante ricordarsi di stipularla prima dell'arrivo. Portate sempre con voi una copia della vostra polizza, sia in formato elettronico che cartaceo, e fornitele alla guida per garantire maggiore sicurezza e comfort.

Percorsi alternativi

L'Arun Valley Trek ha un punto di forza: la flessibilità del percorso. In ogni caso, il trekking può essere esteso in diverse forme, poiché collega la parte orientale del Nepal con la zona dell'Everest.

I sentieri dell'Everest partono da Lukla, a 2,860 m / 9,383 piedi. A seconda che si preferisca tornare indietro in aereo o meno, è possibile proseguire lungo i sentieri classici dell'Everest. Se si preferisce un ambiente più selvaggio, è possibile avventurarsi più in profondità, nelle regioni intorno al Makalu-Barun.

Alcune persone scelgono di sostituire il volo per Tumlingtar, a 518 m di altitudine, con un viaggio su strada per un tragitto più lento. Altri trascorrono notti aggiuntive in alcuni villaggi per integrarsi nella cultura locale.

Himalayan Adventure Treks è in grado di progettare itinerari personalizzati, in modo da poter personalizzare l'Arun Valley Trek mantenendo il percorso originale. Questa adattabilità rende il viaggio adatto a diverse forme di viaggio.

Le tue spese extra

Sebbene il pacchetto Arun Valley Trek includa spese di trekking importanti, è necessario prevedere un budget per le spese personali. Tra gli extra tipici figurano le spese per il visto per il Nepal a Kathmandu (1,400 m), l'assicurazione di viaggio, bevande e snack, docce calde, ricarica delle batterie, lavanderia e shopping. Nei villaggi più remoti, le sale da tè non accettano solitamente carte di credito e, di conseguenza, è necessario portare rupie nepalesi in contanti.

Potresti spendere di più se ti piacciono le bevande calde o i dolci più spesso. In alcuni villaggi, come Pangum a 2,850 m / 9,350 piedi, l'alcol è disponibile, ma è meglio conservarlo per le feste a Kathmandu.

Sono previste anche mance per guide e portatori. Una mancia alla fine del trekking è un segno di apprezzamento per il loro impegno. Un budget ragionevole vi permetterà di godervi l'Arun Valley Trek con piacere.

Linguaggio e comunicazione

Il trekking nella valle di Arun attraversa aree culturalmente ricche, dove si parlano numerose lingue. Kathmandu si trova nella regione anglofona. Lungo il percorso si potranno ascoltare il nepalese, il rai, lo sherpa e altre lingue locali. La guida fungerà da interprete e traduttore di conversazioni e tradizioni culturali.

Anche lo scambio di semplici frasi nepalesi, come Namaste (ciao) e Dhanyabad (grazie), crea legami cordiali. Discutete delle esigenze alimentari a Kathmandu prima del trekking. Questo aiuterà i gestori delle case da tè a preparare pasti appropriati, in particolare nei villaggi più elevati come Guranse, a 3,000 m / 9,843 piedi. Una comunicazione efficace elimina la confusione e migliora l'esperienza complessiva del trekking nella valle di Arun.

Rete mobile, Internet e strutture di ricarica

Durante il trekking nella valle dell'Arun, il livello di connettività non è uniforme ovunque. Il Wi-Fi e la connessione dati mobile sono affidabili a Kathmandu . Alcune case da tè offrono Wi-Fi a pagamento, sebbene la velocità e la connessione possano essere lente e instabili.

Ricaricare i dispositivi elettronici in genere è a pagamento, soprattutto nelle località più elevate come Sibuje a 2,686 m / 8,812 piedi, dove l'energia potrebbe essere fornita dall'energia solare. Portate con voi una batteria ricaricabile e lasciate il telefono in modalità aereo per risparmiare la batteria.

Il freddo può scaricare le batterie più velocemente, quindi tenete i dispositivi elettronici nel sacco a pelo durante la notte. Godetevi la disconnessione digitale come uno degli elementi dell'esperienza e concentratevi sulla bellezza dell'Arun Valley Trek nella sua forma naturale.

Cosa non fare in questo viaggio

Durante l'Arun Valley Trek, è meglio non avere fretta. Se si procede troppo velocemente, ci si sentirà più stanchi e il trekking non sarà godibile, soprattutto alle quote più elevate.

Rispetta la cultura locale. Non fare rumore e chiedi sempre il permesso prima di fotografare le persone.

Non gettare rifiuti. Raccogli sempre tutti i rifiuti fino a quando non potranno essere smaltiti correttamente. Evitare sempre l'uso di fonti d'acqua non filtrate; è consigliabile purificarle o utilizzare acqua bollita.

Un altro tipo di errore è quello di portare troppi bagagli, soprattutto quando si viaggia a Lukla, a 2,860 m di altitudine, dove le restrizioni sui bagagli sono severe. Questi sono solo alcuni accorgimenti che vi garantiranno il massimo comfort e proteggeranno anche l'ambiente circostante.

Regole per la fotografia e i droni

Una delle attività del trekking nella valle di Arun è la fotografia. Dai villaggi terrazzati fino alle creste, oltre i 2,800 m, il paesaggio offre ottime prospettive fotografiche. Nei monasteri, non si dovrebbero mai scattare ritratti ravvicinati senza permesso e non si dovrebbe mai usare il flash. Onorate i rituali e i luoghi religiosi.

L'utilizzo di droni in Nepal non è consentito senza l'autorizzazione del governo. Non è consentito far volare un drone nelle vicinanze di aeroporti come Lukla, che si trova a 2,860 m / 9,383 piedi. Potrebbe essere necessaria un'autorizzazione aggiuntiva per le zone soggette a restrizioni.

Prima di partire, richiedete un permesso per l'uso del drone con Himalayan Adventure Treks. Rispettare le normative è un modo per essere sicuri ed evitare multe. Una fotografia scrupolosa contribuisce a preservare l'atmosfera serena dell'Arun Valley Trek.

Suggerimenti per chi visita per la prima volta

L'Arun Valley Trek è un'esperienza gratificante per chi si cimenta per la prima volta nel trekking, poiché offre una combinazione di cultura e altitudine moderata. La quota più alta per il pernottamento, Guranse, con un'altezza di 3,000 m / 9,843 piedi, è difficile da scalare, ma a passo lento è possibile. Pianificate e preparate lo zaino con largo anticipo e tenete a portata di mano gli oggetti di uso quotidiano.

Bevi molta acqua, segui una dieta equilibrata e vai a dormire presto. Le case da tè offrono un comfort di base, ma non un lusso, quindi non avere troppe pretese. Segui i consigli della tua guida e sii flessibile in caso di possibili ripercussioni meteorologiche sui voli a Lukla, a un'altitudine di 2,860 m / 9,383 piedi.

Himalayan Adventure Treks supporta i visitatori alle prime armi con un'adeguata pianificazione e un'utile guida locale. È un viaggio da ricordare, e il vostro trekking nella valle di Arun sarà un'esperienza indimenticabile, che richiede pazienza e curiosità.