Trekking al campo base di Makalu

Idoneità fisica:

Molte persone si chiedono quale sia il livello di preparazione fisica richiesto per il trekking in Nepal, e questo dipende molto dall'attività che il visitatore sta svolgendo in Nepal. Detto questo, per un trekking standard facile o di livello estremamente difficile, l'attività giornaliera (trekking) durerebbe 5-6 ore (a seconda del percorso di trekking) e l'altitudine generalmente non supererà i 5,600 metri, come al Campo Base dell'Everest, ai passi Throng La, ai passi Chola e ad altri passi o al Campo Base, ma alcuni di questi sono inferiori ai 4000 metri.

La giornata di trekking prevede lunghe salite e discese ripide, su terreni molto vari, da sentieri battuti a rocce ricoperte di ghiaccio o neve, a seconda della stagione. Generalmente, una giornata prevede diverse salite o discese di circa 600 metri di dislivello, con partenza dopo la colazione del mattino, sosta in un punto di ristoro nel pomeriggio e trekking continuo fino all'arrivo alla casa da tè.

In preparazione al trekking in Nepal, è importante iniziare con l'allenamento di base richiesto almeno 2 mesi prima della partenza. Due o tre ore di esercizio aerobico a settimana, come corsa, camminata, nuoto, ciclismo e un po' di palestra, sono il minimo; la maggior parte delle persone troverà utile aggiungere un po' di allenamento di forza di base alla propria routine di allenamento fisico, necessaria per i trekking più impegnativi; per i trekking più semplici e normali, è sufficiente un minimo di allenamento fisico.

Uno dei modi migliori per prepararsi è fare delle escursioni di prova con uno zaino giornaliero più o meno dello stesso peso di quello che porterai durante il trekking. Il polpaccio dovrebbe essere sufficientemente allenato e pronto per il trekking. Durante il trekking, il problema principale è il dolore o la stanchezza al polpaccio. Eseguite questa operazione solo dopo aver raggiunto un livello di forma fisica di base. Muoversi velocemente non è il nostro obiettivo, ma vi garantirà un trekking d'avventura in Nepal più piacevole e sicuro, adatto a tutti i livelli, da quelli facili a quelli difficili.

Stagioni del trekking in Nepal:

Ci sono due stagioni principali in cui il Nepal registra il maggior numero di visitatori. (Settembre, Ottobre e Novembre) è la stagione più popolare, che è anche chiamata alta stagione in Nepal, e la primavera (Marzo, Aprile e Maggio) segue da vicino, che è anche chiamata mini-stagione in Nepal. I mesi estivi di giugno, luglio e agosto sono la stagione dei monsoni e la maggior parte delle volte piove, quindi i sentieri sono a volte per lo più spazzati via e le strade possono essere a volte impraticabili a causa di frane. Tuttavia, è possibile fare trekking in regioni ombreggiate dalla pioggia come l'Alto Dolpo e l'Alto Mustang durante la stagione dei monsoni. Il Nepal è una destinazione adatta a tutte le stagioni.

L'inverno è molto secco ed estremamente freddo e tutti i passi alti diventano inaccessibili a causa del ghiaccio e della neve. La temperatura di solito non oscilla durante il giorno, ma si aggira intorno ai 20-25 gradi. Tuttavia, salendo di quota, la temperatura diminuisce. La temperatura può scendere fino a circa 0-25 gradi di notte quando si soggiorna nei campi tendati nelle regioni himalayane. Il trekking invernale ad altitudini elevate è sconsigliato a causa del pericolo di valanghe e del mal di montagna. Sebbene alcuni possano apprezzare la vista delle montagne innevate una volta raggiunta la destinazione, la temperatura non varia molto nelle regioni montuose più basse, dove le notti sono leggermente più fredde del giorno.

L'autunno e la primavera sono i periodi migliori per fare trekking in Nepal perché il clima è generalmente caldo e secco e i fiori sbocciano nelle zone più basse del paese; in questo periodo si possono anche ammirare i numerosi festival.

Giorno di trekking:

Una tipica giornata di trekking inizia con una colazione mattutina in hotel, intorno alle 7:8 (a seconda della zona). Si consiglia di riporre l'attrezzatura da trekking in un borsone e le provviste essenziali nello zaino dopo la colazione; si inizia il trekking e si prosegue lungo il sentiero intorno alle 11:12. La camminata mattutina è più impegnativa e lunga, perché si parte con il corpo riposato ed entusiasmo. Per una buona camminata mattutina, ci si ferma per il pranzo intorno alle XNUMX:XNUMX-XNUMX:XNUMX. Il pranzo prevede pasti di gruppo, godendosi i dintorni della tappa e gustando il cibo biologico e locale della montagna.

Dopo aver riposato per circa un'ora o due, riprenderemo il cammino per raggiungere la casa da tè o il campo entro le 2:3-7:8. La passeggiata pomeridiana è relativamente più breve e può includere giochi ed escursioni secondarie, come organizzato dalle guide esperte. Durante il trekking potrete anche concedervi delle pause per rilassarvi, leggere, passeggiare nella zona o fare yoga. Potrete esplorare insieme alla gente del posto e osservare il loro stile di vita e la loro cultura. La cena viene servita intorno alle XNUMX:XNUMX-XNUMX:XNUMX per concludere la giornata.

Pasti e alloggi:

Durante il periodo del trekking, gli alloggi sono comunemente chiamati case da tè. Si tratta di semplici lodge a conduzione familiare che svolgono la funzione di ristorante, sala da pranzo e pensione per i turisti. Oggigiorno, le camere dispongono di elettricità sufficiente per un giorno, il che significa una lampadina e una o due prese per caricare i dispositivi elettronici. Anche le aree comuni sono illuminate elettricamente. In alternativa, le case da tè possono anche utilizzare energia solare, idroelettrica o avere linee elettriche che arrivano fino al villaggio, quindi la disponibilità e la disponibilità di elettricità possono variare. Tuttavia, alcuni percorsi di trekking non sono serviti dal servizio elettrico. Utilizzate la tradizionale luce a cherosene locale.

La maggior parte delle case da tè dispone di camere private, ma se il trekking si svolge in luoghi più remoti o ad alta quota, il numero di case da tè è limitato, quindi i dormitori stagionali sono la norma. La maggior parte delle camere dispone di 2 letti singoli con biancheria da letto di base e il bagno è in comune. In alcuni posti è possibile avere anche il bagno privato, con un mix di servizi igienici in stile occidentale e alla turca.

Colazione e cena vengono servite nelle stesse sale da tè e questi lodge dispongono di ampie sale da pranzo in stile familiare, con al centro una stufa o un forno a carbone per riscaldare, come avviene soprattutto nelle zone di montagna. La maggior parte dei menu della zona offre piatti occidentali in stile nepalese come pancake, pizza, hamburger, patatine fritte, ecc. Nel menu è presente anche il tradizionale piatto nepalese Dal Bhat. Si tratta di una zuppa di lenticchie con riso, verdure, sottaceti o curry di carne. La maggior parte dei menu offre anche un pizzico di cucina locale.

Ritardi dei voli interni:

Il Nepal è un paese incredibile e meraviglioso, caratterizzato da un mix di Montagne Bianche, valli profonde, paesaggi mozzafiato, fiumi e verdi colline. Con questa incredibile diversità di paesaggi, viaggiare su strada può richiedere molto tempo e i voli interni al Nepal per raggiungere le destinazioni di trekking più gettonate sono il modo più semplice. Non tutte le destinazioni di trekking sono servite da voli, quindi il trasporto su strada è l'unica opzione. Il territorio montuoso può anche essere soggetto a condizioni meteorologiche avverse. L'elevato numero di visitatori durante l'alta stagione rende i ritardi dei voli interni una possibilità concreta.

Per gestire questa situazione, potrebbe essere utile avere qualche giorno in più a entrambe le estremità del tour. In caso di cancellazioni o ritardi dei voli (alte probabilità di ritardi da Kathmandu a Lukla, nella regione dell'Everest, da Pokhara a Jomsom, nella regione dell'Annapurna), offriamo anche servizi di organizzazione di voli in elicottero per l'ultima tappa, per aiutarvi a rispettare i tempi previsti dalle norme dell'aviazione civile nepalese, che stabiliscono che gli elicotteri possono volare se la visibilità è di 1500 m. Il costo varia da 400 a 650 USD a seconda del numero di passeggeri.

Il pagamento può essere effettuato alla compagnia di elicotteri o direttamente a noi, in contanti o con carta di credito. Sarà molto utile stipulare e verificare la propria assicurazione, poiché alcune delle misure alternative per il viaggio potrebbero essere coperte dalle compagnie assicurative. L'assicurazione di volo potrebbe coprire la modifica del volo internazionale, se necessario.

Assicurazione di viaggio:

La maggior parte delle spedizioni, dei trekking avventurosi e dei tour richiedono un'assicurazione di viaggio, che deve essere stipulata prima dell'arrivo in Nepal, ma altri trekking e tour tradizionali potrebbero non richiederla. Tuttavia, l'assicurazione di viaggio è sicuramente un fattore importante da considerare. Ci sono diversi motivi per cui vale la pena prenderla in considerazione. In primo luogo, potrebbe essere obbligatoria, quindi verificate cosa viene richiesto dalla compagnia. In secondo luogo, il Nepal è un paese senza sbocco sul mare e i voli diretti sono pochi.

Viaggiare dentro e fuori dal Paese può comportare qualche disagio se si stipula un'assicurazione; assicurarsi che siano inclusi anche ritardi e cancellazioni dei voli. Scegliere sempre un'assicurazione che, nonostante tutte le garanzie siano in atto durante la vacanza, tenga presente che ci sono sempre circostanze attenuanti che possono causare incidenti durante il trekking e i tour. Leggere attentamente la stampa delle polizze assicurative per assicurarsi che il trekking o qualsiasi altra attività a cui si sta partecipando sia coperto o meno, poiché alcune polizze hanno smesso di coprire il trekking in determinate località.

Se si viaggia sopra i 5000 metri o in alta quota, è sempre opportuno menzionare le polizze in modo che il servizio di elicottero sia coperto al XNUMX%. È molto importante avere la tranquillità di una buona assicurazione, quindi informatevi e scegliete con cura quella che renderà il vostro viaggio rilassante e piacevole.

Procedura di ingresso per il visto in Nepal:

In Nepal esiste un solo aeroporto internazionale, l'Aeroporto Internazionale di Tribhuvan. L'Ufficio Immigrazione TIA (Aeroporto Internazionale di Tribhuvan), sotto la supervisione del Dipartimento Immigrazione, agevola i turisti che volano in Nepal fornendo visti all'arrivo.

La procedura per ottenere il visto "all'arrivo" è molto semplice e veloce. Nei mesi di ottobre, novembre, marzo e aprile si possono verificare code durante l'alta stagione turistica, mentre ottobre è il mese in cui i nepalesi festeggiano la festa principale, il Dashain. È anche possibile ottenere il visto presso le rappresentanze diplomatiche nepalesi all'estero prima del vostro arrivo. La scelta è vostra.

Il visto si ottiene dalle Rappresentanze Diplomatiche nepalesi e l'ingresso in Nepal deve avvenire entro sei mesi dalla data di rilascio del visto. Il soggiorno totale viene conteggiato a partire dal giorno di ingresso in Nepal.

I visti ottenuti all'arrivo presso i punti di ingresso e uscita sono "visti turistici". Offrono molteplici possibilità di rientro. Il visto turistico "all'arrivo" è l'unico visto d'ingresso in Nepal. Se si visita il Nepal per scopi diversi dal turismo (visite turistiche, tour, viaggi, alpinismo, trekking, visite ad amici e familiari), è comunque necessario ottenere un "visto turistico" per entrare nel Paese. Tuttavia, è necessario modificare la categoria del visto in base allo scopo e alla durata del soggiorno in Nepal presso il Dipartimento dell'Immigrazione, presentando i documenti richiesti.

Clicca qui sotto per il modulo di visto online.

http://online.nepalimmigration.gov.np/tourist-visa

Per i turisti si applicano le seguenti regole sui visti:

• Per un visto a ingressi multipli di 15 giorni, la tariffa del visto è di 30 dollari USA o l'equivalente in valuta estera.
• Per un visto a ingressi multipli di 30 giorni, la tariffa del visto è di 40 dollari USA o l'equivalente in valuta estera.
• Per un visto a ingressi multipli di 100 giorni, la tariffa del visto è di 100 $ USA o l'equivalente in valuta estera.

Secondo le normative sull'immigrazione, un turista può soggiornare in Nepal solo per 150 giorni all'anno. È possibile estendere il visto fino a 90 giorni.

US$ 2 o l'equivalente in valuta nepalese al giorno per l'estensione.

aggiuntivo US$ 25 o l'equivalente in valuta nepalese sulla tassa del visto, se è richiesta la possibilità di ingressi multipli per il periodo esteso

Per maggiori dettagli visita il nostro link FAQ

http://himalayanadventuretreks.com/faq/

Mal di montagna acuto (AMS):

Il mal di montagna acuto (AMS) si manifesta solitamente in persone non acclimatate subito dopo l'ascesa ad altitudini elevate. La condizione si verifica a causa della rarefazione dell'aria con l'aumentare dell'altitudine. La condizione, se non presa sul serio e trattata immediatamente, può essere pericolosa per la vita e i suoi sintomi si manifestano generalmente oltre i 3200 metri. I sintomi del mal di montagna acuto sono nausea, vomito, stanchezza, mancanza di respiro e dolore cerebrale.

Gli itinerari sono progettati per consentirvi di acclimatarvi adeguatamente al cambiamento climatico in alta quota e vengono adottate misure precauzionali adeguate per garantire la massima sicurezza ai nostri preziosi ospiti. Il nostro personale è inoltre dotato di telefoni cellulari e satellitari (opzionali) per qualsiasi emergenza. La sicurezza e l'incolumità dei nostri clienti sono la nostra priorità assoluta.

Acqua potabile:

L'acqua è essenziale per la vita e l'acqua pulita è fondamentale durante le vacanze. Quando si visitano paesi meno sviluppati come il Nepal, è una preoccupazione che tutti i viaggiatori dovrebbero considerare. Ci sono poche opzioni durante il trekking o i viaggi in Nepal che riducano il rischio di bere acqua contaminata. La prima considerazione da tenere a mente è che l'acqua del rubinetto non deve essere ingerita.

Questo vale anche quando ci si lava i denti in un'area urbana. La maggior parte delle persone sceglie di acquistare acqua in bottiglia e, in tal caso, si assicura che il tappo sia ben chiuso. Il riutilizzo delle bottiglie di plastica è un grosso problema e, detto questo, esistono altre opzioni sul mercato per contribuire a rendere l'acqua potabile. L'acqua di sorgente di montagna è potabile, ma se si utilizza la compressa purificata. Anche il progetto dell'area di conservazione vende questa compressa per la maggior parte delle aree di trekking. Una guida vi aiuterà a saperne di più.

Istruzioni per l'arrivo:

Al vostro arrivo all'Aeroporto Internazionale Tribhuvan (TIA) di Kathmandu, Nepal, i nostri rappresentanti saranno presenti per darvi il benvenuto nel Paese. Vi preghiamo di prestare attenzione al cartello con il vostro nome e quello della vostra azienda, tenuto dai nostri rappresentanti dopo l'atterraggio. I nostri rappresentanti saranno responsabili di accompagnarvi al vostro hotel a Kathmandu. Ci sono molti broker, tassisti e persone che si offrono di trasportare i vostri bagagli e accompagnarvi a destinazione all'uscita dal gate. Vi preghiamo di ignorare queste persone e di seguire le istruzioni dei rappresentanti dell'azienda.

Come prenotare il tuo tour:

Prima di prenotare un tour o un trekking, si prega di leggere attentamente tutti i termini e le condizioni e di contattare telefonicamente o via email un rappresentante dell'azienda per qualsiasi domanda prima di effettuare qualsiasi pagamento. Iniziare compilando il modulo di prenotazione e versare l'acconto non rimborsabile. Compilare il modulo in tutte le sue parti e, in caso di dubbi, contattare un rappresentante dell'azienda per non compromettere la rapidità della procedura. Il modulo può essere inviato online oppure scaricato e inviato per posta o tramite WhatsApp al rappresentante dell'azienda.

È fondamentale comprendere tutti gli aspetti del viaggio scelto, da cosa è incluso ed escluso, al livello di servizio, o anche quale escursione potrebbe essere più adatta al proprio livello di esperienza e forma fisica. Prendetevi il tempo necessario per rispondere a tutte le domande, in modo da prenotare il viaggio senza preoccupazioni.

Elenco delle attrezzature per il trekking al campo base del Makalu:

Il trekking al campo base del Makalu è un trekking difficile, ma nonostante la nostra lunga esperienza nell'organizzazione di trekking in Nepal, abbiamo imparato molte cose e vorremmo darvi alcune informazioni per preparare la vostra lista dell'equipaggiamento per il trekking al campo base del Makalu. Speriamo che queste informazioni vi siano utili per il successo del vostro viaggio.

Bagaglio/Borsa da viaggio:

Avrete bisogno di un borsone o di uno zaino da trekking (massimo 65-75 litri) e tutta l'attrezzatura da trekking verrà custodita in questo borsone, che verrà trasportato dai nostri portatori. Tuttavia, Himalayan Adventure vi fornirà anche il borsone, se necessario.

Uno zaino da giorno:

Avrai bisogno di uno zaino giornaliero e lo porterai con te ogni giorno; ti consigliamo che sia almeno da 25 litri e che tu possa portare con te documenti importanti come passaporto e carta di credito, oltre a una bottiglia d'acqua, snack e strati di vestiti (cappello, guanti, pile, crema solare, bastoncini, ecc.).

Scarponi da trekking/escursionismo:

Il trekking al Campo Base del Makalu è impegnativo ed è fondamentale avere degli scarponi da trekking adatti, impermeabili (in caso di neve o pioggia). Assicuratevi che siano comodi e adatti ai vostri piedi durante la camminata. Inoltre, vi consiglio di portare con voi le scarpe Crompton durante la stagione invernale in Nepal.

Sandali sportivi:

Dopo il trekking, è necessario avere un paio di scarpe sportive o sandali da utilizzare quando si è in campeggio o nelle case da tè.

Scarpe da ginnastica:

Il trekking al campo base del Makalu è un'escursione impegnativa, quindi le scarpe da ginnastica non sono adatte a questo percorso. Puoi lasciarle in un hotel di Kathmandu fino al tuo ritorno.

Sacco a pelo:

È necessario avere un sacco a pelo leggero che resista a temperature di -15 gradi durante la stagione estiva, ma durante l'inverno consigliamo temperature di -20 gradi per il trekking al Campo Base del Makalu. Himalayan Adventure può fornirvene uno se necessario, ma dovrà essere restituito al termine del trekking.

Giacca in pile:

È necessario avere una giacca in pile di buona qualità; almeno una giacca sintetica o un pullover sono un'ottima alternativa al pile perché sono più leggeri e comprimibili e offrono abbastanza calore durante il trekking.

Piumino:

È obbligatorio indossare un piumino e si consiglia di portarne uno abbastanza caldo da tenervi al caldo durante il trekking al campo base del Makalu.

Calzini:

Durante la primavera e l'autunno è necessario avere almeno 6 paia di calzini spessi, mentre durante l'inverno e i monsoni sono necessari almeno 8 paia di calzini per il trekking al campo base del Makalu.

Pantaloni isolanti leggeri/caldi:

È necessario avere almeno 4 paia di pantaloni da trekking leggeri, come pantaloni termici da spedizione leggeri, pantaloncini da trekking in nylon, pantaloni da trekking softshell e hardshell, pantaloni impermeabili/antivento e pantaloni casual, in modo da poterli utilizzare a seconda del tempo.

Magliette a maniche corte:

Per tenervi al caldo dal freddo, avrete bisogno di 4 magliette rompighiaccio in lana merino o di magliette sintetiche. Se non siete allergici ai prodotti in lana, la lana merino è l'ideale per il trekking al campo base del Makalu.

Magliette a maniche lunghe:

Devi avere almeno tre magliette.

Biancheria intima:

È necessario avere con sé un paio di mutande, ma queste possono bastare perché durante il trekking sul Makalu Barun non ci sono lavatrici tutti i giorni. Consigliamo vivamente di avere un numero sufficiente di mutande.

Giacca impermeabile:

Per il trekking al campo base del Makalu è necessaria almeno una giacca impermeabile per la pioggia/neve e il vento; i pantaloni impermeabili potrebbero essere un'opzione.

Protezione per la testa e il viso:

Sono obbligatori un cappello o un berretto da sole durante il giorno, un cappello di lana al mattino e alla sera e occhiali da sole polarizzati.

Attrezzatura manuale:

Hai bisogno di guanti caldi.

Forniture da viaggio:

Adattatore per caricare la fotocamera e il cellulare, cintura per la fotocamera, cintura per il passaporto (utile da avere), coltellino svizzero (opzionale), torcia elettrica, lampada frontale, bottiglia d'acqua, batteria extra per la fotocamera, disinfettante per le mani, sveglia, bastoncini da trekking (opzionali) e binocolo (opzionale).

toelette:

Rasoio, lamette, schiuma da barba, spazzolino dopobarba, dentifricio, filo interdentale, crema solare, carta igienica, asciugamano piccolo e assorbenti mestruali (per le donne).

farmaci:

Kit medico di pronto soccorso (acquistabile a Thamel Kathmandu), medicinali per l'altitudine (Diamox), Tylenol, aspirina, ibuprofene, antidiarroici, antibiotici potenti e spray o gocce nasali.