אוורסט הוא אחד ממסלולי הטרקים המבוקשים ביותר בעולם. הפופולריות שלו נובעת מיופיו האקסצנטרי של הר האוורסט (8848.86 מטר), המכונה גם סגרמאטה. מבט על ההרים הגבוהים בעולם ועל ענקי הקומבו המסתוריים שמסביב הוא הרגע הטוב ביותר של הטרק.
הטרק הוא גם שילוב מושלם של טבע ותרבות מרתקת אך עשירה של נפאל. היופי השליו של אזור האוורסט והטופוגרפיה המרגשת שלה היא ברמה משלה. שלא לדבר על אינספור הסטופות, גומבות ומקדשים עתיקים, בעלי חשיבות רבה לנפאל. מספר כפרים כפריים קטנים וגדולים נותנים הצצה לאורח החיים הכפרי של האנשים ששורדים בתנאים הקשים של האוורסט.
דרגת הקושי של טרק מחנה הבסיס של האוורסט נחשבת לטרק בדרגת קושי בינונית, אך יש כאלה שמוצאים אותה מאתגרת. מאמר זה דן ברמת הקושי של טרק מחנה הבסיס של האוורסט. כמה מההיבטים החשובים שיש לבחון הם האורך הכולל של הטרק, שינויי הגובה לאורך המסלול, שעות ההליכה הממוצעות בכל יום והיבטים רבים אחרים.
אורך מסע ה-EBC
כל מסלול הטרקים במחנה הבסיס של האוורסט אורך 12 ימים. ב-12 ימים אלה תלכו סך של 120 ק"מ (כ-75 מייל) ברגל. אם תרצו קצב נינוח יותר, תוכלו גם להאריך את משך הטרק ל-14 ימים. ניתן גם לשלב את טרק מחנה הבסיס של האוורסט עם טרק בעמק גוקיו באזור האוורסט, שלוקח כ-19 ימים להשלמתו.
פרופיל גובה של טרק EBC
טרק EBC מתחיל לאחר טיסה לשדה התעופה לוקלה, הנמצא בגובה 2860 מטר. מכאן, תצטרכו לטפס במהלך הטרק לגובה מקסימלי של 5640 מטר בקאלאפאטאר. הגובה בטרק עולה בהדרגה מלוקלה. כמעט 6 מתוך 12 הימים, תלכו בגובה של 4000 מטר מעל פני הים או אפילו יותר מ-4000 מטר. במחצית השנייה של הטרק, הגובה הוא כ-3000-4000 מטר. העלייה הכוללת שתצברו במהלך הטרק היא כ-6015 מטר החל מקטמנדו (1300 מטר).
שעות ההליכה במהלך הטרק
תלכו בממוצע 4-5 שעות בכל יום במהלך המסלול של EBC. משך הערות הארוך ביותר יהיה כ-8 שעות בטרק שלכם מלובוצ'ה למחנה הבסיס של האוורסט וחזרה לגורקשפ. תצטרכו ללכת שעות ארוכות במהלך הירידה ממחנה הבסיס של האוורסט חזרה ללוקלה, שיימשך כ-7 שעות.
מזג האוויר לאורך מסלול EBC
מסלול הטרקים של EBC מפורסם בתנאי מזג האוויר המשתנים שלו, במיוחד בגבהים הגבוהים יותר. לא כל עונות השנה מתאימות לטרק למחנה הבסיס של האוורסט. במהלך יוני-אוגוסט (מונסון) ונובמבר-ינואר (חורף), השביל מקדם בברכה תנאי מזג אוויר קשים ביותר יחד עם טמפרטורות קרות. השבילים חלקלקים בגלל גשמים בלתי פוסקים, ויש ערפל סמיך לאורך כל היום, מה שהופך את הראות לגרועה.
בפברואר-מאי (אביב) ובספטמבר-אוקטובר (סתיו), מזג האוויר יציב ברובו. הימים ארוכים יותר, וגם מזג האוויר יבש, כך שיש פחות סיכוי לגשם. בגלל תנאי מזג האוויר הטובים, גם הסיכוי לביטול הטיסות נמוך יותר. זהו הזמן עם הראות הטובה ביותר, שבו תוכלו ליהנות מנוף הרים פנטסטי עם שמש חמה הזורחת מעל ראשכם.
הכשרה נדרשת לביצוע טרק EBC
כל מי שיש לו מבנה גוף בכושר יכול להשתתף בטרק EBC. ניסיון קודם בטרקים הרריים יכול להיות מועיל. מסלול הטרקים קשה מאוד בגלל תנאי מזג האוויר המשתנים בגבהים גבוהים ומעברים גבוהים מאתגרים. לכן, כושר גופני מצוין הוא הכרחי לטרק. אם עדיין לא התחלתם להתאמן לטרק, אתם יכולים להתחיל עוד היום!
שגרה פשוטה של ריצה, שחייה, אירובי או תרגילי אירובי בשילוב עם שגרת האימונים היומית שלכם יכולה לקחת אתכם רחוק. הדבר החשוב ביותר הוא לבנות סיבולת וכוח, שכן שעות ההליכה בטרק EBC הן 5-6 שעות בכל יום. אתם יכולים גם לנסות לצאת לטיולים קצרים באזור שלכם בכל סוף שבוע במשך כ-5-6 שעות. אם פעילות גופנית בחוץ אינה מתאימה, אתם יכולים גם לנסות פעילות גופנית בתוך הבית כמו ריצה על הליכון, שחייה או פשוט טיפוס במדרגות. תזונה מאוזנת כראוי בשילוב עם האימון היומי היא גם הטובה ביותר לבניית כוח.
מחלת גבהים במהלך טרק EBC
טרק EBC נוטה למחלת גבהים מכיוון שכמעט כל המסלול מתקיים בגובה של מעל 3000 מטר. לכן, התאקלמות נכונה היא תנאי הכרחי לטרק. ישנם מספר ימי התאקלמות בין לבין כדי שתוכלו להתרגל בהדרגה ללחץ האוויר המשתנה.
הסיכוי לחלות במחלת הרים חריפה (AMS) גבוה בטרק EBC, במיוחד אם לא נוקטים באמצעי זהירות. לכן, חשוב שהמטייל תמיד לא ימהר להגיע ליעד. עליכם לתת לגוף שלכם מספיק זמן להתאקלם לגובה המשתנה ולהיות זהירים לא להפעיל לחץ רב מדי.
זכרו תמיד להיות ערניים לתסמיני AMS, שחלקם כוללים כאב ראש, בחילות, קוצר נשימה, דופק מהיר, הקאות, נדודי שינה וכן הלאה. אם אתם חשים בתסמינים אלה, האפשרות הטובה ביותר היא לעצור ולנוח, או, עדיף, לרדת לגבהים נמוכים יותר. אם התסמינים עדיין לא שוככים, תפונו במהירות באמצעות שירותי מסוק חירום.
טרק מחנה הבסיס של האוורסט (EBC) מציג מספר קשיים נוספים שמטיילים צריכים להיות מודעים להם לפני היציאה למסע:
- גובהאחד האתגרים המשמעותיים ביותר בטרק EBC הוא הגובה הרב. מטיילים עולים לגבהים מעל 5,000 מטר (16,400 רגל), שם רמות החמצן נמוכות יותר. מחלת גבהים, הכוללת תסמינים כמו כאב ראש, בחילות, עייפות וסחרחורת, יכולה להשפיע על המטיילים, במיוחד אם לא מקפידים על התאקלמות נאותה.
- דרישות פיזיותהטרק דורש רמה סבירה של כושר גופני. המטיילים צריכים לטייל מספר שעות בכל יום בשטח מגוון, כולל עליות וירידות תלולות. נשיאת תרמיל גב עם פריטים חיוניים מוסיפה למאמץ הפיזי, במיוחד בגבהים גבוהים.
- תנאי מזג אווירמזג האוויר באזור האוורסט יכול להיות בלתי צפוי וקשה, אפילו בעונות הטרקים העיקריות של האביב והסתיו. מטיילים עשויים להיתקל בטמפרטורות קרות, שלג, גשם ורוחות חזקות. ביגוד וציוד מתאימים חיוניים כדי להישאר חמים ויבשים.
- תנאי השבילהשבילים למחנה הבסיס של האוורסט הם לעתים קרובות משובשים ומאתגרים. מטיילים מנווטים בשבילים סלעיים, רכסים צרים וגשרים תלויים המשתרעים על פני ערוצים עמוקים. חלקים מסוימים של השביל עשויים להיות חלקלקים או קפואים, במיוחד בשעות הבוקר המוקדמות או במזג אוויר סוער.
- מחלות הקשורות לגובהבנוסף למחלת גבהים, מחלות נוספות הקשורות לגובה כגון בצקת ריאות בגובה רב (HAPE) ובצקת מוחית בגובה רב (HACE) אפשריות, אם כי פחות שכיחות. מצבים אלה עלולים להיות מסכני חיים ולדרוש ירידה מיידית וטיפול רפואי.
- אתגרים לוגיסטייםארגון היתרים, לינה ותחבורה יכול להיות מאתגר, במיוחד עבור מטיילים עצמאיים. שכירת מדריך וסבל או הצטרפות לטרק מודרך עם סוכנות טרקים בעלת מוניטין יכולים לעזור להקל על חלק מהדאגות הלוגיסטיות הללו.
- קהליםהפופולריות של טרק EBC גורמת לכך ששבילים ומקומות לינה יכולים להיות עמוסים בעונות השיא. דבר זה יכול להשפיע על החוויה הכוללת וייתכן שידרוש הזמנה מראש של מקומות לינה והיתרים.
סיכום
הטרק למחנה הבסיס של האוורסט הוא לא רק טרק אלא הרפתקה. זוהי הזדמנות של פעם בחיים לאתגר את השטחים המחוספסים אך המרגשים של אזור האוורסט הקסום. ההילה המרהיבה של הרי קומבו היא לא משהו שחווים כל יום. וגם לא את מהות התרבות העשירה של האנשים החיים בין הגבעות השקטות הללו. מחנה הבסיס של האוורסט הוא פשוט פסגת הרפתקאות ההרים הבלתי נשכחות בנפאל.
