טרק שלושת מעברי האוורסט

כמה קשה טרק שלושת המעברים הגבוהים באוורסט

טרק שלושת המעברים הגבוהים באוורסט נחשב לאחד הטרקים הקשים ביותר באזור האוורסט. רמת הקושי של המסע כוללת ימי הליכה ארוכים, טיפוסים תלולים וגבהים גבוהים.

בדרך עוברים שלושה מעברים גבוהים, כולם בגובה של יותר מ-5,300 מטר (17,388 רגל), ונקודות תצפית בגובה של 5,500 מטר (18,044 רגל). ההליכה כרוכה באוויר דליל ודורשת הרבה כושר גופני ועקביות. השבילים עשויים להיות סלעיים, לא אחידים ואפילו קפואים לכיוון הקרחונים.

גם מזג האוויר משתנה במהירות; בבקרים קר, והרוח חזקה וצוננת בגבהים הגבוהים.

התאקלמות הכרחית במקומות כמו נמצ'ה בזאר בגובה 3446 מטר (11,306 רגל), ודינגבוצ'ה בגובה 4360 מטר (14304 רגל), המאפשרים לגוף להסתגל. באמצעות אימון, סבלנות ותמיכה של טרקים הרפתקניים בהימלאיה, תוכלו לעבור את ההרפתקה הזו בהצלחה.

מזג האוויר והעונה הטובה ביותר לטרק הזה

מזג האוויר באזור האוורסט משתנה במהירות, ולכן, העונה הנכונה חשובה בעת ביצוע טרק שלושת המעברים הגבוהים של האוורסט.

האביב והסתיו הן העונות הטובות ביותר לטרק שלושת המעברים הגבוהים של האוורסט. באביב (מרץ עד מאי), מזג האוויר חם יותר, ויערות הרודודנדרון מתחת לגובה של 3,000 מטר (9,843 רגל) פורחים. בגבהים כמו דינגבוצ'ה בגובה 4,360 מטר (14,304 רגל) וגוקיוט בגובה 4,800 מטר (15,748 רגל), שלג החורף מתחיל להיעלם.

עונה טובה נוספת היא הסתיו (ספטמבר עד נובמבר), שכן האוויר צלול בזכות גשמי המונסון. זה מוביל לנוף הררי ותנאי שבילים טובים.

ניתן לעשות טרקים בחורף, אך קרים יותר, במיוחד בגובה מעל 5,000 מטר (16,404 רגל). במהלך חודשי המונסון יורד גשם ומעונן, וזה יכול להפריע לטיסות ללוקלה ולראות.

אוכל ושתייה במהלך הטיול

טרק שלושת המעברים הגבוהים של האוורסט כרוך באכילה בבקתות הרים קטנות הנקראות בתי תה. טרקי ההרפתקאות ההימלאיה מבטיחים שלוש ארוחות ביום כדי להבטיח שהמטיילים יישארו פעילים לאורך כל היום עקב זמן ההליכה הממושך.

המאכלים האופייניים ביותר הם אורז ועדשים (דאל בהאט), אטריות, מרקים, תפוחי אדמה, ביצים ואורז מטוגן. ארוחות אלו מספיקות לטרקים בגובה רב. בטיפוס במעלה ההר לכפרים כמו דינגבוצ'ה, בגובה 4,360 מטר (14,304 רגל) או גוקיו, בגובה 4,800 מטר (15,748 רגל), אין הרבה פריטים בתפריטים; אף על פי כן, המאכלים משביעים.

צריכת מים חיונית מכיוון שהאווירה ההררית הצחיחה עלולה להוביל להתייבשות. יש לצרוך משקאות חמים כמו תה ג'ינג'ר, תה לימון או מים חמים. יש להימנע מאלכוהול, וצריכת מים נקיים ומזון טוב תורמים לרווחתם של המטיילים במהלך הטרק.

מחלת גבהים והצעות

הבעיה הנפוצה ביותר בטרק שלושת המעברים הגבוהים של האוורסט היא מחלת גבהים, שכן השביל מגיע לגובה רב במיוחד. המטיילים ישנים בתחילה מעל 3,446 מטר (11,306 רגל) בנמצ'ה בזאר ולאחר מכן מעל 5,000 מטר (16,404 רגל).

חלק מהתסמינים של מחלת גבהים עשויים להיות כאב ראש, בחילות, סחרחורת ועייפות יוצאת דופן. טרקי ההרפתקאות בהימלאיה מתכננים את המסלול עם ימי התאקלמות מתאימים במקומות כמו נמצ'ה בזאר ודינגבוצ'ה. ימי מנוחה כאלה מאפשרים לגוף להסתגל לאט לאט.

אמצעי מניעה נוספים כוללים שתיית מים מספקת, הליכה איטית ומנוחה מספקת. אסור למטיילים להימנע מלעדכן את המדריך שלהם במקרה שהם חשים במחלה.

במקרה של החמרה בתסמינים, הדרך הבטוחה היחידה היא לרדת לגובה נמוך יותר. יש לכבד את הגובה ולהישמע לעצת המדריך כדי שתוכלו ליהנות מזמן טיול בטוח.

הכנה וכושר

טרק שלושת המעברים הגבוהים של האוורסט דורש הכנה טובה כדי להסתיים בהצלחה. Himalayan Adventure Treks ממליץ להתחיל את האימון חודשיים או שלושה לפני הטרק.

שימו לב לשיפור הסיבולת, הכוח ושיווי המשקל. טיולים רגליים סדירות, הליכה במדרגות, רכיבה על אופניים או ריצה יכולים לשמש לפיתוח כושר לב וכלי דם. סקוואטים, לאנג'ים וסטפ-אפס הם דוגמאות לתרגילי כוח המאפשרים לרגליים להתמודד עם עליות תלולות וירידות ארוכות.

כשאתם בטרק, עליכם לכסות 5 עד 7 שעות הליכה ביום ולעלות מעל 5,300 מטר (17,388 רגל) בגובה. מקלות הליכה יכולים להפחית את העומס המופעל על הברכיים, במיוחד בירידה.

חשוב גם להיות מוכנים נפשית מכיוון שיכול להיות מזג אוויר גרוע, בקרים קרים ולינה פשוטה. בטרקים עם אימון קבוע ובמצב רוח טוב, ניתן גם לחוות את יופיים של הכפרים, כמו נמצ'ה בזאר, שגובהו 3,446 מטר (11,306 רגל), ואת השטח הגבוה יותר בהרי ההימלאיה.

ויזה והיתרים

האנשים המתכננים לעשות את טרק שלושת המעברים הגבוהים באוורסט צריכים להשיג אשרת תייר לנפאל ואת אישורי הטיול הנדרשים.

רוב המבקרים מקבלים ויזה בנמל התעופה הבינלאומי טריבהובן בקטמנדו, הנמצא בגובה 1,400 מטר (4,593 רגל). ימי הוויזה הם בדרך כלל בין 15 ל-90 יום, בהתאם לכוונת המטייל.

במקרה של טרקים באזור האוורסט, נדרשים שני היתרים עיקריים. הראשון הוא היתר כניסה לפארק הלאומי סגרמאטהה, המאפשר כניסה לאזורים מוגנים כמו נמצ'ה בזאר בגובה 3,446 מטר. השני הוא היתר של עיריית קומבו פסנג-להמו הכפרית, המונפק באופן מקומי בלוקלה בגובה 2,860 מטר.

היתרים אלה מושגים על ידי Himalayan Adventure Treks עבורכם, ובכך מקלים עליכם. מומלץ תמיד לשאת אתכם עותקים של הדרכון וההיתרים שלכם לטרק.

בריאות ובטיחות

טרק שלושת המעברים הגבוהים באוורסט הוא רגיש מאוד מבחינת בריאות ובטיחות. אתם מטיילים במקומות מבודדים בהרים שבהם מזג האוויר והגובה עשויים להשתנות במהירות.

שטיפת ידיים, מריחת חומר חיטוי ושתיית מים מטוהרים הם כמה הרגלים פשוטים המונעים מחלות. מצופה מהמטיילים להצטייד גם בציוד רפואי אישי, כולל טיפול בשלפוחיות, תרופות להקלה על כאבים ואבקת אלקטרוליטים. מקלות הליכה מספקים סיוע בשיווי משקל בשבילים תלולים, במיוחד במהלך הירידה ממעברים שגובהם מעל 5,300 מטר (17,388 רגל).

המדריכים של Himalayan Adventure Treks מביאים ערכת עזרה ראשונה ומשגיחים על המטיילים במקרה של תסמינים הקשורים לגובה. חשוב גם לתקשר עם המדריך במקרה של מחלה או פציעה.

על ידי הקפדה על כללי הבטיחות, הליכה זהירה בשבילים סלעיים והערכת תנאי ההרים, הופכים את ההליכה לבטוחה ומהנה עבור כולם.

תחבורה

השמיים טרק שלושת מעברי האוורסט מתחיל בקטמנדו. Himalayan Adventure Treks מארגן איסוף משדה התעופה ומארגן את הטיסה בין קטמנדו ב 1,400 מ (ft 4,593) ולוקלה ב 2,860 מ (ft 9,383), שם מתחיל מסע הטרקים. הטיסה קצרה ועוצרת נשימה מבחינת נופי גבעות והרים מושלגים.

בתקופות של עונות שיא הטרקים, ניתן לבצע טיסות משדה התעופה מנטאלי ברמצ'האפ, הנמצא בגובה של כ-474 מטר (1,555 רגל), במקום מקטמנדו, ויש צורך בתחבורה ציבורית כדי להגיע מהבירה.

לאחר תחילת הטרק, תעלו במעברי הרים המקשרים בין כפרים כמו נמצ'ה בזאר בגובה 3,446 מטר ודינגבוצ'ה בגובה 4,360 מטר.

טיסות ללוקלה יכולות לעיתים להידחות עקב מזג האוויר, ולכן גמישות חשובה. ראיית הטיול כהרפתקה גורמת למטיילים ליהנות מהמסע ולהסתגל לתנאי ההר.

ביטוח נסיעות

ביטוח נסיעות חיוני ביותר במקרה של טרק שלושת המעברים הגבוהים באוורסט, מכיוון שהשביל עובר למקומות הרריים מרוחקים, כמו גם הרחק מכבישים או בתי חולים. בטרק, תבלו לילות בגובה של מעל 5,000 מטר (16,404 רגל) ותעברו רכסי הרים בגבהים שבהם מזג האוויר והגובה עלולים להפוך לבעייתיים.

ביטוח נסיעות יעיל חייב לכלול טיולים בגובה רב, טיפול חירום ופינוי במסוק במקרה חירום. רוב פוליסות הנסיעות הסטנדרטיות מוגבלות לגבהים נמוכים יותר; לכן, יש להיזהר לפני רכישת ביטוח כזה.

ודאו שאתם נושאים עמכם עותקים מודפסים ואלקטרוניים של מסמכי הביטוח שלכם. לפני שאתם עוזבים את קטמנדו, ספקו למדריך שלכם את מספר הפוליסה ופרטי התקשרות לחירום.

פוליסת ביטוח טובה תעניק שקט נפשי וביטחון כלכלי לאורך כל המסע.

מסלולים חלופיים

טרק שלושת המעברים הגבוהים באוורסט הוא הרפתקה מעגלית שלמה, אך טרקי הרפתקאות הימלאיה יוכלו לתכנן מסלולים חלופיים בהתאם לזמן, כושר או עניין.

חלק מהמטיילים לא רוצים ללכת רחוק עד כדי מחנה בסיס אוורסט או קאלה פאת'אר בגובה 5,545 מטר (18,192 רגל). מסלול נוסף בהמשך הוא שילוב של שביל מחנה הבסיס של האוורסט עם עמק גוקיו הציורי בסביבה של 4,800 מטר (15,748 רגל) ללא שלושת המעברים לגובה רב.

מטיילים המעוניינים ברמת קושי נוספת יכולים לטפס על פסגות צדדיות נוספות כמו גבעת נגרג'ון בדינגבוצ'ה, 4,360 מטר (14,304 רגל). הרפתקנים אחרים ממשיכים את המסע במשלחת טיפוס לפסגת האי, 6,189 מטר (20,305 רגל).

התאמה אישית כזו פירושה שמטיילים יכולים לכסות את אזור האוורסט בקצב שלהם.

ההוצאות הנוספות שלך

במהלך טרק שלושת המעברים הגבוהים באוורסט, עדיין ישנן עלויות אישיות מסוימות שאינן נכללות בחבילת הטרקים. טרקי ההרפתקאות בהימלאיה כוללים את הארוחות העיקריות והלינה במהלך הטרק, אך שירותים נוספים כמו מקלחת חמה, אינטרנט אלחוטי, טעינת מכשירים, חטיפים ומשקאות לרוב בתשלום נוסף.

בכפרים כמו נמצ'ה בזאר (3,446 מטר, 11,306 רגל), יכולות להיות מאפיות וחנויות קטנות שבהן מטיילים יכולים לרכוש קינוחים או קפה. ככל שעולים גבוה יותר, כך המחיר עולה, במיוחד במקומות כמו דינגבוצ'ה, 4360 מטר, או גוקיו, 4800 מטר.

טיסות בין קטמנדו ללוקלה עלולות להתעכב לעיתים עקב מזג אוויר בהרים. אם זה יקרה, ייתכן שתצטרכו לשהות לילה נוסף בקטמנדו, מה שעלול להוביל להוצאות נוספות על מלון בזמן ההמתנה לטיסה הזמינה הבאה.

הביאו מספיק מזומן ברופי נפאלי כדי לכסות בקלות את העלויות בטיול.

שפה ותקשורת

לא קשה לתקשר במהלך טרק שלושת המעברים הגבוהים באוורסט, מכיוון שרוב המדריכים ובעלי הלודג'ים מסוגלים לתקשר באנגלית בסיסית.

טרקי ההרפתקאות בהימלאיה מציעים מדריכים בעלי ידע שמדברים ועוזרים ללקוחות להבין את התרבות המקומית והנחיות הבטיחות.

תוכלו לשמוע את שפת השרפה במהלך הטרק באזור האוורסט, שכן זהו הניב של הקהילות המקומיות.

ידיעת כמה ביטויים בסיסיים, כמו "נמסטה" כדי לומר שלום, ו"דהניאבאד" כדי לומר תודה, מספיקים כדי ליצור יחסים ידידותיים עם אזרחים מקומיים.

בטיחות קשורה גם לתקשורת. כאשר אתם חשים עייפות, מחלה או אי נוחות בגבהים גבוהים יותר, כמו בדינגבוצ'ה בגובה 4,360 מטר (14,304 רגל) או באזור גוקיו בגובה 4,800 מטר (15,748 רגל), עליכם ליידע את המדריך שלכם בהקדם האפשרי.

פעולה בכנות תאפשר לכל הצוות להיות בטוח וליהנות יחד מהמסע.

רשת סלולרית, אינטרנט ומתקני טעינה

במהלך טרק שלושת המעברים הגבוהים לאוורסט, רשתות סלולריות וחיבורי אינטרנט קיימים ברוב הכפרים; עם זאת, הקליטה איטית או לא יציבה. כיסוי הסלולר והאינטרנט לרוב טוב יותר בכפרים נמוכים יותר כמו נמצ'ה בזאר בגובה 3,446 מטר (11,306 רגל). מעל גובה כמו בגוקיו בגובה 4,800 מטר (15,748 רגל) או לובוצ'ה בגובה 4,940 מטר (16,207 רגל), הוא מוגבל.

רוב בתי התה עשויים לספק אינטרנט אלחוטי בתשלום, אך המהירות נוטה להשתנות בהתאם לתנאי מזג האוויר ותעבורת הרשת.

ניתן לטעון גאדג'טים אלקטרוניים, אך בתשלום. מומלץ לשאת סוללת גיבוי לטעינת טלפונים ומצלמות. טמפרטורות נמוכות בגבהים גבוהים עלולות לרוקן את הסוללה במהירות, והשארת המכשירים בבגדים חמים למשך הלילה עשויה לחסוך בחיי הסוללה.

דברים שאסור לעשות בטיול הזה

כדי ליהנות מחוויה נעימה בטרק שלושת המעברים הגבוהים באוורסט, ישנם מספר דברים חיוניים שמטיילים צריכים להימנע מהם.

אל תמהרו ללכת, במיוחד במקומות גבוהים כמו נמצ'ה בזאר, 3,446 מטר (11,306 רגל), או דינגבוצ'ה, 4,360 מטר (14,304 רגל). תנועה בקצב גבוה מאוד עלולה להוות סיכון למחלת גבהים.

כאב ראש, בחילה או סחרחורת הם תסמינים שאסור לכם להתעלם מהם ויש לדווח עליהם למדריך בכל עת. הקפידו על התרבות המקומית על ידי שתיקה סביב מנזרים ומקומות דתיים. צעדו בכל עת עם כיוון השעון סביב חומות המאני והסטופות. אספו אשפה או אשפה לאורך השביל, וחסכו במקורות מים טבעיים.

טרקים הרפתקניים בהימלאיה מקדמים טרקים אחראיים על מנת להבטיח שאזור האוורסט היפהפה ימשיך להיות נקי ונערץ על ידי מבקרים עתידיים אחרים.

חוקי צילום ורחפנים

צילום הוא חלק נפלא מה טרק שלושת מעברי האוורסט מכיוון שהאזור מלא בנופי הרים דרמטיים ונופים יפהפיים. ניתן לצלם תמונות מדהימות של האוורסט וההרים הסמוכים, בהתאם לנקודת התצפית, כמו קאלה פאת'אר בגובה 5,545 מטר (18,192 רגל) או גוקיו רי בגובה 5,357 מטר (17,575 רגל).

תנאי הבוקר המוקדמים ובשעות אחר הצהריים המאוחרות הם הנוחים ביותר מבחינת תאורה לצילום. בעת צילום אנשים, יש לבקש תמיד רשות, וזהו סימן של כבוד.

ישנם כללים מיוחדים לצילום רחפנים בנפאל. יש לרשום רחפנים ולהשתמש בהם בהתאם לחוקי התעופה של המדינה. מכיוון שחלק מהמסלול נמצא בפארק הלאומי סגרמאטהה, יחד עם נמצ'ה בזאר בגובה 3,446 מטר (11,306 רגל), ייתכן שיידרש אישור נוסף לטיסות הרחפנים.

טרקים הרפתקאות בהימלאיה יכולים לסייע למטיילים ללמוד על תקנות הרחפנים לפני הטיול.

טיפים למבקרים בפעם הראשונה

עם הכנה טובה וגישה חיובית, מטיילים חדשים יוכלו ליהנות מטרק שלושת המעברים הגבוהים של האוורסט.

טרקים הרפתקאות ההימלאיה ממליצים על אריזה קלה, אך עם כמה שכבות של בגדים למקרה של מזג אוויר משתנה בהרים. הטמפרטורה עשויה להשתנות באופן משמעותי בין גבהים נמוכים וגבוהים יותר, כמו בלוקלה (2,860 מטר (9,383 רגל)) ומעל 5,000 מטר (16,404 רגל) בהתאמה.

הליכה איטית ומנוחה תכופה מועילה לגוף שלך כדי להסתגל לגובה. שתו הרבה מים וצרכו כמות מספקת של מזון כדי לשמור על אנרגיה.

ניתן להקל על ימים ארוכים בעזרת מקלות הליכה ומגפיים נוחות. אין להתעלם גם מימי התאקלמות במקומות כמו נאצ'ה בזאר בגובה 3,446 מטר (11,306 רגל), ודינגבוצ'ה בגובה 4,360 מטר (14,304 רגל). עם גמישות והקשבה למה שהמדריך שלכם אומר לכם, הטיול שלכם יהיה בטוח ונעים יותר.