概要：最後の禁じられた王国への旅
その アッパー マスタング トレッキング ヒマラヤ山脈を歩くのは、単なる散歩ではありません。失われた世界、アンナプルナ山塊とダウラギリ山塊の雨陰に秘められたチベット文化の生きた博物館への、深遠な旅なのです。「ロー」、つまり「禁断の王国」とも呼ばれるネパール中北部のこの辺境地は、1992年まで部外者立ち入りが禁じられていました。今日でも、特別な許可制度によって厳しく立ち入りが制限されており、繊細な文化と環境の基盤が守られています。
地理的および歴史的背景:
アッパー・ムスタンはチベット高原の延長に位置する高地砂漠で、風によって削られたドラマチックな断崖、黄土色、赤、茶色の色合いの深い峡谷、そして幻想的な岩層が特徴です。ガンダキ県ムスタン郡に位置し、古代の城壁都市が残っています。 ロ・マンタン ネパールの歴史的な首都として栄えました。何世紀にもわたり、チベットとインド亜大陸を結ぶ塩の重要な交易路として栄えました。この地域はかつてラサと密接な関係を持つ独立王国であり、18世紀に正式にネパールに併合されましたが、ロー王は2008年にネパールが共和国となるまで、その称号と文化的権威を保持しました。最後の王であるジグメ・ドルジェ・パルバル・ビスタは2016年に亡くなりましたが、王家は今も深く尊敬されています。
「禁じられた」側面と現代のアクセス：
「禁断の地」というレッテルは、歴史的に孤立した地域であること、そしてネパール政府が独自のチベット仏教文化を外部の影響から守り、中国（チベット）との繊細な国境地帯を管理するために観光を制限していることに由来しています。この制限こそが、このトレッキングを特別なものにしているのです。エベレストやアンナプルナ地域の緑豊かで人通りの多いトレイルとは異なり、アッパー・ムスタンは、時の流れに逆らったような、荒涼として静寂に満ちた広大な景観を提供しています。ここの文化はより純粋で、商業化されておらず、古代の僧院（ゴンパ）、天空洞窟、要塞（ゾン）が点在しています。
文化的および精神的重要性:
これは、 釈迦派 チベット仏教の。 ティジ祭り毎年春（通常5月）にロー・マンタンで行われる3日間の儀式「パシュパシュパ」は、精巧な仮面舞踊で善が悪に勝利したことを象徴し、大きな魅力を放っています。住民の大部分はチベット系（ロバ）で、チベット語の方言を話し、一夫多妻制（現在では稀）と精巧なチベット美術の伝統を守り続けています。
アッパー・ムスタング・トレックのトレック・スナップショット:
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期間： 通常10〜17日間（カトマンズからの移動を含む）。
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最大高度: 標高4,200m（13,780フィート）のダクマル峠、またはロー・マンタンの上の展望台。注：トレッキング自体は常に高地で行われ、多くの場合3,500m以上です。
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トレックスタイル: ティーハウスを拠点としていますが、人気のルートよりも簡素です。大人数のグループの場合はキャンプも可能です。カトマンズとポカラには高級ホテルもあります。
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アッパー・ムスタング・トレッキングのベストシーズン： 3月下旬から11月上旬まで。 プライム月は XNUMX月からXNUMX月雨陰のためモンスーン（6月～8月）の影響がほとんどなく、夏のトレッキングに最適です。冬は非常に寒く、多くの峠が閉鎖されます。
詳細な旅程（14～17日間の標準トレッキング）
伝統的なアッパー・ムスタングのトレッキングは、ヒマラヤ山脈への飛行から始まります。
01日目: ポカラからジョムソン（2,720m）まで飛行し、カグベニ（2,810m）までトレッキング
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アッパー・ムスタン・トレッキングは、アンナプルナとダウラギリの間を20分間のスリル満点の飛行で出発し、風の強いジョムソンに到着します。ACAPチェックポイントで簡単なチェックインを済ませた後、世界最深の峡谷であるカリガンダキ川に沿って北上し、カグベニへと向かいます。狭い路地が続くこの中世の村は、アッパー・ムスタンへの入り口であり、その乾燥した景観を初めて体感する場所です。15世紀の村を訪れてみましょう。 カグ チョーデ トゥプテン サンフェル リン修道院.
02日目: カグベニからチェレ (3,050m)
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公式チェックポイントを通過して制限区域に入ります。道は徐々に登り、カリガンダキを離れ、荒涼とした美しい峡谷へと続きます。特徴的な タンベ村 白塗りの家々とリンゴ園のある チュサン村チェレへの急な登りの前にあります。
03 日目: チェレからシャンボチェン (3,475m)
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2つの大きな峠を越えるチャレンジングな一日。 タクラムラ峠（3,624m） の三脚と ダジョリ・ラ峠（3,735m）景色は壮観なほど荒涼としている。 サマン馬隊商にとって重要な村であるシャンボチェンまで再び登ります。
04日目: シャンボチェンからガイミ（3,520m）
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を超えて ヤムダ・ラ（3,850m） そしていくつかの小さな峠。古代の峠 チョルテン （仏塔）、壁、洞窟など、様々な景色が楽しめます。 ニルギリ山とティリチョ山ガイミは、巨大な赤い崖の下にある、城壁に囲まれた大きな村です。
05日目: ガイミからチャラン（3,500m）
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比較的楽な一日。 ニラ峠（4,010m）これまでで最も高い地点です。壮大な5階建ての塔がある大きな集落、チャラン（ツァラン）まで下ります。 ホワイト・ゾン（要塞） そして赤 ゴンパ 優れたコレクションを含む タンカ そして彫像。
06日目: チャランからロ・マンタン（3,810m）
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チャラン川の渓谷への劇的な下り坂、そして長い登り坂を経て ロラ峠（3,950m）城壁に囲まれた街を初めて目にした時 ロ・マンタン 峠からの眺めは忘れられない思い出となるでしょう。首都へ下り、正門から入りましょう。
07日目：ローマンタン探検の日
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首都を満喫する一日。主な観光スポットは以下の通りです。
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王宮（現在は博物館）: そびえ立つ4階建ての建物。
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トゥグチェン・ゴンパ： 巨大な集会所と美しい壁画を備えた 15 世紀の修道院。
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ジャンパ ラカン (チャンパ寺院): 市内で最も古い修道院で、15 世紀初頭に建てられました。
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阿弥陀仏陀寺（新ゴンパ）： 精緻でモダンな壁画で知られています。
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オプションの日帰り旅行 チョーサー洞窟群崖の壁に掘られた古代の洞窟住居と修道院の迷路。
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08日目：ロー・マンタンからガル・ゴンパ経由でドラクマール（3,810m）へ
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南への別のルートをご利用ください。 ガル・ゴンパムスタンで最も古く、最も神聖な寺院の一つであるパドマサンバヴァ（グル・リンポチェ）によって創建されたと伝えられています。その後、トレイルは息を呑むほど美しい赤と黄土色の崖を抜け、小さな村ドラクマールへと続きます。
09日目: ドラクマールからギリン（3,806m）
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ドラクマールから登り、ユニークな赤いフードゥーの壮大な景色を楽しみながら、 ダクマーラ峠（4,200m）長い下り坂を下ると、ギリンのメイントレイルに戻ります。
10日目: ギリンからチュサン（2,980m）
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往路の一部をたどり、ドラマチックな風景の中を下ってチュサンのカリガンダキ渓谷に戻ります。
11日目: チュサンからジョムソン（2,720m）
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トレッキング最終日は、川床を南へ進み、タンベとカグベニを過ぎてジョムソンに戻ります。旅の終わりを祝いましょう。
12日目: ジョムソンからポカラへ飛行
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朝のフライトでポカラへ戻ります。残りの一日はゆっくりお過ごしください。
*注: バリエーションには、10日間の短いトレッキング（新しい道路の一部ではジープを使用）や、ポカラから出発する16日間の長いトレッキング、さらには ナルプー渓谷トレッキング.*
許可と費用：制限区域議定書
これは、アッパー ムスタン トレッキングの最も重要な管理面です。
1. アッパー・ムスタン・トレッキングの制限区域許可証（RAP）:
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費用： 最初の 10 日間は 1 人あたり 500 米ドルです。 その後、 1人1日あたり50米ドル 追加日数。これは政府により定められた料金であり、交渉はできません。ネパールの登録トレッキング代理店を通じて手配する必要があります。 アッパー ムスタン トレッキングでは、個人での単独トレッキングは許可されていません。
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プロセス： ご希望の旅行代理店がパスポートのコピーを要求し、カトマンズで許可証を取得します。必ず資格のあるガイドと一緒にご旅行ください。
2. アンナプルナ保護区許可 (ACAP):
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費用： 外国人の場合、3,000ネパールルピー（約23米ドル）。
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この許可証はジョムソンまたはタトパニの入国地点で確認されます。
3. 登山者情報管理システム（TIMS）カード：
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制限区域では公式には必須ではありませんが、多くの代理店は安全対策として取得しています。また、アプローチトレッキングで必要になる場合もあります。費用は約20米ドルです。
アッパー・ムスタング・トレッキングの総費用（概算、2026年）：
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パッケージ料金（国際線を除く）: 1人あたり2,000～3,500ドル以上。
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これには、許可証、カトマンズ-ポカラ-ジョムソン間のフライト、トレッキング中のすべての食事と宿泊、ガイド/ポーターサービス、代理店のサポートが含まれます。
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含まれないもの: 個人用装備、旅行保険、チップ、飲み物、追加のホテル宿泊。
「道路」要因： 現在、ジョムソンとローマンタン（ムスタン北部）を結ぶ荒れた未舗装道路は、地元のジープやオートバイに利用されています。一部の純粋主義者はこれを嘆きますが、トレッキングコースは概ね独立しており、風光明媚な景観を保っています。この道路は、ジープによるサポート付きトレッキングや、さらには自転車で行くことも可能です。 アッパー・マスタング・バイクツアー、人気の検索トピックになりつつあります。
装備と梱包リスト
アッパー・ムスタング・トレッキングのパッキングには、 高地の砂漠 気候: 日中は強い日差し、夜間は氷点下の気温、そして常に強い風が吹く。
衣服（重ね着システムが鍵）:
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ベースレイヤー: 吸湿発散性保温トップスとボトムス（メリノウールまたは合成繊維）。
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中間層: フリース ジャケットまたはプルオーバー、軽量ダウンまたは合成断熱ベスト/ジャケット。
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外層： ハードシェル、防風、防水のジャケットとパンツ。ここではレインウェアよりも防風レイヤーの方が重要と言えるでしょう。
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トレッキングパンツ: コンバーチブルパンツまたは軽量パンツ。
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帽子: 暖かいビーニー、つばの広いサンハット、バフ/ネックゲートル。
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手袋: 軽量ライナーグローブと断熱トレッキンググローブ。
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履物： 履き慣れた丈夫な防水ハイキングブーツ。快適なキャンプシューズ／サンダル。
必須装備:
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バックパック： ポーターがいる場合は、個人用品用の 40 ～ 50 リットルのパック。
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寝袋： 最低-10℃（14°F）まで耐えられます。ティーハウスブランケットは基本的なものです。
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トレッキングポール: 急勾配で滑りやすい下り坂に最適です。
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ヘッドランプ 予備バッテリー付き。
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水の浄化: ボトル入りの水は高価で、プラスチック廃棄物も発生します。 ヨウ素/塩素錠、ステリペン、または高品質のフィルター (注意: カリガンダキ川の沈泥によりフィルターが詰まることがあります)。
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サングラス： 高い紫外線カットは不可欠です。保護力を高めるには、氷河用グラスをご検討ください。
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日焼け止め： SPF50以上の日焼け止めとリップクリーム。高地では日差しが強烈です。
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防塵： 風が強く、埃っぽい場所ではバンダナやマスクを着用してください。
その他の必需品：
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個人用救急箱（水ぶくれのケア、鎮痛剤、下痢止め）。
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速乾タオル。
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モバイルバッテリー/充電器（茶屋での充電は別途料金がかかります）。
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トイレタリー、ウェットティッシュ（水は不足しています）。
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良い本、日記、そしてカード。
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現金（ネパール・ルピー）: 全 ATMなし ジョムソンを越えて。ボトル入り飲料、軽食、温水シャワー、Wi-Fi、修道院への寄付、チップを払うのに十分な金額をお持ちください。
難易度と身体的な準備
難易度: 中程度から難しい。
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技術的に難しくない: 登山やスクランブリングは必要ありません。
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高地チャレンジ: 最高標高（4,200m）はエベレストベースキャンプ（5,364m）より低いものの、トレッキングのほぼ全行程は3,000m以上の標高で行われ、峠を越える登り下りが続きます。そのため、適切な高地順応が不可欠です。
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身体的要求: 歩行時間は長く（平均5～7時間）、累積標高差も大きく（1日あたり500～800m程度）、地形は荒れやすく、露出度も高いです。
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環境要因： 風、埃、そして強い日差しは、体に負担をかけます。乾燥した冷たい空気は、すぐに脱水症状を引き起こします。
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遠隔地および基本的な施設: キャンプトレッキングではありませんが、ティーハウスは主要ルートにあるものよりも素朴な雰囲気です。基本的なアメニティを揃えるための心構えが必要です。
準備：
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心臓血管のフィットネス: 8～12週間のトレーニング：重点を置く ハイキング、階段登り、ランニング、サイクリングデイパックを背負って連日5～7時間歩ける能力を目指しましょう。
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筋力トレーニング： 脚（スクワット、ランジ）、体幹、背中。
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練習ハイキング: ブーツと荷物を満載したリュックを背負って、丘陵地帯を一日中ハイキングしましょう。
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高度順応: 旅程は緩やかな登りを想定して計画してください。体の声に耳を傾け、高山病の症状（頭痛、吐き気、めまい、疲労感など）があればガイドに伝えてください。
より重要な情報
アッパー・ムスタン・トレッキングの宿泊施設と食事：
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茶屋（ロッジ）: シンプルですが、必要十分です。客室は通常ツインルームで、シンプルなベッドと薄いマットレスが用意されています。トイレは共用が一般的で、北に行くほど簡素になります。
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フード： メニューは、ダルバート（レンズ豆のスープとご飯）、麺類、パスタ、ジャガイモ、モモ（餃子）、チベットパンといった、トレッキングの定番料理です。新鮮な食材は少なく、高価です。地元の果樹園で採れたリンゴ製品（パイ、ブランデー、ジュース）は、まさにご馳走です。
通信と接続性:
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モバイルネットワーク： ネパールテレコム（NTC）は村落部で散発的に電波をカバーしています。Ncellの電波カバー範囲は非常に限られています。
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Wi-Fi/インターネット: ほとんどの茶屋で有料（1時間あたり300～500ネパールルピー）で利用できますが、 非常に遅く、信頼性が低い衛星インターネットが利用できる場合もあります。
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推奨事項： 家族には連絡が制限されていることを知らせてください。接続の可能性を高めるために、カトマンズでNTCの現地SIMを購入することを検討してください。
健康と安全：
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急性高山病（AMS）： 最大の健康リスクです。適切な旅程には、高地順応日を含めることをお勧めします。医師に相談の上、ダイアモックス（アセタゾラミド）を携帯してください。
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水と食品衛生: 歯磨きにも浄水を使いましょう。よく加熱した温かい食べ物を食べましょう。果物の皮をむきましょう。
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旅行保険： これは交渉の余地がありません。 あなたのポリシー しなければなりません カバー 高高度（最大5,000メートル）からの緊急ヘリコプター避難 の三脚と 標高3,000メートル以上の遠隔地でのトレッキング。 また、旅行のキャンセルもカバーされることを確認してください。
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ガイドとポーター: 信頼できる代理店を通して雇用することで、資格を持ち保険に加入したスタッフを確保できます。チップは慣習です（ガイド：1日10～15ドル、ポーター：1日8～12ドル、1グループあたり）。
文化的エチケット:
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周回: 常に歩く 時計回りに チョルテン, 手 城壁、修道院.
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宗教施設における敬意： 入場前に靴と帽子を脱いでください。修道院内で写真を撮る際は、事前に許可を得てください（多くの場合、寄付が求められます）。祭壇や僧侶に足を向けないでください。
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左手のタブー： 物の受け渡しや食事の際には右手を使います。
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控えめな服装を心がけましょう。 特に村や修道院ではそうです。
環境への責任：
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痕跡を残さない: ゴミはすべて持ち帰ってください（生分解性のものも含む）。トイレが設置されている場合はご利用ください。
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水： 浄化方法を使用して、ペットボトルの使用を最小限に抑えます。
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ローカルサポート: 地元のロッジを利用し、地元のスタッフを雇い、地元の工芸品を購入しましょう。
アッパー・ムスタング・トレックの未来:
道路建設は諸刃の剣です。開発が進み、物資へのアクセスが容易になり、地元住民との交流も活発になります。一方、トレッキングをする人にとっては、ジープの交通量が増え、景観が変化することを意味します。しかし、独特の文化、ガイドと高額な許可証の必要性、そして雄大な景観は、アッパー・ムスタングが真の自然と文化体験を求める目の肥えた冒険家にとって、最高の目的地であり続けることを保証してくれるでしょう。
結論として、アッパー・ムスタン・トレッキングは、時間、費用、そして体力の面でかなりの投資を必要とします。しかし、勇敢な旅人にとって、地球上で他に類を見ない体験が約束されます。それは、かつて禁じられた王国の中心へと足を踏み入れる、荒涼とした美しさ、古代の息吹、そして精神に深く響く旅です。雄大なヒマラヤ山脈に守られ、チベット文化が最も真正な形で栄えています。それは、私たちの視点を変え、魂に消えることのない痕跡を残すトレッキングです。
よくあるご質問
1. 2026 年のアッパー ムスタン トレックの費用はいくらですか?
標準的な14日間のガイド付きトレッキングの総費用は通常、 2,000人あたり3,500ドルからXNUMXドル以上これには、500ドルの制限区域入域許可証、アンナプルナ自然保護区入域許可証（ACAP）、フライト（カトマンズ、ポカラ、ジョムソン）、すべての食事、ティーハウス宿泊、ガイド／ポーターサービス、旅行代理店によるサポートが含まれます。国際線航空券、旅行保険、個人装備、チップは含まれません。
2. 2026 年の Upper Mustang Trek にはどのような許可が必要ですか?
必要な許可は主に 2 つあります。
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アッパー・ムスタング制限区域許可証（RAP）： 最初の10日間は1人あたり500ドル、その後は1日あたり50ドルです。ネパールの登録トレッキング代理店が手配する必要があります。
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アンナプルナ保護区許可 (ACAP): 約 NPR 3,000（約 23 ドル）です。
3. 2026 年の Tiji フェスティバルの日程はいつですか?
ティジ祭はチベット太陰暦に基づいてローマンタンで開催されます。2026年の日程は以下のとおりです。 2026年5月14日から16日を予定日程は通常、年が近づくにつれて確定しますので、最終確認については2025年初頭にトレッキング会社にご確認ください。
4. アッパー・ムスタン・トレッキングはアンナプルナ・サーキットと比べてどうですか?
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アッパーマスタング： チベット文化が根付いた立ち入り禁止区域を舞台とする、高地砂漠トレッキング。古代文化、荒涼とした風景、そして孤独な体験に焦点を当てています。特別な許可とガイドが必要です。標高は常に高く（3,000m以上）、春と秋がベストシーズンです。
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アンナプルナサーキット: 緑豊かな丘陵地帯、高山峠（トロン・ラ峠、標高5,416m）、そして村々など、変化に富んだ景観を楽しめる、ヒマラヤの伝統的なトレッキングコースです。標高が高いため体力的に厳しいですが、文化的にはヒンドゥー教と仏教が融合しています。ほとんどの区間で許可証は必要ありません。春と秋がベストシーズンです。
5. アッパー・ムスタング・トレッキングは難しいですか?
評価は 中程度から激しい技術的には難しくありませんが、5～7時間の長時間歩行、最高標高4,200mの峠を越える絶え間ない登り下り、そして常に高い高度、風、寒さにさらされるという難題が伴います。そのため、十分な体力と高地への順応が不可欠です。
6. アッパー・マスタングでバイクツアーはできますか？
はい、バイクツアーはアッパー・マスタングを探索する人気急上昇中のスリリングな方法です。 制限区域許可証（500ドル） バイク、サポート車両、ガイドを提供する認可を受けたツアーオペレーターを通して手配する必要があります。ジョムソンからローマンタンまでの荒れた道は、冒険的なオフロード体験となります。
7. 10月のロマンタンの天気はどうですか?
10月のオファー 素晴らしいトレッキング条件日中は概ね晴れて快適（10～15℃ / 50～59°F）。夜は冷え込み、氷点下（0～-5℃ / 32～23°F）まで下がります。降水量は少なく、山の景色を一望できる視界は抜群です。最も混雑する月の一つです。
8. アッパー・ムスタング制限区域許可証とは何ですか?
これは、ネパール政府が観光を管理し、チベット独特の文化とアッパー・ムスタンの繊細な国境地域を保護するために発行する義務的な許可証です。高額な入場料（10日間500ドル）により、訪問者数が制限されています。 個人およびソロでのトレッキングは禁止されています。 登録された旅行代理店およびガイドと一緒に旅行する必要があります。
9. アッパー・ムスタング・トレッキングに最適な時期はいつですか?
その ベストシーズンは3月下旬から11月上旬主要なウィンドウは次のとおりです。
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春（XNUMX月～XNUMX月）： 安定した天候、咲き誇る野花、そしてティジ祭り（5月）。
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秋（XNUMX月～XNUMX月）： 晴れた空、安定した天気、そして素晴らしい山の景色。
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モンスーン（6月～8月）： この地域は雨陰に位置し、雨がほとんど降らないため、夏に最適です。
10. アッパー・ムスタンからジョムソンへのフライトはどのようになりますか?
トレッキングは ポカラからジョムソンまでの美しい20分の飛行これらの小型双発機（例：イエティ航空、タラ航空）は天候に大きく左右されます。特に朝方は風が強く、運航に影響が出ます。フライトは早朝に設定されることが多く、遅延や欠航が頻繁に発生します。代替案としては、ポカラからジープやバスで長距離移動する方法があります。
11. アッパー・ムスタング・トレッキングの地図はどこで入手できますか?
詳細なトレッキングマップは、 ヒマラヤ地図の家 の三脚と ネパマップ「ムスタング・トレッキングマップ」を探してください。カトマンズのタメル、または国際的なオンライン小売店で購入できます。デジタルマップは、次のようなアプリでも入手できます。 Maps.me （ネパール地域をオフラインでダウンロードします）。
12. アッパー・ムスタングのティーハウスの設備はどのようなものですか?
施設は 北に行くほど素朴な雰囲気になりますシンプルなツインルームには、木製ベッドと薄いマットレスが備わっています。共用のしゃがみ式または洋式トイレが標準です。暖房は共用ダイニングルームのみ（通常はストーブ）です。電子機器の充電とWi-Fiは追加料金で利用できますが、速度が遅く、不安定です。温水シャワー（バケツ式）は有料です。
13. アッパー・ムスタング・トレックは子供連れでのトレッキングに適していますか?
これは、 一般的に幼児には推奨されません 標高が高く、人里離れた自然環境にあり、長い歩行日数と簡素な設備のため、 経験豊富で回復力のあるティーンエイジャー トレッキングやキャンプに慣れている人でも参加できますが、綿密な計画、高地順応のための長めの旅程、医師との相談が必須です。
14. アッパー・ムスタングを文化的なトレッキングにしているものは何ですか?
それは保存された世界への旅です チベット仏教王国ハイライトとしては、トゥクチェン・ゴンパやルリ・ゴンパといった何世紀もの歴史を持つ僧院（ゴンパ）の訪問、中世の城壁都市ロ・マンタンの探索、古代の天空洞窟の見学、ロバ族の伝統的な生活様式の体験、そして活気あふれるティジ祭りへの参加などが挙げられます。他のトレッキング地域と比べて、ティジ文化は商業化されていません。
15. アッパー・ムスタングの新しい道路の影響は何ですか?
ジョムソンからローマンタンまでの未舗装道路には、さまざまな影響があります。
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ポジティブ： 地元住民にとって商品や医療へのアクセスが容易になり、トレッキング客にはジープによるサポート オプションが提供され、バイクでのツアーも可能になります。
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負： 一部のトレイルは道路と共用しているため、埃っぽく、時折交通量が多くなります。純粋主義者は、それが自然体験を損なうと感じています。しかし、主要なトレッキングトレイルは多くの場合道路と並行して走っており、景観も良好です。そのため、道路の存在がこの地域の深い文化的価値を損なうことはありません。
