分周器
期間アイコン

最大掲載期間

9日間
難易度アイコン

旅行グレード

穏健派
グループサイズアイコン

グループサイズ

1~16人
高度アイコン

最高高度

2,610メートル。 / 8,563フィート
ベストシーズンアイコン

ベストシーズン

3月~5月/8月~11月
アクティビティアイコン

アクティビティXNUMX

トレッキング&ハイキング
食事アイコン

食事

朝食昼食夕食
宿泊施設アイコン

アコモデーション

ホテルと茶屋
交通機関アイコン

輸送手段

自家用車とバス
右上の画像
9日間
価格は US$ 800

個人旅行者には団体料金をご用意しております

ライブチャット24 / 7

ヘランブトレッキングのハイライト

  • カトマンズから近い
  • 息を呑むような美しい山々の景色、 ラングタン, ドルジェ ラクパ、 (NAIST) と ガネーシャ ヒマル
  • 豊かな仏教の伝統、文化、遺産
  • 伝統的で美しい村々を訪ねてみましょう タルケギャン (NAIST) と セルマタン
  • 深い松とシャクナゲの森を歩く
  • 静かな道、混雑が少なく、交通量も少ない
  • 最古の仏教寺院と聖なる仏塔を探索する
  • 中高度 – 高山病の心配がなく、初心者にも最適です
  • 数多くの フローラ (NAIST) と ファウナ
  • 暖かい ホスピタリティー 地元の人々の
  • 山岳コミュニティのユニークな建築

旅の紹介

ヘランブー・トレッキングは、カトマンズのすぐ北に位置し、ネパールで最も文化的に豊かで風光明媚な目的地の一つです。ヘランブーは、自然の美しさ、アクセスの良さ、そして文化遺産が調和した魅力を放っています。アンナプルナやエベレストといった人気のトレッキングルートとは一線を画す、隠れた名所です。自然愛好家、スピリチュアルな探求者、冒険好きな人、そして写真家にとって、穏やかでありながらも充実した体験を約束します。

ヘランブー・トレッキングは、カトマンズから遠く離れることなく、ヒョルモ族の伝統的な伝統に浸る機会を提供します。ドラマチックな水晶のような稜線、雪を頂く山々の峰々、緑豊かな森、そして大切に保存されてきた仏教文化が織りなす、ユニークな組み合わせのヒマラヤ山脈へ逃避するのに最適な短期トレッキングです。わずか1週間で、その魅力を余すことなく堪能できます。

ヘランブ地方の地名は、この地域の民族や先住民によってヨルモやヘルムと綴られることもあるヒョルモ語に由来しています。ヘランブという地名自体は、以下の言葉に由来すると考えられています。 ヒョルモ (NAIST) と アンブ、これは ジャガイモ 地元の方言で。地元の人々の生活様式、伝統、文化はチベット仏教に深く根ざしています。

この地域をトレッキングすると、様々な古代の僧院、マニの壁、風にたなびく祈祷旗、そして村々を飾るチョルテンなどを目にすることができます。ヘランブーでのトレッキングは、この国の古い建築様式や習慣を今に伝える、生きた遺産を巡る旅のようです。

ヘランブートレッキングは通常、スンダリジャルから始まり、 シバプリ国立公園またはメラムチバザールカトマンズから車でわずか1時間。そこからトレッキングでは、手つかずの森や滝を抜けて徐々に登っていきます。トレッキングは、魅力的で絵のように美しい村々を結ぶ曲がりくねった山道を進みます。 チサパニ, クトゥムサン, タデパティ, タルケギャン、 (NAIST) と セルマタン.

このヘランブトレッキングは、最高標高を超えることはほとんどなく、 3,600 標高はメートルで、初心者、家族、年配のハイカー、高山病のリスクを負わずにヒマラヤのトレッキングを楽しみたい方に最適です。

このヘランブートレッキングでは、息を呑むような雪を頂いた様々な山々の頂上の景色を楽しめます。 ガネーシャ ヒマル, ドルジェ ラクパ, ラングタン 範囲これらの山々は、段々畑や緑の丘陵地帯の壮大な背景を提供し、 エベレスト クンブ地方でも同様です。 シャクナゲ (ネパールの国花 春にはさまざまな色の花が咲き、秋には澄んだ空と黄金色に染まった森が広がります。

穏やかな雰囲気に、僧侶が時折唱えるマントラや祈りの旗がかすかに擦れる音が溶け合い、癒しと心の平安を求める人々にとって最適な、精神的に高揚する空間を作り出しています。

ヘランブ・トレッキングの最大の魅力は、その文化の奥深さです。ヘランブへの道は、数百年の歴史を持つ様々な仏教寺院を通り抜けます。ヘランブの聖地を訪れることで、トレッキング参加者は古代の仏教儀式について学ぶ機会を得ることができ、僧侶から語られる物語は、まるで仏陀と直接繋がっているかのような感覚をもたらします。

ヘランブへ向かう途中、タルケギャンやセルマタンといった美しい村々を通り過ぎます。これらの村々は温かいおもてなしと僧院で有名です。地元のロッジやホームステイが一般的で、トレッキング客はヤクチーズ、チベットバターティー、そば粉パンといった地元の伝統的なヒョルモ族やタマン族の料理を味わうことができます。この地域の人々のライフスタイルは近代化の影響を全く受けておらず、とても親切で温かい雰囲気で、それがトレッキング体験に本物の魅力を加えています。

ヘランブトレッキングの醍醐味は、豊かな生態系にあり、それがトレッキングの醍醐味となっています。トレイルは ナガルジュン, シヴァプリ, ラングタン 全国 パーク、多種多様な動植物が生息する場所です。

途中、森にはカッコウやヒマラヤモニなど、多くの在来種の鳥の鳴き声が響き渡り、トレッキングを楽しむバードウォッチングも楽しめます。自然愛好家にはまさにうってつけの場所です。運が良ければ、イノシシ、ジャコウジカ、ツキノワグマなどの野生動物に遭遇できるかもしれません。この地域には多くの薬草が自生しており、植物研究のホットスポットとなっています。

ヘランブトレッキングは 予算にやさしい 他のヒマラヤのアドベンチャーと比べてアクセスが容易で、出発地と到着地にもよりますが、5日から9日で快適に完了できます。この地域の主な収入源は観光であり、地元のティーハウスやロッジも簡単に利用できるため、トレッキングや滞在は間接的に地元の人々を支援するだけでなく、地域の文化を守ることにもつながります。

さらに、このトレッキングでは、特に低地でタマン族、リンブー族、シェルパ族といった様々な民族と交流する機会が得られます。これらのコミュニティの多様性は、建築様式、精巧な彫刻が施された木製の窓を持つ石造りの家々、そしてヒンドゥー教の寺院と仏教の仏塔が融合した宗教建築に反映されています。伝統的な生活様式と信仰が融合するヘランブーは、単なる地理的地域ではなく、ネパールの文化と精神的な景観が織りなす生きたモザイクとなっています。

ヘランブー・トレッキングは、息を呑むような山々や修道院を目にするだけでなく、困難を力強く優雅に乗り越えてきたこの地域と繋がることです。ヘランブーの穏やかなエネルギーは、自然、文化、そして自分自身と繋がる、心を癒す体験です。

ヘランブトレッキングの旅程概要

01日目: カトマンズのトリブバン国際空港に到着(1,400m)

02日目: カトマンズ観光

03日目: カトマンズからスンダリジャルまでドライブし、チサパニ(2,165m)までトレッキング

04日目: チサパニからクトゥムサンまでトレッキング (2,470m)

05日目: クトゥムサン(3,650m)からタデパティへのトレッキング

06日目: タデパティからタルケギャンへのトレッキング(2,560m)

07日目: タルケギャンからアマヤンリピーク(2,610m)を経由してセルマタン(3,771m)までトレッキング

08日目: セルマタンからメラムチ・バザール(標高870m)までトレッキング、カトマンズ(標高1,400m)までドライブ

日09:出発

ヘランブトレッキングの詳細な旅程

01

01日目: カトマンズのトリブバン国際空港に到着(1,400m)

トリブバン国際空港に到着すると、当社の空港係員がお客様をお迎えし、ホテルまでご案内いたします。

ホテルにチェックインした後は、残りの一日を自由に過ごしていただけます。ホテルの雰囲気の中でリラックスしたり、ホテルから近くの場所を探索したりすることができます。

夜には、本格的なネパール料理、伝統的なネパール料理、文化的なダンスや歌をお楽しみいただける歓迎ディナーをご用意しております。

同じ夜にはガイドと会い、トレッキングについて簡単に説明を受けます。ヘランブ トレッキングに関する疑問や直前の質問をすることもできます。

カトマンズのホテルに宿泊。

食事-小

お食事: ウェルカムディナー

宿泊施設-小規模

宿泊: 3スターホテル

02

02日目: カトマンズ観光

本日は、ホテルで朝食後、ガイドとドライバーが、パシュパティナート、スワヤンブナート、ボダナート、カトマンズ・ダルバール広場など、世界遺産に登録されている歴史的名所へご案内いたします。 ユネスコ世界遺産ヘランブトレッキングに向かう前に。

パシュパティナート, ネパール: シヴァ神の寺院 パシュパティナート寺院はネパールで最も 神聖なヒンドゥー教寺院パシュパティナート寺院の横にあるバグマティ川のほとりでは、結婚式や祭り、火葬の儀式などを見ることができます。

ボダナート 仏舎利塔: 巨大な曼荼羅が チベット仏教の中心 ネパール最大の球形仏塔色鮮やかなゴンパと象徴的な祈祷旗に囲まれています。

スワヤンブナート 仏舎利塔: としても知られている 猿寺カトマンズ渓谷の素晴らしい景色を望む丘の頂上にある精神的な場所です。

カトマンズ ダルバール 正方形である: 観光客が最も多く訪れる場所。歴史的価値と文化が息づく場所。 何世紀も前はカトマンズの王の宮殿だったこの宮殿は、ネワール建築、古代寺院、そして 生きた女神 呼ばれます クマリ.

観光ツアーの後は、タメル地区でトレッキングの最後の買い物をお楽しみいただけます。夕方にはホテルでガイドと合流し、トレッキングのブリーフィングと装備チェックを行います。カトマンズのホテルに宿泊します。

食事-小

お食事: 朝食

宿泊施設-小規模

宿泊: 3スターホテル

03

03日目: カトマンズからスンダリジャルまでドライブし、チサパニ(2,165m)までトレッキング

本日はホテルで朝食後、ガイドとドライバーがホテルのロビーでお待ちしています。スンダリジャルまで車で移動します。約1時間のドライブで、シヴァプリ国立公園への玄関口であるスンダリジャルに到着します。

トレッキングは、スンダリジャルの滝沿いの石段を登ることから始まります。その後は、オークとシャクナゲの深い森の中を歩き続けます。道はムルカルカの美しい村々を通り過ぎ、尾根の頂上にあるチサパニ村へと続きます。

チサパニに到着すると、ヒマラヤ山脈の様々な山々を一望できる最初のパノラマビューに驚かされるでしょう。 ガネーシュヒマール, アンナプルナ山, ラングタンそして、運が良ければ、 エベレスト を閲覧することができます。

ティーハウスに宿泊。

アクティビティ-小規模

アクティビティ: 車で1時間、トレッキングで5~6時間

高度-小さい

最大高度: 2,165m/7,103ft。

食事-小

お食事: BLD

宿泊施設-小規模

宿泊: お茶屋

04

04日目: チサパニからクトゥムサンまでトレッキング (2,470m)

今日はチサパニからクトゥムサンまでトレッキングします。トレイルは、丘陵地帯と美しい村々が織りなす風景が織りなす景色を堪能できます。

トレッキングでは、深い森と段々畑を通ってパティ バンジャンまで下り、その後、丘の上にあるグル バンジャン村まで徐々に登っていきます。

グル・バンジャンで昼食をとった後、北ヒマラヤ山脈の素晴らしい景色を望むクトゥムサン村へと向かいます。ティーハウスに宿泊します。

アクティビティ-小規模

アクティビティ: 6~7時間のトレッキング

高度-小さい

最大高度: 2,470m/8,104ft。

食事-小

お食事: BLD

宿泊施設-小規模

宿泊: お茶屋

05

05日目: クトゥムサン(3,650m)からタデパティへのトレッキング

今日はクトゥムサンを出発し、タデパティへ向かいます。今日のトレイルは、人里離れた地域に入り、緑豊かなシャクナゲとモミの森を抜けてタデパティまで登ります。

タデパティまで登るにつれて標高が上がり、深い森は薄れ、道は広い範囲に開けます。

タデパティはヘランブへのトレッキングの最高地点であり、ここからは息を呑むような雪を頂いた山々の眺めを楽しむことができます。 ドルジェ・ラクパ ラングタン, Gauri シャンカルティーハウスに宿泊。

高度が上がるにつれて森は薄れ、道は広い尾根へと開け、晴れた日にはランタン・リルン、ドルジェ・ラクパ、そして遠くガウリ・シャンカールまでも望むことができる壮大な景色が広がります。尾根上にあるタデパティは、このトレッキングコースの最高地点です。

アクティビティ-小規模

アクティビティ: 5~6時間のトレッキング

高度-小さい

最大高度: 3,650m/11,975ft。

食事-小

お食事: BLD

宿泊施設-小規模

宿泊: お茶屋

06

06日目: タデパティからタルケギャンへのトレッキング(2,560m)

今日は、タデパティから文化豊かな村、ヘランブ渓谷へと下る、やりがいのあるトレッキングです。今日は、ヘランブトレッキングの高山地帯から緑豊かな地域へと向かいます。

トレイルは、魅惑的なシャクナゲと松の森を通る緩やかな下り坂から始まります。タルケギャンへのトレイルでは、小さなヤクの牧草地を通り、いくつかの小川と吊り橋を渡りながら、周囲の雪を頂いた山々の景色をお楽しみいただけます。

降りていくと、徐々に ヨルモ地域, 遠く離れた仏教の地の本拠地景色はより緑豊かになり、人が住む場所も増えます。

タルケギャンに到着すると、美しい 住宅, 段々 農地、と 300年の歴史を持つ修道院ヘランブトレッキングのハイライトの一つです。ティーハウスで一泊します。

アクティビティ-小規模

アクティビティ: 5~6時間のトレッキング

高度-小さい

最大高度: 2,560m/8,399ft。

食事-小

お食事: BLD

宿泊施設-小規模

宿泊: お茶屋

07

07日目: タルケギャンからアマヤンリピーク(2,610m)を経由してセルマタン(3,771m)までトレッキング

この日は、ヘランブー・トレッキングの中でも特に精神的に豊かな一日となります。今日は、アマ・ヤンリ峰まで約1時間ハイキングします。アマ・ヤンリ峰はヘランブー・トレッキングで最も高く、最も崇敬される展望台の一つで、ランタン・リルン、ドルジェ・ラクパ、ガネーシュ・ヒマール、ガウリシャンカールなど、雪を頂く山々の360度のパノラマビューをお楽しみいただけます。

アマ・ヤンリで楽しい時間を過ごした後は、タルケギャンへ下山します。タルケギャンで美味しい昼食を召し上がり、再びセルマタンの豊かな文化を持つヨルモ村へ向けて歩き始めます。セルマタンのトレイルは緩やかで歩きやすいです。

深い森を歩き、小川を渡り、伝統的な石造りの家々と段々畑が広がる村々を訪れます。ティーハウスに宿泊します。

アクティビティ-小規模

アクティビティ: 7~8時間のトレッキング

高度-小さい

最大高度: 3,771m/12,372ft。

食事-小

お食事: BLD

宿泊施設-小規模

宿泊: お茶屋

08

08日目: セルマタンからメラムチ・バザール(標高870m)までトレッキング、カトマンズ(標高1,400m)までドライブ

静かなセルマタン村で朝食をとった後、緩やかな上り坂の旅でトレイルの最終日を始めます。

この道は、ニガレ、ギャルシャ、ライタニギャンなどの魅力的なタマンとヨルモの小さな町を通り抜け、ヘランブー地方の田園生活を目撃する最後のチャンスを提供します。

道は、森に覆われた尾根、段々畑、そして広大な平野を抜け、緩やかに下っていきます。道中には、伝統的な家屋、回廊、そしてこの地域の深い精神的・芸術的ルーツを偲ばせるチョルテンといった建造物があります。

下るにつれて、気温はより暖かくなり、湿度も高くなり、地形は高山から熱帯へと変化します。

約3~4時間の観光の後、メラムチ川沿いにある賑やかな小さな街、メラムチ・バザールに到着します。ここがヘランブー・トレッキングの旅の終点です。その後、車はカトマンズへ戻る間、そのまま停車します。

ドライブは約4~5時間。緑豊かな深い森を抜け、メラムチ川を渡り、アルニコ・ハイウェイに合流して首都に戻ります。カトマンズに到着したら、ホテルにチェックインして、ゆっくりと休息をお楽しみください。

夜には、ヘランブ トレッキングの成功を祝う送別会が開かれます。

アクティビティ-小規模

アクティビティ: 3~4時間のトレッキングと4~5時間のドライブ

食事-小

お食事: BLD

宿泊施設-小規模

宿泊: 3スターホテル

09

日09:出発

今日はヘランブー・トレッキングの旅の最終日です。カトマンズのホテルで朝食後、当社の空港係員とドライバーがトリブバン国際空港(TIA)までご案内いたします。

ネパールでの滞在を延長したい場合は、遠慮なくお知らせください。簡単に手配いたします。

次回のご休暇中にネパールを旅される際にも、ぜひまたお役に立ちたいと願っております。それまでの間、ネパールからご挨拶申し上げます。安全で楽しい旅を!

ノートアイコン

注意:

独自のプライベートグループがあり、旅行をプライベートにしたい場合は、ご要望とグループの規模に応じて、カスタム旅行を終日実行できます。

プライベート旅行を計画する

含めるものと除外するもの

パッケージには何が含まれていますか?

  • 空港からのピックアップとホテルへの送迎: カトマンズに到着すると、担当者がお迎えし、チェックインのためにホテルまでお連れします。
  • カトマンズの3つ星ホテルXNUMX泊朝食付き: カトマンズの 3 つ星ホテルで XNUMX 泊のご宿泊と毎日の朝食をお楽しみください。
  • トレッキング中の昼食、夕食、朝食: パッケージにはトレッキング中の標準的な食事(昼食、夕食、朝食)が含まれており、毎日必要な栄養を摂取できます。
  • トレッキング許可証: ご利用になるトレイルに必要なトレッキング許可証が含まれています。これにより、アンナプルナ保護区などの保護地域でのトレッキングが可能になります。
  • 登山者情報管理システム(TIMS)許可証: TIMS許可証は、トレッキングをする人が安全確保のために政府に個人情報を登録するために必須です。この許可証はお客様に提供されます。
  • 経験豊富なツアーガイドと一緒に専用車でカトマンズを観光: 専用車でカトマンズの有名な観光スポットを巡るガイド付き観光ツアーにご案内します。専門ガイドが各場所について詳しく解説します。
  • カトマンズからスンダリジャルまで専用車で: カトマンズからトレッキングの出発点であるスンダリジャルまでの移動は、快適さと便利さを考慮して専用車で手配されます。
  • メラムチ・プル・バザールからカトマンズまでバスで: トレッキング終了後は、メラムチ・プル・バザールからバスでカトマンズまで戻る交通手段が手配されます。
  • 必要な書類: 許可証、承認、登録など、トレッキングに必要なすべての書類は処理され、提供されます。
  • トレッキング中のロッジ/ティーハウスの宿泊施設: トレッキング中の宿泊先は、トレッキングルート沿いにあるロッジまたはティーハウスで、基本的な設備が整っており、快適な滞在をお楽しみいただけます。
  • 経験豊富で親切、そしてフレンドリーなガイド、ポーター(お客様 1 名につきポーター 2 名) 経験豊富なガイドがトレッキングを案内し、荷物を運ぶポーター(お客様 1 名につきポーター 2 名)が割り当てられるので、快適に過ごせます。
  • 旅行救助の手配: 緊急事態が発生した場合には、救助活動の手配が行われ、トレッキング中の安全が確保されます。
  • 医療用品(救急キットをご用意しております) トレッキング中に軽度の怪我や健康上の問題が発生した場合に備えて、救急キットをご用意しております。
  • すべての政府税: トレッキング許可証およびその他の関連サービスに関連するすべての税金はパッケージ料金に含まれています。
  • 昨夜は、本格的なネパール料理レストランで文化パフォーマンスを楽しみながら送別会を行いました。 旅の最終日の夜には、伝統的なネパール料理レストランで文化的なパフォーマンスを鑑賞しながら送別ディナーを楽しみ、思い出に残る旅の終わりを演出します。

パッケージに含まれていないものは何ですか?

  • ネパールビザ料金: ネパールビザの取得費用は含まれていませんが、カトマンズ空港に到着後、観光ビザを簡単に取得できます。ビザ料金は滞在期間によって異なります。
  • カトマンズの入場料: 寺院、宮殿、博物館など、カトマンズの記念碑や観光地への入場料はパッケージ料金に含まれていません。
  • カトマンズ発着の国際航空運賃: ネパールへの往復航空券は含まれていません。国際線の航空券はご自身でご予約ください。
  • カトマンズと山岳地帯での追加宿泊: 天候やその他の理由により、予定より早く到着したり、遅く出発したり、山から早く戻ったりした場合、カトマンズまたはトレッキングで過ごす追加の宿泊は含まれず、自己負担となります。
  • 旅行および救助保険: 旅行保険と救援保険への加入を強くお勧めします。このタイプの保険は、トレッキング中の緊急事態、病気、または事故が発生した場合に補償されます。保険費用はパッケージ料金に含まれていません。
  • 個人的な費用: トレッキング中の個人的な費用(電話代、ランドリー代、バー代、バッテリー充電代、ポーター代、ボトル入り飲料水または煮沸水、シャワー代、その他付随費用など)はパッケージに含まれていません。これらは旅行中にお客様ご自身で直接お支払いいただく必要があります。

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US$ 800

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個人・グループ割引価格

  • 1 - 1 Person
    US$ 1200
  • 2 - 2 スタッフ
    US$ 800
  • 3 - 5 スタッフ
    US$ 750
  • 6 - 10 スタッフ
    US$ 700
  • 11人以上 9999
    US$ 600
1 旅行者 x 米ドル 2000

総費用:

US$ 1200

(追加の税金や予約手数料はかかりません)

ルートマップと高度チャート

カトマンズ

開始/終了点

カトマンズ

旅行情報

ヘランブトレッキングのベストシーズン

ヘランブトレッキングに最適な時期は シーズン(4月から6月上旬)と Autumn シーズン(9月から11月上旬)。この季節は天候が安定しており、晴天と良好な視界が続き、雄大な景色と雪を頂いたヒマラヤ山脈の雄大な景色を一望できます。トレイルは乾いた状態が続き、アクセスしやすいため、トレッキングは安全です。

春は、活気あふれる環境とともに、花々が咲き誇る風景が広がります。一方、秋は全国各地で伝統文化を体感できる大きな祭りが開催され、澄み切った天候に恵まれ、雄大な山々の絶景が広がります。この季節は、空気中に異なる雰囲気が漂います。

その シーズン (6月から8月)もトレッキングは可能ですが、滑りやすい道、ヒル、頻繁な雨、雲のせいで山の景色が見えません。

Winter Season (11 月下旬から 3 月) は標高の高い場所 (特にタデパティ) では非常に寒く、雪で道がふさがれることもあるため、経験豊富なトレッキング愛好家でない限りは避けた方がよいでしょう。

クイック概要

  • おすすめ! 時間: 4月~6月、9月~11月
  • 可能: 6月~8月
  • もしアカウントが違う場合: 推奨される11月下旬~3月(雪や寒さの可能性あり)

ヘランブトレッキング中の宿泊、食事、飲み物

ヘランブー トレッキングは、カトマンズ近郊にある比較的簡単でアクセスしやすいトレッキングで、短期間で文化的に豊かな体験をしたい方に最適な選択肢です。

トレイル沿いには地元の簡易宿泊施設があります お茶屋地元の家族が経営する小さなロッジで、簡素な部屋を提供しています。部屋には通常、シングルベッド2台、毛布、共用バスルームが備わっています。暖房設備は限られており、ほとんどの宿ではダイニングエリアにストーブがあるだけなので、特にタレパティのような高地の村では、夜はかなり寒くなることがあります。

食事と飲み物に関しては、シンプルながらもボリュームのあるメニューが揃っています。ほとんどのティーハウスでは、典型的なネパールのトレッキング料理を提供しています。 XNUMX月 バット (レンズ豆と野菜入りのご飯)、麺類のスープ、パスタ、ジャガイモ、時にはチベットのパンやパンケーキもあります。

ヘランブ・トレッキング中は、僻地では肉が必ずしも入手できず、新鮮でもないことから、食事は通常ベジタリアンです。温かい飲み物としては、紅茶、コーヒー、そして通常はホットレモン、そしてボトル入りまたは沸騰させた水が用意されています。浄水タブレットや浄水フィルターを持参すると、費用を節約し、プラスチック廃棄物を減らすことができます。

ヘランブ・トレッキングは、全体的にシンプルで静かなトレッキング体験を提供します。贅沢さは期待できませんが、ティーハウスは快適で、食事でエネルギーを補給できます。さらに、地元の人々は温かく迎えてくれるので、この体験はさらに素晴らしいものになるでしょう。

準備とフィットネス

この9日間のヘランブートレッキングは難易度が中程度と考えられており、あまり高い高度には達しません(マックス. 3,750m 含む場合 アマ ヤンリ) 楽しく安全な体験をするには、十分な身体の準備と賢明な計画が不可欠です。

フィットネス要件:

  • それほど運動能力が高い必要はありませんが、健康であることが望ましいです。
  • ヘランブトレッキングを本当に楽しみたいのであれば、ハイキング、階段登り、有酸素運動、そしてサイクリングやジョギングなど、30〜45分程度の基本的なトレーニングを週3〜4回行うことをお勧めします。
  • 軽いバックパックを背負って基本的なエクササイズを練習すると、トレッキングの状況をシミュレートするのに役立ちます。

精神的な準備:

  • 贅沢よりも基本的なサービス(共用トイレ、限られたお湯)を期待する覚悟が必要です。
  • 天候とトレイル状況の変化
  • インターネット/モバイル通信範囲が限られている

梱包のヒント:

  • 忘れずに持参してください 高品質のトレッキングギア、 まず最初に持ち歩く必要があると思うもの 最初の 援助 キット その他の基本的な 要旨 ダウンジャケット、寝袋、暖かい衣類、トレッキングブーツなど。
  • 必要に応じて軽食、モバイルバッテリー、水筒、タオル、その他の必需品などを持ち運ぶことをお勧めします。
  • 茶室用のサンダルまたはスリッパ

高度認識:

  • ヘランブートレッキングは主要な高高度危険地帯より下を走行しますが、それでも高度は影響する可能性があります。 3,000m (特にタデパティとアーマ・ヤンリ)。
  • 自分を保つ 水和した 慎重に登ります。
  • トレッキング中は飲酒と喫煙を避けてください
  • きちんと休んで バランスの取れた食事 食事
  • ダイアモックスを含む救急箱を携帯してください。

注意事項

  • ヘランブトレッキングには技術的な登山スキルは必要ありません
  • 中程度の体力のある初心者に適しています
  • 地元の人を雇う ガイド またはポーターはルートサポート、安全、文化的洞察のために強く推奨されます

許可と事務処理

ヘランブ・トレッキングのトレイルが引かれているエリアはランタン国立公園に属しており、トレッキングエリアへのアクセスや立ち入りには適切な許可証が必要です。そのため、以下のものが必要です。

TIMS カード (登山者情報管理システム)
ラングタング国立公園入場許可証

これらの手続きは、当社のトレッキング代理店が代行いたします。また、カトマンズで取得することも可能です。上記の許可証には、トレッキング参加者の適切な法的情報を記載し、適切な手続きに従って取得する必要があります。

ヘランブトレッキングに必要な持ち物リスト

タマン文化トレッキングに行くことに決めたら、 ヘランブトレッキング in ネパールへお越しの際は、きっと素晴らしい時間をお過ごしいただけるでしょう。しかし、冒険旅行には何を持っていけばいいのでしょうか?旅をさらに素晴らしいものにするために、どんな持ち物が必要なのでしょうか?そんなあなたのために、忘れずに持っていくべき必需品のリストをまとめました。

  • パスポート(有効期限6ヶ月以上)
  • 現金、クレジットカード
  • 重要な住所と連絡先のリスト
  • パスポート写真2~3枚(オプション)
  • すべての重要な渡航書類のコピー(パスポート、ビザ、航空券、保険証券など)

  • 丈夫な 70 L のトレッキング バックパック。ポーターが運びます (担当のポーター 1 名が、2 人のお客様の荷物を最大 20 ~ 25 kg まで運びます)。
    注意: 各参加者には、トレッキング用具を便利に持ち運べる、70~75 L の会社ロゴ入りの広々としたダッフルバッグが提供されます。このバッグは、トレッキングが完了したら返却していただく必要があります。
  • カメラ、携帯電話、パスポート、重要書類、水筒、日中使える薬、チョコレートバー、レインコートなど、持ち運ぶ必需品を収納できる 30 L のデイパックです。
  • バックパックや旅行バッグ用の保護カバー。

  • ハイキングブーツ:足首の捻挫を防ぐため、足首までの長さのブーツが望ましい
  • 通常の靴: 街中のちょっとした散歩や探索に
  • 2つ目は軽い靴とサンダル
  • 雪や氷の上での冬のトレッキングに適したマイクロスパイクまたはアイスクリート
  • 雪の中での保護を強化するゲイター
  • 雨や風に強く、軽量で保温性に優れたダウンジャケット。ヘルメットフード付き。
  • 夏の軽い服と冬の暖かい服
  • 合成繊維で作られた速乾性のシャツ
  • 暖かいベストや涼しいベスト、Tシャツ
  • 機能性合成下着
  • 女性用トレッカー用スポーツブラ
  • 防水ズボン
  • 速乾性のある生地のレギュラーパンツ
  • ハイキングショーツ
  • ナイフやチョコレートなどの小物を収納できる複数のポケットが付いたカーゴパンツ
  • ウールまたはフリースのパンツ
  • トレッキングソックス(厚手のウール素材と薄手のウール素材)

  • ウールの帽子、手袋、スカーフ
  • 頭、首、耳、口を保護するための軽い綿のスカーフまたはバンダナ
  • 日よけ帽子と 100% UV カットのサングラス(トレッキング旅行では、迷光や鼻の保護も必要です)
  • 日焼け止めクリームまたはローション(紫外線防御指数15以上、トレッキング旅行の場合は30以上)
  • SPFの高い日焼け止めリップスティック(トレッキング旅行の場合は少なくとも20、または少なくとも30の日焼け止め)
  • 蚊よけ(オプション)
  • 快適な軽い寝間着と靴
  • 凍える夜に湯たんぽとして使える飲料ボトル
  • シャワー使用時のビーチサンダルまたは水着

  • 浄水器:途中で水道水や小川から水を補給する必要がある場合
  • ヘッドランプ:真夜中または夜明け前に展望台に向かう場合
  • 足や顔を洗うための速乾タオルとサンプルサイズのトイレタリー
  • 個人用救急箱:捻挫用の包帯、下痢止め、抗生物質、擦り傷や切り傷用のヨードシート、絆創膏、アスピリンまたはイブプロフェン、水ぶくれを防ぐためのモレスキン、ダイアモックス(順応薬)、個人用の薬などの基本的な医療用品
  • オールシーズンのトレッキングに適した寝袋(カトマンズでレンタルできます)
  • 重要な旅行書類や貴重品を保管するための防水マネーベルト、チェストバッグ、レッグバッグ、またはベルトバッグ

  • 歯磨き粉、歯ブラシ、石鹸
  • 消臭剤
  • 保湿剤
  • ツメ切り
  • 女性用衛生用品(生理用ナプキン)
  • 小さな鏡
  • ウェットワイプ
  • 手の消毒剤

  • 十分なメモリカードと予備バッテリー、またはバッテリー充電器を備えたカメラ
  • 旅行バッグ用の小さな南京錠
  • アイゼン(冬季、12月~2月)
  • 魔法瓶
  • ウォーターバッグ
  • トイレットペーパー(2~3ロール)
  • 耳栓
  • マッチ箱、またはライター
  • コンパスまたはGPS
  • 地図
  • 目覚まし時計
  • マルチツールキット
  • 双眼鏡
  • ホイッスル
ノートアイコン

装備に関する注記:

  • 寝袋、ダウンジャケット、トレッキングポール、ご自宅の備品など、重い荷物を全てお持ちいただく必要はありません。カトマンズでは、高品質なものから標準的な品質のものまで、レンタルまたはご購入いただけます。
  • 商品は、The North Face、Sherpa Adventure、Marmot、Mountain Hardware、Black Yak、Karma Gearなどの国際ブランド、Goldstarなどの地元ブランド、地元で作られた製品などからお選びいただけます。
  • さらに、 会社ロゴTシャツ 私たちと一緒にネパールで体験した証として。

レンタル費用:

  • 寝袋とダウンジャケット(-10~20℃)、XNUMX個/日 US$ 1.5

よくある質問

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9日間
価格は US$ 800

個人旅行者には団体料金をご用意しております

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ヘランブトレッキングのレビュー

  • 価格は

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プロフィール
バグワット・シムカダ 長年の経験を持つ熟練した旅行専門家