カトマンズ ポカラ チトワン ツアー

ツアーに最適な天候と季節

カトマンズ・ポカラ・チトワンツアーは、晴天で穏やかな春（3月～5月）と秋（9月～11月）に最適です。この季節のカトマンズとポカラの日中の気温は約15～25℃、夜は涼しく（5～10℃）、山々の景色は澄み渡ります。春は野花と緑の丘が満開で、秋は清々しい空気と色鮮やかな祭りで彩られます。

モンスーン（6月～8月）はネパール全土に大雨をもたらします。チトワンのジャングルは緑豊かになりますが、泥濘化し、豪雨のため高速道路の通行も制限されます。ポカラとカトマンズでは頻繁に雨が降り、湿度が高く、気温も高くなります（30℃に達することも少なくありません）。

この時期に旅行する場合は、雨具と速乾性のある衣類が必要です。冬（12月～2月）は涼しく乾燥しています。カトマンズの夜は氷点下近くまで気温が下がることがあります（特に12月と1月）が、日中は晴れています。

ポカラは日中は20℃と温暖で、夜は涼しくなります。チトワンの冬の夜は冷え込むこともありますが、日中は快適です。どの季節でも楽しめますが、観光を気軽に楽しみ、景色を楽しみたいなら春と秋がおすすめです。レインジャケットと、寒い夜には暖かい服装をご持参ください。

ツアー中の食べ物と飲み物

カトマンズ・ポカラ・チトワンツアーパッケージの食事は、ボリュームたっぷりで風味豊かです。ネパール料理はダルバート（レンズ豆と米）を中心に、野菜、カレー、ピクルスなどが中心です。ホテルの朝食には、卵料理、お粥、トースト、チベット風トゥクパヌードルスープなど、ネパール料理と西洋料理の選択肢が揃っていることが多いです。

人気料理には、モモ（蒸し餃子）、カレー、スープなどがあります。また、ポカラの川魚（マス）、チトワンのタルー風グリル肉など、地元の名物料理もお楽しみいただけます。ベジタリアンの方には、レンズ豆、豆、野菜を使った料理を多数ご用意しております。食事制限などございましたら、事前にお知らせください。

水道水は飲まないようにしてください。ホテルではろ過水やボトル入りの水を提供しています。また、ご希望であれば浄水タブレットを服用することもできます。特に暑い季節や乾燥した季節には、できるだけ多くの水を飲むようにしてください。

街中では、ジンジャーティーやマサラチャイなどのお茶は、一般的に安全に飲めます。生のサラダは、不衛生な水で洗われたり、調理されたりしている可能性があるため、食べないことをお勧めします。

高山病と対策

カトマンズ・ポカラ・チトワンツアーは比較的標高が低いため、ほとんどの旅行者にとって高山病の心配はありません。カトマンズ（標高1,350m）とポカラ（標高822m）は中高度で、チトワン（標高150～415m）は低地です。

サランコット（標高1,590m）への短い登山でも、急性高山病のリスクはほとんどありません。頭痛や吐き気などの症状は通常、標高2,500～3,000mを超えると現れますが、今回の旅程ではそこまでは登りません。

ただし、個人差があります。一般的なアドバイスとしては、水分補給をしっかり行い（1日に2～3リットルの水を飲み）、初日は激しい運動を避けることです。カトマンズに到着したら、休息を取り、体を慣らしましょう。

初日の夜はアルコールを控え、軽めの食事にしてください。ショウガや松の実を噛むのは、地元の人々が軽度の不快感を和らげる伝統的な治療法です。高山病の既往歴がある方、またはこのツアー後にさらに高所へのトレッキングを計画されている方は、出発前に医師にご相談ください。アセタゾラミドなどの薬の服用についてご相談ください。ガイドは皆様の健康状態を注意深くチェックいたしますので、体調が優れない場合はお知らせください。サポートやペース調整をさせていただきます。

ビザと許可証

ネパールへの入国には観光ビザが必要です。ただし、ネパールではカトマンズ・トリブバン国際空港で到着ビザを取得できます。現在の料金（変動する場合があります）は、15日あたり約30米ドル、30日あたり約50米ドル、90日あたり約125米ドルです。

機内または空港で申請書に記入し、ビザカウンターで現金（米ドル、ユーロなど）またはクレジットカードで料金をお支払いください。パスポートの有効期限が6ヶ月以上あり、かつ空白ページが2ページ以上必要です。

パスポートサイズの写真を持参することをお勧めします。ただし、eビザ申請者は画像をアップロードし、到着カウンターで写真撮影されることが多いです。または、出発前にオンラインでeビザを申請することもできます（ネパール入国管理局のウェブサイト）。

このツアーでは、立ち入り禁止の山岳地帯には入らないため、特別なトレッキング許可証は必要ありません。ただし、チトワン国立公園への入場料はパッケージに含まれています。

ジャングルロッジにチェックインいただくと、ヒマラヤン・アドベンチャー・トレックスが公園の許可証と保護料をすでに手配いたします。追加のサイドトリップ（公園外での野生動物観察、ラフティングや野生動物保護区でのアクティビティなど）をご希望の場合は、事前にお知らせください。追加の許可証や料金についてご案内いたします。

ビザと許可証のコピーを必ず持参してください。ガイドがこれらの書類の保管をお手伝いします。

健康と安全

ネパールは観光客にとって概ね安全ですが、常識的な行動を心がければトラブルなく旅行できます。カトマンズやポカラなどの繁華街では、スリや軽窃盗が発生する場合があります。貴重品（パスポート、電子機器など）はしっかりと管理し、ホテルのセーフティボックスをご利用ください。

バッグから目を離さないでください。飲料水と衛生は健康上の最大の懸念事項です。水道水は絶対に飲まないでください。歯磨きはボトル入りの水か沸騰させた水を使用してください。氷や生の食品は、現地の水で洗われた可能性があるので避けてください。トイレ用に手指消毒剤を携帯してください。

チトワンのジャングルでは、昆虫媒介性疾患が懸念されています。デング熱やマラリア（発生率は低いものの、実際に存在します）は蚊によって媒介される可能性があります。露出した肌にDEET系虫除け剤を塗布し、夜明けから夕方にかけては長袖や長ズボンを着用することをお勧めします。

網戸が用意されている場合は、網戸の下で寝てください。呼吸器系や心臓系の疾患をお持ちの方は、高温多湿の天候では注意が必要です。無理せず、水分をこまめに補給してください。基本的な救急箱（絆創膏、鎮痛剤、下痢止め）を携帯しておくと安心です。

輸送手段

カトマンズ・ポカラ・チトワンツアーパッケージでは、全行程を専用車で移動します。各区間（カトマンズ～チトワン、チトワン～ポカラ、ポカラ～カトマンズ）では、プロのドライバーが同乗する快適なエアコン付きバンまたはバスをご用意しています。ドライブは美しい景色をお楽しみいただけますが、道が長く曲がりくねっている場合があります。途中、休憩、食事、写真撮影のための休憩を取りますので、旅そのものが体験の一部となります。

都市内では、短距離の移動（ホテルから空港、またはホテルから夕食）はタクシーまたはバンで移動できます。カトマンズとポカラの多くの観光スポットは、徒歩または人力車で簡単に行ける距離にあります。必要に応じてガイドがお手伝いいたします（人力車は安価で普及しています）。すべての車両にシートベルトが装備されていますので、ご利用ください。

ヘリコプターでのフライトは含まれていません（ただし、運転を避けたい場合は、カトマンズとポカラ間のフライトを追加料金で手配できます）。いずれにしても、含まれている道路移動では、ネパールの田舎や地元の生活を道中で目にすることができ、これも冒険の一部です。燃料費、通行料、運転手費用はツアー料金に含まれています。

旅行保険

旅行保険への加入を強くお勧めします。多くの場合、加入が義務付けられています。カトマンズ、ポカラ、チトワンのツアー期間と延長期間を少なくともカバーする包括的な保険に加入することをお勧めします。緊急医療、避難、旅行キャンセルもカバーされている必要があります。

山岳地帯での緊急ヘリコプター救助には数万ドルの費用がかかる場合があります。保険でカバーされます。ツアー主催者は出発前に保険証明書の提示を求める場合があります。

万が一キャンセルになった場合に備えて、旅行費用全額をカバーし、ネパールでの緊急医療もカバーする保険を探しましょう。保険証書のコピー（実物と24時間対応のメール/電話）を携帯してください。標準的な旅程以外のアドベンチャーアクティビティ（ジャングルサファリ、リバークルーズなど）を計画している場合は、保険がそれらのアクティビティをカバーしているかどうかを確認してください。

医療が必要になった場合、金銭的な支援はできませんので、ご出発前に必ず保険にご加入ください。旅行保険はご出発前に必ずご加入ください。ネパール到着後は加入できませんのでご注意ください。

旅行中の追加費用

上記のリストはツアー料金に含まれるもののほんの一部ですが、ご自身で数ドルの予算を組んでいただく必要があります。一般的なものは以下のとおりです。

• 食事と飲み物：旅程には、含まれる食事（主に朝食と一部の昼食）が記載されています。その他の食事、軽食、ソフトドリンク、アルコールは任意です。カトマンズまたはポカラのレストランでの食事は約5～10ドルです。ソーダ類やボトルウォーターは約0.50～1ドル、コーヒーまたは紅茶は約1.00ドルです。
• チップ：ツアー料金には含まれていませんが、ネパールでは慣習となっています。ガイドには1日あたり3～5米ドル、ドライバーには1日あたり1～2米ドル程度をお勧めしています。ホテルのスタッフやウェイターへのチップ（サービス料が含まれていない場合は10%）は歓迎されます。チップは任意ですが、ネパールの観光では当然のことです。
• お土産と個人旅行：お土産（絨毯、手工芸品、パシュミナ、トレッキング用品など）の買い物は自由です。市場では値段交渉が一般的です。手工芸品をお求めの場合は、予算に少し余裕を持ってください。また、エベレスト登山、パラグライダー、ラフティング、スパなどの追加アクティビティは、別途料金がかかります（50～200ドル）。
• 通信・その他：ほとんどのホテルでは無料Wi-Fiが利用可能です。モバイルデータ通信をご希望の場合は、ネパールのSIMカード（ベーシックパックで約3～5ドル）を購入し、必要に応じてチャージしてください。ホテルでは、ランドリーサービスや通話に少額の料金がかかる場合があります。
• ランドリーと追加料金：ホテルではランドリーやレイトチェックアウトに少額の料金がかかります。これらにも現金が必要です。

ネパールルピーに両替するための米ドルまたはユーロをご用意ください（銀行またはATMをご利用いただくと最も有利なレートとなります）。チトワンや一部の町ではATMの利用が限られているため、カトマンズ/ポカラで両替しておきましょう。つまり、上記の費用に加えて、食事代、チップ、お土産、オプションのアクティビティのための現金も持参してください。

言語とコミュニケーション

ネパールの公用語はネパール語ですが、観光では英語も広く使われています。ガイドとホテルのスタッフは流暢な英語を話します。カトマンズ、ポカラ、チトワンのほとんどの標識やメニューは英語またはローマ字表記です。地元の人々の間では、ヒンディー語、ネワール語、そして様々な地域の言語が話されていることも耳にするでしょう。

観光客として、ネパール語のフレーズをいくつか覚えておくと楽しく、また役に立ちます。例えば、「ナマステ」（発音：ナマステイ）は「こんにちは」と「さようなら」を意味する丁寧な挨拶で、「ダニヤバード」（発音：ダニャバード）は「ありがとう」を意味します。しかし、ネパール語を話す必要はありません。観光地では英語で十分です。

ほとんどのホテルやカフェでは無料Wi-Fiを提供しています。モバイルネットワーク（3G/4G）はカトマンズ、ポカラ、高速道路をカバーしていますが、ジャングルの奥地では電波が届きにくい場合があります。インターネット接続を維持するには、空港や街中のお店で現地のSIMカード（NcellまたはNTC）を購入できます（SIMロックが解除されていることを確認してください）。

ネパールのデータプランは安価です。メッセージアプリ（WhatsApp/Viber）を使えば、自宅に安く電話をかけることができます。ただし、電力とインターネットの接続が不安定になることがあるので、充電器を持参して、自然の中でオフラインの時間も楽しんでください。

ネパール人は一般的に温かくフレンドリーで、笑顔は大きな効果をもたらします。人前で人を指差したり、誰かを呼んだりするのは避けましょう。象や猿に手を伸ばすのも好ましくありません。

寺院や家庭では靴を脱ぎましょう。これらの簡単なコミュニケーションのヒントに従えば、快適に過ごせるでしょう。ガイドが旅の途中で、現地の習慣を翻訳したり説明したりしてくれることもあります。

この旅行でしてはいけないこと

カトマンズ・ポカラ・チトワンツアーパッケージでは、スムーズで礼儀正しい旅を実現するために、現地の慣習に従うことが重要です。寺院では控えめな服装を心がけ、肩や膝を露出させないようにしてください。また、聖地に入る際は帽子と履物を脱いでください。

人の頭に触れることは許可されていません。頭は身体の神聖な部分であると考えられており、地元の人々、僧侶、村人のクローズアップ写真を撮る前に許可なく触れてはいけません。

パシュパティナートの火葬場や寺院の祠堂内での写真撮影は禁止されています。ネパールでは人前で愛情表現をすることはあまりありませんので、挨拶は「ナマステ」と軽く挨拶する程度に留めましょう。

ジェスチャーが必要な場合は、指で指すのは避け、優しく開いた手で示してください。ゴミを捨てず、使い捨てプラスチックの使用を最小限に抑えることで、環境の清潔さを保ちましょう。

安全のため、チトワンのジャングルでは絶対に一人歩きせず、必ずガイドと一緒に行動してください。また、水道水を飲んだり、皮をむいていない果物を食べたりしないでください。これらのルールを守れば、安全で快適に、そして敬意を持って過ごせるだけでなく、旅行中は地元の人々との温かいコミュニケーションを通して、楽しい時間を過ごすことができます。

旅行延長

余裕のある方には、ネパールではカトマンズ、ポカラ、チトワンツアー以外にも素晴らしい延長プランが数多く用意されています。

エベレストまたはアンナプルナへのフライト: 風光明媚な山岳飛行も含めることができます。 エベレストパノラマ カトマンズから出発し、1時間のツアーでシュールな空中からの眺めを堪能します。 エベレスト ポカラでは他の飛行便でもマチャプチャレ山や アンナプルナ山早朝に最適な短距離フライトです。

トレッキング: トレッキングに延長。ポカラを拠点に、3～7日間のハイキングで ゴレパニ（プーンヒル） アンナプルナのベースキャンプへのトレッキングも検討すべきです。 ランタン渓谷 or ゴサインクンダ湖 カトマンズ発（5～7日間）。さらに探索をご希望の場合は、許可証、ポーター、ガイドの手配も承ります。

ルンビニ （釈迦牟尼誕生）：南へ車または飛行機でルパンデーヒ県ルンビニへ（ポカラまでは車または飛行機で6～7時間、または近くの空港までは短時間のフライト）。マヤ・デヴィ寺院群と僧院群は、重要な聖地です。ぜひ訪れてみてください。

文化ツアーカトマンズ盆地での自由時間：バクタプルの中世の広場を散策したり、ナガルコットまでドライブしてヒマラヤ山脈の日の出を眺めたり、バンディプル村を訪れたり。チトワン滞在を利用して、 バルディア国立公園 （ネパール西部）でさらに多くの野生動物を観察しましょう。

海外寄り道: ネパール国境 ブータン インド。さらに旅を続けたい場合は、カトマンズやポカラへのツアーをご紹介いたします。
お客様のご興味に合わせて、宿泊日数やアクティビティを追加できます。料理教室、追加のトレッキング、リゾートでの休息など、ツアーパッケージをカスタマイズし、お客様にぴったりのプランをご提案いたします。

写真撮影とドローンのルール

ネパールには素晴らしい写真撮影スポットがたくさんありますが、現地のルールを守ってください。ほとんどの景勝地では自由に撮影できます。ただし、許可なく撮影することは絶対に避けてください。特に僧侶や村人、沐浴中や祈りを捧げている人々の写真は絶対に撮影しないでください。

宗教施設では標識に従ってください。たとえば、一部の寺院では聖域内での写真撮影は禁止されており、パシュパティナートでは火葬の儀式を撮影することはできません。

ドローンの利用ネパールではドローンの使用が厳しく規制されています。カトマンズ盆地（遺跡地域）およびチトワン国立公園では、許可なくドローンを飛行させることはできません。ドローン許可を取得するには、ネパール航空当局による書類による承認が必要です。

ツアー中はドローンを梱包したままにしておくことをお勧めします。飛行させる場合は、寺院、人混み、野生動物から十分に離れてください。撮影が許可されている時間と場所については、ガイドがご案内いたします。

つまり、風景、寺院、そして人々を敬意を持って撮影することを楽しんでください。私たちのガイドが、最高の撮影スポットを見つけるお手伝いをし、撮影禁止エリアがあればお知らせします。カトマンズ、ポカラ、チトワンの旅の美しい思い出と素晴らしい写真を持ってお帰りいただけます。

トレイルでの文化祭

ネパールは年間を通して数多くのお祭りがある国です。旅行中は、色鮮やかな地元のお祭りを体験できるかもしれません。例えば、ネパール最大のヒンドゥー教のお祭りであるダサイン（9月/10月）には、一般の人々や家族連れが集まります。光の祭り（ディワリ）であるティハール（10月/11月）は、街が石油ランプで照らされ、人々が牛や犬などの動物を崇拝する季節です。

ホーリー（3月）は色彩豊かな春のお祭りで、人々は色とりどりの粉をまき散らして遊びます。カトマンズのインドラ・ジャトラ（9月）では、ダルバール広場で仮面舞踊が披露されます。チトワンでは、タルー族の正月であるタルー・マギ（1月）が伝統的な踊りや祝宴で祝われます。また、時期が重なれば、ロサル（チベット正月、2月頃）やブッダ・ジャヤンティ（釈迦誕生日、5月）といった仏教のお祭りも訪れることができます。

これらのお祭りは、日々の生活に彩りと意味を与えてくれます。ツアー中にお祭りが中止になった場合は、どうぞご遠慮なくお見送りください。お菓​​子や簡単なお祈りを差し上げられるかもしれません。ただし、混雑や寺院の儀式のため、一部の場所は混雑したり、一時閉鎖される場合がございますのでご了承ください。お祭りのある場所を通過する際は、ガイドが随時お知らせいたしますので、安全にお楽しみいただけます。

初めて訪問する方へのヒント

カトマンズ・ポカラ・チトワンのツアー パッケージでは、旅行者は次のようなヒントが役立つと感じることが多いです。

• 重ね着をしましょう。朝晩は冷えることがあります（特にカトマンズではそうです）。一方、午後は暑くなります。軽めのジャケット、Tシャツ、そして少なくとも1枚は暖かいセーターやフリースをお持ちください。夏場はレインコートや傘をお持ちいただくと便利です。
• 少額の現金を持ちましょう。ATMは都市部では一般的ですが、村やチトワンではほとんどありません。お土産、チップ、小さな場所での食事などに使えるよう、ネパールルピー（NPR）または米ドルを十分に用意しておきましょう。海外でもカードが使えるよう、旅行前に銀行に連絡しておきましょう。
• 控えめな服装を心がけましょう。寺院では膝と肩を覆う服装を心がけてください。勤務時間外はカジュアルな服装で問題ありませんが、神社や村では必ず脚と腕を覆うようにしてください。山の日差しが強いので、帽子と日焼け止めの着用を強くお勧めします。
• 丈夫な靴：履き心地の良い、滑りにくいウォーキングシューズまたはサンダルをご持参ください。古い道や森の小道など、凸凹した場所を歩くことが多いため、歩きにくい靴は避けてください。
• 日差しと虫対策：日焼け止め、リップクリーム、サングラスがあれば、標高の高い場所での日差しから身を守ることができます。チトワンでは、特に夕暮れ時のサファリツアーでは、蚊よけスプレーを持参してください。
• 必需品：身の回りの必需品（洗面用具、処方薬、ハンドサニタイザーなど）は必ず持参してください。小さなお店では販売されていますが、品薄になっている場合があります。公共トイレ用にティッシュペーパーも持参しましょう。
• 電気：ネパールでは230Vの丸型コンセント（C/Dタイプ）が使用されています。停電が発生する可能性があるため、携帯電話の充電器とモバイルバッテリーをご持参ください。ほとんどのホテルは水圧が良好ですが、ホテルのプールで泳ぐ場合は水着をご持参ください。
• 行動：ネパール人はフレンドリーで物腰柔らかな人が多いです。「ナマステ」（手を合わせて挨拶）という短い言葉が効果的です。写真を撮る際は必ず許可を得ましょう。屋外では大声を出さないでください。お店で値段交渉をするのは構いませんが、機嫌よく行いましょう。
• 最後に、深呼吸をして、楽しんでください。多くのことが「ネパール時間」で動いているため、スケジュールはゆったりとできます。柔軟性を保ち、ゆっくりとしたペースを楽しんでください。時間をかけて、親切な対応を心がけましょう。何かについてもっと知りたいことや、ご希望があれば、いつでもガイドにお尋ねください。私たちは、初めてのネパール旅行が安全で楽しいものになるようお手伝いしたいと考えています。

主要観光スポット

カトマンズ・ポカラ・チトワンのツアー パッケージには、以下の主要な観光スポットが含まれています。

カトマンズの世界遺産には、カトマンズ・ダルバール広場（王宮内の寺院が並ぶ広場）、巨大なボダナート仏塔、パシュパティナート寺院（バグマティ川沿いにあるヒンドゥー教寺院）などがあります。

• フェワ湖（ポカラ）：ボートに乗ったり、湖面に映る山々を眺めたりできる美しい湖です。バラヒ寺院の島もあります。
• サランコット: アンナプルナ山脈とマチャプチャレ山脈 (フィッシュテール) の日の出のパノラマビューを楽しめる丘の上の展望台。
• デイヴィス滝とグプテシュワール洞窟: 洞窟に流れ落ちるポカラの有名な滝 (デヴィ滝) と洞窟の神殿。
• 平和パゴダ：ポカラ、湖、ヒマラヤを見下ろす丘の頂上にある白い仏塔です。
• チトワン国立公園：ジャングルと草原が広がるネパールの国立野生動物公園（ユネスコ世界遺産）。
• ジャングルサファリ: チトワンでは、象に乗ったりジープに乗ったりするサファリ、ジャングルウォーク、ラプティ川でのカヌーツアーに参加して、サイ、シカ、サル、ワニ、何百種類もの鳥を見ることができます。
• タルー文化体験：ネパールのタライ地方の伝統的な高床式家屋、手工芸品、民族舞踊を展示するタルー村への旅。

これらの目的地は、ネパールの文化、自然、そして冒険の魅力をお届けします。各停留所でガイドが詳しい情報を提供し、この充実したツアーを最大限に満喫していただけます。