マルディヒマールベースキャンプトレッキング

マルディヒマールベースキャンプトレッキング：ベストシーズン

マルディヒマールベースキャンプへのトレッキングをご希望の場合は、秋、春、そして冬がおすすめです。17月から20月にかけての春は、XNUMX～XNUMX℃の快適な気温に恵まれ、トレイル沿いにはシャクナゲの美しい赤色が広がります。

15 月から 18 月にかけての秋は、日中の気温が XNUMX 度から XNUMX 度と最も快適になり、大地は鮮やかな黄色に染まります。

しかし、春と秋にトレッキングをする人々にもたらされる最大の恵みは、地平線に広がるヒマラヤ山脈の雄大な透明感です。結局のところ、私たちがトレッキングをする目的はこれですよね？

一方、9月から5月にかけての冬もそれほど悪くはありません。確かに、日中はXNUMX℃、夜は-XNUMX℃まで下がることもよくありますが、一日中太陽が降り注いでいます。

冬にマルディヒマール ベースキャンプ トレッキングに出かけたい場合は、適切な防寒具を準備し、アンナプルナで最も人里離れたトレイルを歩いてください。

ただし、6月から8月のモンスーン/夏は、激しい雨、雷雨、霧が発生するため、お勧めできません。雨が降らない時期でも、灼熱の太陽がトレッキングを困難にする可能性があります。

マルディヒマールベースキャンプトレッキング9日間：難易度

マルディヒマールベースキャンプトレッキングは、レベル2の中級トレッキングで、体力と精神力の負担を最小限に抑えたトレッキング体験を約束します。アンナプルナ地域のこのトレッキングも短く、70日間で約80～XNUMXkmを歩きます。

変化に富んだ地形に沿って平均 4 日 6 ～ 4550 時間のウォーキングを楽しみ、最終的には標高 XNUMX メートルのマルディ ヒマール ベース キャンプに到着します。

マルディヒマールベースキャンプトレッキングでは、標高3600メートルのハイキャンプで宿泊します。ハイキングルートには標識がありますが、羊やヤギが踏み固めた道があり、道が少し分かりにくい場合があります。

しかし、インフラは西洋人観光客の利便性を考慮した優れた設計となっています。道中には、居心地の良い家族経営のティーハウスやロッジが数多くあり、Wi-Fi、お湯、美味しい食事、暖かい寝具が揃っているので、寒いキャンプをする必要は全くありません。

もちろん、バダルダンダ、ナンゲダンダ、カリダンダなど、ネパール特有の地形である尾根を登ることになりますが、それほど厳しいものではありません。森の中では地元の人々や動物たちに出会うこともあるので、ルート上で怖いものはありません。

全体的に、マルディヒマール ベース キャンプ トレッキングは、家族連れや初心者の観光客や旅行者に最適な、非常に安全で安心、快適なハイキング旅行です。

マルディヒマール ベースキャンプ トレッキングに参加できるのは誰ですか?

ネパールで観光客が少なくて快適な山道を探している方、会社員生活の疲れやストレス、疲労を忘れたい方、生活に静けさと平和を求めている方、慌ただしい文明社会からの短い逃避先を探している方、マルディヒマール ベースキャンプ トレッキングはあなたにぴったりです。

したがって、お子様や祖父母がいるご家族でも、ハイキングを始めようと考えている方でも、熱意があり、健康で活動的であれば、間違いなく私たちのトレッキングに参加できます。

確かに、尾根や石段、急な坂道など、通過しなければならない箇所はありますが、到達不可能な場所や不可能な場所はありません。さらに、経験豊富な現地ガイドとポーターが、マルディヒマールベースキャンプでの9日間のトレッキングを快適なものにするために、あらゆる面でサポートいたします。

年齢、性別、体力、スキルを問わず誰でも参加できる、この大胆な短期山岳探検に、ぜひ挑戦してみてください。

ただし、妊娠中の方、慢性的な肺疾患、腎臓疾患、筋肉疾患、心臓疾患をお持ちの方は、かかりつけの医師に一度ご相談いただくことをお勧めします。旅行計画、最大高度、地形、トレッキングの内容について医師にお伝えください。医師の許可があれば、ご同行いただけますが、お薬はご持参ください。

急性高山病と順応

通常、旅行者の間で高山病として知られる急性高山病は、マルディヒマール ベースキャンプ トレッキングではほとんど発生しません。

まず、トレッキング最高地点は 4550 メートルです。次に、マルディ ヒマール ベース キャンプ トレッキングの旅程では、徐々に高度が上がるため、体がゆっくりと新しい雰囲気に適応することができます。

第三に、歩行日数も短いため、旅行中の急性高山病（AMS）の発生は最小限に抑えられます。しかし、急性高山病は予測不可能であり、高度の変化に適応するのが難しい人にとっては大きな影響を与える可能性があります。

AMS が発生した場合でも、吐き気、食事や睡眠への興味の喪失、めまい、疲労感、頭痛などの軽度の身体的不快感のみが現れることがあります。

初めての旅行でも経験豊富な旅行でも、誰でも AMS にかかりやすい可能性があることを念頭に置いてください。そのため、これらの不快感を感じた場合は無視せず、注意を怠らないでください。

ガイドは訓練を受けた専門家ですので、ご不調についてもお気軽にお伝えください。適切な処置を心得ています。ガイドは下へ移動することをお勧めしたり、そのままその場で休むことをお勧めしたり、ダイアモックスを処方したりするかもしれません。

ダイアモックスを服用する場合は、旅行開始前に医師に相談し、服用しても安全かどうか確認することをお勧めします。ダイアモックスは利尿薬であるため、禁忌となる場合があります。

高山病に対する最も効果的で簡単な予防法と治療法は、適切かつ十分な水分補給を速やかに行うことです。地元の人々が実践しているように、レモン、ショ​​ウガ、ニンニク、ハチミツを食事に取り入れることもお勧めします。

マルディヒマールベースキャンプトレッキングの旅程に向けたトレーニングと準備

マルディヒマールベースキャンプトレッキングは、中程度の高度と中程度の難易度のトレッキングで、どなたでもご参加いただけます。しかし、だからといって、トレッキング前の高度な体力トレーニングの重要性を無視するわけではありません。

ネパールの山岳地帯は隅々まで変化に富んでいるため、トレッキング旅行では事前の準備とトレーニングが極めて重要であることをご理解ください。

このような地形は、脚、手、心臓の筋肉に余分な負担をかけます。そのため、少なくとも1ヶ月前から、全身の筋肉と体幹の筋肉を鍛えておくことが不可欠です。

まずはウォーキングから始め、10日15～140kmのランニングに進み、心拍数をXNUMX分間にXNUMX回に調整しましょう。ダンベルを使ったスクワット、懸垂、腕立て伏せ、トレッドミル、水泳、サイクリング、階段の昇り降りなども取り入れることができます。

毎週2～3回のトレーニングを定期的に行うことで、体力が向上し、その後は地元近郊の標高3000メートルまでハイキングを楽しむことができます。このようなハイキングを通して、トレッキングの実用性について理解を深めることができます。

マルディヒマールベースキャンプトレッキングの異なるアプローチと延長

マルディヒマールベースキャンプへは、もう一つ素晴らしい方法があります。ポカラ空港からヘリコプターでマルディヒマールベースキャンプまで行くマルディヒマールヘリコプターツアーもございます。

ベースキャンプで1時間ほど休憩し、ヒマラヤの貴重な瞬間を捉えてください。その後、再びポカラへ戻ります。トレッキングもロッジ泊も、日数も必要ありません。ほんの数時間で、夢のマルディピークへご案内いたします。

マルディヒマールトレッキングでは、他にも素晴らしいトレッキングコースを発見できます。例えば、マルディヒマールベースキャンプトレッキングの行程にアンナプルナベースキャンプトレッキングを組み合わせることができ、ジヌダンダ（温泉）を経由するルートを選ぶことができます。

ゴレパニ・プーンヒル・トレッキング、コプラ・ダンダ・トレッキング、ダンプス・パンチャセ・トレッキングなど、アンナプルナの他のハイキングコースも組み込むことができます。歩き疲れたら、ポカラで数日余分に過ごすのも良いでしょう。あるいは、ポカラから直接チトワン国立公園へ行き、公園の魅力的な動物たちと触れ合うのも良いでしょう。

マルディヒマールベースキャンプトレッキングまたはアンナプルナベースキャンプトレッキング

マルディヒマール ベースキャンプ トレッキングとアンナプルナ ベースキャンプ トレッキングはどちらも魅力的なアンナプルナ地域の一部ですが、明確な類似点と相違点があります。

マルディヒマールトレッキングコースは、アンナプルナベースキャンプのすぐ東、マルディピークとフィッシュテイルピークの麓、標高4550メートルに位置しており、毎年訪れる観光客はごくわずかです。

一方、アンナプルナ ベース キャンプ/ABC トレッキングは、エベレスト トレイルに次いで最も人気のあるトレッキング スポットとなっている、標高 4130 メートルの巨大なアンナプルナ I の麓にあります。

ABCトレッキングは1977年から海外からの観光客に開放されていますが、マルディヒマールベースキャンプトレッキングは2012年から開放されています。そのため、ABCトレッキングはネパールで最も有名で最も多く歩かれているトレッキングコースとなっていますが、マルディヒマールトレッキングは観光客の間でまだあまり知られていません。

どちらのトレッキングアドベンチャーも難易度は中程度で、魅惑的な風景とヒマラヤの眺めとともに大胆な体験を提供します。

ABCトレッキングはアンナプルナI峰に近づき、マルディヒマールベースキャンプトレッキングはマルディピークとフィッシュテイルピークに近づきます。しかし、ABCルートは毎年何千人もの観光客が訪れるため、非常に混雑したルートとなっています。

そのため、このルートはかつてABCトレッキングが持っていた本来の魅力を失ってしまいました。地元コミュニティも今では、観光客にとって便利な大衆向けの商業観光に力を入れていますが、どういうわけか、ハイキングアドベンチャーの本質である自然の中での体験が薄れてしまっています。

一方、マルディヒマール・ベースキャンプのトレッキングコースは、ABCトレイルに近いにもかかわらず、未だに手つかずの自然が残されています。地元の人々は、農業、家畜の飼育、森林からの木材の採取、ヤルサグンバの採取など、今もなお営みを続けています。

ABCトレイルのような贅沢で快適な環境ではないかもしれませんが、手つかずの自然、静かなトレイル、そして静寂を味わえます。どちらのトレッキングコースもそれぞれに素晴らしいので、ご自身の目的に合わせてお選びください。

宿泊、食事、交通

カトマンズとポカラでは、最高級の3つ星ホテルに宿泊予定です。広々としたツインルームには、専用シャワーとトイレ、温水、Wi-Fiが完備されています。また、各都市の4つ星ホテルまたは5つ星ホテルに宿泊することも可能です（追加オプションをご覧ください）。

トレッキング中は、マルディヒマールベースキャンプトレッキングルート上で最も質の良いティーハウス、ゲストハウス、ロッジに宿泊する予定です。質の低い宿泊施設は避けます。

専用のシャワーとトイレが備わっている場合もありますが、ハイキャンプの茶屋ではサービスを提供していない可能性があり、その場合は共用施設を利用することになります。

しかし、暖かいベッド、いくつかの家具、そして美味しい食事がテーブルに並び、窓やテラスからは素晴らしいヒマラヤ山脈の眺めをお楽しみいただけます。

食事に関しては、トレッキング中のカトマンズとポカラ滞在中の朝食が料金に含まれており、朝食、昼食、夕食も含まれており、カトマンズでの最終日には素敵な送別ディナーも提供されます。

カトマンズとポカラで昼食と夕食をプランに含めると、請求書の支払い時に有利になり、無数のメニューオプションが利用できるため、前払いの食事よりも自由度が高くなります。

マルディヒマールベースキャンプトレッキング中も、お客様の移動手段を丁寧にサポートいたします。TIA（ティラナ国際空港）への送迎には、専用車をご用意した担当者が同行いたします。

ポカラとカトマンズ間の移動には観光バスを利用しますが、ポカラからカンデへ、またシディンからポカラへは専用車で移動します。

フライトやプライベートジープ、車へのアップグレードも可能です。アドオンオプションをご覧ください。

マルディヒマールベースキャンプトレッキングの許可証

ACAP (アンナプルナ保護区許可証) と TIMS (トレッキング情報管理システム) カードは、マルディヒマール ベース キャンプ トレッキングを実行するために不可欠な 2 つの主要な許可証です。

これら 2 つの許可証は、提携しているトレッキングおよびツアー代理店によって手配され、ポカラまたはカトマンズにある観光案内所で入手できます。

逆に、これらの2つの許可証は、ポタナ村のチェックポストでガイドが手配することも可能です。ACAP許可証は、アンナプルナ国立公園の生態系の保全のための資源管理に役立ち、TIMSカードは、自然災害などの緊急事態の際に、ご自身の居場所とルートの特定に役立ちます。

TIMSカードはトレッキング2000人につき3000ネパール・ルピー、ACAPはハイカーXNUMX人につきXNUMXネパール・ルピーかかります。ネパール国民およびSAARC加盟国国民の場合は、若干安くなります。

旅行保険

ネパール政府は現在、あらゆる遠隔地や複数日間のトレッキング旅行に旅行保険の加入を義務付けています。この保険に加入していない場合、トレッキング許可証は発行されませんのでご注意ください。

マルディヒマールベースキャンプトレッキングについても、ツアー確定後、保険証のコピーを必ずお渡しください。このポリシーは、山で起こりうるあらゆる予期せぬ不幸な出来事からトレッキング参加者を守るために導入されています。

山岳地帯の天候は急変しやすく、自然災害を引き起こす可能性があります。道に迷ったり、孤立したりすると、ヘリコプターによる迅速な捜索救助が必要となる場合があります。また、山道は険しく、不注意から滑落や転倒、怪我を負い、緊急の医療処置が必要になることもあります。

場合によっては外科的介入が必要となり、高額な入院費用が発生することもあります。旅行保険に加入していれば、このような不幸な事態が発生した場合でも、経済的および技術的なサポートを受けることができます。

マルディヒマールベースキャンプトレッキングでは、高度4500mまでのヘリコプター救助に加え、医療、手荷物の紛失、盗難、破損、旅行の遅延、滞在期間の延長も補償される保険に加入することをお勧めします。ネパール旅行中は、必ず保険が有効であることを確認してください。