ツムバレートレッキング

重要な情報

ネパールのツム渓谷が立ち入り禁止区域となっている理由

ツム渓谷は、2008年に観光客に門戸を開くまで、長い歴史を誇っています。この地域では、特に1975年以降、大きな政治的混乱が続いていました。この混乱は、チベットの自治を主張したカムパ運動に関連していました。

しかし、この地域は平和を取り戻し、観光客に門戸を開き、観光業を積極的に受け入れるようになりました。しかし、ネパール政府によって立ち入り禁止区域に指定されているため、トレッキングをする人は、地元の認定旅行代理店が企画する団体ツアーに、地元のトレッキングガイドと一緒に参加する必要があります。

そのため、この地域はネパールの他の地域のような観光客の流入がなく、外部の慣習に影響を受けることなく、本来の古代文化を守り、保存してきました。

しかし、チベットから北東へ、そしてアルガットから南西へ道路建設が進行中です。これはまもなくツム渓谷にも脅威となり、ゴレパニ、エベレスト、カンチェンジュンガのように観光が拡大するでしょう。

観光開発は国の経済を活性化させるかもしれないが、その地域の野生生物、習慣、環境、さらには人々の純真さまでも危険にさらすことになるだろう。

したがって、これらを可能な限り、可能な限り長くそのままの状態で維持するために、ツム渓谷は制限されなければなりません。

ツム渓谷トレッキングに最適な季節と時期

ツム渓谷を取り囲む自然の真の美しさを存分に味わいたい方は、ネパールの秋または春にこの旅を検討してみてください。

結局のところ、この二つの季節は風景を一変させ、それぞれ独特の魅力を添えます。秋（9月下旬から11月）は、緑の森が黄色がかったオレンジ色に染まり、山々は雪に覆われ始め、すべてが驚くほど美しくなります。

しかし、日が徐々に短くなり始め、日中の暑さも20〜21℃の穏やかな気温まで下がり始めます。

一方、長い寒波が過ぎ去った春（3月～5月）は、赤、ピンク、緑など、息を呑むほど美しい色彩をもたらします。森が花を咲かせ、トレッキングをする人々や地元の人々に喜びをもたらす季節です。まさにこの季節は、冬の白さとは真に対照的で、この地域に暖かさと色彩を取り戻します。

同様に、夏季／モンスーンシーズン（6月～8月）は、ツムでは激しい雷雨の影響をほとんど受けないため、魅力的な時期となります。しかし、ツム渓谷トレッキングの出発地点は、モンスーンによる激しい雨に見舞われます。

さらに、冬（12月下旬から2月）はツム渓谷全体が雪に覆われます。ほぼすべてが凍結し、遊歩道が雪に覆われて見えなくなることもあります。

したがって、夏と冬の季節にこのトレッキングを計画するのは避けるのが最善です。

マナスル・ツム渓谷トレッキングは難しいですか？

ツム渓谷トレッキングの旅程は、中程度の難易度で、標高3700メートルのム・ゴンパの最高峰まで登る旅です。遊歩道の大部分は快適で、急な坂道や傾斜もないため、それほど難易度は高くありません。

道のほとんどは石畳になっているので、ハイキングは比較的快適です。難しさは、この地域の地形と、その地形を乗り越えるために費やす労力にあります。

例えば、ツム渓谷の下流には、標高差が顕著な美しい渓谷が広がります。一方、渓谷の中央部では、高水面からそびえ立つ崖に刻まれた小道に出会えます。

しかし、これらのルートは地元の人々が牛やラバを移動させるためによく使う一般的なルートです。そのため、道を横切ってみるのも良いでしょう。足元に注意すれば、問題なく歩けるでしょう。

マナスル・ツム渓谷トレッキングのもう一つの難関は、7日に割り当てなければならないトレッキング時間の長さです。休憩時間を含めて最大XNUMX時間も歩く可能性があるため、特に長時間のハイキングに慣れていない人にとっては、負担になるかもしれません。

さらに、日中の天候がどうなるかは予測できません。午前中は晴天に恵まれていても、午後は突風が強くて寒くなることもあります。

急激な高度変化と地形の変化も、難しさの一つです。ある日はマチャ・コラの熱帯の暖かさの中を歩き、次の日はム・ゴンパの高山の雰囲気に身を委ねることになります。

また、前述のように、ツム渓谷は観光地としては比較的未開拓の地であるため、基本的な宿泊施設しかなく、それが独自の課題をもたらす可能性があります。

しかし、ツム バレーでは贅沢や快適さではなく、世界の他の地域では日に日に失われつつある本物の自然を満喫できることを心に留めておく必要があります。

ツム渓谷トレッキングの旅に参加すべき人は誰でしょうか?

私たちのマナスル ツム渓谷トレッキングの旅は、経験豊富な高地旅行者でも、初めて登山に挑戦する初心者でも、どなたでもご参加いただけます。

このトレッキングに必要な唯一の必須条件は、健全な精神状態と肉体状態、そして純粋な自然に完全に浸るために快適さをある程度犠牲にする覚悟です。

すでに活動的で運動能力の高い方なら、この旅は無理なくこなせるでしょうし、長時間の歩行にも耐えられるでしょう。地元当局と住民の努力のおかげで、トレイルは都会的な雰囲気ではないかもしれませんが、間違いなく歩きやすく、楽しいものになっています。

道標もしっかり設置されているので、グループからはぐれてしまった場合でも簡単に道順を見つけることができます。また、技術的な複雑さもないため、どなたでも簡単にアクセスできます。

ただし、森林、高地帝国からアルプス世界までの高度の変化や地形の変化に備える必要があります。

心臓、肝臓、腎臓、肺に持病のある方、または喘息や糖尿病をお持ちの方は、このトレッキングには適さない可能性がありますのでご了承ください。ツム渓谷トレッキングへの参加をお考えの方は、事前に医師にご相談ください。

ツム渓谷トレッキングにおける急性高山病（AMS）のリスク

ツム渓谷の美しく多様な景色は多くの人にとって魅力的ですが、この高地の渓谷の変化する環境と酸素の少ない空気、そして低温により、高山病、つまり急性高山病を引き起こすことがよくあります。

登山者がこれらの環境に早く適応できれば高山病にかかることはありませんが、新しい環境に慣れるのに長い時間がかかると、高山病になる可能性が高くなります。

頭痛、めまい、吐き気、嘔吐、食欲不振など、二日酔いのような症状が現れることがあります。これらの症状は通常、高地に到着してから8～24時間後に現れ、特に高地で最初の夜を過ごした後に顕著になります。これらの症状はそれほど重篤ではなく、徐々に登っていくと1～2日で自然に治まります。

そのため、私たちは毎日の移動を慎重に計画し、高度の変化を緩やかにしました。500日目はチュムリンからチェカンパルまで700m登りますが、それ以外はXNUMX日の高度差はXNUMXmを超えません。

2200日目には、チュムリンからフィリムまで、標高差約XNUMXメートルの急降下をします。さらに、この特別な旅に出発する前に、カトマンズで高度順応のためのXNUMX日を予定しています。

この症状に悩まされないためには、常に注意を払い、症状を認識し、できるだけ早くガイドに知らせることが重要です。

高山病にかかってしまった場合は、高山病でないと証明されるまでは、高山病だと考えてください。高山病になった場合は、そのまま登山を続けないでください。また、ひどい気分になったり、症状が悪化したり、まっすぐ歩けなかったり、休憩中に息切れを感じたりした場合は、すぐに登山を中止してください。

また、高山病を予防するためにダイアモックスを投与することを検討し、高山病を誘発する要因の 1 つである脱水症状と戦うために十分な水分 (水、スープ、お茶、ジュースなど) を摂取するようにしてください。

マナスル・ツム渓谷トレッキングに必要な準備

ツム渓谷トレッキングの旅程は、きっとあなたを刺激し、元気づけてくれるでしょう。しかし、もし急に体調を崩してしまったらどうしますか？そんな事態は、せっかくの素晴らしい旅を台無しにしてしまう可能性があります。そのため、ご参加のトレッキング参加者の皆様には、この絶景の美しさに浸ることだけに集中できるよう、十分な準備をすることをお勧めします。

まず、眼科検診や口腔検査を含む一般的な健康診断から始めましょう。身体の健康状態が良好であれば、旅に向けて体力と体調を整えることに集中しましょう。

十分な休息と質の良い睡眠を取り、午後11時以降はなるべく外出を控えましょう。そして、スクワット運動を300日500～XNUMX回ほど行い、脚と股関節の筋肉を鍛えて、楽に坂を上れるようにしましょう。

ジムに行く必要はありません。自宅の快適な環境で手軽にできます。今日は疲れているかもしれませんが、丘を登る日はきっと気持ちよく走れるはずです。

水泳は、数日間のトレッキングに備えるためのもう一つのアクティビティです。平泳ぎに挑戦してみましょう。平泳ぎは肺を膨らませて深呼吸ができるため、肺がより多くの酸素を吸収できるようになり、トレッキング中の高山病を予防できます。

毎日400mから始めて、徐々に距離を増やし、5日XNUMXkm走れるようになるまで走ってみましょう。坂道や丘を走ったり、自宅やアパート、オフィスの階段を上り下りしたりしてみましょう。

心臓、血管、肺の強さと持久力、そして筋肉系全体の強さが向上します。

また、ツム渓谷のトレッキングに備えて、インターネットで豊富な情報を収集し、気候、道、トレイル、アメニティについて調べることができます。

この徹底した準備により、これから何が待ち受けているのかを明確に理解することができ、旅でがっかりするのを防ぐことができます。過度な期待は常に冒険の本質を台無しにするリスクとなるからです。

さらに、潜在的な衝突や誤解の中で平静を保つために、瞑想を始めたり、ヨガのポーズを練習したりすることもできます。

旅の準備をする際には、鎮痛剤や抗ヒスタミン剤などの緊急時の薬が入った携帯用救急箱を忘れずにお持ちください。日焼け止め、蚊よけ、アルコールもお忘れなく。

慢性疾患がある場合は、吸入器やインスリンなどの常用薬や医療機器をご持参ください。

ツムバレートレッキングエクステンション

もっと特別で冒険的な体験を求めているなら、ツム渓谷トレッキングとアンナプルナ地域にあるユニークなナル・プ・カンラ峠トレッキングを組み合わせることを検討してみてはいかがでしょうか。

この旅では、あまり知られていない独特のトレイルを歩き、ガネーシュヒマールの印象的なベースキャンプへと向かいます。運が良ければ、幻のイエティに遭遇できるかもしれません。

しかし、このプログラムでは、17日間のマナスル・ツム渓谷トレッキングにさらに13日間を追加する必要があります。また、キャンプが必要となる可能性のある素朴な村々を歩くため、長時間の歩行も覚悟しておく必要があります。

ム・ゴンパまで歩き、そこからグンバ・ルンダン方面へルートを逸らし、ガネーシュピークベースキャンプへと向かいます。その後、リプチェット、ニャック・フェディ、ビヒ・フェディ、シャヤラといった隠れた集落を通り抜け、雄大なマナスル峰を囲むようにトレッキングを終えます。

もしこれが気に入らないなら、ツム渓谷トレッキングの旅程にマナスル周回トレッキングを組み込むことも検討できます。チュムリンに戻った後は、デング、ナムルン、サマガオン、サマ村、サムドといったマナスル地方の魅力的な集落を探索する旅へと出発します。

その後、標高5160メートルの険しいラルキヤ・ラ峠を越え、ビムタンとダラパニを経由してジャガットに戻ります。

マナスル・ツム渓谷トレッキングの宿泊と食事の手配

私たちは、ツム渓谷トレッキング パッケージのあらゆる側面を綿密に計画し、ツム渓谷への旅の際の宿泊と食事の手配をすべて管理しました。

カトマンズでは、専用バスルーム、温水シャワー、Wi-Fiを備えた3つ星ホテルのダブルルームをご利用いただけます。トレッキング中は、山間のティーハウスで、ベッド2台と毛布付きの快適なお部屋をご利用いただけます。

設備は簡素ですが、長い一日の探索の後、温かい一夜を過ごすには十分です。ただし、お湯をご利用の場合は追加料金が発生する場合がありますのでご了承ください。

お食事に関しては、カトマンズでは毎朝、美味しく栄養満点の朝食を館内でご用意しております。首都カトマンズには様々な美味しい料理が揃っていますので、ご自身で様々な美味しいものをお召し上がりいただくことをお勧めします。そのため、カトマンズでのランチとディナーのサービスは含まれていません。

ただし、トレッキング中は食事の選択肢が非常に限られているため、1日3食（朝食、昼食、夕食）を道中のティーハウスでご用意いたします。モモ、ダルバート、ピザ、麺類、パスタ、トゥクパなどが一般的です。

空港送迎サービス

当社のマナスル ツム渓谷トレッキング パッケージには、到着日に TIA でお迎えし、ネパールからの出発日に TIA までお送りする専用交通手段も含まれています。

到着後 2 日目のカトマンズ ツアーでは、市内の特別ツアーのために専用車、バン、バス、またはジープをご用意いたします。

旅行が始まると、地元のバスに乗ってマチャ コラまで行き、マチャ コラからカトマンズに戻る際に同じバスで首都に戻ります。

お願い

交通手段のアップグレード オプションもご覧ください。

旅行保険

ハイキングは、それなりの利点とリスクを伴う、挑戦的な観光アクティビティです。心と魂をリフレッシュさせる一方で、いつか自分が直面するとは思ってもいなかったリスクも伴う可能性があります。そのため、ハイキングに参加する際は、必ず適切かつ十分な保険に加入してください。

同じことはツム渓谷トレッキングにも当てはまり、旅行保険は必要であるだけでなく、必要な許可証を取得するための必須の要素でもあります。

ツム渓谷トレッキングの旅行保険を選ぶときは、予期せぬ出来事に備えて、実際の旅行日数よりも長い期間、つまり約 1 か月分の保険を購入する必要があります。

また、ネパールでのトレッキングや登山中に発生した事故に対する保険金請求を保険会社が承認しているかどうかも確認してください。

また、ネパールでの医療費、航空便の遅延、本国送還、輸送費、手荷物の紛失や遅延、旅行やフライトのキャンセル、強盗、盗難、暴行、航空救急車による救助などを含む補償内容の詳細にも十分注意する必要があります。

また、請求の証拠となる書類を要求することも忘れないでください。

ツム渓谷トレッキングに必要なルールと許可証

ツム渓谷はネパールの立ち入り禁止区域に指定されているため、重要な規則に従うことが必須です。このトレッキングへの参加はネパールの認可を受けた旅行代理店を通じて手配する必要があり、トレッキング期間中は登録された現地ツアーガイドが同行する必要があります。

さらに、ツム渓谷への入域には有効な許可証の取得が極めて重要です。マナスル・ツム渓谷トレッキングに必要な許可証は、制限区域許可証（RAP）とマナスル保護区プロジェクト許可証（MCAP）です。

個別価格 US$ MCAPを購入するには、カトマンズにあるネパール観光局に30を支払う必要があります。RAPについては、 US$ 秋の間にネパール入国管理局に40ルピーを支払う必要があります。有効期間はXNUMX週間です。有効期間を過ぎると、 US$ 7日あたりXNUMXを支払う必要があります。

冬、春、夏のその他の時期には、 US$ 30は追加料金で支払う必要があります US$ 有効期間 5 日間を過ぎた後の追加日数は XNUMX 日です。