トレッキンググレード

ハイキング旅行に出かける前に、その旅行とルートの難易度（グレード）を把握しておく必要があります。トレッキングルートと旅行は1から4のグレードで分類されており、選択したハイキングが自分の体力や能力に最も合っているかどうかを判断するのに役立ちます。

この評価では、物理的な難易度、景観の技術的レベル、関連するリスクが考慮されています。

レベル1: 簡単でアクセスしやすい

これは、アクセスしやすく、距離も短く、標高差も最小限で、自然を重視したトレッキングです。毎日のウォーキングは、道中に障害物がほとんどないか全くない、自然の中で2～4時間ほど行われます。

地形はほぼ平坦で、ルートは主に明確に標識された道、ラバの足跡、またはよく整備された道を辿ります。また、移動距離も比較的短く、標高差は概ね500m未満、最高標高は3500mまでで、急性高山病（AMS）のリスクはほとんど、あるいは全くありません。

参加に特別なスキルや身体的なトレーニングは必要ありません。例：ゴレパニ・プーンヒル、チトワン国立公園、カトマンズ・ポカラツアー、ラサツアーなど。

これらのレベルのハイキングでは、標高差は500～1000m、最高標高は4500mに達します。ウォーキングコースは初級から中級まで様々で、特別な技術は必要ありません。

毎日のウォーキングステージも 4 ～ 6 時間続き、通常は大きな障害がなく、事故や軽度の怪我のリスクが非常に低い道に沿って行われます。

ルートは主に、牧草地やガレ場など様々な地形を走る整備された道で、通常は明確に標識が付けられています。山岳地帯での経験とハイキングのトレーニングがあれば有利です。

例としては、エベレストベースキャンプトレッキング、マルディヒマールトレッキング、アンナプルナベースキャンプトレッキング、ブータンのサウザンドレイクストレッキング、チベットのエベレストベースキャンプの旅などが挙げられます。

このカテゴリーのトレッキングでは、1000日の高度差が5700メートルを超え、最高標高はXNUMXメートルに達します。また、複数の峠を越える必要がある場合もあります。

ルートはかなり過酷で、6日の歩行時間は8～XNUMX時間かかります。このタイプのトレッキングは、非常に体力があり、定期的に（少なくとも週XNUMX回）運動している人向けに設計されています。

山登りの経験とトレッキングポールなどの装備が必要です。ルートの一部には、ガレ場、急斜面、めまい、雪原など、技術的な難所が含まれる場合があります。

また、重傷や事故のリスクも高いため、バランス感覚と万全な体力準備が不可欠です。例としては、エベレスト・スリー・パス・トレッキング、カイラス・マンサロワル・トレッキング、アッパー・ドルポ・トレッキングなどが挙げられます。

標高差1500m以上、最高標高5700mを超える、非常にチャレンジングでタフなトレッキングです。毎日の歩行ステージは7～9時間続き、スポーツアクティビティ、テクニカルスキル、オフトレイル、高い岩棚など、様々な地形を歩きます。

このタイプのトレッキング旅行は、山岳地帯を頻繁に探検し、週に 2 ～ 3 回の持久力トレーニングセッションに慣れた体調の良い人に適しています。

標高5000メートルを超える峠など、障害物も存在するため、体力的にも非常に厳しい条件が課せられます。一部では手を使う必要があり、ロープ、ハーネス、ジュマーなどを使用する必要がある場合もあります。

トレイルには急な上り下りもあり、事故や怪我のリスクがかなり高くなります。そのため、このようなトレッキングでは、テクニカルギアを安全に使用するためのスキルと、登山環境に関する十分な理解が重要です。

例としては、ダウラギリサーキットトレッキング、カンチェンジュンガサーキットトレッキングなどがあります。

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