익스프레스 안나푸르나 서킷 트레킹

추가 기능

카트만두와 포카라 숙박 업그레이드

히말라얀 어드벤처 팀은 카트만두와 포카라의 숙박 시설을 전반적으로 미리 준비해 두었지만, 2인 1실 기준으로 깨끗하고 쾌적한 3성급 호텔을 제공해 드립니다.

하지만 이 도시들에 있는 개인실이나 더욱 호화롭고 세련된 4성급 또는 5성급 호텔로 숙박을 업그레이드하실 수도 있습니다. 약간의 추가 요금을 지불하시면 카트만두와 포카라에서의 숙박을 더욱 우아하고 품격 있게 만들어 줄 고급스러운 숙박을 예약하실 수 있습니다.

세계적 수준의 우수한 편의시설, 안전, 직원 서비스로 유명한 이 호텔은 이미 모험심이 강한 여러분의 고속 여행에 스릴과 편안함을 더해줄 것입니다.

업그레이드 옵션에 관심이 있으시다면, 카트만두와 포카라에서 원하시는 대로 숙박 시설을 최종적으로 준비해 드리겠습니다.

개인 지프차로 교통 업그레이드

안나푸르나 회로 트레킹을 통해 진정한 산악 모험을 경험하기 위해, 우리는 지역 버스와 합승 지프를 이용한 모든 지상 교통 수단을 관리하기로 했습니다.

하지만 네팔 산악 도로는 완전히 아스팔트로 포장되어 있지 않습니다. 이는 활력을 주지만, 동시에 길고 극도로 피곤할 수도 있습니다.

더욱 편리하고 짧고 편안한 옵션을 원하신다면 카트만두에서 베시사하르를 거쳐 차메까지 개인 지프나 버스를 준비해 드릴 수도 있습니다.

개인 교통편을 이용하시면 더욱 유연한 일정, 짧은 이동 시간, 그리고 안나푸르나 루트를 더욱 생생하게 경험하실 수 있습니다. 단, 개인 교통편 이용 시 추가 요금이 부과됩니다.

포카라에서 카트만두까지 항공편으로 교통 업그레이드

포카라에서 카트만두까지 7~8시간 걸리는 긴 여행 대신, 단 XNUMX분 만에 목적지에 도착하여 네팔 수도에 더 오래 머물면서 하루 종일 이 아름다운 도시를 방문하고 탐험할 수 있습니다.

이를 위해 포카라에서 카트만두까지 차를 몰고 가는 대신 비행기를 타야 하는데, 그렇게 하면 안나푸르나 서킷 트레킹의 12일간의 총 비용이 약간 늘어나지만, 네팔의 매혹적인 수도에서 거의 하루를 더 보낼 수 있습니다.

익스프레스 안나푸르나 회로 트레킹을 위한 최적의 시기

안나푸르나 회로 트레킹을 위한 최적의 시기는 매년 두 번인데, 3월부터 5월까지의 봄철과 9월부터 11월까지의 가을철입니다.

안나푸르나의 이 시기에는 기온이 차분하고 온화하며, 난초, 겨자꽃, 진달래 등의 꽃이 밝고 반짝이는 색깔로 만발하고, 하늘은 종종 눈부시게 푸른빛으로 빛납니다.

특히 4월과 5월에는 안나푸르나 산맥이 녹은 눈을 반깁니다. 하지만 기온이 갑자기 따뜻했던 햇살에서 예상치 못하게 춥고 바람이 많이 부는 저녁과 밤으로 바뀔 수도 있습니다.

반면, 가을은 낭만적인 분위기와 시원한 공기, 그리고 눈 덮인 높은 봉우리 사이에 황금빛 나무가 있는 계절입니다.

여름(6월~8월)과 겨울(12월~2월)에도 안나푸르나 회로 트레킹이 가능하지만, 여름철에는 몬순 비와 홍수, 겨울철에는 극심한 추위에 주의해야 합니다.

안나푸르나 회로 트레킹 일정은 얼마나 어렵나요?

12일간의 안나푸르나 회로 트레킹은 토롱 라 고개의 최고 고도가 5416m에 달하는 중급 산악 하이킹 모험으로 분류됩니다.

따라서 전반적인 여행은 건강하고, 결단력이 강하며, 회복력이 있는 경험이 많은 배낭여행객과 경험이 없는 배낭여행객 모두에게 접근하기 쉬운 편입니다.

우리의 안나푸르나 회로 트레킹 일정은 모든 연령대와 모든 수준의 모험가가 쉽게 접근할 수 있도록 주의 깊게 구성되었으며, 매일 적절한 휴식일과 잘 계획된 하이킹 기간이 포함되어 있습니다.

그러나 이 트레킹은 모든 수준의 하이커가 즐길 수 있지만, 전반적인 여정은 다양하고 길며, 모든 산악 탐험에 흔히 수반되는 특정 위험이 따른다는 점을 이해하는 것이 여전히 중요합니다.

높은 고도, 기복이 심한 산과 고산 지형, 매일 장시간 트레킹을 해야 하는 상황, 높은 공중 다리를 건너야 하는 상황, 가파른 오르막길과 내리막길을 오르는 상황은 결코 쉬운 일이 아닐 것입니다.

특히 토롱라 고개의 압도적인 높이를 극복하는 날은 1600m의 가파른 하강을 마주해야 하기 때문에 특별히 지치고 길고 힘들 것입니다.

하지만 롯지의 따뜻한 분위기, 영양가 있는 유기농 식사, 그리고 세심하게 준비된 여행 계획 덕분에 안나푸르나 서킷 트레킹은 분명 손쉬운 모험이 될 것입니다.

12일간의 안나푸르나 서킷 트레킹은 누구에게 적합한가요? 이 여행에 대한 금기 사항은 있나요?

12일간의 안나푸르나 회로 트레킹의 고도와 그에 따른 어려움을 고려하면, 이 트레킹은 모험과 그에 따른 요구에 익숙한 노련한 여행자와 배낭여행자에게 더 편안하고 적합합니다.

하지만 15세 이상의 새로운 배낭여행자도 네팔의 높은 절벽과 산의 웅장함 속에서 걷는 데 필요한 힘, 헌신, 건강과 사랑을 갖고 있다면 이 트레킹에 참여할 수 있습니다.

안나푸르나 트레킹은 특히 토롱 라 고개를 넘는 날에 여러분의 힘과 트레킹에 대한 의지를 더 자주 시험할 것입니다.

그럼에도 불구하고, 원정 내내 트레일은 기술적으로 관리가 가능하며, 별도의 하이킹 장비는 필요하지 않습니다. 고개 정상으로 향하는 길은 부분적으로 눈으로 덮여 있지만 통행은 가능합니다.

그러나 순환, 근육, 골격, 호흡 장애가 있거나 관절에 문제가 있는 분은 안나푸르나 회로 트레킹에 참여하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

고산병/AMS 및 적응 배치

안나푸르나 회로 트레킹에서는 고산병이 가장 큰 걱정거리가 될 것입니다. 트레일 대부분 구간에서 경험하게 될 평균 고도는 3000~4000m입니다.

히말라야의 공기 중 압력과 산소량이 감소하면 급성 산악병/고산병/고산병이라는 신체적 증상이 나타나기 쉽습니다.

인간의 몸은 다양한 기후 조건에 적응하기 위해 적절한 적응 시간이 필요하므로 안나푸르나 회로 트레킹 일정은 마낭에서 휴식을 취하고, 토롱 라 고개의 최고봉에 도달하기 전에 짧은 하이킹을 하는 일정으로 구성되었습니다.

그러나 이러한 모든 예방 조치를 취하더라도 일부 트레커의 경우 AMS를 예방할 수 없습니다. AMS는 종종 두통, 졸음, 불면증, 현기증, 호흡 곤란, 수면 장애, 식욕 부진과 같은 신체적 증상을 통해 나타납니다.

이러한 신체적 증상이 나타나면 운동을 멈추고 휴식을 취하고 수분을 충분히 섭취해야 합니다. 다이아목스, 아스피린 또는 이부프로펜을 복용하여 증상을 완화하십시오. 증상이 호전되지 않으면 최소 500m 정도 하강하는 것이 좋습니다.

우리의 안나푸르나 회로 트레킹은 걱정 없이 즐기실 수 있습니다. 우리의 가이드는 효율적일 뿐만 아니라 AMS를 신속하게 관리하는 데 능숙합니다.

예방을 위해 항상 물 한 잔으로 하루를 시작하고 트레킹 중에도 꾸준히 물을 마시세요. 생강, 레몬, 마늘을 매일 식단에 포함하고, 항상 더 오래 쉬고 더 오래 주무세요.

익스프레스 안나푸르나 회로 트레킹에 집중해야 할 훈련 유형

우리의 익스프레스 안나푸르나 회로 트레킹은 표준 안나푸르나 회로 트레킹보다 훨씬 더 큰 도전과 더 많은 노력을 요구할 것입니다. 왜냐하면 여정이 더 빠르고 짧기 때문입니다.

짧은 시간 안에 트레킹을 완료하려면 더 많이 걸어야 하므로, 더 많은 근력, 체력, 그리고 파워가 필요합니다. 이를 위해 트레킹 출발일 최소 1~2개월 전부터 트레킹을 위한 신체 훈련을 시작하는 것이 좋습니다.

걷기, 스프린트, 달리기, 자전거 타기, 계단 오르기, 수영, 스쿼트, 풀업, 팔굽혀펴기, 플랭크, 필라테스 등 규칙적이고 정상적인 신체 활동과 스포츠를 즐기는 것 역시 여행의 피로에 대비하는 데 도움이 됩니다.

하지만 무리하게 무리하게 운동하지 말고, 운동 중간에 규칙적으로 휴식을 취하는 데 집중하세요. 나중에는 심폐 기능과 다리 운동을 위해 장시간 줄넘기처럼 더 복잡한 운동으로 전환할 수 있습니다.

오르막길을 따라 달린 후, 실제 하이킹을 통해 집 안의 아름다운 목적지까지 갈 수도 있습니다.

익스프레스 안나푸르나 서킷 트레킹 vs 스탠다드 안나푸르나 서킷 트레킹

익스프레스 안나푸르나 서킷 트레킹은 아름다운 안나푸르나 산맥을 따라 이어지는 웅장한 루트를 경험할 수 있는 가장 빠르고, 짧고, 빠른 방법입니다. 기존 안나푸르나 서킷 트레킹의 단축 버전으로, 12일에서 17일이 걸리는 일반 안나푸르나 서킷 트레킹과는 달리 단 21일 만에 완주할 수 있도록 설계되었습니다.

따라서 익스프레스 안나푸르나 회로 트레킹과 표준 안나푸르나 회로 트레킹의 주요 차이점은 기간과 물론 경험인데, 익스프레스 안나푸르나 회로 트레킹은 경험이 더 강렬합니다.

전통적인 안나푸르나 서킷 트레킹은 익스프레스 트레킹에 비해 더 긴 밤을 묵어야 합니다. 하지만 익스프레스 안나푸르나 서킷 트레킹은 제한된 시간 안에 전체 트레일을 완주해야 하는 어려움이 있기 때문에 더 힘듭니다.

그러므로 안나푸르나 회로 트레킹은 표준 트레킹보다 더욱 집중적이고 적극적인 준비와 훈련이 필요합니다.

반면, 안나푸르나 서킷 트레킹은 휴식과 탐험 일정을 포함하여 최대 21일까지 진행됩니다. 따라서 익스프레스 트레킹보다 더 편안하고, 쉽고, 관리하기 쉽지만, 필요한 장비가 방대합니다.

트레킹에 필요한 여분의 옷, 침낭, 기타 필수품을 넣어 가지고 다니려면 더 큰 배낭이 필요할 수 있습니다.

요약하자면, 안나푸르나 회로 트레킹은 12일이라는 짧은 기간에 집중된 안나푸르나의 경험에 초점을 맞추고 있으며, 시간보다 강도를 우선시합니다.

수면과 식사

히말라얀 어드벤처 트레킹은 12일간의 안나푸르나 서킷 트레킹을 위한 모든 준비를 미리 도와드립니다. 카트만두에서 XNUMX박, 포카라에서 XNUMX박은 매우 평판이 좋은 XNUMX성급 호텔의 넓은 XNUMX인실에서 숙박하게 되며, 욕실에는 온수 샤워 시설, Wi-Fi, 충전기가 제공됩니다.

안나푸르나 트레일에는 산장, 흔히 티하우스라고 불리는 곳에서 쉼터와 따뜻한 유기농 식사, 그리고 진정한 지역 경험을 제공합니다.

과도한 호사를 기대하지는 마세요. 물론 개인 욕실, 화장실, 샤워 시설이 갖춰진 더블룸이 제공됩니다. 하지만 토롱 페디와 묵티나트에서는 좀 더 기본적인 티하우스에 머물러야 합니다.

식사 준비와 관련하여, 음료를 제외한 모든 식사 비용(아침, 점심, 저녁)은 트레킹 기간 동안 안나푸르나 회로 트레킹 총 비용에 포함되지만, 카트만두와 포카라에서는 점심과 저녁 식사는 직접 해결해야 합니다.

달 밧의 힘은 모모, 국수, 계란, 빵, 차파티 등의 요리와 함께 어디에서나 느낄 수 있습니다. 일부 찻집에서는 유럽식 요리도 주문할 수 있습니다.

운송

교통편과 관련하여, 도착 및 출발 교통편은 당사의 전용 4륜구동 차량으로 제공되며, 안나푸르나 회로 급행 트레킹 중 모든 지상 교통편은 지역 대중 버스를 통해 제공됩니다.

베시사하르와 차메 사이의 짧은 이동을 위해 합승 버스 또는 지프차가 마련될 예정이며, 여행의 마지막 여정은 좀솜-포카라 항공편과 포카라에서 차메까지의 관광버스 이동으로 마무리됩니다. 카트만두.

여행 보험

안나푸르나 회로 트레킹을 포함한 네팔의 모든 외딴 산악 트레킹 여행에는 여행 보험이 필수 구성 요소로 포함되어 있음을 알려드립니다.

적절한 보험 증권을 제시한 후에야 안나푸르나 산 주변의 안나푸르나 보호구역 내부를 트레킹할 수 있는 허가를 받을 수 있습니다.

이 지침은 모든 트레커의 안전과 보안을 위해 마련되었습니다. 네팔의 외딴 산악 트레일은 자연재해, 갑작스러운 기상 변화, 악천후 및 부상 발생, 그리고 심각한 급성 고산병(AMS) 발생에 취약합니다.

아스팔트 도로에 접근하기 어렵기 때문에 긴급한 상황에서는 헬리콥터를 이용한 수송이 필요한 경우가 많은데, 개인적으로는 지갑에 큰 비용이 들 수 있습니다.

따라서 안나푸르나 회로 트레킹을 위한 적절한 여행 보험은 의료 및 사고 지원과 함께 고도 5500m까지의 헬리콥터 후송을 허용해야 함을 의미합니다.

보험 유효 기간은 네팔 체류 기간까지 유지되어야 합니다. 또한 도난, 지연, 분실, 장기 체류 지원 등 다양한 지원 및 보장을 추가하는 것이 좋습니다.

익스프레스 안나푸르나 회로 트레킹 일정에 대한 허가

안나푸르나 서킷 익스프레스 트레킹에는 두 장의 허가증이 필요합니다. 히말라야 어드벤처 트렉 팀은 트레킹 시작 전 카트만두 네팔 관광청이나 포카라 관광청에서 허가증을 구매해 드립니다. 허가증 발급을 위해 여권 사진 최소 네 장을 제출해 주시기 바랍니다.

• 트레커스 정보 TIMS(여행자 관리 시스템): 외국인 트레커의 경우 1인당 2000 네팔 루피의 비용이 발생합니다.
• 안나푸르나 보호구역 허가(ACAP): 외국인 트레커의 경우 비용은 개인당 NPR 3000입니다.

가이드가 이 허가증을 안전하게 보관해 드리거나, 직접 휴대하실 수도 있고, 필요하다면 사진을 찍어 트레일의 다양한 검문소에서 검사할 때 빠르게 보여줄 수 있도록 해드립니다.