썸 밸리 트레킹

필수 정보

네팔에서 츠움 밸리가 제한 구역으로 지정된 이유

쭌 밸리는 2008년 관광을 위해 국경을 개방하기 전까지 긴 역사를 가지고 있습니다. 이 지역에는 특히 1975년부터 큰 정치적 혼란이 있었습니다. 이 혼란은 티베트의 자치권을 주장한 캄파 운동과 관련이 있었습니다.

하지만 이 지역에 평화가 찾아와 관광객들에게 문을 열고 관광을 즐길 수 있게 되었습니다. 하지만 네팔 정부는 여전히 이 지역을 제한 구역으로 지정하고 있어, 트레커는 현지 트레킹 가이드와 함께 공인된 현지 여행사가 주관하는 단체 투어에 참여해야 합니다.

이러한 방식으로 이 지역은 네팔의 다른 지역처럼 관광객이 몰리지 않았습니다. 덕분에 이 지역과 주민들은 외부 관습의 영향을 받지 않고 본래의 고대 문화를 보존하고 보호할 수 있었습니다.

하지만 티베트에서 북동쪽으로, 아루갓에서 남서쪽으로 도로 공사가 진행 중입니다. 곧 츤 계곡도 위협받을 것이고, 고레파니, 에베레스트, 칸첸중가처럼 관광 산업이 확대될 것입니다.

관광 개발은 국가 경제를 활성화할 수 있지만, 그 지역의 야생 동물, 관습, 환경, 심지어 사람들의 순수함까지 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.

따라서 이러한 것들을 가능한 한 오랫동안 그대로 보존하기 위해 츠무 밸리는 제한되어야 합니다.

츠움 밸리 트레킹의 최적 시즌 및 시간대

츠움 밸리를 둘러싸고 있는 자연의 진정한 아름다움을 온전히 만나고 싶다면, 네팔의 가을이나 봄에 이 여행을 고려해 보세요.

결국, 이 두 계절은 풍경을 완전히 바꾸어 각자만의 독특한 매력을 더합니다. 가을(9월 말~11월)에는 푸른 숲이 노란빛이 도는 주황빛으로 물들고, 산에는 눈으로 뒤덮여 모든 것이 놀랍도록 아름답습니다.

그러나 점점 낮은 짧아지고 낮의 더위도 20~21도 정도로 온화한 기온으로 떨어지기 시작합니다.

반면, 봄(3월~5월)은 긴 추위 끝에 찾아와 빨강, 분홍, 초록 등 다채로운 색깔을 선사합니다. 숲이 꽃피는 계절, 트레커와 지역 주민들에게 기쁨을 선사합니다. 겨울의 하얀색과 대조를 이루는 이 계절은 이 지역에 따뜻함과 다채로운 색감을 되살려 줍니다.

마찬가지로, 썸(Tsum)의 여름/몬순 시즌(6월~8월)은 폭풍우의 영향을 거의 받지 않아 매우 매력적입니다. 하지만 썸 밸리 트레킹의 시작 지점은 많은 몬순 비를 견뎌야 합니다.

게다가 겨울(12월 말~2월)에는 츠무 밸리 전체가 눈으로 뒤덮입니다. 거의 모든 것이 얼어붙고, 눈으로 뒤덮인 지형 아래로 산책로가 사라질 수도 있습니다.

따라서 여름과 겨울철에는 이 트레킹을 계획하지 않는 것이 가장 좋습니다.

마나슬루 츠움 밸리 트레킹은 어렵나요?

츠움 밸리 트레킹 일정은 무 곰파의 최고 고도인 3700m까지 이어지는 중간 난이도의 여정입니다. 대부분의 코스가 편안하고 가파른 경사가 없어 걷기에 전혀 어려움이 없습니다.

대부분의 코스는 돌판으로 포장되어 있어 하이킹 코스는 비교적 편안할 것입니다. 다만, 이 지역의 지형과 그 지형을 극복하기 위해 들이는 노력이 부담스러울 수 있습니다.

예를 들어, 츠무 계곡(Tsum Valley) 아래쪽에는 고도 변화가 뚜렷한 아름다운 강 협곡이 있습니다. 계곡 중간 부분에서는 높은 물 위로 솟아오른 절벽을 따라 난 길을 만나게 됩니다.

하지만 이 길들은 지역 주민들이 소와 노새를 몰고 지나가는 일반적인 길이기 때문에, 길을 건너고 싶은 마음이 들 수도 있고, 조심조심 걸으면 충분히 걸을 수 있습니다.

마나슬루 츠움 밸리 트레킹의 또 다른 어려움은 매일 트레킹 시간을 할당해야 한다는 것입니다. 중간 휴식 시간을 포함해 최대 7시간까지 걸을 수 있다는 점은, 특히 긴 하이킹에 익숙하지 않은 사람들에게는 부담스러울 수 있습니다.

게다가, 한낮에는 어떤 날씨를 마주하게 될지 알 수 없습니다. 아침에는 눈부시게 맑을 수도 있지만, 오후에는 돌풍이 불고 추울 수도 있습니다.

고도와 지형의 급격한 변화 또한 어려움 중 하나가 될 수 있습니다. 하루는 마차콜라에서 열대의 따스함을 느끼며 걷고, 다른 날은 무곰파에서 고산의 정취를 만끽하게 될 것입니다.

그리고 앞서 언급했듯이, 츠무 밸리는 관광에 있어서 비교적 처녀지가 아니기 때문에 기본적인 숙박 시설만 갖추고 있어 어려움이 따를 수 있습니다.

하지만 츠무 밸리는 사치와 편안함을 추구하는 곳이 아니라, 세계 곳곳에서 날이 갈수록 사라져 가는 진정한 자연에 대한 탐닉을 추구하는 곳이라는 점을 명심해야 합니다.

누가 츠움 밸리 트레킹 여행을 떠나야 할까요?

마나슬루 츠움 밸리 트레킹 여행은 고산 여행에 경험이 있는 사람이든, 처음으로 등반을 떠나는 초보자든 모든 사람을 위한 여행입니다.

이 트레킹에 필요한 유일한 필수 조건은 건강한 정신적, 신체적 상태이며, 순수한 자연에 온전히 몰입하기 위해 편안함을 어느 정도 희생할 의지가 있어야 한다는 것입니다.

이미 활동적이고 운동을 좋아하는 분들이라면 이 여정이 부담스럽지 않을 것이며, 긴 산책 시간도 충분히 감당할 수 있을 것입니다. 지역 당국과 주민들의 노력 덕분에 이 트레일은 도시적인 느낌은 덜하지만, 분명 걷기에 좋고 즐거운 코스가 될 것입니다.

또한, 안내 표지판이 명확하게 표시되어 있어 그룹에서 떨어져 있어도 쉽게 길을 찾을 수 있습니다. 게다가, 기술적인 어려움이 없어 누구나 쉽게 접근할 수 있습니다.

그러나 숲, 고원 제국, 고산 세계 등 고도 변화와 지형의 변화에 ​​대비해야 합니다.

심장, 간, 신장, 폐 등에 이미 질환이 있거나 천식이나 당뇨병이 있는 분께는 이 트레킹이 적합하지 않을 수 있음을 알려드립니다. 만약 그렇다면, 츠움 밸리 트레킹 참여를 결정하기 전에 의사와 상담하시기 바랍니다.

츠무 밸리 트레킹 시 급성 산악병(AMS) 위험

츠무 계곡의 아름답고 다채로운 풍경은 많은 사람에게 매력적이지만, 변화하는 환경과 이 높은 계곡의 산소가 부족한 공기, 낮은 기온은 종종 고산병이나 급성 산악병(AMS)을 유발할 수 있습니다.

트레커가 이런 환경에 더 빨리 적응할 수 있다면 고산병에 걸리지 않을 수 있지만, 새로운 환경에 익숙해지는 데 오랜 시간이 걸린다면 고산병에 걸릴 가능성이 더 커집니다.

두통, 현기증, 메스꺼움, 구토, 식욕 부진 등 숙취와 유사한 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 일반적으로 고지대에 도착한 후 약 8~24시간 후에 나타나며, 특히 고지대에서 첫날밤을 보낸 후 더욱 심해집니다. 이러한 증상은 심각하지 않으며, 점진적으로 등반하면 1~2일 안에 저절로 사라집니다.

따라서 저희는 매일 고도 변화를 천천히 고려하여 신중하게 이동 경로를 계획했습니다. 500일차에는 춤링에서 체캄파르까지 700m를 오르는 것을 제외하고는 일일 고도 변화가 XNUMXm를 넘지 않도록 계획했습니다.

그리고 2200일째 되는 날, 춤링에서 필림으로 이동하면서 고도가 거의 XNUMXm나 낮아지면서 급격히 하강합니다. 또한, 이 특별한 여정을 시작하기 전에 카트만두에서 고도적응 일정도 포함했습니다.

이런 증상을 겪지 않으려면 항상 주의를 기울이고, 증상을 파악한 뒤 가능한 한 빨리 가이드에게 알리는 것이 필수입니다.

고산병에 걸리면 고산병으로 간주하고, 증상이 호전될 때까지는 고산병으로 간주하십시오. 고산병이 있는 경우, 더 이상 진행하지 마십시오. 증상이 심하거나, 악화되거나, 똑바로 걸을 수 없거나, 휴식 중 호흡곤란이 느껴지면 즉시 내리십시오.

고산병을 예방하기 위해 다이아목스를 투여하는 것도 고려해보세요. 또한, 고산병을 유발하는 요인 중 하나인 탈수증을 막기 위해 충분한 수분(물, 수프, 차, 주스 등)을 섭취하도록 하세요.

마나슬루 츠움 밸리 트레킹을 위한 필수 준비

츠무 밸리 트레킹 일정은 분명 여러분에게 영감과 재충전을 선사할 것입니다. 하지만 갑자기 아프게 된다면 어떨까요? 그런 상황은 여러분의 특별한 여정을 방해할 수 있습니다. 따라서 모든 트레커분들께서 이 절경의 아름다움에 온전히 집중할 수 있도록 충분한 준비를 하시기를 권장합니다.

먼저, 눈과 구강 검진을 포함한 전반적인 건강 검진을 시작해야 합니다. 신체 건강 상태를 확인한 후에는 여정을 위해 더욱 강하고 건강한 몸을 만드는 데 집중해야 합니다.

충분한 휴식과 숙면을 취하고, 오후 11시를 넘기지 않도록 노력하세요. 그런 다음 스쿼트 운동을 하루에 300~500회 정도 해서 다리와 엉덩이 근육을 강화하고, 오르막길을 편안하게 걸을 수 있도록 하세요.

헬스장에 갈 필요 없이, 편안한 집에서 편하게 운동할 수 있습니다. 오늘은 피곤할지도 모르지만, 언덕을 오르는 날은 편안할 거예요.

수영은 며칠에 걸친 트레킹을 준비하는 데 도움이 되는 또 다른 활동입니다. 폐가 확장되어 심호흡을 할 수 있도록 평영을 시도해 보세요. 이렇게 하면 폐가 더 많은 산소를 흡수할 수 있어 트레킹 중 고산병을 예방할 수 있습니다.

매일 400m로 시작해서 점차 늘려서 하루 5km를 달릴 수 있게 하세요. 경사로나 언덕 달리기, 집이나 아파트, 사무실 계단 오르내리기 등을 추가해 보세요.

심장, 혈관, 폐의 힘과 지구력이 증가하고, 전체 근육계의 힘이 강화됩니다.

그리고, 츠움 밸리 트레킹을 준비하기 위해 온라인에서 다양한 정보를 수집하여 기후, 경로, 트레일, 편의 시설에 대해 공부할 수 있습니다.

이렇게 철저히 준비하면 앞으로 무슨 일이 일어날지 명확하게 이해할 수 있으므로 여행에서 실망하는 일을 예방할 수 있습니다. 기대치를 너무 높이면 모험의 본질을 망칠 위험이 항상 있기 때문입니다.

또한, 잠재적인 갈등이나 오해 속에서도 평정심을 유지하기 위해 명상을 시작하거나 요가 자세를 연습해 볼 수 있습니다.

여행을 준비하실 때는 진통제, 항히스타민제 등 비상 약품이 담긴 휴대용 구급상자를 꼭 챙기세요. 자외선 차단제, 모기 퇴치제, 그리고 알코올도 꼭 챙기세요.

만성 질환이 있는 경우 정기적으로 복용하는 약과 흡입기나 인슐린 등 의료 장비를 가지고 가세요.

츠움 밸리 트레킹 연장

좀 더 특별하고 모험적인 경험을 추구한다면, 안나푸르나 지역에 있는 독특한 나르푸캉글라 고개 트레킹과 츠움 밸리 트레킹을 통합하는 것을 생각해보세요.

이 여정은 가네쉬 히말의 아름다운 베이스캠프까지 이어지는, 잘 알려지지 않은 독특한 트레일을 제공합니다. 행운이 찾아온다면, 신비로운 예티를 만날 수도 있을 것입니다.

하지만 이 프로그램을 이용하려면 17일짜리 마나슬루 츠움 밸리 트레킹에 13일을 더 추가해야 합니다. 또한, 캠핑이 필요할 수 있는 시골 마을들을 지나는 긴 도보 여행도 준비해야 합니다.

무 곰파까지 걸어간 후, 굼바 룽당으로 방향을 틀어 가네쉬 피크 베이스캠프까지 이동합니다. 그 후, 립쳇, 냐크 페디, 비히 페디, 샤알라의 숨겨진 마을들을 지나 장엄한 마나슬루 봉우리를 한 바퀴 돌고 트레킹을 마무리합니다.

만약 이 트레킹이 마음에 들지 않으신다면, 츤 밸리 트레킹 일정에 마나슬루 순환 트레킹을 포함시키는 것도 고려해 보세요. 츤링으로 돌아온 후에는 뎅, 남룽, 사마가온, 사마 빌리지, 삼도 등 마나슬루 지역의 매력적인 마을들을 탐험하게 됩니다.

그 후, 해발 5160m까지 뻗은 험준한 라르키아 라 고개를 넘습니다. 이후 빔탕과 다라파니를 거쳐 자가트로 돌아갑니다.

마나슬루 츠움 밸리 트레킹의 숙박 및 식사 준비

저희는 츠움 밸리 트레킹 패키지의 모든 측면을 신중하게 구성했으며, 츠움 밸리로 여행하는 동안 모든 숙박 시설과 식사 준비를 관리했습니다.

카트만두에서는 전용 욕실, 온수 샤워, Wi-Fi 등 편의 시설을 갖춘 3성급 호텔의 2인실을 이용하실 수 있습니다. 트레킹 중에는 아늑한 산장 찻집에서 휴식을 취하실 수 있으며, 찻집에는 침대 두 개와 담요가 제공됩니다.

시설은 매우 간소하지만, 긴 하루를 보낸 후 따뜻한 휴식을 취하기에 충분합니다. 따뜻한 물로 목욕을 원하시는 경우 추가 요금이 부과될 수 있습니다.

카트만두에서는 매일 아침 기분 좋게 영양가 있는 조식 뷔페가 제공됩니다. 수도에서 다양한 미식 경험을 즐기실 수 있도록, 카트만두의 점심과 저녁 식사는 포함하지 않았습니다.

하지만 트레킹 중에는 식사 옵션이 매우 제한적이므로, 하루 세 끼(아침, 점심, 저녁)를 준비해 놓았습니다. 식사는 도중에 있는 찻집에서 제공됩니다. 가장 흔한 맛은 모모, 달밧, 피자, 국수, 파스타, 툭파입니다.

교통 서비스

마나슬루 츠움 밸리 트레킹 패키지에는 네팔 도착일에 TIA에서 픽업하고, 네팔 출발일에 TIA까지 데려다주는 전용 교통편도 포함되어 있습니다.

카트만두 도착 후 둘째 날 투어의 경우, 도시를 특별하게 둘러볼 수 있는 전용 차량, 밴, 버스 또는 지프를 제공해 드립니다.

여행이 시작되면 현지 버스를 타고 마차콜라로 이동하고, 마차콜라에서 카트만두로 돌아올 때는 같은 버스를 타고 다시 수도로 돌아갑니다.

주의 사항

또한 운송 수단 업그레이드 옵션도 확인해 보세요.

여행 보험

하이킹은 그 자체의 장점과 위험을 동반하는 도전적인 관광 활동입니다. 마음과 영혼을 재충전하는 활동이지만, 예상치 못한 위험에 직면할 수도 있습니다. 따라서 하이킹을 할 때는 항상 적절하고 충분한 보험에 가입해야 합니다.

동일한 내용이 츠무 밸리 트레킹에도 적용되는데, 여행 보험은 필수일 뿐만 아니라 필요한 허가를 받기 위한 필수 구성 요소입니다.

츠무 밸리 트레킹을 위한 여행 보험을 선택할 때 실제 여행 일수보다 더 긴 기간, 즉 약 한 달치의 보험을 구매해야 예상치 못한 사건에 대비할 수 있습니다.

또한 네팔에서 트레킹이나 등반 중 발생한 사고에 대한 보험 제공업체의 청구 승인 여부도 확인하세요.

네팔에서의 의료비, 항공편 지연, 송환, 운송비, 분실 또는 지연된 수하물, 여행 및 항공편 취소, 강도, 도난, 폭행, 항공 구급차 구조 등을 포함하는 보장 내용에도 세심한 주의를 기울여야 합니다.

또한 귀하의 청구를 뒷받침하는 증거자료를 요청하는 것을 잊지 마세요.

츠움 밸리 트레킹에 필요한 규칙 및 허가

츠무 계곡은 네팔에서 제한 구역으로 지정되어 있으므로 중요한 규칙을 따라야 합니다. 이 트레킹에 참여하려면 네팔의 허가받은 여행사를 통해 준비해야 하며, 트레킹 기간 내내 등록된 현지 투어 가이드와 함께 있어야 합니다.

또한, 츠움 밸리(Tsum Valley) 입장 허가를 받는 것도 매우 중요합니다. 마나슬루 츠움 밸리 트레킹에 필요한 필수 허가는 제한구역 허가(RAP)와 마나슬루 보존구역 프로젝트 허가(MCAP)입니다.

개별 가격 US$ MCAP 구매 시 카트만두에 위치한 네팔 관광청에 30달러를 지불해야 합니다. RAP의 경우, 개별 수수료는 US$ 가을에는 네팔 출입국 관리 사무소에 40달러를 지불해야 하며, 유효 기간은 일주일입니다. 유효 기간을 초과하면 추가 수수료가 부과됩니다. US$ 하루에 7달러를 지불해야 합니다.

겨울, 봄, 여름의 다른 시기에는 개별 가격이 적용됩니다. US$ 30은 추가로 지불해야 합니다. US$ 유효한 5일 기간을 넘긴 후 추가 일수는 XNUMX일입니다.