Kampa Bingehîn a Everestê rêwîtiya herî navdar û serpêhatî ya cîhanê ye. Ev rêwîtî we dibe binê çiyayê herî bilind ê cîhanê, Çiyayê Everestê. Ev Kampa Brestê ya Everest Base dîmenên ecêb ên lûtkeyên bi berf veşartî, qeşayan û dîmenên pir xweşik ên di nav Hîmalaya de vedihewîne Herêma Everestê.
Hûn ê di rê de çand û kevneşopiyên dewlemend ên gelê Şerpa, ku ev herêm ji bo wan mal e, nas bikin. Bi gelemperî tê texmînkirin ku di nav 12-14 rojan de bikeve, ku ji wan 5,364 metre an 17,598 ling cihê herî bilind li Kampa Bingehê EverestGuhertoyek ku ji bo kesên ku ew qas wextê wan tune ye minasib e ev e Gera kurt a Kampa Bingehê ya Everestê, ku tê de ya jorîn di demek pir kurt de tê kirin.
Lêbelê, piraniya rêwiyên çiyageran bi pirsgirêkek mezin re rû bi rû dimînin ku divê hemî rêwiyên çiyager bizanibin - nexweşiya bilindahiyê. Dema ku mirov dest bi hilkişîna jor dike, hewa hêdî hêdî zirav dibe; bi vî rengî, oksîjena ku meriv bikaribe bêhnê bistîne dê kêm bibe; ev dibe sedema nîşanên serî, vereşîn, gêjbûn û tengbûna bêhnê.
Bi xirabtirbûna rewşan, nîşanên ku hatine behs kirin meyla zêdekirina nexweşiyên kujer ên bi werimîna tevnên pişik an mêjî ve girêdayî dikin. Ev xeterek cidî ye ku divê rêwiyên meşê ji bo wê amade bin.
Gera 14 Rojan a Kampa Bingehîn a Everestê dem dide we ku hûn xwe li bilindahiyê bigirin û xwe li gor bilindahiyê biguherînin, lê amadekarî hîn jî girîng e. Girîng e ku meriv fêm bike ka nexweşiya bilindahiyê çi ye, meriv çawa nîşanên wê tespît dike û meriv çawa hêdî hêdî xwe li gor bilindahiyên bilindtir digire.
Dem veqetandina wextê xwe ji bo aklîmatîzasyonê, vexwarina gelek avê, û bêhnvedan dema ku pêwîst be hemî rêbazên pêşîgirtina li nexweşiya bilindahiyê ne. Zanîna kengê vegerin û alîkariyê bixwazin jî bi qasî vê girîng e. Bi amadekariya rast, hûn dikarin bi ewlehî rêwîtiya Kampa Bingehîn a Everestê temam bikin û ezmûnek bêhempa bijîn ku hûn ê qet ji bîr nekin.
Fêmkirina Nexweşiya Bilindahiyê
Nexweşiya bilindahiyê, ku bi gelemperî wekî Nexweşiya Çiyayî ya Akût, an AMS jî tê zanîn, nîşanên ku hûn dikarin li bilindahiyên bilind, li cihê ku hewa oksîjena kêmtir dihewîne, bibînin, dihewîne. Ew ji bo rêwiyên ku serdana Kampa Bingeha Everestê dikin pirsgirêkek hevpar e, nemaze dema ku hûn ji 2,500 metreyan (8,200 lingan) bilindtir hildikişin.
Bi bilindahiya bilind re, oksîjen kêmtir peyda dibe, û laş ji bo ku xwe li gorî vê guhertinê biguncîne demek hewce dike. Ger laşê we baş xwe neguncîne, wê hingê hûn dest bi nexweşketinê dikin û nîşanên wekî serêş, vereşîn û westandinê nîşan didin.
Sedemên Nexweşiya Bilindahiyê
Bi bilindahiya zêde re, hewa ziravtir dibe û oksîjena wê kêmtir dibe. Laşê we ji bo wergirtina oksîjena têr zehmetî dikişîne, nemaze heke hûn pir zû hilkişin. Heke hûn dem nedin laşê xwe ku xwe li gor çiyê biguncîne, ev dikare bibe sedema nexweşiya bilindahiyê. Ger kesek pir zû hilkişe û bê bêhnvedan an bêhnvedanek guncaw hilkişe, dibe ku laşê wî/wê nikaribe kêmbûna oksîjenê tehemûl bike, ji ber vê yekê nîşanên wekî sergêjî û serêş çêdibin.
Nîşaneyên Nexweşiya Altitude
Nîşanên destpêkê yên nexweşiya bilindahiyê dikarin sivik bin. Dibe ku serê we biêşe, dilxelandin, gêjbûn, an jî tenê westiyayî be. Ev nîşanên hevpar in ku dikarin bi bêhnvedanek hêsan û vexwarina gelek avê werin çareserkirin. Lêbelê, heke ev nîşan xirabtir bibin, dibe ku tiştek cidî nîşan bidin. Di rewşên giran de, dibe ku mirov di nefesgirtinê de pirsgirêkan, tevlihevî, an jî di meşê de zehmetiyê bikşîne.
Ev di dawiyê de dikare bibe sedema rewşên giran û xeternak ku di nav wan de Edema Pişikê ya Bilindahiya Bilind, kombûna şilavê di pişikê de, an jî Edema Mejî ya Bilindahiya Bilind, ku werimîna mêjî ye, hene. Ev rewş pir cidî ne û hewceyê lênêrîna bijîşkî ya tavilê ne.
Bilindahî û Rîsk
Nexweşiya bilindahiyê bi gelemperî li jor 2,500 metreyan (8,200 ling) dibe sedema fikaran, lê her ku hûn bilindtir diçin, ew qas xirabtir dibe. Li jor 3,500 metreyan (11,500 ling), nîşan dikarin xurttir bibin. Dema ku hûn ber bi Kampa Bingeha Everestê ve diçin, hûn ê bigihîjin bilindahiya 5,364 metreyan (17,598 ling), ku oksîjen li wir pir kêmtir e. Ji ber vê yekê, xetera nexweşiya bilindahiyê zêdetir e.
Ji bo ewlehiyê, girîng e ku hûn hêdî hêdî hilkişin, bi rêkûpêk bêhnvedanan bigirin, hîdrat bikar bînin, û dem bidin laşê xwe ku xwe li bilindahiya bilind biguncîne.
Faktorên Rîskê ji bo Nexweşiya Bilindahiyê
Çend tişt hene ku dikarin îhtîmala we ya nexweşiya bilindahiyê di rêwîtiya we de zêde bikin. Dibe ku xetera herî xirab ew be ku hûn pir zû hilkişin bêyî ku laşê we demek têrker ji bo bilindahiya bilindtir fêr bibe. Ger hûn pir zû hilkişin bêyî bêhnvedanê, dibe ku hûn nexweş bikevin. Ya duyemîn, heke we berê nexweşiya bilindahiyê kişandibe, wê hingê xetera we ya ku careke din wê biceribînin mezintir e.
Rewşa we ya fîzîkî jî girîng e. Ger hûn ne di rewşek baş de bin an jî westiyayî bin, laşê we dê di bilindahiya bilind de zehmetiyek mezintir bikşîne. Temen jî rolek dilîze: rêwiyên ciwan û mezin dikarin ji nexweşiya bilindahiyê hesastir bibin.
Nexweşiyên tenduristiyê yên berê dikarin pirsgirêkan xirabtir bikin. Laşê we bi pirsgirêkên nefes û dil nikare bilindahiyên bilindtir hilgire ji ber ku asta oksîjenê kêm e, ji ber vê yekê dibe ku hûn ji nexweşiyan bêtir hesas bibin.
Di dawiyê de, leza di meşa we de jî girîng e. Dema ku meriv hewl dide pir zû hilkişe, ev yek nahêle ku laş şansek baş bi guherîna bilindahiyê re adapte bibe, û ev dikare ji ber nexweşiya bilindahiyê be. Riya herî baş a ewlehiyê ew e ku meriv hêdî hêdî bimeşe, gelek av vexwe, û dem bide laşê xwe ku xwe bi bilindahiya bilindtir re adapte bike.
Meriv Çawa Ji Bo Nexweşiya Bilindahiyê Amade Dibe
Amadekirina laşî
Divê laşê te berî ku ji bo rêwîtiya ber bi Kampa Bingehîn a Everestê biçî, di rewşeke pir baş de be. Tetbîqatên werzîşê yên birêkûpêk ên wekî bazdan, avjenî, an jî ajotina bisiklêtê dê berxwedana te zêde bike û dil û pişikên te xurttir bike.
Bi heman awayî, meşên dijwar lingên bihêz dixwazin, û ev jî pêdivî bi squat û longeyan heye. Rojên rêwîtiyê bi meşên berfireh dê dirêj bin; ji ber vê yekê, ev ê westiyayîbûn an jî birîndarbûnê biparêze.
Eger hûn di rêwîtiya kampa bingehîn a Everestê de ne, wê demê amadekirina laşê we ji bo çalakiya laşî rêwîtiya we xweş û gengaz dike.
Stratejiyên Aklimatîzasyonê
Li bilindahiyên bilind, laş demek hewce dike ku xwe li hewaya tenik biguncîne. Ev pêvajoya guncandinê ji bo pêşîgirtina li nexweşiya bilindahiyê pêwîst e. Guncandin divê bi hilkişîna pir hêdî ber bi jor ve were kirin, ku ev dikare ji bo pêvajoya guncandinê dem têr bide laş.
Di dema rêwîtiyê de, derbaskirina rojên zêde li cihên wekî Namche Bazaar û Dingboche alîkariya laşê we dike ku hûn bi bilindahiya bilind re rabin. Ev rojên bêhnvedanê ji bo dûrketina ji nexweşiya bilindahiyê û misogerkirina rêwîtiyek ewle girîng in.
Stratejiyeke alîkar ji bo alîkariya aklîmatîzasyonê qaîdeya "bilind hilkişe, nizm razê" ye. Ango, divê hûn di nav rojê de bilindahiyek bilindtir hilkişin lê ji bo razanê vegerin bilindahiyek nizmtir. Bi vî rengî, laşê we hêdî hêdî bi wê re dibe yek, û piştî demekê bilindahî dê ne ewqas dijwar be ku meriv tehemûl bike.
Roja Bêhnvedanê
Xalên din ên girîng ên amadekariyê rojên bêhnvedanê ne. Piştî bilindahiyên berbiçav, nemaze dema ku hûn digihîjin cihên wekî Namche Bazaar an Dingboche, laşê we hewceyê demê ye ku xwe baş bike.
Rojên bêhnvedanê dihêlin ku laşê we xwe li bilindahiyê biguncîne û ji westandina laşî xwe vegerîne. Di van rojan de, hûn dikarin li dora herêmê meşên kurt bikin da ku laşê we bêyî ku pir zêde zextê li xwe bikin, di tevgerê de bimîne. Ev hevsengiya bêhnvedan û çalakiya sivik laşê we ji bo beşa din a rêwîtiyê xurt dike.
Perwerdehiya laşî, adaptekirina rast û rojên bêhnvedanê hemî ji bo dûrketina ji nexweşiya bilindahiyê girîng in. Ger hûn rêwîtiya kurt a Kampa Bingehîn a Everestê dikin, şopandina van gavan dê ji we re bibe alîkar ku hûn ewle bimînin û ji serpêhatiyê kêfê bistînin. Bi guhdana laşê xwe û nelezandinê, hûn dikarin bi ewlehî bigihîjin Kampa Bingehîn a Everestê û ji dîmenên ecêb kêfê bistînin.
Tedbîrên Pêşîlêgirtinê ji bo Nexweşiya Bilindahiyê
Hilkişîna Hêdî û Sabît
Ji bo pêşîgirtina li nexweşiya bilindahiyê, hilkişîna hêdî hêdî pêwîst e. Her ku hûn bilindtir diçin, hewa ewqas ziravtir dibe, û ji ber vê yekê laşê we hewceyê demê ye ku xwe bi atmosfera kêmkirî re biguncîne. Divê hûn her gav bi leza hêdîtir ber bi jor ve biçin. Rêwîtiya Kampa Bingehîn a Everestê gavên baş dişopîne ku rê dide aklîmatîzasyonê.
Di van rêwîtiyan de, hûn ê rojên bêhnvedanê an jî rojên li cihên wekî Namche Bazaar û Dingboche plansaz bikin. Di vê heyamê de, divê hûn rihet bibin û bihêlin ku laşê we xwe li bilindahiyê biguncîne. Ji bîr mekin, hêdî hêdî hilkişîn dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji nexweşiya bilindahiyê dûr bisekinin.
Hîdrojen
Vexwarina gelek avê di meşên bilind de pir girîng e. Bêavbûn giraniya nexweşiya bilindahiyê zêde dike; ji ber vê yekê, pir girîng e ku mirov laşê xwe hîdrat bike. Her çend hûn tî nebin jî, pir caran gelek av vexwin. Her wiha hûn dikarin çayên giyayî û vexwarinên bi elektrolît dewlemendkirî vexwin. Şûşeyek bi xwe re bigirin û di tevahiya rojê de vexwin. Xwe hîdratkirin dê we teze bihêle û asta enerjiya we di dema meşê de zêde bike.
Xwarina hevseng
Tiştê ku hûn berî rêwîtiyê dixwin dihêle hûn xwe pir xurt hîs bikin. Divê tekez li ser xwarinên karbohîdrat bilind dest pê bike, nemaze birinc, pasta û kartol, ku laşê we dixebitînin û enerjiya tavilê didinê; xwarinên piçûktir di tevahiya rojê de belavkirina berxwedanê ya wekhev peyda dikin. Xwarina baş dibe alîkar ku hûn di vê rêwîtiyê de xurt û tijî enerjiyê bimînin.
Dermanên ji bo Pêşîlêgirtinê
Eger hûn ji nexweşiya bilindahiyê bi fikar in, wê demê dermanek bi navê Diamox an jî bi gelemperî wekî acetazolamide tê zanîn heye ku alîkariyê bike. Ev ê alîkariya laşê we bike ku zûtir bi bilindahiya bilind re rabe û îhtîmala nexweşiyê kêm bike. Doktorê we dê di rewşek baş de be ku şîret bike kengî û çawa meriv wê bigire û dê her gav ji bo her bandorên alî yên gengaz kontrol bike. Ger hûn wê bigirin, tenê pê ewle bin ku hûn şîreta bijîşk bişopînin.
Pêveka Oksîjenê
Li jor, di atmosferê de oksîjen kêmtir e, û dibe ku hin rêwiyên meşê zehmetiyên nefesgirtinê bibînin. Ger kesek di dema nefesgirtinê de tengasiyê bibîne, bê guman oksîjena zêde dikare bibe alîkar. Hin deverên meşê oksîjen pêşkêş dikin, nemaze heke hûn nexweş an bêhna we teng be. Ev oksîjena zêde, heke hûn meyldarê nexweşiya bilindahiyê bin, dikare we çêtir hîs bike û rêwîtiya xwe bi ewlehî bidomînin.
Meşa bi Rêberekî re
Hebûna rêberek li gel we yek ji baştirîn rêyan e ji bo ewle bimînin û ji nexweşiya bilindahiyê dûr bikevin. Rêber dê nîşanên nexweşiya bilindahiyê bizanibe û li gorî wê lênêrîna we bike ger hûn dest bi nexweşbûnê bikin. Ew ê piştrast bikin ku hûn hemî prosedurên rast dişopînin, di nav de rojên bêhnvedanê û baş hîdratkirin. Wekî din, rêber kurteyan û alternatîfan dizanin; ji ber vê yekê, ew dikarin rêwîtiyê ne dijwar bikin.
Eger hûn tenê van gavên hêsan bişopînin, ji nexweşiya bilindahiyê pir hêsan e ku meriv dûr bikeve, û hûn ê bikaribin ji rêwîtiya xwe kêfê bistînin - çi rêwîtiya dirêjtir a Kampa Bingehîn a Everestê be, çi jî rêwîtiya kurt a Kampa Bingehîn a Everestê. Hêdî hêdî biçin, gelek av vexwin, baş bixwin û guh bidin laşê xwe!
Eger nexweşiya bilindahiyê çêbibe divê hûn çi bikin?
Nîşanan nas bikin
Girîng e ku hûn nîşanên zû yên nexweşiya bilindahiyê bibînin da ku hûn karibin zû tevbigerin. Ger hûn serêş, vereşîn, gêjbûn hîs bikin, an jî hûn pir westiyayî bin, dibe ku ev nexweşiya bilindahiyê be. Ev nîşan hişyariyek in ku laşê we bi bilindahiya bilind re têkoşîn dike, ji ber vê yekê çêtir e ku hûn wan paşguh nekin.
Çalakiyên Yekser
Tiştê herî maqûl ku hûn dikarin di vê rewşê de bikin ev e ku heke nîşan pir giran nebin, tavilê dakevin bilindahiyek nizmtir. Mînakî, di vê rewşê de, hûn di rêwîtiya Kampa Bingehîn a Everestê de ne, hûn vedigerin cihê ku we xwe baş hîs dikir - mînakî, Namche Bazaar an Dingboche - baş bêhna xwe vedin, bi qasî ku pêkan e avê vexwin, û heya ku hûn hinekî çêtir hîs nekin, neçin bilindahiyek hîn bilindtir. Dema ku hûn laşê xwe bi bêhnvedan û avdanê rehet bikin dikare ferqek mezin çêbike.
Dema ku ji bo Alîkariyê Bigerin
Eger nîşanên te xirabtir bibin, wek mînak eger tu dest bi tevliheviyê bikî, di nefesgirtinê de zehmetî bikşînî, an jî hevsengiya xwe winda bikî, divê tu tavilê dakevî bilindahiyek nizmtir. Ev dikarin nîşanên cidî bin, û divê tu wan paşguh nekî. Rêber û portaşê te, ku ji bo çareserkirina nexweşiya bilindahiyê hatine perwerdekirin, dê tam bizanin ka di van rewşan de çi bikin. Ew ê alîkariya te bikin ku tu zû bigihîjî cihekî ewletir.
Tehliyekirina Helîkopterê
Di rewşên girantir de - wek mînak, dema ku nîşanên we baştir nebin, dibe ku valakirina bi helîkopterê pêwîst be. Ev tê vê wateyê ku ew ji bo başbûnê kesek dibe bilindahiyek nizmtir. Ger ev yek biqewime, rêber dê ji ber fikarên li ser ewlehiya we vê yekê organîze bike.
Eger ev nîşan werin naskirin û di wextê xwe de werin çareserkirin, ew nîşan in ku dê we ewle bihêlin û ji rêwîtiya xwe kêfê bistînin. Her tim guh bidin rêberê xwe û tenduristiyê cidî bigirin.
Xelasî
Her çend nexweşiya bilindahiyê dibe ku di rêwîtiya Kampa Bingehîn a Everestê de bibe faktorek, lê gelek tişt hene ku meriv dikare bike da ku xetereyên têkildar kêm bike. Nîşaneyan bizanibe, hîdrojenê bikar bîne, û wextê xwe bide xwe li gorî rewşa normal a laşî - mifteya ewlehiyê ya te ye.
Rêwîtiya bi rêberî jî vebijarkek pir baş e ji bo wê. Rêberên weha di derbarê nexweşiya bilindahiyê de dizanin, û ew piştrast dikin ku rêya çêtirîn a ji bo ewlehiya we were şopandin. Hêdî hêdî çûn û guhdana laşê we dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji rêwîtiyê kêfê bistînin bêyî ku zêde bikin.
Divê meseleya ewlehiyê her tim yekem tiştê ku tê bîra mirov be. Demê pêwîst ji bo amadekariyên li gorî vê yekê veqetînin, ku dê we ji bo vê rêwîtiya serketî û xweş amade bike. Bi hinekî baldarî hişê xwe rast bikin û ji bo yek ji serpêhatiyên herî ecêb bigihîjin Kampa Bingehîn a Everestê. Ji ber vê yekê, pêşwext plan bikin, bala xwe bidinê, û rêwîtiya we bê guman dê ezmûnek jiyanê be.
