Annapurna Basislager Trek 13 Deeg

Firwat sollt Dir Iech fir den Annapurna Base Camp Trek entscheeden?

Verluer an der Onendlechkeet vum nepalesesche Himalaya, zitt den Annapurna Base Camp zënter senger Ouverture am Joer 1977 laang Visiteuren un. Och wann Dir en erfuerene Reesender vum ABC sidd, huet den Annapurna Base Camp Trek vill ze beandrocken.

Éischtens ass d'Annapurna Base Camp Trek-Streck eng onbeschreiflech schéin Hafen, wou steil Fielsen a schéi Buchten iwwergoen, an tropeschen Dschungelen Plaz fir magnesch Spëtzte maachen. Eng Fülle vun dëser Diversitéit mécht dëse Basiscamp zu enger Perl vun Nepal.

An, fir den ganzen Annapurna Base Camp Trek ofzeschléissen, musst Dir nëmmen 110 km an engem Zäitraum vu manner wéi zwou Wochen zréckleeën. Dëst mécht den Trek einfach, agreabel a voller Spaass mat Aktivitéiten, déi Dir entdecken kënnt.

Zousätzlech léisst den 13-Deeg-Trekprogramm vum Annapurna Basislager Iech rout Pandaen, Moschushirschen, Schnéileoparden a verschidde aner bedroht Déieren an hirem natierlechen Liewensraum gesinn. D'Bëscher am ACAP si iwwerraschend dicht an dës majestéitesch Kreaturen sinn hir reegelméisseg Awunner.

Virun allem ass d'Annapurna Basislager-Trekkerout e Paradäis fir Landschafts- a Wildlifefotografen. Héich Gipfel, schaarf Fielsen, Flëss, bewölkt Bëscher - et gëtt eng grouss Villfalt u Terrainen, déi stänneg vu melodesche Vullegesangen kléngen.

Kuerz gesot, d'Rees ass en komplett Trekking-Abenteuer, dat fir jiddereen eppes dobäi huet.

Wéini ass déi bescht Zäit fir den Annapurna Base Camp Trek?

Mir kënne soen, et ass vun Mäerz bis Mee (Fréijoer) a September bis November (Hierscht) inklusiv. Mee d'Wourecht ass, datt den Annapurna Base Camp Trek vun 13 Deeg eng flott Rees ass, déi et dat ganzt Joer iwwer maache kann.

An de Fréijoersdeeg, wou de Wanter eriwwer ass, verbessert sech d'Temperatur, de Schnéi fänkt un ze schmëlzen, an d'Chance op Reen gëtt manner grouss. Fréier vum Frascht a Schnéi verlooss, verwandelt sech d'Terrain elo an e räicht Bliederwierk a Blummen briechen a Faarwen op, déi d'Atmosphär mat hirem séissen, delikaten Doft fëllen.

Op der anerer Säit, an den Hierschtdeeg, bitt d'Regioun all Geleeënheet fir e puer vun den spannenden Attraktiounen vun Annapurna ze genéissen, mat engem grousse Festival virun der Eck.

D'Temperatur fänkt no engem waarme Summer un ze falen an de Reen héiert op no dem naasse Monsun. Dofir ass et déi beléifste Zäit fir den ABC ze besichen, mat vill Sonn, bloen Himmel a waarmen, angenehmen Temperaturen.

D'Wanterméint Dezember bis Februar si méi roueg an ABC, awer ëmmer nach agreabel sonneg fir ongeféier sechs bis siwe Stonnen den Dag, wat et ideal fir Spazéieren mécht.

Wéi och ëmmer, d'Nuecht kann zu engem staarken Temperaturfall féieren, wouduerch de Basislager an eng fraschteg Landschaft verwandelt gëtt. Glécklecherweis bidden déi waarm Lodgen an Téihäiser eng Plaz fir ze relaxen an der beisser Keelt vun der Nuetsloft. Sou kann et eng alternativ Destinatioun fir Visiteuren aus Europa an Amerika sinn, fir hir Chrëschtdagsvakanz ze verbréngen.

Datselwecht kann een net vun de Summerméint vu Juni bis August soen, well d'Annapurna-Regioun eng vun de fiichtste Regiounen an Nepal ass, déi dacks vun Äerdrutschen an Iwwerschwemmungen betraff ass, déi d'Weeër zum Annapurna Basislager blockéiere kënnen.

Et reent awer net dauernd, an et gëtt Deeg, wou Dir déi beandrockend Waasserfäll, déi rauslafend Flëss an dat räicht Planzeliewen genéisse kënnt. Trotzdem ass et am beschten, dës Saison ze vermeiden, well et zu de lästege Blutegel, Moustiquen a glatte Weeër kënnt, déi Wanderen geféierlech maache kënnen.

Schwierigkeitsgrad vum Trek an den Annapurna Basislager

Den 13-Deeg-Trek vum Annapurna Base Camp, deen als Trekking-Abenteuer vun der Klass B klasséiert ass, bitt eng mëttelméisseg Erausfuerderung, déi sécherlech fir déi meescht bewährbar ass.

Dës Rees dauert 13 Deeg a besteet aus deegleche Foussgängerzäiten tëscht 4 a 6 Stonnen, soudatt se och fir Neiukommlingen zougänglech ass, déi hiren eegene Tempo kënne bestëmmen.

Eng vun de gréissten Erausfuerderunge vum ABC Trekking ass awer d'Héicht. Wéi Dir virukënnt, variéiert Är deeglech Héicht, heiansdo falen se ënner 2500 m an aner Mol iwwer 3000 m. Et kann e Problem sinn, wann Dir net richteg akklimatiséiert sidd.

Zousätzlech dréit dat raut Terrain vun der Annapurna-Regioun zur Schwieregkeet vun der Rees bäi. Och wann de Wee gutt ausgeschëldert ass a keng technesch Kloterfäegkeeten erfuerdert, gëtt et stänneg Op- an Ofstieg laanscht géi Häng a Fielsen.

An, vergiesst net déi laang Steestapp vun Ulleri a Chhomrong, déi schwankend Hängbrécken an déi rausend Flëss. Fir dës Erausfuerderungen effektiv ze bewältegen, ass et wichteg datt Dir eng gutt Gesondheet an e Basisniveau vu Fitness behält.

Wien kann um Annapurna Base Camp Trek deelhuelen?

Den ABC Trekking bréngt Iech op déi maximal Héicht vu 4130 m iwwer dem Mieresspigel, wat am Verglach mat aneren Trekkingtouren an Nepal, déi iwwer 5,000 m erreechen, zimmlech handhabbar ass. De Wee ass och net iwwerdriwwe komplizéiert an huet liicht Op- an Ofstieg, woubäi Dir nëmmen op de méi géie Stécker virsiichteg musst goen.

Iwwer déi Zäit vun nëmmen 13 Deeg gitt Dir am Duerchschnëtt ongeféier 6 Stonnen den Dag zu Fouss. Mir kënnen net léien a soen, datt et guer kee Risiko vun Héichtenkrankheet gëtt, et gëtt een, awer et wäert kee grousse Problem sinn. Eis Expert Guiden sinn ëmmer bereet, Iech bei all Erausfuerderungen um Wee ze hëllefen an dofir ze suergen, datt Dir Iech gutt akklimatiséiert, ier Dir op ABC ukënnt.

Zousätzlech, am Géigesaz zu villen aneren Basiscamp-Touren, musst Dir net campéieren; amplaz gëtt et bequem Lodgen mat agreablen Zëmmeren zum Ausrouen am ABC.

Dir kritt och d'Servicer vun eise Portéierer, déi Iech all Dag entlaaschten. Sou kënnen all Neiukommlingen, Famillje mat Kanner, Koppelen, nei bestuete Koppelen, Frënn a Senioren, déi mëttel Spazéiergäng packen, ouni ze zécken un eiser Annapurna Basiscamp Trek vun 13 Deeg deelhuelen.

Tatsächlech wäert dës Rees Iech net nëmmen akklimatiséieren, mä Iech och op méi usprochsvoll Trekkingtouren an Nepal virbereeden, sou datt Dir de Wee fir zukünfteg Kloterunge vu 6,000 m héije Spëtzten wéi de Mera oder d'Island bereet sidd.

Wahrscheinlechkeet vun enger akuter Biergkrankheet (AMS) wärend dem Trek am Annapurna Basislager

Akut Biergkrankheet, allgemeng bekannt als Héichtenkrankheet, ass e Risiko, dat mat Héichtenwanderungen iwwerall op der Welt verbonnen ass, an ABC Trekking ass keng Ausnam. Och wann de maximalen Punkt vum Annapurna Basiscamp Trek-Route nëmmen 4130 m ass, wat net exzessiv héich ass, kënnen déi ënnerschiddlech Héichten während der Rees zu Héichtenkrankheet féieren.

Zousätzlech verschlëmmert dat séiert Opstieg, d'Alkoholintoxikatioun an d'Dehydratioun vum Kierper den Zoustand. Et manifestéiert sech dacks a Symptomer wéi Otemnout, séieren Häerzschlag, Schwindel, Kappwéi, Tinnitus, Muskelschwäche an Iwwelzegkeet.

Als Éischt Hëllef bei Héichtenkrankheet sollt Dir Iech ausruhen a vill Zitrounen-Hunnegwaasser oder Ingwer-Knuewelek-Téi oder -Zopp drénken. Eng grouss Dosis Vitamin C a Form vun Zitroun an de Koffein duerch schwaarze Kaffi hëllefen och.

Wann den Zoustand sech verschlechtert, sollt Dir op eng méi niddreg Héicht erofgoen, wou d'Symptomer ufänken ofzeschwächen a komplett verschwannen. Wann et nëmme liicht Zeeche gëtt, kënnt Dir Iech einfach ausrouen a ganz lues goen.

Wat d'Präventioun ugeet, ass dee beschte Wee eng richteg aktiv Akklimatiséierung, genuch Training vum Kierper an der Zäit virum Rees, eng rational Ernärung mat vill Hydratatioun an eng gutt Nuecht Schlof während der Rees. De Konsum vu sauer Liewensmëttel (zum Beispill Zitrounesaier) a Vitamin C hëlleft och géint d'Biergkrankheet.

Wann Dir no engem Medikament sicht, géifen d'Dokteren typescherweis empfeelen, Diamox souwuel virun wéi och während Ärer Rees ze benotzen, fir den Akklimatiséierungsprozess ze beschleunegen.

Virbereedung fir den Annapurna Base Camp Trek

D'Virbereedung op den Annapurna Base Camp Trek bedeit net nëmmen déi richteg Ausrüstung, Schong oder Material ze packen, mee och Äre Kierper souwuel kierperlech wéi och geeschteg virzebereeden.

Fir déi kierperlech Virbereedung op Highland-Trekking, wéi zum Beispill ABC-Trekking, brauch et 2 bis 3 Méint Fortgeschrattent Training. Déi bescht Method wier d'Integratioun vun aeroben Übungen - Lafen.

Laangstreckenlafen hëlleft Iech net nëmmen Är Muskelen ze stäerken an d'Ausdauer z'entwéckelen, mä och Är Atmung ze entwéckelen (besonnesch wichteg héich an de Bierger, wou et e Manktem u Sauerstoff gëtt).

Nieft dem Lafen sollt Dir Iech och op d'Stäerkung vun Ärem Uewerkierper (Äerm, Broscht a Schëlleren) konzentréieren, andeems Dir Broschtdrécken, Gewiichtheben usw. stäerkt.

Wann dëst Är éischt Biergwanderung ass an Dir a schlechter kierperlecher Form sidd, da sollt Dir Iech mam Schwammen virbereeden, wat d'Muskelen an d'Atmung mat minimaler Belaaschtung vun de Gelenker stäerkt.

Dir kënnt dann no e puer Woche Schwammen d'Lafen an Äert Training integréieren, fir datt Är Gelenker sech un d'Belaaschtung vum Wanderen gewinnt. Et ass och wichteg, net mam Training no der Wanderung opzehalen, mä d'Belaaschtung schrëttweis ze reduzéieren, fir méiglech Gelenkschmerzen ze vermeiden.

Wat d'mental Virbereedung ugeet, sollt Dir Iech direkt dorun gewinnt hunn, datt en Wanderausfluch keen einfache Spadséiergang wéi am Park wäert sinn. Amplaz gëtt et ongläicht Terrain mat Steng a Buedem an d'Wieder kéint och zu Albträume ginn, fir déi Dir d'Instruktioune vun Ärem Begleeder befollege musst.

Dir sollt Iech och en Zil setzen an Iech vum éischten Dag bis zum Enn vun der Rees drun halen. Eng aner wichteg Virbereedung ass d'Realitéit ze akzeptéieren, datt Wanderreesen a wäit ewechgeleeëne Gebidder wéi Nepal net ëm Luxus, mä ëm d'Erliewe vun der Natur goen.

Dofir verlaangt all Biergwanderung, datt Dir aus Ärer Komfortzon eraustrëtt a mat Äre Matreesender zu engem staarken Teamwork a Koordinatioun gehéiert.

En typeschen Trekkingdag vum Annapurna Base Camp Trek

All Dag vum Trek-Routine fir den Annapurna Basislager fänkt fréi moies un, géint 6 oder 7 Auer moies. Nodeems mir eis e bëssen ausdehnt hunn, gi mir eist virbestallt Frühstück an der Iwwernuechtungslodge iessen.

Nodeems mir eis Rucksäck iwwerpréift an eis Waasserfläsche gefëllt hunn, gi mir géint 8 Auer op de Wee op eis nächst Destinatioun. D'Weeër vum Annapurna variéieren all Dag, mat enger Wanderdauer déi typescherweis tëscht 5 a 6 Stonnen dauert.

Enges Daags wäerte mir op der flaacher Streck wanderen, an enges Daags wäert et steil biergop klammen. Heiansdo wäerte mir erofgoen an heiansdo iwwer de Floss trëppelen.

Géint Mëtteg maache mir eng Paus an engem Téihaus fir Mëttegiessen, wou mir déi wonnerschéi Vue ronderëm genéissen an Erënnerungen mat Fotoen a Filmrollen festhalen. Eng Stonn Paus wäert eis vun eiser Erschöpfung befreien, duerno wäerte mir eis Wanderung weiderféieren, bis mir an eisem Iwwernuechtungsduerf ukommen, normalerweis géint 5 Auer, obwuel et sech heiansdo bis 7 Auer erstreckt.

Wa mir fréi ukommen, wäerte mir d'Duerf virum Iessen géint 7 oder 8 Auer entdecken, wou mir eis treffen fir Erfahrungen auszetauschen a lokal Geschichten ze lauschteren. Duerno wäert eng gutt Nuecht Schlof bis 9 Auer eis op d'Abenteuer vum nächsten Dag virbereeden.

Alternativ Streck an Ausfluch fir mat ABC Trekking ze integréieren

De gréissten Deel vun der Trek-Streck zum Annapurna Basislager féiert Iech zum südleche Basislager vun Annapurna. Wéi och ëmmer, den nërdleche Basislager vun Annapurna op 4190 m ass genee sou atemberaubend a verdéngt Är Opmierksamkeet. Dëse Wee gouf fir d'éischt am Joer 1950 vum legendäre Maurice Herzog a Louis Lachenal als Deel vun hirer franséischer Pionéierexpeditioun gaangen.

De Basislager bitt och erstaunlech schéin Vueën op de Khangsar Kang (7485 m), den Tilicho Peak (7134 m), den Nord-Nilgiri (7061 m), den Zentral-Nilgiri (6940 m), den Süd-Nilgiri (6839 m), d'Varaha Chuli an d'Annapurna I.

Am Joer 2019 huet d'Team vun der Annapurna Rural Municipality (ARM) dëse Wee nei entdeckt. Zënterhier waart en nach ëmmer drop, vollstänneg geschätzt ze ginn a steet nach ëmmer an de Kannerjoren. Am Géigesaz zum südleche Basislager, deen duerch déi modern Entwécklung méi oder manner säi Charme verluer huet, bitt dëse nërdleche Wee eng onberéiert Verbindung mat der Natur.

Fir dës Streck ze reesen, fuert Dir vu Pokhara op Tatopani a fänkt un, duerch Ghasa, Lete an Thulo Bugin ze goen. Duerno, nodeems Dir den 4400 m héije Thulo Bugin Pass iwwerwonnen hutt, gitt Dir op déi 4130 m héich Miristi Khola. Geschwënn trëtt Dir an déi virgin Gletscherwelt vum nërdlechen ABC. Déi ronn Streck féiert Iech iwwer Jungle a Riverside Camps zréck op Kathmandu.

Denkt w.e.g. drun, datt Dir déi meescht vun Ären Iwwernuechtungen am Zelt wäert sinn, awer d'Erliefnes wäert méi wéi perfekt sinn.

Op der anerer Säit, wann Dir den südlechen ABC méi gär hutt, da kënnt Dir Är Erfahrung ëmmer nach verbesseren andeems Dir se mat aneren bemierkenswäerten Abenteuer wéi dem Annapurna Circuit, dem Mardi Himal oder dem Khopra Ridge kombinéiert.

Annapurna Basiscamp oder Everest Basiscamp: wéi ee vun deenen zwee ass déi bescht Rees?

D'Trekkingtouren um Annapurna Base Camp (ABC) an um Everest Base Camp (EBC) bidden allebéid eng déifgräifend Erfahrung vun der lokaler Kultur an atemberaubender Landschaft, awer si ënnerscheede sech a punkto Dauer a Schwieregkeet.

Den ABC Trekking fänkt op enger méi niddreger Héicht vun 1,050 m un a klëmmt progressiv op 4,130 m am Basislager. EBC Trek fänkt zu Lukla op bal 2800 m un, an der zweeter Nuecht op iwwer 3400 m. Den héchste Punkt um EBC-Trek ass de Kala Patthar op 5545 m.

Den ABC Trek féiert Iech zum Fouss vum Annapurna, dem zéngthéchste Sommet vum Planéit mat 8,091 Meter, während den EBC Trek Iech un d'Fouss vum Weltdaach, dem Mount Everest mat 8,848 m féiert.

Och den ABC-Trail dréit sech ëm üppig Landschaften, Bëscher a Flëss, a manner ëm Sommet a Spëtzten, während et beim EBC-Trek ëm den Everest, Lhotse, Ama Dablam, Khumbu-Gletscher, Äisfall, Nuptse an aner Bierger geet, während d'Landschaft dacks kaal an dréchen ass.

Den ABC-Trek ass fir e graduellen Opstieg geduecht, wat en besser fir Ufänger gëeegent mécht, während den EBC-Trek eng méi grouss Akklimatiséierung erfuerdert a méi usprochsvoll ass.

Béid Trekkingtouren hunn hir eege Stäerkten a Schwächten, awer wann Dir den majestéiteschen Himalaya sicht, ass EBC de Wee fir Iech, während ABC perfekt ass fir déi, déi e méi gemittleche Spadséiergang duerch d'Natur léiwer hunn.

Ënnerkonft an Iessen

Als integralen Deel vun eisem 13-Deeg-Trekprogramm am Annapurna Basiscamp bidden mir Iech eng komfortabel Iwwernuechtung an Zëmmeren mat zwee Persounen an engem Dräi-Stären-Touristenhotel zu Kathmandu a Pokhara.

Wann Dir um Wanderwee sidd, hu mir fir Iech déi invitéierend Lodgen, Téihaiser oder Gaaschthaiser arrangéiert, fir Iech no Ärem laangen Dag Wanderen auszereeën.

D'Ënnerkënften laanscht d'Annapurna Basiscamp-Trekroute hunn bemierkenswäert Verbesserunge erlieft, vill dovunner hunn ugeschloss Buedzëmmer, waarm Duschen a WLAN-Zougang.

Wat d'Iessen ugeet, genéisst Dir all Moien zu Kathmandu a Pokhara e leckert a räicht Frühstück fir Ären Dag unzefänken. Denkt awer drun, datt Mëttegiessen an Owesiessen Är Verantwortung sinn, awer Dir kënnt Iech op lecker Iessen (Frühstück, Mëttegiessen an Owesiessen) an den Téihäiser laanscht de Wee freeën.

Typesch Dal Vat, Momos, Nuddelen, lokal Pizzaen, Burgeren, Pasta an tibetanesch Platen wäerten déi üblech Saachen um Menü vun all Lodge sinn, awer d'Aromen wäerten wonnerschéin variéiert sinn.

Transportmëttel

Ären ganzen Transport wärend dem Annapurna Base Camp Trek gëtt no dem Reesplang an enger Grupp an engem privaten Auto duerchgefouert. Dëse Service enthält Fluchhafentransferen fir d'Arrivée an d'Ofrees, souwéi d'Fuer vu Pokhara op Nayapul a zeréck.

Zousätzlech gëtt et e verlässleche Touristebus fir Är Rees tëscht Kathmandu a Pokhara.

Essentiell Genehmegungen fir den Annapurna Base Camp Trek

Fir den Trek an den Annapurna Base Camp musse mir zwou Schlësselgenehmigungen kréien: d'Trekkers' Information Management System (TIMS) Permis an d'Annapurna Conservation Area Project (ACAP) Permis.

D'TIMS-Permis späichert d'Opzeechnunge vun den Trekker an der Regioun a erméiglecht fristgerecht Noutrettungsaktiounen, wann néideg. Op der anerer Säit erlaabt Iech d'ACAP-Permis, an dat geschützt Annapurna-Reservat ze kommen.

D'TIMS-Permis ass fir 2000 NPR pro Reesenden verfügbar, während d'ACAP-Permis 3000 NPR pro Reesenden kascht. Mir këmmeren eis ëm d'Servicekäschten an de ganze Prozess vun der Erlaabnesawung als Deel vun eisem Offer.

Reesversécherung fir den Annapurna Base Camp Trek

Denkt drun, datt den Trek an den Annapurna Base Camp eng interessant Streck ass, déi souwuel sanft wéi och géi ka sinn. Dofir kënnen hei heiansdo Accidenter geschéien, wat zu deier medizinescher Versuergung féiert. Et kann souguer zu Verletzungen oder schwéiere Verletzungen féieren, déi direkt Rettungsaktiounen erfuerderen.

Wann Dir eng Versécherung hutt, déi Iech op medizinesch Versuergung oder Noutrettungen aus dem Fliger berechtegt, musst Dir Iech tatsächlech guer keng Suergen ëm Är Wanderrees maachen.

Dofir, wann Dir Iech fir eng Versécherung fir eisen Annapurna Basiscamp-Trekking entscheet, ass et schlau, Iech eng Biergreesversécherung ze wielen, déi Iech e vill méi breede Schutzberäich bitt.

Dës Zort Versécherung deckt dacks Rettungsaktiounen, medizinesch Käschten, Entschädigung am Fall vun enger Rees- oder Fluchannuléierung, Gepäckverloscht, Déifstall a Schutz bei plötzleche Krankheeten.