Annapurna Circuit biudžetinis žygis

Ar sunkus yra Annapurna Circuit biudžetinis žygis?

Annapurna Circuit Budget žygis yra vidutinio sudėtingumo ir gali būti įveikiamas geros fizinės formos žygeivių. Jis nėra techniškas, tačiau jame yra ilgos ėjimo dienos ir aukščio skirtumai. Stačiais ir uolėtais takais per dieną eisite 5–6 valandas. Sunkiausias yra Thorong La perėjos (5 416 m / 17 769 pėd.) kirtimas, kur oras retas, o kopimas vidutiniškai trunka 3–4 valandas.

Didžiausias sunkumas yra aukštis, ypač virš 4,000 m (13 123 pėdų), kur sunkiau kvėpuoti. Poilsio diena Manange padeda jūsų kūnui prisitaikyti prie tokių sąlygų. Kai kurie žygeiviai patiria nedidelį galvos skausmą ar nuovargį – tai normalu dideliame aukštyje.

Dauguma sveikų žygeivių gali įveikti Annapurna Circuit Budget žygį pastoviu tempu, gerdami pakankamai skysčių, lengvai pasiruošdami ir manydami, kad žygis yra labai patogus ir be didelių iššūkių.

Orai ir geriausias sezono žygis

Annapurna Circuit Budget Trek siūlo įvairių pramogų, kurios priklauso nuo sezono. Geriausias laikas keliauti yra pavasaris (kovas–balandis) ir ruduo (spalis–lapkritis). Ruduo giedras ir gaivus, kalnų vaizdai – patys geriausi. Pavasarį dienos gražesnės, o takas apaugęs rododendrų miškais.

Didesniuose kalnuose dienos metu temperatūra svyruoja nuo 5 °C iki 15 °C; tačiau naktys vėsios. Žiemą (gruodžio–vasario mėn.) labai šalta, o virš 3,000 m (9 843 pėdų) sninga, o aplink Thorong La perėją (5 416 m / 17 769 pėd.) iškrenta sniego.

Stiprus lietus, slidūs takai ir prastas matomumas yra vienos iš problemų, susijusių su musonų sezonu. Ruduo ir pavasaris yra geriausi metų laikai leistis į Annapurna Circuit Budget Trek žygį, kad patirtis būtų saugi ir smagi.

Maistas ir gėrimai kelionės metu

Annapurnos žiedinio biudžeto žygyje arbatinėse patiekiami pusryčiai, pietūs ir vakarienė, kuriuos sudaro paprasti ir sotūs patiekalai. Dažniausiai patiekiami dal bhat, kuriuos sudaro ryžiai, lęšiai ir daržovių karis. Kai kuriuose kaimuose taip pat yra makaronų, sriubų, kiaušinių, blynų ir net picos. Pusryčiai paprastai susideda iš košės, skrebučių arba kiaušinių.

Tokiose aukštumose kaip Manangas (3 520 m / 11 549 pėd.) ir Muktinathas (3 760 m / 12 336 pėd.) yra kepyklų ir mažų kavinių, kurios gali pasiūlyti daugiau. Žygio metu siūlomas didelis vegetariškų patiekalų pasirinkimas.

Reikėtų gerti saugų vandenį. Visada rinkitės virintą, filtruotą arba buteliuose išpilstytą vandenį. Venkite žalio maisto ir mėsos. Eidami į darbą ar ilgiems pasivaikščiojimams, pasiimkite užkandžių, tokių kaip energetiniai batonėliai ar sausainiai.

Apskritai, maistas Annapurna Circuit Budget Trek žygyje užtikrina pakankamą maisto tiekimą, kuris padės jums išlikti sveikiems ir energingiems žygio metu.

Aukštinės ligos ir sugestijos

Kitas svarbus Annapurnos žiedinio biudžeto žygio aspektas yra aukščio liga, ypač kylant link Thorong La perėjos (5 416 m / 17 769 pėd.). Jai būdingi tokie dažni simptomai kaip galvos skausmas, pykinimas, galvos svaigimas ir nuovargis. Jie gali pasireikšti didesniame nei 3 000 m (9 843 pėd.) aukštyje, jei organizmas neprisitaiko.

Kad sumažintumėte riziką, eikite lėtai ir skirkite laiko aklimatizacijai. Manange (3 520 m / 11 549 pėd.) yra poilsio diena, kuri yra svarbi jūsų kūno prisitaikymui prie reto oro. Kasdien išgerkite 3–4 litrus vandens ir vartokite daug energijos turintį maistą.

Žygio metu venkite alkoholio ir nevalgykite sunkaus maisto. Kai simptomai sustiprėja, reikia nedelsiant leistis žemyn. Prieš vartodami aukščio vaistus, išgerkite paprastų vaistų ir apsilankykite pas gydytoją.

Atidžiai stebėdami, pasirinkdami žingsnį ir būdami sąmoningi, dauguma žygeivių sėkmingai įveikia Annapurna Circuit Budget žygį ir patiria aukštikalnių gyvenimą.

Pasiruošimas ir fitnesas

Tinkamai suplanavę ir treniruodamiesi galite gerai pasiruošti ir įveikti Annapurna Circuit biudžetinį žygį. Kadangi kasdien vaikščiosite 5–6 valandas nelygiu ir sunkiu reljefu, ištvermė yra labai svarbi. Pradėkite treniruotis 6–8 savaites prieš kelionę.

Susitelkite į kardio pratimus, tokius kaip bėgimas, važiavimas dviračiu ar plaukimas. Stiprinkite kojas vaikščiodami pėsčiomis, lipdami laiptais ir atlikdami lengvus pratimus, tokius kaip pritūpimai. Taip pat galite praktikuoti vaikščiojimą su maždaug 10–12 kg sveriančia kuprine.

Kuo toliau einate, ypač aukščiau nei 4,000 m (13 123 pėd.), tuo labiau vargina fizinis aktyvumas, o oras retėja. Tinkamas skysčių vartojimas daro žygį malonų ir mažiau varginantį.

Mokymai, gera įranga ir pozityvus požiūris užtikrins, kad jūsų biudžetinis žygis Annapurnos žiediniu taku bus saugesnis, mažiau sudėtingas ir labiau pasitenkinimą teikiantis.

Vizos ir leidimai

Asmenims, norintiems dalyvauti Annapurna Circuit Budget Trek žygyje, reikalinga turistinė viza, norint aplankyti Nepalą. Dauguma lankytojų gali gauti vizą Tribhuvan tarptautiniame oro uoste. Kaina priklauso nuo viešnagės trukmės. Geriausia atsinešti paso dydžio nuotraukas ir grynuosius pinigus.

Norint įveikti žygį, reikės dviejų leidimų. Privalomi ir Annapurnos gamtos apsaugos teritorijos leidimas (ACAP), ir TIMS kortelė. Tai tikrinama tako metu, ypač tokiose vietose kaip Dharapani (1,860 m / 6,102 pėd.).

Visus reikiamus leidimus jums sutvarko „Himalayan Adventure Treks“, todėl procesas yra paprastas ir be streso. Žygio metu būtina su savimi turėti leidimus ir pasą.

Tinkami dokumentai garantuos be rūpesčių kelionę Anapurnos žiediniu biudžetiniu žygiu.

Sveikata ir Saugumas

Sveikata ir saugumas yra labai svarbūs Annapurnos žiedinio biudžeto žygio metu. Prieš kelionę rekomenduojama vartoti paprastus vaistus ir reguliariai pasitikrinti, ar esate skiepytas. Turėkite nedidelę pirmosios pagalbos vaistinėlę, kuri gali padėti gydant nedidelius sužalojimus.

Kuo aukščiau kopiate, pavyzdžiui, į Jak Charką (4,020 m / 13,189 pėd.), tuo sausesnis ir retesnis oras. Dėvėkite storus drabužius ir prisidenkite nuo saulės kremu nuo saulės, akiniais nuo saulės ir kepure.

Norint išvengti ligų, reikia gerti tik saugų vandenį ir laikytis geros higienos. Prieš valgant naudokite rankų dezinfekavimo priemonę arba nusiplaukite rankas. Visada laikykitės savo vadovo ir saugos patarimų.

Anapurnos regionas yra saugus, nors Anapurnos žiedinio biudžeto žygio metu reikia būti atidiems aplinkai ir rūpintis savo sveikata.

Transportavimas

Transportą Annapurnos žiedinio biudžeto žygio metu gerai organizuoja „Himalayan Adventure Treks“ ir tai yra svarbi visos kelionės dalis. Kelionė prasideda važiavimu iš Katmandu į Besišaharą (760 m), po kurio džipu bus pasiektas Džagatas (1,300 m), kur prasideda žygis.

Paskutinė žygio dalis yra kelionė tarp Muktinato (3,760 m / 12 336 pėd.) ir Pokhara (822 m / 2,697 pėd.). Šis takas driekiasi palei Kali Gandaki upę, pakeliui aplankant įvairius gražius kaimus, tokius kaip Džomsomas ir Kagbenis.

Kalnuotose vietovėse yra duobėtų ir duobėtų kelių, todėl reikia būti pasiruošus ilgai kelionei.

Šie važiavimai ir lankytinos vietos paverčia Annapurna Circuit Budget Trek žygį įvairiapusišku ir nuotykių kupinu.

Kelionių draudimas

Kelionės draudimas yra būtinas norintiems įsigyti biudžetinį žygį Annapurna Circuit trasoje. Jūsų draudimas turėtų apimti žygio dideliame aukštyje ir evakuacijos sraigtasparniu išlaidas, nes žygis yra labai aukštai, ypač Thorong La perėjoje (5 416 m / 17 769 pėd.). Dažniausiai standartinis kelionių draudimas neapima kalnų gelbėjimo išlaidų, todėl reikėtų atkreipti dėmesį į jų siūlomą draudimo polisą.

Medicininių incidentų sprendimas atokiose vietovėse gali būti labai brangus, ir net gelbėjimas sraigtasparniu kainuotų daugiau nei 10 000 JAV dolerių. Veiksminga draudimo polisas turi apimti medicinines išlaidas, evakuaciją ir kelionės riziką. Išsaugokite savo draudimo poliso kopiją ir turėkite po ranka skubios pagalbos kontaktinius numerius.

Daugelis žygių agentūrų, pavyzdžiui, „Himalayan Adventure Treks“, gali pareikalauti draudimo įrodymų prieš pradedant žygį. Jei nesate gerai apsidraudę, viską turėsite sumokėti patys. Turėdami gerą draudimą, galite būti tikri, kad būsite saugūs savo biudžetinio žygio Annapurna Circuit metu.

Alternatyvūs maršrutai

Annapurnos žiedinio biudžeto žygio maršrutai įvairūs, atsižvelgiant į laiką ir pasirinkimą. Tradicinis takas veda per Thorong La perėją (5 416 m / 17 769 pėd.) pagal laikrodžio rodyklę, tačiau galite žygiuoti ir priešinga kryptimi, jei norite kitokių nuotykių.

Papildomas 2–3 dienas galima skirti apsilankymui prie žavingo aukštikalnių ežero Tilicho ežero. Kai kurie žygeiviai renkasi trumpesnį kelią, džipu ar automobiliu nuvykdami į Jak Charką (4 020 m / 13 189 pėd.) arba Muktinatą (3 760 m / 12 336 pėd.), kad sutaupytų dienų, skirtų vaikščiojimui.

Taip pat yra galimybė leistis Džomsomo slėniu, o ne eiti visu maršrutu. Nar-Phu slėnio pratęsimas siūlo daugiau nuotykių patyrusiems žygeiviams.

„Himalayan Adventure Treks“ leis jums pritaikyti savo biudžetinį žygį Annapurnos žiedine trasa pagal savo tvarkaraštį, fizinį pasirengimą ir kelionės tikslus.

Jūsų papildomos išlaidos

Biudžetinis žygis Annapurnos žiedine trasa pareikalaus papildomų asmeninių išlaidų, kurios neįeina į kelionės paketą. Šios išlaidos gali kauptis, ypač pasiekus aukštesnę vietą, pavyzdžiui, Manangą (3,520 m / 11 549 pėd.), kur kainos dar didesnės.

Visos šios išlaidos yra įprastos, pavyzdžiui, vanduo buteliuose arba virintas vanduo, užkandžiai, įkrovimo įranga ir karštas dušas. Už telefono įkrovimą gali tekti imti maždaug 100–200 NPR mokestį, o už belaidį internetą – apie 500 NPR. Didesniame aukštyje užkandžiai ir gėrimai kainuoja brangiau.

Pinigus taip pat galite naudoti įrangos nuomai, skalbiniams ar panašiems pirkiniams. Arbatpinigių davimas gidams ir nešikams yra įprasta praktika ir laukiami po žygio.

Rekomenduojame asmeniniam naudojimui su savimi turėti 200–300 JAV dolerių grynaisiais Nepalo valiuta. Biudžeto valdymas – tai aspektas, kuris leis jums be streso ir sveikai praleisti biudžetinį žygį Anapurnos žiedine trasa.

Kalba ir bendravimas

Bendravimas Annapurnos žiedinio biudžeto žyge paprastai nesukelia problemų. Vyraujanti kalba yra nepaliečių, o vietinės bendruomenės taip pat kalba tokiomis tarmėmis kaip gurung, thakali ir tamang. Dauguma populiarių žygių vietų gyventojų moka elementarų anglų kalbos supratimą, ypač arbatinėse ir nameliuose.

Paprasti žodžiai, tokie kaip „Namaste“ (labas) ir „Dhanyabad“ (ačiū), yra vertinami ir padeda užmegzti draugiškus santykius. Kuo aukščiau kopiate į tokias vietoves kaip Jak Charka (4,020 m / 13,189 pėd.), tuo mažiau gali būti bendravimo, tačiau gidai visada bus jūsų paslaugoms.

Daugumoje kaimų yra mobiliojo ryšio tinklai su „Ncell“ ir „Nepal Telecom“, tačiau signalas silpnas aukščiau nei 4,000 m (13 123 pėd.). Katmandu arba Pokharoje verta įsigyti vietinę SIM kortelę.

Anapurnos žiedinio biudžeto žygio kalba didelės įtakos neturi, o teigiami santykiai praturtina patirtį.

Internetas, įkrovimo įrenginiai ir mobilusis tinklas

Biudžetinio žygio Annapurna Circuit metu galite palaikyti ryšį, tačiau kylant į didesnį aukštį paslaugos tampa ribotos. Kai kuriuose kaimuose, tokiuose kaip Manang (3 520 m / 11 549 pėd.), veikia mobiliojo ryšio tinklai, tokie kaip „Ncell“ ir „Nepal Telecom“, tačiau signalas susilpnėja virš ThorongPhedi (4 200 m / 13 780 pėd.).

Daugelyje namelių yra mokamas, bet dažniausiai lėtas belaidis internetas. Taip pat yra įrenginių, skirtų elektroniniams prietaisams įkrauti, paprastai kainuojančių 100–200 NPR už įrenginį. Saulės energija dažniausiai naudojama atokiose vietovėse, todėl elektros energijos tiekimas gali būti mažesnis nei pageidaujama.

Reikėtų su savimi turėti išorinę bateriją ir įkrovimo įrenginius. Telefono palikimas lėktuvo režimu padeda taupyti bateriją.

Nors Annapurnos žiedinio biudžeto žygio susisiekimas yra ribotas, tai puiki patirtis vėl susijungti su gamta.

Ko nedaryti šioje kelionėje

Įveikiant Annapurna Circuit Budget Trek žygį, būtina atsižvelgti į gamtą, vietos kultūrą ir saugos taisykles. Niekada nešiukšlinkite, pasiimkite šiukšles su savimi ir išmeskite jas tinkamai. Rūkyti nameliuose yra nepriimtina ir to reikėtų vengti.

Laikykitės vietinės kultūros, rengkitės konservatyviai ir nusiaukite batus eidami į šventyklas. Nenukrypkite nuo žinomų maršrutų, ypač aukštesnėse vietovėse, tokiose kaip Thorong La perėja (5 416 m / 17 769 pėd.), kur sąlygos yra pavojingos.

Neignoruokite aukščio ligos simptomų. Niekada negerkite neapdoroto vandens ir visada laikykitės higienos.

Ribokite laukinės gamtos trikdymą ir palaikykite mažą triukšmo lygį. Tai tik kelios taisyklės, kurios užtikrins, kad jūsų biudžetinis žygis Annapurnos žiediniu taku bus saugus, pagarbus ir malonus.

Fotografijos ir dronų taisyklės

Annapurnos žiedinio biudžeto žygio metu atsiveria nuostabios fotografavimo galimybės. Galima užfiksuoti gražius peizažus, kaimus ir kalnus, ypač Thorong La perėjoje (5,416 m / 17,769 pėd.). Fotografuoti kitus žmones, ypač kaimuose ir vienuolynuose, reikėtų tik gavus jų leidimą.

Taip pat būkite mandagūs fotografuodami šventyklų viduje ir nenaudokite blykstės be leidimo. Kai kuriose vietose fotografavimas gali būti visiškai uždraustas, todėl laikykitės vietinių nurodymų.

Anapurnos regione griežtai kontroliuojamas dronų naudojimas. Norint valdyti droną, reikia gauti specialų leidimą. Priešingu atveju galite gauti baudą.

Patogiau naudoti kameras arba smartphonach daugumai žygeivių. Laikydamiesi taisyklių ir atsižvelgdami į vietos kultūrą, galėsite saugiai kurti prisiminimus apie savo biudžetinį žygį Anapurnos žiediniu taku.

Patarimai pirmą kartą apsilankiusiems

Jei ruošiatės pirmajam biudžetiniam žygiui Anapurnos žiedine trasa, pasiruošimas yra būtinas. Pradėkite patį treniruočių procesą nuo paprastų dalykų, tokių kaip vaikščiojimas, žygiai pėsčiomis ir lipimas laiptais. Tai padės jums susidoroti su ilgomis žygio dienomis.

Pasiimkite šiltų drabužių, nes tokiuose aukštuose kaip Jak Charka (4,020 m / 13,189 pėd.) darosi šalčiau. Nešiokitės daugkartinio naudojimo vandens buteliuką ir niekada negerkite neužteršto vandens. Turėkite daug grynųjų pinigų, nes take nėra bankomatų.

Avėkite jau įveiktus žygio batus, kad išvengtumėte pūslių. Sumažinkite kelių įtampą naudodami lazdas. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones ir akinius nuo saulės, kad apsisaugotumėte nuo saulės.

Svarbiausia – eiti lėtai ir klausytis gido. Tinkamai pasiruošus ir nusiteikus pozityviai, biudžetinis žygis Annapurnos žiediniu taku bus saugus ir įsimintinas.