Cik grūts ir pārgājiens Everesta bāzes nometnē?

The Everesta bāzes nometnes (EBC) pārgājiens ir viens no ikoniskākajiem un pieprasītākajiem pārgājieniem pasaulē. Tas piedāvā elpu aizraujošu ainavu, bagātīgu kultūras pieredzi un sasnieguma sajūtu, sasniedzot pasaules augstākā kalna — Everesta (8,848.86 metri) — bāzes nometni. Tomēr pārgājiens nav bez izaicinājumiem. Everesta pārgājiena grūtības pakāpi var uzskatīt par vidēju līdz nogurdinošu atkarībā no pārgājiena dalībnieka fiziskās sagatavotības līmeņa, aklimatizācijas augstumā un pieredzes augstkalnu pārgājienos.

Everesta bāzes nometnes pārgājiena pārskats

• Grūtības pakāpeVidēji intensīvs līdz intensīvs
• ilgums12 dienas (no Luklas līdz Luklai)
• Kopējais attālums: aptuveni 130 km (80.7 jūdzes)
• Maksimālais augstums5,364 metri (17,598 XNUMX pēdas) Everesta bāzes nometnē
• Vidējais ikdienas pastaigas laiks: 5-8 stundas
• ApmešanāsTējnīcas/namiņi
• Labākais laiks pārgājienamNo marta līdz maijam un no septembra līdz novembrim

Detalizēts 12 dienu maršruts no Luklas līdz Everesta bāzes nometnei un atgriešanās

1. diena: Lidojums no Katmandu uz Luklu (2,800 metri/9,186 pēdas) un pārgājiens uz Phakdingu (2,652 metri/8,700 pēdas)

• AugstumsSāciet no 2,800 metriem un nolaidieties līdz 2,652 metriem
• Attālums: 8 km (5 jūdzes)
• Pārgājienu laiks: 3-4 stundas
• AprakstsPiedzīvojums sākas ar ainavisku Lidojums no Katmandu uz Luklu, neliela pilsētiņa, kas iekārtojusies kalnos. Lidojuma laikā paveras satriecošs skats uz Himalajiem. Pēc nosēšanās Luklā pārgājiens sākas ar mierīgu pastaigu pa gleznainiem ciematiem un sulīgi zaļām ainavām. Taka ved lejup uz Phakdingu, kur pārgājiena dalībnieki pavada nakti ērtā tējnīcā.

2. diena: pārgājiens no Phakding līdz Namche Bazaar (3,440 metri/11,286 pēdas)

• Augstums: 788 metru (2,586 pēdu) pieaugums
• Attālums: 10–12 km (6.2–7.5 jūdzes)
• Pārgājienu laiks: 5-6 stundas
• Apraksts: pārgājiens uz Namča bazārs ir sarežģītāks, jo taka ietver vairākus kāpumus kalnā. Trekinga dalībnieki vairākkārt šķērso Dudh Koshi upi, izmantojot piekaramos tiltus. Pēdējais kāpiens uz Namche bazāru ir stāvs, bet atlīdzība ir rosīgā Namche pilsēta, vārti uz Everesta reģionu, kas pazīstama ar saviem tirgiem, kafejnīcām un satriecošajiem skatiem uz apkārtējām virsotnēm.

3. diena: Aklimatizācijas diena Namčes bazārā

• AugstumsAklimatizācija 3,440 metru augstumā
• DarbībasDodieties pārgājienā uz Everest View viesnīcu (3,880 metri/12,729 XNUMX pēdas) vai iepazīstiet Namche bazāru.
• AprakstsAklimatizācija ir ļoti svarīga veiksmīgam pārgājienam uz Everesta bāzes nometni. Šī diena ļauj pārgājienu dalībniekiem pierast pie augstuma. Populārs īss pārgājiens ir uz Everesta skatu viesnīcu, kur pārgājienu dalībnieki var baudīt panorāmas skatus uz Everestu, Lhotsi, Ama Dablam un citām virsotnēm. Diena sniedz arī iespēju izpētīt Namčes bazāru.

4. diena: pārgājiens no Namčes tirgus uz Tengboche (3,860 metri/12,664 pēdas)

• Augstums: 420 metru (1,378 pēdu) pieaugums
• Attālums: 9 km (5.6 jūdzes)
• Pārgājienu laiks: 5-6 stundas
• AprakstsPārgājiens uz Tengboči ir gleznains, ar brīnišķīgiem Everesta, Nuptses, Lhotses un Ama Dablamas skatiem. Taka ved lejup līdz Dudh Koshi upei un pēc tam stāvi kāpj cauri rododendru mežiem, lai sasniegtu Tengboči. Tengbočē atrodas slavenais Tengbočes klosteris, kas ir lielākais Khumbu reģionā, kur pārgājienu dalībnieki var vērot budistu rituālus un baudīt mierīgo atmosfēru.

5. diena: Pārgājiens no Tengbočes uz Dingbočes (4,410 metri/14,469 XNUMX pēdas)

• Augstums: 550 metru (1,805 pēdu) pieaugums
• Attālums10–11 km (6.8 jūdzes)
• Pārgājienu laiks: 5-6 stundas
• AprakstsTaka uz Dingboči ved cauri burvīgiem ciematiem, piemēram, Pangboči, un piedāvā iespaidīgus Ama Dablam skatus. Pieaugot augstumam, ainava kļūst nelīdzenāka un neauglīgāka, ar mazāk koku. Dingboče ir gleznains ciemats, kas pazīstams ar saviem akmens sienu laukiem un satriecošajiem kalnu skatiem. Šī ir pirmā nakts, kas pavadīta virs 4,000 metriem, tāpēc pārgājienu dalībniekiem jāņem vērā augstuma slimības risks.

6. diena: Aklimatizācijas diena Dingbočē

• AugstumsAklimatizācija 4,410 metru augstumā
• DarbībasDodieties pārgājienā uz Nangkartshang virsotni (5,083 metri/16,625 XNUMX pēdas) vai iepazīstiet ciematu
• AprakstsVēl viena aklimatizācijas diena ir nepieciešama, lai sagatavotos gaidāmajiem augstākajiem augstumiem. Ieteicams pārgājiens ir uz Nangkartshang virsotni, no kuras paveras elpu aizraujoši Makalu, Lhotse un citu augsto virsotnju skati. Alternatīvi, pārgājienu dalībnieki var doties īsākā pārgājienā ap Dingboche un baudīt mierīgo apkārtni.

7. diena: Pārgājiens no Dingbočes uz Lobučes (4,940 metri/16,207 XNUMX pēdas)

• Augstums: 530 metru (1,738 pēdu) pieaugums
• Attālums8–9 km (5.6 jūdzes)
• Pārgājienu laiks: 5-6 stundas
• AprakstsTaka no Dingbočes līdz Lobučei ir samērā sarežģīta augstuma dēļ. Taka ved cauri Khumbu ledāja akmeņainajam reljefam, ar ievērojamu augšupvērstu posmu, kas ved uz Tuklas pāreju, kur atrodas piemiņas vietas alpīnistiem, kuri zaudēja dzīvību Everestā. Diena beidzas Lobučē, nelielā apmetnē ar vienkāršām tējas namiņām un neticamiem skatiem uz Nuptse un Pumori.

8. diena: Pārgājiens no Lobučes uz Everesta bāzes nometni (5,364 metri/17,598 5,170 pēdas) caur Gorakšepu (16,961 metri/XNUMX XNUMX pēdas), pēc tam atgriešanās Gorakšepā

• Augstums424 metru (1,391 pēdu) pieaugums līdz bāzes nometnei
• Attālums12–13 km (8 jūdzes) turp un atpakaļ
• Pārgājienu laiks: 7-8 stundas
• AprakstsŠī ir visvairāk gaidītā pārgājiena diena. Pārgājiena dalībnieki sāk agri un dodas uz Gorakšepu, pēdējo apmetni pirms Everesta bāzes nometnes. Pēc īsas atpūtas pārgājiens turpinās uz Everesta bāzes nometni, kur ainavu dominē Khumbu leduskritums un apkārtējās virsotnes. Everesta bāzes nometnes sasniegšana daudziem ir nozīmīgs sasniegums, lai gan ir svarīgi atzīmēt, ka skati uz pašu Everestu ir labāki no citiem pārgājiena punktiem. Pēc kāda laika pavadīšanas bāzes nometnē pārgājiena dalībnieki atgriežas Gorakšepā, lai pārnakšņotu.

9. diena: pārgājiens uz Kala Patthar (5,545 metri/18,192 4,371 pēdas) un treks uz Pheriche (14,340 metri/XNUMX XNUMX pēdas)

• Augstums375 metru (1,230 pēdu) kāpums līdz Kala Patthar, pēc tam 1,174 metru (3,852 pēdu) nolaišanās
• Attālums: 15 km (9.3 jūdzes)
• Pārgājienu laiks: 7-8 stundas
• AprakstsDiena sākas agri ar pārgājienu uz Kala Patthar, slavenu skatu punktu saullēkta vērošanai virs Everesta. 5,545 metru augstumā Kala Patthar piedāvā vienu no labākajiem panorāmas skatiem uz Everestu un apkārtējām virsotnēm. Pēc skatu baudīšanas pārgājienu dalībnieki dodas lejā uz Gorak Shep brokastīm, pirms turpina pārgājienu uz Pheriche, ciematu, kas pazīstams ar savu glābšanas punktu un satriecošajiem kalnu skatiem.

10. diena: pārgājiens no Pērišas uz Namčes bazāru

• AugstumsNokāpiet no 4,371 metra līdz 3,440 metriem
• Attālums: 15 km (9.3 jūdzes)
• Pārgājienu laiks: 6-7 stundas
• AprakstsAtpakaļceļš uz Namčes bazāru ietver garu pastaigu dienu, kuras laikā liela daļa takas vijas lejup pa pazīstamiem ciematiem un ainavām. Zemāks augstums sniedz atvieglojumu, un pārgājienu dalībnieki var vēlreiz baudīt zaļumus un mežus. Namčes bazārs ar tā ērtībām un ērtībām ir patīkams skats pēc skarbajām dienām, kas pavadītas lielākā augstumā.

11. diena: pārgājiens no Namche Bazaar uz Luklu

• AugstumsNokāpiet no 3,440 metra līdz 2,800 metriem
• Attālums: 18–20 km (11–12.5 jūdzes)
• Pārgājienu laiks: 6-8 stundas
• AprakstsPēdējā pārgājiena dienā pārgājiena dalībnieki atgriežas Luklā, atkārtojot Sagarmātas nacionālā parka kāpnes. Taka lielākoties ved lejup, taču pirms Luklas sasniegšanas ir daži kāpumi kalnā. Ierodoties Luklā, pārgājiena dalībnieki var atpūsties un svinēt pārgājiena pabeigšanu, pārdomājot ceļojumu un neticamos piedzīvojumus tā gaitā.

12. diena: Lidojums no Luklas uz Katmandu

• AugstumsNokāpiet no 2,800 metra līdz 1,400 metriem
• Lidojuma laiks: 30–40 minūtes
• AprakstsPārgājiens noslēdzas ar lidojumu atpakaļ uz Katmandu. Lidojums piedāvā pēdējo iespēju baudīt majestātiskos Himalaju skatus. Sasniedzot Katmandu, pārgājiena dalībnieki var baudīt pilsētas ērtības un gandarījumu par Everesta bāzes nometnes pārgājiena pabeigšanu.

Augstums un aklimatizācija

The Everesta bāzes nometnes pārgājiens 14 dienas Maksimālais augstums Kala Patharā ir 5,545 metri, bet pati bāzes nometne atrodas 5,364 metru augstumā. Lielais augstums rada ievērojamas grūtības, jo gaiss kļūst retināts, apgrūtinot elpošanu. Augstumu slimība jeb akūta kalnu slimība (AMS) ir izplatīta problēma, un pareiza aklimatizācija ir būtiska, lai samazinātu riskus.

Maršruts ir izstrādāts ar aklimatizācijas dienām Namče bazārā un Dingbočē, lai palīdzētu pārgājienu dalībniekiem pakāpeniski pielāgoties augstumam. Ir svarīgi uzņemt pietiekami daudz šķidruma, lēnām celties un ieklausīties ķermeņa signālos. Augstuma slimības simptomi ir galvassāpes, slikta dūša, reibonis un elpas trūkums. Ja simptomi pasliktinās, ir svarīgi nekavējoties nokāpt zemākā augstumā.

Pārgājiena attālums un ilgums

Kopējais pārgājiena attālums Everesta bāzes nometnē no Luklas turp un atpakaļ ir aptuveni 130 km (80.7 jūdzes). Dienas pārgājiena attālums ir no 8 km līdz 20 km atkarībā no takas posma. Pārgājienu dalībniekiem jārēķinās ar 5–8 stundu ilgu pastaigu katru dienu, un dažas dienas ir nogurdinošākas nekā citas.

Pati taka ir dažādas grūtības pakāpes, ar stāviem kāpumiem un nobraucieniem, akmeņainu reljefu un piekaramo tiltu šķērsošanu. Kāpiens uz Everesta bāzes nometni ir pakāpenisks, bet izaicinošs, īpaši palielinoties augstumam. Nobrauciens ir ātrāks, bet joprojām prasīgs, īpaši ceļgaliem un locītavām.

Tējnīcas apstākļi

Naktsmītnes Everesta bāzes nometnes pārgājienā galvenokārt notiek tējnīcās — vienkāršās naktsmītnēs, kas piedāvā maltītes un naktsmītni. Tējnīcu kvalitāte ir dažāda, un vairāk ērtību ir pieejamas lielākos ciematos, piemēram, Namče Bazārā un Luklā. Augstāk esošos ciematos, piemēram, Gorakšepā un Lobučē, ērtības ir vienkāršākas, ar ierobežotu piekļuvi elektrībai, karstām dušām un internetam.

Tējnīcās parasti tiek piedāvātas divvietīgas istabas ar vienkāršām gultām, segām un spilveniem. Vannas istabas parasti ir koplietošanas, un karsta duša ir pieejama par papildu samaksu. Maltītes tiek pasniegtas koplietošanas ēdamzālē, kur ēdienkartē ir iekļauti vietējie nepāliešu ēdieni, piemēram, dal bhat (rīsu un lēcu zupa), kā arī starptautiskās iespējas, piemēram, pasta, nūdeles un pankūkas.

Neskatoties uz vienkāršajiem apstākļiem, tējnīcas ir siltas un viesmīlīgas, piedāvājot mājīgu vidi atpūtai un socializēšanai ar citiem pārgājienu dalībniekiem. Ieteicams ņemt līdzi kvalitatīvu guļammaisu, jo temperatūra naktī var ievērojami pazemināties, īpaši lielākā augstumā.

Fiziskā un garīgā sagatavošana

Pārgājiens uz Everesta bāzes nometni ir fiziski prasīgs, un tam nepieciešama laba fiziskā sagatavotība un izturība. Pārgājienu dalībniekiem vajadzētu sagatavoties, regulāri veicot kardiovaskulārus vingrinājumus, spēka treniņus un dodoties pārgājienos ar mugursomu mēnešos pirms pārgājiena. Svarīga ir arī garīgā sagatavošanās, jo pārgājiens var būt garīgi izaicinošs garo pastaigu dienu, augstuma un neparedzamu laikapstākļu dēļ.

Ir svarīgi ievērot tempu, saglabāt pozitīvu attieksmi un uzturēt vienmērīgu ritmu visa pārgājiena laikā. Pārgājiens grupā vai gida pavadībā var sniegt papildu atbalstu un motivāciju, padarot ceļojumu patīkamāku un mazāk biedējošu.

Everesta bāzes nometnes pārgājiena galvenie izaicinājumi

1. AugstumsEveresta bāzes nometnes pārgājiena galvenais izaicinājums ir lielais augstums, kas var izraisīt augstuma slimību. Pareiza aklimatizācija, hidratācija un temps ir ļoti svarīgi, lai samazinātu risku.
2. Fiziskais pieprasījumsPārgājiens ietver garas pastaigas dienas ar ievērojamiem kāpumiem un kritumiem. Pārgājiena dalībniekiem ir jābūt fiziski sagatavotiem un sagatavotiem takas prasībām.
3. LaikapstākļiLaikapstākļi Everesta reģionā var būt neparedzami, ar pēkšņām temperatūras izmaiņām, sniegputenīšiem un vēju. Ir svarīgi būt gatavam visiem laikapstākļiem un ņemt līdzi atbilstošu apģērbu un ekipējumu.
4. ApmešanāsLai gan tējnīcas nodrošina pamata izmitināšanu, ērtības var būt ierobežotas, īpaši lielākā augstumā. Pārgājienu dalībniekiem jābūt gataviem vienkāršiem dzīves apstākļiem un koplietojamu ērtību iespējamībai.
5. Garīgā stingrībaPārgājiens var būt garīgi izaicinošs fizisko prasību, augstuma un izolācijas dēļ. Lai veiksmīgi pabeigtu pārgājienu, ir svarīgi saglabāt motivāciju un pozitīvu domāšanu.

Secinājumi

Pārgājiens pa Everesta bāzes nometni ir neaizmirstams piedzīvojums, kas sniedz neaizmirstamu pieredzi, dodoties pārgājienā cauri Himalaju sirdij. Lai gan pārgājiens ir izaicinošs, ar lielu augstumu, garām pastaigu dienām un vienkāršiem dzīves apstākļiem, ieguvumi ir milzīgi. Satriecošie Everesta un apkārtējo virsotņu skati, bagātīgās kultūras iepazīšanās ar šerpu tautu un sasnieguma sajūta, sasniedzot Everesta bāzes nometni, padara pārgājienu par patiesi ievērojamu piedzīvojumu.

Ar pienācīgu sagatavošanos, aklimatizāciju un pozitīvu attieksmi dažāda fiziskās sagatavotības līmeņa pārgājiena dalībnieki var veiksmīgi veikt Everesta bāzes nometnes pārgājienu. Pa ceļam gaidāmie izaicinājumi ir daļa no piedzīvojuma, padarot ceļojumu uz pasaules augstākā kalna pakāji par pieredzi, kas paliks atmiņā uz mūžu.

Veiksmīga pārgājiena atslēga ir cieņa pret kalnu, risku izpratne un gan fiziska, gan garīga sagatavošanās. Pārgājiens Everesta bāzes nometnē nav tikai fizisks ceļojums, bet gan garīga un kultūras izpēte, kas atstāj paliekošu iespaidu uz tiem, kas to veic. Neatkarīgi no tā, vai tās ir iedvesmojošas ainavas, draudzība ar citiem pārgājiena dalībniekiem vai dziļa saikne ar dabu, pārgājiens Everesta bāzes nometnē ir pārveidojoša pieredze, kas paliks ar jums mūžīgi.