Arunas ielejas pārgājiens

Cik grūts ir pārgājiens Arunas ielejā

Arunas ielejas pārgājiens ir vidēja grūtības pakāpes pārgājiens, ko veic lielākā daļa fiziski sagatavotu piedzīvojumu meklētāju. Jūs ejat vairākas dienas, pārsvarā 5–7 stundas pa kalnu takām. Pārgājiena augstākais punkts ir Guranse, 3,000 m / 9,843 pēdas, un šis augstums ir viegls daudziem pārgājienu veicējiem, taču tas joprojām prasa izturību.

Nepārtraukta iešana ir grūtāka nekā ļoti liels augstums. Takas ir ciematu ceļi un meža takas, kā arī akmeņainas un nelīdzenas takas, īpaši tuvāk Luklai 2,860 m / 9,383 pēdu augstumā. Grūtības pakāpe var mainīties arī laikapstākļu dēļ, piemēram, ja līst lietus un takas kļūst slidenas.

Lielākā daļa pārgājienu dalībnieku var veiksmīgi veikt Arun ielejas pārgājienu ar vienkāršiem izturības treniņiem un vienmērīgu tempu. Himalayan Adventure Treks piedāvā labi apmācītus gidus un nesējus, kas padarīs pārgājienu ērtāku.

Laikapstākļi un labākā sezona šim pārgājienam

Pārgājiens pa Arunas ieleju ir patīkams, ja izdara pareizo izvēli attiecībā uz gadalaiku. Kalnu skatus un komfortablo temperatūru pastaigas laikā vislabāk var vērot un baudīt rudenī (no septembra līdz novembrim) un pavasarī (no marta līdz maijam).

Šajos mēnešos debesis ir skaidras un takas ir sausas. Rododendri zied pavasarī, īpaši augstākos ciematos, piemēram, Guransē 3,000 m / 9,843 pēdu augstumā un Pangumā 2,850 m / 9,350 pēdu augstumā.

Musonu periodā (no jūnija līdz septembrim) mežu apgabalos ir stiprs lietus, netīras takas un dēles. Ziemas (no decembra līdz februārim) ir aukstākas, īpaši augstumā virs 2,800 m / 9,186 pēdām, tomēr takas ir mazāk noslogotas.

Arun ielejas pārgājiens ir iespējams visu gadu, bet pavasarī un rudenī ir visoptimālākie laika apstākļi un redzamība.

Ēdiens un dzērieni pārgājiena laikā

Arun ielejas pārgājiena laikā ēdieni sastāv no vienkāršiem, svaigiem un sātīgiem ēdieniem. Tējnīcās ir trīs ēdienreizes dienā: brokastis, pusdienas un vakariņas. Daži no izplatītākajiem ēdieniem ir rīsi un lēcas (dal bhat), nūdeles, zupas, kartupeļi, olas un dārzeņi.

Dal bhat ir slavens ar to, ka tas sniedz pastāvīgu enerģiju garām pastaigām. Karstie dzērieni un siltas maltītes ir īpaši relaksējošas augstākos ciematos, piemēram, Guransē 3,000 m / 9,843 pēdu augstumā.

Hidratācija ir ļoti svarīga. Dzeriet vārītu vai attīrītu ūdeni, lai novērstu ar ūdeni pārnēsājamas slimības. Ingvera tēja, citronu tēja un zupas uztur jūs siltumā un palīdz uzturēt šķidruma līmeni organismā. Paņemiet līdzi uzkodas, piemēram, riekstus vai enerģijas batoniņus, lai takas laikā starp ēdienreizēm varētu ieturēt uzkodu.

Himalayan Adventure Treks pārgājienu dienās nodrošina pilnas pansijas maltītes, lai uzturētu jūsu spēku un atjaunotos.

Augstuma slimība un ieteikumi

Augstākais punkts guļamvietai Arunas ielejas pārgājienā ir aptuveni 3000 m / 9843 pēdas Guransē. Tas nav īpaši liels augstums, salīdzinot ar citām Himalaju kalnu pārejām, taču dažiem cilvēkiem var rasties augstuma slimība. Tai var būt tādi simptomi kā galvassāpes, slikta dūša, reibonis un nogurums. Risku var samazināt, ejot lēni un uzņemot šķidrumu.

Kāpiet lēnām un nesteidzieties Arun ielejas pārgājiena laikā. Simptomu gadījumā informējiet savu gidu. Došanās zemākā augstumā var palīdzēt mazināt vieglus simptomus. Atpūtieties, lietojiet šķidrumu un ēdiet veselīgi.

Jūsu veselību novēro Himalaju piedzīvojumu pārgājienu gidi, un nepieciešamības gadījumā iešanas ātrums tiek pielāgots. Pirms ceļojuma ieteicams arī konsultēties ar ārstu.

Sagatavošanās un fitness

Vislabākais veids, kā izbaudīt Arun ielejas pārgājienu, ir laba sagatavošanās. Pāris nedēļas pirms ierašanās veiciet izturības treniņus. Kāju un korpusa spēka vingrinājumi, kā arī pastaigas, pārgājieni, kāpšana pa kāpnēm un bieža staigāšana būtu noderīgi. Pārgājiens sastāv no garām dienām un pakāpeniskiem kāpumiem uz tādiem galamērķiem kā Panguma 2,850 m / 9,350 pēdu augstumā, tāpēc izturība būs svarīgāka par ātrumu.

Pārbaudiet zābakus un mugursomu, ko izmantosiet pārgājiena laikā. Paņemiet līdzi arī vieglu, bet labi iepakotu dienas mugursomu ūdenim, uzkodām, saules aizsardzībai un siltam apģērba slānim.

Esiet psiholoģiski gatavi dzīvot tējnīcā, īpaši augstākajās vietās, piemēram, Guransē 3,000 m / 9,843 pēdu augstumā. Pozitīva attieksme un prāta elastība padara Arun ielejas pārgājienu patīkamāku.

Vīzas un atļaujas

Lielākajai daļai ceļotāju, lai ieceļotu Nepālā, ir nepieciešama tūristu vīza. Tā ir pieejama, ierodoties Tribhuvanas starptautiskajā lidostā Katmandu 1,400 m / 4,593 pēdu augstumā vai jebkurā citā sauszemes robežā. Vīzas derīguma termiņš parasti atbilst Arunas ielejas pārgājiena 15 dienu maršrutam.

Pārgājienu atļauju gadījumā būs nepieciešamas TIMS kartes (pārgājienu informācijas pārvaldības sistēma) un ieceļošanas atļaujas Makalu Baruna nacionālajā parkā. Maršruts ir saistīts ar ainavām ap Makalu-Baruna nacionālo parku un beidzas netālu no Luklas 2,860 m / 9,383 pēdu augstumā; tāpēc ir nepieciešama atbilstoša dokumentācija.

Visas nepieciešamās atļaujas organizē Himalayan Adventure Treks, un tiek ievēroti spēkā esošie pārgājienu noteikumi. Visas atļauju cenas un procesi var atšķirties, tāpēc ir svarīgi pārliecināties par visu pirms došanās ceļā.

veselība un drošība

Arun ielejas pārgājiens ir atkarīgs no ikdienas ieradumiem, lai saglabātu drošību un gūtu panākumus. Ejiet lēnā tempā, dzeriet pietiekami daudz ūdens un ieturiet sabalansētas maltītes. Stāvās vai slidenās vietās, īpaši tuvāk augstākiem ciemiem, piemēram, Sibuje 2,686 m / 8,812 pēdu augstumā, izmantojiet pārgājiena nūjas. Nēsājiet līdzi lukturīti un pirmās palīdzības pamatus.

Cieniet vietējo kultūru un lūdziet atļauju fotografēt. Uzglabājiet vērtslietas un papildu bagāžu Katmandu, 1,400 m / 4,593 pēdu augstumā. Kalnu laikapstākļi var mainīties ātri, tāpēc jums vajadzētu ņemt līdzi papildu apģērba slāņus.

Himalayan Adventure Treks piedāvā apmācītus gidus un pirmās palīdzības pakalpojumus, kas palīdz uzturēt pārgājienu drošībā un kārtībā.

transportēšana

Arun ielejas pārgājiens ietver transportu, un tas viss ir iekļauts jūsu paketes cenā. Jūs sākat ar iekšzemes lidojumu no Katmandu 1,400 m / 4,593 pēdu augstumā uz Tumlingtaratu 518 m / 1,699 pēdu augstumā.

Kad pārgājiens ir beidzies, jūs izlidojat no Luklas 2,860 m / 9,383 pēdu augstumā un nolaižaties Katmandu. Šie lidojumi ietaupa ceļojuma laiku un dod vairāk dienu pārgājienā.

Lidojums uz kalniem var aizkavēties laikapstākļu dēļ, īpaši Luklā. Ir patīkami būt elastīgam savā grafikā. Bagāžas ierobežojumi parasti ir stingri, tāpēc sapakojiet viegli.

Himalaju piedzīvojumu pārgājieni ietver arī lidostas transportu un lidojuma rezerves kopijas, tāpēc viss ceļojums kļūst viegls un sakārtots, sākot ar ierašanos un pat aizbraukšanu.

Ceļojumu apdrošināšana

Ceļojumu apdrošināšana ir būtiska Arun ielejas pārgājiena sagatavošanās sastāvdaļa. Tai nevajadzētu būt tikai izvēles iespējai. Lai gan ceļojums ved mērenā augstumā aptuveni 3,000 m / 9,843 pēdu augstumā, jūs vairākas dienas pavadīsiet izolētās vietās bez lielām slimnīcām.

Efektīvai apdrošināšanai jāietver pārgājieni, neatliekamā medicīniskā palīdzība un evakuācija ar helikopteru nepieciešamības gadījumā. Tai jāsedz arī ceļojuma atcelšana, kā arī lidojumu kavēšanās, īpaši tādās vietās kā Lukla, kas atrodas 2,860 m / 9,383 pēdas augstumā.

Himalayan Adventure Treks nesedz apdrošināšanu ceļojuma paketē, tāpēc neaizmirstiet par to parūpēties pirms ierašanās. Vienmēr sagatavojiet polises kopiju gan elektroniski, gan papīra formātā un sniedziet informāciju savam gidam, lai nodrošinātu papildu drošību un komfortu.

Alternatīvie maršruti

Arunas ielejas pārgājienam ir viena stiprā puse – maršruta elastība. Jebkurā gadījumā pārgājienu var pagarināt dažādos veidos, jo tas savieno Nepālas austrumu daļu ar Everesta apgabalu.

Everesta takas sākas Luklā 2,860 m / 9,383 pēdu augstumā. Atkarībā no tā, vai vēlaties lidot atpakaļ vai nē, varat doties pa klasiskajām Everesta takām. Ja vēlaties vairāk neskartas dabas, varat doties tālāk uz dziļākiem reģioniem ap Makalu-Barunas ainavu.

Daži cilvēki izvēlas lidojumu uz Tumlingtaru 518 m / 1,699 pēdu augstumā aizstāt ar ceļošanu pa autoceļu, lai nodrošinātu lēnāku braucienu. Citi cilvēki pavada papildu naktis dažos ciematos, lai integrētos kultūrā.

Himalayan Adventure Treks var izstrādāt pielāgotus maršrutus, lai jūs varētu pielāgot Arun ielejas pārgājienu un saglabāt sākotnējo maršrutu. Šī pielāgojamība padara ceļojumu piemērotu dažādiem ceļošanas veidiem.

Jūsu papildu izdevumi

Lai gan Arun ielejas pārgājiena paketē ir iekļauti galvenie pārgājiena izdevumi, jums ir jāparedz budžets personīgajiem izdevumiem. Tipiskas papildu izmaksas ir Nepālas vīzas maksa Katmandu (1,400 m / 4,593 pēdas), ceļojumu apdrošināšana, dzērieni un uzkodas, karsta duša, akumulatoru uzlādēšana, veļas mazgāšana un iepirkšanās. Attālajos ciematos tējnīcas parasti nepieņem kartes, tāpēc skaidrā naudā jāņem līdzi Nepālas rūpijas.

Jūs varētu iztērēt vairāk naudas, ja biežāk ēdat karstos dzērienus vai desertus. Dažos ciematos, piemēram, Pangumā 2,850 m / 9,350 pēdu augstumā, alkohols ir pieejams, taču to labāk paturēt svinībām Katmandu.

Tiek gaidītas arī dzeramnaudas gidiem un nesējiem. Dzeramnauda pārgājiena beigās ir atzinība par viņu pūlēm. Saprātīga budžeta plānošana ļaus jums ar prieku izbaudīt pārgājienu Arun ielejā.

Valoda un komunikācija

Arunas ielejas pārgājiens ved cauri kultūras ziņā bagātiem apgabaliem, kuros tiek runātas vairākas valodas. Katmandu atrodas angliski runājošajā reģionā. Takas laikā būs dzirdamas nepāliešu, raju, šerpu un citas vietējās valodas. Jūsu gids darbojas kā sarunu un kultūras paražu tulks un tulkotājs.

Pat vienkāršu nepāliešu frāžu, piemēram, Namaste (sveiki) un Dhanyabad (paldies), apmaiņa veido sirsnīgas saites. Pirms pārgājiena pārrunājiet uztura prasības Katmandu. Tas palīdz tējnīcu saimniekiem pagatavot atbilstošas ​​maltītes, īpaši augšējos ciematos, piemēram, Guransē 3,000 m / 9,843 pēdu augstumā. Efektīva komunikācija novērš neskaidrības un uzlabo kopējo Arun ielejas pārgājiena pieredzi.

Mobilais tīkls, internets un uzlādes iespējas

Arun ielejas pārgājienā savienojamības līmenis ne visur ir vienāds. Wi-Fi un mobilo datu pārraide ir uzticama. KatmanduIr dažas tējnīcas, kas piedāvā maksas Wi-Fi, lai gan ātrums un savienojums var būt lēns un neuzticams.

Elektronisko ierīču uzlāde parasti ir maksas pakalpojums, īpaši augstāka līmeņa apdzīvotās vietās, piemēram, Sibujē 2,686 m / 8,812 pēdu augstumā, kur enerģiju var nodrošināt saules enerģija. Nēsājiet līdzi akumulatoru un atstājiet tālruni lidmašīnas režīmā, lai taupītu akumulatora enerģiju.

Aukstā laikā baterijas var izlādēties ātrāk, tāpēc naktī turiet elektroniskās ierīces guļammaisā. Izbaudiet digitālo atvienošanos kā vienu no pieredzes elementiem un koncentrējieties uz Arun ielejas pārgājiena skaistumu tā dabiskajā formā.

Ko šajā ceļojumā nedrīkst darīt

Arun ielejas pārgājienā vislabāk nesteigties. Ja dosieties pārāk ātri, jutīsieties vairāk noguruši un mazāk baudīsiet pārgājienu, īpaši lielākā augstumā.

Cieniet vietējo kultūru. Neuzvedieties skaļi un vienmēr lūdziet atļauju, pirms fotografējat cilvēkus.

Neizmetiet atkritumus. Vienmēr atnesiet visus atkritumus, līdz tos var pienācīgi utilizēt. Vienmēr jāizvairās no nefiltrēta ūdens avotu izmantošanas; jāveic attīrīšana vai jāizmanto vārīts ūdens.

Vēl viens kļūdu veids ir pārāk liela bagāžas iepakošana, īpaši ceļojot uz Luklu 2,860 m / 9,383 pēdu augstumā, kur bagāžas ierobežojumi ir stingri. Šie ir tikai daži soļi, kas nodrošinās jūsu komfortu un arī aizsargās apkārtējo vidi.

Fotografēšanas un dronu noteikumi

Viena no aktivitātēm Arun ielejas pārgājienā ir fotografēšana. Terasveida ciemati līdz pat kalnu grēdām, virs 2,800 m / 9,186 pēdām, piedāvā lieliskas fotografēšanas iespējas. Klosteros nekad nedrīkst uzņemt tuvplāna portretus bez atļaujas un nekad nedrīkst izmantot zibspuldzi. Godiniet rituālus un reliģiskās vietas.

Dronu ekspluatācija Nepālā nav atļauta bez valdības atļaujas. Dronu lidošana lidostu, piemēram, Luklas, tuvumā, kas atrodas 2,860 m / 9,383 pēdu augstumā, nav atļauta. Var būt nepieciešama arī papildu atļauja ierobežotajām zonām.

Pirms došanās ceļā ar dronu, saņemiet drona atļauju ar Himalayan Adventure Treks. Noteikumu ievērošana ir veids, kā nodrošināt drošību un izvairīties no soda naudas. Apzinīga fotografēšana veicina mierīgā Arun ielejas pārgājiena noskaņas saglabāšanu.

Padomi pirmreizējiem apmeklētājiem

Arunas ielejas pārgājiens ir gandarījums tiem, kas to dara pirmo reizi, jo tajā apvienojas kultūra un mērens augstums. Augstākais punkts nakšņošanai ir Guranse, 3,000 m / 9,843 pēdu augstumā, un to ir grūti uzkāpt, taču lēnā tempā to var izdarīt. Plānojiet un iesaiņojiet savu mugursomu laicīgi un turiet ikdienas lietas pa rokai.

Dzeriet daudz ūdens, ievērojiet sabalansētu uzturu un dodieties gulēt agri. Tējnīcas ir pamata komforts, bet ne greznība, tāpēc pazeminiet latiņu. Ievērojiet gida ieteikumus un esiet elastīgi laikapstākļu ietekmē lidojumus no Luklas, 2,860 m / 9,383 pēdu augstumā.

“Himalayan Adventure Treks” atbalsta pirmreizējos apmeklētājus ar pienācīgu plānošanu un noderīgu vietējo vadību. Tas ir ceļojums, kas paliks atmiņā, un jūsu Arun ielejas pārgājiens būs svarīgs ceļojums, kurā nepieciešama pacietība un zinātkāre.