He patai tonu he pehea te uaua o te Everest Base Camp Trek. Ko te hikoi EBC te huarahi tino uaua na te pikinga teitei ki te 5545m Kala Patthar, koinei te waahi whakamutunga o te Everest Base Camp Trek 14 ra me te toanga o te ra me te nuinga o te waahi tirohanga o te Sunrise.
Ko Everest Base Camp Trek tetahi o nga huarahi hikoi e tino rapuhia ana i te ao. Ko tona rongonui ko te ataahua o te maunga Everest (8848.86m), e mohiotia ana ko Sagarmatha. Ko te titiro ki nga maunga teitei rawa atu o te ao me nga tangata nunui o Khumbu e whakahihiri ana ko te waa tino pai mo te haerenga.
Ko te haerenga he ranunga tino pai o te taiao me te ahurea tino ataahua o Nepal. Te ataahua ata noho o te Te rohe o Everest a, ko te ahua o tona ahua whakahihiri kei roto i a ia ano. Kaua e whakahua i nga tini stupa tawhito, Gumbas, me nga temepara, he mea tino nui ki Nepal. He maha nga kainga taiwhenua iti me te rahi e whakaatu ana i te ahua o te noho taiwhenua o te iwi e ora tonu ana i nga ahuatanga kino o Everest.
Ko Everest Base Camp he hikoi ngawari, engari he uaua ki etahi. Ka matapakihia e tenei tuhinga te uaua o te Everest Base Camp Trek. Ko etahi o nga mea nui hei tirotirohia ko te tapeke roa o te hikoi, te rerekee o te teitei i te huarahi, te toharite o nga haora hikoi ia ra, me era atu ahuatanga.
Te roa o te EBC Trek
E 12 ra te roa o te huarahi hikoi o Everest Base Camp. I enei ra 12, ka hikoi koe mo te 120 kiromita (tata ki te 75 maero) ma raro. Mena kei te pirangi koe kia pai ake te tere, ka taea e koe te whakanui ake i te roanga o te haerenga ki te 15 ra. Ka taea hoki e koe te whakakotahi i te Everest Base Camp Trek me te Gokyo Valley Trek i te rohe o Everest, e 19 nga ra ka oti.
Whakaahua teitei o EBC Trek
Ka timata te hikoi EBC i muri i te rere ki te rererangi rererangi o Lukla, e tu ana i te teitei o te 2860m. Mai i konei, ka hiahia koe ki te piki i te wa o te haerenga ki te teitei teitei o te 5545m i Kalapatthar. Ka piki haere te teitei o te haerenga mai i Lukla. Tata ki te 6 o nga ra 12, ka hikoi koe i te teitei o te 4000m i runga ake i te taumata o te moana, neke atu ranei i te 4000m. I tetahi atu haurua o te hikoi, ko te teitei kei te tata ki te 3000m-4000m. Ko te pikinga katoa, ka riro i a koe i te haerenga, tata ki te 6015m timata mai i Kathmandu (1300m).
Nga haora hikoi i te wa o te hikoi
Ka hikoi koe mo nga haora 4-5 ia ra i te toharite i a koe e whai ana i te huarahi hikoi EBC. Ko te roa rawa o te oho ka tata ki te 8 haora i runga i to haerenga mai i Lobuche ki te Everest Base Camp ka hoki ki Gorakshep. He roa nga haora e hikoi ana koe i te hekenga mai i Everest Base Camp ki Lukla, e 7 haora pea.
Te huarere i te huarahi EBC
He rongonui te huarahi hikoi EBC mo te rerekee o nga ahuatanga o te rangi, ina koa i nga waahi teitei. Ehara i nga wa katoa e pai ana mo te haerenga ki te Everest Base Camp. I te marama o Hune- Akuhata (maana) me Noema-Hanuere (te takurua), ka pai te huarahi ki nga ahuatanga o te rangi tino kino me nga wera makariri. He pahekeheke nga huarahi na te ua tonu, a he kohu matotoru puta noa i te ra, ka iti te tirohanga.
I te Hui-tanguru-Mei (koanga) me Mahuru-Oketopa (te ngahuru), he pai te nuinga o te rangi. He roa ake nga ra, he maroke hoki te rangi, no reira he iti ake te ua. Na te pai o te ahua o te rangi, he iti ake te tupono o te whakakorenga o nga rererangi. Ko te wa tenei me te tirohanga tino pai, ka taea e koe te pai ki te tirohanga whakamiharo o nga maunga me te ra mahana e whiti ana i runga i to mahunga.
Me whakangungu ki te mahi i te EBC Trek
Ka taea e te tangata he tinana pai te uru ki te EBC Trek. Ko nga wheako o mua i nga haerenga maunga ka whai hua. He tino uaua te huarahi hikoi na te rerekee o nga ahuatanga o te rangi i nga waahi teitei me te wero i nga huarahi teitei. Na, ko te ahua tino pai he mea tika mo te hikoi. Mena kaore ano koe i timata ki te whakangungu mo te hikoi, ka taea e koe te eke i tenei ra!
Ko nga mahi ngawari o te korikori, o te kauhoe, o te cardio, o nga mahi aerobic ranei i konatunatua ki o mahi korikori o ia ra ka roa koe. Ko te mea nui ko te whakapakari i te manawanui me te kaha na te mea ko nga haora hīkoi i te hikoi EBC he 4-5 haora ia ra. Ka taea hoki e koe te ngana ki te hikoi poto i to hapori ia wiki mo te 4-5 haora. Ki te kore e pai nga korikori o waho, ka taea hoki e koe te whakamatau i nga korikori o roto penei i te oma i runga i te mira, te kauhoe, te piki noa ranei i te pikitanga. Ko te kai taurite tika i konatunatua ki nga mahi o ia ra he pai ake mo te whakapakari i te kaha.
Te mate teitei i te wa EBC Trek
Ko te EBC Trek e kaha ana ki te mate teitei na te mea tata katoa te hikoi kei te teitei neke atu i te 3000m. Na, ko te whakatikatika tika ko te tikanga o te haerenga. He maha nga ra whakatikatika i waenga kia taunga ai koe ki te rerekee o te pehanga hau.
He nui te tupono ki te whiwhi Acute Mountain Sickness (AMS) i roto i te hikoi EBC, ina koa kare koe e whai waahi haumaru. No reira, he mea tika kia kaua e tere haere te kaikawe ki te eke ki te waahi. Me hoatu e koe he wa roa ki to tinana kia taunga ai koe ki te rerekee o te teitei me te mahara kia kaua e taumaha rawa.
Kia maumahara ki te mataki tonu mo nga tohu AMS, ko etahi ko te mahunga, te nausea, te poto o te manawa, te tere o te ngakau, te ruaki, te kore moe, me era atu. Mena ka rongo koe i enei tohu, ko te mea pai rawa atu ko te whakamutu me te okioki, me te pai ake ranei, kake ki raro ki nga teitei teitei. Ki te kore tonu nga tohu e heke, ka whakatahia koe me nga ratonga helicopter ohorere.
Opaniraa
Ko te haerenga ki Everest Base Camp ehara i te mea he haerenga noa engari he haerenga. He wa kotahi i roto i te ao katoa ki te wero i nga whenua hikaka engari whakahihiri o te Rohe Everest makutu. Ko te aura ataahua o nga Maunga Khumbu ehara i te mea ka kitea e koe i ia ra. Kare ano hoki te ngako o te taonga o nga tangata e noho ana i roto i enei puke wahangu hei ngaro. Ko Everest Base Camp te tihi o nga haerenga maunga e kore e warewarehia i Nepal.
