അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്ക് 13 ദിവസം

അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്കിന് പോകാൻ നിങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കണം?

നേപ്പാൾ ഹിമാലയത്തിന്റെ വിശാലതയിൽ മുഴുകി, അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് 1977 മുതൽ തുറന്നതുമുതൽ സന്ദർശകരെ ആകർഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ABC യുടെ പരിചയസമ്പന്നനായ സഞ്ചാരിയാണെങ്കിൽ പോലും, അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്കിന് നിങ്ങളെ ആകർഷിക്കാൻ ധാരാളം കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

ഒന്നാമതായി, അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്ക് റൂട്ട് അവർണ്ണനീയമാംവിധം മനോഹരമായ ഒരു സങ്കേതമാണ്, അവിടെ ചെങ്കുത്തായ പാറക്കെട്ടുകൾ മനോഹരമായ ഉൾക്കടലുകളായി മാറുന്നു, ഉഷ്ണമേഖലാ കാടുകൾ കാന്തിക കൊടുമുടികൾക്ക് വഴിമാറുന്നു. അത്തരം വൈവിധ്യത്തിന്റെ സമൃദ്ധി ഈ ബേസ് ക്യാമ്പിനെ നേപ്പാളിന്റെ മുത്താക്കി മാറ്റുന്നു.

അന്നപൂർണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്ക് മുഴുവൻ പൂർത്തിയാക്കാൻ, രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ 110 കിലോമീറ്റർ ദൂരം മാത്രമേ നിങ്ങൾ സഞ്ചരിക്കേണ്ടതുള്ളൂ. ഇത് ട്രെക്കിംഗ് എളുപ്പവും, ആസ്വാദ്യകരവും, പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതുമാക്കുന്നു.

കൂടാതെ, അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്ക് 13 ദിവസത്തെ പരിപാടിയിൽ ചുവന്ന പാണ്ടകൾ, കസ്തൂരിമാൻ, ഹിമപ്പുലികൾ, വംശനാശഭീഷണി നേരിടുന്ന മറ്റ് നിരവധി വന്യജീവികൾ എന്നിവയെ അവയുടെ സ്വാഭാവിക ആവാസ വ്യവസ്ഥയിൽ കാണാൻ കഴിയും. ACAP-ക്കുള്ളിലെ വനങ്ങൾ അതിശയകരമാംവിധം ഇടതൂർന്നതാണ്, ഈ പ്രൗഢഗംഭീര ജീവികൾ അവയുടെ സ്ഥിരം നിവാസികളാണ്.

എല്ലാറ്റിനുമുപരി, അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്ക് റൂട്ട് ലാൻഡ്‌സ്‌കേപ്പ്, വന്യജീവി ഫോട്ടോഗ്രാഫർമാർക്ക് ഒരു പറുദീസയാണ്. ഉയർന്ന കൊടുമുടികൾ, കൂർത്ത പാറക്കെട്ടുകൾ, നദികൾ, മേഘാവൃതമായ വനങ്ങൾ - ഇവിടെ വിവിധ ഭൂപ്രകൃതികളുണ്ട്, നിരന്തരം ശ്രുതിമധുരമായ പക്ഷി ഗാനങ്ങൾ കൊണ്ട് മുഴങ്ങുന്നു.

ചുരുക്കത്തിൽ, ഈ യാത്ര എല്ലാവർക്കും ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ട്രെക്കിംഗ് സാഹസികതയാണ്.

അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്കിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം എപ്പോഴാണ്?

മാർച്ച് മുതൽ മെയ് വരെ (വസന്തകാലം) എന്നും സെപ്റ്റംബർ മുതൽ നവംബർ വരെ (ശരത്കാലം) എന്നും നമുക്ക് പറയാം . എന്നാൽ സത്യം പറഞ്ഞാൽ, 13 ദിവസത്തെ അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്ക് യാത്ര വർഷം മുഴുവനും നടത്താൻ പറ്റിയ ഒരു യാത്രയാണ്.

വസന്തകാലത്ത്, ശൈത്യകാലം കഴിഞ്ഞതോടെ, താപനില മെച്ചപ്പെടുന്നു, മഞ്ഞ് ഉരുകാൻ തുടങ്ങുന്നു, മഴയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ഒരിക്കൽ മഞ്ഞും മഞ്ഞും മൂലം വിജനമായിരുന്ന ഭൂപ്രദേശം ഇപ്പോൾ സമൃദ്ധമായ ഇലകളായി മാറുന്നു, പൂക്കൾ വിരിഞ്ഞു നിറയുന്നു, അന്തരീക്ഷത്തെ അവയുടെ മധുരവും സൂക്ഷ്മവുമായ സുഗന്ധം കൊണ്ട് നിറയ്ക്കുന്നു.

മറുവശത്ത്, ശരത്കാല ദിവസങ്ങളിൽ, അന്നപൂർണ്ണയുടെ ആവേശകരമായ ചില ആകർഷണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനുള്ള എല്ലാ അവസരങ്ങളും ഈ പ്രദേശം നൽകും, അടുത്തുതന്നെ ഒരു വലിയ ഉത്സവം നടക്കും.

കടുത്ത വേനൽക്കാലത്തിനുശേഷം താപനില കുറയാൻ തുടങ്ങുകയും മഴക്കാലത്തിനുശേഷം മഴ നിലയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ധാരാളം സൂര്യപ്രകാശം, നീലാകാശം, ചൂടുള്ള സുഖകരമായ താപനില എന്നിവയുള്ള എബിസി സന്ദർശിക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള സമയമാണിത്.

ഡിസംബർ മുതൽ ഫെബ്രുവരി വരെയുള്ള ശൈത്യകാലം എബിസിയിൽ കൂടുതൽ ശാന്തമായിരിക്കും, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ആറ് മുതൽ ഏഴ് മണിക്കൂർ വരെ വെയിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ നടക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, രാത്രികാല താപനിലയിൽ കുത്തനെയുള്ള കുറവ് ബേസ് ക്യാമ്പിനെ മഞ്ഞുമൂടിയ ഒരു ഭൂപ്രകൃതിയാക്കി മാറ്റും. ഭാഗ്യവശാൽ, രാത്രിയിലെ കൊടും തണുപ്പിൽ ചൂടുള്ള ലോഡ്ജുകളും ചായക്കടകളും ഒരു അഭയസ്ഥാനമാണ്. അതിനാൽ, യൂറോപ്പിൽ നിന്നും അമേരിക്കയിൽ നിന്നുമുള്ള സന്ദർശകർക്ക് അവരുടെ ക്രിസ്മസ് അവധിക്കാലം ചെലവഴിക്കാൻ ഇത് ഒരു ബദൽ സ്ഥലമാകും.

ജൂൺ മുതൽ ഓഗസ്റ്റ് വരെയുള്ള വേനൽക്കാല മാസങ്ങളിലും ഇതുതന്നെ പറയാനാവില്ല, കാരണം അന്നപൂർണ മേഖല നേപ്പാളിലെ ഏറ്റവും ഈർപ്പമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, കാരണം അന്നപൂർണ ബേസ് ക്യാമ്പിലേക്കുള്ള വഴികൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന മണ്ണിടിച്ചിലുകളും വെള്ളപ്പൊക്കവും ഇവിടെ പലപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, തുടർച്ചയായി മഴ പെയ്യുന്നില്ല, അതിശയിപ്പിക്കുന്ന വെള്ളച്ചാട്ടങ്ങൾ, കുതിച്ചുകയറുന്ന നദികൾ, സമ്പന്നമായ സസ്യജാലങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന ദിവസങ്ങളുണ്ടാകും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സീസണിൽ യാത്ര ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം അട്ടകൾ, കൊതുകുകൾ, വഴുക്കലുള്ള പാതകൾ എന്നിവ ഹൈക്കിംഗ് അപകടകരമാക്കും.

അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്കിംഗിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ട് ലെവൽ

ക്ലാസ് ബി ട്രെക്കിംഗ് സാഹസികതയായി തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്ന അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്ക് 13 ദിവസത്തെ യാത്ര മിതമായ വെല്ലുവിളികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, തീർച്ചയായും മിക്കവർക്കും അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

13 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഈ യാത്രയിൽ ദിവസേന 4 മുതൽ 6 മണിക്കൂർ വരെ നടക്കണം, ഇത് സ്വന്തം വേഗത നിശ്ചയിക്കാൻ കഴിയുന്ന പുതുമുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, എബിസി ട്രെക്കിംഗിലെ ഒരു പ്രധാന വെല്ലുവിളി ഉയരമാണ്. നിങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഉയരം ചിലപ്പോൾ 2500 മീറ്ററിൽ താഴെയായി കുറയുകയും മറ്റ് ചിലപ്പോൾ 3000 മീറ്ററിൽ കൂടുതൽ കയറുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ശരിയായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് ഒരു ആശങ്കയായിരിക്കാം.

കൂടാതെ, അന്നപൂർണ മേഖലയിലെ ദുർഘടമായ ഭൂപ്രകൃതി യാത്രയുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പാത നന്നായി അടയാളപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും സാങ്കേതിക കയറ്റം ആവശ്യമില്ലെങ്കിലും, കുത്തനെയുള്ള ചരിവുകളിലും പാറക്കെട്ടുകളിലും നിരന്തരമായ കയറ്റിറക്കങ്ങൾ ഇതിന്റെ സവിശേഷതയാണ്.

ഉള്ളേരിയിലെയും ചോംറോങ്ങിലെയും നീണ്ട കൽപ്പടവുകൾ, ആടിയുലയുന്ന തൂക്കുപാലങ്ങൾ, കുതിച്ചുയരുന്ന നദികൾ എന്നിവയെ മറക്കരുത്. ഈ വെല്ലുവിളികളെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ, നല്ല ആരോഗ്യവും അടിസ്ഥാന ശാരീരികക്ഷമതയും നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്കിൽ ആർക്കൊക്കെ പങ്കെടുക്കാം?

സമുദ്രനിരപ്പിൽ നിന്ന് 4130 മീറ്റർ ഉയരത്തിലേക്ക് എബിസി ട്രെക്കിംഗ് നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകും, ​​നേപ്പാളിലെ 5,000 മീറ്ററിൽ കൂടുതൽ ഉയരമുള്ള മറ്റ് ട്രെക്കിംഗുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. പാത വളരെ സങ്കീർണ്ണമല്ല, കൂടാതെ നേരിയ കയറ്റിറക്കങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു, കുത്തനെയുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കാലുകുത്തിയാൽ മതി.

വെറും 13 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ, നിങ്ങൾ ദിവസവും ശരാശരി 6 മണിക്കൂർ നടക്കും. ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്നെസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയില്ലെന്ന് കള്ളം പറയാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല, പക്ഷേ അത് ഒരു വലിയ ആശങ്കയായിരിക്കില്ല. വഴിയിലെ ഏത് വെല്ലുവിളികളിലും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും എബിസിയിൽ എത്തുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ നന്നായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ദ്ധ ഗൈഡുകൾ എപ്പോഴും തയ്യാറായിരിക്കും.

കൂടാതെ, മറ്റ് പല ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്കുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, നിങ്ങൾക്ക് ക്യാമ്പ് ചെയ്യേണ്ടതില്ല; പകരം, എബിസിയിൽ വിശ്രമിക്കാൻ മനോഹരമായ മുറികളുള്ള സുഖപ്രദമായ ലോഡ്ജുകൾ ഉണ്ടാകും.

നിങ്ങളുടെ ഭാരം ദിവസവും ലഘൂകരിക്കുന്ന ഞങ്ങളുടെ പോർട്ടർമാരുടെ സേവനവും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. അതിനാൽ എല്ലാ പുതുമുഖങ്ങൾക്കും, കുട്ടികളുള്ള കുടുംബങ്ങൾക്കും, ദമ്പതികൾക്കും, നവദമ്പതികൾക്കും, സുഹൃത്തുക്കൾക്കും, ഇടത്തരം നടത്തം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന മുതിർന്ന പൗരന്മാർക്കും ഞങ്ങളുടെ അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്കിൽ യാതൊരു മടിയും കൂടാതെ ചേരാം.

വാസ്തവത്തിൽ, ഈ യാത്ര നിങ്ങളെ കാലാവസ്ഥയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, നേപ്പാളിലെ കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ട്രെക്കിംഗുകൾക്ക് നിങ്ങളെ സജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യും, അങ്ങനെ ഭാവിയിൽ മേര അല്ലെങ്കിൽ ദ്വീപ് പോലുള്ള 6,000 മീറ്റർ കൊടുമുടികൾ കയറാൻ നിങ്ങൾക്ക് വഴിയൊരുക്കും.

അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്കിംഗിനിടെ അക്യൂട്ട് മൗണ്ടൻ സിക്ക്‌നെസ് (AMS) സാധ്യത.

ലോകത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തും ഉയർന്ന ഉയരത്തിലുള്ള ട്രെക്കിങ്ങിനൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അപകട സാധ്യതയാണ് അക്യൂട്ട് മൗണ്ടൻ സിക്ക്‌നെസ്, സാധാരണയായി ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്‌നെസ് എന്നറിയപ്പെടുന്നത്, എബിസി ട്രെക്കിങ്ങും ഇതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമല്ല. അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്ക് യാത്രാ പരിപാടിയുടെ പരമാവധി പോയിന്റ് 4130 മീറ്റർ മാത്രമാണെങ്കിലും, അത് അമിതമായി ഉയരുന്നതല്ലെങ്കിലും, യാത്രയിലുടനീളം ഉയരത്തിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്‌നെസിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

കൂടാതെ, വേഗത്തിലുള്ള മലകയറ്റം, മദ്യത്തിന്റെ ലഹരി, ശരീരത്തിലെ നിർജ്ജലീകരണം എന്നിവ ഈ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. ശ്വാസതടസ്സം, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, തലകറക്കം, തലവേദന, ടിന്നിടസ്, പേശി ബലഹീനത, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലൂടെ ഇത് പലപ്പോഴും പ്രകടമാകുന്നു.

ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്‌നെസിനുള്ള പ്രഥമശുശ്രൂഷ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുകയും ധാരാളം നാരങ്ങാ തേൻ വെള്ളം, അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി വെളുത്തുള്ളി ചായ അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ് കുടിക്കുകയും വേണം. നാരങ്ങയുടെ രൂപത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സിയും കട്ടൻ കാപ്പിയിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന കഫീനും വലിയ അളവിൽ കുടിക്കുന്നത് സഹായകമാകും.

അവസ്ഥ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ ദുർബലമാകാൻ തുടങ്ങുന്ന താഴ്ന്ന ഉയരത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ ഇറങ്ങണം, അവിടെ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകും. നേരിയ ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമേ ഉള്ളൂവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും വളരെ പതുക്കെ നടക്കാനും കഴിയും.

പ്രതിരോധത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ശരിയായ സജീവമായ പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ, യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള കാലയളവിൽ ശരീരത്തിന് മതിയായ പരിശീലനം, ധാരാളം ജലാംശം അടങ്ങിയ യുക്തിസഹമായ പോഷകാഹാരം, യാത്രയിൽ നല്ല രാത്രി വിശ്രമം എന്നിവയാണ്. അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, സിട്രിക് ആസിഡ്), വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയും മലയോര രോഗത്തെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു മരുന്ന് തേടുകയാണെങ്കിൽ, അക്ലിമൈസേഷൻ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പും യാത്രയ്ക്കിടയിലും ഡയമോക്സ് ഉപയോഗിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യും.

അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്കിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ്

അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്കിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് എന്നത് ശരിയായ ഗിയർ, പാദരക്ഷകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉപകരണങ്ങൾ പായ്ക്ക് ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശാരീരികമായും മാനസികമായും തയ്യാറാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടിയാണ്.

എബിസി ട്രെക്കിംഗ് പോലുള്ള ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിലെ ട്രെക്കിംഗിനുള്ള ശാരീരിക തയ്യാറെടുപ്പിന്, 2 മുതൽ 3 മാസം വരെ വിപുലമായ പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. ഏറ്റവും നല്ല രീതി എയറോബിക് വ്യായാമം - ഓട്ടം - ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്.

ദീർഘദൂര ഓട്ടം നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹിഷ്ണുത വികസിപ്പിക്കാനും മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും (പ്രത്യേകിച്ച് ഓക്സിജന്റെ അഭാവമുള്ള പർവതങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ).

ഓടുന്നതിനു പുറമേ, നെഞ്ച് അമർത്തൽ, ഭാരോദ്വഹനം മുതലായവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം (കൈകൾ, നെഞ്ച്, തോളുകൾ) ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം.

മലകളിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ഹൈക്കിംഗാണിത്, നിങ്ങളുടെ ശാരീരികാവസ്ഥ മോശമാണെങ്കിൽ, നീന്തലിനായി തയ്യാറെടുക്കണം. ഇത് സന്ധികളിൽ കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദത്തോടെ പേശികളെയും ശ്വസനത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്തും.

ആഴ്ചകളോളം നീന്തിയ ശേഷം, നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ ഹൈക്കിംഗിന്റെ ഭാരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഓട്ടം പരിശീലനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. ഹൈക്കിംഗിന് ശേഷം വ്യായാമം നിർത്താതിരിക്കുകയും, സന്ധി വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ ക്രമേണ ലോഡ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

മാനസിക തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ കാര്യത്തിൽ, പാർക്കിലെ പോലെ ഒരു ഹൈക്കിംഗ് യാത്ര എളുപ്പമുള്ള നടത്തമായിരിക്കില്ല എന്ന വസ്തുതയുമായി നിങ്ങൾ ഉടനടി പൊരുത്തപ്പെടണം. പകരം, കല്ലുകളും മണ്ണും നിറഞ്ഞ പരുക്കൻ ഭൂപ്രദേശമായിരിക്കും, കൂടാതെ കാലാവസ്ഥയും പേടിസ്വപ്നങ്ങളായി മാറിയേക്കാം, അതിനായി നിങ്ങൾ ഒപ്പമുള്ള ഗൈഡിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

യാത്ര ആരംഭിക്കുന്ന ആദ്യ ദിവസം മുതൽ യാത്ര അവസാനിക്കുന്നത് വരെ നിങ്ങൾ ഒരു ലക്ഷ്യം വെക്കുകയും അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും വേണം. നേപ്പാൾ പോലുള്ള വിദൂര പ്രദേശങ്ങളിലെ ഹൈക്കിംഗ് യാത്രകൾ ആഡംബരത്തെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് പ്രകൃതിയെ അനുഭവിക്കുന്നതിനാണെന്ന യാഥാർത്ഥ്യം ഉൾക്കൊള്ളുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു പ്രധാന തയ്യാറെടുപ്പ്.

അതുകൊണ്ട്, ഏതൊരു പർവതാരോഹണ യാത്രയും നിങ്ങളുടെ സുഖസൗകര്യ മേഖലയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് ശക്തമായ ടീം വർക്കും സഹയാത്രികരുമായി ഏകോപനവും ആവശ്യമാണ്.

അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്കിംഗിലെ ഒരു സാധാരണ ട്രെക്കിംഗ് ദിനം

അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്ക് യാത്രാ പരിപാടിയിലെ ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ 6 അല്ലെങ്കിൽ 7 മണിയോടെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. കുറച്ച് സമയത്തെ നീണ്ട യാത്രയ്ക്ക് ശേഷം, ഞങ്ങൾ രാത്രി ലോഡ്ജിൽ മുൻകൂട്ടി ഓർഡർ ചെയ്ത പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കും.

ഞങ്ങളുടെ ബാക്ക്‌പാക്കുകൾ പരിശോധിച്ച് കുപ്പികളിൽ വെള്ളം നിറച്ച ശേഷം, രാവിലെ 8 മണിയോടെ ഞങ്ങൾ അടുത്ത ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്തേക്ക് പോകും. അന്നപൂർണ്ണയിലെ പാതകൾ ദിവസവും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, സാധാരണയായി 5 മുതൽ 6 മണിക്കൂർ വരെ നടത്തം നീണ്ടുനിൽക്കും.

എന്നെങ്കിലും നമ്മൾ ആ നിരപ്പായ പാതയിലൂടെ കാൽനടയായി പോകും, ​​എന്നെങ്കിലും അത് കുത്തനെ മുകളിലേക്ക് കയറും. ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ താഴേക്ക് ഇറങ്ങുകയും ചിലപ്പോൾ നദിക്ക് കുറുകെ നടക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.

ഉച്ചയോടെ, ഒരു ചായക്കടയിൽ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി ഞങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി നിർത്തി, ചുറ്റുമുള്ള അതിശയകരമായ കാഴ്ചകളിൽ മുഴുകി, ഫോട്ടോകളും റീലുകളും ഉപയോഗിച്ച് ഓർമ്മകൾ പകർത്തും. ഒരു മണിക്കൂർ ഇടവേള ഞങ്ങളുടെ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും, തുടർന്ന് ഞങ്ങളുടെ രാത്രി ഗ്രാമത്തിൽ എത്തുന്നതുവരെ ഞങ്ങൾ കാൽനടയാത്ര തുടരും, സാധാരണയായി വൈകുന്നേരം 5 മണിയോടെ, ചിലപ്പോൾ അത് 7 മണി വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

നേരത്തെ എത്തിയാൽ, അത്താഴത്തിന് മുമ്പ് വൈകുന്നേരം 7 അല്ലെങ്കിൽ 8 മണിയോടെ ഞങ്ങൾ ഗ്രാമം ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കും, അവിടെ ഞങ്ങൾ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടാനും പ്രാദേശിക കഥകൾ കേൾക്കാനും ഒത്തുകൂടും. തുടർന്ന്, രാത്രി 9 മണിയോടെ ഒരു നല്ല ഉറക്കം നമ്മെ അടുത്ത ദിവസത്തെ സാഹസിക യാത്രയ്ക്ക് ഒരുക്കും.

എബിസി ട്രെക്കിംഗുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഇതര റൂട്ടും യാത്രയും

അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്ക് റൂട്ടിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും നിങ്ങളെ അന്നപൂർണ്ണയുടെ തെക്കൻ ബേസ് ക്യാമ്പിലേക്ക് നയിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, 4190 മീറ്റർ ഉയരത്തിലുള്ള അന്നപൂർണ്ണയുടെ വടക്കൻ ബേസ് ക്യാമ്പ് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നതുപോലെ തന്നെ അതിമനോഹരമാണ്. 1950 ൽ ഇതിഹാസങ്ങളായ മൗറീസ് ഹെർസോഗും ലൂയിസ് ലാച്ചെനലും അവരുടെ പയനിയറിംഗ് ഫ്രഞ്ച് പര്യവേഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഈ പാത ആദ്യമായി സ്വീകരിച്ചു.

ഖാൻഗ്‌സർ കാങ് (7485 മീറ്റർ), ടിലിച്ചോ കൊടുമുടി (7134 മീറ്റർ), വടക്കൻ നീലഗിരി (7061 മീറ്റർ), നീലഗിരി സെൻട്രൽ (6940 മീറ്റർ), നീലഗിരി സൗത്ത് (6839 മീറ്റർ), വരാഹ ചുളി, അന്നപൂർണ്ണ I എന്നിവയുടെ അതിശയിപ്പിക്കുന്ന അതിശയകരമായ കാഴ്ചകളും ബേസ് ക്യാമ്പിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും.

2019-ൽ, അന്നപൂർണ റൂറൽ മുനിസിപ്പാലിറ്റി (ARM) ടീം ഈ പാത വീണ്ടും കണ്ടെത്തി. അതിനുശേഷം, ഇത് ഇപ്പോഴും പൂർണ്ണമായി വിലമതിക്കപ്പെടാൻ കാത്തിരിക്കുകയാണ്, ഇപ്പോഴും ശൈശവാവസ്ഥയിലാണ്. ആധുനിക പുരോഗതി കാരണം ഏറെക്കുറെ അതിന്റെ ആകർഷണീയത നഷ്ടപ്പെട്ട തെക്കൻ ബേസ് ക്യാമ്പിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഈ വടക്കൻ പാത പ്രകൃതി ലോകവുമായി ഒരു കേടുകൂടാത്ത ബന്ധം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഈ റൂട്ടിൽ സഞ്ചരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ പൊഖാറയിൽ നിന്ന് ടറ്റോപാനിയിലേക്ക് ഡ്രൈവ് ചെയ്ത് ഗാസ, ലെറ്റെ, തുലോ ബുഗിൻ എന്നിവയിലൂടെ നടക്കാൻ തുടങ്ങും. തുടർന്ന് 4400 മീറ്റർ തുലോ ബുഗിൻ ചുരം കടന്ന് 4130 മീറ്റർ ഉയരമുള്ള മിരിസ്റ്റി ഖോലയിലേക്ക് കടക്കാം. താമസിയാതെ നിങ്ങൾ വടക്കൻ എബിസിയുടെ കന്യക ഹിമാനികളുടെ ലോകത്തേക്ക് കാലെടുത്തുവയ്ക്കും. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള റൂട്ട് നിങ്ങളെ ജംഗിൾ, റിവർസൈഡ് ക്യാമ്പുകൾ വഴി കാഠ്മണ്ഡുവിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകും.

നിങ്ങളുടെ രാത്രി താമസങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ടെന്റിലായിരിക്കുമെന്ന് ദയവായി ഓർക്കുക, പക്ഷേ അനുഭവം അതിലും മികച്ചതായിരിക്കും.

മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് തെക്കൻ ABC ആണ് കൂടുതൽ ഇഷ്ടമെങ്കിൽ, അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട്, മാർഡി ഹിമാൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഖോപ്ര റിഡ്ജ് പോലുള്ള മറ്റ് ശ്രദ്ധേയമായ സാഹസികതകളുമായി ഇത് സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ അനുഭവം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ എവറസ്റ്റ് ബേസ് ക്യാമ്പ്: ഏതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച യാത്ര?

അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് (ABC), എവറസ്റ്റ് ബേസ് ക്യാമ്പ് (EBC) ട്രെക്കുകൾ പ്രാദേശിക സംസ്കാരത്തിന്റെയും അതിമനോഹരമായ പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങളുടെയും ആഴത്തിലുള്ള അനുഭവം നൽകുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ദൈർഘ്യത്തിലും ബുദ്ധിമുട്ടിലും അവ പരസ്പരം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

എബിസി ട്രെക്കിംഗ് 1,050 മീറ്റർ താഴ്ന്ന ഉയരത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് ബേസ് ക്യാമ്പിൽ ക്രമേണ 4,130 മീറ്ററിലേക്ക് കയറുന്നു. ഇബിസി ട്രെക്ക് ലുക്ലയിൽ നിന്ന് ഏകദേശം 2800 മീറ്ററിൽ ആരംഭിച്ച് രണ്ടാമത്തെ രാത്രി 3400 മീറ്ററിൽ കൂടുതലാണ്. ഇബിസി ട്രെക്കിംഗിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന സ്ഥലം 5545 മീറ്റർ ഉയരമുള്ള കാലാ പത്തർ ആണ്.

എബിസി ട്രെക്ക് നിങ്ങളെ ഗ്രഹത്തിലെ ഏറ്റവും ഉയരം കൂടിയ പത്താമത്തെ കൊടുമുടിയായ അന്നപൂർണ്ണയുടെ അടിവാരത്തേക്ക് നയിക്കുന്നു, 8,091 മീറ്റർ ഉയരത്തിൽ, അതേസമയം ഇബിസി ട്രെക്ക് നിങ്ങളെ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ഉയരം കൂടിയ കൊടുമുടിയായ 8,848 മീറ്റർ ഉയരമുള്ള എവറസ്റ്റ് കൊടുമുടിയുടെ അടിത്തട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു.

അതുപോലെ, എബിസി ട്രെയിൽ മുഴുവൻ സമൃദ്ധമായ പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങൾ, വനങ്ങൾ, നദികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചാണ്, കൊടുമുടികളെയും കൊടുമുടികളെയും കുറിച്ചല്ല. അതേസമയം ഇബിസി ട്രെക്ക് എവറസ്റ്റ്, ലോട്ട്സെ, അമാ ദബ്ലം, ഖുംബു ഹിമാനികൾ, ഐസ്ഫാൾ, നുപ്സെ, മറ്റ് പർവതങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചാണ്, അതേസമയം ഭൂപ്രകൃതി പലപ്പോഴും തരിശും വരണ്ടതുമാണ്.

എബിസി ട്രെക്ക് ക്രമാനുഗതമായ കയറ്റത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നതിനാൽ തുടക്കക്കാർക്ക് ഇത് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാകും, അതേസമയം ഇബിസി ട്രെക്കിന് കൂടുതൽ പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമാണ്.

രണ്ട് ട്രെക്കുകൾക്കും അതിന്റേതായ ശക്തിയും ബലഹീനതയുമുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഗാംഭീര്യമുള്ള ഹിമാലയം തിരയുകയാണെങ്കിൽ, EBC ആണ് പോകാനുള്ള വഴി, അതേസമയം പ്രകൃതിയിലൂടെ കൂടുതൽ വിശ്രമകരമായ നടത്തം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് ABC അനുയോജ്യമാണ്.

താമസവും ഭക്ഷണവും

ഞങ്ങളുടെ അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്ക് 13 ദിവസത്തെ പ്രോഗ്രാമിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമെന്ന നിലയിൽ, കാഠ്മണ്ഡുവിലെയും പൊഖാറയിലെയും ഒരു ത്രീ സ്റ്റാർ ടൂറിസ്റ്റ് ഹോട്ടലിലെ ഇരട്ട പങ്കിടൽ മുറികളിൽ സുഖപ്രദമായ ഒരു രാത്രി താമസം ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ ട്രെയിലിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ നീണ്ട ഹൈക്കിംഗ് സമയത്തിന് ശേഷം വിശ്രമിക്കാൻ ക്ഷണിക്കുന്ന ലോഡ്ജുകൾ, ടീ ഹൗസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗസ്റ്റ് ഹൗസുകൾ ഞങ്ങൾ ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്ക് റൂട്ടിലെ താമസ സൗകര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധേയമായ പുരോഗതി ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്, അവയിൽ പലതും അറ്റാച്ച്ഡ് ബാത്ത്റൂമുകൾ, ഹോട്ട് ഷവറുകൾ, വൈഫൈ ആക്‌സസ് എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

കാഠ്മണ്ഡുവിലും പൊഖാറയിലും എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഭക്ഷണത്തിന് രുചികരവും ഹൃദ്യവുമായ ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഉച്ചഭക്ഷണവും അത്താഴവും നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണെന്ന് ദയവായി ഓർമ്മിക്കുക, എന്നാൽ പാതയിലെ ചായക്കടകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് രുചികരമായ ഭക്ഷണം (പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം) പ്രതീക്ഷിക്കാം.

സാധാരണ ദാൽ വാറ്റ്, മോമോസ്, നൂഡിൽസ്, പ്രാദേശിക പിസ്സകൾ, ബർഗറുകൾ, പാസ്ത, ടിബറ്റൻ വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ എല്ലാ ലോഡ്ജുകളുടെയും മെനുവിൽ സാധാരണ ഇനങ്ങളായിരിക്കും, പക്ഷേ രുചികൾ മനോഹരമായി വൈവിധ്യപൂർണ്ണമായിരിക്കും.

കയറ്റിക്കൊണ്ടുപോകല്

അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്കിംഗിനിടെ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഗതാഗതവും ഒരു സ്വകാര്യ വാഹനത്തിൽ ഒരു ഗ്രൂപ്പായി യാത്രാ പദ്ധതി പ്രകാരം നടത്തും. ഈ സേവനത്തിൽ എത്തിച്ചേരലിനും പുറപ്പെടലിനും ഉള്ള വിമാനത്താവള ട്രാൻസ്ഫറുകൾ, പൊഖാറയിൽ നിന്ന് നയാപുളിലേക്കും തിരിച്ചുമുള്ള ഡ്രൈവ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ, കാഠ്മണ്ഡുവിനും പൊഖാറയ്ക്കും ഇടയിലുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്രയ്ക്ക് വിശ്വസനീയമായ ഒരു ടൂറിസ്റ്റ് ബസ് നൽകും.

അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്കിംഗിനുള്ള അവശ്യ അനുമതികൾ

അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്കിംഗിന്, നമുക്ക് രണ്ട് പ്രധാന പെർമിറ്റുകൾ ലഭിക്കണം: ട്രെക്കേഴ്‌സ് ഇൻഫർമേഷൻ മാനേജ്‌മെന്റ് സിസ്റ്റം (TIMS) പെർമിറ്റ്, അന്നപൂർണ്ണ കൺസർവേഷൻ ഏരിയ പ്രോജക്റ്റ് (ACAP) പെർമിറ്റ്.

TIMS പെർമിറ്റ് മേഖലയിലെ ട്രെക്കർമാരുടെ രേഖകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നു, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ സമയബന്ധിതമായ അടിയന്തര രക്ഷാപ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധ്യമാക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, സംരക്ഷിത അന്നപൂർണ റിസർവിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ACAP പെർമിറ്റ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

TIMS പെർമിറ്റിന് ഒരു യാത്രക്കാരന് NPR 2000 ആണ് വില, അതേസമയം ACAP പെർമിറ്റിന് ഒരു യാത്രക്കാരന് NPR 3000 ആണ് വില. ഞങ്ങളുടെ ഓഫറുകളുടെ ഭാഗമായി സേവന ചെലവുകളും മുഴുവൻ പെർമിറ്റ് ഏറ്റെടുക്കൽ പ്രക്രിയയും ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്കിനുള്ള യാത്രാ ഇൻഷുറൻസ്

അന്നപൂർണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്ക് രസകരമായ ഒരു പാതയാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, അത് സൗമ്യവും കുത്തനെയുള്ളതുമാകാം. അതിനാൽ, ചിലപ്പോൾ ഇവിടെ അപകടങ്ങൾ സംഭവിക്കുകയും ഉയർന്ന ചെലവുള്ള വൈദ്യചികിത്സയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾക്കോ ​​ഉടനടി രക്ഷാപ്രവർത്തനം ആവശ്യമായി വരുന്നതിനോ പോലും കാരണമാകും.

നിങ്ങൾക്ക് വൈദ്യസഹായം അല്ലെങ്കിൽ വിമാനമാർഗമുള്ള അടിയന്തര രക്ഷാപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അർഹതയുള്ള ഇൻഷുറൻസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൈക്കിംഗ് യാത്രയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒട്ടും വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.

അതിനാൽ, നമ്മുടെ അന്നപൂർണ്ണ ബേസ് ക്യാമ്പ് ട്രെക്കിംഗിന് ഇൻഷുറൻസ് എടുക്കാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിശാലമായ പരിരക്ഷ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന പർവത യാത്രാ ഇൻഷുറൻസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി.

രക്ഷാപ്രവർത്തനങ്ങൾ, മെഡിക്കൽ ചെലവുകൾ, യാത്രയോ വിമാനമോ റദ്ദാക്കപ്പെടുമ്പോഴുള്ള നഷ്ടപരിഹാരം, ലഗേജ് നഷ്ടപ്പെടൽ, മോഷണം, പെട്ടെന്നുള്ള അസുഖങ്ങൾ വരുമ്പോൾ സംരക്ഷണം എന്നിവയ്ക്ക് ഈ തരത്തിലുള്ള ഇൻഷുറൻസ് പലപ്പോഴും കവറേജ് നൽകുന്നു.