എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്ക്

ഓണുകൾ ചേർക്കുക

കാഠ്മണ്ഡുവിലും പൊഖരയിലും താമസ സൗകര്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

കാഠ്മണ്ഡുവിലും പൊഖാറയിലും നിങ്ങളുടെ താമസസൗകര്യം ഹിമാലയൻ അഡ്വഞ്ചർ ടീം മുൻകൂട്ടി ഒരുക്കിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഇരട്ടി പങ്കിടൽ മുറി അടിസ്ഥാനത്തിൽ മനോഹരവും വൃത്തിയുള്ളതുമായ ത്രീ സ്റ്റാർ ഹോട്ടലുകൾ.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ താമസം ഒരു സ്വകാര്യ മുറിയിലേക്കോ അല്ലെങ്കിൽ ഈ നഗരങ്ങളിലെ കൂടുതൽ ആഡംബരപൂർണ്ണവും സ്റ്റൈലിഷുമായ ഒരു ഫോർ അല്ലെങ്കിൽ ഫൈവ് സ്റ്റാർ ഹോട്ടലിലേക്കോ മാറ്റാനും നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. കുറച്ച് അധിക ഫീസ് അടച്ചാൽ, ഈ ആഡംബര ക്രമീകരണം നടത്താം, അതിലൂടെ കാഠ്മണ്ഡുവിലും പൊഖറയിലും നിങ്ങളുടെ താമസം കൂടുതൽ മനോഹരവും ഗംഭീരവുമാകും.

മികച്ച ലോകോത്തര യൂട്ടിലിറ്റികൾ, സുരക്ഷ, ജീവനക്കാരുടെ സേവനം എന്നിവയ്ക്ക് പേരുകേട്ട ഈ ഹോട്ടലുകൾ, നിങ്ങളുടെ ഇതിനകം തന്നെ സാഹസികത നിറഞ്ഞ എക്സ്പ്രസ് യാത്രയ്ക്ക് ഒരു അധിക ആവേശവും ആശ്വാസവും നൽകും.

അപ്‌ഗ്രേഡ് ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി മുൻകൂട്ടി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹത്തിനനുസരിച്ച് കാഠ്മണ്ഡുവിലും പൊഖാറയിലും താമസ സൗകര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾക്ക് അന്തിമമാക്കാൻ കഴിയും.

സ്വകാര്യ ജീപ്പ് വഴി ഗതാഗത സൗകര്യം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ

ഞങ്ങളുടെ എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്കിലെ ആധികാരികമായ അസംസ്കൃത പർവത സാഹസികതയ്ക്കായി, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഭൂഗർഭ ഗതാഗതവും ലോക്കൽ ബസിലൂടെയും ഷെയർ ജീപ്പിലൂടെയും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു.

എന്നിരുന്നാലും, നേപ്പാളിലെ പർവതനിരകളിലെ റോഡുകൾ പൂർണ്ണമായും ടാർ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഇത് ഉന്മേഷദായകമായിരിക്കും, എന്നാൽ അതേ സമയം, നീളമുള്ളതും അത്യധികം ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദവും, ഹ്രസ്വവും, സുഖകരവുമായ ഒരു ഓപ്ഷൻ വേണമെങ്കിൽ, കാഠ്മണ്ഡുവിൽ നിന്ന് ബേസിസാഹറിൽ നിന്ന് ചാമെയിലേക്ക് ഒരു സ്വകാര്യ ജീപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബസ് യാത്രയും ഞങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കാം.

സ്വകാര്യ ട്രാൻസ്ഫർ എന്നാൽ കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ള ഷെഡ്യൂൾ, കുറഞ്ഞ യാത്രാ സമയം, അന്നപൂർണ്ണയുടെ റൂട്ടിന്റെ അടുത്ത ധാരണ എന്നിവയെയാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സ്വകാര്യ റൈഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഫീസ് നൽകേണ്ടിവരുമെന്ന് ദയവായി മനസ്സിലാക്കുക.

പൊഖാറയിൽ നിന്ന് കാഠ്മണ്ഡുവിലേക്കുള്ള വിമാന സർവീസ് വഴി ഗതാഗതം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

പൊഖാറയിൽ നിന്ന് കാഠ്മണ്ഡുവിലേക്കുള്ള 7 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ട യാത്രയ്ക്ക് പകരം, വെറും അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്തിച്ചേരാനും നേപ്പാൾ തലസ്ഥാനത്ത് കൂടുതൽ സമയം താമസിക്കാനും കഴിയും, ദിവസം മുഴുവൻ ഈ അതിശയകരമായ നഗരം സന്ദർശിച്ചും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്തും.

ഇതിനായി, പൊഖാറയിൽ നിന്ന് കാഠ്മണ്ഡുവിലേക്ക് വാഹനമോടിക്കുന്നതിനു പകരം വിമാനത്തിൽ പോകണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ 12 ദിവസത്തെ എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്ക് ചെലവ് ചെറുതായി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെങ്കിലും, നേപ്പാളിന്റെ മനോഹരമായ തലസ്ഥാനത്ത് ഒരു അധിക ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യും.

എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്കിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം

എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്കിൽ എല്ലാ വർഷവും സന്ദർശനത്തിന് അനുയോജ്യമായ രണ്ട് ജാലകങ്ങളുണ്ട്, മാർച്ച് മുതൽ മെയ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വസന്തകാലവും സെപ്റ്റംബർ മുതൽ നവംബർ വരെ നീളുന്ന ശരത്കാലവുമാണ് അവ.

ഈ സമയങ്ങളിൽ അന്നപൂർണ്ണയിൽ താപനില ശാന്തവും സൗമ്യവുമായിരിക്കും, ഓർക്കിഡുകൾ മുതൽ കടുക് വരെയുള്ള പൂക്കൾ തിളങ്ങുന്ന നിറങ്ങളുടെ വിസ്ഫോടനത്തോടെ പൂർണ്ണമായി വിരിഞ്ഞുനിൽക്കും, ആകാശം പലപ്പോഴും തിളങ്ങുന്ന നീല വ്യക്തതയാൽ തിളങ്ങുന്നു.

പ്രത്യേകിച്ച് ഏപ്രിൽ, മെയ് മാസങ്ങളിൽ, അന്നപൂർണ പർവതനിരകൾ ഉരുകുന്ന മഞ്ഞിനെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വളരെ ചൂടുള്ള വെയിലിൽ നിന്ന് അപ്രതീക്ഷിതമായി തണുപ്പും കാറ്റും ഉള്ള വൈകുന്നേരങ്ങളിലും രാത്രികളിലും താപനില പെട്ടെന്ന് മാറിയേക്കാം.

മറുവശത്ത്, ശരത്കാലം ഒരു പ്രണയാതുരമായ അന്തരീക്ഷം, തണുത്ത വായു, ഉയർന്ന മഞ്ഞുമൂടിയ കൊടുമുടികൾക്കിടയിൽ സ്വർണ്ണ മരങ്ങൾ എന്നിവ കൊണ്ടുവരുന്നു.

വേനൽക്കാലം (ജൂൺ മുതൽ ഓഗസ്റ്റ് വരെ), ശൈത്യകാലം (ഡിസംബർ മുതൽ ഫെബ്രുവരി വരെ) എന്നിവ അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് യാത്ര സാധ്യമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ വേനൽക്കാലത്ത് മഴക്കാല മഴയും വെള്ളപ്പൊക്കവും ശൈത്യകാലത്ത് അതിശൈത്യവും ഉണ്ടാകുമെന്നതിനാൽ ജാഗ്രത പാലിക്കുക.

അന്നപൂർണ സർക്യൂട്ട് എക്സ്പ്രസ് ട്രെക്ക് യാത്ര എത്രത്തോളം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്?

12 ദിവസത്തെ എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്ക് ഒരു ഇടത്തരം പർവത ഹൈക്കിംഗ് സാഹസികത വിഭാഗമായി ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്നു, തോറോങ് ലാ പാസിൽ പരമാവധി ഉയരം 5416 മീറ്ററിലെത്തും.

അതിനാൽ, ആരോഗ്യമുള്ള, ദൃഢനിശ്ചയമുള്ള, പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള, പരിചയസമ്പന്നരും അനുഭവപരിചയമില്ലാത്തവരുമായ ബാക്ക്പാക്കർമാർക്ക് മൊത്തത്തിലുള്ള യാത്ര ഒരുപോലെ സമീപിക്കാവുന്നതാണ്.

ഞങ്ങളുടെ അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്ക് യാത്രാ പരിപാടി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്നതിനാൽ എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും എല്ലാ തലത്തിലുള്ള സാഹസികർക്കും എത്തിച്ചേരാവുന്ന വിധത്തിൽ ഇത് നിലനിൽക്കുന്നു, നന്നായി ക്രമീകരിച്ച വിശ്രമ ദിനങ്ങളും ഓരോ ദിവസവും നന്നായി ആസൂത്രണം ചെയ്ത ഹൈക്കിംഗ് ദൈർഘ്യവും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ തലത്തിലുള്ള ഹൈക്കർമാർക്കും ട്രെക്കിംഗ് എത്തിച്ചേരാനാകുമെങ്കിലും, മൊത്തത്തിലുള്ള യാത്ര വൈവിധ്യപൂർണ്ണവും, ദൈർഘ്യമേറിയതും, ഏതെങ്കിലും പർവത പര്യവേഷണത്തിൽ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന ചില അപകടസാധ്യതകൾ നിറഞ്ഞതുമായിരിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ഇപ്പോഴും പ്രധാനമാണ്.

ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങൾ, തിരമാലകൾ നിറഞ്ഞ മലനിരകൾ, ആൽപൈൻ ഭൂപ്രദേശങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വെല്ലുവിളികൾ, ദിവസവും മണിക്കൂറുകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ട്രെക്കിംഗ്, ഉയർന്ന വായു തൂക്കിയിട്ട പാലങ്ങളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കൽ, കുത്തനെയുള്ള കയറ്റിറക്കങ്ങളുള്ള കുന്നിൻ പാതയിലൂടെ കയറൽ എന്നിവ എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല.

പ്രത്യേകിച്ച്, തോറോങ് ലാ പാസിന്റെ അതിശക്തമായ ഉയരങ്ങൾ മറികടക്കുന്ന ദിവസം പ്രത്യേകിച്ച് ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതും, ദീർഘവും, കഠിനവുമായിരിക്കും, 1600 മീറ്റർ കുത്തനെയുള്ള ഇറക്കം നേരിടേണ്ടി വരും.

എന്നിരുന്നാലും, ലോഡ്ജുകളുടെ ആശ്വാസകരമായ ഊഷ്മളത, പോഷകസമൃദ്ധമായ ജൈവ ഭക്ഷണം, യാത്രാ ലോജിസ്റ്റിക്സിലെ ഞങ്ങളുടെ ചിന്തനീയമായ ക്രമീകരണങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്കിനെ ആയാസരഹിതമായ ഒരു സാഹസിക യാത്രയാക്കും.

12 ഡെയ്‌സ് എക്‌സ്‌പ്രസ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്ക് ആർക്കാണ് അനുയോജ്യം? യാത്രയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും ദോഷങ്ങളുണ്ടോ?

12 ദിവസത്തെ എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്കിന്റെ ഉയരവും അനുബന്ധ വെല്ലുവിളികളും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഈ ട്രെക്ക് കൂടുതൽ സുഖകരവും അത്തരം സാഹസികതയിൽ പരിചിതരായ പരിചയസമ്പന്നരായ യാത്രക്കാർക്കും ബാക്ക്പാക്കർമാർക്കും അനുയോജ്യവുമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, നേപ്പാളിലെ ഉയർന്ന പാറക്കെട്ടുകളുടെയും പർവതങ്ങളുടെയും ഗാംഭീര്യത്തിലൂടെ നടക്കാനുള്ള ശക്തി, സമർപ്പണം, ആരോഗ്യം, സ്നേഹം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ 15 വയസ്സോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുള്ള പുതിയ ബാക്ക്പാക്കർമാർക്ക് ഈ ട്രെക്കിംഗിൽ പങ്കെടുക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും ട്രെക്കിങ്ങിനോടുള്ള പ്രതിബദ്ധതയും അന്നപൂർണ്ണ പരീക്ഷിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് തോറോങ് ലാ പാസ് മുറിച്ചുകടക്കുന്ന ദിവസം.

എന്നിരുന്നാലും, പര്യവേഷണത്തിലുടനീളം പാത സാങ്കേതികമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതാണ്, ഹൈക്കിംഗ് ഉപകരണങ്ങളോ ഉപകരണങ്ങളോ ആവശ്യമില്ല. ചുരത്തിന്റെ ഉച്ചകോടിയിലേക്ക് മാർച്ച് ചെയ്യുന്ന പാത ഭാഗികമായി മഞ്ഞുമൂടിയതായിരിക്കും, പക്ഷേ ഗതാഗതയോഗ്യമായിരിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, രക്തചംക്രമണ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, പേശികൾ, അസ്ഥികൂടം, ശ്വസന സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയുള്ളവരും സന്ധികളിൽ ചില പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരും ഞങ്ങളുടെ എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്കിൽ പങ്കെടുക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവരുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്.

ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്‌നെസ്/എഎംഎസും അക്ലിമൈസേഷന്റെ സ്ഥാനവും

ഞങ്ങളുടെ എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്കിൽ ഏറ്റവും പ്രധാന ആശങ്ക ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്നെസ് ആയിരിക്കും, ട്രെയിലിന്റെ മിക്ക ഭാഗങ്ങളിലും നിങ്ങൾ ശരാശരി ഉയരം 3000 നും 4000 മീറ്ററിനും ഇടയിലായിരിക്കും.

ഹിമാലയത്തിലെ വായുവിലെ മർദ്ദത്തിന്റെയും ഓക്സിജന്റെയും അളവ് കുറയുന്നതാണ് അക്യൂട്ട് മൗണ്ടൻ സിക്ക്‌നെസ്/എഎംഎസ്/ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്‌നെസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ശാരീരിക അവസ്ഥയ്ക്ക് ഉത്തേജക ഘടകം.

വൈവിധ്യമാർന്ന വായു സാഹചര്യങ്ങളുമായി പരിചയപ്പെടാൻ മനുഷ്യശരീരത്തിന് ശരിയായ പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ സമയം ആവശ്യമുള്ളതിനാൽ, ഞങ്ങളുടെ എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്ക് യാത്രാ പരിപാടി മനാങ്ങിൽ ഒരു വിശ്രമ ദിനം കൃത്യമായി നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നു, തുടർന്ന് തോറോങ് ലാ പാസിന്റെ ആത്യന്തിക ഉയരത്തിൽ എത്തുന്നതിനുമുമ്പ് ചെറിയ കാൽനടയാത്രകൾ നടത്തുക.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ മുൻകരുതലുകൾ എല്ലാം തന്നെ ചില ട്രെക്കിംഗ് യാത്രക്കാരിൽ AMS നെ തടയാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഇത് പലപ്പോഴും തലവേദന, മയക്കം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, തലകറക്കം, ശ്വാസതടസ്സം, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥത, വിശപ്പില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളിലൂടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

ഈ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിർത്തി വിശ്രമിക്കാനും ജലാംശം നൽകാനും കുറച്ച് സമയം നൽകണം. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ഡയമോക്സ്, ആസ്പിരിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇബുപ്രോഫെൻ എന്നിവ കഴിക്കുക. അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് 500 മീറ്ററെങ്കിലും താഴേക്ക് പോകാൻ പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട, കാരണം ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് നിങ്ങളെ പിന്തുടരുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് കാര്യക്ഷമതയുള്ളത് മാത്രമല്ല, AMS സമയബന്ധിതമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നല്ല പരിശീലനം നേടിയതുമാണ്.

പ്രതിരോധത്തിനായി, എപ്പോഴും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക, യാത്രയിലുടനീളം ഒരു സിപ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തുടരുക. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഇഞ്ചി, നാരങ്ങ, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക, എപ്പോഴും കൂടുതൽ സമയം വിശ്രമിക്കുകയും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുക.

എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്കിനായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പരിശീലന തരം

ഞങ്ങളുടെ എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്ക് തീർച്ചയായും സാധാരണ അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്കിനേക്കാൾ വലിയ വെല്ലുവിളി ഉയർത്തുകയും കൂടുതൽ പരിശ്രമം ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും, കാരണം യാത്ര വേഗതയേറിയതും ഹ്രസ്വവുമാണ്.

കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ ട്രെക്ക് പൂർത്തിയാക്കാൻ കൂടുതൽ നടത്തം, ശക്തി, ശാരീരികക്ഷമത, ശക്തി എന്നിവയ്ക്കുള്ള കൂടുതൽ ആവശ്യകത എന്നിവ ഇതിനർത്ഥം. ഈ ആവശ്യത്തിനായി, നിങ്ങളുടെ ട്രെക്ക് പുറപ്പെടുന്ന തീയതിക്ക് കുറഞ്ഞത് ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് മാസം വരെ ഈ ട്രെക്കിംഗിനായി ശാരീരിക പരിശീലനം ആരംഭിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

നടത്തം, സ്പ്രിന്റിംഗ്, ഓട്ടം, സൈക്ലിംഗ്, പടികൾ കയറൽ, നീന്തൽ, സ്ക്വാറ്റുകൾ, പുൾ-അപ്പുകൾ, പുഷ്-അപ്പുകൾ, പ്ലാങ്കുകൾ, പൈലേറ്റ്സ് തുടങ്ങിയ പതിവായതും സാധാരണവുമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലും സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതിനൊപ്പം യാത്രയുടെ ആയാസത്തിന് നിങ്ങളെ സജ്ജരാക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്ത് സ്വയം സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കരുത്, ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. പിന്നീട്, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെയും കാലുകളെയും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനായി കൂടുതൽ മണിക്കൂർ സ്കിപ്പിംഗ് പോലുള്ള കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ വ്യായാമങ്ങളിലേക്ക് പോകാം.

നിങ്ങൾക്ക് കയറ്റങ്ങളിലൂടെ ഓടാനും തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ മനോഹരമായ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്തേക്കുള്ള യഥാർത്ഥ ഹൈക്കിംഗ് യാത്രയിലേക്ക് മുന്നേറാനും കഴിയും.

എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്ക് vs സ്റ്റാൻഡേർഡ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്ക്

അതിശയിപ്പിക്കുന്ന അന്നപൂർണ്ണ ശ്രേണിയെ ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കുന്ന മഹത്തായ പാത അനുഭവിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും വേഗതയേറിയതും, ഹ്രസ്വവും, വേഗതയേറിയതുമായ മാർഗമാണ് എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്ക്. വാസ്തവത്തിൽ, 12 മുതൽ 17 ദിവസം വരെ എടുക്കുന്ന സാധാരണ അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്കിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, വെറും 21 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള പരമ്പരാഗത അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്കിന്റെ ചെറിയ പതിപ്പാണിത്.

അതുകൊണ്ട്, എക്സ്പ്രസ്സും സ്റ്റാൻഡേർഡ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്കും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം അവയുടെ ദൈർഘ്യവും, തീർച്ചയായും, എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്കിൽ കൂടുതൽ തീവ്രമായ അനുഭവവുമാണ്.

എക്സ്പ്രസ് ട്രെക്കിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം പരമ്പരാഗത അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്കിൽ ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പരിമിതമായ സമയത്തിനുള്ളിൽ മുഴുവൻ ട്രെയിലും പൂർത്തിയാക്കുക എന്ന വെല്ലുവിളി നിലനിൽക്കുന്നതിനാൽ എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്ക് കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്.

അതുകൊണ്ട്, അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്കിന് സാധാരണ ട്രെക്കിനേക്കാൾ തീവ്രവും സജീവവുമായ തയ്യാറെടുപ്പും പരിശീലനവും ആവശ്യമാണ്.

മറുവശത്ത്, സ്റ്റാൻഡേർഡ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്ക് 21 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, അതിൽ വിശ്രമവും പര്യവേക്ഷണ ദിവസങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, എക്സ്പ്രസ് ട്രെക്കിനേക്കാൾ ഇത് കൂടുതൽ വിശ്രമവും എളുപ്പവും കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതുമാണ്, പക്ഷേ ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ വിപുലമായിരിക്കും.

ട്രെക്കിംഗിന് ആവശ്യമായ അധിക വസ്ത്രങ്ങൾ, സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗ്, മറ്റ് അവശ്യവസ്തുക്കൾ എന്നിവ കൊണ്ടുപോകാൻ ഒരു വലിയ ബാക്ക്പാക്ക് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ചുരുക്കത്തിൽ, എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്ക്, 12 ദിവസത്തെ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്ന, കാലക്രമേണ തീവ്രതയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്ന, അന്നപൂർണ്ണയുടെ സമാനമായ ഒരു അനുഭവത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ഉറക്കവും ഭക്ഷണവും

12 ദിവസത്തെ എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്കിനുള്ള നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ലോജിസ്റ്റിക്സും ഹിമാലയൻ അഡ്വഞ്ചർ ട്രെക്കുകൾ മുൻകൂട്ടി ക്രമീകരിക്കും. കാഠ്മണ്ഡുവിലെ നിങ്ങളുടെ രണ്ട് രാത്രികളും പൊഖാറയിലെ ഒരു രാത്രിയും വളരെ പ്രശസ്തമായ ഒരു ത്രീ-സ്റ്റാർ ഹോട്ടലിലെ ഡബിൾ ഷെയറിംഗ് വലിയ മുറിയിൽ ക്രമീകരിക്കും, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് വൈഫൈയും ചാർജിംഗും സഹിതം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കുളിമുറിയിൽ ചൂടുവെള്ള ഷവർ ലഭിക്കും.

അന്നപൂർണ്ണ പാതയിൽ, ചായക്കടകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന മലനിരകളിലെ ലോഡ്ജുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അഭയകേന്ദ്രം, ഊഷ്മളമായ ജൈവ ഭക്ഷണം, യഥാർത്ഥ പ്രാദേശിക അനുഭവം എന്നിവ പ്രദാനം ചെയ്യും.

അമിതമായ ആഡംബരം പ്രതീക്ഷിക്കരുത്, പക്ഷേ തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഒരു സ്വകാര്യ ബാത്ത്റൂം, ടോയ്‌ലറ്റ്, ഷവർ എന്നിവയുള്ള ഡബിൾ റൂം പ്രതീക്ഷിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, തോറോങ് ഫെഡിയിലും മുക്തിനാഥിലും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അടിസ്ഥാനപരമായ ചായക്കടകളിൽ താമസിക്കേണ്ടിവരും.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ക്രമീകരണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, എല്ലാ ഭക്ഷണ ചെലവുകളും (പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, പാനീയങ്ങൾ ഒഴികെയുള്ള അത്താഴം) എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്ക് മൊത്തം ചെലവിന്റെ ഭാഗമാണ്, എന്നാൽ കാഠ്മണ്ഡുവിലും പൊഖാറയിലും ഉച്ചഭക്ഷണവും അത്താഴവും നിങ്ങൾ തന്നെ നോക്കേണ്ടതാണ്.

മോമോ, നൂഡിൽസ്, മുട്ട, ബ്രെഡ്, ചപ്പാത്തി തുടങ്ങിയ വിഭവങ്ങൾക്കൊപ്പം ദാൽ വാറ്റിന്റെ ശക്തിയും എല്ലായിടത്തും ഉണ്ടാകും. ചില ചായക്കടകളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കോണ്ടിനെന്റൽ വിഭവങ്ങളും ഓർഡർ ചെയ്യാം.

കയറ്റിക്കൊണ്ടുപോകല്

നിങ്ങളുടെ ഗതാഗതത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നിങ്ങളുടെ വരവ്, പുറപ്പെടൽ കൈമാറ്റങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ 4WD വഴിയായിരിക്കും നടത്തുന്നത്, അതേസമയം എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്കിലെ എല്ലാ ഗ്രൗണ്ട് ട്രാൻസ്പോർട്ടുകളും ഒരു പ്രാദേശിക പബ്ലിക് ബസ് വഴിയായിരിക്കും നടത്തുക.

ബേസിസാഹറിനും ചാമിനും ഇടയിലുള്ള നിങ്ങളുടെ ചെറിയ യാത്രയ്ക്കായി ഒരു പങ്കിട്ട ബസോ ജീപ്പോ ക്രമീകരിക്കുന്നതാണ്, അതേസമയം യാത്രയുടെ അവസാന ഘട്ടം ജോംസം-പൊഖാറ വിമാനയാത്രയും പൊഖാറയിൽ നിന്ന് ഒരു ടൂറിസ്റ്റ് ബസ് യാത്രയും ഉപയോഗിച്ച് പൂർത്തിയാകും. കാഠ്മണ്ഡു.

യാത്രാ ഇൻഷ്വറൻസ്

നേപ്പാളിലെ ഓരോ വിദൂര പർവത ട്രെക്കിംഗ് യാത്രയ്ക്കും, എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്ക് ഉൾപ്പെടെ, യാത്രാ ഇൻഷുറൻസ് നിർബന്ധിത ഘടകമായി ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ദയവായി അറിയുക.

നിങ്ങളുടെ ശരിയായ പോളിസി പേപ്പർ കാണിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ അന്നപൂർണ്ണ പർവതത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള അന്നപൂർണ്ണ സംരക്ഷണ മേഖലയ്ക്കുള്ളിൽ ട്രെക്ക് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്ന പെർമിറ്റുകൾ ഞങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കൂ.

സമഗ്രമായ സുരക്ഷയ്ക്കും സുരക്ഷയ്ക്കുമായി ഓരോ ട്രെക്കിംഗിനും വേണ്ടിയുള്ള ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നടപ്പിലാക്കിയിട്ടുണ്ട്. നേപ്പാളിലെ വിദൂര പർവത പാതകൾ പ്രകൃതിദുരന്തങ്ങൾ, കാലാവസ്ഥയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റം, പ്രതികൂല സംഭവങ്ങൾ, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ളവയാണ്, കൂടാതെ ഗുരുതരമായ AMS ഉം ഉണ്ടാകാം.

ടാർ ചെയ്ത റോഡുകളുടെ അപ്രാപ്യത പലപ്പോഴും ഏത് അടിയന്തര ഘട്ടങ്ങളിലും ഹെലികോപ്റ്റർ ഗതാഗതം ആവശ്യമായി വരുന്നു, അത് വ്യക്തിപരമായ തലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വാലറ്റിന് വളരെ ചെലവേറിയതായിരിക്കും.

അതിനാൽ, അന്നപൂർണ സർക്യൂട്ട് എക്സ്പ്രസ് ട്രെക്കിന്, ശരിയായ യാത്രാ ഇൻഷുറൻസ് എന്നാൽ 5500 മീറ്റർ ഉയരത്തിൽ വരെ ഹെലികോപ്റ്റർ ഒഴിപ്പിക്കൽ, മെഡിക്കൽ, അപകട പിന്തുണ എന്നിവ അനുവദിക്കണം എന്നാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസിന്റെ സാധുത കാലയളവ് നേപ്പാളിൽ താമസിക്കുന്നത് വരെ സജീവമായിരിക്കണം. മോഷണം, കാലതാമസം, നഷ്ടം, ദീർഘകാല താമസത്തിനുള്ള സഹായം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന വിവിധ പിന്തുണയും കവറേജും ചേർക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്ക് യാത്രയ്ക്കുള്ള അനുമതികൾ

എക്സ്പ്രസ് അന്നപൂർണ്ണ സർക്യൂട്ട് ട്രെക്കിന്, രണ്ട് പെർമിറ്റുകൾ ആവശ്യമാണ്, ഹിമാലയൻ അഡ്വഞ്ചർ ട്രെക്സ് ടീം കാഠ്മണ്ഡുവിലെ നേപ്പാൾ ടൂറിസം ഓഫീസിൽ നിന്നോ പൊഖാറ ടൂറിസ്റ്റ് ഓഫീസിൽ നിന്നോ ട്രെക്ക് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇവ വാങ്ങും. പെർമിറ്റുകൾക്കായി കുറഞ്ഞത് നാല് പാസ്‌പോർട്ട് ഫോട്ടോകളെങ്കിലും ഞങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

• ട്രെക്കേഴ്‌സ് വിവരം മാനേജ്മെന്റ് സിസ്റ്റം (TIMS): വിദേശ ട്രെക്കർമാർക്കുള്ള ചെലവ് ഒരാൾക്ക് NPR 2000 ആണ്.
• അന്നപൂർണ കൺസർവേഷൻ ഏരിയ പെർമിറ്റ് (ACAP): വിദേശ ട്രെക്കർമാർക്ക് ഒരാൾക്ക് NPR 3000 ആണ് ചെലവ്.

ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് ഈ പെർമിറ്റുകൾ നിങ്ങൾക്കായി സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ കൊണ്ടുപോകാനും കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ, ട്രെയിലിലെ വിവിധ ചെക്ക്‌പോസ്റ്റുകളിലെ പരിശോധനകൾക്കിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ വേഗത്തിൽ കാണിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ അവയുടെ ഫോട്ടോ എടുക്കുക.