സും വാലി ട്രെക്ക്

അവശ്യ വിവരങ്ങൾ

നേപ്പാളിൽ ത്സം താഴ്‌വര ഒരു നിയന്ത്രിത പ്രദേശമാകാനുള്ള കാരണം

2008 മുതൽ വിനോദസഞ്ചാരത്തിനായി അതിർത്തികൾ തുറന്നുകൊടുക്കുന്നതുവരെ ത്സും താഴ്‌വരയ്ക്ക് ഒരു നീണ്ട ചരിത്രമുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് 1975 മുതൽ ഈ മേഖലയിൽ ഒരു വലിയ രാഷ്ട്രീയ കോളിളക്കം ഉണ്ടായി. ടിബറ്റിന്റെ സ്വയംഭരണത്തിനായി വാദിച്ച ഖമ്പ പ്രസ്ഥാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതായിരുന്നു ഈ കോളിളക്കം.

എന്നിരുന്നാലും, പ്രദേശത്ത് സമാധാനം തിരിച്ചുവന്നു, ഇത് വിനോദസഞ്ചാരികൾക്ക് വാതിലുകൾ തുറക്കാനും വിനോദസഞ്ചാരത്തെ സ്വീകരിക്കാനും അനുവദിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, നേപ്പാൾ സർക്കാർ ഇത് ഒരു നിയന്ത്രിത പ്രദേശമായി അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് അംഗീകൃത പ്രാദേശിക ട്രാവൽ ഏജൻസി ഒരു പ്രാദേശിക ട്രെക്കിംഗ് ഗൈഡിന്റെ കമ്പനിയുമായി സംഘടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഗ്രൂപ്പ് ടൂറിൽ ട്രെക്കിംഗ് നടത്തുന്നയാൾ പങ്കെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഈ രീതിയിൽ, നേപ്പാളിലെ മറ്റ് സ്ഥലങ്ങളെപ്പോലെ വിനോദസഞ്ചാരികളുടെ ഒഴുക്ക് ഈ പ്രദേശത്തിന് ഉണ്ടായിട്ടില്ല. അങ്ങനെ, ബാഹ്യ ആചാരങ്ങളുടെ സ്വാധീനമില്ലാതെ ഈ പ്രദേശത്തിനും അവിടത്തെ ജനങ്ങൾക്കും അവരുടെ യഥാർത്ഥ പുരാതന സംസ്കാരം സംരക്ഷിക്കാനും സംരക്ഷിക്കാനും കഴിഞ്ഞു.

എന്നിരുന്നാലും, ടിബറ്റിൽ നിന്ന് വടക്കുകിഴക്കൻ ഭാഗത്തേക്കും അരുഘട്ടിൽ നിന്ന് തെക്ക് പടിഞ്ഞാറ് ഭാഗത്തേക്കും റോഡ് നിർമ്മാണം പുരോഗമിക്കുന്നു. ഇത് ഉടൻ തന്നെ ത്സും താഴ്‌വരയ്ക്കും ഭീഷണിയാകും, ഘോരെപാനി, എവറസ്റ്റ്, കാഞ്ചൻജംഗ എന്നിവിടങ്ങളിലെപ്പോലെ ടൂറിസം വികസിക്കും.

വിനോദസഞ്ചാര വികസനം രാജ്യത്തിന്റെ സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ അത് പ്രദേശത്തിന്റെ വന്യജീവികളെയും ആചാരങ്ങളെയും പരിസ്ഥിതിയെയും ജനങ്ങളുടെ നിഷ്കളങ്കതയെയും പോലും അപകടത്തിലാക്കും.

അതുകൊണ്ട് ഇവ കഴിയുന്നിടത്തോളം, കഴിയുന്നിടത്തോളം കാലം കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ, ത്സം താഴ്‌വര നിയന്ത്രിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, നിയന്ത്രിക്കപ്പെടണം.

ത്സം വാലി ട്രെക്കിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച സീസണും സമയപരിധിയും

ത്സും താഴ്‌വരയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയും നിലനിൽക്കുന്നതുമായ പ്രകൃതിയുടെ യഥാർത്ഥ സൗന്ദര്യവുമായി ഒരു പൂർണ്ണ കൂടിക്കാഴ്ച നടത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ശരത്കാലത്തോ വസന്തകാലത്തോ നേപ്പാളിലേക്കുള്ള ഈ യാത്ര പരിഗണിക്കുക.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ രണ്ട് സീസണുകളും ഭൂപ്രകൃതിയെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റിമറിക്കുകയും അതിന്റേതായ ഒരു അതുല്യമായ ആകർഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരത്കാലം (സെപ്റ്റംബർ അവസാനം - നവംബർ) പച്ച വനത്തെ മഞ്ഞ-ഓറഞ്ച് നിറമാക്കി മാറ്റുന്നു, അതേസമയം പർവതങ്ങൾ മഞ്ഞുമൂടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ എല്ലാം അതിശയകരമാംവിധം ശ്രദ്ധേയമാക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, പകലുകൾ പതുക്കെ കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു, പകൽ ചൂട് 20 മുതൽ 21 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് വരെ കുറഞ്ഞ താപനിലയിലേക്ക് താഴാൻ തുടങ്ങുന്നു.

മറുവശത്ത്, നീണ്ട തണുപ്പിനുശേഷം വസന്തം (മാർച്ച്-മെയ്) വരുന്നു, ചുവപ്പ്, പിങ്ക്, പച്ച തുടങ്ങി നിരവധി അത്ഭുതകരമായ നിറങ്ങൾ അതോടൊപ്പം കൊണ്ടുവരുന്നു. കാട് പൂക്കുന്ന സീസണാണിത്, ട്രെക്കിംഗ് നടത്തുന്നവർക്കും നാട്ടുകാർക്കും സന്തോഷം നൽകുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ സീസൺ ശൈത്യകാലത്തിന്റെ വെളുത്ത നിറത്തിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്, ഇത് പ്രദേശത്തിന് ഊഷ്മളതയും നിറവും തിരികെ നൽകുന്നു.

അതുപോലെ, വേനൽക്കാലം/മൺസൂൺ കാലം (ജൂൺ-ഓഗസ്റ്റ്) ത്സുമിൽ ആകർഷകമായിരിക്കും, കാരണം അവിടെ കനത്ത ഇടിമിന്നൽ അനുഭവപ്പെടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ത്സുമ വാലി ട്രെക്കിന്റെ ആരംഭ സ്ഥലങ്ങൾ വലിയ മൺസൂൺ മഴയെ നേരിടേണ്ടതുണ്ട്.

കൂടാതെ, ശൈത്യകാലം (ഡിസംബർ അവസാനം മുതൽ ഫെബ്രുവരി വരെ) മുഴുവൻ ത്സം താഴ്‌വരയും മഞ്ഞുമൂടും. മിക്കവാറും എല്ലാം മരവിച്ചുപോകും, ​​മഞ്ഞുമൂടിയ ഭൂപ്രകൃതിയിൽ നടപ്പാത അപ്രത്യക്ഷമായേക്കാം.

അതിനാൽ, വേനൽക്കാലത്തും ശൈത്യകാലത്തും ഈ ട്രെക്ക് ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

മനസ്ലു ത്സം വാലി ട്രെക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാണോ?

ഞങ്ങളുടെ ത്സും വാലി ട്രെക്ക് യാത്രാ പരിപാടി മിതമായ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ഒരു യാത്ര അവതരിപ്പിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളെ മു ഗോമ്പയുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഉയരമായ 3700 മീറ്ററിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകും. നടപ്പാതയിൽ മിക്കതും സുഖകരവും വളരെ കുത്തനെയുള്ള ചരിവുകളോ ചരിവുകളോ ഇല്ലാത്തതുമായതിനാൽ ഈ വെല്ലുവിളി അവതരിപ്പിക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന മിക്ക ട്രാക്കുകളും കൽപ്പലകകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതാണ്, അതിനാൽ ഹൈക്കിംഗ് യാത്ര ഏറെക്കുറെ സുഖകരമായിരിക്കും. പ്രദേശത്തിന്റെ ഭൂപ്രകൃതിയും അത്തരം ഭൂപ്രകൃതികളെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെലുത്തേണ്ട പരിശ്രമവുമാണ് ബുദ്ധിമുട്ട്.

ഉദാഹരണത്തിന്, താഴ്ന്ന ത്സം താഴ്‌വരയിൽ, ഉയരത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമായ മാറ്റങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന മനോഹരമായ നദീതീരങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. താഴ്‌വരയുടെ മധ്യഭാഗത്ത്, ഉയർന്ന വെള്ളത്തിന് മുകളിൽ ഉയരുന്ന പാറക്കെട്ടുകളിൽ കൊത്തിയെടുത്ത പാത നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടും.

എന്നിരുന്നാലും, തദ്ദേശവാസികൾ അവരുടെ കന്നുകാലികളെയും കോവർകഴുതകളെയും ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കാൻ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വഴികളാണ് ഈ വഴികൾ. ഇത് ട്രാക്ക് മുറിച്ചുകടക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കാൽനടയായി നടന്നാൽ നടത്തം തീർച്ചയായും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

മനസ്‌ലു ത്സും വാലി ട്രെക്കിംഗ് അവതരിപ്പിക്കുന്ന മറ്റൊരു വെല്ലുവിളി, ഓരോ ദിവസവും ട്രെക്കിംഗിനായി നീക്കിവയ്ക്കേണ്ട സമയ ദൈർഘ്യമാണ്. ഇടയിലുള്ള ഇടവേളകൾ ഉൾപ്പെടെ 7 മണിക്കൂർ വരെ നടക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളത് ചിലർക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ഇത്രയും നീണ്ട കാൽനടയാത്രയിൽ പരിചയമില്ലാത്തവർക്ക്, പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കാം.

കൂടാതെ, പകൽ സമയത്ത് നമ്മൾ എന്ത് കാലാവസ്ഥയാണ് നേരിടേണ്ടതെന്ന് നമുക്ക് ഒരിക്കലും അറിയില്ല. രാവിലെ വെയിൽ നിറഞ്ഞതായിരിക്കും, ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് നല്ല കാറ്റും തണുപ്പും ആയിരിക്കും.

ഉയരത്തിലും ഭൂപ്രകൃതിയിലുമുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള പരിവർത്തനവും ബുദ്ധിമുട്ടുകളിൽ ഒന്നായിരിക്കാം. ഒരു ദിവസം, നിങ്ങൾ മച്ച ഖോലയിലെ ഉഷ്ണമേഖലാ ഊഷ്മളതയിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ, മറ്റൊരു ദിവസം നിങ്ങൾ മു ഗോമ്പയുടെ ആൽപൈൻ അന്തരീക്ഷത്തിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തും.

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വിനോദസഞ്ചാരത്തിന് താരതമ്യേന അനുയോജ്യമല്ലാത്ത സ്ഥലമായതിനാൽ, ത്സം താഴ്‌വരയിൽ അതിന്റേതായ വെല്ലുവിളികൾ ഉയർത്തുന്ന അടിസ്ഥാന താമസ സൗകര്യങ്ങൾ മാത്രമേ ഉള്ളൂ.

എന്നിരുന്നാലും, ത്സം വാലി ആഡംബരത്തെയും സുഖസൗകര്യങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ളതല്ല, മറിച്ച് ലോകത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ ദിനംപ്രതി അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതായി തോന്നുന്ന യഥാർത്ഥ പ്രകൃതിയോടുള്ള ആഹ്ലാദത്തെക്കുറിച്ചാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ത്സം വാലി ട്രെക്കിംഗ് യാത്രയിൽ ആരാണ് പങ്കെടുക്കേണ്ടത്?

ഞങ്ങളുടെ മനസ്ലു ത്സും വാലി ട്രെക്കിംഗ് യാത്ര എല്ലാവരെയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു - നിങ്ങൾ ഒരു പരിചയസമ്പന്നനായ ഉയർന്ന യാത്രക്കാരനായാലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ കയറ്റം നടത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പുതിയ സ്ഥലത്തായാലും.

ഈ ട്രെക്കിംഗിന് ആവശ്യമായ ഒരേയൊരു കാര്യം നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യവും, ശുദ്ധമായ പ്രകൃതിയിൽ പൂർണ്ണമായും മുഴുകാൻ ചില സുഖസൗകര്യങ്ങൾ ത്യജിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധതയും മാത്രമാണ്.

ഇതിനകം തന്നെ സജീവവും കായികക്ഷമതയുള്ളവരുമായവർക്ക് ഈ യാത്ര എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും, കൂടാതെ നീണ്ട നടത്ത സമയങ്ങളും അവർക്ക് നേരിടാൻ കഴിയും. തദ്ദേശ സ്വയംഭരണ സ്ഥാപനങ്ങളുടെയും ജനങ്ങളുടെയും പരിശ്രമം കാരണം, പാതകൾ നഗരപ്രദേശങ്ങളെപ്പോലെ ആയിരിക്കില്ല, പക്ഷേ തീർച്ചയായും നടക്കാൻ കഴിയുന്നതും ആസ്വാദ്യകരവുമാണ്.

അവ വ്യക്തമായി അടയാളപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് വേർപെട്ടാലും, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വഴി കണ്ടെത്താനാകും. കൂടാതെ, സാങ്കേതിക സങ്കീർണ്ണതകളുടെ അഭാവം ഈ യാത്ര എല്ലാവർക്കും എത്തിച്ചേരാവുന്നതാക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, വനത്തിലൂടെയും ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിലൂടെയും ആൽപൈൻ ലോകത്തിലൂടെയും ഭൂപ്രകൃതിയിലെ മാറ്റങ്ങളെയും ഉയരത്തിലെ വ്യത്യാസങ്ങളെയും നേരിടാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറായിരിക്കണം.

ഹൃദയം, കരൾ, വൃക്ക, ശ്വാസകോശം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ നിലവിലുള്ളവർക്കും ആസ്ത്മ, പ്രമേഹം എന്നിവയുള്ളവർക്കും ഈ ട്രെക്ക് അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം എന്ന് ഞങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ ത്സം വാലി ട്രെക്കിൽ ഏർപ്പെടാൻ തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക.

ത്സം വാലി ട്രെക്കിംഗിൽ അക്യൂട്ട് മൗണ്ടൻ സിക്ക്‌നെസ് (AMS) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത

ത്സം താഴ്‌വരയുടെ മനോഹരവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങൾ പലർക്കും ഒരു ആകർഷണമാണ്, പക്ഷേ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന പരിസ്ഥിതിയും ഈ ഉയർന്ന താഴ്‌വരയിലെ ഓക്സിജൻ കുറവുള്ള വായുവും താഴ്ന്ന താപനിലയും പലപ്പോഴും ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്‌നെസ് അല്ലെങ്കിൽ AMS- ദി അക്യൂട്ട് മൗണ്ടൻ സിക്ക്‌നെസ്-ന് കാരണമാകും.

ട്രെക്കർക്ക് ഈ സാഹചര്യങ്ങളുമായി വേഗത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അവർക്ക് ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്‌നെസ് എന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ അത്തരമൊരു പുതിയ അന്തരീക്ഷവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ അവർ വളരെ സമയമെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ അസുഖം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

തലവേദന, തലകറക്കം, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വിശപ്പില്ലായ്മ എന്നിവ ഹാംഗ് ഓവറിന് സമാനമായി അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം. ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ പോയി ഏകദേശം 8-24 മണിക്കൂറിനു ശേഷം, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന മേഖലയിൽ ആദ്യ രാത്രി ചെലവഴിച്ചതിന് ശേഷം അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമല്ല, ക്രമേണ കയറ്റം തുടങ്ങിയാൽ 1-2 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ അവ സ്വയം ഇല്ലാതാകും.

അതുകൊണ്ട്, ഓരോ ദിവസത്തെയും യാത്രയിൽ ഉയരത്തിൽ സാവധാനം മാറ്റം വരുത്തിക്കൊണ്ട് ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഏഴാം ദിവസം ഒഴികെ, ചുംലിംഗിൽ നിന്ന് ചെക്കാമ്പാറിലേക്ക് 500 മീറ്റർ കയറുമ്പോൾ, ഞങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഉയരത്തിലെ മാറ്റം 700 മീറ്ററിൽ കൂടരുത്.

പത്താം ദിവസം, ചുംലിംഗിൽ നിന്ന് ഫിലിമിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ ഏകദേശം 2200 മീറ്റർ താഴേക്ക് കുത്തനെ താഴേക്ക് പോകും. കൂടാതെ, ഞങ്ങളുടെ അസാധാരണമായ യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കാഠ്മണ്ഡുവിൽ ഒരു അക്ലിമൈസേഷൻ ദിനവും ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ജാഗ്രത പാലിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും, എത്രയും വേഗം ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡിനെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡിൽ അസുഖം വന്നാൽ അറിയുക, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്‌നെസ് ആണെന്ന് കരുതുക. നിങ്ങൾക്ക് ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്‌നെസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, തുടരരുത്, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ അസുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വഷളാകുന്നുവെങ്കിൽ, നേർരേഖയിൽ നടക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ ഇറങ്ങുക.

ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്നെസ് തടയാൻ ഡയമോക്സ് നൽകുന്നത് പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്, കൂടാതെ നിർജ്ജലീകരണത്തെ ചെറുക്കാൻ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ (വെള്ളം, സൂപ്പ്, ചായ, ജ്യൂസ് മുതലായവ) കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക - ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്നെസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്ന്.

മനസ്ലു ത്സം വാലി ട്രെക്കിനുള്ള അത്യാവശ്യ തയ്യാറെടുപ്പ്

ത്സം വാലി ട്രെക്ക് യാത്രാ പരിപാടി നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനവും ഊർജ്ജസ്വലതയും നൽകുമെന്നതിൽ സംശയമില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ രോഗബാധിതനായാലോ? അത്തരമൊരു സംഭവം നിങ്ങളുടെ അസാധാരണമായ യാത്രയെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. അതിനാൽ, ഈ അതിമനോഹരമായ സ്ഥലത്തിന്റെ ഭംഗിയിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ പങ്കെടുക്കുന്ന എല്ലാ ട്രെക്കർമാരും സ്വയം തയ്യാറെടുക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ കണ്ണ്, വാക്കാലുള്ള പരിശോധനകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഒരു പൊതു ആരോഗ്യ വിലയിരുത്തലോടെയാണ് നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കേണ്ടത്. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ക്ഷേമം ഉറപ്പാക്കിയ ശേഷം, ഇനി നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശക്തരാകുന്നതിലും യാത്രയ്ക്ക് അനുയോജ്യരാകുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം.

ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമവും ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കവും ലഭിക്കാൻ തുടങ്ങണം, രാത്രി 11 മണിയിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെയും ഇടുപ്പിന്റെയും പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു ദിവസം 300 മുതൽ 500 തവണ വരെ സ്ക്വാറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങണം, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ മുകളിലേക്ക് നടക്കാൻ കഴിയും.

ജിമ്മിൽ പോകണമെന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ സുഖകരമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ തന്നെ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇന്ന് നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനായിരിക്കാം, പക്ഷേ മല കയറുന്ന ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നും.

മൾട്ടി-ഡേ ട്രെക്കിംഗിന് നിങ്ങളെ സജ്ജമാക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രവർത്തനമാണ് നീന്തൽ. ശ്വാസകോശം വികസിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ബ്രെസ്റ്റ്സ്ട്രോക്ക് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയും. ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിന് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള ശേഷി ലഭിക്കും, ട്രെക്കിംഗിനിടെ ഉയരത്തിലുള്ള അസുഖം തടയുന്നു.

നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും 400 മീറ്ററിൽ തുടങ്ങി, പിന്നീട് ഒരു ദിവസം 5 കിലോമീറ്റർ ഓടാൻ പ്രാപ്തനാകുന്നതുവരെ ക്രമേണ അത് വർദ്ധിപ്പിക്കണം. ചരിവുകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കുന്നിൻ മുകളിലൂടെ ഓടുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെയോ അപ്പാർട്ട്മെന്റിന്റെയോ ഓഫീസിന്റെയോ പടികൾ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ഓടുക.

ഇത് ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ, ശ്വാസകോശം എന്നിവയുടെ ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മുഴുവൻ പേശീ വ്യവസ്ഥയുടെയും ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ത്സം വാലി ട്രെക്കിംഗിനായി നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ഒരുക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഓൺലൈനിൽ ധാരാളം വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ അവിടുത്തെ കാലാവസ്ഥ, പാതകൾ, പാതകൾ, സൗകര്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുക.

ഈ സമഗ്രമായ തയ്യാറെടുപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് മുന്നിലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ധാരണ നൽകും, അതിനാൽ യാത്രയിൽ നിരാശരാകുന്നത് തടയാൻ കഴിയും, കാരണം അമിതമായ പ്രതീക്ഷകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സാഹസികതയുടെ സത്തയെ നശിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

കൂടാതെ, സാധ്യമായ സംഘർഷങ്ങൾക്കോ ​​തെറ്റിദ്ധാരണകൾക്കോ ​​ഇടയിൽ ശാന്തത നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾക്ക് ധ്യാനം ആരംഭിക്കാനോ ചില യോഗാസനങ്ങൾ പരിശീലിക്കാനോ കഴിയും.

യാത്രയ്ക്ക് തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ, വേദനസംഹാരികൾ, ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ തുടങ്ങിയ അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങൾക്കുള്ള മരുന്നുകൾ അടങ്ങിയ പോർട്ടബിൾ പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റ് കൊണ്ടുവരാൻ മറക്കരുത്. സൺസ്‌ക്രീൻ, കൊതുക് പ്രതിരോധകം, മദ്യം എന്നിവയും കൊണ്ടുവരണം.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പതിവ് മരുന്നുകളും ഇൻഹേലറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ പോലുള്ള മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങളും കൊണ്ടുവരിക.

ത്സം വാലി ട്രെക്ക് എക്സ്റ്റൻഷൻ

കൂടുതൽ അസാധാരണവും സാഹസികവുമായ ഒരു അനുഭവം തേടുകയാണെങ്കിൽ, അന്നപൂർണ്ണ മേഖലയ്ക്കുള്ളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന സവിശേഷമായ നാർ ഫു കാംഗ്ല പാസ് ട്രെക്കിനൊപ്പം ത്സും വാലി ട്രെക്ക് സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാം.

ഈ യാത്ര നിങ്ങൾക്ക് അത്ര അറിയപ്പെടാത്ത വ്യത്യസ്തമായ ഒരു പാത വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് നിങ്ങളെ ഗണേഷ് ഹിമാലിന്റെ ശ്രദ്ധേയമായ ബേസ് ക്യാമ്പിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകും. നിങ്ങളുടെ ഭാഗ്യം നിങ്ങളെ നോക്കി പുഞ്ചിരിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും അറിയാൻ കഴിയില്ല, അവ്യക്തമായ നിഗൂഢമായ യതിയുടെ കാഴ്ച പോലും നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.

എന്നാൽ ഈ പ്രോഗ്രാമിനായി, ഞങ്ങളുടെ 17 ദിവസത്തെ മനസ്ലു ത്സം വാലി ട്രെക്കിനൊപ്പം 13 ദിവസങ്ങൾ കൂടി ചേർക്കേണ്ടിവരും. കൂടാതെ, ക്യാമ്പിംഗ് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാവുന്ന കൂടുതൽ ഗ്രാമീണ ഗ്രാമങ്ങളിലൂടെയുള്ള ദീർഘമായ നടത്തത്തിനും നിങ്ങൾ തയ്യാറായിരിക്കണം.

മു ഗോമ്പയിലേക്ക് നടന്ന് ഗുംബ ലുങ്ഡാങ്ങിലേക്ക് പോകുക, അവിടെ നിന്ന് ഗണേഷ് പീക്ക് ബേസ് ക്യാമ്പിലേക്ക് പോകുക. തുടർന്ന് റിപ്ചെറ്റ്, നയാക് ഫെഡി, ബിഹി ഫെഡി, ഷ്യാല എന്നീ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഗ്രാമങ്ങളിലൂടെ സഞ്ചരിച്ച്, ഗംഭീരമായ മനസ്ലു കൊടുമുടിയെ ചുറ്റി നിങ്ങളുടെ യാത്ര അവസാനിപ്പിക്കുക.

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, ത്സം വാലി ട്രെക്ക് യാത്രാ പരിപാടിയിൽ മനസ്ലു സർക്യൂട്ട് ട്രെക്ക് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാവുന്നതാണ്. ചുംലിംഗിലേക്ക് മടങ്ങിയ ശേഷം, ഡെങ്, നംരുങ്, സാമഗാവ്, സാമ വില്ലേജ്, സാംഡോ തുടങ്ങിയ മനസ്സ്ലു മേഖലയിലെ മനോഹരമായ വാസസ്ഥലങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ പോകും.

തുടർന്ന്, 5160 മീറ്റർ ഉയരത്തിൽ വ്യാപിച്ചുകിടക്കുന്ന ഭയാനകമായ ലാർക്യ ലാ പാസ് മുറിച്ചുകടക്കാൻ നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകും. നിങ്ങളുടെ യാത്ര ബിംതാങ്, ധരപാണി വഴി ജഗത്തിലേക്ക് തിരികെ നയിക്കും.

മനസ്ലു ത്സം വാലി ട്രെക്കിലെ ഉറക്കത്തിനും ഭക്ഷണത്തിനുമുള്ള ക്രമീകരണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ത്സും വാലി ട്രെക്ക് പാക്കേജിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്, അവിടെ നിങ്ങൾ ത്സും വാലിയിലേക്കുള്ള യാത്രയിൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ രാത്രി താമസ സൗകര്യങ്ങളും ഭക്ഷണ ക്രമീകരണങ്ങളും ഞങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

കാഠ്മണ്ഡുവിൽ, ഒരു ത്രീ സ്റ്റാർ ഹോട്ടലിൽ, സ്വകാര്യ കുളിമുറി, ചൂടുള്ള ഷവർ, വൈഫൈ എന്നിവയുടെ സുഖസൗകര്യങ്ങളോടെ ഇരട്ട താമസ മുറി നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നു. ട്രെക്കിംഗ് സമയത്ത്, രണ്ട് കിടക്കകളും പുതപ്പുകളുമുള്ള ഒരു മുറി ലഭിക്കുന്ന ഒരു സുഖപ്രദമായ മലയോര ചായക്കടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് രാത്രി വിശ്രമിക്കാം.

സൗകര്യങ്ങൾ വളരെ ലളിതമായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തെ പര്യവേക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഒരു രാത്രിയിൽ ചൂടുള്ള ഒരു അഭയസ്ഥാനത്തിന് ഇത് പര്യാപ്തമാണ്. കുളിക്കാൻ ചൂടുവെള്ളം തേടുകയാണെങ്കിൽ, അധിക ഫീസ് ഈടാക്കിയേക്കാമെന്ന് ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക.

കാഠ്മണ്ഡുവിൽ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് രുചികരമായ പോഷകാഹാരം നൽകുന്ന ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണം വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കി നൽകും. തലസ്ഥാനത്ത് വൈവിധ്യമാർന്ന പാചക വിഭവങ്ങൾ ലഭ്യമായതിനാൽ, നിങ്ങൾ സ്വന്തമായി രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ കാഠ്മണ്ഡുവിലെ ഉച്ചഭക്ഷണവും അത്താഴവും ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ട്രെക്കിംഗിനിടെ, ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകൾ വളരെ പരിമിതമായിരിക്കും, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ ഭക്ഷണം (പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം) ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്, അത് വഴിയിലെ ചായക്കടകളിൽ വിളമ്പും. ഏറ്റവും സാധാരണമായ രുചികൾ മോമോസ്, ദാൽ ബട്ട്, പിസ്സ, നൂഡിൽസ്, പാസ്ത, തുക്പ എന്നിവയാണ്.

ഗതാഗത സേവനം

നേപ്പാളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേരുന്ന ദിവസം TIA-യിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ കൂട്ടിക്കൊണ്ടുപോകുന്നതിനും പുറപ്പെടുന്ന ദിവസം TIA-യിൽ നിങ്ങളെ ഇറക്കുന്നതിനുമുള്ള സ്വകാര്യ ഗതാഗത സൗകര്യവും ഞങ്ങളുടെ മനസ്‌ലു ത്സും വാലി ട്രെക്ക് പാക്കേജിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേരുന്നതിന്റെ രണ്ടാം ദിവസത്തെ കാഠ്മണ്ഡു ടൂറിനായി, നഗരത്തിലൂടെയുള്ള പ്രത്യേക ടൂറിനായി സ്വകാര്യ കാർ, വാൻ, ബസ് അല്ലെങ്കിൽ ജീപ്പ് എന്നിവ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യമൊരുക്കും.

യാത്ര ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളെ ഒരു ലോക്കൽ ബസിൽ മച്ച ഖോളയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകും, ​​മച്ച ഖോളയിൽ നിന്ന് കാഠ്മണ്ഡുവിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, അതേ ബസ് നിങ്ങളെ തലസ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകും.

കുറിപ്പ്

ഞങ്ങളുടെ ഗതാഗത നവീകരണ ഓപ്ഷനുകളും കാണുക.

യാത്രാ ഇൻഷ്വറൻസ്

ഹൈക്കിംഗ് എന്നത് അതിന്റേതായ പ്രത്യേകാവകാശങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും ഉള്ള ഒരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ടൂറിസ്റ്റ് പ്രവർത്തനമാണ്. അത് മനസ്സിനും ആത്മാവിനും ഉന്മേഷം പകരുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും നേരിടേണ്ടിവരുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത അപകടസാധ്യതയും അത് കൊണ്ടുവന്നേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ഹൈക്കിംഗ് പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങൾ ശരിയായതും മതിയായതുമായ ഇൻഷുറൻസ് എടുത്തിരിക്കണം.

ഞങ്ങളുടെ ത്സം വാലി ട്രെക്കിനും ഇത് ബാധകമാണ്, യാത്രാ ഇൻഷുറൻസ് ഒരു ആവശ്യം മാത്രമല്ല, ആവശ്യമായ പെർമിറ്റുകൾ നേടുന്നതിന് നിർബന്ധിത ഘടകവുമാണ്.

ത്സം വാലി ട്രെക്കിനായി യാത്രാ ഇൻഷുറൻസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, യഥാർത്ഥ യാത്രാ ദിവസങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതലുള്ള ഒന്ന് നിങ്ങൾ വാങ്ങണം, അതായത്, ഏകദേശം ഒരു മാസത്തേക്ക്, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് അപ്രതീക്ഷിത സംഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം ലഭിക്കും.

നേപ്പാളിൽ ട്രെക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ക്ലൈംബിംഗ് സമയത്ത് സംഭവിച്ച സംഭവത്തിനുള്ള ക്ലെയിം നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് ദാതാവ് അംഗീകരിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

നേപ്പാളിലെ ചികിത്സാ ചെലവുകൾ, വിമാന യാത്രാ കാലതാമസം, സ്വദേശത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകൽ, ഗതാഗത ചെലവുകൾ, നഷ്ടപ്പെട്ടതോ വൈകിയതോ ആയ ലഗേജ്, യാത്രയും വിമാനവും റദ്ദാക്കൽ, കവർച്ച, മോഷണം, ആക്രമണം, എയർ ആംബുലൻസ് വഴിയുള്ള രക്ഷപ്പെടുത്തൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന കവറേജിന്റെ വിശദാംശങ്ങളിലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം.

നിങ്ങളുടെ അവകാശവാദം ഉന്നയിക്കുന്നതിനുള്ള തെളിവായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന രേഖകൾ അഭ്യർത്ഥിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും മറക്കരുത്.

ത്സം വാലി ട്രെക്കിന് ആവശ്യമായ നിയമങ്ങളും അനുമതികളും

നേപ്പാളിൽ ത്സും വാലി ഒരു നിയന്ത്രിത പ്രദേശമായി സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന നിയമം പാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്: ഈ ട്രെക്കിംഗിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് നേപ്പാളിലെ ലൈസൻസുള്ള ഒരു ട്രാവൽ ഏജൻസി വഴി ക്രമീകരിക്കണം, കൂടാതെ ട്രെക്കിംഗ് കാലയളവിലുടനീളം നിങ്ങൾക്കൊപ്പം രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഒരു പ്രാദേശിക ടൂർ ഗൈഡും ഉണ്ടായിരിക്കണം.

കൂടാതെ, ത്സും താഴ്‌വരയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിന് സാധുവായ പെർമിറ്റുകൾ നേടുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. മനസ്സ്ലു ത്സും താഴ്‌വര ട്രെക്കിംഗിനുള്ള നിർബന്ധിത പെർമിറ്റുകളിൽ നിയന്ത്രിത മേഖല പെർമിറ്റ് (RAP) ഉം മനസ്സ്ലു കൺസർവേഷൻ ഏരിയ പ്രോജക്ട് പെർമിറ്റും (MCAP) ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിഗത വില US$ MCAP വാങ്ങുന്നതിന് കാഠ്മണ്ഡുവിലുള്ള നേപ്പാൾ ടൂറിസം ബോർഡിന് 30 രൂപ നൽകണം. RAP-യെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വ്യക്തിഗത ഫീസ് US$ ശരത്കാലത്ത് നേപ്പാൾ ഇമിഗ്രേഷൻ ഓഫീസിൽ 40 രൂപ അടയ്ക്കേണ്ടിവരും, അത് ഒരു ആഴ്ചത്തേക്ക് സാധുതയുള്ളതായി തുടരും. സാധുവായ കാലയളവ് കഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു അധിക ഫീസ് US$ പ്രതിദിനം 7 രൂപ വീതം നൽകേണ്ടിവരും.

ശൈത്യകാലം, വസന്തകാലം, വേനൽക്കാലം എന്നീ മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ, ഒരു വ്യക്തിഗത വിലയായ US$ 30 രൂപ അധികമായി നൽകേണ്ടിവരും. US$ സാധുവായ ഏഴ് ദിവസത്തെ കാലയളവ് കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷമുള്ള അധിക ദിവസങ്ങൾക്ക് 5 രൂപ.