Selalu ada persoalan betapa sukarnya Trek Kem Pangkalan Everest. Trek EBC ialah trek yang agak sukar kerana peningkatan ketinggian sehingga 5545m Kala Patthar, yang merupakan titik terakhir Trek Kem Pangkalan Everest 14 hari dan matahari terbenam dan kebanyakannya titik pandangan Matahari Terbit.
Everest Base Camp Trek adalah salah satu laluan trekking yang paling dicari di dunia. Popularitinya ialah keindahan eksentrik Gunung Everest (8848.86m), juga dikenali sebagai Sagarmatha. Merenung gunung tertinggi di dunia dan gergasi Khumbu yang membingungkan di sekeliling adalah saat terbaik perjalanan.
Perjalanan ini juga merupakan gabungan sempurna alam semula jadi dan budaya Nepal yang menarik namun kaya. Keindahan yang tenang rantau Everest dan topografinya yang mendebarkan berada dalam kedudukannya yang tersendiri. Belum lagi banyak stupa purba, Gumbas, dan kuil, yang sangat penting bagi Nepal. Beberapa perkampungan luar bandar kecil dan besar memberi gambaran kepada gaya hidup luar bandar penduduk yang masih hidup dalam keadaan teruk di Everest.
Kem Pangkalan Everest ialah pengembaraan gred sederhana, tetapi ada yang menganggapnya mencabar. Artikel ini membincangkan betapa sukarnya Trek Kem Pangkalan Everest. Beberapa aspek penting untuk dilihat ialah jumlah panjang perjalanan, variasi ketinggian di sepanjang laluan, purata jam berjalan kaki setiap hari dan banyak aspek lain.
Panjang EBC Trek
Keseluruhan laluan trekking Everest Base Camp mengambil masa 12 hari untuk disiapkan. Dalam 12 hari ini, anda akan berjalan sejauh 120 km (kira-kira 75 batu) dengan berjalan kaki. Jika anda mahukan rentak yang lebih santai, anda juga boleh menambah tempoh perjalanan kepada 15 hari. Anda juga boleh menggabungkan Everest Base Camp Trek dengan Perjalanan Lembah Gokyo di rantau Everest, yang mengambil masa kira-kira 19 hari untuk disiapkan.
Profil Ketinggian EBC Trek
Perjalanan EBC bermula selepas penerbangan ke lapangan terbang Lukla, yang berdiri pada ketinggian 2860m. Dari sini, anda memerlukan pendakian semasa perjalanan ke ketinggian maksimum 5545m di Kalapatthar. Ketinggian dalam trek secara beransur-ansur meningkat dari Lukla. Hampir 6 daripada 12 hari, anda akan berjalan pada ketinggian 4000m dari aras laut atau lebih daripada 4000m. Pada separuh lagi perjalanan, ketinggian adalah sekitar 3000m-4000m. Jumlah pendakian, yang akan anda perolehi semasa perjalanan, adalah kira-kira 6015m bermula dari Kathmandu (1300m).
Jam berjalan semasa trek
Anda akan berjalan selama 4-5 jam setiap hari secara purata sambil mengikuti laluan trekking EBC. Tempoh terjaga yang paling lama ialah kira-kira 8 jam dalam perjalanan anda dari Lobuche ke Kem Pangkalan Everest dan kembali ke Gorakshep. Anda perlu berjalan berjam-jam semasa turun dari Kem Pangkalan Everest kembali ke Lukla, yang mengambil masa kira-kira 7 jam.
Cuaca di sepanjang laluan EBC
Laluan trekking EBC terkenal dengan keadaan cuaca yang berubah-ubah, terutamanya di altitud yang lebih tinggi. Tidak semua musim sesuai untuk mengembara ke Kem Pangkalan Everest. Semasa Jun-Ogos (monsun) dan November-Januari (musim sejuk), laluan ini mengalu-alukan keadaan cuaca yang sangat buruk bersama-sama dengan suhu sejuk. Laluan licin kerana hujan yang berterusan, dan terdapat kehadiran kabus tebal sepanjang hari, menjadikan jarak penglihatan menjadi rendah.
Pada bulan Februari-Mei (musim bunga) dan September-Oktober (musim luruh), cuaca kebanyakannya stabil. Hari lebih panjang, dan cuaca juga kering, jadi peluang hujan lebih sedikit. Oleh kerana keadaan cuaca yang baik, penerbangan juga mempunyai peluang pembatalan yang lebih kecil. Inilah masanya dengan jarak penglihatan yang terbaik, di mana anda boleh menikmati pemandangan hebat pergunungan dengan matahari panas bersinar di atas kepala anda.
Latihan diperlukan untuk melakukan EBC Trek
Sesiapa sahaja yang mempunyai fizikal yang cergas boleh mengambil bahagian dalam EBC Trek. Pengalaman terdahulu dalam mendaki gunung boleh memberi manfaat. Laluan trekking amat sukar kerana keadaan cuaca yang berubah-ubah di altitud yang lebih tinggi dan laluan tinggi yang mencabar. Jadi, bentuk fizikal yang sangat baik adalah keperluan untuk perjalanan. Jika anda belum memulakan latihan untuk trek, anda boleh menyertainya hari ini!
Rutin mudah berjoging, berenang, kardio atau senaman aerobik yang dicampur dalam rutin senaman harian anda boleh membawa anda jauh. Perkara yang paling penting ialah membina daya tahan dan kekuatan kerana waktu berjalan dalam trek EBC adalah 4-5 jam setiap hari. Anda juga boleh mencuba mendaki singkat di sekitar komuniti anda setiap hujung minggu selama kira-kira 4-5 jam. Jika senaman luar tidak sesuai, anda juga boleh mencuba senaman dalaman seperti berlari di atas treadmill, berenang atau hanya memanjat tangga. Pemakanan seimbang yang betul dicampur dengan senaman harian juga terbaik untuk membina kekuatan.
Penyakit Ketinggian semasa EBC Trek
EBC Trek terdedah kepada penyakit ketinggian kerana hampir keseluruhan perjalanan berada pada ketinggian lebih 3000m. Jadi, penyesuaian yang betul adalah prasyarat perjalanan. Terdapat beberapa hari penyesuaian di antaranya supaya anda boleh secara beransur-ansur terbiasa dengan tekanan udara yang berubah-ubah.
Peluang untuk mendapat Acute Mountain Sickness (AMS) adalah tinggi dalam perjalanan EBC, terutamanya jika anda tidak mengambil langkah berjaga-jaga keselamatan. Justeru, pengembara perlu sentiasa tidak tergesa-gesa untuk sampai ke destinasi. Anda perlu memberi tubuh anda masa yang cukup untuk menyesuaikan diri dengan ketinggian yang berubah-ubah dan berhati-hati untuk tidak mengambil terlalu banyak tekanan.
Ingatlah untuk sentiasa memerhatikan simptom AMS, beberapa di antaranya adalah sakit kepala, loya, sesak nafas, degupan jantung yang cepat, muntah, sukar tidur, dan sebagainya. Jika anda merasakan gejala ini, maka pilihan terbaik ialah berhenti dan berehat atau, lebih baik lagi, turun ke altitud yang lebih rendah. Jika simptom masih tidak reda, anda akan dipindahkan segera dengan perkhidmatan helikopter kecemasan.
Kesimpulan
Perjalanan ke Everest Base Camp bukan sahaja trek tetapi pengembaraan. Ia adalah peluang sekali dalam seumur hidup untuk mencabar rupa bumi yang lasak lagi mendebarkan di Wilayah Everest yang ajaib. Aura indah Pergunungan Khumbu bukanlah sesuatu yang anda dapat alami setiap hari. Begitu juga intipati budaya kaya orang yang tinggal di antara bukit-bukit yang sunyi ini sesuatu yang perlu dirindui. Kem Pangkalan Everest hanyalah puncak pengembaraan Gunung yang tidak dapat dilupakan di Nepal.
