Everest Three High Passes Trek

Kemm hu diffiċli t-trekking tat-Tliet Passi Għolja tal-Everest

It-Trek tal-Everest Three High Passes ġie meqjus bħala wieħed mill-aktar treks diffiċli fir-reġjun tal-Everest. Id-diffikultà ta’ dan il-vjaġġ tinvolvi ġranet twal ta’ mixi, tlugħiet weqfin, u elevazzjoni għolja.

Tul it-triq, tgħaddi minn tliet passaġġi għoljin, kollha 'l fuq minn 5,300 m (17,388 pied), u punti panoramiċi f'5,500 m (18,044 pied) 'il fuq. Jinvolvi mixi fl-arja rqiqa u jeħtieġ ħafna saħħa fiżika kif ukoll konsistenza. Il-mogħdijiet jistgħu jkunu blat, irregolari, u saħansitra silġ lejn il-glaċieri.

It-temp ukoll qed jinbidel malajr; filgħodu jkun kiesaħ, u r-riħ ikun qawwi u frisk fl-altitudnijiet ogħla.

L-akklimatizzazzjoni hija meħtieġa f'postijiet bħal Namche Bazaar f'3446 m (11,306 pied), u Dingboche f'4360 m (14304 pied), li jippermettu lil ġismek jadatta. Permezz ta' taħriġ, paċenzja, u appoġġ ta' Himalayan Adventure Treks, tista' tgħaddi minn din l-avventura b'suċċess.

It-Temp u l-Aħjar Staġun għal din it-Trekking

It-temp fir-reġjun tal-Everest ivarja malajr, u għalhekk, l-istaġun korrett huwa importanti meta tagħmel l-Everest Three High Passes Trek.

Ir-rebbiegħa u l-ħarifa huma l-aqwa staġuni għat-Trekking tal-Everest Three High Passes. Fir-rebbiegħa (minn Marzu sa Mejju), it-temp ikun aktar sħun, u l-foresti tar-rododendri taħt l-altitudni ta’ 3,000 m (9,843 pied) ikunu qed jiffjorixxu. F’altitudnijiet bħal Dingboche f’4,360 m (14,304 pied) u l-Gokyoat f’4,800 m (15,748 pied), il-borra tax-xitwa tibda tisparixxi.

L-istaġun l-ieħor li huwa tajjeb ukoll huwa l-ħarifa (minn Settembru sa Novembru), għax l-arja tkun ċara minħabba x-xita tal-monsun. Dan iwassal għal xenarju tal-muntanji u kundizzjonijiet tajbin għat-traċċi.

It-trekking fix-xitwa jista' jsir, iżda b'mod aktar kiesaħ, partikolarment meta l-altitudni tkun 'il fuq minn 5,000 m (16,404 pied). Matul ix-xhur tal-monsun, ikun ix-xita u jkun imsaħħab, u dan jista' jinterferixxi mat-titjiriet lejn Lukla u l-viżibilità.

Ikel u Xorb Matul il-Vjaġġ

It-trekking tal-Everest Three High Passes jinvolvi li tiekol f'loġġi żgħar fil-muntanji msejħa teahouses. Himalayan Adventure Treks jiżgura li jiġu ppjanati tliet ikliet kuljum biex jiżgura li t-trekkers jibqgħu attivi matul il-ġurnata minħabba l-ħin estiż tal-mixi.

L-aktar ikel tipiku huwa r-ross u l-għads (dal bhat), taljarini, sopop, patata, bajd, u ross moqli. Dawn l-ikliet huma biżżejjed għal trekking f'altitudni għolja. Meta titla' l-muntanja lejn irħula bħal Dingboche, f'4,360 m (14,304 pied) jew Gokyo, f'4,800 m (15,748 pied), m'hemmx ħafna oġġetti fil-menus; madankollu, l-ikel huwa sodisfaċenti.

Il-konsum tal-ilma huwa vitali peress li l-atmosfera arida muntanjuża tista' twassal għal deidrazzjoni. Xorb sħun bħal te tal-ġinġer, te tal-lumi, jew ilma sħun għandu jiġi kkunsmat ħafna. L-alkoħol għandu jiġi evitat, u l-konsum ta' ilma nadif u ikel tajjeb jikkontribwixxi għall-benesseri tat-trekkers matul il-mixja.

Mard tal-Altitudni u Suġġerimenti

L-aktar problema komuni fit-trekking tat-Tliet Passi Għolja tal-Everest hija l-marda tal-altitudni peress li l-mogħdija titla’ f’livelli għoljin ħafna. Dawk li jżuru l-muntanji inizjalment jorqdu ’l fuq minn 3,446 m (11,306 pied) f’Namche Bazaar u mbagħad ’il fuq minn 5,000 m (16,404 pied).

Xi wħud mis-sintomi tal-mard tal-altitudni jistgħu jkunu uġigħ ta’ ras, dardir, sturdament, u għeja mhux tas-soltu. Himalayan Adventure Treks jiskeda l-itinerarju bil-jiem ta’ akklimatizzazzjoni dovuti f’postijiet bħal Namche Bazaar u Dingboche. Dawn il-jiem ta’ mistrieħ jippermettu lil ġismek jadatta ftit ftit.

Miżuri preventivi oħra jinkludu x-xorb ta’ biżżejjed ilma, il-mixi bil-mod, u biżżejjed mistrieħ. Dawk li jkunu qed jittrekkjaw qatt m’għandhom jonqsu milli jinnotifikaw lill-gwida tagħhom f’każ li jħossuhom ma jifilħux.

F'każ li s-sintomi jiggravaw, l-uniku mod sikur huwa li tmur f'altitudni aktar baxxa. Għandek tirrispetta l-altitudni u tieħu l-parir tal-gwida tiegħek sabiex ikollok ħin ta' trekking sikur.

Preparazzjoni u Fitness

It-trekking tal-Everest Three High Passes jeħtieġ preparazzjoni tajba biex jitlesta b'suċċess. Himalayan Adventure Treks jissuġġerixxi li t-taħriġ għandu jibda xahrejn jew tlieta qabel it-trekking.

Oqgħod attent għat-titjib tar-reżistenza, is-saħħa, u l-bilanċ. Mixi regolari, mixi fuq it-taraġ, sewqan tar-rota, jew ġiri jistgħu jintużaw biex jiżviluppaw il-kundizzjoni kardjovaskulari. Squats, lunges, u step-ups huma eżempji ta’ eżerċizzji ta’ saħħa li jippermettu lis-saqajn ilaħħqu ma’ tlugħ weqfin u niżliet twal.

Meta tkun fuq it-trekking, trid tkopri minn 5 sa 7 sigħat kuljum timxi u aktar minn 5,300 m (17,388 pied) f'elevazzjoni. Il-bastuni tat-trekking jistgħu jnaqqsu t-tensjoni fuq l-irkopptejn, partikolarment waqt in-niżla.

Huwa importanti wkoll li tkun ippreparat mentalment peress li jista' jkun hemm temp ħażin, filgħodijiet kesħin, u loġġi sempliċi. Bit-trekking b'taħriġ regolari u b'burdata tajba, huwa wkoll possibbli li tesperjenza s-sbuħija tal-irħula, bħal Namche Bazaar, li huwa 3,446 m (11,306 pied), u t-terren ogħla tal-Ħimalaja.

Viża u Permessi

In-nies li qed jippjanaw li jagħmlu l-Everest Three High Passes Trek iridu jiksbu viża turistika tan-Nepal u l-permessi tat-trekking meħtieġa.

Il-maġġoranza tal-viżitaturi jingħataw viża fl-Ajruport Internazzjonali ta' Tribhuvan, Kathmandu, f'1,400 m (4,593 pied). Il-jiem tal-viża normalment ikunu bejn 15 u 90 jum skont l-intenzjoni tal-vjaġġatur.

Fil-każ ta' trekking fir-reġjun tal-Everest, huma meħtieġa żewġ permessi ewlenin. L-ewwel wieħed huwa l-permess tad-dħul fil-Park Nazzjonali ta' Sagarmatha li jippermetti d-dħul fir-reġjuni protetti bħal Namche Bazaar f'altitudni ta' 3,446 m (11,306 pied). It-tieni wieħed huwa l-permess tal-Muniċipalità Rurali ta' Khumbu PasangLhamu, li jinħareġ lokalment f'Lukla f'altitudni ta' 2,860 m (9,383 pied).

Dawn il-permessi jinkisbu minn Himalayan Adventure Treks f'ismek, u b'hekk jagħmilha faċli għalik. Dejjem huwa rakkomandabbli li ġġorr miegħek kopji tal-passaport u l-permessi tiegħek waqt it-trekking.

Saħħa u Sigurtà

It-trekking tat-Tliet Mogħdijiet Għolja tal-Everest huwa sensittiv ħafna f'dak li għandu x'jaqsam mas-saħħa u s-sigurtà. Inti timxi f'postijiet iżolati fil-muntanji fejn it-temp u l-altitudni jistgħu jinbidlu malajr.

Il-ħasil tal-idejn, l-applikazzjoni ta’ sanitizer, u x-xorb ta’ ilma ppurifikat huma xi drawwiet sempliċi li jipprevjenu l-mard. Dawk li jkunu qed jivvjaġġaw huma mistennija wkoll li jkollhom provvisti mediċi personali, inkluż trattament għall-folji, mediċina li ttaffi l-uġigħ, u trab tal-elettroliti. L-għajnuna fil-bilanċ f’mogħdijiet weqfin tingħata permezz ta’ arbli tat-trekking, speċjalment waqt in-niżla minn passaġġi li huma ’l fuq minn 5,300 m (17,388 pied).

Il-gwidi minn Himalayan Adventure Treks iġibu magħhom kit tal-ewwel għajnuna u jissorveljaw lit-trekkers f'każ ta' xi sintomi relatati mal-altitudni. Huwa importanti wkoll li tikkomunika mal-gwida f'każ ta' mard jew korriment.

Billi wieħed isegwi r-regoli tas-sigurtà, jimxi b'attenzjoni fuq mogħdijiet tal-blat, u japprezza l-kundizzjonijiet tal-muntanji, il-mixja tkun sikura u pjaċevoli għal kulħadd.

trasport

il Everest Three High Passes Trek tibda f'Kathmandu. Himalayan Adventure Treks tirranġa l-ġbir mill-ajruport u torganizza t-titjira bejn Kathmandu f' 1,400 m (4,593 pied) u Lukla f’ 2,860 m (9,383 pied), fejn jibda l-vjaġġ tat-trekking. It-titjira hija qasira u tal-għaġeb f'termini tal-veduti tal-għoljiet u l-muntanji tas-silġ.

Fi żminijiet ta' staġuni għolja tat-trekking, it-titjiriet jistgħu jsiru mill-Ajruport ta' Manthali f'Ramechhap f'madwar 474 m (1,555 pied) minflok minn Kathmandu, u jkun hemm bżonn ta' trasport bit-triq biex wieħed jittrasferixxi mill-kapitali.

Wara li tibda t-trekking, timxi 'l fuq minn passaġġi tal-muntanji li jgħaqqdu rħula bħal Namche Bazaar f'3,446 m (11,306 pied) u Dingboche f'4,360 m (14,304 pied).

It-titjiriet lejn Lukla xi kultant jistgħu jiġu posposti minħabba t-temp, għalhekk il-flessibbiltà hija importanti. Il-fatt li wieħed jara l-ivvjaġġar bħala avventura jġiegħel lit-trekkers igawdu l-vjaġġ u jkunu jistgħu jadattaw għall-kundizzjonijiet tal-muntanja.

Assigurazzjoni tal-Vjaġġi

L-assigurazzjoni tal-ivvjaġġar hija essenzjali ħafna fil-każ tat-Trekking tal-Everest Three High Passes peress li t-traċċa tmur f'postijiet fil-muntanji li huma 'l bogħod, kif ukoll 'il bogħod minn toroq jew sptarijiet. Fit-trekking, tqatta' ljieli f'aktar minn 5,000 m (16,404 pied) u taqsam firxiet muntanjużi f'altitudnijiet fejn it-temp u l-elevazzjoni jistgħu jsiru problematiċi.

Assigurazzjoni tal-ivvjaġġar effettiva trid tinkludi trekking f'altitudni għolja, trattament ta' emerġenza, u evakwazzjoni bil-ħelikopter f'każ ta' emerġenza. Il-biċċa l-kbira tal-poloz tal-ivvjaġġar standard huma limitati għal altitudnijiet aktar baxxi; għalhekk, wieħed għandu joqgħod attent qabel ma jixtri waħda.

Kun żgur li ġġorr miegħek kemm kopji stampati kif ukoll elettroniċi tad-dokumenti tal-assigurazzjoni tiegħek. Qabel ma titlaq minn Kathmandu, agħti lill-gwida tiegħek in-numru tal-polza u l-informazzjoni ta' kuntatt f'każ ta' emerġenza.

Polza tal-assigurazzjoni tajba tagħtik serħan il-moħħ u sigurtà tal-finanzi matul il-vjaġġ kollu.

Rotot Alternattivi

It-Trekking tal-Everest Three High Passes hija avventura ta’ ċirkwit sħiħ, iżda Himalayan Adventure Treks se jkunu jistgħu jiddisinjaw rotot alternattivi skont il-ħin, il-kundizzjoni fiżika, jew l-interess.

Xi trekkers ma jridux imorru daqshekk 'il bogħod Il-kamp bażi tal-Everest jew Kala Patthar f'5,545 m (18,192 pied). Muntanja oħra aktar 'l isfel hija taħlita tat-traċċa tal-Kamp Bażi tal-Everest mal-Wied pittoresk ta' Gokyo fil-viċinanza ta' 4,800m (15,748 pied) mingħajr it-tliet passaġġi ta' altitudni għolja.

Dawk li jħobbu t-trekking u li jixtiequ diffikultà miżjuda jistgħu jkollhom qċaċet sekondarji addizzjonali bħal Nagarjun Hill f’Dingboche, 4,360 m (14,304 pied). Avventurieri oħra jkomplu wkoll il-vjaġġ b’espedizzjoni tat-tixbit sal-Island Peak 6,189 m (20,305 pied).

Personalizzazzjoni bħal din tfisser li t-trekkers jistgħu jkopru ż-żona tal-Everest bil-pass tagħhom stess.

L-Ispejjeż Extra Tiegħek

Matul it-Trekking tal-Everest Three High Passes, xorta hemm ċerti spejjeż personali li ma jaqgħux taħt il-pakkett tat-trekking. Il-Himalayan Adventure Treks jinkludu l-ikliet ewlenin u l-akkomodazzjoni matul it-trekking, iżda servizzi addizzjonali bħal doċċa sħuna, Wi-Fi, u l-iċċarġjar ta' apparati, snacks, u xorb ħafna drabi jitħallsu żejda għalihom.

F'irħula bħal Namche Bazaar (3,446 m, 11,306 pied), jista' jkun hemm ħwienet tal-forn u ħwienet żgħar fejn dawk li jżuru t-turiżmu jistgħu jixtru deżerti jew kafè. Iktar ma tkun għolja, iktar jiswa l-flus, partikolarment f'postijiet bħal Dingboche, 4360 m (14,304 pied), jew Gokyo, 4800 m (15,748 pied).

It-titjiriet bejn Kathmandu u Lukla xi kultant jistgħu jittardjaw minħabba t-temp fil-muntanji. Jekk jiġri dan, jista' jkollok bżonn toqgħod lejl żejjed f'Kathmandu, u dan jista' jwassal għal spejjeż addizzjonali tal-lukanda waqt li tistenna t-titjira li jmiss disponibbli.

Ġib biżżejjed flus kontanti f'rupi Nepaliżi biex tkopri l-ispejjeż tal-vjaġġ faċilment.

Lingwa u Komunikazzjoni

Mhuwiex diffiċli li tikkomunika matul l-Everest Three High Passes Trek peress li ħafna mill-gwidi u s-sidien tal-loġġijiet jistgħu jikkomunikaw bl-Ingliż bażiku.

Himalayan Adventure Treks toffri gwidi infurmati li jitkellmu u jgħinu lill-klijenti jifhmu l-kultura lokali u l-linji gwida tas-sigurtà.

Tista' tisma' l-lingwa Sherpa waqt it-trekking fir-reġjun tal-Everest, peress li huwa d-djalett tal-komunitajiet lokali.

Li tkun taf diversi espressjonijiet bażiċi, bħal "Namaste" biex tgħid bonjour, u Dhanyabad biex tgħid grazzi huma biżżejjed biex tistabbilixxi relazzjonijiet ta' ħbiberija maċ-ċittadini lokali.

Is-sigurtà hija assoċjata wkoll mal-komunikazzjoni. Meta tħossok għajjien, marid, jew skomdu f'altitudnijiet ogħla, bħal f'Dingboche f'4,360 m (14,304 pied) jew fir-reġjun ta' Gokyo f'4,800 m (15,748 pied), għandek tinforma lill-gwida tiegħek mill-aktar fis possibbli.

Jekk taġixxi b'mod onest, it-tim kollu jkun sigur u jgawdi l-vjaġġ flimkien.

Netwerk Mobbli, Internet u Faċilitajiet ta' Iċċarġjar

Matul it-Trek tal-Everest Three High Passes, in-netwerks mobbli u l-konnessjonijiet tal-internet huma preżenti fil-biċċa l-kbira tal-irħula; madankollu, is-sinjal huwa bil-mod jew instabbli. Il-kopertura mobbli u tal-internet ħafna drabi tkun aħjar fl-irħula aktar baxxi bħal Namche Bazaar f'altitudni ta' 3,446 m (11,306 pied). 'Il fuq minn altitudni bħal f'Gokyo 4,800 m (15,748 pied) jew Lobuche 4,940 m (16,207 pied), hija limitata.

Il-biċċa l-kbira tat-teahouses jistgħu jipprovdu Wi-Fi bi ħlas, iżda l-veloċità għandha t-tendenza li tvarja skont il-kundizzjonijiet tat-temp u t-traffiku tan-netwerk.

L-apparati elettroniċi jistgħu jiġu ċċarġjati, iżda bi ħlas. Huwa rakkomandat li ġġorr power bank biex tiċċarġja telefowns u kameras. Temperaturi baxxi f'altitudnijiet ogħla jistgħu jnaqqsu malajr il-qawwa tal-batterija, u ż-żamma tal-apparati fi ħwejjeġ sħan matul il-lejl tista' sservi biex issalva l-ħajja tal-batterija.

Affarijiet li m'għandekx tagħmel f'dan il-vjaġġ

Biex ikollok esperjenza pjaċevoli fit-Trek tal-Everest Three High Passes, hemm diversi affarijiet essenzjali li t-trekkers għandhom jevitaw.

Timxix bil-għaġla, partikolarment f'postijiet elevati bħal Namche Bazaar, 3,446 m (11,306 pied), jew Dingboche, 4,360 m (14,304 pied). Jekk timxi b'pass mgħaġġel ħafna jista' jkun hemm riskju li tiżviluppa mard tal-altitudni.

Uġigħ ta’ ras, dardir, jew sturdament huma sintomi li qatt m’għandek tinjora u għandek tirrapportahom lill-gwida l-ħin kollu. Żomm mal-kultura lokali billi toqgħod sieket madwar il-monasteri u l-postijiet reliġjużi. Imxi dejjem lejn l-arloġġ madwar il-ħitan tal-mani u l-istupas. Iġbor iż-żibel jew iż-żibel tul il-mogħdija, u kkonserva s-sorsi naturali tal-ilma.

Himalayan Adventure Treks jippromwovi t-trekking responsabbli sabiex jiżgura li r-reġjun sabiħ tal-Everest jibqa' nadif u meqjum minn viżitaturi futuri oħra.

Regoli tal-Fotografija u d-Droni

Il-fotografija hija parti mill-isbaħ mill- Everest Three High Passes Trek għax ir-reġjun huwa mimli b'xenarju drammatiku tal-muntanji u pajsaġġi sbieħ. Tista' tieħu ritratti tal-għaġeb tal-Everest u l-muntanji ġirien, skont il-perspettiva, bħal Kala Patthar f'5,545m (18,192 pied) jew Gokyo Ri f'5,357m (17,575 pied).

Il-kundizzjonijiet ta’ kmieni filgħodu u tard wara nofsinhar huma l-aktar favorevoli f’termini ta’ dawl għall-fotografija. Meta tieħu ritratti tan-nies, dejjem fittex permess, li huwa sinjal ta’ rispett.

Hemm regoli speċjali għall-fotografija bid-drones fin-Nepal. Id-drones għandhom jiġu rreġistrati u użati f'konformità mal-atti tal-avjazzjoni tal-pajjiż. Peress li parti mit-trekking hija fil-Park Nazzjonali ta' Sagarmatha, flimkien ma' Namche Bazaar f'altitudni ta' 3,446 m (11,306 pied), jista' jkun meħtieġ permess addizzjonali għat-titjiriet bid-drones.

Himalayan Adventure Treks jista' jgħin lit-trekkers jitgħallmu dwar ir-regolamenti tad-drones qabel il-vjaġġ.

Għajnuniet għal Viżitaturi għall-Ewwel Darba

B'preparazzjoni tajba u attitudni pożittiva, dawk li jkunu qed jagħmlu t-trekker għall-ewwel darba jkunu jistgħu jgawdu t-Trek tal-Everest Three High Passes.

Himalayan Adventure Treks jirrakkomanda li wieħed iġġorr bagalji ħfief, iżda b'xi saffi ta' ħwejjeġ f'każ ta' tibdil fit-temp fil-muntanji. It-temperatura tista' tvarja immens bejn altitudnijiet aktar baxxi u ogħla, bħal f'Lukla (2,860 m (9,383 pied) u 'l fuq minn 5,000 m (16,404 pied) rispettivament).

Mixja bil-mod u mistrieħ frekwenti huma ta’ benefiċċju għal ġismek biex jadatta għall-altitudni. Ħu ħafna ilma u kkonsma ammont suffiċjenti ta’ ikel biex iżżomm l-enerġija.

Jiem twal jistgħu jsiru inqas ikkumplikati permezz ta' bastuni tat-trekking u stivali komdi. Jiem ta' akklimatizzazzjoni m'għandhomx jiġu injorati wkoll f'postijiet bħal Namche Bazaar f'3,446 m (11,306 pied), u Dingboche f'4,360 m (14,304 pied). Bil-flessibbiltà u billi tisma' dak li tgħidlek il-gwida tiegħek, it-trekking tiegħek se jkun aktar sigur u aktar pjaċevoli.