Trekking ta' Ganga Jamuna

L-ewwel jum tal-Ganga Jamuna Trek jiffoka fuq il-wasla u t-tħejjija. Tinżel fl-Ajruport Internazzjonali ta' Tribhuvan f'Kathmandu f'għoli ta' 1,400 metru. It-tim tagħna jilqgħek b'tabella u jgħinek bil-bagalji.

Vettura privata tittieħdek lejn il-lukanda tiegħek f'Thamel, iċ-ċentru tat-trekking. Is-sewqan jieħu 30 minuta minn toroq iffullati. Kathmandu tinsab f'wied imdawwar bl-għoljiet, u toffrilek l-ewwel idea tar-ritmu urban tan-Nepal.

Oqgħod fil-kamra tal-lukanda tiegħek u strieħ. Il-jet lag spiss jaffettwa lill-vjaġġaturi li jaslu minn żoni tal-ħin imbiegħda. Nirrakkomandaw moviment ħafif biex taġġusta.

Wara nofsinhar, il-gwida tiegħek se żżurna għal laqgħa informattiva. Tiddiskutu l-itinerarju tat-trekking, il-protokolli tas-sigurtà, u l-kontrolli tat-tagħmir.

Din is-sessjoni tiżgura li tifhem ir-rutini ta’ kuljum u l-proċeduri ta’ emerġenza. L-arja ta’ Kathmandu ġġorr taħlita ta’ inċens u diżil. Il-bejjiegħa tat-triq ibigħu l-momo dumplings u tagħmir tat-trekking.

Tista’ tesplora s-swieq fil-qrib biex tixtri oġġetti ta’ tifkira. SIM card lokali jew kambju ta’ flus kontanti spiss ikunu l-aktar importanti għalik. L-ATMs iqassmu r-rupi Nepaliżi ħdejn il-pjazza ewlenija ta’ Thamel.

L-elevazzjoni hawnhekk hija ta' 1,400 metru, baxxa biżżejjed biex tevita problemi ta' altitudni iżda għolja biżżejjed biex tindika l-prossimità tal-muntanji. Qatta' l-ħinijiet ta' filgħaxija idrat ruħek u tirrevedi l-lista tal-affarijiet li għandek bżonn. Waqt il-laqgħa informattiva, nipprovdu lista dettaljata tat-tagħmir għat-Trekking ta' Ganga Jamuna.

Oġġetti neqsin bħal ġkieket li ma jgħaddix ilma minnhom jew batteriji żejda jiġu indirizzati llejla. Il-pranzu tipikament jinkludi dal bhat, l-ikla ewlenija tan-Nepal ta’ soppa tal-għads, u ross. Tiltaqa’ ma’ trekkers oħra waqt li taqsam platti. L-irqad jiġi kmieni għax x’aktarx li tkun għajjien.

It-tieni jum jibda b'żjara kulturali qabel ma tibda t-trekking vera, għalhekk strieħ sew. Għada titlob mixja minn tempji antiki u sqaqien iffullati. Il-vjaġġ tiegħek lejn l-għoljiet ta' Ganesh Himal jibda wara dan il-jum essenzjali ta' twaqqif tal-art.

L-immersjoni kulturali tiddefinixxi l-iskop tal-lum. Il-Wied ta’ Kathmandu fih seba’ Siti ta’ Wirt Dinji tal-UNESCO ffurmati minn sekli ta’ skambju Hindu u Buddista.

Inżuru erba' postijiet kritiċi qabel ma nivvjaġġaw fil-muntanji. L-istruttura tal-mandala ta' 36 metru tal-Stupa ta' Boudhanath tiddomina l-orizzont. Il-pellegrini jdawru roti tat-talb waqt li l-patrijiet ikantaw fil-qrib.

Inti timxi tul il-mogħdija perimetrali man-nies tal-post. Din il-prattika tibni l-attenzjoni dwar il-mogħdija għat-tieni jum tal-Ganga Jamuna Trek.

It-Tempju ta’ Pashupatinath jinsab fuq ix-Xmara Bagmati. Iċ-ċerimonji sagri tal-kremazzjoni joperaw kontinwament hawn. Il-viżitaturi jistgħu josservaw ritwali minn żoni tal-vista magħżula apposta.

Il-fotografija tieqaf fid-daħliet tat-tempji peress li l-intern tas-santwarji attwali huwa sagru ħafna. Id-devoti joffru l-fjuri tal-kalent u l-ħalib lil-lingams ta’ Shiva.

Aħna nallokaw sagħtejn għal dan iċ-ċentru spiritwali. Irrispetta d-drawwiet lokali billi tilbes b'modestja. Imbagħad, il-Pjazza Durbar ta' Kathmandu turi s-sengħa Newari. It-twieqi minquxin u t-tempji f'saffi tal-Palazz Hanuman Dhoka jmorru lura għas-seklu 12.

Kumari Bahal fiha l-alla ħajja. Id-dehriet tagħha fil-gallarija jiġbdu l-folol. Innegozja għal provvisti tal-aħħar minuta fi stalel fil-qrib. Frott imnixxef u pilloli għall-purifikazzjoni tal-ilma jirriżultaw essenzjali aktar tard.

L-Istupa ta’ Swayambhunath tinsab fuq quċċata ta’ għolja fil-punent. Il-kumpless ta’ 2,500 sena joffri wieħed mill-aqwa punti panoramiċi fil-belt. Spira tad-deheb u għajnejn ta’ Buddha jiddominaw il-koppla mbajda. Imxi madwar l-istupa lejn l-arloġġ kif jagħmlu n-nies tal-post. Qatta’ 90 minuta tassorbi din l-enerġija.

L-elevazzjoni tinżamm f'1,400 metru l-ġurnata kollha. Għad m'hemm bżonn ta' l-ebda aġġustament fl-altitudni. Din l-istabbiltà tippermettilna niffokaw fuq it-tħejjija tat-tagħmir.

Nagħmlu l-aħħar kontrolli tat-tagħmir tal-Ganga Jamuna Trek fl-akkomodazzjoni tagħna ta' kull lejl. Nikkonfermaw li l-għata tax-xita jaqblu mad-daqs tal-pakkett tiegħek. Il-permessi tat-trekking jiġu vverifikati waqt il-pawżi tal-ikel.

Ilbes żraben użati għall-esplorazzjoni tat-tempju. Ġorr fliexken tal-ilma u madwar 500 rupee Nepaliża għal donazzjonijiet. Is-siti jingħalqu sal-5 PM preċiżi, għalhekk nerġgħu lura lejn l-akkomodazzjoni sal-4:30 għall-ippakkjar. Neħħi l-ħwejjeġ mhux essenzjali u żomm il-mediċini f'bwiet aċċessibbli.

Iċċarġja l-power banks qabel is-sewqan ta' għada. Il-fehim kulturali jsaħħaħ il-preparazzjoni mentali tiegħek. Dawn is-siti antiki jiffaċilitaw it-tranżizzjoni tiegħek mill-belt għat-trakka. It-triq ta' għada lejn Dhading Besi teħtieġ din il-preparazzjoni soda.

Fit-tielet jum tal-Ganga Jamuna Trek, it-triq minn Kathmandu sa Dhading Besi tittestja l-paċenzja tiegħek. Sitt sigħat ta’ awtostradi mdawwrin fil-muntanji jissostitwixxu l-istorbju tal-belt bit-tbatija tal-magna u t-trab. Il-vetturi jitkaxkru tul rotot dojoq imnaqqxa f’għoljiet weqfin.

Tgħaddi minn għelieqi mtarrġa fejn il-bdiewa jaħdmu b'għodda tal-idejn. Il-widien tax-xmajjar iftaħru bejn dawriet qosra. Din it-triq tkopri 90 kilometru mir-reġjun tal-Għoljiet tan-Nofs tan-Nepal. Dhading Besi tinsab f'altitudni ta' 850 metru ħdejn ix-Xmara Trisuli.

It-trekking jibda immedjatament wara l-ikel. Inti timxi fuq mogħdijiet tat-trab waqt li l-porters jaġġustaw il-qfief mgħobbija żżejjed. L-ewwel siegħa ssegwi x-xtut tax-xmajjar. L-ilma jiġri fuq il-blat taħt, filwaqt li jidhru taraġ tal-ġebel hekk kif it-trakka titla’.

Iż-żieda fl-għoli tibda bil-mod b'mitt metru ta' telgħa. Il-foresta teħxien bis-siġar taċ-ċedru u tal-ballut. Taqsam pontijiet tal-bambu li jgħaddu minn fuq nixxigħat iżgħar. Kull pont iħabbat ftit taħt is-saqajn. L-arja tirqaq gradwalment iżda b'mod notevoli.

Il-markaturi tat-traċċi huma rari, għalhekk fittex bnadar tat-talb marbuta mas-siġar. Dawn jindikaw id-dawriet fejn il-mogħdijiet jinqasmu. Il-porters jaqbżuk b'passi bla sforz. ​​It-tagħbijiet tagħhom jinkludu tined u xkejjer tal-ikel. Inti tlaħħaq mar-ritmu tagħhom b'passi qosra u nifs kostanti.

Sat-3 PM, it-tlugħ jintensifika. It-toroq jaqtgħu minn ġo foresti tal-arżnu. L-għaraq jixxarrablek il-flokk minkejja l-arja friska. Jyamrung Danda titfaċċa f'għoli ta' 1,200 metru. Djar tal-ġebel jinġabru madwar teahouse żgħira. Illum m'hemm l-ebda veduti grandjużi għax is-sħab jista' jaħbi l-qċaċet tal-muntanji.

L-ewwel jum ta’ trekking tal-Ganga Jamuna Trek ikopri 10 kilometri. Ħames sigħat ta’ tlugħ kontinwu jġiegħluk tirrabja saqajk. Pulmunik jaħdmu aktar milli f’Kathmandu. Neħħi ż-żraben immedjatament mal-wasla u erfa’ saqajk għal ftit minuti.

Idrata bit-te tal-ġinġer wara. It-traċċa ta’ għada tinżel qabel ma terġa’ titla’. L-irqad jiġi malajr wara din il-bidla fiżika. Ġismek jadatta matul il-lejl.

Illejla, iffoka fuq l-irkupru. Il-pranzu huwa sempliċi: soppa tal-ħaxix u ross, servut kmieni għal ħin ta’ mistrieħ biżżejjed.

Id-dlam jaqa’ sas-6 PM, u s-skiet jieħu post l-isforz ta’ matul il-jum. Din il-waqfa billejl tgħallem dixxiplina immedjata fit-traċċa. Kull pass li jsir biex tasal hawn jibni r-reżistenza ta’ għada.

Nibdew nimxu qabel tlugħ ix-xemx meta t-temperaturi jolqtu qrib l-għaxar gradi Celsius fil-punt ta' elevazzjoni ta' 1,200 metru ta' Jyamrung Danda.

L-ewwel niżla ssegwi mogħdijiet antiki li ntużaw minn ġenerazzjonijiet ta’ burdnara li jġorru l-qamħ u l-għodda. Taraġ tal-ġebel jinżel b’mod qawwi minn ġo foresti tal-ballut fejn iċ-ċpar ta’ filgħodu jeħel maz-zkuk tas-siġar.

Tħoss l-impatt fuq irkopptejk immedjatament, u teħtieġ movimenti kkontrollati ma' kull pass 'l isfel.

Il-porters jgħaddu minn ħdejna spiss, jibbilanċjaw tagħbijiet tqal fuq rashom billi jużaw ħbula tradizzjonali fuq ġbinhom. It-shortcuts tar-rotot tagħhom jiffrankaw il-ħin iżda jeħtieġu aġilità akbar fuq xfar dojoq.

Insegwu t-traċċa prinċipali, li titlef l-elevazzjoni b'mod kostanti lejn il-wied tax-Xmara Dhara. Xmajjar jaqsmu t-triq tagħna diversi drabi, u jġegħluna naqbżu bejn blat imħażżeż jew qsim bir-reqqa fuq pontijiet tal-injam imwaħħlin b'ħbula.

Il-pont sospiż tal-azzar fuq ix-Xmara Dhara jimmarka l-aktar punt baxx tal-ġurnata, f'altitudni ta' 1,450 metru. Il-qsim jirrikjedi ż-żewġ idejn fuq il-binarji tal-ħabel hekk kif l-istruttura titbandal ma' kull pass.

Lil hinn mix-xmara, it-traċċa titla’ minn ġo foresti tar-rododendri fejn l-għasafar jgħajtu b’leħen għoli fl-arja ta’ filgħodu. Karki Gaon tidher wara ħames sigħat ta’ moviment kontinwu, bid-djar tal-ġebel tagħha mdawra b’għelieqi tal-qamħ saraċin imżerżqa.

Dan is-segment ikopri tnax-il kilometru b'bidliet sinifikanti fl-elevazzjoni li jeħtieġu aġġustament kostanti. Aħżen żewġ litri ilma fil-borża tiegħek peress li x-xmajjar isiru skarsi wara li taqsam ix-xmara. It-teahouses hawn jiddependu fuq l-ilma tan-nixxiegħa li jinġarr min-nies tal-post, għalhekk ikkonserva kull qatra.

Applika l-protezzjoni mix-xemx kmieni għax l-esponiment għall-UV jiżdied fuq l-għoljiet miftuħa. Karki Gaon tinsab f'altitudni ta' 1,200 metru, u taqbel mal-punt tat-tluq tagħna iżda tħossok differenti wara l-isfidi fiżiċi tar-raba' jum tal-Ganga Jamuna Trek.

Il-pranzu jista’ jasal bid-dawl tax-xemgħat peress li l-enerġija solari tista’ tintefa’ fis-sigħat ta’ filgħaxija tal-ġurnata. L-irqad jgħin lil ġismek jipproċessa t-tnax-il elf pass tal-ġurnata rreġistrati minn apps standard tat-trekking. It-traċċa ta’ għada ssegwi xfar esposti fejn il-ġestjoni tar-riħ issir kritika.

Strieħ issa waqt li l-kwiekeb jidhru ċari 'l fuq mill-wied. Saqajk jeħtieġu rkupru qabel l-isfida li jmiss tas-sebħ.

Nitilgħu bil-mod mid-djar tal-ġebel ta' Karki Gaon għal art ogħla fejn l-arja tirqaq b'mod notevoli 'l fuq minn 2,000 metru elevazzjoni.

Nifsek isir aktar profond ma’ kull pass hekk kif it-traċċa tikber 350 metru fuq erbatax-il kilometru lejn il-kamp ta’ Ganga Jamuna. Il-foresti tar-rododendri jissostitwixxu s-siġar tal-ġnibru u tal-bambu nanu.

It-triq issegwi rotot kummerċjali antiki użati għal sekli sħaħ minn karavani tal-melħ li kienu jiċċaqalqu bejn it-Tibet u n-Nepal. Blat maħlul u żrar li jiċċaqlaq jeħtieġu attenzjoni kostanti għall-pożizzjoni tas-saqajn.

Ninnavigaw toroq imdawwrin f'għoljiet weqfin fejn pass wieħed ħażin jirriskja tensjoni fl-għaksa. Il-porters jiċċaqalqu b'mod effiċjenti bit-tagħbijiet waqt li inti taġġusta l-bastuni tat-trekking għall-istabbiltà fuq uċuħ irregolari.

Il-qsim tax-xmajjar isir inqas frekwenti, u jeħtieġ immaniġġjar bir-reqqa tal-ilma mill-provvista ta' żewġ litri tiegħek.

L-espożizzjoni għax-xemx tintensifika fuq l-għoljiet miftuħa. Applika protezzjoni mix-xemx kull disgħin minuta minkejja temperaturi friski. Tħoss l-altitudni permezz ta’ nifs qawwi u għeja ħafifa sa nofsinhar.

Strieħ għal ħames minuti kull siegħa biex tħalli ġismek jaddatta ruħu. It-teahouses tul din it-taqsima joperaw staġjonalment. Il-gwida tal-Ganga Jamuna Trek tikkonferma d-disponibbiltà tal-ikel qabel ma titlaq minn Karki Gaon. L-ikel ta’ nofsinhar jikkonsisti minn dal bhat ippakkjat imgeżwer fil-fojl biex iżomm is-sħana.

Evita li tixrob ilma tax-xmara mhux trattat minħabba r-riskji ta' kontaminazzjoni mit-tajn. Aħżen ilma żejjed fi fliexken iżolati peress li t-temperaturi jinżlu taħt iż-żero matul il-lejl.

Ganga Jamuna toħroġ wara sitt sigħat ta’ tlugħ kontinwu f’għoli ta’ 3,244 metru. Grupp ta’ kenn tal-ġebel ħdejn sors ta’ nixxiegħa użat mit-trekkers kollha. Ma teżisti l-ebda elettriku hawn, għalhekk iċċarġja l-apparati matul il-ħinijiet tad-dawl.

Saqajk iħossu l-effett kumulattiv ta’ tlett ijiem ta’ trekking, u jeħtieġu t-tneħħija immedjata taż-żarbun u l-ispezzjoni tas-saqajn. Iċċekkja għal folji kkawżati minn xejriet ġodda tat-terren. Il-pranzu jinkludi soppa tal-patata u ross bil-fwar servut sas-7 PM meta jidlam.

L-irqad jiġi bil-mod hekk kif ġismek jipproċessa l-ħtiġijiet fiżiċi tal-ġurnata. Il-jum ta’ mistrieħ ta’ għada jippermetti rkupru essenzjali qabel ma timbotta ’l fuq. In-nifs tiegħek jistabbilizza ruħu gradwalment matul il-lejl.

Il-jiem ta’ mistrieħ iservu skopijiet fiżjoloġiċi kritiċi f’altitudni ta’ 3,244 metru, fejn is-saturazzjoni tal-ossiġnu tinżel taħt id-90 fil-mija skont il-linji gwida. L-istrutturi tal-ġebel ta’ Ganga Jamuna jipprovdu spazju essenzjali ta’ rkupru wara tlett ijiem konsekuttivi ta’ trekking.

Aħna nimmonitorjaw ir-rata tat-taħbit tal-qalb tiegħek waqt il-mistrieħ kull filgħodu bl-użu ta' ossimetri tal-polz portabbli. Il-qari normali jaqa' bejn 65-75 taħbita fil-minuta f'din l-altitudni bbażat fuq il-protokolli tal-Assoċjazzjoni tas-Salvataġġ tal-Ħimalaja.

Tesplora r-raħal b'mod sistematiku, filwaqt li tevita attività strapazzanti. Il-membri tal-komunità ta' Tamang jaħsdu x-xgħir f'għelieqi mtarrġa madwar il-kamp. Il-minġel tradizzjonali tagħhom jaqtgħu z-zkuk tad-deheb f'movimenti ritmiċi li ma nbidlux għal sekli sħaħ.

Osserva kif in-nisa jġorru l-pakketti 'l fuq bl-użu ta' ċineg ta' rashom, u jqassmu l-piż b'mod uniformi. It-tfal jirgħu l-mogħoż tul il-linji tal-għoljiet fejn il-bnadar tat-talb jimmarkaw mogħdijiet sikuri. Dawn l-osservazzjonijiet jibnu fehim kulturali mingħajr sforz fiżiku.

L-immaniġġjar tal-ilma jeħtieġ parteċipazzjoni attiva llum. Aħna ngħallu l-ilma kollu tan-nixxiegħa għal għaxar minuti biex neliminaw kwalunkwe riskju. Il-livelli ta' idratazzjoni jħallu impatt dirett fuq is-suċċess tal-akklimatizzazzjoni, imkejla permezz ta' mapep tal-kulur tal-awrina pprovduti mill-gwida tiegħek.

Awrina skura tindika teħid insuffiċjenti ta' fluwidi li jeħtieġ korrezzjoni immedjata. Oqgħod f'żoni dellija matul is-sigħat ta' nofsinhar. Il-gwida tiegħek turi tekniki xierqa ta' saffi SPF għal temperaturi li jvarjaw.

L-attivitajiet ta’ filgħaxija jiffokaw fuq it-tħejjija. Spezzjona x-xedd tas-saqajn għal irqajja’ mtaqqbin li jikkawżaw folji. Erġa’ applika trattamenti kontra l-ilma fuq l-irkaptu billi tuża soluzzjonijiet disponibbli fit-teahouses.

Iċċarġja l-apparati elettroniċi kollha qabel is-7 PM meta l-enerġija solari tonqos. Il-pranzu jinkludi ikliet b'ħafna karboidrati bħal dumplings tal-patata biex timla l-ħażniet tal-enerġija.

It-tul tal-irqad jiżdied għal disa' sigħat, u b'hekk jappoġġja l-produzzjoni taċ-ċelluli ħomor tad-demm essenzjali għal segmenti ta' altitudni ogħla.

Din il-pawża intenzjonata tipprevjeni l-mard akut tal-muntanji, li jaffettwa madwar 25 fil-mija tat-trekkers 'il fuq minn 2,000 metru. Il-vjaġġ ta' għada lejn Budathum jeħtieġ pulmuni u muskoli adattati għalkollox. Il-mistrieħ jibqa' l-kompitu primarju tiegħek illum.

In-nifs tiegħek jistabbilizza ruħu gradwalment ma’ kull siegħa ta’ rkupru. L-istilel jidhru aktar ċari llejla hekk kif ġismek jipproċessa l-għeja akkumulata.

Orqod fil-fond waqt li r-raħal jidħol fid-dlam sas-7 PM. Saqajk jerġgħu jiksbu s-saħħa għall-fażi li jmiss.

Nagħmlu t-tranżizzjoni mill-mistrieħ f'altitudni għolja ta' Ganga Jamuna għan-niżla bis-siġar ta' Budathum, fejn inkopru tmintax-il kilometru minn tliet żoni distinti ta' terren. Il-pulmuni tiegħek jaġġustaw għal domandi aktar baxxi ta' ossiġnu hekk kif l-elevazzjoni tinżel minn 3,244 metru għal 1,000 metru.

It-taqsima inizjali tat-trakka taqsam minn għelieqi fejn żrar maħlul jirrikjedi pożizzjoni preċiża tas-saqajn fuq kull tarġa 'l isfel.

Il-porters juru tekniki effiċjenti ta' nżul bl-użu ta' bastun tal-injam biex jassorbu l-impatt fuq għoljiet weqfin ta' 35 grad. Huma jqassru t-tul tal-pass tagħhom filwaqt li jżommu inklinazzjoni 'l quddiem biex jipproteġu l-irkopptejn tagħhom.

Inti tadotta dan il-metodu immedjatament, u b'hekk tnaqqas l-istress fuq il-ġogi matul l-ewwel niżla ta' 500 metru. Il-qsim tax-xmajjar jimmultiplika hekk kif is-silġ li jdub jitma' t-tributarji tax-Xmara Budhi Gandaki. Jum 7 tal-Ganga Jamuna Trek se jkun jum twil.

Nofs il-jum iġib miegħu d-dħul fil-foresta subtropikali, fejn l-umdità tiżdied sew. Il-weraq tal-banana jmissuk ma’ spallejk waqt li s-sangisugi joħorġu fuq il-mogħdijiet imtajnin wara x-xita reċenti fil-monsun.

Applika l-melħ b'mod liberali fuq il-ġilda esposta kif jirrakkomandaw il-gwidi lokali għal prevenzjoni effettiva. Il-markaturi tat-traċċa jinbidlu minn munzelli ta' ġebel għal zkuk tas-siġar miżbugħin, u dan jindika passaġġ sikur minn sezzjonijiet miksija bil-ħaxix. Is-sorsi tal-ilma jsiru abbundanti, u jeħtieġu purifikazzjoni frekwenti b'pilloli tal-jodju.

L-aħħar avviċinament lejn Budathum isegwi rziezet tar-ross imżerżqa mnaqqxa fl-għoljiet mill-bdiewa Gurung. Turġien tal-ġebel jgħaqqdu l-livelli ta' kultivazzjoni fejn il-bdiewa jħawlu n-nebbieta.

In-nifs tiegħek jistabbilizza ruħu b'mod notevoli taħt l-1,500 metru ta' elevazzjoni, u jippermetti ritmu aktar mgħaġġel mingħajr għeja. Il-ħin tan-nżul ix-xemx jestendi b'għoxrin minuta meta mqabbel ma' Ganga Jamuna minħabba l-latitudni aktar baxxa.

Aġġusta t-tul tal-bastun tat-trekking kull siegħa hekk kif il-bidliet fit-terren jaffettwaw il-bżonnijiet ta' stabbiltà. Neħħi l-istivali fi żmien għaxar minuti mill-wasla biex tevita ħsara lill-ġilda relatata mal-umdità.

It-teahouses hawn jużaw sistemi li jaħdmu b'nixxiegħa, għalhekk itlob ilma mgħolli speċifikament. L-ispejjeż tal-ilma mgħolli mhumiex parti mill-pakkett ta' Ganga Jamuna Trek.

Il-pranzu jinkludi ħaxix imkabbar lokalment imsajjar biż-żejt tal-mustarda, li jipprovdi xaħmijiet essenzjali għall-irkupru. Ir-rata tat-taħbit tal-qalb tiegħek waqt il-mistrieħ tonqos, u dan jindika akklimatizzazzjoni b'suċċess.

L-irqad iseħħ aktar kmieni hekk kif l-umdità fil-wied tikkaġuna ngħas naturali. Ir-rotta ta’ għada lejn Arughat teħtieġ attenzjoni għat-tekniki tan-navigazzjoni tax-xmajjar li tgħallimna llum.

Strieħ waqt li tisma' l-għajat taż-żrinġijiet, u tissostitwixxi s-skiet tal-bieraħ fil-muntanji. Il-muskoli tiegħek jerġgħu jibnu s-saħħa permezz taċ-ċikli ta' rqad profond tal-lejla.

Ngħaddu mill-mogħdijiet tal-foresta ta' Budathum għall-kaos max-xatt tax-xmara ta' Arughat Bazaar, u nkopru ħmistax-il kilometru qabel vjaġġ bit-triq ta' seba' sigħat lura lejn Kathmandu.

Saqajk iħossu l-effett kumulattiv ta’ ħamest ijiem ta’ trekking hekk kif l-elevazzjoni tinżel minn 1,000 metru għal 600 metru ħdejn il-konfluwenza tax-Xmara Budhi Gandaki. L-aħħar segment tat-Trekking tal-Ganga Jamuna jsegwi mogħdijiet imtajnin fejn ix-xita tal-monsun taħsel sezzjonijiet li jeħtieġu navigazzjoni bir-reqqa madwar kanali fondi.

Il-porters illum jiċċaqalqu b'urġenza, għax jafu li xogħolhom jintemm f'Arughat. Huma jġorru tined żarmati u xkejjer tal-ikel vojta bbilanċjati fuq mogħdijiet dojoq ħdejn ilma mgħaġġel.

Tinnota l-manjieri mibdula tagħhom mingħajr tagħbijiet tqal iżda jżommu pass kostanti biex jaqbel mar-ritmu tal-bqija tal-ekwipaġġ. Il-qsim tax-xmajjar jiżdied ma' kull kilometru hekk kif ix-xmajjar staġjonali jikbru. Ittestja kull pont taz-zkuk bil-piż sħiħ tiegħek qabel ma timpenja ruħek għall-qsim.

Is-Bazar ta' Arughat jidher bħala ċentru tat-trasport b'vetturi li jżejnu x-xatt tax-xmara. Irkib fuq jeep kondiviża immedjatament mal-wasla peress li l-ħinijiet tat-tluq isegwu skedi stretti.

Il-vettura takkomoda tnax-il passiġġier flimkien mat-tagħmir f'kundizzjonijiet skomdi. Il-kuxxini tas-sedil jipprovdu serħan minimu kontra l-wiċċ tat-triq degradat ħafna. It-trab jippenetra kull fetħa minkejja t-twieqi magħluqa.

Il-vjaġġ fuq Trisuli Highway jittestja r-reżistenza permezz ta’ sitt sigħat ta’ vibrazzjoni kostanti. Il-kundizzjonijiet tat-toroq jiggravaw bejn Gorkha u Kathmandu, b’madwar 40 fil-mija tas-sezzjonijiet mhux asfaltati jikkawżaw skossi vjolenti.

Żomm l-appoġġ għall-għonq lest biex tevita t-tensjoni waqt waqfiet f'daqqa. Idrata b'mod konsistenti billi tuża l-ilma maħżun, jew tista' wkoll tikseb ilma minerali fil-waqfiet fit-triq. Segwi l-progress permezz tal-GPS billi s-sinjali mobbli jibqgħu intermittenti fil-wied tax-xmajjar.

L-attakk urban ta’ Kathmandu jibda fil-limiti tal-belt. Il-ħornijiet idoqqu kontinwament waqt li d-dħaħen tal-egżost jieħdu post l-arja tal-muntanji. Il-konġestjoni tat-traffiku żżid dewmien imprevedibbli li jeħtieġ paċenzja.

Il-gwida tiegħek tat-Trek ta' Ganga Jamuna tieħu ħsieb in-negozjati kollha max-xufier, u tiżgura li titwassal direttament fil-lukanda. Issaġġa fl-akkomodazzjoni tiegħek f'Thamel sa tard filgħaxija wara li tivverifika t-temperatura tal-kamra u l-bjankerija nadifa.

L-azzjonijiet immedjati ta’ rkupru huma l-aktar importanti llejla. Xarrab saqajk f’ilma mielaħ sħun għal għoxrin minuta biex tnaqqas in-nefħa. Ikkonsma xorb elettrolitiku biex tikkumbatti d-deidrazzjoni mill-vjaġġ bit-trab. Spezzjona x-xedd tas-saqajn għal ħsara strutturali li teħtieġ tiswija qabel vjaġġi futuri.

Il-pranzu għandu jinkludi ikel rikk fil-proteini bħal soppa tal-għads u bajd mgħolli biex terġa’ tinbena t-tessut tal-muskoli. L-irqad iseħħ aktar tard milli fil-lejliet fil-muntanji minħabba l-istorbju tal-belt, iżda jibqa’ essenzjali.

It-tluq ta’ għada jirrikjedi riservi ta’ enerġija kmieni filgħodu mibnija permezz ta’ mistrieħ xieraq. Ġismek jipproċessa t-tranżizzjoni minn ambjent selvaġġ għal ambjent urban matul il-lejl.