Annapurna Base Camp Trek 13 dagen

Waarom zou je kiezen voor de Annapurna Base Camp Trek?

Verscholen in de uitgestrektheid van de Nepalese Himalaya trekt het Annapurna Base Camp al sinds de opening in 1977 bezoekers. Zelfs als u een doorgewinterde ABC-reiziger bent, heeft de Annapurna Base Camp-trektocht genoeg te bieden om indruk op u te maken.

Allereerst is de Annapurna Base Camp-trekroute een onbeschrijfelijk mooie oase waar steile kliffen overgaan in prachtige baaien en tropische jungles plaatsmaken voor magnetische bergtoppen. Deze overvloed aan diversiteit maakt dit basiskamp tot een parel van Nepal.

En om de volledige Annapurna Base Camp-trektocht te voltooien, hoeft u slechts 110 km af te leggen in minder dan twee weken. Dit maakt de tocht gemakkelijk, plezierig en vol met leuke activiteiten om te ontdekken.

Daarnaast kunt u tijdens de 13-daagse Annapurna Base Camp Trek rode panda's, muskusherten, sneeuwluipaarden en diverse andere bedreigde diersoorten in hun natuurlijke habitat zien. De bossen binnen de ACAP zijn verrassend dicht en deze majestueuze wezens zijn er vaste bewoners.

De Annapurna Base Camp-trekroute is bovenal een paradijs voor landschaps- en natuurfotografen. Hoge toppen, grillige kliffen, rivieren, nevelwouden - er is een enorme variatie aan landschappen waar voortdurend melodieuze vogelzang te horen is.

Kortom, de reis is een compleet trekkingavontuur, met voor ieder wat wils.

Wat is de beste periode voor de Annapurna Base Camp Trek?

We kunnen zeggen dat het van maart tot en met mei (lente) en van september tot en met november (herfst) is . Maar in werkelijkheid is de 13-daagse trektocht naar het Annapurna-basiskamp een fantastische reis die je het hele jaar door kunt maken.

Tijdens de lentedagen, nu de winter voorbij is, stijgt de temperatuur, begint de sneeuw te smelten en is de kans op regen kleiner. Ooit verlaten door vorst en sneeuw, transformeert het terrein nu in een weelderig bladerdek en bloeien de bloemen in kleur en vullen de atmosfeer met hun zoete, delicate geur.

Aan de andere kant biedt de regio u in de herfst volop mogelijkheden om te genieten van de opwindende attracties van Annapurna, met een groot festival om de hoek.

Na een hete zomer begint de temperatuur te dalen en na de natte moesson valt er geen regen meer. Daarom is dit de populairste tijd om de ABC te bezoeken, met veel zon, een blauwe lucht en warme, aangename temperaturen.

In de wintermaanden december tot en met februari is het rustiger in ABC, maar is het nog steeds aangenaam zonnig, zo'n zes tot zeven uur per dag. Ideaal om te wandelen.

's Nachts kan de temperatuur echter sterk dalen, waardoor het basiskamp in een ijskoud landschap verandert. Gelukkig bieden de warme lodges en theehuizen beschutting tegen de bijtende kou van de nacht. Zo kan het een alternatieve bestemming zijn voor bezoekers uit Europa en Amerika om hun kerstvakantie door te brengen.

Dat geldt niet voor de zomermaanden juni tot en met augustus, aangezien het Annapurna-gebied een van de natste gebieden in Nepal is. Er zijn vaak aardverschuivingen en overstromingen die de routes naar het Annapurna-basis kamp kunnen blokkeren.

Het regent echter niet constant en er zullen dagen zijn waarop je kunt genieten van de prachtige watervallen, kolkende rivieren en rijke plantengroei. Toch kun je dit seizoen beter vermijden vanwege de lastige bloedzuigers, muggen en gladde paden die wandelen gevaarlijk kunnen maken.

Moeilijkheidsgraad Annapurna Base Camp Trek

De Annapurna Base Camp-trektocht van 13 dagen wordt geclassificeerd als een trekkingavontuur van klasse B en biedt een gemiddelde uitdaging die voor de meeste mensen zeker haalbaar is.

De tocht duurt 13 dagen en de dagelijkse wandeltijden variëren van 4 tot 6 uur. Hierdoor is de tocht ook geschikt voor beginners die hun eigen tempo kunnen bepalen.

Een van de grootste uitdagingen van de ABC-trekking is echter de hoogte. Naarmate je verder komt, zal je dagelijkse hoogteverschil soms dalen tot onder de 2500 meter en soms zelfs tot boven de 3000 meter. Dit kan een probleem zijn als je niet goed geacclimatiseerd bent.

Bovendien draagt ​​het ruige terrein van de Annapurna-regio bij aan de moeilijkheidsgraad van de tocht. Hoewel het pad goed bewegwijzerd is en geen technische klimvaardigheden vereist, kent het constante stijgingen en dalingen langs steile hellingen en kliffen.

En vergeet vooral de lange stenen trappen van Ulleri en Chhomrong, de slingerende hangbruggen en de kolkende rivieren niet. Om deze uitdagingen effectief aan te gaan, is het belangrijk dat je een goede gezondheid en een basisconditie hebt.

Wie kan deelnemen aan de Annapurna Base Camp Trek?

De ABC-trekking brengt je naar een maximale hoogte van 4130 meter boven zeeniveau, wat goed te doen is in vergelijking met andere trekkings in Nepal die boven de 5,000 meter reiken. De route is ook niet al te ingewikkeld en kent lichte stijgingen en dalingen, waarbij je alleen op de steilere stukken voorzichtig moet zijn.

Gedurende slechts 13 dagen wandelt u gemiddeld zo'n 6 uur per dag. We kunnen niet liegen en zeggen dat er absoluut geen risico op hoogteziekte is, dat is er wel, maar het zal geen groot probleem zijn. Onze deskundige gidsen staan ​​altijd klaar om u te helpen bij eventuele uitdagingen onderweg en zorgen ervoor dat u goed geacclimatiseerd bent voordat u ABC bereikt.

Bovendien hoeft u, in tegenstelling tot veel andere basiskamptochten, niet te kamperen. In plaats daarvan zijn er bij ABC comfortabele lodges met aangename kamers om in te rusten.

U kunt ook rekenen op de diensten van onze dragers die uw last elke dag verlichten. Zo kunnen alle nieuwkomers, gezinnen met kinderen, stellen, pasgetrouwden, vrienden en senioren die middelzware wandelingen aankunnen, zonder aarzeling deelnemen aan onze 13-daagse Annapurna Base Camp Trek.

Deze reis zorgt er niet alleen voor dat u acclimatiseert, maar bereidt u ook voor op zwaardere trektochten in Nepal. Zo bent u voorbereid op toekomstige beklimmingen van toppen van 6,000 meter, zoals Mera of Island.

Kans op acute hoogteziekte (AMS) tijdens de Annapurna Base Camp Trek

Acute hoogteziekte, beter bekend als hoogteziekte, is een risico dat gepaard gaat met trektochten op grote hoogte, waar ook ter wereld, en ABC-trekking vormt daarop geen uitzondering. Hoewel het hoogste punt van de Annapurna Base Camp-trektocht slechts 4130 m is, wat niet extreem hoog is, kunnen de wisselende hoogtes tijdens de reis hoogteziekte veroorzaken.

Bovendien verergeren de snelle stijgingen, alcoholvergiftiging en uitdroging van het lichaam de aandoening. Dit uit zich vaak in symptomen zoals kortademigheid, een snelle hartslag, duizeligheid, hoofdpijn, oorsuizen, spierzwakte en misselijkheid.

Als eerste hulp bij hoogteziekte is het belangrijk om te rusten en veel citroen-honingwater, gember-knoflookthee of -soep te drinken. Een flinke dosis vitamine C in de vorm van citroen en de cafeïne uit zwarte koffie helpen ook.

Als de aandoening verergert, moet u afdalen naar een lagere hoogte waar de symptomen beginnen te verzwakken en volledig verdwijnen. Als er slechts milde symptomen zijn, kunt u gewoon rusten en heel langzaam lopen.

Wat preventie betreft, zijn een goede, actieve acclimatisatie, voldoende lichaamstraining in de periode voorafgaand aan de reis, een rationele voeding met voldoende vochtinname en een goede nachtrust tijdens de reis de beste manier. Het eten van zure voedingsmiddelen (bijvoorbeeld citroenzuur) en vitamine C helpt ook om hoogteziekte te voorkomen.

Als u op zoek bent naar een medicijn, dan raden artsen u doorgaans aan om Diamox te gebruiken vóór en tijdens uw reis om het acclimatisatieproces te versnellen.

Voorbereiding op de Annapurna Base Camp Trek

Bij de voorbereiding op de Annapurna Base Camp Trek gaat het niet alleen om het inpakken van de juiste uitrusting, schoenen of uitrusting, maar ook om het voorbereiden van je lichaam, zowel fysiek als mentaal.

Voor de fysieke voorbereiding op hooglandtrekking, zoals ABC-trekking, is 2 tot 3 maanden intensieve training nodig. De beste methode is het combineren van aerobe oefeningen zoals hardlopen.

Hardlopen op lange afstanden versterkt niet alleen je spieren en verbetert je uithoudingsvermogen, maar verbetert ook je ademhaling (dit is vooral belangrijk hoog in de bergen, waar het zuurstoftekort groot is).

Naast het hardlopen moet je je ook concentreren op het versterken van je bovenlichaam (armen, borst en schouders), door middel van chest press, gewichtheffen, etc.

Als dit uw eerste wandeling in de bergen is en u bent fysiek niet zo goed in vorm, dan kunt u zich het beste voorbereiden door te gaan zwemmen. Hiermee versterkt u uw spieren en ademhaling, met minimale belasting van uw gewrichten.

Je kunt hardlopen dan na enkele weken zwemmen integreren in je training, zodat je gewrichten wennen aan de belasting van het wandelen. Het is ook belangrijk om na de wandeling niet te stoppen met trainen, maar de belasting geleidelijk af te bouwen om mogelijke gewrichtspijn te voorkomen.

Wat betreft je mentale voorbereiding, moet je je er meteen van bewust zijn dat een wandeltocht geen gemakkelijke wandeling zal zijn zoals in het park. In plaats daarvan zul je te maken krijgen met ruig terrein met stenen en aarde, en het weer kan ook omslaan in nachtmerries, waarvoor je de instructies van je begeleidende gids moet volgen.

Stel ook een doel en houd je daaraan vanaf de eerste dag tot het einde van de reis. Een andere belangrijke voorbereiding is het accepteren van de realiteit dat wandeltochten in afgelegen gebieden zoals Nepal niet om luxe draaien, maar om het ervaren van de natuur.

Daarom vereist elke bergwandeltocht dat u uit uw comfortzone stapt en dat u goed samenwerkt en goed samenwerkt met uw medereizigers.

Een typische trektochtdag tijdens de Annapurna Base Camp-trektocht.

Elke dag van de Annapurna Base Camp-trektocht begint vroeg in de ochtend, rond 6 of 7 uur 's ochtends. Na wat rek- en strekoefeningen nuttigen we ons vooraf bestelde ontbijt in de lodge waar we overnachten.

Nadat we onze rugzakken hebben ingecheckt en onze waterflessen hebben gevuld, vertrekken we om 8 uur 's ochtends naar onze volgende bestemming. De wandelpaden van de Annapurna variëren dagelijks, met een wandelduur van doorgaans 5 tot 6 uur.

Soms wandelen we over het vlakke pad, en soms klimt het steil omhoog. Soms dalen we af en soms lopen we over de rivier.

Rond het middaguur pauzeren we bij een theehuis voor de lunch, genietend van het adembenemende uitzicht en herinneringen vastleggend met foto's en filmpjes. Een pauze van een uur zal ons van onze vermoeidheid verlossen, waarna we onze wandeling voortzetten tot we ons overnachtingsdorp bereiken, meestal rond 5 uur, maar soms kan het tot 7 uur duren.

Als we vroeg aankomen, verkennen we vóór het diner rond 7 of 8 uur het dorp. Daar verzamelen we ons om ervaringen uit te wisselen en naar lokale verhalen te luisteren. Daarna bereidt een goede nachtrust ons om 9 uur voor op het avontuur van de volgende dag.

Alternatieve route en reis die aansluit op ABC Trekking

Het grootste deel van de trektocht naar het basiskamp van Annapurna leidt naar het zuidelijke basiskamp van Annapurna. Het noordelijke basiskamp van Annapurna op 4190 m is echter net zo adembenemend en verdient uw aandacht. Deze route werd voor het eerst in 1950 afgelegd door de legendarische Maurice Herzog en Louis Lachenal als onderdeel van hun baanbrekende Franse expeditie.

Het basiskamp biedt ook verbazingwekkend mooie uitzichten op Khangsar Kang (7485 m), Tilicho Peak (7134 m), North Nilgiri (7061 m), Nilgiri Central (6940 m), Nilgiri South (6839 m), Varaha Chuli en Annapurna I.

In 2019 herontdekte het team van de Annapurna Rural Municipality (ARM) dit pad. Sindsdien wacht het nog steeds op volledige waardering en bevindt het zich nog in de kinderschoenen. In tegenstelling tot het zuidelijke basiskamp, ​​dat door moderne ontwikkelingen min of meer zijn charme heeft verloren, biedt dit noordelijke pad een ongerepte verbinding met de natuur.

Om deze route te volgen, rijdt u vanuit Pokhara naar Tatopani en begint u te wandelen door Ghasa, Lete en Thulo Bugin. Vervolgens passeert u de 4400 meter hoge Thulo Bugin-pas en steekt u over naar de 4130 meter hoge Miristi Khola. Al snel betreedt u de ongerepte gletsjerwereld van Noord-Alaska. De rondwandeling voert u terug naar Kathmandu via jungle- en rivierkampen.

Houd er rekening mee dat u de meeste nachten in een tent zult doorbrengen, maar de ervaring zal meer dan perfect zijn.

Als u daarentegen de zuidelijke ABC meer bevalt, kunt u uw ervaring nog verder uitbreiden door deze te combineren met andere bijzondere avonturen, zoals het Annapurna Circuit, Mardi Himal of Khopra Ridge.

Annapurna Base Camp of Everest Base Camp: welke is de beste reis?

De Annapurna Base Camp (ABC) en Everest Base Camp (EBC) trektochten bieden beide een diepgaande ervaring van de lokale cultuur en adembenemende landschappen, maar ze verschillen van elkaar wat betreft duur en moeilijkheidsgraad.

De ABC-trekking begint op een lagere hoogte van 1,050 meter en stijgt geleidelijk tot 4,130 meter bij het basiskamp. De EBC-trekking begint in Lukla op bijna 2800 meter hoogte, met de tweede nacht op een hoogte van meer dan 3400 meter. Het hoogste punt van de EBC-trekking is Kala Patthar op 5545 meter.

De ABC-trektocht brengt u naar de voet van de Annapurna, de tiende hoogste berg ter wereld met een hoogte van 8,091 meter, terwijl de EBC-trektocht u naar de voet van het dak van de wereld brengt, de Mount Everest met een hoogte van 8,848 meter.

Op dezelfde manier gaat het bij de ABC-route vooral om weelderige landschappen, bossen en rivieren, en minder om bergtoppen en pieken. Bij de EBC-route gaat het daarentegen om de Everest, Lhotse, Ama Dablam, Khumbu-gletsjer, Icefall, Nuptse en andere bergen, terwijl het landschap vaak kaal en droog is.

De ABC-trektocht is ontworpen voor een geleidelijke klim en is daardoor geschikter voor beginners. De EBC-trektocht daarentegen vereist meer acclimatisatie en is uitdagender.

Beide trektochten hebben hun eigen sterke en zwakke punten. Als u echter de majestueuze Himalaya wilt verkennen, is de EBC de beste keuze. De ABC-trektocht is daarentegen perfect voor wie liever een rustige wandeling door de natuur maakt.

Accommodatie en dineren

Als integraal onderdeel van ons 13-daagse programma voor de Annapurna Base Camp Trek bieden wij u een comfortabele overnachting aan in tweepersoonskamers in een driesterrenhotel in Kathmandu en Pokhara.

Tijdens uw tocht hebben wij voor u gezellige lodges, theehuizen en pensions geregeld, waar u na een lange wandeldag heerlijk kunt uitrusten.

De accommodaties langs de Annapurna-basis kamp-trekroute zijn aanzienlijk verbeterd. Veel accommodaties beschikken over een eigen badkamer, warme douches en WiFi-toegang.

Wat maaltijden betreft, geniet u elke ochtend in Kathmandu en Pokhara van een smakelijk en stevig ontbijt om de dag mee te beginnen. Houd er echter rekening mee dat u zelf voor de lunch en het diner zorgt, maar u kunt zich verheugen op heerlijke maaltijden (ontbijt, lunch en diner) in de theehuizen langs de route.

Typische dal vat, momos, noedels, lokale pizza's, hamburgers, pasta en Tibetaanse gerechten zijn de standaardgerechten op het menu van elke lodge, maar de smaken zijn heerlijk gevarieerd.

Vervoer

Al uw vervoer tijdens de Annapurna Base Camp-trektocht wordt uitgevoerd volgens het reisschema in een groep in een privévoertuig. Deze service is inclusief luchthaventransfers bij aankomst en vertrek, evenals de rit van Pokhara naar Nayapul en terug.

Daarnaast wordt er een betrouwbare toeristenbus ingezet voor uw reis tussen Kathmandu en Pokhara.

Essentiële vergunningen voor de Annapurna Base Camp Trek

Voor de tocht naar het Annapurna Base Camp hebben we twee belangrijke vergunningen nodig: de Trekkers' Information Management System (TIMS)-vergunning en de Annapurna Conservation Area Project (ACAP)-vergunning.

De TIMS-vergunning houdt de gegevens van trekkers in de regio bij, wat tijdige noodreddingsoperaties mogelijk maakt wanneer nodig. De ACAP-vergunning daarentegen geeft u toegang tot het beschermde Annapurna-reservaat.

De TIMS-vergunning is beschikbaar voor NPR 2000 per reiziger, terwijl de ACAP-vergunning NPR 3000 per reiziger kost. Wij verzorgen de servicekosten en het volledige vergunningstraject als onderdeel van ons aanbod.

Reisverzekering voor de Annapurna Base Camp Trek

Vergeet niet dat de Annapurna Base Camp-trektocht een interessante route is die zowel gemakkelijk als steil kan zijn. Er kunnen hier dus soms ongelukken gebeuren, met hoge medische kosten tot gevolg. Het kan zelfs leiden tot kneuzingen of ernstig letsel, waarvoor onmiddellijke reddingsoperaties nodig zijn.

Als u een verzekering hebt die u recht geeft op medische zorg of noodredding per vliegtuig, hoeft u zich over uw wandeltocht helemaal geen zorgen te maken.

Wanneer u besluit een verzekering af te sluiten voor uw trektocht naar het Annapurna-basis kamp, ​​is het verstandig om te kiezen voor een reisverzekering voor in de bergen. Deze biedt u een veel bredere dekking.

Dit type verzekering biedt vaak dekking voor reddingsoperaties, medische kosten, compensatie in geval van annulering van de reis of vlucht, verlies of diefstal van bagage en bescherming bij plotselinge ziekte.