Annapurna basecamp-fottur i 13 dager

Hvorfor bør du velge å dra på Annapurna Base Camp-vandring?

Annapurna basecamp ligger i Himalayas enorme vidder, og har tiltrukket seg besøkende siden åpningen i 1977. Selv om du er en erfaren ABC-reisende, har Annapurna basecamp-vandringen mye å imponere deg med.

Først og fremst er Annapurna Base Camp-vandringsruten et ubeskrivelig vakkert fristed hvor bratte klipper går over i vakre bukter, og tropisk jungel viker for magnetiske topper. En overflod av slikt mangfold gjør denne base campen til en perle i Nepal.

Og for å fullføre hele Annapurna Base Camp-vandringen trenger du bare å tilbakelegge 110 km i løpet av mindre enn to uker. Dette gjør vandringen enkel, hyggelig og full av aktiviteter å utforske.

I tillegg vil 13-dagersprogrammet på Annapurna base camp-vandringen la deg se røde pandaer, moskushjort, snøleoparder og flere andre truede ville dyr i deres naturlige habitat. Skogene i ACAP er overraskende tette, og disse majestetiske skapningene er deres faste beboere.

Fremfor alt er turruten til Annapurna base camp et paradis for landskaps- og naturfotografer. Høye topper, forrevne klipper, elver, skyete skoger – det finnes et enormt variert terreng her som stadig runger av melodiøs fuglesang.

Kort sagt, turen er et komplett trekkingeventyr som har noe for enhver smak.

Når er den beste perioden for Annapurna Base Camp-vandringen?

Vi kan si at det er fra Mars til mai (vår) og september til november (høst) inkluderende. Men sannheten er at Annapurna Base Camp-vandringens 13-dagers tur er en flott reise å ta hele året.

I løpet av vårdagene, med vinteren over, forbedres temperaturen, snøen begynner å smelte, og det er mindre sjanse for regn. Terrenget, som en gang var øde av frost og snø, forvandles nå til et rikt løvverk, og blomstene brister ut i farger og fyller atmosfæren med sin søte, delikate duft.

På den annen side, i løpet av høstdagene, vil regionen gi enhver mulighet til å nyte noen av Annapurnas spennende attraksjoner med en storslått festival rett rundt hjørnet.

Temperaturen begynner å synke etter en varm sommer, og regnet slutter å falle etter den våte monsunen. Derfor er det den mest populære tiden å besøke ABC på, med mye solskinn, blå himmel og varme og behagelige temperaturer.

Vintermånedene desember til februar er imidlertid roligere i ABC, men fortsatt behagelig solskinn omtrent seks til syv timer om dagen, noe som gjør det ideelt for turgåing.

Natten kan imidlertid føre til et kraftig temperaturfall, noe som gjør baseleiren til et frostlandskap. Heldigvis tilbyr de varme hyttene og tehusene et tilfluktssted i den bitende kulden i natteluften. Dermed kan det være et alternativt reisemål for besøkende fra Europa og Amerika å tilbringe juleferien.

Det samme kan ikke sies om sommermånedene juni til august, ettersom Annapurna-regionen er et av de våteste områdene i Nepal, som ofte rammes av jordskred og flom som kan blokkere rutene til Annapurna basecamp.

Det regner imidlertid ikke konstant, og det vil være dager hvor du kan sette pris på de fantastiske fossene, brusende elvene og det rike plantelivet. Likevel er det best å unngå denne sesongen på grunn av plagsomme igler, mygg og glatte stier som kan gjøre fotturer farlige.

Vanskelighetsgrad på fotturen til Annapurna basecamp

Annapurna Base Camp-vandringen på 13 dager er klassifisert som et klasse B-trekkeventyr, og tilbyr et moderat utfordringsnivå som absolutt er håndterbart for de fleste.

Denne reisen varer i 13 dager og innebærer daglige gåtider fra 4 til 6 timer, noe som gjør den tilgjengelig også for nykommere som kan sette sitt eget tempo.

En av de største utfordringene med ABC-trekkingen er imidlertid høyden. Etter hvert som du går fremover, vil den daglige høyden variere, noen ganger falle under 2500 m og andre ganger klatre over 3000 m. Det kan være et problem hvis du ikke er ordentlig akklimatisert.

I tillegg gjør det ulendte terrenget i Annapurna-regionen turen enda vanskeligere. Selv om stien er godt skiltet og ikke krever tekniske klatreferdigheter, byr den på konstante opp- og nedturer langs bratte skråninger og klipper.

Og ikke glem de lange steintrappene Ulleri og Chhomrong, de svaiende hengebroene og de brusende elvene. For å takle disse utfordringene effektivt er det viktig at du opprettholder god helse og et grunnleggende nivå av kondisjon.

Hvem kan delta på Annapurna Base Camp-vandringen?

ABC-vandringen tar deg til en maksimal høyde på 4130 moh., noe som er ganske håndterbart sammenlignet med andre turer i Nepal som når over 5,000 moh. Stien er heller ikke overkomplisert og innebærer milde opp- og nedturer, med bare behov for forsiktig fotfeste på de brattere delene.

I løpet av bare 13 dager vil du gå i gjennomsnitt omtrent 6 timer hver dag. Vi kan ikke lyve og si at det ikke er noen risiko for høydesyke i det hele tatt, det er det, men det vil ikke være et stort problem. Våre ekspertguider vil alltid være klare til å hjelpe deg med eventuelle utfordringer underveis og sørge for at du akklimatiserer deg godt før du når ABC.

I tillegg, i motsetning til mange andre base camp-turer, trenger du ikke å campe; i stedet vil det være komfortable hytter med hyggelige rom å hvile i på ABC.

Du vil også ha tilgang til våre bærere som vil lette byrden din hver dag. Så alle nykommere, barnefamilier, par, nygifte, venner og eldre som kan takle middels lange turer kan bli med på vår 13-dagers tur til Annapurna base camp uten å nøle.

Faktisk vil denne reisen ikke bare akklimatisere deg, men også forberede deg på mer krevende turer i Nepal, og dermed bane vei for fremtidige bestigninger av 6,000 meter høye topper som Mera eller Island.

Sannsynlighet for akutt fjellsyke (AMS) under turen til Annapurna Base Camp

Akutt høydesyke, ofte kjent som høydesyke, er en risiko som følger med fjellturer i stor høyde overalt i verden, og ABC-trekking er intet unntak. Selv om det maksimale punktet på Annapurna base camp-turplanen bare er 4130 moh, noe som ikke er overdrevent høyt, kan varierende høyder underveis i reisen føre til høydesyke.

I tillegg forverrer rask klatring, alkoholforgiftning og dehydrering av kroppen tilstanden. Det uttrykkes ofte gjennom symptomer som kortpustethet, rask hjerterytme, svimmelhet, hodepine, tinnitus, muskelsvakhet og kvalme.

Som førstehjelp mot høydesyke bør du hvile og drikke rikelig med sitron-honningvann, eller ingefær-hvitløkste eller -suppe. En stor dose vitamin C i form av sitron og koffeinet fra svart kaffe vil også hjelpe.

Hvis tilstanden forverres, bør du gå ned til en lavere høyde hvor symptomene begynner å svekkes og forsvinne helt. Hvis det bare er milde tegn, kan du bare hvile og gå veldig sakte.

Når det gjelder forebygging, er den beste måten riktig aktiv akklimatisering, tilstrekkelig trening av kroppen i perioden før turen, rasjonell ernæring med rikelig med væskeinntak og en god natts søvn under turen. Å spise sur mat (for eksempel sitronsyre) og vitamin C bidrar også til å forebygge høydesyke.

Hvis du er på utkikk etter et legemiddel, vil leger vanligvis anbefale å bruke Diamox både før og under reisen for å fremskynde akklimatiseringsprosessen.

Forberedelser til Annapurna Base Camp-vandringen

Å forberede seg til Annapurna Base Camp-vandringen handler ikke bare om å pakke riktig utstyr, fottøy eller utstyr, men det handler også om å forberede kroppen din både fysisk og mentalt.

For den fysiske forberedelsen til fjellvandring, som ABC-vandring, vil det ta 2 til 3 måneder med avansert trening. Den beste metoden ville være å inkludere aerob trening – løping.

Langdistanseløping vil ikke bare hjelpe deg med å styrke musklene dine og utvikle utholdenhet, men også utvikle pusten din (spesielt viktig høyt oppe i fjellet, hvor det er mangel på oksygen).

I tillegg til løping bør du også konsentrere deg om å styrke overkroppen (armer, bryst og skuldre) med brystpress, vektløfting osv.

Hvis dette er din første fjelltur og du er i dårlig fysisk form, bør du begynne å forberede deg med svømming, som vil styrke muskler og pust med minimal belastning på leddene.

Du kan deretter integrere løping i treningen etter flere uker med svømming, slik at leddene dine venner seg til belastningen fra fotturer. Det er også viktig å ikke slutte å trene etter fotturen, men å gradvis redusere belastningen for å forhindre mulige leddsmerter.

Når det gjelder mental forberedelse, bør du umiddelbart tilpasse deg det faktum at en fottur ikke blir en enkel tur som i parken. I stedet vil det være ulendt terreng med steiner og jord, og været kan også bli til mareritt, og du må følge instruksjonene fra den medfølgende guiden.

Du bør også sette deg et mål og holde deg til det fra første dag til turen er over. En annen viktig forberedelse er å akseptere at fotturer i avsidesliggende områder som Nepal ikke handler om luksus, men om å oppleve naturen.

Derfor krever enhver fjellvandring at du går ut av komfortsonen din og har et sterkt samarbeid og koordinering med dine medreisende.

En typisk trekkingdag på Annapurna Base Camp-turen

Hver dag på turplanen til Annapurna base camp starter tidlig, rundt klokken 6 eller 7. Etter litt tøying spiser vi den forhåndsbestilte frokosten vår på overnattingsstedet.

Etter at vi har sjekket sekkene våre og fylt vannflaskene våre, setter vi kursen mot neste destinasjon innen klokken 8. Løypene i Annapurna varierer daglig, med en turtid på vanligvis mellom 5 og 6 timer.

En dag skal vi gå langs den flate stien, og en dag vil det gå bratt oppover. Noen ganger går vi nedover og noen ganger over elven.

Rundt klokken 5 tar vi en pause ved et tehus for lunsj, hvor vi nyter den fantastiske utsikten og fanger minner med bilder og filmruller. En times pause vil gi oss litt ekstra energi, deretter fortsetter vi turen til vi kommer til overnattingslandsbyen vår, vanligvis innen klokken 7, men det kan strekke seg til klokken XNUMX noen ganger.

Hvis vi ankommer tidlig, utforsker vi landsbyen før middag rundt klokken 7 eller 8, hvor vi samles for å dele erfaringer og lytte til lokale historier. Deretter vil en god natts søvn innen klokken 9 forberede oss på neste dags eventyr.

Alternativ rute og tur for å integrere med ABC-trekking

Mesteparten av turruten til Annapurna base camp vil føre deg til den sørlige base campen Annapurna. Den nordlige base campen Annapurna på 4190 moh. er imidlertid like fantastisk og fortjener din oppmerksomhet. Denne ruten ble først tatt i 1950 av de legendariske Maurice Herzog og Louis Lachenal som en del av deres banebrytende franske ekspedisjon.

Basecampen tilbyr også forbløffende utsikt over Khangsar Kang (7485 moh), Tilicho Peak (7134 moh), Nord-Nilgiri (7061 moh), Nilgiri Central (6940 moh), Nilgiri South (6839 moh), Varaha Chuli og Annapurna I.

I 2019 gjenoppdaget teamet fra Annapurna Rural Municipality (ARM) denne stien. Siden den gang har den fortsatt ventet på å bli fullt ut verdsatt, og den er fortsatt i sin spede begynnelse. I motsetning til den sørlige baseleiren, som mer eller mindre har mistet sin sjarm på grunn av moderne fremskritt, tilbyr denne nordlige stien en uberørt forbindelse til naturen.

For å reise på denne ruten, kjører du til Tatopani fra Pokhara og begynner å gå gjennom Ghasa, Lete og Thulo Bugin. Deretter passerer du det 4400 m høye Thulo Bugin-passet og krysser til den 4130 m høye Miristi Khola. Snart vil du begi deg ut i den jomfruelige isbreverdenen i det nordlige ABC. Den runde ruten tar deg tilbake til Kathmandu via Jungle Camps og Riverside Camps.

Husk at de fleste overnattingene dine vil være i telt, men opplevelsen vil bli mer enn perfekt.

På den annen side, hvis du liker den sørlige ABC mer, kan du fortsatt forbedre opplevelsen din ved å kombinere den med andre bemerkelsesverdige eventyr som Annapurna Circuit, Mardi Himal eller Khopra Ridge.

Annapurna Base Camp eller Everest Base Camp: hvilken er den beste turen?

Turene til Annapurna Base Camp (ABC) og Everest Base Camp (EBC) gir begge en dyp opplevelse av lokal kultur og fantastisk natur, men de er forskjellige fra hverandre når det gjelder varighet og vanskelighetsgrad.

ABC-vandringen starter i en lavere høyde på 1,050 moh., og stiger gradvis til 4,130 moh. ved basecampen. EBC-vandringen starter i Lukla på nesten 2800 moh., og den andre natten er over 3400 moh. Det høyeste punktet på EBC-vandringen er Kala Patthar på 5545 moh.

ABC-vandringen fører deg til foten av Annapurna, planetens tiende høyeste topp på 8,091 8,848 meter, mens EBC-vandringen tar deg til foten av verdens tak, Mount Everest på XNUMX XNUMX moh.

På samme måte handler ABC-stien om frodige landskap, skoger og elver, og mindre om topper og tinder, mens EBC-turen handler om Everest, Lhotse, Ama Dablam, Khumbu-breen, isfallet, Nuptse og andre fjell, mens landskapet ofte er goldt og tørt.

ABC-turen er designet for en gradvis stigning, noe som gjør den mer egnet for nybegynnere, mens EBC-turen krever større akklimatisering og er mer utfordrende.

Begge turene har sine styrker og svakheter, men hvis du søker de majestetiske Himalaya-fjellene, er EBC veien å gå, mens ABC er perfekt for de som foretrekker en mer rolig spasertur gjennom naturen.

Overnatting og servering

Som en integrert del av vårt 13-dagers turprogram til Annapurna base camp, tilbyr vi deg en komfortabel overnatting i tomannsrom på et trestjerners turisthotell i Kathmandu og Pokhara.

Når du er på stien, har vi ordnet innbydende hytter, tehus eller gjestehus for deg å hvile ut i etter en lang dag med fotturer.

Overnattingsstedene langs Annapurna base camp-ruten har sett bemerkelsesverdige forbedringer, og mange har eget bad, varm dusj og Wi-Fi-tilgang.

Når det gjelder måltider, vil du hver morgen i Kathmandu og Pokhara nyte en smakfull og solid frokost for å starte dagen. Husk imidlertid at lunsj og middag vil være ditt ansvar, men du kan se frem til herlige måltider (frokost, lunsj og middag) på tehusene langs stien.

Typisk dal vat, momos, nudler, lokale pizzaer, burgere, pasta og tibetanske retter vil være vanlige retter på menyen til hver lodge, men smakene vil være vakkert varierte.

Transport

All transport under Annapurna Base Camp-vandringen vil bli utført i henhold til reiseruten i en gruppe i et privat kjøretøy. Denne tjenesten inkluderer flyplasstransport for både ankomst og avreise, samt kjøreturen fra Pokhara til Nayapul og tilbake.

I tillegg vil en pålitelig turistbuss bli tilgjengelig for reisen din mellom Kathmandu og Pokhara.

Viktige tillatelser for Annapurna Base Camp-vandring

For turen til Annapurna Base Camp må vi skaffe to viktige tillatelser: tillatelsen for Trekkers' Information Management System (TIMS) og tillatelsen for Annapurna Conservation Area Project (ACAP).

TIMS-tillatelsen fører registre over turgåere i regionen, og legger til rette for rettidige redningsaksjoner når det er nødvendig. På den annen side gir ACAP-tillatelsen deg adgang til det beskyttede Annapurna-reservatet.

TIMS-tillatelsen er tilgjengelig for 2000 NPR per reisende, mens ACAP-tillatelsen koster 3000 NPR per reisende. Vi tar oss av servicekostnadene og hele tillatelsesprosessen som en del av tilbudet vårt.

Reiseforsikring for Annapurna Base Camp-vandring

Husk at turen til Annapurna Base Camp er en interessant rute som kan være både slak og bratt. Derfor kan ulykker noen ganger skje her, noe som fører til dyr medisinsk behandling. Det kan til og med føre til kontusjon eller alvorlige skader som krever øyeblikkelig redningsinnsats.

Hvis du har forsikring som gir deg rett til medisinsk behandling eller nødredninger med fly, trenger du faktisk ikke bekymre deg i det hele tatt for fotturen din.

Derfor, når du bestemmer deg for forsikring for vår Annapurna base camp-trekking, er det lurt å velge en reiseforsikring til fjells, som vil gi deg et mye bredere beskyttelsesomfang.

Denne typen forsikring dekker ofte redningsaksjoner, medisinske kostnader, kompensasjon ved avbestilling av reise eller flyreise, tap av bagasje, tyveri og beskyttelse ved plutselig sykdom.