Graus de Trekking

Antes de iniciar qualquer trilha, você precisa saber o grau ou o nível de dificuldade da trilha e sua rota. As rotas e viagens de trekking são classificadas em uma escala de 1 a 4, o que ajudará você a saber se a trilha selecionada é mais adequada ao seu condicionamento físico e habilidades.

Para esta classificação, foram levados em consideração a dificuldade física envolvida, o grau de tecnicidade da paisagem e os riscos associados.

Nível 1: Fácil e Acessível

Trata-se de uma trilha mais ou menos focada na natureza, de fácil acesso, com distâncias curtas e mudanças mínimas de altitude. A etapa diária de caminhada pode durar de 2 a 4 horas em meio à natureza, com poucos ou nenhum obstáculo no caminho.

A paisagem também é predominantemente plana, e a rota segue principalmente trilhas bem marcadas, trilhas de mulas ou trilhas bem conservadas. O programa de viagem também é relativamente curto, com mudanças de altitude geralmente abaixo de 500 m e a altitude máxima de até 3500 m, com pouco ou nenhum risco de AMS.

Também não há requisitos de habilidades especiais ou treinamento físico para participar. Exemplos: Ghorepani Poon Hill, Parque Nacional de Chitwan, Kathmandu Pokhara Tour e Lhasa Tour, entre outros.

Nível 2: moderado

Nesses níveis de caminhada, você pode esperar um ganho de elevação de 500 a 1000 m, com a elevação mais alta chegando a 4500 m. As trilhas variam de dificuldade fácil a intermediária, sem necessidade de nenhum conhecimento técnico.

A etapa de caminhada diária também dura entre 4 e 6 horas e ocorre ao longo de trilhas geralmente livres de obstáculos significativos, com muito menos risco de acidentes e ferimentos leves.

As rotas seguem principalmente trilhas bem definidas em diversos terrenos, incluindo pastagens e cascalho, e geralmente são claramente sinalizadas. Alguma experiência em ambientes montanhosos será vantajosa, juntamente com algum treinamento em caminhadas.

Exemplos incluem a caminhada até o acampamento base do Everest, a caminhada até o Mardi Himal, a caminhada até o acampamento base de Annapurna, a caminhada até os Mil Lagos no Butão e a jornada até o acampamento base do Everest no Tibete.

Nível 3: Extenuante/Difícil

Esta categoria de trekking consiste em mudanças diárias de altitude que excedem 1000 m, com a altitude máxima chegando a 5700 metros. A jornada também pode incluir várias passagens que precisam ser superadas.

As rotas são bastante desafiadoras e a etapa de caminhada diária pode durar de 6 a 8 horas. Este tipo de trekking é indicado para quem tem boa condição física e pratica exercícios regularmente (pelo menos duas vezes por semana).

É necessária experiência prévia em caminhadas em montanha, além do uso de alguns equipamentos, como bastões de caminhada. Alguns trechos da rota podem apresentar dificuldades técnicas, como cascalho, quedas acentuadas, vertigens e alguns campos de neve.

Há também um risco considerável de lesões graves e acidentes, tornando essencial um bom equilíbrio e um preparo físico completo. Exemplos incluem a Trilha dos Três Passos do Everest, a Trilha do Kailash Mansarovar, a Trilha do Alto Dolpo, etc.

Nível 4: Muito difícil e técnico

Uma caminhada bastante desafiadora, que envolve um ganho de altitude de mais de 1500 m, com a altitude máxima ultrapassando 5700 m. A etapa de caminhada diária também dura entre 7 e 9 horas, atravessando terrenos que envolvem algumas atividades esportivas, habilidades técnicas, trilhas off-road e saliências elevadas.

Este tipo de viagem de trekking é adequado para aqueles que costumam explorar regiões montanhosas e estão em ótima forma, acostumados a 2 a 3 sessões de treinamento de resistência por semana.

A exigência física também é intensa, com obstáculos que incluem passagens cuja altura pode ultrapassar 5000 m. Pode ser necessário usar as mãos em alguns trechos, e em outros pode até ser necessário o uso de cordas, arneses, jumar, etc.

As trilhas também apresentam subidas e descidas íngremes, com riscos consideráveis ​​de acidentes e lesões. Portanto, para este tipo de trekking, é importante ter habilidade para usar equipamentos técnicos com segurança e um bom conhecimento das condições de montanhismo.

Exemplos incluem o Dhaulagiri Circuit Trek, o Kanchenjunga Circuit Trek, etc.