Поход по долине Арун

Насколько сложен пеший поход по долине Арун?

Поход по долине Арун — это маршрут средней сложности, подходящий для большинства физически подготовленных любителей приключений. Вы будете идти несколько дней, в основном по 5-7 часов в день по горным тропам. Самая высокая точка маршрута — Гурансе, 3,000 м / 9,843 фута, и эта высота не представляет сложности для многих туристов, но всё же требует выносливости.

Непрерывная ходьба сложнее, чем восхождение на экстремальную высоту. Тропы представляют собой от деревенских дорог и лесных троп до каменистых и неровных участков, особенно ближе к Лукле на высоте 2,860 м / 9,383 фута. Сложность маршрута также может меняться в зависимости от погоды, например, во время дождя тропы становятся скользкими.

Большинство туристов могут успешно пройти треккинг по долине Арун, если им достаточно простой тренировки на выносливость и размеренного темпа. Компания Himalayan Adventure Treks предлагает услуги хорошо подготовленных гидов и носильщиков, что сделает поход более комфортным.

Погода и лучшее время года для этого похода

Поход по долине Арун доставит удовольствие, если правильно выбрать время года. Горные виды и комфортная температура во время прогулки лучше всего раскрываются осенью (с сентября по ноябрь) и весной (с марта по май).

В эти месяцы небо чистое, а тропы сухие. Весной цветут рододендроны, особенно в высокогорных деревнях, таких как Гурансе (3,000 м / 9,843 фута) и Пангум (2,850 м / 9,350 футов).

В период муссонов (с июня по сентябрь) идут сильные дожди, тропы грязные, а в лесных массивах много пиявок. Зимы (с декабря по февраль) холоднее, особенно на высотах более 2,800 м / 9,186 футов, но тропы при этом менее многолюдны.

Поход по долине Арун возможен в любое время года, но весна и осень предлагают наиболее оптимальные погодные условия и видимость.

Еда и напитки во время похода

Во время похода по долине Арун еда состоит из простых, свежих и сытных блюд. В чайных домиках подают три приема пищи в день: завтрак, обед и ужин. К распространенным блюдам относятся рис и чечевица (дал бхат), лапша, супы, картофель, яйца и овощи.

Дал бхат славится тем, что даёт силы для долгих прогулок. Горячие напитки и тёплая еда особенно полезны в высокогорных деревнях, таких как Гурансе, расположенная на высоте 3,000 м / 9,843 фута.

Поддержание водного баланса крайне важно. Пейте кипяченую или очищенную воду, чтобы предотвратить заболевания, передающиеся через воду. Имбирный чай, лимонный чай и супы согреют вас и помогут поддерживать водный баланс. Возьмите с собой перекусы, такие как орехи или энергетические батончики, чтобы можно было перекусить между приемами пищи в походе.

Компания Himalayan Adventure Treks предоставляет питание по системе «полный пансион» в дни треккинга, чтобы поддерживать ваши силы и способствовать восстановлению.

Горная болезнь и рекомендации

Самая высокая точка ночлега на маршруте по долине Арун находится примерно на высоте 3000 м / 9843 фута в Гурансе. Это не особенно большая высота по сравнению с другими перевалами Гималаев, но некоторые люди могут испытывать горную болезнь. Она может проявляться такими симптомами, как головная боль, тошнота, головокружение и усталость. Риск минимизируется медленной ходьбой и достаточным количеством жидкости в организме.

Поднимайтесь медленно и не спешите во время похода по долине Арун. В случае появления симптомов сообщите своему гиду. Спуск на меньшую высоту может помочь облегчить легкие симптомы. Отдыхайте, пейте достаточно жидкости и хорошо питайтесь.

Гиды компании Himalayan Adventure Treks следят за состоянием вашего здоровья, и скорость ходьбы корректируется в случае необходимости. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом перед поездкой.

Подготовка и фитнес

Лучший способ насладиться походом по долине Арун — это хорошая подготовка. За пару недель до начала похода займитесь тренировками на выносливость. Полезными будут упражнения для укрепления мышц ног и корпуса, а также ходьба, пешие прогулки, подъемы по лестнице и частые прогулки. Поход включает в себя долгие дни и постепенные подъемы к таким местам, как Пангум на высоте 2,850 м / 9,350 футов, поэтому выносливость будет важнее скорости.

Проверьте ботинки и рюкзак, которые вы будете использовать во время похода. Также возьмите с собой легкий, но хорошо упакованный рюкзак для воды, перекусов, солнцезащитных средств и теплой одежды.

Будьте психологически готовы к жизни в чайных домиках, особенно в более высокогорных местах, таких как Гурансе на высоте 3,000 м / 9,843 фута. Позитивный настрой и гибкость ума сделают поход по долине Арун более приятным.

Виза и разрешения

Для большинства путешественников, желающих въехать в Непал, требуется туристическая виза. Ее можно получить по прибытии в международный аэропорт Трибхуван в Катманду на высоте 1,400 м / 4,593 фута или в любом другом сухопутном пограничном пункте. Срок действия визы обычно соответствует 15-дневному маршруту трека по долине Арун.

Для получения разрешений на треккинг вам потребуются карты TIMS (Система управления информацией для треккеров) и входные разрешения в национальный парк Макалу-Барун. Маршрут проходит по ландшафтам вокруг национального парка Макалу-Барун и заканчивается недалеко от Луклы на высоте 2,860 м / 9,383 фута; поэтому необходимы соответствующие документы.

Все необходимые разрешения оформляет компания Himalayan Adventure Treks, и соблюдаются действующие правила треккинга. Стоимость разрешений и процедуры их получения могут различаться, поэтому важно убедиться во всем до начала поездки.

Охрана труда и ТБ

Для успешного прохождения маршрута по долине Арун необходимо соблюдать правила безопасности и следовать ежедневным рекомендациям. Идите медленным шагом, пейте достаточно воды и питайтесь сбалансированно. Используйте треккинговые палки на крутых или скользких участках, особенно вблизи высокогорных деревень, таких как Сибудже (2,686 м / 8,812 футов). Возьмите с собой налобный фонарь и базовую аптечку.

Уважайте местную культуру и спрашивайте разрешения, если хотите сделать фотографии. Ценные вещи и дополнительный багаж оставьте в Катманду, на высоте 1,400 м / 4,593 фута. Погода в горах может быстро меняться, поэтому возьмите с собой дополнительную одежду.

Компания Himalayan Adventure Treks предоставляет услуги квалифицированных гидов и оказывает базовую первую помощь, что обеспечивает безопасность и порядок во время похода.

Транспорт

Поход по долине Арун включает в себя транспорт, и все это входит в ваш пакет услуг. Вы начинаете с внутреннего перелета из Катманду (1,400 м / 4,593 фута) в Тумлингтарат (518 м / 1,699 футов).

После завершения треккинга вы вылетаете из Луклы, расположенной на высоте 2,860 м / 9,383 фута, и приземляетесь в Катманду. Эти рейсы экономят время в пути и позволяют провести больше дней на маршруте.

Рейсы в горы могут быть задержаны из-за погоды, особенно в Лукле. Желательно иметь гибкий график. Ограничения на багаж обычно строгие, поэтому берите с собой минимум вещей.

Компания Himalayan Adventure Treks также организует трансфер из аэропорта и резервный рейс, поэтому вся поездка становится легкой и упорядоченной, начиная с прибытия и заканчивая отъездом.

Страхование

Туристическая страховка — важнейший компонент подготовки к походу в долину Арун. Она не должна рассматриваться как дополнительная опция. Хотя маршрут проходит через умеренные перепады высот около 3,000 м / 9,843 футов, вам предстоит несколько дней идти пешком по изолированным местам, где нет крупных больниц.

Эффективная страховка должна включать в себя страхование пеших походов, неотложной медицинской помощи и эвакуации вертолетом в случае необходимости. Она также должна покрывать отмену поездки, а также задержки рейсов, особенно на таких маршрутах, как Лукла, расположенная на высоте 2,860 м / 9,383 фута.

Компания Himalayan Adventure Treks не предоставляет страховой полис, поэтому не забудьте оформить его до прибытия. Всегда имейте при себе копию страхового полиса, как в электронном, так и в бумажном виде, и предоставьте эту информацию своему гиду для дополнительной безопасности и комфорта.

Альтернативные маршруты

Одно из главных преимуществ трека по долине Арун — гибкость маршрута. В любом случае, трек можно продлить в различных вариантах, поскольку он соединяет восточные районы Непала с районом Эвереста.

Тропы к Эвересту начинаются из Луклы на высоте 2,860 м / 9,383 фута. В зависимости от того, хотите ли вы вернуться самолетом или нет, вы можете продолжить путь по классическим тропам Эвереста. Если вы предпочитаете более дикую природу, вы можете отправиться дальше в отдаленные районы вокруг Макалу-Барун.

Некоторые предпочитают заменить перелет в Тумлингтар (518 м / 1,699 футов) автомобильным путешествием, выбирая более медленный темп. Другие же останавливаются на несколько ночей в отдельных деревнях, чтобы погрузиться в местную культуру.

Компания Himalayan Adventure Treks может разрабатывать индивидуальные маршруты, позволяющие скорректировать поход по долине Арун, сохранив при этом первоначальный маршрут. Такая гибкость делает путешествие подходящим для различных видов туризма.

Ваши дополнительные расходы

Хотя пакет услуг по трекингу в долине Арун включает основные расходы на сам треккинг, вам необходимо предусмотреть бюджет на личные расходы. Типичные дополнительные расходы включают оплату визы в Непал в Катманду (1,400 м / 4,593 фута), туристическую страховку, напитки и закуски, горячий душ, зарядку аккумуляторов, прачечную и покупки. В отдаленных деревнях чайные домики обычно не принимают карты, поэтому возьмите с собой непальские рупии наличными.

Возможно, вам придётся потратить больше денег, если вы часто любите горячие напитки или десерты. В некоторых деревнях, например, в Пангуме на высоте 2,850 м / 9,350 футов, алкоголь доступен, но лучше приберечь его для торжеств в Катманду.

Чаевые гидам и носильщикам также приветствуются. Чаевые в конце похода – это выражение признательности за их старания. Разумное планирование бюджета позволит вам с удовольствием насладиться походом по долине Арун.

Язык и общение

Треккинг по долине реки Арун проходит через богатые культурные районы, где говорят на множестве языков. Катманду находится в англоязычном регионе. На маршруте можно услышать непальский, раи, шерпа и другие местные языки. Ваш гид выступает в роли переводчика и ассистента в разговорах и передаче культурных обычаев.

Даже обмен простыми непальскими фразами, такими как «Намасте» (здравствуйте) и «Дханьябад» (спасибо), способствует установлению дружеских отношений. Обсудите диетические потребности в Катманду перед походом. Это поможет хозяевам чайных домиков готовить подходящие блюда, особенно в верхних деревнях, таких как Гурансе на высоте 3,000 м / 9,843 фута. Эффективная коммуникация устраняет путаницу и улучшает общее впечатление от похода по долине Арун.

Мобильная сеть, Интернет и зарядные устройства

На маршруте по долине Арун уровень связи неодинаков. Wi-Fi и мобильный интернет работают надежно лишь в определенных местах. КатмандуВ некоторых чайных домиках предлагается платный Wi-Fi, хотя скорость и качество соединения могут быть низкими и ненадежными.

Зарядка электронных устройств обычно платная, особенно в высокогорных районах, таких как Сибухе на высоте 2,686 м / 8,812 футов, где можно использовать солнечную энергию. Носите с собой портативное зарядное устройство и оставляйте телефон в режиме полета, чтобы экономить заряд батареи.

В холодную погоду батареи разряжаются быстрее, поэтому держите электронные устройства в спальном мешке на ночь. Наслаждайтесь отключением от цифровых технологий как одним из элементов путешествия и сосредоточьтесь на красоте похода по долине Арун в ее естественном виде.

Что нельзя делать в этой поездке

Во время похода по долине Арун лучше не спешить. Если вы будете идти слишком быстро, вы быстрее устанете и получите меньше удовольствия от похода, особенно на больших высотах.

Уважайте местную культуру. Не шумите и всегда спрашивайте разрешения, прежде чем фотографировать людей.

Не мусорите. Всегда убирайте весь мусор до тех пор, пока его можно будет надлежащим образом утилизировать. Следует избегать использования нефильтрованной воды; необходимо проводить очистку или использовать кипяченую воду.

Ещё одна распространённая ошибка — это избыток багажа, особенно при поездке в Луклу, расположенную на высоте 2,860 м / 9,383 фута, где действуют строгие ограничения на провоз багажа. Вот лишь несколько шагов, которые обеспечат вам комфорт и защитят окружающую среду.

Правила фотосъемки и использования дронов

Одно из развлечений во время похода по долине Арун — это фотография. Террасные деревни, простирающиеся до самых горных хребтов на высоте более 2,800 м / 9,186 футов, предоставляют прекрасные возможности для фотосъемки. В монастырях ни в коем случае нельзя делать портреты крупным планом без разрешения и ни в коем случае нельзя использовать вспышку. Следует чтить ритуалы и религиозные места.

Эксплуатация дронов в Непале запрещена без разрешения правительства. Запрещены полеты дронов вблизи аэропортов, таких как аэропорт Лукла, расположенный на высоте 2,860 м / 9,383 фута. Для доступа в зоны ограниченного доступа может потребоваться дополнительное разрешение.

Перед началом похода обязательно оформите разрешение на использование дрона в компании Himalayan Adventure Treks. Соблюдение правил – залог безопасности и избежание штрафов. Тщательная фотосъемка способствует сохранению безмятежной атмосферы трека по долине Арун.

Советы для тех, кто впервые посещает

Поход по долине реки Арун станет отличным выбором для начинающих туристов, поскольку сочетает в себе знакомство с культурой и умеренную высоту. Самая высокая точка маршрута для ночлега, Гурансе, расположенная на высоте 3,000 м / 9,843 фута, сложна для восхождения, но в неспешном темпе это вполне возможно. Заранее спланируйте и соберите свой рюкзак, держа под рукой все необходимые вещи.

Пейте много воды, придерживайтесь сбалансированного питания и ложитесь спать пораньше. Чайные Это базовый комфорт, но не роскошь, поэтому не стоит завышать планку. Следуйте рекомендациям вашего гида и будьте готовы к изменениям погоды, которые могут повлиять на рейсы в Лукле (высота 2,860 м / 9,383 фута).

Компания Himalayan Adventure Treks оказывает поддержку тем, кто отправляется в поход впервые, предоставляя им правильное планирование и полезные советы от местных жителей. Это путешествие запомнится надолго, и ваш поход по долине Арун станет важным этапом, требующим терпения и любознательности.