Верхний Мустанг Трек

Сложность похода

Поход по Верхнему Мустангу обычно оценивается как маршрут средней сложности. Туристы преодолевают большие расстояния (в среднем 5–7 часов ходьбы в день) по труднопроходимым тропам, с несколькими крутыми подъемами и спусками через высокие перевалы.

Самая высокая точка маршрута находится на высоте около 4,200 м (перевал Чого Ла), что ниже, чем на многих других треках в Непале, поэтому риск тяжелой горной болезни относительно низок, но правильная акклиматизация все же важна.

Требуется хорошая физическая подготовка: вы должны быть готовы к многодневным подъемам и спускам по холмам. Опыт походов на большой высоте будет полезен, но не обязателен. Рельеф в Мустанге представляет собой сочетание грунтовых троп, каменистых участков и узких каньонов. Сильный ветер во второй половине дня и палящее солнце (из-за отсутствия тени) могут усложнить задачу.

Однако темп хорошо спланирован, предусмотрены дни отдыха и постепенный набор высоты. Покорять Верхний Мустанг успешно все маршруты прошли туристы всех возрастов (включая новичков с хорошей физической подготовкой). С решимостью и предварительной подготовкой вы тоже сможете!

Погода и лучшее время года

Верхний Мустанг находится в дождевой тени, а это значит, что здесь гораздо суше, чем в большинстве районов Непала. Весна (март-май) и осень (сентябрь-ноябрь) — идеальные сезоны для треккинга: вас ждут умеренные температуры, стабильная погода и ясное небо (плюс культурные мероприятия, такие как фестиваль Тиджи, обычно проводимый в мае). В отличие от других треккинговых маршрутов, в Мустанг можно совершать походы и летом/в сезон дождей (июнь-август), поскольку в этом регионе выпадает очень мало осадков.

Пейзаж становится немного зеленее, и туристов меньше, хотя по дороге в Джомсом возможны дожди. Зима (декабрь-февраль) — межсезонье. В Верхнем Мустанге становится очень холодно (ночью температура часто опускается значительно ниже -10°C), а высокогорные районы могут быть занесены снегом. Многие местные жители закрывают свои гостиницы и переезжают в низинные районы на зиму.

Только очень хорошо подготовленные искатели приключений решаются на поход зимой. В целом, для наилучших впечатлений лучше всего выбирать весну или осень. Сезон дождей может стать хорошей альтернативой для тех, кого не пугает вероятность задержки. Зимние походы не рекомендуются из-за суровых условий.

Еда и напитки

Вы будете удивлены разнообразием блюд, доступных даже в отдаленном Мустанге. В меню чайных домиков обычно подают непальский дал бхат (рис, чечевица, овощное карри), который можно есть без ограничений и который заряжает энергией для треккинга.

Здесь также можно заказать супы с лапшой, жареный рис, картофель, пасту, момо (пельмени), а иногда и блюда западной кухни, такие как блинчики или омлеты. Еда сытная и богата углеводами, чтобы помочь туристам восстановить силы. Мясо в дефиците (и не очень свежее в отдаленных районах), поэтому ожидайте в основном вегетарианскую пищу – она вкуснее и безопаснее для желудка.

Для питья важно поддерживать водный баланс. Чай (черный, молочный, имбирно-лимонно-медовый и т. д.) можно приобрести на каждой остановке. Ключевое значение имеет безопасная питьевая вода: мы рекомендуем наполнять бутылку кипяченой водой (ее можно получить в лоджах за небольшую плату) или использовать таблетки для очистки воды. Избегайте употребления неочищенной водопроводной или речной воды.

В некоторых деревнях продаются безалкогольные напитки и бутилированная вода, но чем выше вы поднимаетесь, тем дороже они становятся. Многие туристы берут с собой электролитный порошок, чтобы добавлять его в воду для улучшения вкуса и утоления жажды. В целом, во время похода вы будете хорошо питаться – еда может быть простой, но вкусной, сытной и неотъемлемой частью приключения. И да, «дал бхат пауэр» (пища из чечевицы) обеспечит вас энергией на всю дорогу до Ло Мантханга и обратно!

Высотная болезнь

Несмотря на то, что маршрут по Верхнему Мустангу не предполагает экстремально высоких подъемов (максимум около 4,280 м), туристы все же могут испытывать горную болезнь. Мы поднимаемся медленно и предоставляем дни отдыха, чтобы дать организму возможность адаптироваться. На высоте более 3,000 м могут наблюдаться легкие симптомы, такие как головная боль, плохой сон или одышка.

Не стоит спешить, необходимо пить достаточно воды и не подниматься слишком быстро. Наша программа разработана с учетом акклиматизации, например, мы проводим более длительные ночи на высоте около 3,500–3,800 м, прежде чем пересечь самую высокую точку. Ваш гид будет ежедневно следить за вашим состоянием здоровья. Если симптомы острой горной болезни (ОГБ) усиливаются (сильная головная боль, головокружение, тошнота), немедленно необходимо отдохнуть и, при необходимости, спуститься на меньшую высоту.

К счастью, серьезные случаи горной болезни на этом маршруте встречаются редко. Следуя рекомендациям (например, избегая алкоголя, употребляя достаточное количество воды и поднимаясь медленно), вы, скорее всего, справитесь. У нас есть аптечка первой помощи и разработаны процедуры на случай необходимости эвакуации, но цель состоит в предотвращении горной болезни путем надлежащей акклиматизации.

Подготовка и фитнес

Правильная подготовка сделает ваш поход в Верхний Мустанг более приятным. Тренировки следует начинать как минимум за 6-8 недель до поездки. Сосредоточьтесь на кардиотренировках, таких как бег трусцой, езда на велосипеде или плавание, чтобы развить выносливость. Кроме того, ежедневные подъемы и спуски с полным рюкзаком укрепляют мышцы ног, что позволяет тренироваться в ходьбе по склонам.

Самое важное — развить выносливость, потому что вам придётся ходить пешком по несколько часов каждый день. По возможности, совершайте походы по выходным на более высокие участки (если поблизости есть холмы), чтобы проверить свою физическую подготовку и разносить походные ботинки.

Упражнения на гибкость и укрепление мышц кора (йога, растяжка) также могут помочь предотвратить травмы на тропе. Что касается снаряжения, убедитесь, что у вас есть удобные, разношенные походные ботинки и качественный рюкзак для однодневных походов.

Возьмите с собой многослойную одежду на случай перепадов температуры (футболки, флисовая кофта, пуховая куртка, ветро- и дождевик), а также необходимые вещи, такие как шляпа от солнца, солнцезащитные очки, солнцезащитный крем и бальзам для губ (в Мустанге очень сильное солнце).

Психологическая подготовка также важна: будьте готовы к ограниченному набору удобств, возможным задержкам рейсов и замедленному темпу жизни. Благодаря хорошей физической подготовке и позитивному настрою, каждый год туристы всех возрастов, от подростков до пожилых людей, успешно завершают поход по Верхнему Мустангу.

Виза и разрешения

Для въезда в Непал визу можно оформить по прибытии в аэропорт (30 долларов США на 15 дней или 50 долларов США на 30 дней, оплата наличными). Процесс довольно прост – достаточно иметь при себе фотографию для паспорта и оплатить сбор. Для самого похода по Верхнему Мустангу требуются специальные разрешения (мы оформим их для вас до начала похода).

Каждому туристу необходимо получить разрешение на посещение заповедной зоны Аннапурны (Annapurna Conservation Area Permit, ACAP) и разрешение на посещение ограниченной зоны Верхнего Мустанга (Restricted Area Permit, RAP). Разрешение RAP стоит дорого – 500 долларов США на человека за первые 10 дней в Верхнем Мустанге и 50 долларов за каждый последующий день – но эта стоимость включена в ваш пакет услуг.

Обратите внимание, что согласно правилам правительства, для получения разрешения на посещение Мустанга требуется как минимум два участника похода (или один участник, оплативший два разрешения) и зарегистрированный гид, поэтому совершить этот поход в одиночку невозможно.

Все необходимые разрешения будут оформлены в Катманду компанией Himalayan Adventure Treks. Вам потребуется только предъявить паспортные данные и две фотографии паспортного размера, а остальное мы сделаем сами. Ваш гид также покажет ваши разрешения официальным лицам на контрольно-пропускных пунктах во время трека (например, в Кагбени). Путешествуйте спокойно, зная, что все разрешения оформлены и предоставлены.

Охрана труда и ТБ

В походе по Верхнему Мустангу ваша безопасность стоит на первом месте. Все наши гиды обучены оказанию первой помощи и ориентированию на высокогорье, и всегда имеют при себе базовую аптечку.

Мы будем подниматься медленно и включать в маршрут дни отдыха, чтобы вы привыкли к высоте и снизилась вероятность заболеваний, связанных с высотой. В случае плохого самочувствия (например, постоянной головной боли или тошноты), пожалуйста, сообщите об этом своему гиду, чтобы мы могли отреагировать соответствующим образом, обычно это отдых или небольшой спуск.

Чтобы оставаться здоровым в походе, также необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности: пейте только кипяченую или очищенную воду (никогда не пейте ее непосредственно из ручьев или водопровода без предварительной обработки) и употребляйте в пищу свежеприготовленные блюда, которые вам предложат.

В чайных домиках поддерживаются хорошие гигиенические условия, но перед едой разумно использовать дезинфицирующее средство для рук и, возможно, отдавать предпочтение вегетарианским блюдам, чтобы не рисковать (мясо в дефиците и не всегда бывает свежим). Возьмите с собой все необходимые личные лекарства (от аллергии и т. д.), а также предметы первой необходимости, такие как средства от мозолей и таблетки от диареи – хотя у наших гидов есть набор, лучше иметь то, что подходит именно вам.

Безопасность на тропах также имеет большое значение. Всегда слушайте указания своего гида, особенно на извилистых хребтах или обрывах. Земля может быть каменистой и неровной, поэтому, если у вас слабые колени, рекомендуется использовать треккинговые палки.

Будьте осторожны на каждом шагу и всегда следуйте инструкциям вашего гида. Уступайте дорогу караванам мулов/яков, стоя на стороне тропы, обращенной к склону. Погода в Мустанге может быть экстремальной (яркое солнце днем, холод ночью), поэтому защищайтесь солнцезащитным кремом, надевайте подходящую одежду и пейте достаточно воды.

С точки зрения преступности и личной безопасности, Верхний Мустанг — очень отдаленное место, а местные жители честны и гостеприимны. Кражи на маршруте практически отсутствуют. Тем не менее, в качестве элементарной меры предосторожности держите свои ценные вещи в безопасности (пояс для денег или запирайте сумку на ночь).

В целом, отправляйтесь в поход с уверенностью: с квалифицированным гидом, в разумном темпе и с соблюдением обычных мер предосторожности поход в Верхний Мустанг — это безопасное и увлекательное приключение.

Транспорт

Ваше путешествие включает в себя несколько видов транспорта. Во-первых, вы будете перемещаться между городами: как правило, это поездка на автомобиле из Катманду в Покхару (автомобильная дорога занимает около 6-7 часов на туристическом автобусе, пролегающем вдоль рек и холмов). Также есть возможность совершить короткий перелет по этому маршруту.

Далее, из Покхары мы совершим живописный перелет в Джомсом (около 20 минут), чтобы начать треккинг. Этот рейс обычно выполняется рано утром и иногда может задерживаться из-за погоды, но это захватывающая поездка между Аннапурной и Дхаулагири.

Оказавшись в горах, основной способ исследования Мустанга — пеший туризм. До Ло Мантханга ведет неровная дорога, и иногда можно увидеть джипы или мотоциклы, но мы, как туристы, в основном придерживаемся более тихих пешеходных троп. Для переноски тяжелого снаряжения мы используем вьючных животных или носильщиков, а вы несете рюкзак.

После завершения треккинга в Джомсоме мы возвращаемся самолетом (или на машине) в Покхару, а затем путешествуем по суше или по воздуху до Катманду. Все внутренние перевозки – личные автомобили, перелеты, встречи в аэропорту и т. д. – организуются нами. Вы можете просто наслаждаться путешествием, не беспокоясь о логистике.

Страхование

Мы настоятельно рекомендуем вам приобрести туристическую страховку перед поездкой в ​​Непал. Убедитесь, что полис покрывает высокогорные походы (до ~4,500 м) и включает экстренную медицинскую эвакуацию (вертолётная эвакуация) и репатриацию. В случае развития сильной горной болезни или травмы в отдалённом районе эвакуация вертолётом может стоить тысячи долларов – страховка это покроет.

Также обратите внимание на страховой полис, покрывающий отмену или задержку поездки, поскольку горные перелеты (например, Джомсом-Покхара) иногда могут быть затруднены из-за погодных условий. После оформления страховки, пожалуйста, предоставьте нам копию данных вашего полиса (название страховой компании, номер полиса и контактное лицо на случай чрезвычайной ситуации).

В экстренной ситуации эта информация позволит нам быстро скоординировать спасательную операцию с вашей страховой компанией. Мы надеемся, что это никогда не понадобится, но наличие хорошей страховки обеспечит вам душевное спокойствие, и вы сможете отправиться в поход без лишних забот.

Альтернативные маршруты

Существует несколько вариантов маршрута треккинга по Верхнему Мустангу. Некоторые туристы добавляют дополнительный день для посещения деревни Яра и Лури Гомпа, древнего пещерного монастыря к юго-востоку от Ло Мантханга – этот обходной путь позволяет глубже познакомиться с пещерной культурой Мустанга (обычно общая продолжительность треккинга составляет 18–19 дней).

Другие планируют свою поездку на май, чтобы она совпала с фестивалем Тиджи в Ло Мантанге, проводя три дня в обнесенном стенами городе, чтобы стать свидетелями этого зрелищного праздника танцев в масках.

Если у вас мало времени, можно совершить более короткий поход в Верхний Мустанг (около 10–12 дней из Катманду), прилетев в Джомсом, пройдя пешком до Ло Мантханга и обратно (пропустив некоторые дополнительные экскурсии).

Для тех, кто предпочитает не идти пешком весь путь, также доступен джип-тур по Верхнему Мустангу, который примерно за неделю охватывает многие из тех же деревень по дороге – хотя большинство согласится, что пеший поход гораздо интереснее и дает более полное представление о местности.

Мы можем адаптировать маршрут похода по Верхнему Мустангу в соответствии с вашими интересами и временем – хотите ли вы добавить культурные достопримечательности, совершить дополнительные экскурсии или выбрать более короткий маршрут, просто сообщите нам об этом.

Ваши дополнительные расходы

Наш пакет услуг для треккинга в Верхнем Мустанге покрывает большую часть основных расходов, однако вам потребуются средства на отдельные расходы. В Катманду и Покхаре питание не включено, за исключением завтрака, приветственного или прощального ужина, о которых прямо указано. В ресторане средней ценовой категории вы можете потратить от пяти до десяти долларов за обед.

Во время похода расходы на перекусы, такие как шоколад и энергетические батончики, дополнительные напитки, например, безалкогольные напитки или пиво, кипяченую или бутилированную воду, горячий душ, Wi-Fi и зарядку телефона или фотоаппарата оплачиваются отдельно. Эти расходы незначительны по отдельности, но могут накапливаться в течение длительного перехода, поэтому разумно иметь при себе достаточное количество непальских наличных денег, поскольку банкоматы на маршруте отсутствуют.

В Непале принято оставлять чаевые гиду и носильщикам, поэтому большинство путешественников закладывают в бюджет около десяти процентов от стоимости похода в качестве чаевых. Помимо стоимости двухнедельного похода в Верхний Мустанг, большинство туристов имеют при себе от двадцати до тридцати тысяч непальских рупий, что эквивалентно примерно ста пятидесяти-двумстам пятидесяти американским долларам, и всегда лучше иметь немного больше денег, чем вы предполагаете потратить.

Мобильная сеть, Интернет и зарядные устройства

На этом маршруте следует ожидать ограниченной связи. Покрытие мобильной связи (Nepal Telecom или Ncell) нестабильное – слабый сигнал может быть в Джомсоме, Кагбени или Ло-Мантханге, но большую часть пути вы будете вне зоны действия сети.

В некоторых чайных домиках предлагают Wi-Fi через спутниковую или сотовую сеть, обычно за дополнительную плату, но соединение может быть медленным и ненадежным. Лучше исходить из того, что у вас не будет доступа в интернет, и заранее сообщить родственникам, что вы большую часть времени будете вне зоны доступа.

Вечером в течение нескольких часов в лоджах можно пользоваться электричеством, получаемым от солнечных батарей или генератора. В чайных домиках можно зарядить фотоаппарат и телефон (обычно это стоит около 200–300 непальских рупий за зарядку одного устройства).

В качестве резервного варианта на случай ограниченного времени зарядки или отключения электроэнергии разумно взять с собой внешний аккумулятор. В общем, насладитесь небольшим цифровым детоксом – вы сможете вернуться к цифровым технологиям, когда вернетесь в Покхару или Катманду!

Что нельзя делать в этой поездке

Во время похода по Верхнему Мустангу следует избегать следующих ключевых моментов, чтобы не оскорбить местную культуру и бережно относиться к окружающей среде. Ни в коем случае нельзя одеваться слишком вызывающе в сельской местности или монастырях, и ни в коем случае нельзя снимать обувь перед входом в религиозные здания.

Всегда важно спрашивать разрешения, прежде чем фотографировать людей или монастыри. Не мусорите на тропе и старайтесь не использовать много пластиковых бутылок. Относите свой мусор в гостиницу или город, и не давайте конфеты или деньги детям, так как это побудит их попрошайничать, что может испортить им зубы. Чтобы внести свой вклад в жизнь местного сообщества, вы можете сделать пожертвование школе или медицинскому пункту.

Чтобы избежать рисков, следуйте указаниям проводника и не сходите с дороги, особенно в приграничном районе, и ни в коем случае не заходите в закрытые пещеры или монастыри.

Во время треккинга не следует употреблять много алкоголя или наркотиков, так как это усугубляет проблему, связанную с высотой. Если вы плохо себя чувствуете, не пытайтесь это скрывать или продолжать путь, а сообщите об этом своему гиду и двигайтесь медленно, bistaarai bistaarai, что означает «медленно, медленно».

Продление поездки

Непал — прекрасная страна, и если у вас останется свободное время после завершения трека по Верхнему Мустангу, есть множество замечательных вариантов для продолжения вашего отдыха. Вы можете посетить Национальный парк Читвангде вы можете провести два-три дня, наслаждаясь жизнью в джунглях, сафари на джипах, катанием на каноэ, а вечером — танцами народа Тхару.

В Покхаре можно заняться различными видами активного отдыха, такими как парапланеризм над озером, катание на зиплайне, обзорные полеты на легких самолетах или даже просто прогулки к таким достопримечательностям, как Пагода Всемирного Мира.

Также можно переночевать в кафе на берегу озера и полюбоваться видом на горы после долгой прогулки. Верхний Мустанг регионВпереди еще много пеших прогулок и короткий маршрут. Поход на холм Горепани Пун Этот маршрут стоит рассмотреть тем, кто по-прежнему заинтересован в дальнейшем треккинге, чтобы полюбоваться восходом солнца над горным хребтом Аннапурна.

Также легко организовать культурные однодневные экскурсии. Катманду в Бхактапур, Патан или любые другие исторические места. Мы также будем рады помочь вам с любыми дополнительными услугами, чтобы засушливая дикая природа Мустанга, зеленые джунгли и тихие берега озер стали частью вашего приключения в Непале.

Правила фотосъемки и использования дронов

Верхний Мустанг — мечта любого фотографа, но, пожалуйста, будьте уважительны при съемке. Всегда спрашивайте разрешения, прежде чем фотографировать местных жителей (особенно монахов или внутри частных домов/монастырей).

Многие с удовольствием позируют; если кто-то отказывается, уважайте это. В некоторых монастырях или во время определенных церемоний фотосъемка может быть запрещена — ваш гид сообщит вам об этом, если у вас возникнут сомнения. Фотосъемка со вспышкой обычно запрещена внутри монастырей, так как она может повредить старые фрески.

Использование дронов в Верхнем Мустанге строго ограничено. Для полетов дронов здесь требуется специальное разрешение правительства, особенно в чувствительных приграничных районах, таких как Мустанг. Мы настоятельно не рекомендуем использовать дроны без предварительного получения официальных разрешений.

Незаконная эксплуатация дронов может вызвать беспокойство среди местных жителей и даже привести к их изъятию правоохранительными органами. Кроме того, шум нарушает спокойствие этого религиозного места. Лучше запечатлеть красоту Мустанга на камеру и глазами.

Имейте в виду, что мощность для зарядки аккумуляторов ограничена (как указано выше), поэтому возьмите с собой запасные батареи и карты памяти. Также неплохо иметь при себе чехол от дождя или герметичный мешок для фотоаппарата, поскольку условия могут быть пыльными (и иногда дождливыми).

И наконец, иногда отложите камеру и просто насладитесь окружающей природой – пейзажи и люди Верхнего Мустанга поистине уникальны, и некоторые воспоминания лучше всего хранить в сердце!