Vždy sa vynára otázka, aký náročný je trek do základného tábora Everestu. Trek do základného tábora Everest je stredne náročný kvôli prevýšeniu až na Kala Patthar (5545 m), čo je posledný bod. Trek do základného tábora Everestu 14 dni a vyhliadka na západ slnka a väčšinou východ slnka.
Trek k základnému táboru Everestu je jednou z najvyhľadávanejších trekingových trás na svete. Jeho popularita je spôsobená excentrickou krásou Mount Everestu (8848.86 XNUMX m), známeho aj ako Sagarmatha. Pohľad na najvyššie hory sveta a okolité tajomné obry Khumbu je najlepším zážitkom z treku.
Trek je tiež dokonalou zmesou prírody a fascinujúcej, no zároveň bohatej kultúry Nepálu. Pokojná krása Oblasť Everestu a jeho vzrušujúca topografia je sama o sebe jedinečná. Nehovoriac o nespočetných starobylých stúpach, gumbách a chrámoch, ktoré majú pre Nepál veľký význam. Niekoľko malých aj veľkých vidieckych dedín poskytuje pohľad na vidiecky životný štýl ľudí, ktorí prežívajú v drsných podmienkach Everestu.
Základný tábor Everestu je trek strednej náročnosti, ale niektorí ho považujú za náročný. Tento článok rozoberá, aký náročný je trek do základného tábora Everestu. Medzi dôležité aspekty, ktoré treba zvážiť, patrí celková dĺžka treku, výškové rozdiely pozdĺž trasy, priemerný počet hodín chôdze denne a mnoho ďalších aspektov.
Dĺžka treku EBC
Celá treková trasa k základnému táboru Everestu trvá 12 dní. Počas týchto 12 dní prejdete celkovo 120 km (približne 75 míľ) pešo. Ak si želáte pokojnejšie tempo, môžete si trvanie treku predĺžiť na 15 dní. Trek k základnému táboru Everestu môžete tiež kombinovať s Trek do údolia Gokyo v oblasti Everestu, ktorého dokončenie trvá približne 19 dní.
Výškový profil EBC Treku
Trek EBC začína po lete na letisko v Lukle, ktoré sa nachádza vo výške 2860 m. Odtiaľto budete musieť počas treku vystúpiť do maximálnej výšky 5545 m v Kalapatthare. Nadmorská výška počas treku sa od Lukly postupne zvyšuje. Takmer 6 z 12 dní budete kráčať v nadmorskej výške 4000 m alebo dokonca viac ako 4000 m. V druhej polovici treku sa nadmorská výška pohybuje okolo 3000 m – 4000 m. Celkové stúpanie, ktoré počas treku prekonáte, je približne 6015 m, pričom začínate v Káthmandu (1300 m).
Hodiny chôdze počas treku
Počas trekingovej trasy EBC budete denne kráčať v priemere 4 – 5 hodín. Najdlhšia doba bdenia bude na treku z Lobuche do základného tábora Everestu a späť do Gorakshepu približne 8 hodín. Počas zostupu zo základného tábora Everestu späť do Lukly budete musieť kráčať dlhé hodiny, čo bude trvať približne 7 hodín.
Počasie pozdĺž trasy EBC
Trekingová trasa EBC je známa svojimi premenlivými poveternostnými podmienkami, najmä vo vyšších nadmorských výškach. Nie všetky ročné obdobia sú vhodné na trek do základného tábora Everestu. Počas júna až augusta (monzún) a novembra až januára (zima) sa na trase vyskytujú extrémne nepriaznivé poveternostné podmienky spolu s nízkymi teplotami. Chodníky sú klzké kvôli neustálym zrážkam a počas celého dňa je tu hustá hmla, čo znižuje viditeľnosť.
Vo februári až máji (jar) a v septembri až októbri (jeseň) je počasie prevažne stabilné. Dni sú dlhšie a počasie je tiež suché, takže je menej pravdepodobnosti dažďa. Vďaka dobrým poveternostným podmienkam je tiež menšia pravdepodobnosť zrušenia letov. V tomto období je najlepšia viditeľnosť, kedy si môžete vychutnať fantastický výhľad na hory s teplým slnkom svietiacim nad hlavou.
Na absolvovanie EBC Treku je potrebný tréning.
Treku EBC sa môže zúčastniť ktokoľvek s dobrou fyzickou kondíciou. Predchádzajúce skúsenosti s horskými túrami môžu byť výhodou. Treková trasa je veľmi náročná kvôli meniacim sa poveternostným podmienkam vo vyšších nadmorských výškach a náročným vysokým priesmykom. Preto je pre trek nevyhnutnosťou vynikajúca fyzická kondícia. Ak ste ešte nezačali trénovať na trek, môžete sa do toho pustiť ešte dnes!
Jednoduchý beh, plávanie, kardio alebo aeróbne cvičenia v kombinácii s vaším denným cvičením vám môžu pomôcť dosiahnuť veľa. Najdôležitejšie je vybudovať si vytrvalosť a silu, pretože denná chôdza počas treku EBC trvá 4 – 5 hodín. Môžete tiež skúsiť každý víkend absolvovať krátke túry po okolí, približne 4 – 5 hodín. Ak vám cvičenie vonku nevyhovuje, môžete vyskúšať aj cvičenie v interiéri, ako je beh na bežiacom páse, plávanie alebo len lezenie po schodoch. Správne vyvážená strava v kombinácii s denným cvičením je tiež najlepšia na budovanie sily.
Výšková choroba počas treku EBC
Trek EBC je náchylný na výškovú chorobu, pretože takmer celý trek vedie v nadmorskej výške nad 3000 m. Preto je nevyhnutnou podmienkou treku správna aklimatizácia. Medzi jednotlivými túrami je niekoľko aklimatizačných dní, aby ste si postupne zvykli na meniaci sa tlak vzduchu.
Šanca na akútnu horskú chorobu (AMS) je počas treku EBC vysoká, najmä ak nedodržíte bezpečnostné opatrenia. Preto je potrebné, aby sa turisti s dosiahnutím cieľa neponáhľali. Musíte dať svojmu telu dostatok času na aklimatizáciu na meniacu sa nadmorskú výšku a dbať na to, aby ste sa príliš nezaťažovali.
Nezabudnite si vždy všímať príznaky AMS, medzi ktoré patria bolesť hlavy, nevoľnosť, dýchavičnosť, rýchly srdcový tep, vracanie, nespavosť atď. Ak pocítite tieto príznaky, najlepšou možnosťou je zastaviť sa a oddýchnuť si, alebo ešte lepšie zostúpiť do nižších nadmorských výšok. Ak príznaky stále neustúpia, budete okamžite evakuovaní vrtuľníkom.
Záver
Trek do základného tábora Everestu nie je len trek, ale aj dobrodružstvo. Je to jedinečná šanca vyskúšať si drsný, no zároveň vzrušujúci terén magického regiónu Everest. Nádherná aura pohoria Khumbu nie je niečo, čo zažijete každý deň. Ani podstata bohatej kultúry ľudí, ktorí žijú medzi týmito tichými kopcami, nie je niečo, čo by ste si mali nechať ujsť. Základný tábor Everestu je jednoducho vrcholom nezabudnuteľných horských dobrodružstiev v Nepále.
