13-dňový trek do základného tábora Annapurna

Prečo by ste si mali vybrať trek do základného tábora Annapurna?

Stratený v rozľahlosti nepálskych Himalájí, základný tábor Annapurna priťahuje návštevníkov už od svojho otvorenia v roku 1977. Aj keď ste skúseným cestovateľom ABC, trek do základného tábora Annapurna vás ohromí mnohými vecami.

V prvom rade je treková trasa základného tábora Annapurna neopísateľne krásnym rajom, kde strmé útesy prechádzajú do nádherných zátok a tropické džungle ustupujú magnetickým vrcholom. Hojnosť takejto rozmanitosti robí z tohto základného tábora perlu Nepálu.

A na absolvovanie celého treku do základného tábora Annapurna musíte prejsť iba 110 km za menej ako dva týždne. Vďaka tomu je trek jednoduchý, príjemný a plný zábavných aktivít, ktoré môžete objavovať.

Okrem toho vám 13-dňový program treku do základného tábora Annapurna umožní vidieť červené pandy, jelene pižmové, snežné leopardy a niekoľko ďalších ohrozených druhov divokej zveri v ich prirodzenom prostredí. Lesy v rámci ACAP sú prekvapivo husté a tieto majestátne tvory sú ich pravidelnými obyvateľmi.

Predovšetkým je treková trasa základného tábora Annapurna rajom pre krajinárskych fotografov a fotografov divokej zveri. Vysoké vrcholy, rozoklané útesy, rieky, oblačné lesy – je tu obrovská rozmanitosť terénu, ktorý neustále rozozvučí melodický vtáčí spev.

Skrátka, výlet je kompletným trekingovým dobrodružstvom, ktoré si nájde niečo pre každého.

Kedy je najlepšie obdobie na trek do základného tábora Annapurna?

Môžeme povedať, že je z Marec až máj (jar) a september až november (jeseň) vrátane. Pravdou však je, že 13-dňový trek do základného tábora Annapurna je skvelý výlet, ktorý môžete podniknúť po celý rok.

Počas jarných dní, keď je zima za nami, sa teplota zlepšuje, sneh sa začína topiť a je menšia pravdepodobnosť dažďa. Kedysi opustená mrazom a snehom sa terén premení na bohatú zeleň a kvety sa vyfarbia a naplnia atmosféru svojou sladkou, jemnou vôňou.

Na druhej strane, počas jesenných dní vám región poskytne každú príležitosť vychutnať si niektoré z vzrušujúcich atrakcií Annapurny s veľkolepým festivalom za rohom.

Teplota začína klesať po horúcom lete a dážď prestáva pršať po vlhkom monzúne. Preto je to najobľúbenejší čas na návštevu ABC s množstvom slnka, modrou oblohou a príjemnými teplými teplotami.

Zimné mesiace od decembra do februára sú však v ABC pokojnejšie, ale stále príjemne slnečné, približne šesť až sedem hodín denne, vďaka čomu je ideálne na prechádzky.

Noc však môže priniesť prudký pokles teploty, ktorý premení základný tábor na mrazivú krajinu. Našťastie teplé chatky a čajovne ponúkajú útočisko počas mrazivého nočného vzduchu. Môže sa tak stať alternatívnou destináciou pre návštevníkov z Európy a Ameriky, kde môžu stráviť vianočné sviatky.

To isté sa nedá povedať o letných mesiacoch od júna do augusta, pretože oblasť Annapurny je jednou z najdaždivejších oblastí v Nepále, ktorú často postihujú zosuvy pôdy a záplavy, ktoré môžu blokovať cesty do základného tábora Annapurna.

Neprší však neustále a budú dni, kedy si môžete vychutnať úžasné vodopády, zurčiace rieky a bohatú rastlinnú faunu. Napriek tomu je najlepšie sa tomuto obdobiu vyhnúť kvôli problematickým pijavicam, komárom a klzkým chodníkom, ktoré môžu turistiku sťažovať.

Trek do základného tábora Annapurna Stupeň obtiažnosti

Trinásťdňový trek do základného tábora Annapurna, klasifikovaný ako trekingové dobrodružstvo triedy B, ponúka miernu úroveň náročnosti, ktorú väčšina určite zvládne.

Táto cesta trvá 13 dní a zahŕňa dennú chôdzu v trvaní od 4 do 6 hodín, vďaka čomu je prístupná aj pre nováčikov, ktorí si môžu nastaviť vlastné tempo.

Jednou z najväčších výziev trekingu ABC je však nadmorská výška. Ako budete postupovať, vaša denná nadmorská výška sa bude meniť, niekedy klesne pod 2500 m a inokedy stúpne nad 3000 m. To môže byť problém, ak nie ste správne aklimatizovaní.

Drsný terén oblasti Annapurna navyše zvyšuje náročnosť výletu. Hoci je chodník dobre značený a nevyžaduje technické lezecké zručnosti, vyznačuje sa neustálymi stúpaniami a klesaniami pozdĺž strmých svahov a útesov.

A nezabudnite na dlhé kamenné schody Ulleri a Chhomrong, kymácajúce sa visuté mosty a zurčiace rieky. Aby ste tieto výzvy efektívne zvládli, je dôležité udržiavať si dobré zdravie a základnú úroveň fyzickej zdatnosti.

Kto sa môže zúčastniť treku do základného tábora Annapurna?

Trekking ABC vás zavedie do maximálnej nadmorskej výšky 4130 m nad morom, čo je v porovnaní s inými trekmi v Nepále, ktoré dosahujú viac ako 5,000 XNUMX m, celkom zvládnuteľné. Chodník nie je príliš komplikovaný a zahŕňa mierne stúpania a klesania, pričom opatrný prístup je potrebný len na strmších úsekoch.

Počas iba 13 dní budete denne chodiť v priemere asi 6 hodín. Nemôžeme klamať a tvrdiť, že neexistuje žiadne riziko výškovej choroby, existuje, ale nebude to veľký problém. Naši odborní sprievodcovia budú vždy pripravení pomôcť vám s akýmikoľvek výzvami na ceste a zabezpečia, aby ste sa pred dosiahnutím ABC dobre aklimatizovali.

Navyše, na rozdiel od mnohých iných trekov do základných táborov, nebudete musieť kempovať; namiesto toho budú v ABC k dispozícii pohodlné chatky s príjemnými izbami na odpočinok.

K dispozícii budete mať aj služby našich nosičov, ktorí vám každý deň odľahčia náklad. Takže všetci noví, rodiny s deťmi, páry, novomanželia, priatelia a seniori, ktorí zvládnu stredne náročné túry, sa môžu bez váhania pripojiť k nášmu 13-dňovému treku do základného tábora Annapurna.

V skutočnosti vás táto cesta nielen aklimatizuje, ale pripraví aj na náročnejšie túry v Nepále, čím vám vydláždi cestu pre budúce výstupy na šesťtisícovky ako Mera alebo Island.

Pravdepodobnosť akútnej horskej choroby (AHN) počas treku do základného tábora Annapurna

Akútna horská choroba, bežne známa ako výšková choroba, je riziko, ktoré sprevádza vysokohorskú turistiku v ktorejkoľvek časti sveta a ABC trekking nie je výnimkou. Hoci maximálny bod treku do základného tábora Annapurny je iba 4130 m, čo nie je prehnane vysoké, kolísanie nadmorskej výšky počas cesty môže viesť k výškovej chorobe.

Okrem toho, rýchly výstup, alkoholová intoxikácia a dehydratácia tela stav ešte zhoršujú. Často sa prejavuje príznakmi, ako je dýchavičnosť, zrýchlený tep, závraty, bolesť hlavy, tinnitus, svalová slabosť a nevoľnosť.

Ako prvá pomoc pri horskej chorobe by ste mali odpočívať a piť veľa citrónovo-medovej vody, zázvorovo-cesnakového čaju či polievky. Pomôže aj veľká dávka vitamínu C vo forme citróna a kofeínu z čiernej kávy.

Ak sa stav zhorší, mali by ste zostúpiť do nižšej nadmorskej výšky, kde príznaky začnú slabnúť a úplne miznú. Ak sú len mierne príznaky, môžete si len oddýchnuť a veľmi pomaly kráčať.

Čo sa týka prevencie, najlepšou cestou je správna aktívna aklimatizácia, dostatočný tréning tela v období pred cestou, racionálna výživa s dostatkom hydratácie a dobrý nočný odpočinok počas cesty. Konzumácia kyslých potravín (napríklad kyseliny citrónovej) a vitamínu C tiež pomáha predchádzať horskej chorobe.

Ak hľadáte liek, lekári zvyčajne odporúčajú užívať Diamox pred aj počas cesty, aby sa urýchlil proces aklimatizácie.

Príprava na trek do základného tábora Annapurna

Príprava na trek do základného tábora Annapurna nie je len o balení správnej výstroje, obuvi alebo vybavenia, ale aj o príprave tela fyzicky aj psychicky.

Na fyzickú prípravu na vysokohorský trek, ako je napríklad ABC trekking, bude potrebných 2 až 3 mesiace pokročilého tréningu. Najlepšou metódou by bolo začlenenie aeróbneho cvičenia – behu.

Beh na dlhé trate vám pomôže nielen posilniť svaly a rozvinúť vytrvalosť, ale aj zdokonaliť dýchanie (obzvlášť dôležité vysoko v horách, kde je nedostatok kyslíka).

Okrem behu by ste sa mali zamerať aj na posilňovanie hornej časti tela (paží, hrudníka a ramien) pomocou tlaku na hrudník, zdvíhania závaží atď.

Ak je toto vaša prvá túra do hôr a máte zlú fyzickú kondíciu, mali by ste začať s prípravou plávaním, ktoré posilní svaly a dýchanie s minimálnou záťažou pre kĺby.

Po niekoľkých týždňoch plávania môžete do tréningu zaradiť beh, aby si vaše kĺby zvykli na záťaž pri turistike. Dôležité je tiež neprestať s cvičením po túre, ale postupne znižovať záťaž, aby ste predišli možným bolestiam kĺbov.

Čo sa týka psychickej prípravy, mali by ste sa hneď prispôsobiť skutočnosti, že turistický výlet nebude jednoduchou prechádzkou ako v parku. Namiesto toho vás čaká náročný terén s kameňmi a hlinou a počasie sa môže zmeniť na nočné mory, v ktorých budete musieť dodržiavať pokyny sprievodcu.

Mali by ste si tiež stanoviť cieľ a držať sa ho od prvého dňa až do konca výletu. Ďalšou dôležitou prípravou je prijať skutočnosť, že turistické výlety v odľahlých oblastiach, ako je Nepál, nie sú o luxuse, ale o zážitku z prírody.

Preto akýkoľvek horský turistický výlet vyžaduje, aby ste vystúpili zo svojej komfortnej zóny a boli súčasťou silnej tímovej práce a koordinácie so svojimi spolucestujúcimi.

Typický trekingový deň na treku do základného tábora Annapurna

Každý deň treku do základného tábora Annapurna začína skoro ráno, okolo 6. alebo 7. hodiny. Po krátkom preťahovaní si v nocľahárni dáme vopred objednané raňajky.

Po skontrolovaní batohov a naplnení fliaš s vodou sa o 8:5 ráno vydáme na ďalšiu destináciu. Chodníky Annapurny sa denne menia a prechádzka trvá zvyčajne 6 až XNUMX hodín.

Raz budeme ísť po rovinatej ceste a raz bude strmo stúpať do kopca. Niekedy budeme možno zostupovať a niekedy prejsť cez rieku.

Okolo poludnia sa zastavíme v čajovni na obed, kde si vychutnáme nádherné výhľady a zachytíme spomienky na fotografiách a videoklipoch. Hodinová prestávka nás zbaví únavy a potom budeme pokračovať v túre, až kým nedorazíme do dediny, kde sme prenocovali, zvyčajne okolo 5:7, hoci niekedy sa to môže predĺžiť aj do XNUMX:XNUMX.

Ak prídeme skoro, pred večerou okolo 7. alebo 8. hodiny si prezrieme dedinu, kde sa zídeme, aby sme si vymenili zážitky a vypočuli si miestne príbehy. Potom nás dobrý nočný spánok do 9. hodiny pripraví na dobrodružstvo nasledujúceho dňa.

Alternatívna trasa a výlet na integráciu s ABC Trekking

Väčšina trekovej trasy k základnému táboru Annapurny vás zavedie do južného základného tábora Annapurny. Severný základný tábor Annapurny vo výške 4190 m je však rovnako úchvatný a zaslúži si vašu pozornosť. Túto cestu prvýkrát absolvovali v roku 1950 legendárni Maurice Herzog a Louis Lachenal ako súčasť svojej priekopníckej francúzskej expedície.

Základný tábor ponúka aj úžasné výhľady na Khangsar Kang (7485 m), vrchol Tilicho (7134 m), Severné Nilgiri (7061 m), Centrálne Nilgiri (6940 m), Južné Nilgiri (6839 m), Varaha Chuli a Annapurnu I.

V roku 2019 tím obce Annapurna Rural Municipality (ARM) znovuobjavil tento chodník. Odvtedy stále čaká na svoje plné doznanie a je stále v plienkach. Na rozdiel od južného základného tábora, ktorý vďaka modernému pokroku viac-menej stratil svoje čaro, tento severný chodník ponúka nedotknuté spojenie s prírodou.

Ak chcete cestovať po tejto trase, pôjdete autom z Pokhary do Tatopani a začnete pešo cez Ghasa, Lete a Thulo Bugin. Potom prekonáte 4400 m vysoký priesmyk Thulo Bugin a prejdete k 4130 m vysokému Miristi Khola. Čoskoro vstúpite do panenského ľadovcového sveta severnej ABC. Okružná trasa vás zavedie späť do Káthmandu cez Jungle a Riverside Camps.

Pamätajte, že väčšinu nocí strávite v stane, ale zážitok bude viac než dokonalý.

Na druhej strane, ak sa vám viac páči južná ABC, môžete si svoj zážitok ešte viac vylepšiť kombináciou s ďalšími pozoruhodnými dobrodružstvami, ako je Annapurna Circuit, Mardi Himal alebo Khopra Ridge.

Základný tábor Annapurna alebo základný tábor Everestu: ktorý je najlepší výlet?

Treky do základného tábora Annapurna (ABC) a Everest Base Camp (EBC) poskytujú hlboký zážitok z miestnej kultúry a úchvatnej scenérie, no líšia sa od seba dĺžkou trvania a náročnosťou.

Treking ABC začína v nižšej nadmorskej výške 1 050 m a postupne stúpa do 4 130 m v základnom tábore. EBC trek začína v Lukle takmer v 2800 m s druhou nocou vo výške nad 3400 m. Najvyšším bodom treku EBC je Kala Patthar s nadmorskou výškou 5545 m.

Trek ABC vás zavedie na úpätie Annapurny, desiateho najvyššieho vrcholu planéty s výškou 8,091 8,848 metrov, zatiaľ čo trek EBC vás zavedie na úpätie strechy sveta, Mount Everestu s výškou XNUMX XNUMX m.

Podobne aj chodník ABC sa zameriava na bujnú krajinu, lesy a rieky a menej na vrcholy a štíty, zatiaľ čo trek EBC sa zameriava na Everest, Lhotse, Ama Dablam, ľadovec Khumbu, ľadopád, Nuptse a ďalšie hory, pričom krajina je často neúrodná a vyprahnutá.

Trek ABC je navrhnutý pre postupný výstup, takže je vhodnejší pre začiatočníkov, zatiaľ čo trek EBC si vyžaduje väčšiu aklimatizáciu a je náročnejší.

Oba treky majú svoje silné a slabé stránky, ale ak hľadáte majestátne Himaláje, EBC je tou správnou voľbou, zatiaľ čo ABC je ideálny pre tých, ktorí uprednostňujú pokojnejšiu prechádzku prírodou.

Ubytovanie a stravovanie

Ako neoddeliteľnú súčasť nášho 13-dňového programu treku do základného tábora Annapurna vám ponúkame pohodlné prenocovanie v dvojlôžkových izbách trojhviezdičkového turistického hotela v Káthmandu a Pokhare.

Keď ste na chodníku, pripravili sme pre vás príjemné ubytovanie v chatkách, čajovniach alebo penziónoch, kde si môžete oddýchnuť po dlhom dni strávenom turistikou.

Ubytovanie pozdĺž trasy základného tábora Annapurna sa výrazne zlepšilo, mnohé z nich majú vlastné kúpeľne, sprchy s teplou vodou a Wi-Fi pripojenie na internet.

Čo sa týka jedla, každé ráno v Káthmandu a Pokhare si vychutnáte chutné a výdatné raňajky, ktorými začnete svoj deň. Majte však na pamäti, že obedy a večere si zabezpečíte sami, ale v čajovniach pozdĺž trasy sa môžete tešiť na chutné jedlá (raňajky, obedy a večere).

Typické dal vat, momos, rezance, miestne pizze, hamburgery, cestoviny a tibetské jedlá budú bežnými položkami v jedálnom lístku každej chaty, ale chute budú krásne rozmanité.

Doprava

Všetka vaša doprava počas treku do základného tábora Annapurna bude zabezpečená podľa itinerára v skupine v súkromnom vozidle. Táto služba zahŕňa transfery z letiska pri prílete aj odlete, ako aj jazdu z Pokhary do Nayapulu a späť.

Okrem toho bude na cestu medzi Káthmandu a Pokharou zabezpečený spoľahlivý turistický autobus.

Základné povolenia pre trek do základného tábora Annapurna

Na trek do základného tábora Annapurna musíme získať dve kľúčové povolenia: povolenie pre Trekkers' Information Management System (TIMS) a povolenie pre Annapurna Conservation Area Project (ACAP).

Povolenie TIMS uchováva záznamy o trekoch v regióne, čo uľahčuje včasné záchranné operácie v prípade potreby. Na druhej strane, povolenie ACAP vám umožňuje vstup do chránenej rezervácie Annapurna.

Povolenie TIMS je k dispozícii za 2000 3000 NPR na cestujúceho, zatiaľ čo povolenie ACAP stojí XNUMX XNUMX NPR na cestujúceho. V rámci našich služieb hradíme náklady na služby a celý proces získania povolenia.

Cestovné poistenie pre trek do základného tábora Annapurna

Pamätajte, že trek do základného tábora Annapurna je zaujímavá trasa, ktorá môže byť mierna aj strmá. Preto sa tu niekedy môžu stať nehody, ktoré si vyžadujú drahú lekársku starostlivosť. Môže to dokonca viesť k pomliaždeniu alebo vážnym zraneniam vyžadujúcim okamžitú záchrannú operáciu.

Ak máte poistenie, ktoré vám oprávňuje na lekársku starostlivosť alebo záchranu v núdzi letecky, v skutočnosti sa o svoju turistickú cestu nemusíte vôbec obávať.

Preto, keď sa rozhodujete pre poistenie na náš trek do základného tábora Annapurna, je rozumné zvoliť si cestovné poistenie do hôr, ktoré vám ponúkne oveľa širší rozsah ochrany.

Tento typ poistenia často kryje záchranné operácie, náklady na zdravotnú starostlivosť, kompenzáciu v prípade zrušenia cesty alebo letu, stratu batožiny, krádež a ochranu pri náhlych ochoreniach.