Horný Mustang Trek

Náročnosť túry

Turistická trasa Upper Mustang je vo všeobecnosti hodnotená ako stredne náročná. Túriči prekonávajú dlhé vzdialenosti (v priemere 5 – 7 hodín chôdze denne) po náročných chodníkoch s niekoľkými strmými stúpaniami a zjazdmi cez vysoké priesmyky.

Najvyšší bod je okolo 4 200 m (Chogo La), čo je nižšie ako mnoho iných nepálskych trekov, takže riziko ťažkej výškovej choroby je relatívne nízke – ale správna aklimatizácia je stále dôležitá.

Vyžaduje sa dobrá fyzická zdatnosť: mali by ste sa cítiť pohodlne pri viacdňovej chôdzi hore a dole kopcami. Predchádzajúce skúsenosti s trekingom vo vysokej nadmorskej výške sú užitočné, ale nie sú povinné. Terén v Mustangu je zmesou prašných chodníkov, skalnatých chodníkov a niektorých úzkych úsekov kaňonu. Silný vietor popoludní a intenzívne slnko (kvôli nedostatku tieňa) môžu túto výzvu ešte viac sťažiť.

Tempo je však dobre naplánované s dňami odpočinku a postupným nárastom nadmorskej výšky. Turisti všetkých vekových kategórií (vrátane začiatočníkov s primeranou fyzickou zdatnosťou) úspešne zvládli Horný Mustang. S odhodlaním a predchádzajúcim tréningom to dokážete aj vy!

Počasie a najlepšie ročné obdobie

Horný Mustang leží v dažďovom tieni, čo znamená, že je oveľa suchší ako väčšina Nepálu. Jar (marec – máj) a jeseň (september – november) sú ideálne obdobia na trek – užijete si mierne teploty, stabilné počasie a jasnú oblohu (plus kultúrne podujatia, ako je festival Tiji, zvyčajne v máji). Na rozdiel od iných trekov je Mustang vhodný aj v lete/monzúne (jún – august), pretože v regióne prší veľmi málo.

Krajina sa v skutočnosti trochu zazelená a je tu menej turistov, hoci cestou do Jomsomu očakávajte dážď. Zima (december – február) je mimo sezóny. Horný Mustang je extrémne chladný (v noci často hlboko pod -10 °C) a vyššie položené úseky môžu byť zasnežené. Mnoho miestnych obyvateľov zatvára svoje chaty a počas zimy sa sťahuje do nižšie položených oblastí.

V zime sa na trek vydávajú iba veľmi dobre pripravení dobrodruhovia. Stručne povedané, pre najlepší zážitok sa zamerajte na jar alebo jeseň. Monzún môže byť dobrou alternatívou pre tých, ktorým nevadí možnosť jedného alebo dvoch meškaní. Zimné treky sa kvôli drsným podmienkam neodporúčajú.

Jedlo a pitie

Aj v odľahlom Mustangu vás prekvapí rozmanitosť jedál. V čajovniach sa zvyčajne podáva nepálsky dal bhat (ryža, šošovica, zeleninové kari), ktorý vám poskytne neobmedzené dopĺňanie a skvelú energiu na turistiku.

Môžete si tiež dať rezancové polievky, vyprážanú ryžu, zemiaky, cestoviny, momo (knedle) a niekedy aj západné jedlá, ako sú palacinky alebo omelety. Jedlá sú výdatné a bohaté na sacharidy, aby turistov naplnili zásobami. Mäso je vzácne (a v odľahlých oblastiach nie je veľmi čerstvé), takže očakávajte prevažne vegetariánske jedlá – ktoré sú chutné a bezpečnejšie pre váš žalúdok.

Pokiaľ ide o pitie, je dôležité zostať hydratovaný. Čaj (čierny čaj, mliečny čaj, zázvorovo-citrónovo-medový atď.) je k dispozícii na každej zastávke. Bezpečná pitná voda je kľúčová: odporúčame naplniť si fľašu prevarenou vodou (k dispozícii v chatkách za malý poplatok) alebo použiť tablety na čistenie vody. Vyhnite sa pitiu neupravenej vody z vodovodu alebo potoka.

V niektorých dedinách sa predávajú nealkoholické nápoje a balená voda, ale s vyššou nadmorskou výškou sú drahšie. Mnoho turistov si so sebou berie elektrolytický prášok, ktorý pridáva do vody pre chuť a hydratáciu. Celkovo sa na treku dobre najete – jedlo môže byť jednoduché, ale je chutné, zasýti a je súčasťou dobrodružstva. A áno, „dal bhat power“ vás nabije celou cestou do Lo Manthangu a späť!

Výšková choroba

Aj keď trek po Hornom Mustangu nevedie extrémne vysoko (maximálne okolo 4 280 m), turisti môžu pociťovať výškovú chorobu. Stúpame pomaly a máme dni odpočinku, aby si telo mohlo zvyknúť. Nad 3 000 m sa môžu vyskytnúť mierne príznaky, ako sú bolesti hlavy, zlý spánok alebo dýchavičnosť.

Mali by ste si dať načas, piť dostatok tekutín a nestúpať príliš rýchlo. Náš program je prispôsobený aklimatizácii, napr. pred prekročením najvyššieho bodu zostávame dlhšie v nadmorskej výške približne 3 500 – 3 800 m. Váš sprievodca bude denne sledovať váš zdravotný stav. Ak sa príznaky akútnej horskej choroby (AMS) zhoršia (silná bolesť hlavy, závraty, nevoľnosť), okamžitým riešením je odpočinok a v prípade potreby zostup do nižšej nadmorskej výšky.

Našťastie je vážna horná menstruácia (AHS) na tejto trase zriedkavá. Dodržiavaním pokynov (ako je vyhýbanie sa alkoholu, pitie veľkého množstva vody a pomalý výstup) budete pravdepodobne v poriadku. Nosíme so sebou lekárničku a máme zavedené postupy pre prípad potreby evakuácie – cieľom je však predchádzať AMS správnou aklimatizáciou.

Príprava a kondícia

Správna príprava vám spríjemní trek po Upper Mustang. S tréningom by ste mali začať najmenej 6 až 8 týždňov pred výletom. Zamerajte sa na aktivity súvisiace so srdcom, ako je jogging, cyklistika alebo plávanie, aby ste si rozvíjali vytrvalosť. Taktiež denná chôdza hore a dole s plným batohom na chrbte posilňuje svaly na nohách, čo vás núti precvičovať si chôdzu do kopca.

Najdôležitejšie je rozvíjať si vytrvalosť, pretože budete každý deň chodiť niekoľko hodín. Keď môžete, cez víkend si urobte nejaké túry vo vyšších polohách (za predpokladu, že máte v okolí nejaké kopce), aby ste si otestovali svoju kondíciu a zabehli si turistické topánky.

Flexibilita a cvičenia na stred tela (joga, strečing) môžu tiež pomôcť predchádzať zraneniam na chodníku. Čo sa týka výstroja, uistite sa, že máte pohodlné, opotrebované turistické topánky a kvalitný batoh.

Zbaľte si vrstvené oblečenie na zmeny teplôt (tričká, flísovú bundu, páperovú bundu, bundu odolnú vetru/dažďu) spolu s nevyhnutnosťami ako klobúk proti slnku, slnečné okuliare, opaľovací krém a balzam na pery (v Mustangu je slnko silné).

Dôležitá je aj psychická príprava: buďte pripravení na základné vybavenie, možné meškania letov a pomalšie tempo života. S primeranou fyzickou zdatnosťou a pozitívnym zmýšľaním turisti od tínedžerov až po seniorov každý rok úspešne absolvujú trek Upper Mustang.

Víza a povolenia

Na vstup do Nepálu môžete získať vízum po prílete na letisku (30 USD na 15 dní alebo 50 USD na 30 dní, splatné v hotovosti). Je to jednoduchý proces – stačí si priniesť pasovú fotografiu a poplatok. Na samotný trek na Hornom Mustangu sú potrebné špeciálne povolenia (tie vám zabezpečíme pred cestou na trasu).

Každý turista potrebuje povolenie na vstup do chránenej oblasti Annapurna (ACAP) a povolenie na vstup do obmedzenej oblasti (RAP) pre Horný Mustang. RAP je drahý – 500 USD na osobu za prvých 10 dní v Hornom Mustangu a 50 USD za každý ďalší deň – ale tieto náklady sú zahrnuté v cene vášho balíčka.

Upozorňujeme, že vládne nariadenia nariaďujú vydanie povolenia pre Mustangov aspoň dvoch turistov (alebo jedného turistu platiaceho za dve povolenia) a registrovaného sprievodcu, takže tento trek nemôžete absolvovať úplne sami.

Všetky potrebné papiere a povolenia vybaví v Káthmandu spoločnosť Himalayan Adventure Treks. Všetko, čo budete potrebovať, je predložiť údaje z vášho pasu a dve fotografie pasového formátu a my sa postaráme o zvyšok. Váš sprievodca tiež ukáže vaše povolenia úradníkom na kontrolných stanovištiach počas treku (napr. Kagbeni). Cestujte pokojne s vedomím, že povolenia sú vyhotovené a poskytnuté.

Zdravie a Bezpečnosť

Na treku Horný Mustang kladieme dôraz na vašu bezpečnosť. Všetci naši sprievodcovia sú vyškolení v poskytovaní prvej pomoci a orientácii v nadmorskej výške a vždy majú so sebou základnú lekárničku.

Budeme stúpať pomaly a budeme zahŕňať dni odpočinku, aby ste si zvykli na nadmorskú výšku a znížila sa pravdepodobnosť nevoľnosti spôsobenej nadmorskou výškou. V prípade, že sa cítite zle (napr. neustála bolesť hlavy alebo nevoľnosť), informujte o tom, prosím, svojho sprievodcu, aby sme mohli podľa toho reagovať, zvyčajne odpočinkom alebo miernym zostupom.

Zostať na chodníku zdravý znamená dodržiavať aj určité preventívne opatrenia: piť iba prevarenú alebo čistenú vodu (nikdy priamo z potokov alebo kohútikov bez úpravy) a jesť čerstvo pripravené jedlá.

V čajovniach sa dodržiava dobrá hygiena, ale pred jedlom je rozumné použiť dezinfekciu rúk a pre istotu sa možno držať vegetariánskych jedál (mäso je vzácne a nemusí byť vždy veľmi čerstvé). Noste so sebou všetky potrebné lieky (na alergie atď.), ako aj základné lieky, ako sú tabletky na pľuzgiere a hnačku – hoci naši sprievodcovia majú súpravu, je dobré mať to, čo vám vyhovuje.

Bezpečnosť na chodníkoch je tiež dôležitá. Vždy počúvajte pokyny svojho sprievodcu, najmä na kľukatých hrebeňoch alebo okrajoch útesov. Terén môže byť štrkový a nerovný, a ak máte slabé kolená, odporúčajú sa trekingové palice.

Pri každom kroku buďte opatrní a vždy sa riaďte pokynmi sprievodcu. Dajte prednosť karavánam mulíc/jakov tak, že sa postavíte na stranu chodníka smerom nahor. Počasie v Mustangu môže byť extrémne (silné slnko cez deň, zima v noci), preto sa chráňte opaľovacím krémom, vhodnými vrstvami oblečenia a zostaňte hydratovaní.

Z hľadiska kriminality a osobnej bezpečnosti je Horný Mustang veľmi odľahlý a miestne komunity sú čestné a prívetivé. Na chodníku sa prakticky nekráda. Napriek tomu si ako základné preventívne opatrenie majte cennosti v bezpečí (opasok s peniazmi alebo si v noci zamykajte cestovnú tašku).

Celkovo vzaté, vydajte sa na trek s istotou: s kvalifikovaným sprievodcom, rozumným tempom a bežnou opatrnosťou je trek cez Upper Mustang bezpečným a obohacujúcim dobrodružstvom.

Doprava

Vaša cesta zahŕňa viacero spôsobov dopravy. Najprv budete cestovať medzi mestami: zvyčajne autom z Káthmandu do Pokhary (cesta trvá približne 6 – 7 hodín turistickým autobusom, kľukatí sa popri riekach a kopcoch). Na tejto trase je tiež možnosť krátkeho letu.

Z Pokhary sa potom vydáme na vyhliadkový let do Jomsomu (asi 20 minút), odkiaľ začína trek. Tento let je zvyčajne skoro ráno a občas ho môže oneskoriť počasie, ale je to veľkolepá plavba medzi Annapurnou a Dhaulagiri.

Keď sa dostanete do hôr, pešo je hlavným spôsobom, ako preskúmať Mustang. Až do Lo Manthangu vedie hrboľatá cesta a občas môžeme vidieť džípy alebo motorky, ale ako turisti sa väčšinou držíme pokojnejších turistických chodníkov. Na prenášanie ťažšej výbavy používame ťažné zvieratá alebo nosičov, zatiaľ čo vy si nesiete batoh.

Po skončení treku v Jomsome sa vrátime lietadlom (alebo autom) späť do Pokhary a potom po súši alebo letecky do Káthmandu. Všetku vnútroštátnu dopravu – súkromné ​​vozidlá, lety, vyzdvihnutie na letisku atď. – zabezpečíme my. Môžete si jednoducho vychutnať cestu bez obáv o logistiku.

Cestovné poistenie

Dôrazne odporúčame, aby ste si pred cestou do Nepálu zaobstarali cestovné poistenie. Uistite sa, že poistka pokrýva vysokohorskú turistiku (do približne 4 500 m n. m.) a zahŕňa núdzovú lekársku evakuáciu (záchranu vrtuľníkom) a repatriáciu. Ak by ste dostali ťažkú ​​výškovú chorobu alebo by ste sa zranili v odľahlej oblasti, evakuácia vrtuľníkom môže stáť tisíce dolárov – poistenie to uhradí.

Hľadajte tiež poistku, ktorá kryje zrušenie alebo meškanie cesty, pretože horské lety (ako napríklad Jomsom-Pokhara) môžu byť niekedy ovplyvnené počasím. Keď budete mať poistenie, poskytnite nám kópiu údajov o vašej poistke (meno poisťovateľa, číslo poistky a kontaktnú osobu v prípade núdze).

V prípade núdze nám tieto informácie umožnia rýchlo koordinovať záchranu s vašou poisťovňou. Dúfame, že to nikdy nebude potrebné, ale dobré poistenie vám poskytne pokoj v duši, aby ste sa mohli vydať na túru bez obáv.

Alternatívne trasy

Existuje niekoľko variácií itinerára treku v Hornom Mustangu. Niektorí turisti si pridajú ďalší deň na návštevu dediny Yara a Luri Gompy, starobylého jaskynného kláštora juhovýchodne od Lo Manthangu – táto odbočka ponúka hlbší pohľad na jaskynnú kultúru Mustangu (trek zvyčajne trvá celkovo 18 – 19 dní).

Iní plánujú svoju cestu v máji tak, aby sa zhodovala s festivalom Tiji v Lo Manthangu, a strávia tri dni v opevnenom meste, aby boli svedkami tejto veľkolepej oslavy maskovaného tanca.

Ak máte málo času, kratší trek po Hornom Mustangu (približne 10 – 12 dní z Káthmandu) je možný letom do Jomsomu, túrou do Lo Manthangu a späť tou istou cestou (vynecháte niektoré vedľajšie výlety).

Pre tých, ktorí nechcú prejsť celú cestu pešo, je k dispozícii aj výlet džípom po Upper Mustang, ktorý za približne týždeň pokryje mnohé z tých istých dedín po ceste – hoci väčšina by súhlasila s tým, že pešia turistika je oveľa obohacujúcejšia kvôli plnohodnotnému zážitku.

Itinerár treku po Hornom Mustangu vieme prispôsobiť vašim záujmom a času – či už chcete kultúrne doplnky, ďalšie výlety alebo rýchlejšiu trasu, stačí nám dať vedieť.

Vaše dodatočné výdavky

Náš balíček Upper Mustang Trek pokrýva väčšinu hlavných výdavkov, no budete potrebovať finančné prostriedky, ktoré si môžete sami určiť. V Káthmandu a Pokhare nie sú jedlá zahrnuté v cene, pokiaľ nie je výslovne uvedené o raňajkách, uvítacej večeri alebo rozlúčkovej večeri. V reštaurácii so strednou cenou môžete minúť päť až desať dolárov za jedlo.

Počas treku bude priamo hradené občerstvenie, ako napríklad čokoláda a energetické tyčinky, ďalšie nápoje, ako napríklad nealkoholické nápoje alebo pivo, prevarená alebo balená voda, horúca sprcha, Wi-Fi a nabíjanie telefónu alebo fotoaparátu. Tieto výdavky sú individuálne malé, ale počas dlhej chôdze sa môžu nahromadiť a je rozumné mať so sebou dostatočné množstvo nepálskej hotovosti, pretože na trase sa nenachádzajú bankomaty.

V Nepále je zvykom a príjemné dávať sprievodcovi a nosičom prepitné, a preto si väčšina ľudí vyhradzuje približne desať percent z ceny treku ako prepitné. Okrem nákladov na dvojtýždňový trek do Horného Mustangu si väčšina turistov berie so sebou dvadsaťtisíc až tridsaťtisíc nepálskych rupií, čo sa rovná približne stopäťdesiatim až dvestopäťdesiatim americkým dolárom, a vždy je najlepšie mať o niečo viac, ako si myslíte, že použijete.

Mobilná sieť, internet a nabíjacie zariadenia

Na tomto treku očakávajte obmedzené pripojenie. Pokrytie mobilnými signálmi (Nepal Telecom alebo Ncell) je nepravidelné – v Jomsome, Kagbeni alebo Lo Manthange môžete mať slabý signál, ale počas väčšiny treku budete mimo dosahu siete.

Niekoľko čajovní ponúka Wi-Fi pripojenie cez satelit alebo mobilnú sieť, zvyčajne za poplatok, ale pripojenie môže byť pomalé a nespoľahlivé. Najlepšie je predpokladať, že nebudete mať prístup na internet a vopred informovať rodinu, že s nimi nebudete môcť takmer nič komunikovať.

Elektrina je v chatách k dispozícii prostredníctvom solárnej energie alebo generátora na niekoľko hodín večer. Fotoaparát a telefón si môžete nabiť v čajovniach (často okolo 200 – 300 NPR za zariadenie na jedno nabitie).

Je rozumné vziať si powerbanku ako zálohu pre prípad obmedzeného času nabíjania alebo výpadkov prúdu. Stručne povedané, užite si trochu digitálneho detoxu – môžete sa znova pripojiť, keď sa vrátite do Pokhary alebo Káthmandu!

Čo nerobiť na tomto výlete

Keď sa vydáte na trek po Hornom Mustangu, toto sú niektoré z kľúčových vecí, ktorým sa musíte vyhnúť, aby ste neurazili miestnu kultúru a rozumne využívali prostredie. V krajine ani v kláštoroch sa nikdy nesmiete obliekať veľmi provokatívne a pred vstupom do náboženských budov si nikdy nesmiete vyzuť topánky.

Pred fotografovaním jednotlivcov alebo kláštorov je vždy dôležité požiadať o povolenie. Neodhadzujte odpadky na chodníku a snažte sa nepoužívať veľa plastových fliaš. Odpad odneste do chaty alebo mesta a nedávajte deťom sladkosti ani peniaze, pretože ich to bude motivovať k žobraniu a môže im to pokaziť zuby. Ak chcete prispieť komunite, mali by ste darovať peniaze škole alebo zdravotnej stanici.

Pre istotu nasledujte svojho sprievodcu a neopúšťajte trasu ani neodbočujte z hlavnej cesty, najmä v pohraničnej oblasti, a nikdy nevstupujte do uzavretej jaskyne alebo kláštora.

Počas trekingu nepite veľa alkoholu ani neužívajte drogy, pretože to komplikuje situáciu s nadmorskou výškou. Keď sa necítite dobre, nepokúšajte sa skrývať ani vytrvať, ale informujte svojho sprievodcu a pokračujte pomalým tempom, bistaarai bistaarai, čo znamená pomaly, pomaly.

Predĺženie cesty

Nepál je krásna krajina a existuje veľa krásnych možností, ako pokračovať v dovolenke, ak budete mať po skončení treku po Hornom Mustangu viac času. Môžete navštíviť Národný park Chitwan, kde môžete stráviť dva až tri dni, užiť si život v džungli, safari v džípe, jazdu na kanoe a večer tanec Tharu.

Medzi dni, ktoré môžete v Pokhare stráviť dobrodružnými aktivitami, patrí paragliding cez jazero, jazda na zipline, prehliadka pamiatok ľahkými lietadlami alebo dokonca jednoduché jednodňové prechádzky na miesta, ako je Pagoda svetového mieru.

Je tiež možné stráviť noc v kaviarňach pri jazere a po dlhej prechádzke si vychutnať výhľad na hory. Región Horného MustanguČaká nás ešte viac turistiky a krátka Ghorepani Poon Hill Trek by mali zvážiť tí, ktorí majú záujem o ďalšiu turistiku, aby si mohli vychutnať výhľad na východ slnka nad pohorím Annapurna.

Je tiež jednoduché zorganizovať si jednodňové kultúrne zájazdy v Káthmandu do Bhaktapuru, Patanu alebo iných historických miest. Radi vám tiež pomôžeme s akýmikoľvek predĺženiami, aby sa suchá divočina Mustangu, zelená džungľa a tiché pobrežie jazera stali súčasťou vášho nepálskeho dobrodružstva.

Pravidlá pre fotografovanie a používanie dronov

Horný Mustang je snom každého fotografa, ale pri fotografovaní buďte prosím ohľaduplní. Pred fotografovaním miestnych obyvateľov (najmä mníchov alebo v súkromných domoch/kláštoroch) si vždy vypýtajte povolenie.

Mnohí budú radi pózovať; ak niekto odmietne, rešpektujte to. V niektorých kláštoroch alebo počas určitých obradov môže byť fotografovanie zakázané – v prípade pochybností vám sprievodca poradí. Fotografovanie s bleskom zvyčajne nie je povolené vo vnútri kláštorov, pretože môže poškodiť staré nástenné maľby.

Používanie dronov v oblasti Upper Mustang je prísne obmedzené. Na lietanie s dronmi tu potrebujete špeciálne vládne povolenie, najmä v citlivých pohraničných oblastiach, ako je Mustang. Používanie dronu neodporúčame, pokiaľ nemáte vopred získané oficiálne povolenia.

Nelegálne prevádzkovanie dronov môže spôsobiť narušenie bývania a dokonca viesť k zaisteniu vozidla orgánmi činnými v trestnom konaní. Zvuk tiež narúša pokoj tohto náboženského miesta. Krásu Mustangu je lepšie zachytiť fotoaparátom a očami.

Majte na pamäti, že kapacita batérií je obmedzená (ako je uvedené vyššie), preto si so sebou vezmite náhradné batérie a pamäťové karty. Je tiež dobré mať so sebou kryt na fotoaparát alebo suché tašky, pretože podmienky môžu byť prašné (a občas daždivé).

Nakoniec, niekedy odložte fotoaparát a jednoducho sa vychutnajte v okolí – krajina a ľudia v Hornom Mustangu sú skutočne výnimoční a niektoré spomienky si najlepšie uchováte v srdci!