Trek treh visokih prelazov Everest

Kako težaven je pohod na Everest Three High Pass?

Treking Everest Three High Passes velja za enega najtežjih trekingov v regiji Everesta. Zahtevnost te poti vključuje dolge dneve hoje, strme vzpone in veliko nadmorsko višino.

Na poti boste šli mimo treh visokih prelazov, vseh nad 5,300 m, in razglednih točk na 5,500 m nad morjem. Vključuje hojo po zraku in zahteva veliko kondicije in doslednosti. Poti so lahko skalnate, neravne in celo ledene proti ledenikom.

Vreme se tudi hitro spreminja; zjutraj je hladno, veter pa je na višjih nadmorskih višinah močan in svež.

Aklimatizacija je potrebna na mestih, kot sta Namche Bazaar na 3446 m in Dingboche na 4360 m, kjer se vaše telo lahko prilagodi. Z vadbo, potrpežljivostjo in podporo Himalayan Adventure Treks lahko to pustolovščino uspešno premagate.

Vreme in najboljši letni čas za ta pohod

Vreme v regiji Everesta se hitro spreminja, zato je pri vzponu na Everest Three High Passes pomemben pravi letni čas.

Pomlad in jesen sta najboljša letna časa za treking na Everest Three High Passes. Spomladi (od marca do maja) je vreme toplejše, rododendronski gozdovi pod nadmorsko višino 3,000 m pa cvetijo. Na nadmorskih višinah, kot sta Dingboche na 4,360 m in Gokyoat na 4,800 m, zimski sneg začne izginjati.

Drugi letni čas, ki je prav tako dober, je jesen (od septembra do novembra), saj je zrak zaradi monsunskega deževja čist. To vodi do dobre gorske pokrajine in dobrih pogojev za poti.

Zimski pohodi so možni, vendar hladneje, zlasti na nadmorski višini nad 5,000 m. Med monsunskimi meseci dežuje in je oblačno, kar lahko ovira lete v Luklo in vidljivost.

Hrana in pijača med potovanjem

Treking Everest Three High Passes vključuje hrano v majhnih gorskih kočah, imenovanih čajnice. Himalayan Adventure Treks zagotavlja, da so načrtovani trije obroki na dan, da bodo pohodniki zaradi daljšega časa pohodništva ostali aktivni ves dan.

Najbolj tipična živila so riž in leča (dal bhat), rezanci, juhe, krompir, jajca in ocvrt riž. Ti obroki so zadostni za pohodništvo na visoki nadmorski višini. Pri vzponu na goro do vasi, kot sta Dingboche na 4,360 m ali Gokyo na 4,800 m, na jedilniku ni veliko jedi; kljub temu je hrana zadovoljiva.

Vnos vode je ključnega pomena, saj lahko sušno gorsko ozračje povzroči dehidracijo. Piti je treba veliko vročih napitkov, kot so ingverjev čaj, limonin čaj ali vroča voda. Izogibati se je treba alkoholu, uživanje čiste vode in dobre hrane pa prispeva k dobremu počutju pohodnikov med pohodom.

Višinska bolezen in predlogi

Najpogostejša težava na trekingu Everest Three High Passes je višinska bolezen, saj pot vodi na izjemno visoke nadmorske višine. Pohodniki najprej spijo nad 3,446 m v Namche Bazaarju, nato pa nad 5,000 m.

Nekateri simptomi višinske bolezni so lahko glavobol, slabost, omotica in nenavadna utrujenost. Himalayan Adventure Treks načrtuje pot z dnevi aklimatizacije v krajih, kot sta Namche Bazaar in Dingboche. Takšni dnevi počitka omogočajo telesu, da se postopoma prilagodi.

Drugi preventivni ukrepi vključujejo pitje zadostne količine vode, počasno hojo in dovolj počitka. Pohodniki naj vedno obvestijo svojega vodnika, če se počutijo slabo.

V primeru poslabšanja simptomov je edini varen način, da se odpravite na nižjo nadmorsko višino. Spoštujte nadmorsko višino in upoštevajte nasvet vodnika, da boste imeli varen čas pohoda.

Priprava in kondicija

Za uspešen zaključek trekinga na Everest Three High Passes je potrebna dobra priprava. Himalayan Adventure Treks priporoča, da se trening začne 2 ali 3 mesece pred trekingom.

Bodite pozorni na izboljšanje vzdržljivosti, moči in ravnotežja. Redno pohodništvo, hoja po gorah, vožnja s kolesom ali tek se lahko uporabijo za razvoj kardiovaskularne kondicije. Počepi, izpadni koraki in stopnice so primeri vaj za moč, ki nogam omogočajo, da se spopadejo s strmimi vzponi in dolgimi spusti.

Na trekingu morate na dan prehoditi od 5 do 7 ur hoje in preplezati več kot 5,300 m višinske razlike. Pohodniške palice lahko zmanjšajo obremenitev kolen, zlasti med spustom navzdol.

Pomembno je tudi, da ste psihično pripravljeni, saj so lahko slaba vremena, mrzla jutra in preproste koče. Z rednim treningom in dobrim razpoloženjem je mogoče doživeti tudi lepoto vasi, kot je Namche Bazaar, ki se nahaja na 3,446 m nadmorske višine, in višje ležečega himalajskega terena.

Vize in dovoljenja

Ljudje, ki nameravajo opraviti treking čez Everest Three High Passes, morajo pridobiti nepalski turistični vizum in potrebna dovoljenja za pohodništvo.

Večina obiskovalcev dobi vizum na mednarodnem letališču Tribhuvan v Katmanduju, na 1,400 m nadmorske višine. Vizum običajno velja od 15 do 90 dni, odvisno od namena potnika.

V primeru trekinga v regiji Everest sta potrebni dve glavni dovoljenji. Prvo je dovoljenje za vstop v narodni park Sagarmatha, ki dovoljuje vstop v zavarovana območja, kot je Namche Bazaar na 3,446 m. ​​Drugo je dovoljenje podeželske občine Khumbu PasangLhamu, ki se izda lokalno v Lukli na 2,860 m.

Ta dovoljenja v vašem imenu pridobi Himalayan Adventure Treks, kar vam olajša delo. Vedno je priporočljivo, da s seboj na treking nosite kopije potnega lista in dovoljenj.

zdravje in varnost

Treking na Everest Three High Passes je zelo občutljiv glede zdravja in varnosti. Pohodite se po osamljenih krajih v gorah, kjer se lahko vreme in nadmorska višina hitro spreminjata.

Umivanje rok, uporaba razkužila in pitje prečiščene vode so nekatere preproste navade, ki preprečujejo bolezni. Od pohodnikov se pričakuje tudi, da imajo osebne medicinske pripomočke, vključno z zdravilom za žulje, zdravilom proti bolečinam in elektrolitnim praškom. Pohodniške palice nudijo pomoč pri ravnotežju na strmih poteh, zlasti med spustom s prelazov nad 5,300 m.

Vodniki iz Himalayan Adventure Treks s seboj prinesejo komplet prve pomoči in bdijo nad pohodniki v primeru kakršnih koli simptomov, povezanih z nadmorsko višino. Pomembno je tudi, da se v primeru bolezni ali poškodbe pogovorite z vodnikom.

Z upoštevanjem varnostnih pravil, previdno hojo po skalnatih poteh in spoštovanjem gorskih razmer naredimo sprehod varen in prijeten za vse.

Prevoz

Treking Everest Three High Passes se začne v Katmanduju. Himalayan Adventure Treks organizira prevoz na letališču in let med Katmandujem na 1,400 m (4,593 ft) in Luklo na 2,860 m (9,383 ft) , kjer se začne treking. Let je kratek in dih jemajoč zaradi razgledov na hribe in zasnežene gore.

V času vrhunca pohodniške sezone so leti možni z letališča Manthali v Ramechhapu na približno 474 m namesto iz Katmanduja, za prevoz iz prestolnice pa je potreben cestni prevoz.

Po začetku trekinga se povzpnete na gorske prelaze, ki povezujejo vasi, kot sta Namche Bazaar na 3,446 m in Dingboche na 4,360 m.

Leti v Luklo se lahko včasih prestavijo zaradi vremena, zato je pomembna prilagodljivost. Če potovanje dojemamo kot pustolovščino, pohodniki uživajo v potovanju in se lahko prilagodijo razmeram v gorah.

Potovalno zavarovanje

Potovalno zavarovanje je izjemno pomembno pri trekingu Everest Three High Passes, saj pot vodi do oddaljenih krajev v gorah, pa tudi stran od cest ali bolnišnic. Na trekingu boste prenočili na več kot 5,000 m nadmorske višine in prečkali gorske verige na nadmorskih višinah, kjer lahko vreme in nadmorska višina postaneta problematična.

Učinkovito potovalno zavarovanje mora vključevati pohodništvo na visoki nadmorski višini, nujno medicinsko pomoč in evakuacijo s helikopterjem v nujnih primerih. Večina standardnih potovalnih zavarovalnih polic je omejena na nižje nadmorske višine, zato je treba biti pred nakupom previden.

Poskrbite, da boste s seboj imeli tako tiskane kot elektronske kopije zavarovalnih dokumentov. Preden zapustite Katmandu, svojemu vodniku posredujte številko police in kontaktne podatke za nujne primere.

Dobra zavarovalna polica vam bo zagotovila brezskrbnost in finančno varnost med celotnim potovanjem.

Alternativne poti

Pohod na Everest Three High Passes je popolna krožna pustolovščina, vendar bodo Himalayan Adventure Treks lahko oblikovali alternativne poti glede na čas, telesno pripravljenost ali interese.

Nekateri pohodniki se ne želijo odpraviti tako daleč do baznega tabora Everesta ali Kala Patthar na 5,545 m. Dodatna pot naprej je kombinacija baznega tabora Everesta s slikovito dolino Gokyo v bližini 4,800 m brez treh visokogorskih prelazov.

Pohodniki, ki si želijo dodatne težavnosti, lahko izkoristijo dodatne stranske vrhove, kot je hrib Nagarjun pri Dingbocheju, 4,360 m. Drugi pustolovci nadaljujejo pot tudi z vzponsko ekspedicijo na Island Peak 6,189 m.

Takšna prilagoditev pomeni, da lahko pohodniki območje Everesta prehodijo v svojem tempu.

Vaši dodatni stroški

Med trekingom na Everest Three High Passes še vedno obstajajo določeni osebni stroški, ki niso vključeni v paket trekinga. Himalajski pustolovski trekingi vključujejo glavne obroke in nastanitev med trekingom, vendar se za dodatne storitve, kot so vroč tuš, Wi-Fi in polnjenje naprav, prigrizki in pijača, pogosto doplača.

V vaseh, kot je Namche Bazaar (3,446 m), so lahko pekarne in majhne trgovine, kjer lahko pohodniki kupijo sladice ali kavo. Višje kot je, dražje je, zlasti na lokacijah, kot sta Dingboche, 4360 m, ali Gokyo, 4800 m.

Leti med Katmandujem in Luklo se lahko včasih zavlečejo zaradi gorskega vremena. Če se to zgodi, boste morda morali v Katmanduju prenočiti še eno noč, kar lahko povzroči dodatne stroške hotela med čakanjem na naslednji razpoložljivi let.

S seboj prinesite dovolj gotovine v nepalskih rupijah, da boste na potovanju zlahka pokrili stroške.

Jezik in komunikacija

Med trekingom na Everest Three High Passes ni težko komunicirati, saj večina vodnikov in lastnikov koč zna osnovno angleščino.

Himalayan Adventure Treks ponuja izkušene vodnike, ki govorijo in pomagajo strankam razumeti lokalno kulturo in varnostne smernice.

Med trekingom v regiji Everest lahko slišite jezik Šerp, saj je to narečje lokalnih skupnosti.

Poznavanje nekaj osnovnih izrazov, kot sta »Namaste« za pozdrav in »Dhanyabad« za zahvalo, zadostuje za vzpostavitev prijateljskih odnosov z lokalnimi prebivalci.

Varnost je povezana tudi s komunikacijo. Ko se na višjih nadmorskih višinah počutite utrujeni, bolni ali neprijetno, na primer v Dingbocheju na 4,360 m ali v regiji Gokyo na 4,800 m, morate o tem čim prej obvestiti svojega vodnika.

Če bo ekipa ravnala iskreno, bo lahko varna in bo skupaj uživala v pohodu.

Mobilno omrežje, internet in polnilne postaje

Med vzponom na Everest Three High Passes so mobilna omrežja in internetne povezave prisotne v večini vasi, vendar je signal počasen ali nestabilen. Pokritost z mobilnim omrežjem in internetom je pogosto boljša v nižje ležečih vaseh, kot je Namche Bazaar na 3,446 m. ​​Nad nadmorsko višino, kot je Gokyo 4,800 m ali Lobuche 4,940 m, je omejena.

Večina čajnic morda ponuja plačljivi Wi-Fi, vendar se hitrost običajno spreminja glede na vremenske razmere in omrežni promet.

Elektronske naprave je mogoče polniti, vendar za plačilo. Priporočljivo je imeti s seboj prenosno baterijo za polnjenje telefonov in fotoaparatov. Nizke temperature na višjih nadmorskih višinah lahko hitro izpraznijo baterijo, zato lahko shranjevanje naprav v toplih oblačilih čez noč podaljša življenjsko dobo baterije.

Česa ne smete početi na tem potovanju

Za prijetno izkušnjo na trekingu Everest Three High Passes se morajo pohodniki izogibati nekaterim bistvenim stvarem.

Ne hodite prenagljeno, še posebej na višjih mestih, kot sta Namche Bazaar, 3,446 m (11,306 čevljev), ali Dingboche, 4,360 m (14,304 čevljev). Zelo hitro gibanje lahko povzroči nastanek višinske bolezni.

Glavobol, slabost ali omotica so simptomi, ki jih nikoli ne smete spregledati in o katerih morate vedno obvestiti vodnika. Upoštevajte lokalno kulturo tako, da ste v bližini samostanov in verskih krajev tiho. Vedno hodite v smeri urinega kazalca okoli zidov mani in stup. Pobirajte smeti ali odpadke ob poti in varčujte z naravnimi vodnimi viri.

Himalayan Adventure Treks spodbuja odgovorno pohodništvo, da bi zagotovil, da bo čudovita regija Everesta še naprej čista in da jo bodo drugi prihodnji obiskovalci spoštovali.

Pravila za fotografiranje in letenje z droni

Fotografija je čudovit del pohoda na Everest Three High Passes, saj je regija polna dramatičnih gorskih pokrajin in čudovitih pokrajin. Posnamete lahko neverjetne fotografije Everesta in sosednjih gora, odvisno od razgledne točke, kot sta Kala Patthar na 5,545 m ali Gokyo Ri na 5,357 m.

Razmere zgodaj zjutraj in pozno popoldne so glede svetlobe najugodnejše za fotografiranje. Pri fotografiranju ljudi vedno prosite za dovoljenje, kar je znak spoštovanja.

V Nepalu veljajo posebna pravila za fotografiranje z droni. Droni morajo biti registrirani in uporabljeni v skladu z letalskimi zakoni države. Ker del pohoda poteka v narodnem parku Sagarmatha, skupaj z Namche Bazaarjem na 3,446 m, bo za lete z droni morda potrebno dodatno dovoljenje.

Himalajski pustolovski pohodi bi lahko pohodnikom pomagali pri seznanitvi s predpisi o dronih pred potovanjem.

Nasveti za prve obiskovalce

Z dobro pripravo in pozitivnim odnosom bodo pohodniki, ki se bodo prvič podali na pohod, lahko uživali v vzponu na Everest Three High Passes.

Himalayan Adventure Treks priporoča lahko pakiranje, vendar z nekaj plastmi oblačil za primer spreminjajočega se vremena v gorah. Temperatura se lahko zelo razlikuje med nižjimi in višjimi nadmorskimi višinami, na primer v Lukli (2,860 m) oziroma nad 5,000 m.

Počasna hoja in pogosti počitki koristijo telesu pri prilagajanju na nadmorsko višino. Pijte veliko vode in zaužijte zadostno količino hrane, da ohranite energijo.

Dolge dni si lahko olajšate s pohodniškimi palicami in udobnimi čevlji. Prav tako ne smete zanemariti dni aklimatizacije na krajih, kot sta Namche Bazaar na 3,446 m in Dingboche na 4,360 m. S prilagodljivostjo in poslušanjem vodnikovih navodil bo vaš pohod varnejši in prijetnejši.