Gjithmonë lind pyetja se sa e vështirë është ngjitja në Kampin Bazë të Everestit. Shtegu EBC është me vështirësi mesatare për shkak të rritjes së lartësisë deri në 5545 m në Kala Patthar, që është pika e fundit e... Udhëtim në Kampin Bazë të Everestit 14 ditë dhe perëndimi i diellit dhe kryesisht nga pikëpamja e lindjes së diellit.
Ecja në Kampin Bazë të Everestit është një nga itineraret më të kërkuara për ecje në botë. Popullariteti i saj është për shkak të bukurisë ekscentrike të Malit Everest (8848.86 m), i njohur edhe si Sagarmatha. Të sodisësh malet më të larta në botë dhe gjigantët misteriozë Khumbu përreth është momenti më i mirë i ecjes.
Udhëtimi është gjithashtu një përzierje perfekte e natyrës dhe kulturës magjepsëse, por të pasur të Nepalit. Bukuria e qetë e Rajoni i Everestit dhe topografia e saj mahnitëse është në një nivel më vete. Pa përmendur stupat, Gumbët dhe tempujt e panumërt të lashtë, të cilët kanë një rëndësi të madhe për Nepalin. Disa fshatra të vegjël dhe të mëdhenj ruralë i japin një pamje të stilit të jetesës rurale të njerëzve që mbijetojnë në kushtet e vështira të Everestit.
Kampi Bazë i Everestit është një ecje me not të moderuar, por disa e gjejnë të vështirë. Ky artikull diskuton se sa e vështirë është ecja në Kampin Bazë të Everestit. Disa nga aspektet e rëndësishme që duhen marrë në konsideratë janë gjatësia totale e ecjes, ndryshimi i lartësisë përgjatë itinerarit, orët mesatare të ecjes çdo ditë dhe shumë aspekte të tjera.
Gjatësia e udhëtimit EBC
I gjithë itinerari i ecjes në Kampin Bazë të Everestit zgjat 12 ditë. Në këto 12 ditë, do të ecni gjithsej 120 km (rreth 75 milje) në këmbë. Nëse dëshironi një ritëm më të qetë, mund ta rrisni kohëzgjatjen e ecjes në 15 ditë. Mund ta kombinoni edhe ecjen në Kampin Bazë të Everestit me Shëtitje në Luginën Gokyo në rajonin e Everestit, i cili zgjat rreth 19 ditë për t'u përfunduar.
Profili i lartësisë së EBC Trek
Ecja EBC fillon pas një fluturimi për në aeroportin e Luklës, i cili ndodhet në lartësinë 2860 m. Nga këtu, do t'ju duhet një ngjitje gjatë ecjes deri në lartësinë maksimale prej 5545 m në Kalapatthar. Lartësia në ecje rritet gradualisht nga Lukla. Pothuajse 6 nga 12 ditët, do të ecni në një lartësi prej 4000 m mbi nivelin e detit ose edhe më shumë se 4000 m. Në gjysmën tjetër të ecjes, lartësia është rreth 3000 m-4000 m. Ngjitja totale, që do të arrini gjatë ecjes, është afërsisht 6015 m duke filluar nga Katmandu (1300 m).
Orë ecjeje gjatë udhëtimit
Do të ecni mesatarisht 4-5 orë çdo ditë, ndërsa ndiqni itinerarin e ecjes EBC. Kohëzgjatja më e gjatë e zgjimit do të jetë rreth 8 orë në udhëtimin tuaj nga Lobuche në Kampin Bazë të Everestit dhe kthim në Gorakshep. Do t'ju duhet të ecni me orë të gjata gjatë zbritjes nga Kampi Bazë i Everestit për t'u kthyer në Lukla, që do të zgjasë rreth 7 orë.
Moti përgjatë rrugës EBC
Rruga e ecjes në malet EBC është e famshme për kushtet e ndryshueshme të motit, veçanërisht në lartësitë më të mëdha. Jo të gjitha stinët janë të përshtatshme për një ecje në Kampin Bazë të Everestit. Gjatë qershorit-gushtit (muson) dhe nëntorit-janarit (dimrit), shtegu mirëpret kushte jashtëzakonisht të këqija të motit së bashku me temperatura të ftohta. Shtigjet janë të rrëshqitshme për shkak të reshjeve të vazhdueshme të shiut dhe ka prani të mjegullës së dendur gjatë gjithë ditës, duke e bërë dukshmërinë të ulët.
Në shkurt-maj (pranverë) dhe shtator-tetor (vjeshtë), moti është kryesisht i qëndrueshëm. Ditët janë më të gjata dhe moti është gjithashtu i thatë, kështu që ka më pak mundësi për shi. Për shkak të kushteve të mira të motit, fluturimet kanë gjithashtu më pak mundësi anulimi. Kjo është koha me dukshmërinë më të mirë, ku mund të shijoni pamjen fantastike të maleve me diellin e ngrohtë që shkëlqen mbi kokën tuaj.
Trajnimi është i nevojshëm për të bërë EBC Trek
Kushdo që ka një trup të shëndetshëm mund të marrë pjesë në EBC Trek. Përvoja e mëparshme në ecjet malore mund të jetë e dobishme. Shtegu i ecjes malore është shumë i vështirë për shkak të kushteve të ndryshueshme të motit në lartësi më të mëdha dhe kalimeve të vështira të larta. Pra, një formë e shkëlqyer fizike është një domosdoshmëri për ecjen malore. Nëse ende nuk keni filluar stërvitjen për ecjen malore, mund ta filloni sot!
Një rutinë e thjeshtë me vrapim, not, kardio ose ushtrime aerobike të kombinuara me rutinën tuaj të përditshme të ushtrimeve mund t'ju çojë shumë përpara. Gjëja më e rëndësishme është të ndërtoni qëndrueshmëri dhe forcë, pasi orët e ecjes në udhëtimin EBC janë 4-5 orë çdo ditë. Gjithashtu mund të provoni të bëni ecje të shkurtra nëpër komunitetin tuaj çdo fundjavë për rreth 4-5 orë. Nëse ushtrimet në natyrë nuk janë të përshtatshme, mund të provoni edhe ushtrime në ambiente të mbyllura si vrapimi në pistë vrapimi, noti ose thjesht ngjitja e shkallëve. Një dietë e ekuilibruar siç duhet e kombinuar me stërvitjen e përditshme është gjithashtu më e mira për ndërtimin e forcës.
Sëmundja e lartësisë gjatë udhëtimit EBC
Shtegu EBC është i prirur ndaj sëmundjes së lartësisë pasi pothuajse i gjithë udhëtimi zhvillohet në një lartësi mbi 3000 m. Pra, aklimatizimi i duhur është parakusht i udhëtimit. Ka disa ditë aklimatizimi midis tyre, në mënyrë që të mësoheni gradualisht me ndryshimin e presionit të ajrit.
Mundësitë për t’u prekur nga Sëmundja Akute Malore (AMS) janë të larta gjatë ecjes në malin EBC, veçanërisht nëse nuk merrni masa paraprake sigurie. Prandaj, është e nevojshme që ecësi të mos nxitohet gjithmonë për të arritur në destinacion. Duhet t’i jepni trupit tuaj kohë të mjaftueshme për t’u ambientuar me lartësinë në ndryshim dhe të keni kujdes që të mos sforcoheni shumë.
Mos harroni të jeni gjithmonë vigjilentë ndaj simptomave të AMS, disa prej të cilave janë dhimbje koke, të përziera, gulçim, rrahje të shpejta të zemrës, të vjella, pagjumësi e kështu me radhë. Nëse i ndjeni këto simptoma, atëherë opsioni më i mirë është të ndaloni dhe të pushoni ose, akoma më mirë, të zbrisni në lartësi më të ulëta. Nëse simptomat ende nuk zhduken, do të evakuoheni menjëherë me shërbime emergjente me helikopter.
Përfundim
Udhëtimi drejt Kampit Bazë të Everestit nuk është vetëm një udhëtim, por edhe një aventurë. Është një shans që vjen një herë në jetë për të sfiduar terrenet e ashpra, por edhe emocionuese të Rajonit magjik të Everestit. Aura e mrekullueshme e Maleve Khumbu nuk është diçka që mund ta përjetosh çdo ditë. As thelbi i kulturës së pasur të njerëzve që jetojnë midis këtyre kodrave të heshtura nuk është diçka për t'u humbur. Kampi Bazë i Everestit është thjesht kulmi i aventurave të paharrueshme malore në Nepal.
