Udhëtim në Luginën Arun

Sa e vështirë është ecja në malet e luginës Arun

Ecja në Luginën Arun është një ecje e nivelit mesatar që bëhet nga shumica e kërkuesve të aventurave me aftësi të mira fizike. Ecni për disa ditë, kryesisht 5-7 orë në shtigje malore. Pika më e lartë e ecjes është Guranse, 3,000 m / 9,843 ft, dhe kjo lartësi është e lehtë për shumë alpinistë, por prapëseprapë duhet qëndrueshmëri.

Ecja e vazhdueshme është më e vështirë sesa lartësia ekstreme. Shtigjet janë rrugë fshati dhe shtigje pyjore deri në ato shkëmbore dhe të pabarabarta, veçanërisht më afër Luklës në 2,860 m / 9,383 ft. Mund të ketë edhe ndryshime të vështirësisë që lidhen me motin, si p.sh. kur bie shi, dhe shtigjet bëhen të rrëshqitshme.

Shumica e alpinistëve mund ta përfundojnë me sukses udhëtimin në Luginën Arun me një stërvitje të thjeshtë qëndrueshmërie dhe një ritëm të qëndrueshëm. Himalayan Adventure Treks ofron guidë dhe hamall të trajnuar mirë, gjë që do ta bëjë udhëtimin më të përshtatshëm.

Moti dhe sezoni më i mirë për këtë udhëtim

Udhëtimi në Luginën Arun është i këndshëm kur bën zgjedhjen e duhur të stinës. Pamjet malore dhe temperatura e rehatshme gjatë ecjes shihen dhe shijohen më së miri gjatë vjeshtës (shtator deri në nëntor) dhe pranverës (mars deri në maj).

Në këto muaj, qielli është i kthjellët dhe shtigjet janë të thata. Lulet e rododendronëve çelin në pranverë, veçanërisht në fshatrat më të larta si Guranse në 3,000 m / 9,843 ft dhe Pangum në 2,850 m / 9,350 ft.

Gjatë periudhës së musoneve (qershor deri në shtator), ka shira të rrëmbyeshëm, shtigje të pista dhe shushunja në rajonet pyjore. Dimrat (dhjetor deri në shkurt) janë më të ftohtë, veçanërisht në lartësitë mbi 2,800 m / 9,186 ft, megjithatë shtigjet janë më pak të ngarkuara.

Shëtitja në Luginën e Arunit është e mundur gjatë gjithë vitit, por pranvera dhe vjeshta ofrojnë motin dhe dukshmërinë më optimale.

Ushqim dhe Pije Gjatë Udhëtimit

Ushqimet gjatë shtegut në Luginën Arun përbëhen nga ushqime të thjeshta, të freskëta dhe të ngopura. Çajtoret ofrojnë tre vakte në ditë: mëngjes, drekë dhe darkë. Orizi dhe thjerrëzat (dal bhat), makaronat, supat, patatet, vezët dhe perimet janë disa nga ushqimet e zakonshme.

Dal bhat është i famshëm sepse jep energji të vazhdueshme për të përballuar shëtitje të gjata. Pijet e nxehta dhe vaktet e ngrohta janë veçanërisht relaksuese në fshatrat më të larta si Guranse në 3,000 m / 9,843 ft.

Hidratimi është shumë i domosdoshëm. Pini ujë të zier ose të trajtuar për të parandaluar sëmundjet që transmetohen nga uji. Çaji me xhenxhefil, çaji me limon dhe supat ju mbajnë ngrohtë dhe ju ndihmojnë të qëndroni të hidratuar. Merrni me vete ushqime të lehta si arra ose shkopinj të fuqishëm në mënyrë që të mund të hani diçka midis vakteve gjatë shtegut.

Himalayan Adventure Treks ofron vakte me pansion të plotë gjatë ditëve të ecjes në male për të ruajtur forcën dhe rikuperimin tuaj.

Sëmundja e lartësisë dhe sugjerimet

Pika më e lartë e gjumit në shtegun e Luginës Arun është afërsisht 3000 m / 9843 ft në Guranse. Nuk është një lartësi veçanërisht e madhe në krahasim me shumë kalime të tjera në Himalaje, por disa njerëz mund të përjetojnë sëmundje të lartësisë. Mund të ketë simptoma të tilla si dhimbje koke, të përziera, marramendje dhe lodhje. Rreziqet minimizohen duke ecur ngadalë dhe duke u hidratuar.

Ngjituni ngadalë dhe mos nxitoni gjatë shtegut në Luginën Arun. Në rast simptomash, informoni guidën tuaj. Shkuarja në një lartësi më të ulët mund të ndihmojë në përmirësimin e simptomave të lehta. Pushoni, merrni lëngje dhe ushqehuni mirë.

Shëndeti juaj monitorohet nga guidat e Himalayan Adventure Treks dhe shpejtësia e ecjes modifikohet në rast nevoje. Është gjithashtu një ide e mirë të kërkoni këshillën e mjekut tuaj përpara se të udhëtoni.

Përgatitja dhe Fitnesi

Mënyra më e mirë për të shijuar shtegun në luginën Arun është me një përgatitje të mirë. Bëni stërvitje qëndrueshmërie për disa javë para mbërritjes. Ushtrimet për forcimin e këmbëve dhe të barkut, si dhe ecja, ecja malore, ngjitja e shkallëve dhe ecja e shpeshtë, do të ishin të dobishme. Shtegu përbëhet nga ditë të gjata dhe ngjitje graduale në destinacione të tilla si Pangum në 2,850 m / 9,350 ft, dhe për këtë arsye, qëndrueshmëria do të jetë më e rëndësishme se shpejtësia.

Testoni çizmet dhe çantën e shpinës që do të përdorni gjatë ecjes në natyrë. Gjithashtu, merrni me vete një çantë ditore të lehtë por të paketuar mirë për ujë, ushqime të lehta, mbrojtje nga dielli dhe një shtresë të ngrohtë rrobash.

Jini të përgatitur psikologjikisht për të jetuar në një çajtore, veçanërisht në destinacione më të larta si Guranse në 3,000 m / 9,843 ft. Qëndrimi pozitiv dhe fleksibiliteti i mendjes e bëjnë shtegun në luginën Arun më të këndshëm.

Viza dhe Leje

Një vizë turistike është e nevojshme për shumicën e udhëtarëve për të hyrë në Nepal. Ajo është e disponueshme me mbërritjen në Aeroportin Ndërkombëtar Tribhuvan në Katmandu në 1,400 m / 4,593 ft ose në çdo kufi tjetër tokësor. Opsionet e kohëzgjatjes së vizës zakonisht përputhen me itinerarin 15-ditor të Udhëtimit në Luginën Arun.

Në rastin e lejeve për ecje në male, do t'ju duhen kartat TIMS (Sistemi i Menaxhimit të Informacionit për Ecësit në Male) dhe lejet e hyrjes në Parkun Kombëtar Makalu Barun. Itinerari shoqërohet me peizazhe përreth Parkut Kombëtar Makalu-Barun dhe përfundon pranë Luklës në 2,860 m / 9,383 ft; prandaj, është i nevojshëm dokumentacioni i duhur.

Të gjitha lejet e nevojshme organizohen nga Himalayan Adventure Treks dhe respektohen rregulloret aktuale të ecjes në male. Të gjitha tarifat dhe proceset e lejeve mund të ndryshojnë, prandaj është e rëndësishme të siguroheni për gjithçka përpara se të niseni.

Shëndeti dhe siguria

Udhëtimi në Luginën Arun varet nga zakonet e përditshme për të qëndruar i sigurt dhe për një udhëtim të suksesshëm. Ecni me ritëm të ngadaltë, pini ujë të mjaftueshëm dhe hani ushqime të ekuilibruara. Përdorni shkopinj ecjeje në pjesë të pjerrëta ose të rrëshqitshme, veçanërisht në fshatrat më të afërta më të larta si Sibuje në 2,686 m / 8,812 ft. Mbani me vete një llambë koke dhe ndihmën e shpejtë bazë.

Respektoni kulturën lokale dhe kërkoni leje për të bërë fotografi. Ruani sende me vlerë dhe bagazhe shtesë në Katmandu, në 1,400 m / 4,593 ft. Moti malor mund të ndryshojë shpejt, kështu që duhet të mbani shtresa shtesë rrobash.

Himalayan Adventure Treks ka guidë të trajnuar dhe shërbime bazë të ndihmës së shpejtë, të cilat shërbejnë për ta mbajtur udhëtimin të sigurt dhe në rregull.

transport

Udhëtimi në Luginën Arun përfshin transportin dhe gjithçka është e përfshirë në paketën tuaj. Ju filloni me një fluturim të brendshëm nga Katmandu në 1,400 m / 4,593 ft në Tumlingtarat 518 m / 1,699 ft.

Pasi të keni mbaruar udhëtimin, fluturoni nga Lukla në 2,860 m / 9,383 ft dhe uleni në Katmandu. Këto fluturime kursejnë kohë në udhëtim dhe ju japin më shumë ditë në shteg.

Fluturimi për në male mund të vonohet për shkak të motit, veçanërisht në Lukla. Është mirë të jeni fleksibël në orarin tuaj. Limitet e bagazheve zakonisht janë të rrepta, prandaj merrni pak bagazhe.

Udhëtimet e Aventurës Himalayan ofrojnë gjithashtu transportin në aeroport dhe fluturimin rezervë, kështu që i gjithë udhëtimi bëhet i lehtë dhe i rregullt, duke filluar që nga mbërritja dhe madje edhe nga nisja.

Sigurimi i udhëtimit

Sigurimi i udhëtimit është një komponent thelbësor i përgatitjes për shtegun në Luginën Arun. Nuk duhet të jetë si një opsion. Edhe pse udhëtimi përfshin një lartësi mesatare prej rreth 3,000 m / 9,843 ft, do të ecni për disa ditë në vende të izoluara pa spitale të mëdha.

Një sigurim efektiv duhet të përfshijë ecje në natyrë, ndihmë mjekësore urgjente dhe evakuim me helikopter në rast nevoje. Ai duhet të mbulojë gjithashtu anulimin e udhëtimit, së bashku me vonesat e fluturimeve, veçanërisht ato në sektorë si Lukla, i cili është 2,860 m / 9,383 ft.

Himalayan Adventure Treks nuk e mbulon sigurimin në paketë, dhe për këtë arsye, nuk duhet të harroni ta kujdeseni për të para mbërritjes. Gjithmonë mbani një kopje të polisës suaj, si në formë elektronike ashtu edhe në kopje të printuar, dhe jepini informacionin guidës tuaj për të siguruar siguri dhe rehati shtesë.

Rrugët alternative

Udhëtimi në Luginën Arun ka një pikë të fortë, e cila është fleksibiliteti në itinerar. Sidoqoftë, udhëtimi mund të zgjatet në forma të ndryshme, pasi lidh pjesët lindore të Nepalit me zonën e Everestit.

Shtigjet e Everestit fillojnë nga Lukla në 2,860 m / 9,383 ft. Në varësi të faktit nëse doni të ktheheni mbrapsht apo jo, mund të vazhdoni me shtigjet klasike të Everestit. Mund të shkoni më tej në rajone më të thella rreth peizazhit Makalu-Barun në rast se preferoni më shumë natyrë të egër.

Disa njerëz zgjedhin ta zëvendësojnë fluturimin për në Tumlingtar në 518 m / 1,699 ft me udhëtim rrugor për një udhëtim më të ngadaltë. Të tjerë kalojnë netë shtesë në disa fshatra për t'u integruar në kulturë.

Himalayan Adventure Treks është në gjendje të hartojë itinerare të personalizuara në mënyrë që ju të mund ta personalizoni Udhëtimin në Luginën Arun dhe të ruani itinerarin origjinal. Kjo përshtatshmëri e bën udhëtimin të përshtatshëm për forma të ndryshme udhëtimi.

Shpenzimet tuaja shtesë

Edhe pse paketa e Udhëtimit në Luginën Arun përfshin shpenzime të mëdha për ecje në natyrë, duhet të keni një buxhet për shpenzimet personale. Shtesat tipike janë tarifat e vizës për Nepalin në Katmandu (1,400 m / 4,593 ft), sigurimi i udhëtimit, pijet dhe ushqimet e lehta, dushet me ujë të nxehtë, karikimi i baterive, larja e rrobave dhe blerjet. Në fshatrat e largëta, çajtoret zakonisht nuk pranojnë karta, dhe për këtë arsye, sillni rupi nepaleze në para të gatshme.

Mund të shpenzoni më shumë para nëse ju pëlqejnë më shpesh pijet e nxehta ose ëmbëlsirat. Në disa fshatra, si Pangum në 2,850 m / 9,350 ft, alkooli është i disponueshëm, por është më mirë ta ruani për festimet në Katmandu.

Bakshishet për guidat dhe hambarët priten gjithashtu. Bakshishi në fund të udhëtimit është një vlerësim për përpjekjet e tyre. Një buxhet i arsyeshëm do t'ju bëjë të shijoni me kënaqësi udhëtimin në Luginën Arun.

Gjuha & Komunikimi

Udhëtimi në Luginën Arun kalon nëpër zona të pasura me kulturë ku fliten një numër gjuhësh. Katmandu është në rajonin anglishtfolës. Në shteg do të dëgjohen gjuhë nepaleze, rai, sherpa dhe gjuhë të tjera lokale. Guida juaj vepron si përkthyes i bisedave dhe zakoneve kulturore.

Shkëmbimi i frazave edhe më të thjeshta në gjuhën nepaleze, si Namaste (përshëndetje) dhe Dhanyabad (faleminderit), krijon lidhje të përzemërta. Diskutoni kërkesat dietike në Katmandu para udhëtimit. Kjo i ndihmon shumë çajtore të gatuajnë ushqime të përshtatshme, veçanërisht në fshatrat e sipërme si Guranse në 3,000 m / 9,843 ft. Komunikimi efektiv eliminon konfuzionin dhe përmirëson përvojën e përgjithshme të udhëtimit në Luginën Arun.

Rrjeti celular, interneti dhe pajisjet e karikimit

Në shtegun e luginës Arun, niveli i lidhjes nuk është i njëjtë kudo. Wi-Fi dhe të dhënat celulare janë të besueshme në KatmanduKa disa çajtore që ofrojnë Wi-Fi me pagesë, megjithëse shpejtësia dhe lidhja mund të jenë të ngadalta dhe të pasigurta.

Karikimi i pajisjeve tuaja elektronike zakonisht kushton një tarifë, veçanërisht në komunitetet më të larta si Sibuje në 2,686 m / 8,812 ft, ku energjia mund të furnizohet me energji diellore. Mbani një bateri dhe lëreni telefonin në modalitetin e fluturimit për të kursyer baterinë.

Moti i ftohtë mund t’i harxhojë bateritë më shpejt, prandaj mbajini pajisjet elektronike brenda çantës së gjumit natën. Shijoni shkëputjen dixhitale si një nga elementët e përvojës dhe përqendrohuni në bukurinë e shtegut të luginës Arun në formën e saj natyrale.

Gjërat që nuk duhen bërë në këtë udhëtim

Gjatë shtegut të Luginës Arun, është mirë të mos nxitoheni. Nëse shkoni shumë shpejt, do të ndiheni më të lodhur dhe do ta shijoni më pak shtegun, veçanërisht në lartësi më të mëdha.

Respektoni kulturën lokale. Mos u sillni me zë të lartë dhe kërkoni gjithmonë leje përpara se të fotografoni njerëz.

Mos hidhni mbeturina. Gjithmonë sillni të gjitha mbeturinat derisa të mund të hidhen siç duhet. Përdorimi i burimeve të ujit të pafiltruar duhet të shmanget në çdo kohë; duhet të bëhet pastrimi ose duhet të përdoret ujë i zier.

Një lloj tjetër gabimi është mbingarkesa, veçanërisht kur udhëtoni për në Lukla në 2,860 m / 9,383 ft, ku kufizimet për bagazhet janë të rrepta. Këto janë vetëm disa hapa që do t'ju mbajnë të rehatshëm dhe gjithashtu do të mbrojnë mjedisin përreth.

Rregullat e Fotografisë dhe Dronit

Një nga aktivitetet në shtegun e luginës Arun është fotografia. Fshatrat me tarraca deri në kreshta, mbi 2,800 m / 9,186 ft, peizazhi ofron mundësi të shkëlqyera fotografike. Në manastire, nuk duhet të bëni kurrë portrete nga afër pa leje dhe nuk duhet të përdorni kurrë blic. Nderoni ritualet dhe vendet fetare.

Operimi i dronëve në Nepal nuk lejohet pa lejen e qeverisë. Nuk lejohet fluturimi i një droni në afërsi të aeroporteve si Lukla, i cili është 2,860 m / 9,383 ft. Mund të kërkohet edhe autorizim shtesë për zonat e kufizuara.

Merrni një leje për dron me Himalayan Adventure Treks përpara se të shkoni me një dron. Respektimi i rregulloreve është një mënyrë për të qenë i sigurt dhe për të mos u gjobitur. Fotografimi i ndërgjegjshëm kontribuon në ruajtjen e atmosferës së qetë të Arun Valley Trek.

Këshilla për vizitorët për herë të parë

Ecja në Luginën Arun është shpërblyese për ata që ecin për herë të parë, pasi ka një kombinim të kulturës dhe lartësisë së moderuar. Lartësia më e lartë për të kaluar natën, Guranse, me një lartësi prej 3,000 m / 9,843 ft, është e vështirë për t’u ngjitur, por me një ritëm të ngadaltë, mund ta bëni. Planifikoni dhe paketoni çantën tuaj të shpinës paraprakisht dhe mbajini gjërat e përdorimit të përditshëm afër.

Pini shumë ujë, konsumoni një dietë të ekuilibruar dhe flini herët. Çajtore janë një rehati bazë, por jo luks, prandaj ulni nivelin. Ndiqni rekomandimet e guidës suaj dhe jini fleksibël në rast të ndikimeve të motit në fluturimet në Lukla, lartësia 2,860 m / 9,383 ft.

Himalayan Adventure Treks mbështet vizitorët për herë të parë me planifikim të duhur dhe udhëzime të dobishme lokale. Është një udhëtim për t'u mbajtur mend dhe udhëtimi juaj në Luginën Arun do të jetë një udhëtim i rëndësishëm me durim dhe kuriozitet.