Трек три висока прелаза Еверест

Колико је тежак планинарски тренинг на Три висока превоја Евереста

Трекинг кроз Три висока превоја Монт Евереста сматра се једним од најтежих трекинга у региону Монт Евереста. Тежина овог путовања укључује дуге дане ходања, стрме успоне и велику надморску висину.

Успут пролазите поред три висока превоја, сва преко 5,300 м, и видиковаца на 5,500 м изнад. Укључује ходање по разређеном ваздуху и захтева доста кондиције, као и доследности. Стазе могу бити камените, неравне, па чак и залеђене према глечерима.

Време се такође брзо мења; ујутру је хладно, а ветар је јак и свеж на већим надморским висинама.

Аклиматизација је неопходна на местима као што су Намче Базар на 3446 м и Дингбоче на 4360 м, што омогућава вашем телу да се прилагоди. Уз тренинг, стрпљење и подршку Хималајских авантуристичких трекинга, можете успешно проћи кроз ову авантуру.

Време и најбоља сезона за овај трекинг

Време у региону Евереста се брзо мења и стога је исправно годишње доба важно када се изводи трекинг на три висока превоја Евереста.

Пролеће и јесен су најбоља годишња доба за планинарење на Три висока превоја Монт Евереста. У пролеће (од марта до маја), време је топлије, а шуме рододендрона испод надморске висине од 3,000 м су у цвету. На надморским висинама попут Дингбочеа на 4,360 м и Гокјоата на 4,800 м, зимски снег почиње да нестаје.

Друго годишње доба које је такође добро је јесен (од септембра до новембра), јер је ваздух чист због монсунских киша. То доводи до добрих планинских пејзажа и услова за стазе.

Зимски планинарење је могуће, али хладније, посебно када је надморска висина изнад 5,000 м. Током монсунских месеци пада киша и облачно је, што може ометати летове до Лукле и видљивост.

Храна и пиће током путовања

Трекинг на три висока превоја Евереста подразумева храну у малим планинским колибама које се називају чајџинице. Хималајске авантуристичке туре обезбеђују да су планирана три оброка дневно како би се осигурало да планинари остану активни током целог дана због продуженог времена планинарења.

Најтипичнија јела су пиринач и сочиво (дал бат), резанци, супе, кромпир, јаја и пржени пиринач. Ови оброци су довољни за планинарење на великој надморској висини. Пењући се уз планину до села као што су Дингбоче, на 4,360 м или Гокио, на 4,800 м, нема много јела на јеловнику; ипак, храна је задовољавајућа.

Унос воде је од виталног значаја јер сушна планинска атмосфера може довести до дехидрације. Топли напици попут чаја од ђумбира, чаја од лимуна или топле воде морају се конзумирати у великим количинама. Алкохол треба избегавати, а конзумирање чисте воде и добре хране доприноси добробити планинара током планинарења.

Висинска болест и предлози

Најчешћи проблем на планинарењу до Три висока превоја Монт Евереста је висинска болест, јер стаза води до изузетно високих нивоа. Планинари прво спавају изнад 3,446 м у Намче Базару, а затим изнад 5,000 м.

Неки од симптома висинске болести могу бити главобоља, мучнина, вртоглавица и необичан умор. Хималајске авантуристичке туре планирају путовање са данима аклиматизације на местима као што су Намче Базар и Дингбоче. Такви дани одмора омогућавају вашем телу да се мало по мало адаптира.

Остале превентивне мере укључују пијење довољно воде, споро ходање и довољно одмора. Планинари никада не би требало да пропусте да обавесте свог водича уколико се осећају лоше.

У случају погоршања симптома, једини безбедан начин је да одете на нижу надморску висину. Требало би да поштујете надморску висину и послушате савет свог водича како бисте безбедно провели време на планинарењу.

Припрема и фитнес

За успешно завршен трекинг на Три висока превоја Монт Евереста потребна је добра припрема. Himalayan Adventure Treks препоручује да обука почне 2 или 3 месеца пре трекинга.

Обратите пажњу на побољшање издржљивости, снаге и равнотеже. Редовно планинарење, пењање уз степенице, вожња бицикла или трчање могу се користити за развој кардиоваскуларне кондиције. Чучњеви, искораци и степања су примери вежби снаге које омогућавају ногама да се носе са стрмим успонима и дугим спустовима.

Када сте на планинарењу, морате дневно ходати 5 до 7 сати и прећи преко 5,300 м надморске висине. Штапови за планинарење могу смањити оптерећење колена, посебно током спуста.

Такође је важно бити ментално спреман јер може бити лошег времена, хладних јутра и једноставних колиба. Планинарење уз редован тренинг и добро расположење, такође је могуће доживети лепоту села, као што је Намче Базар, који је на 3,446 м (11,306 стопа), и виши хималајски терен.

Визе и дозволе

Људи који планирају да крену на планинарење на Три висока превоја Евереста морају да добију туристичку визу за Непал и потребне дозволе за планинарење.

Већина посетилаца добија визу на Међународном аеродрому Трибхуван у Катмандуу, на 1,400 м (4,593 стопе). Виза обично важи између 15 и 90 дана, у зависности од намере путника.

У случају планинарења у региону Монт Евереста, потребне су две главне дозволе. Прва је дозвола за улазак у Национални парк Сагармата која дозвољава улазак у заштићене регионе као што је Намче Базар на 3,446 м. Друга је дозвола руралне општине Кхумбу Пасанглхаму, која се издаје локално у Лукли на 2,860 м.

Ове дозволе у ​​ваше име прибавља Himalayan Adventure Treks, што вам олакшава процес. Увек је препоручљиво да са собом носите копије пасоша и дозвола на трекингу.

Здравље и безбедност

Планинарење на три висока превоја Монт Евереста је веома осетљиво када је у питању здравље и безбедност. Планинарите по изолованим местима у планинама где се време и надморска висина могу брзо променити.

Прање руку, наношење средства за дезинфекцију и пијење пречишћене воде су неке једноставне навике које спречавају болести. Од планинара се такође очекује да имају личну медицинску опрему, укључујући средство за лечење пликова, лекове против болова и електролитни прах. Штапови за планинарење пружају помоћ за одржавање равнотеже на стрмим стазама, посебно током спуштања са превоја изнад 5,300 м.

Водичи из Хималајских авантуристичких трекова доносе комплет прве помоћи и надгледају планинаре у случају било каквих симптома повезаних са надморском висином. Такође је важно комуницирати са водичем у случају болести или повреде.

Придржавајући се безбедносних правила, пажљивим ходањем по каменитим стазама и уважавањем планинских услова, шетња је безбедна и пријатна за све.

транспорт

Трек три висока прелаза Еверест почиње у Катмандуу. Хималајске авантуристичке туре организују превоз са аеродрома и лет између Катмандуа у КСНУМКС м (КСНУМКС фт) и Лукла у КСНУМКС м (КСНУМКС фт), где почиње трекинг путовање. Лет је кратак и задивљујући због погледа на брда и снежне планине.

Током врхунца сезоне планинарења, летови се могу обавити са аеродрома Мантали у Рамечапу, који се налази на око 474 м надморске висине, уместо из Катмандуа, а за превоз из главног града потребан је друмски превоз.

Након што је планинарење започело, пењете се планинским превојима који повезују села као што су Намче Базар на 3,446 м и Дингбоче на 4,360 м.

Летови за Луклу понекад могу бити одложени због времена, стога је флексибилност важна. Доживљавање путовања као авантуре омогућава планинарима да уживају у путовању и да се прилагоде условима на планини.

Путно осигурање

Путно осигурање је изузетно важно у случају планинарског трекинга на Три висока превоја Монт Евереста, јер стаза води до места у планинама која су удаљена, као и далеко од путева или болница. Током трекинга, ноћите на преко 5,000 м (16,404 стопа) и прелазите планинске венце на надморским висинама где време и надморска висина могу постати проблематични.

Ефикасно путно осигурање мора да укључује планинарење на великим надморским висинама, хитну помоћ и евакуацију хеликоптером у случају нужде. Већина стандардних полиса путовања је ограничена на ниже надморске висине; стога треба бити опрезан пре куповине.

Обавезно носите и штампане и електронске копије осигуравајућих докумената. Пре него што напустите Катманду, дајте свом водичу број полисе и контакт информације за хитне случајеве.

Добра полиса осигурања пружиће вам душевни мир и сигурност финансија током целог путовања.

Алтернативе Роутес

Трекинг на три висока превоја Евереста је комплетна кружна авантура, али ће Хималајски авантуристички трекови моћи да дизајнирају алтернативне руте у складу са временом, кондицијом или интересовањем.

Неки планинари не желе да иду тако далеко Базни камп Евереста или Кала Патар на 5,545 м. Још једна низводна стаза је комбинација стазе Базног кампа Евереста са сликовитом долином Гокјо у близини 4,800 м, без три велика превоја.

Планинарима који желе додатне тежине могу бити потребни додатни споредни врхови попут брда Нагарџун у Дингбочеу, 4,360 м. Други авантуристи такође настављају путовање пењањем на врх Ајланд Пик, 6,189 м.

Такво прилагођавање значи да планинари могу да покрију подручје Монт Евереста својим темпом.

Ваши додатни трошкови

Током трекинга на Три висока превоја Евереста, и даље постоје одређени лични трошкови који не спадају у пакет трекинга. Хималајски авантуристички трекинзи укључују главне оброке и смештај током трекинга, али се додатне услуге попут топлог туша, Wi-Fi-ја и пуњења уређаја, грицкалица и пића често плаћају додатно.

У селима као што је Намче Базар (3,446 м), могу постојати пекаре и мале продавнице где планинари могу купити десерте или кафу. Што је виша висина, то је скупље, посебно на локацијама као што су Дингбоче, 4360 м, или Гокио, 4800 м.

Летови између Катмандуа и Лукле понекад могу бити одложени због планинског времена. Ако се то деси, можда ћете морати да останете још једну ноћ у Катмандуу, што може довести до додатних трошкова хотела док чекате следећи доступан лет.

Понесите довољно готовине у непалским рупијама да лако покријете трошкове путовања.

Језик и комуникација

Није тешко комуницирати током трекинга на Три висока превоја Евереста, јер већина водича и власника смештаја може да комуницира на основном енглеском језику.

Хималајске авантуристичке стазе нуде стручне водиче који говоре и помажу клијентима да разумеју локалну културу и безбедносне смернице.

Можете чути шерпски језик током трекинга у региону Евереста, јер је то дијалекат локалних заједница.

Познавање неколико основних израза, као што су „Намасте“ за поздрав и „Дхањабад“ за захвалност, довољно је за успостављање пријатељских односа са локалним грађанима.

Безбедност је такође повезана са комуникацијом. Када се осећате уморно, болесно или непријатно на већим надморским висинама, као што је Дингбоче на 4,360 м или у региону Гокио на 4,800 м, требало би да што пре обавестите свог водича.

Искрено поступање ће омогућити целом тиму да буде безбедан и да заједно ужива у путовању.

Мобилна мрежа, интернет и пуњачи

Током успона на Три висока превоја Монт Евереста, мобилне мреже и интернет везе су присутне у већини села; међутим, сигнал је спор или нестабилан. Покривеност мобилном мрежом и интернетом је често боља у нижим селима попут Намче Базара на 3,446 м. Изнад надморске висине, као што је Гокио на 4,800 м или Лобуче на 4,940 м, покривеност је ограничена.

Већина чајџиница може да нуди плаћени Ви-Фи, али брзина има тенденцију да варира у зависности од временских услова и мрежног саобраћаја.

Електронски уређаји се могу пунити, али уз накнаду. Препоручује се ношење преносног пуњача за пуњење телефона и камера. Ниске температуре на већим надморским висинама могу брзо испразнити батерију, а држање уређаја у топлој одећи преко ноћи може послужити за продужење трајања батерије.

Шта не радити на овом путовању

Да бисте имали пријатно искуство на планинарењу на Три висока превоја Евереста, постоји неколико основних ствари које планинари треба да избегавају.

Не ходајте журно, посебно на узвишеним местима попут Намче Базара, 3,446 м, или Дингбочеа, 4,360 м. Кретање веома брзим темпом може ризиковати појаву висинске болести.

Главобоља, мучнина или вртоглавица су симптоми које никада не смете превидети и које треба увек пријавити водичу. Придржавајте се локалне културе тако што ћете бити тихи око манастира и верских места. Увек ходајте у смеру казаљке на сату око зидова манија и ступа. Сакупљајте смеће или отпад дуж стазе и чувајте природне изворе воде.

Хималајске авантуристичке стазе промовишу одговорно планинарење како би се осигурало да прелепи регион Евереста и даље буде чист и поштован од стране других будућих посетилаца.

Правила за фотографисање и дронове

Фотографија је диван део Трек три висока прелаза Еверест јер је регион пун драматичних планинских пејзажа и прелепих пејзажа. Можете направити невероватне фотографије Евереста и суседних планина, у зависности од тачке гледишта, попут Кала Патар на 5,545 м или Гокјо Ри на 5,357 м.

Услови раног јутра и касног поподнева су најповољнији у погледу осветљења за фотографисање. Када фотографишете људе, увек тражите дозволу, што је знак поштовања.

У Непалу постоје посебна правила за фотографисање дроном. Дронови морају бити регистровани и коришћени у складу са законима о ваздухопловству земље. Пошто се део стазе налази у Националном парку Сагармата, заједно са Намче базаром на 3,446 м, за летове дроном може бити потребна додатна дозвола.

Хималајске авантуристичке туре могле би помоћи планинарима да се упознају са прописима о дронима пре путовања.

Савети за посетиоце који први пут долазе

Уз добру припрему и позитиван став, планинари који први пут иду на планинарски трекинг моћи ће да уживају у успону на три висока превоја Евереста.

Хималајске авантуристичке стазе препоручују лагано паковање, али са неколико слојева одеће у случају промене времена у планинама. Температура може значајно да варира између нижих и виших надморских висина, као што је Лукла (2,860 м) и изнад 5,000 м, респективно.

Споро ходање и чести одмори су корисни за ваше тело да се прилагоди надморској висини. Уносите пуно воде и конзумирајте довољну количину хране да бисте одржали енергију.

Дуге дане можете олакшати уз штапове за планинарење и удобне чизме. Дане аклиматизације такође не треба занемарити на местима као што су Базаар Намцхе на 3,446 м (11,306 стопа) и Дингбоче на 4,360 м (14,304 стопа). Уз флексибилност и слушање онога што вам водич говори, ваше путовање ће бити безбедније и пријатније.