Sok aya patarosan kumaha teuasna Everest Base Camp Trek. Trek EBC mangrupikeun jalur anu rada sesah kusabab jangkungna naékna dugi ka 5545m Kala Patthar, anu mangrupikeun titik terakhir Everest Base Camp Trek 14 poé sarta Panonpoé Tilelep sarta lolobana Sunrise view titik.
Everest Base Camp Trek mangrupikeun salah sahiji rute trekking anu paling ditéang di dunya. Popularitasna nyaéta kaéndahan saendeng Gunung Everest (8848.86m), ogé katelah Sagarmatha. Ningali pagunungan anu paling jangkung di dunya sareng raksasa Khumbu anu misterius di sakurilingna mangrupikeun momen anu pangsaéna.
Trek ieu ogé campuran sampurna alam jeung budaya narik acan euyeub Nepal. Kaéndahan anu tenang tina Wewengkon Everest jeung topografi thrilling na aya dina rank sorangan. Teu nyebut stupa kuna countless, Gumbas, jeung candi, nu penting pisan pikeun Nepal. Sababaraha désa leutik sareng ageung masihan pandangan kana gaya hirup padésan masarakat anu salamet dina kaayaan parah Everest.
Everest Base Camp mangrupakeun trek sedeng-grade, tapi sababaraha manggihan eta nangtang. Artikel ieu ngabahas kumaha teuasna Everest Base Camp Trek. Sababaraha aspék penting anu kedah diperhatoskeun nyaéta panjangna perjalanan, variasi luhurna sapanjang jalur, rata-rata jam leumpang unggal dinten, sareng seueur aspék anu sanés.
Panjang EBC Trek
Sakabeh jalur trekking Everest Base Camp butuh 12 dinten kanggo réngsé. Dina 12 poé ieu, anjeun bakal leumpang total 120 km (kira-kira 75 mil) leumpang. Upami anjeun hoyong laju anu langkung santai, anjeun ogé tiasa ningkatkeun durasi perjalanan dugi ka 15 dinten. Anjeun oge bisa ngagabungkeun Everest Base Camp Trek jeung Gokyo Valley Trek di daérah Everest, anu peryogi sakitar 19 dinten kanggo réngsé.
Propil luhurna EBC Trek
Trek EBC dimimitian saatos penerbangan ka bandara Lukla, anu jangkungna 2860m. Ti dieu, anjeun bakal kudu hiji naek salila Trek ka jangkungna maksimum 5545m di Kalapatthar. Luhurna di Trek laun naek ti Lukla. Ampir 6 tina 12 dinten, anjeun bakal leumpang di luhurna 4000m dpl atawa malah leuwih ti 4000m. Dina satengah séjén tina Trek, luhurna sakitar 3000m-4000m. Total naek, nu bakal Anjeun gain salila trek, nyaeta ngeunaan 6015m mimitian ti Kathmandu (1300m).
Jam leumpang salila Trek
Anjeun bakal leumpang 4-5 jam unggal dinten rata-rata bari nuturkeun jalur trekking EBC. Durasi bangun anu pangpanjangna bakal sakitar 8 jam dina perjalanan anjeun ti Lobuche ka Everest Base Camp sareng uih deui ka Gorakshep. Anjeun bakal kedah leumpang jam lila salila turunan ti Everest Base Camp deui Lukla, nu bakal ngeunaan 7 jam.
Cuaca sapanjang jalur EBC
Jalur trekking EBC kasohor ku kaayaan cuaca anu robih, khususna di dataran luhur. Henteu sakabéh musim cocog pikeun Trek ka Everest Base Camp. Dina bulan Juni-Agustus (muson) sareng Nopémber-Januari (usum tiis), jalan satapak ngabagéakeun kaayaan cuaca anu parah pisan sareng hawa tiis. Jalan satapak téh leueur kusabab curah hujan konstan, sarta aya ayana halimun kandel sapopoe, sahingga pisibilitas low.
Dina bulan Pebruari-Mei (musim semi) sareng Séptémber-Oktober (gugur), cuaca biasana stabil. Poé-poéna langkung panjang, sareng cuaca ogé garing, janten kamungkinan hujan langkung sakedik. Kusabab kaayaan cuaca anu saé, penerbangan ogé ngagaduhan kasempetan anu langkung handap pikeun pembatalan. Ieu mangrupikeun waktos sareng pisibilitas anu pangsaéna, dimana anjeun tiasa nikmati pemandangan gunung anu hebat kalayan panonpoé anu haneut bersinar di luhur sirah anjeun.
Latihan diperlukeun pikeun ngalakukeun EBC Trek
Saha waé anu gaduh fisik anu pas tiasa ngiringan EBC Trek. Pangalaman sateuacanna dina treks gunung tiasa aya mangpaatna. Jalur trekking hésé pisan kusabab parobihan kaayaan cuaca di tempat anu langkung luhur sareng jalan anu luhur anu nangtang. Janten, bentuk fisik anu saé mangrupikeun kabutuhan pikeun perjalanan. Upami anjeun henteu acan ngamimitian latihan pikeun trek, anjeun tiasa nyandak éta ayeuna!
Hiji rutin basajan tina jogging, ngojay, cardio, atawa latihan aérobik dicampurkeun dina rutin latihan poean Anjeun tiasa nyandak anjeun jauh. Hal anu paling penting nyaéta ngawangun daya tahan sareng kakuatan sabab jam leumpang dina trek EBC nyaéta 4-5 jam unggal dinten. Anjeun oge bisa nyobaan nyokot hikes pondok sabudeureun komunitas anjeun unggal sabtu minggu salila kira 4-5 jam. Upami latihan luar henteu cocog, anjeun ogé tiasa nyobian latihan jero ruangan sapertos ngajalankeun dina treadmill, ngojay, atanapi ngan saukur naék tangga. A diet saimbang bener dicampurkeun dina jeung workout poean oge pangalusna pikeun ngawangun kakuatan.
Panyakit Altitude salila EBC Trek
EBC Trek rentan ka panyawat altitude sabab ampir sakabéh trek dina jangkungna leuwih 3000m. Janten, aklimatisasi anu leres mangrupikeun prasyarat perjalanan. Aya sababaraha dinten aklimatisasi di antawisna supados anjeun laun-laun tiasa biasa kana tekanan hawa anu parobihan.
Kasempetan kaserang Acute Mountain Sickness (AMS) ageung dina perjalanan EBC, khususna upami anjeun henteu ngalaksanakeun pancegahan kaamanan. Ku kituna, perlu pikeun trekker salawasna ulah rurusuhan nepi ka tujuan. Anjeun kudu masihan awak anjeun cukup waktu pikeun acclimatized kana luhurna robah na jadi mindful teu nyandak teuing galur.
Inget pikeun salawasna waspada gejala AMS, sababaraha diantarana nyeri sirah, seueul, sesak napas, denyut jantung gancang, utah, sleeplessness, jeung saterusna. Upami anjeun ngaraos gejala-gejala ieu, maka pilihan pangsaéna nyaéta eureun sareng istirahat atanapi, langkung saé, naék ka handap ka luhur. Upami gejalana tetep henteu turun, anjeun bakal diungsikeun langsung nganggo jasa helikopter darurat.
kacindekan
Trek ka Everest Base Camp sanés ngan ukur perjalanan tapi petualangan. Ieu mangrupikeun kasempetan sakali-saumur hirup pikeun tangtangan rupa bumi anu terjal acan pikasieuneun di Wewengkon Everest anu gaib. Aura endah pisan tina Pagunungan Khumbu sanés hal anu anjeun tiasa ngalaman unggal dinten. Sanes hakekat budaya beunghar jalma-jalma anu cicing di antara bukit-bukit sepi ieu anu teu sono. Everest Base Camp mangrupikeun puncak petualangan Gunung anu teu tiasa dilupakan di Nepal.
