Everest Base Camp Budgetvandring

Mått Kondition:

Många har frågor om vilken nivå av fysisk kondition som krävs för vandring i Nepal, och det är extremt beroende av vilken aktivitet besökaren ägnar sig åt i Nepal. Med det sagt, för en vanlig lätt vandring till extremt svår vandringsnivå, skulle den dagliga aktiviteten (vandringen) vara 5-6 timmar (beroende på vandringsleden) och höjden överstiger vanligtvis inte 5,600 4000 meter, som Everest Base Camp, Thronglapassen, Cholapassen och andra pass eller base camp, men vissa av dem är mindre än XNUMX meter.

Vandringsdagen omfattar både långa branta klättringar och nedfarter med varierande terräng, från vältrampade stigar till is- eller snötäckta klippor, beroende på säsong. Vanligtvis inkluderar en dag ett antal klättringar eller nedfarter på mer eller mindre än 600 meter, med början efter den tidiga morgonfrukosten, vila vid en lunchplats på eftermiddagen och sedan kontinuerlig vandring tills man anländer till tehuset.

Som förberedelse inför vandring i Nepal är det viktigt att börja med att genomföra grundläggande träningskrav minst två månader innan avresa. Två till tre timmar aerob träning som löpning, promenader, simning, cykling och lite gymträning per vecka är minimum, och de flesta kommer att tycka att det är fördelaktigt att lägga till lite grundläggande styrketräning till sin fysiska konditionsrutin som krävs för den hårda vandringen, och för normala och lätta vandringar räcker det med lite fysisk kondition.

Ett av de bästa sätten att förbereda sig är att ta övningsvandringar med en dagsryggsäck som ungefär väger lika mycket som den du kommer att ta med dig under vandringen. Din vad bör vara tillräckligt vältränad och förbered dig för vandringen. Oftast är vadvärk eller trötthet det största problemet under vandringen. Gör detta först efter att du har uppnått en viss kondition. Att röra sig snabbt är inte vårt mål, det kommer att ge en roligare och säkrare äventyrsvandring i Nepal för alla lätta och svåra nivåer.

Trekking Säsonger i Nepal:

Det finns två huvudsäsonger, under vilka Nepal har flest besökare. (september, oktober och november) är den populäraste säsongen, vilket också kallas högsäsong i Nepal, och våren (mars, april och maj) kommer tätt därefter, vilket också kallas minisäsong i Nepal. Sommarmånaderna juni, juli och augusti är monsunsäsong och eftersom det oftast regnar är lederna ibland urtvättade, och vägarna kan ibland vara oframkomliga på grund av jordskred. Ändå kan du vandra till regnskuggiga regioner som Upper Dolpo och Upper Mustang under monsunsäsongerna. Nepal är ett lämpligt resmål för alla årstider.

Winter is very dry & extremely cold and all the high passes become inaccessible due to ice and snow conditions. The temperature doesn’t usually fluctuate during the day time temperature is around 20-25 degrees. However, you gain altitude the temperature decreases. The temperature can drop to around 0 to -25 degrees at night when staying at tented camps in the Himalayan regions.

Vintervandringar på högre höjder rekommenderas inte på grund av risken för laviner och höjdsjuka. Även om vissa kan njuta av synen av de snötäckta bergen när du når din destination, förändras dock temperaturen inte lika mycket i lägre bergsområden, nätterna är något kallare än dagarna.

Höst och vår är den bästa tiden för vandring i Nepal eftersom vädret generellt är varmt och torrt, och blommorna blommar i de lägre höjderna av landet samtidigt som du kan se de många festivalerna under den perioden.

Trekking Dag:

En typisk vandringsdag börjar med tidig morgonfrukost runt klockan 7 på hotellet. (Beroende på vandringsregionen). Det rekommenderas att du packar din vandringsutrustning i en duffelväska och nödvändiga förnödenheter i din dagsryggsäck efter frukost; vi börjar vandringen och fortsätter längs leden runt klockan 8. Morgonpromenaden är mer energisk och längre eftersom vi börjar med utvilade kroppar och entusiasm. En god morgonpromenad, vi gör ett stopp för lunch runt 11-12.

The lunch involves group meals enjoying the vicinity around the stop & enjoys the organic & local food in the mountain. After resting for about an hour or two, we resume our trek to reach the teahouses or camp by 2-3 pm. The afternoon walk is relatively shorter and can involve games and side trips as organized by the trekking experienced guides. You also can enjoy breaks during the trek to relax, read, and stroll around the area or doing yoga. You can explore with the local people and observe their lifestyle & culture. Dinner is served around 7-8 in the evening to round off the day.

Måltider och boende:

Under vandringsperioden kallas boendet vanligtvis för tehus. Dessa är familjeägda, enkla lodger som fungerar som restaurang, matsal och pensionat för turister. Numera finns det el i rummen, vilket innebär en glödlampa och ett eller två uttag för laddning av elektronik. De gemensamma utrymmena är också upplysta med el. Alternativt kan tehusen använda solenergi, vattenkraft eller ha elledningar som går in i byn, så tillgången på el kan variera. Ändå är elförsörjningen inte tillgänglig på några av vandringslederna. Använd den lokala traditionella fotogenlampan.

De flesta tehusen har privata rum, men om vandringen är på en mer avlägsen eller hög höjd plats finns det ett begränsat antal tehus, så säsongsbundna sovsalar är normen. De flesta rummen har 2 enkelsängar med enkla sängkläder, och badrummet delas. På vissa ställen kan vi också få privat badrum med en blandning av västerländska och squat-toaletter i badrummen.

Frukost och middag intas på samma tehus och dessa lodger har stora familjevänliga matsalar centrerade kring en spis eller kol för att ge värme, i huvudsak i bergsområden. Merparten av områdets meny består av västerländsk mat i nepalesisk stil, såsom pannkaka, pizza, hamburgare, pommes frites etc. På menyn finns också den traditionella nepalesiska maträtten Dal Bhat. Detta är en linssoppa med ris, grönsaker, pickles eller köttcurry. De flesta menyer erbjuder också en aning lokal mat.

Internflygning Delägger:

Nepal är ett otroligt och vackert land blandat med Vita bergen, djupa dalar, landskap, floder och gröna böljande kullar. Med denna otroliga mångfald av landskap kan bilresor vara extremt tidskrävande och flyg inom Nepal för att nå populära vandringsdestinationer är det enklaste sättet. Inte alla vandringsdestinationer har flygförbindelser, så vägtransport är det enda alternativet.

Mountainous terrain also comes with the possibility of in-climate weather. It mentions the incredibly high number of visitors during peak seasons makes internal flight delays a genuine possibility. To manage this situation, it may be helpful to have a few extras days on either end of your tour.

Om några inställda eller förseningar skulle inträffa (stor risk för förseningar från Katmandu till Lukla, Everest-regionen, Pokhara till Jomsom, Annapurna-regionen), erbjuder vi även tjänster för att ordna helikopter på den sista etappen för att hjälpa dig att hålla dig i tid enligt Nepals civila luftfartsregler, som anger att helikoptrar får flyga om sikten är 1500 m.

Kostnaden varierar från 400 USD till 650 USD beroende på antalet passagerare. Betalningen kan göras antingen till helikopterbolaget eller direkt till oss och kan göras antingen kontant eller med kreditkort. Det är fördelaktigt att köpa och granska din försäkring, försäkringsbolagen kan täcka vissa av de alternativa reseåtgärderna. Flygförsäkring kan täcka ändringar av din internationella flygning om det är nödvändigt.

Resa Försäkring:

Most expeditions, Adventurous trekking, and tours require that travel insurance and it is purchased prior to arriving in Nepal, but other normal treks and tours may not require it. However, travel insurance is definitely an important consideration. There are a number of reasons to consider insurance. Firstly, it may be required, so check to see what is being asked for by the company. Second, Nepal is a landlocked country, and there are only a few direct flights.

Resor in och ut ur landet kan drabbas av vissa störningar om du köper försäkring, se till att flygförseningar och inställda flyg också ingår. Välj alltid en försäkring som, även om alla säkerhetsåtgärder finns på plats under din semester, alltid finns förmildrande omständigheter som kan leda till en olycka under vandring och utflykter.

Läs noggrant igenom utskrifterna av försäkringsbreven för att säkerställa att vandringen eller någon annan aktivitet du ägnar dig åt är täckt eller inte, eftersom vissa försäkringar har slutat täcka vandring på vissa platser. Om du reser över 5000 m eller högre, nämn alltid försäkringen så att helikoptertjänsten täcks i sista hand. Det är mycket viktigt att om du har bekvämligheten av en bra försäkring, gör research och välj noggrant vad som gör din resa avkopplande och glädjefylld.

Nepal visum tillträde Procedur:

Det finns bara en internationell flygplats i Nepal, och det är Tribhuvan International Airport. Immigrationskontoret, TIA (Tribhuvan International Airport), under Immigrationsdepartementet, har underlättat för turister som flyger till Nepal genom att utfärda visum vid ankomst.

Visumförfarandet "vid ankomst" är mycket snabbt och enkelt. I oktober, november, mars och april kan man förvänta sig en del köer under högsäsongen för turister och oktober är i princip den nepalesiska huvudfestivalen Dashain. Du kan också få visum från nepalesiska diplomatiska beskickningar stationerade utomlands innan din ankomst. Valet är ditt.

Visum erhålls från nepalesiska diplomatiska beskickningar, och du måste sedan resa in i Nepal inom sex månader från visumets utfärdandedatum. Din totala vistelse räknas från och med den dag du reser in i Nepal.

Visum som erhålls vid ankomst till in- och utresepunkterna kallas "turistvisum". De har flera återresemöjligheter. Turistvisum "vid ankomst" är det enda inresevisumet till Nepal. Om du besöker Nepal för andra ändamål än turism (sightseeing, rundturer, resor, bergsklättring, vandring, besök hos vänner och familj) bör du fortfarande ansöka om ett "turistvisum" för att komma in i landet. Du måste dock ändra visumkategorin enligt ditt syfte och vistelsens längd i Nepal från immigrationsverket genom att uppvisa de nödvändiga dokumenten.

Klicka nedan för att fylla i visumformuläret online.

http://online.nepalimmigration.gov.np/tourist-visa

Följande visumregler gäller för turister:

För 15-dagars visum för flera inresor är visumavgiften 30 USD eller motsvarande utländsk valuta.

För 30-dagars visum för flera inresor är visumavgiften 40 USD eller motsvarande utländsk valuta.

För 100-dagars visum för flera inresor är visumavgiften 100 USD eller motsvarande utländsk valuta.

Enligt immigrationsreglerna får en turist endast vistas i Nepal i 150 dagar om året. Du kan förlänga visumet i upp till ytterligare 90 dagar.

US$ 2 eller motsvarande nepalesisk valuta per dag för förlängning.

Annat US$ 25 eller motsvarande nepalesiska dollar i visumavgift, om flera inresor krävs under den förlängda perioden

För mer information, besök vår FAQ-länk

http://himalayanadventuretreks.com/faq/

Akut berg Sjukdom (AMS):

Akut höjdsjuka (AMS) ses vanligtvis hos oacklimatiserade personer kort efter bestigning till höga höjder. Tillståndet uppstår på grund av att luften tunnas ut när höjden ökar. Tillståndet kan, om det inte tas på allvar och behandlas omedelbart, vara livshotande och dess symtom kan generellt ses över 3200 meter. Symtomen på akut höjdsjuka är illamående, kräkningar, trötthet, andnöd och hjärnsmärta.

Resplanerna är utformade för att anpassa er till det höga höjdsklimatet och tillräckliga försiktighetsåtgärder vidtas för att iaktta största möjliga försiktighet för våra värdefulla gäster. Vår personal är även utrustad med mobiltelefoner och satellittelefoner (tillval) i händelse av nödsituationer. Vi är starkt engagerade i att sätta våra kunders säkerhet i främsta rummet.

Dricksvatten:

Vatten är livsviktigt, och rent vatten är absolut nödvändigt under semestern. När man besöker mindre utvecklade länder som Nepal är det en angelägenhet som alla resenärer bör överväga. Det finns få alternativ när man vandrar eller reser i Nepal som minskar risken för att dricka förorenat vatten. Den första faktorn att ta hänsyn till är att kranvatten inte bör intas. Det gäller inte ens när man borstar tänderna i ett stadsområde.

Most will choose to buy bottled water and if doing so make sure the cap has sealed properly. Plastic bottle reuse is a big problem, and with that being said there are other options on the market to assist in making water drinkable. Mountain spring water is drinkable but if you use the purified tablet. The conservation area project also sells this tablet to most of the trekking area. A guide will assist you to find out it also.

Ankomst Instruktion:

Vid din ankomst till Tribhuvan International Airport (TIA) i Kathmandu, Nepal, finns våra företagsrepresentanter stationerade för att välkomna dig till landet. Vi ber dig att noggrant leta efter din och företagets namnskylt som våra representanter bär efter händelserna vid landning. Våra representanter kommer att ansvara för att eskortera dig till ditt hotell i Kathmandu.

There are many brokers, Taxi drivers, and troublemaker people offering you to carry your luggage and take you to your destination as you exit from the gate. We request you to pay no attention to these people and follow the company representatives and follow their instructions.

Hur man Bok Din rundtur:

Innan du bokar någon tur eller vandring, vänligen läs alla villkor noggrant och ring eller mejla företagets representant om du har några frågor innan du gör några betalningar. Börja med att fylla i ett bokningsformulär och betala den icke-återbetalningsbara depositionen. Fyll i formuläret fullständigt och kontakta företagets representant om du upplever några oklarheter så att processen inte går fortare. Formuläret kan skickas in online eller genom att ladda ner formuläret och skicka det via e-post eller WhatsApp till din företagsrepresentant.

Det är mycket viktigt att förstå alla aspekter av den valda resan, från vad som ingår och inte ingår, till servicenivån, eller till och med vilken resa som kan vara rätt för din erfarenhetsnivå och kondition. Ta dig tid att få svar på alla frågor så att du kan boka resan utan oro.

Utrustningslista för Everest Base Camp Budget Trek:

Everest Base Camp Budget Trek är inte en enkel vandring, men vår långa erfarenhet av att arrangera vandringar i Nepal har gett oss många lärdomar och vill gärna ge dig lite information för att packa din utrustningslista inför din Everest Base Camp Budget Trek. Vi hoppas att den här informationen kommer att vara till hjälp för dig så att din resa blir lyckad.

Bagage/Duffel väska:

Du behöver en duffelväska eller ryggsäck för vandring (max 65-75 l) och alla våra vandringssaker förvaras i denna duffelväska, som våra bärare kommer att bära. Himalayan Adventure tillhandahåller dock även en duffelväska om det behövs.

En dag ryggsäck:

Du behöver en dagryggsäck som du kommer att bära varje dag själv. Vi rekommenderar att den rymmer minst 25 liter och att du kan bära viktiga dokument som pass, kreditkort samt en vattenflaska, snacksbar och lager av kläder (mössa, handskar, fleece, solskyddsmedel, stavar, etc.).

Vandring/vandring stövlar:

En budgetvandring till Everest Base Camp är inte lätt att vandra och det är mycket viktigt att ha bra vandringskängor, som är vattentäta (vid snö eller regn). Se till att de sitter bra på fötterna och är bekväma att gå på. Jag rekommenderar också att du tar med dig Crompton under vintersäsongen i Nepal.

Sporter sandaler:

Du behöver ha ett par sportskor eller sandaler att använda när du är i läger eller tehus efter vandringen.

sneakers:

Everest Base Camp Budget Trek är en svår vandring så sneakers är inte lämpliga för denna vandring. Du kan lämna dina sneakers på hotellet i Kathmandu tills du kommer tillbaka.

Sovande Väska:

Du behöver en lätt sovsäck som klarar minus 15 grader under sommarsäsongen, men under vintern rekommenderar vi minus 20 grader för budgetvandringen till Everest Base Camp. Himalayan Adventure kan ordna det om du behöver det, men det måste återlämnas efter vandringen.

Fleece jacka:

Du behöver en fleecejacka av god kvalitet. Minst en syntetjacka eller tröja är ett bra alternativ till fleece eftersom de är lättare och mer komprimerbara och ger dig tillräckligt med värme under vandring.

Ner jacka:

Dunjacka är obligatorisk och det rekommenderas att du tar med dig tillräckligt varm jacka så att du kan hålla dig varm under Everest Base Camp-vandringen på budget.

Strumpor:

Du behöver ha minst 5 par tjocka strumpor under vår och höst, men under vinter och monsun behöver du minst 7 par strumpor för Everest Base Camp Budget Trek.

Lättvikt/ varma isolerande byxor:

Du behöver ha minst 3 par lätta vandringsbyxor, som lätta expeditionstermobyxor, vandringsshorts i nylon, softshell- och hardshell-vandringsbyxor, vatten-/vindtäta byxor och fritidsbyxor så att vi kan använda dem beroende på vädret.

Kortärmad skjortor:

Du behöver ha tre stycken Icebreaker merinoulltröjor för att hålla dig varm mot kylan eller syntetskjortor och om du inte är allergisk mot ullprodukter är merinoull perfekt för en budgetvandring på Everest Base Camp.

Långärmad skjortor: 

Du behöver ha minst tre tröjor.

Underkläder:

Du behöver ha några par underkläder och det kan vara så mycket som du behöver eftersom det inte finns några tvättmöjligheter varje dag på Everest Base Camp Budget Trek, så vi rekommenderar starkt att du har tillräckligt med underkläder.

Vattentät jacka: 

Du behöver minst en vattentät jacka för regn/snö och vind för Everest Base Camp Budget Trek och vattentäta byxor kan vara ett alternativ.

Huvud och ansikte redskap:

Solhatt eller mössa under dagtid, yllehatt för morgon och kväll och polariserade solglasögon är obligatoriska.

Hand redskap:

Du behöver varma handskar.

Traveling leveranser:

Adapterkontakt för laddning av kamera och mobil, kamerabälte, passbälte (bra att ha), schweizisk armékniv (tillval), ficklampa, pannlampa, vattenflaska, extra kamerabatteri, handsprit, väckarklocka, vandringsstavar (tillval) och kikare (tillval).

Toalettartiklar:

Rakhyvel, rakblad, rakkräm, aftershave-tandborste, tandkräm, tandtråd, solskyddsmedel, toalettpapper, liten handduk och mensbindor (för kvinnor).

Medicin:

Första hjälpen-kit (kan köpas i Thamel, Kathmandu), höjdmediciner (Diamox), Tylenol, aspirin, ibuprofen, antidiarrémedel, kraftfulla antibiotika och nässpray eller näsdroppar.