Safari ya Urithi wa Tamang

Ni Wakati Gani Bora kwa Safari ya Urithi wa Tamang?

Safari ya Tamang Heritage Trek ni mahali pazuri pa kusafiri hadi mwezi wowote wa mwaka. Ingawa unaweza kusafiri hadi eneo la Langtang wakati wowote, misimu bora zaidi ni msimu wa machipuko (Machi-Mei) na vuli (Septemba-Novemba), wakati asili iko katika ubora wake. Utapata uzoefu wa kilele cha uzuri wa Langtang ambao hujawahi kuona popote hapo awali. Hapo chini, unaweza kuona misimu bora iliyoelezwa kwa ufupi:

Msimu wa Masika (Machi-Mei): Msimu huu hutoa fursa ya kipekee kwa wageni kupata uzoefu wa uzuri wa hali ya juu wa asili mama ya kuvutia ya eneo la Langtang. Misitu imepambwa kwa maua ya rangi asilia, na kufanya safari yako ya Tamang Heritage Trek iwe ya kufurahisha na isiyosahaulika.

Zaidi ya hayo, utaona mandhari ya wazi ya milima ya panoramiki, iliyofunikwa na theluji, na adhimu, ambayo inaonekana isiyo ya kweli na ya kushangaza. Usiku pia huburudisha sana na ni baridi, ambayo hufanya uzoefu wako wa kusafiri kuwa wa kuvutia zaidi. Utasafiri kwenye njia za kupendeza na wasafiri wengine wengi, mkishiriki hadithi za kila mmoja.

Msimu wa Vuli (Sep-Nov): Msimu wa vuli au vuli ni msimu mwingine mzuri kwa Safari ya Urithi wa Tamang. Hali ya hewa tulivu na anga safi hutoa mandhari bora ya milima iliyofunikwa na theluji. Hewa safi na baridi itakufanya ufurahie kutembea katika misitu minene na vijiji vya kupendeza.

Vile vile, utapata ufahamu wa kina wa utamaduni na mila katika msimu huu kwa sababu matukio muhimu hufanyika, ambayo watu wa Tamang pia wanafurahia. Pia utaweza kuchunguza asili, utamaduni tajiri, na ukarimu wa ajabu wa watu wa Tamang.

Msimu wa Msimu wa Masika (Juni-Agosti): Watu wengi hujaribu kuepuka kupanda milima msimu huu kwa sababu mvua kubwa husababisha njia zinazoteleza na majanga ya asili kama mafuriko na maporomoko ya ardhi, na kuongeza changamoto ya ziada kwenye safari. Hata hivyo, msimu huu unabadilisha mandhari kuwa paradiso ya kijani kibichi, ambayo wapenzi wa asili hawatataka kukosa fursa kama hiyo ya kuipitia.

Msimu wa Majira ya Baridi (Desemba-Feb): Halijoto hupungua hadi kuganda wakati wa msimu huu, hasa katika miinuko ya juu. Hata hivyo, huhitaji kupanda milima kama vile EBC au ABC, na kusafiri katika msimu huu haitakuwa vigumu sana. Kwa kawaida, unaweza kupata umati mdogo na njia za amani zenye mandhari nzuri ya Himalaya zilizofunikwa na theluji nene nyeupe.

Mwinuko na umbali

Katika safari hii ya siku 10 ya Tamang Heritage Trek, utakuwa kwenye mwinuko wa mita 1324 au futi 4344 baada ya kufika katika mji mkuu wa Nepal, Kathmandu. Siku inayofuata, utakuwa kwenye mwinuko wa mita 1503 au futi 4931 unapoendesha gari hadi Syabrubesi kutoka Kathmandu kupitia basi la ndani. Hiki ndicho kijiji ambacho unaendelea kuanza safari yako kwa miguu kwa siku tisa zinazofuata.

Vile vile, kutoka Syabrubesi, utasafiri kwa vijiji kadhaa vilivyo na mwinuko tofauti wa kupata na kupoteza, kama vile Gatlang kwa mita 2238 au futi 7343, Tatopani kwa mita 2600 au futi 8530, Thuman kwa mita 2400 au futi 7874, Briddim kwa futi 2229 au mita 7313 au Hoteli ya 2480. Futi 8136 na kukaa mara moja katika kila moja ya maeneo haya.

Hoteli ya Lama itakuwa sehemu yako ya juu zaidi ya Safari hii ya Tamang Heritage na ratiba ya Langtang ya siku 10. Baada ya kuzuru Hoteli ya Lama, utaanza safari yako ya kurudi, ukipitia baadhi ya vijiji tulivyotembea hadi kufika hapa.

Umbali wa jumla utakaosafiri kwa basi kutoka Kathmandu hadi Syabrubesi au kinyume chake ni kilomita 244 kwa safari ya kwenda na kurudi na kilomita 122 kwa safari moja. Katika siku hizi sita za safari, utasafiri kilomita 68 hadi 75 (maili 42.3 hadi 45) kwa miguu, ukipitia vijiji tofauti kila siku ya safari ya adventurous.

Katika siku ya kwanza ya safari yako ya matembezi, utatembea takriban kilomita 12 kutoka Syabrubesi hadi Kijiji cha Gatlang. Itakuchukua kilomita 25 kutoka Syabrubesi hadi kufikia Kijiji cha Tatopani. Kutoka Kijiji cha Tatopani, ni takriban kilomita 35 kufikia Hoteli ya Lama, mahali pa mwisho pa safari hii.

Ugumu na ugonjwa wa urefu

Bila kuhatarisha hatari kubwa ya mwinuko, Safari ya Urithi wa Tamang ni safari ya kustaajabisha kiasi ambayo huwapa wageni mtazamo wa karibu wa milima mipana. Inahusisha aina mbalimbali za ardhi, kama vile miinuko mikali na njia zisizo sawa. Safari hii ina faida ya kukaa chini ya mita 3000, ambayo inapunguza sana uwezekano wa ugonjwa wa mwinuko.

Sehemu ya juu zaidi ya safari hii iko katika Hoteli ya Lama, ambayo iko kwenye mwinuko wa mita 2480 chini ya mita 3000. Ugumu mwingine unaoweza kutokea wakati wa kusafiri ni hali ya hewa. Hali ya hewa haiwezi kutabiriwa kwa usahihi, hasa katika mikoa ya Himalaya na uwezekano wa upepo mkali na theluji. Hali ya hewa haionekani, haswa wakati wa msimu wa baridi na mvua, na kufanya safari kuwa ngumu zaidi kuliko ilivyotarajiwa.

Mbali na hili, lazima utembee wastani wa saa tano hadi sita kila siku wakati wa safari. Kwa hivyo, kiwango cha kuridhisha cha utimamu wa mwili kinahitajika ili kuanza safari hii ya kusisimua. Ikiwa huna kifafa vya kutosha kutembea kwa saa nyingi hivyo, utahisi safari hii ni ya kuchosha na inaweza kukuchosha papo hapo baada ya saa chache.

Ingawa safari hii iko chini ya mita 3000, hatuwezi kupuuza uwezekano wa kuugua ugonjwa wa mwinuko ikiwa tahadhari muhimu hazitachukuliwa. Mtu yeyote ambaye hawezi kukabiliana na urefu wa juu anaweza kuwa mwathirika wa ugonjwa wa urefu. Dalili za kawaida ni pamoja na kichefuchefu, uchovu, maumivu ya kichwa, kupoteza hamu ya kula, na kadhalika, na zinapaswa kutambuliwa mara moja ili kupunguza dalili za ugonjwa wa mwinuko.

Unaweza kujikinga na dalili hizi kwa kunywa maji mengi na kula supu ya vitunguu katika nyumba za chai, dawa ya asili ya ugonjwa wa mwinuko. Muhimu zaidi, ikiwa unajisikia vibaya, sikiliza mwili wako na ushuke kwenye miinuko ya chini. Kubeba dawa ya acetazolamide (Diamox) katika dharura pia ni suluhisho bora la kuzuia dalili.

Upeo na wa chini wa kutembea kwa siku

Safari ya Tamang Heritage Trek inahitaji wastani wa saa tano hadi sita za kutembea mara kwa mara ili kufika eneo moja hadi jingine ili kutimiza ratiba ya muda kulingana na ratiba. Siku ya nane, siku yako rahisi na ndogo zaidi ya safari itahitaji saa tano tu za kutembea ili kufikia Kijiji cha Syabrubesi kutoka Lama Hotel.

Kwa njia hiyo hiyo, siku zako ndefu zaidi za safari zitakuwa siku ya nne, wakati utasafiri kwa muda wa saa sita hadi saba kutoka Gatlang hadi Kijiji cha Tatopani. Ingawa safari hii ni rahisi ikilinganishwa na maeneo mengine ya trekking kama Everest na Annapurna, unapaswa kuhakikisha kila wakati mwili wako una maji.

Malazi, Chakula na Vinywaji

Katika siku ya kwanza ya safari yako, utakaa katika hoteli ya aina ya nyota 3 huko Kathmandu baada ya kufika Nepal. Hapa, utapewa kifungua kinywa tu. Vifaa vyote vilivyotolewa na hoteli tayari vitajumuishwa kwenye kifurushi, kwa hivyo huhitaji kulipa senti yoyote ya ziada kwa huduma.

Malazi yako yote yatakuwa katika nyumba za kulala wageni au nyumba za chai za kitamaduni wakati wa safari, huku ukihakikisha huduma za starehe na zisizo na usumbufu. Pia kutakuwa na makao katika Njia za Urithi za Tamang. Malazi haya yatatoa matandiko ya joto, vyumba safi na huduma muhimu.

Tutashughulikia mipangilio yako yote ya malazi na chakula, kukuwezesha kufurahia safari yako ya matembezi bila kuwa na wasiwasi. Vile vile, makao haya yote ya nyumbani, nyumba za kulala wageni, na nyumba za chai hutoa lishe bora, vyakula vya lishe bora ambavyo vitakusaidia kudumisha stamina na nguvu zako unapotembea kwa miguu kwenye njia ya Tamang Heritage.

Watatoa vyakula vingi, ikiwa ni pamoja na vyakula vya kawaida vya Kinepali, dal bhat na tarkari (wali, dengu, na mboga), momos, thukpas, mkate wa Kitibeti, pancakes, supu, noodles, na mengine mengi. Baadhi ya nyumba za chai pia hutoa sahani za kimataifa, ilhali kuna menyu chache za chakula katika baadhi ya nyumba za chai zinapopanda juu.

Ikiwa unapenda kunywa, nyumba za chai pia hutoa pombe za nyumbani. Lakini tunakushauri uepuke kunywa pombe hata kwa ajili ya kujifurahisha ili kuzuia matatizo makubwa ya kiafya unapotembea. Unapaswa kunywa tu supu, maji ya kuchemsha, au maji ya chupa ili kukaa na maji, kukuzuia kupata ugonjwa wa mwinuko.

Njia Mbadala

Iwapo ungependa kuchunguza zaidi ya Tamang Heritage Trail, njia kadhaa mbadala hutoa uzoefu tofauti katika eneo la Langtang la Nepal. Njia hizi zina viwango mbalimbali vya ugumu na muda, ambavyo unaweza kuchagua kulingana na upendeleo wako na kiwango cha siha.

Njia ya Tamang Heritage pamoja na Safari ya Gosaikunda: Lahaja inayosisimua iko kwenye kivuko cha Ziwa Gosainkunda, ziwa takatifu la Nepal lenye ukubwa wa mita 4380. Safari hii ni ngumu zaidi kuliko Safari ya Tamang Heritage Trail (njia ya kawaida), lakini unaweza kuona mandhari isiyo na kifani, njia za milima mirefu, na vilele vilivyofunikwa na theluji kwa wasafiri wanaotamani.

Njia ya Urithi wa Tamang na Safari ya Bonde la Langtang: Kuchanganya Njia ya Urithi wa Tamang na Safari ya Bonde la Langtang ni mojawapo ya chaguo bora zaidi za safari katika Mkoa wa Langtang. Maeneo ya safari ya kando kwa matembezi haya ni Kyanjin Ri (4773m) kutoka Kyanjin Gompa na Tsergo Ri (m 4985). Inatoa safari ngumu zaidi lakini yenye kuridhisha katika moyo wa Himalaya na itakupa ladha ya utamaduni na mazingira ya eneo hilo.

Je, anayeanza kujiunga na safari hii?

Hii, bila shaka, ni nzuri kwa wasafiri wanaoanza! Hutoa ugumu wa wastani, unaofaa kwa watu wanaofaa tayari kukabiliana na changamoto mpya. Inaangazia kupanda, kushuka, na sehemu chache ngumu zaidi ambazo zinaweza kushinda kwa urahisi.

Kando na mwinuko wa juu kuwa chini ya mita 3000, hatari ya ugonjwa wa mwinuko iko chini sana kuliko safari za Annapurna Base Camp na Everest Base Camp. Kwa mwanafunzi yeyote anayeanza, ni muhimu kufanya mazoezi angalau kidogo kabla ili kuhakikisha kuwa miguu yako itaweza kukabiliana na matembezi ya kila siku ambayo yanaendesha kwa saa 5 hadi 6.

Safari hii imeundwa kwa ajili ya kila mtu, ikiwa ni pamoja na familia zilizo na watoto, wanaoanza, wasafiri wenye uzoefu, na wasafiri peke yao ambao wanataka kupata maarifa ya kina kuhusu utamaduni na mtindo wa maisha wa watu wa Himalaya huku wakifurahia uzuri wa asili. Wanachohitaji ni maandalizi na mawazo chanya ili kukamilisha safari hii kwa mafanikio.

Maandalizi na usawa

Kulingana na njia na ratiba, wageni wanaotembelea eneo lolote la Nepal wanapaswa kuwa sawa kimwili. Kiwango kizuri cha siha hurahisisha safari zaidi na rahisi. Ikiwa huna moja, utachoka haraka, na kufanya safari yako iwe na changamoto zaidi.

Ingawa Safari hii ya Urithi wa Tamang iko chini ya mita elfu tatu, bado unapaswa kutembea kwenye njia zisizo sawa zenye miinuko mikali, ukitembea kwa saa tano hadi sita kila siku bila kupumzika au siku za kuzoea. Kwa hivyo, njia bora ya kukabiliana na vikwazo hivi ni kujiandaa angalau miezi miwili hadi mitatu kabla ya kuanza safari yako.

Unaweza kuanza mazoezi yako kwa kufanya mazoezi ya aerobics kwa angalau saa 1 hadi 2 kwa siku, kama vile kuendesha baiskeli, kuogelea, kutembea, kukimbia, kukimbia, kuruka, na kadhalika, ambayo yataongeza nguvu yako wakati wa kutembea. Kwa ustahimilivu na kujenga nguvu, unaweza kuinua baadhi ya uzito au kufanya vuta-ups au push-ups, kuonyesha matokeo bora wakati kuanza safari yako.

Chaguo jingine bora la maandalizi ni kutembea karibu na nyumba au jiji lako, ambayo itakusaidia sana unaposafiri na mkoba wako katika eneo la Langtang. Unapaswa kuzingatia kufanya mazoezi ya miguu na kuimarisha misuli ya ndama ili usichoke haraka. Ukimaliza mafunzo haya yote, utakuwa tayari kwa safari, hata kama wewe ni mwanzilishi.

Kuchaji vifaa na mtandao

Katika Njia ya Urithi wa Tamang, nyumba za chai na nyumba za kulala wageni zimewekwa umeme kwa mahitaji yako. Kwa upande mwingine, utaombwa ulipe ada ya ziada kidogo kwa kuchaji kifaa chako kutokana na eneo lililojitenga. Nyumba za chai huwapa wateja fursa ya kutumia Wi-Fi kuunganisha kwenye mtandao.

Licha ya hayo, kasi ya uunganisho inaweza kuwa ya chini sana kwa sababu teahouse iko kwenye mwinuko wa juu. Kwa muunganisho salama zaidi wa intaneti, kupata SIM kadi ya ndani kutoka kwa maduka yaliyo karibu na Kathmandu ni bora zaidi, kukuwezesha kutumia data ya simu kwa ufikiaji wa mtandao. Chaguo hili mara nyingi ni la kuaminika zaidi, la haraka zaidi, na lina uwezekano mdogo wa kushindwa kuliko Wi-Fi ya teahouse.

Idhini

Wakati wa safari hii ya siku 10 ya Tamang Heritage Trail, lazima uwe na vibali maalum ili kuingia katika eneo la Langtang. Vibali hivi vitaweka rekodi zako, kukusaidia kukaa salama, na kutoa ruhusa ya kuingia katika eneo hilo. Kibali cha kwanza ni kibali cha Kuingia katika Hifadhi ya Kitaifa ya Langtang, na kibali cha pili ni kadi ya Mfumo wa Kusimamia Taarifa za Trekkers (TIMS).

Ili kupata vibali hivi, lazima uwasilishe nyaraka zote zinazohitajika, ikiwa ni pamoja na nakala ya pasipoti yako na picha za ukubwa wa pasipoti, pamoja na taarifa kamili ya kibinafsi iliyoombwa kwenye fomu. Tunaweza pia kushughulikia makaratasi yote baada ya kututumia hati zinazohitajika kabla ya kufika kwa barua pepe, ili usilazimike kushughulika na maumivu ya kichwa.

Usafiri

Gharama zako za usafirishaji zitajumuishwa kwenye kifurushi cha Tamang Heritage Trail. Siku ya kwanza baada ya kufika Nepal, wafanyakazi wetu watakuchukua na kukupeleka kwenye hoteli yako ya nyota 3 huko Kathmandu kupitia gari la kibinafsi. Vile vile, siku inayofuata, gari letu litakushusha kwenye kituo cha basi.

Tutakaa kwenye basi la ndani asubuhi kwenye kituo cha basi, kuelekea kijiji cha Syabrubesi. Na kisha, kwa siku tisa zijazo, tutasafiri kwa miguu mfululizo. Baada ya mwisho wa safari ya matembezi huko Syabrubesi, tutapanda tena basi la ndani kurudi Kathmandu. Ikiwa unataka uzoefu mzuri zaidi wa usafiri wa barabarani, unaweza kupata gari la Jeep kutoka kwa basi la ndani, ambalo litakugharimu pesa za ziada.

Bima

Ikiwa utasafiri kwenda Nepal, iwe ni kutembea kwa miguu au kutembea, usisahau bima. Safari zenye changamoto nyingi na zenye kuthubutu kuliko zote zitafanyika katika mikoa ambayo haitoi bima yoyote kwa wageni. Kwa sababu ya hili, wakati wa kupanga safari kuangalia kwa chanjo unaweza kumudu; vinginevyo jaribu kujiwekea fidia sawa na thamani yote ya safari yako.

Ingawa hili si lazima kwa safari zote, ni vizuri kuwekewa bima dhidi ya hatari zozote unazoweza kukimbia wakati wa safari. Hii inaweza kutoa upinzani dhidi ya masuala kama vile kuchelewa kwa safari za ndege, kughairi safari na ajali za safari. Si sera zote zinazoshughulikia maeneo yote; kwa hivyo, unapaswa kufanya utafiti ili kuchagua sera sahihi ya safari.

Ikiwa safari itazidi mita 4500, bima inapaswa kujumuisha uokoaji wa helikopta ikiwa ni lazima. Soma kwa uangalifu sheria na masharti ili kuhakikisha kuwa ndizo unazohitaji kuwa salama kabisa, kukupa amani ya akili wakati wa tukio lako.

Nini cha kutarajia kutoka kwa safari hii?

Safari ya Urithi wa Langtang Tamang ni mchanganyiko wa ajabu wa kufyonza utamaduni wa wenyeji na kufurahia vito bora zaidi vya Himalayan. Utazunguka-zunguka na kuwa mgeni wa jumuiya ya kitamaduni ya Tamang kwenye makaazi yao ya nyumbani, na kwa ukarimu wa ndani, utapata baadhi ya vyakula halisi vya mlimani.

Utaona usanifu wa kuvutia katika eneo hilo, nyumba za udongo wa mwamba, monasteri za zamani, na bendera za maombi, ambazo ni vituko vya urithi wa Tamang. Watu wanaopenda jangwa watatembea msitu wa rhododendron, mashamba yenye mteremko, na bonde la amani, pamoja na mandhari ya kuvutia zaidi ya Langtang Himal, Ganesh Himal, na safu za Sanjen Himal.

Zaidi ya hayo, utapita maporomoko ya maji kwenye madaraja yaliyosimamishwa kwenye korongo na kutembelea mbuga za alpine kutazama yaks na wanyamapori wengine. Bila shaka, kuoga katika chemchemi za asili za maji moto za Tatopani ni njia ya kupendeza kutoka kwa matembezi na njia ya kurudisha mwili wako uliochoka. Unaweza pia kupanua hadi ratiba yako kwa safari zetu za kando za Kyanjin Ri na Tserko Ri, ambazo hutoa mandhari ya kuvutia, zitaanza Kyanjin Gompa, ambayo iko mita 3,870 juu ya usawa wa bahari.

Safari ya siku 10 ni ya mahitaji makubwa na inalenga familia pamoja na wageni au wale wanaotafuta tempo tulivu. Itaongeza muunganisho wako wa kiroho na utamaduni na asili ya Nepal na kukuruhusu kukutana na Tamangs na kufurahiya mandhari.

Gharama zako za Ziada

Mojawapo ya mambo muhimu zaidi ya kufanya unapopanga Safari yako ya Urithi wa Langtang Tamang ni kutenga pesa kwa gharama za ziada zaidi ya gharama ya kifurushi. Ada ya visa ya Nepal inaweza kulipwa unapofika kwenye Uwanja wa Ndege wa Kimataifa wa Tribhuvan huko Kathmandu. Katika vifurushi vingi vya safari, nauli ya ndege ya kimataifa kwenda na kutoka Nepal sio sehemu ya kifurushi. Wateja wanahitaji kulipia hii wenyewe.

Gharama muhimu zaidi unazopaswa kuokoa ni gharama za ziada za usafiri na uokoaji kwa sababu ya mwinuko wa juu wa eneo utakaloingia. Wakati wa safari, unaweza kutumia pesa za ziada kupiga simu, kufulia nguo, kuchaji vifaa vya kielektroniki, na kununua maji ya chupa au ya kuchemsha.

Zaidi ya hayo, unapokaa katika nyumba za chai, huenda ukahitaji kuomba bili za baa, kuajiri wapagazi wa ziada, au kulipia mvua za moto, ambazo zote hazijajumuishwa kwenye kifurushi cha kawaida. Kujua kuhusu gharama kama hizi za ziada kunaweza kukusaidia kujenga na kushikamana na bajeti yako kwa ufanisi zaidi, na kufanya Safari yako ya Tamang Heritage pamoja na Langtang kufurahisha zaidi kuliko vile ungeweza kufikiria.

Siku ya kawaida wakati wa Safari ya Urithi wa Tamang

Miale ya jua inayong’aa kwenye milima ni ishara ya kwanza ya mchana kwenye milima ya Himalaya. Anza uzoefu wako wa kupanda mlima kwa kujijaza kiamsha kinywa chenye afya na chai moto. Kwa upande mwingine, watembeaji wanaopitia mashambani na misituni wametulia na wametulia, na wakati huohuo, hewa ya mlimani haijaguswa hivi kwamba huburudisha mapafu.

Kipindi kifupi wakati wa adhuhuri huturuhusu kupata maoni mazuri zaidi ya milima iliyofunikwa na theluji. Safari ikiendelea, wenyeji, ambao mara nyingi huwasalimu wageni kwa adabu kwa ishara za kuwakaribisha na hawakosi kuwanywesha chai yao ya kujitengenezea nyumbani, huwapa wasafiri uzoefu mpya.

Chakula cha mchana huhudumiwa kwenye kibanda kidogo cha chai, ambapo Dal Bhat rahisi lakini yenye lishe hutoa nishati muhimu kwa kupanda alasiri. Sehemu ya mwisho ya safari siku hii ni katika kijiji kidogo na cha kirafiki na teahouse ya kupendeza. Baada ya mapumziko mafupi, kutakuwa na muda wa kutembea, kuona eneo lote, kutembelea monasteri, na kuzungumza na jamii ya Tamang yenye ukarimu.

Jioni inakuwa baridi, hivyo chakula cha joto kinapikwa, na kila mtu hukusanyika karibu na moto ili kushiriki wakati chini ya anga ambayo ni nyingi sana na nyota zinazoangaza. Siku inaisha mapema, ikipumzika kwa tukio linalofuata.

Afya yako

Msafiri lazima awe na afya njema ili kuwa na Safari salama na ya kufurahisha ya Tamang Heritage Trail. Kutembea umbali mrefu kwenye eneo korofi kunaweza kuwa gumu, kwa hivyo mazoezi mazuri ya siha yanahitajika. Kusalia na maji, kula afya, na kupata usingizi wa kutosha ni njia bora za kuendelea kujaa na nishati.

Ni muhimu sana kuwa na vifaa vya huduma ya kwanza ambavyo vinajumuisha dawa za kisasa kama vile kutuliza maumivu na chumvi za kuongeza maji mwilini. Kuosha vizuri na kujifunika katika tabaka nyingi za nguo pia kutakusaidia kuepuka kupata magonjwa, na kufanya safari ya kufurahisha.