எவரெஸ்ட் அடிப்படை முகாம் மலையேற்றம் எவ்வளவு கடினமானது?

எவரெஸ்ட் அடிப்படை முகாம் மலையேற்றம் எவ்வளவு கடினமானது என்ற கேள்வி எப்போதும் உண்டு. EBC மலையேற்றம் மிதமான கடினமான மலையேற்றமாகும், ஏனெனில் 5545 மீட்டர் உயரம் அதிகரிப்பதால், இது காலா பத்தரின் கடைசிப் புள்ளியாகும். எவரெஸ்ட் அடிப்படை முகாம் மலையேற்றம் 14 நாட்கள் மற்றும் சூரிய அஸ்தமனம் மற்றும் பெரும்பாலும் சூரிய உதயக் காட்சிப் புள்ளி.

எவரெஸ்ட் பேஸ் கேம்ப் ட்ரெக்கிங் என்பது உலகின் மிகவும் விரும்பப்படும் மலையேற்றப் பாதைகளில் ஒன்றாகும். சாகர்மாதா என்றும் அழைக்கப்படும் எவரெஸ்ட் சிகரத்தின் (8848.86 மீ) விசித்திரமான அழகு இதன் பிரபலமாகும். உலகின் மிக உயரமான மலைகளையும் சுற்றியுள்ள மர்மமான கும்பு ராட்சதர்களையும் பார்ப்பது மலையேற்றத்தின் சிறந்த தருணமாகும்.

இந்த மலையேற்றப் பயணம் இயற்கையின் சரியான கலவையாகவும், நேபாளத்தின் கண்கவர் ஆனால் வளமான கலாச்சாரத்தின் கலவையாகவும் உள்ளது. எவரெஸ்ட் பகுதி மேலும் அதன் சிலிர்ப்பூட்டும் நிலப்பரப்பு அதன் சொந்த தரத்தில் உள்ளது. நேபாளத்திற்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த எண்ணற்ற பழங்கால ஸ்தூபங்கள், கும்பாக்கள் மற்றும் கோயில்களைக் குறிப்பிட தேவையில்லை. எவரெஸ்டின் கடுமையான சூழ்நிலைகளில் மக்களின் கிராமப்புற வாழ்க்கை முறையைப் பற்றிய ஒரு கண்ணோட்டத்தை பல சிறிய மற்றும் பெரிய கிராமப்புற கிராமங்கள் வழங்குகின்றன.

எவரெஸ்ட் பேஸ் கேம்ப் மிதமான தர மலையேற்றம், ஆனால் சிலர் அதை சவாலானதாகக் கருதுகின்றனர். எவரெஸ்ட் பேஸ் கேம்ப் மலையேற்றம் எவ்வளவு கடினமானது என்பதை இந்தக் கட்டுரை விவாதிக்கிறது. மலையேற்றத்தின் மொத்த நீளம், பாதையில் உயர மாறுபாடு, ஒவ்வொரு நாளும் சராசரியாக நடக்கும் நேரம் மற்றும் பல அம்சங்கள் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான அம்சங்கள்.

EBC மலையேற்றப் பயணத்தின் நீளம்

எவரெஸ்ட் அடிப்படை முகாம் மலையேற்றப் பாதை முழுவதும் முடிக்க 12 நாட்கள் ஆகும். இந்த 12 நாட்களில், நீங்கள் மொத்தம் 120 கிமீ (சுமார் 75 மைல்கள்) நடந்து செல்வீர்கள். நீங்கள் மிகவும் நிதானமான வேகத்தை விரும்பினால், மலையேற்றத்தின் கால அளவை 15 நாட்களாக அதிகரிக்கலாம். எவரெஸ்ட் அடிப்படை முகாம் மலையேற்றத்தை நீங்கள் இணைக்கலாம். கோக்யோ பள்ளத்தாக்கு மலையேற்றம் எவரெஸ்ட் பகுதியில், இது முடிவடைய சுமார் 19 நாட்கள் ஆகும்.

EBC மலையேற்றத்தின் உயர விவரக்குறிப்பு

2860 மீ உயரத்தில் அமைந்துள்ள லுக்லா விமான நிலையத்திற்கு விமானத்தில் சென்ற பிறகு EBC மலையேற்றம் தொடங்குகிறது. இங்கிருந்து, மலையேற்றத்தின் போது அதிகபட்சமாக 5545 மீ உயரமான கலபத்தருக்கு ஏற வேண்டும். மலையேற்றத்தின் உயரம் படிப்படியாக லுக்லாவிலிருந்து அதிகரிக்கிறது. 6 நாட்களில் கிட்டத்தட்ட 12 நாட்கள், நீங்கள் கடல் மட்டத்திலிருந்து 4000 மீ உயரத்தில் அல்லது 4000 மீட்டருக்கும் அதிகமான உயரத்தில் நடப்பீர்கள். மலையேற்றத்தின் மறு பாதியில், உயரம் சுமார் 3000 மீ-4000 மீ ஆகும். மலையேற்றத்தின் போது நீங்கள் பெறும் மொத்த ஏற்றம் காத்மாண்டுவிலிருந்து (6015 மீ) தொடங்கி தோராயமாக 1300 மீ ஆகும்.

பயணத்தின் போது நடைபயிற்சி மணிநேரம்

EBC மலையேற்றப் பாதையைப் பின்பற்றும்போது நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சராசரியாக 4-5 மணிநேரம் நடப்பீர்கள். லோபுச்சேவிலிருந்து எவரெஸ்ட் அடிப்படை முகாமுக்கும் கோராக்ஷேப்புக்கும் திரும்பும் உங்கள் பயணத்தில் விழித்திருக்கும் மிக நீண்ட நேரம் சுமார் 8 மணிநேரம் ஆகும். எவரெஸ்ட் அடிப்படை முகாமிலிருந்து லுக்லாவுக்குத் திரும்பும் போது நீங்கள் நீண்ட நேரம் நடக்க வேண்டியிருக்கும், இது சுமார் 7 மணிநேரம் ஆகும்.

EBC பாதையில் வானிலை

EBC மலையேற்றப் பாதை அதன் மாறிவரும் வானிலை நிலைமைகளுக்கு, குறிப்பாக அதிக உயரத்தில் பிரபலமானது. எவரெஸ்ட் அடிப்படை முகாமுக்கு மலையேற்றம் செய்வதற்கு அனைத்து பருவங்களும் ஏற்றவை அல்ல. ஜூன்-ஆகஸ்ட் (பருவமழை) மற்றும் நவம்பர்-ஜனவரி (குளிர்காலம்) மாதங்களில், இந்தப் பாதை மிகவும் பாதகமான வானிலையையும் குளிர்ந்த வெப்பநிலையையும் வரவேற்கிறது. தொடர்ச்சியான மழைப்பொழிவு காரணமாக பாதைகள் வழுக்கும் தன்மை கொண்டவை, மேலும் நாள் முழுவதும் அடர்த்தியான மூடுபனி இருப்பதால், தெரிவுநிலை குறைவாக இருக்கும்.

பிப்ரவரி-மே (வசந்த காலம்) மற்றும் செப்டம்பர்-அக்டோபர் (இலையுதிர் காலம்) மாதங்களில், வானிலை பெரும்பாலும் நிலையானதாக இருக்கும். நாட்கள் நீளமாக இருக்கும், மேலும் வானிலையும் வறண்டதாக இருக்கும், எனவே மழை பெய்யும் வாய்ப்புகள் குறைவு. நல்ல வானிலை காரணமாக, விமானங்கள் ரத்து செய்யப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளும் குறைவு. இந்த நேரத்தில்தான் சிறந்த தெரிவுநிலை இருக்கும், இங்கு உங்கள் தலைக்கு மேலே சூடான சூரியன் பிரகாசிக்கும் மலைகளின் அற்புதமான காட்சியை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்.

EBC மலையேற்றம் செய்ய பயிற்சி தேவை.

உடல் தகுதி உள்ள எவரும் EBC மலையேற்றத்தில் பங்கேற்கலாம். மலையேற்றங்களில் முன் அனுபவம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிக உயரத்தில் மாறிவரும் வானிலை மற்றும் சவாலான உயரமான பாதைகள் காரணமாக மலையேற்றப் பாதை மிகவும் கடினமாக உள்ளது. எனவே, மலையேற்றத்திற்கு ஒரு சிறந்த உடல் வடிவம் அவசியம். நீங்கள் இன்னும் மலையேற்றத்திற்கான பயிற்சியைத் தொடங்கவில்லை என்றால், இன்றே அதை மேற்கொள்ளலாம்!

உங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சி வழக்கத்தில் ஜாகிங், நீச்சல், கார்டியோ அல்லது ஏரோபிக் பயிற்சிகள் கலந்து செய்வது உங்களை நீண்ட தூரம் அழைத்துச் செல்லும். EBC மலையேற்றத்தில் நடைபயிற்சி நேரம் ஒவ்வொரு நாளும் 4-5 மணிநேரம் என்பதால் மிக முக்கியமான விஷயம் சகிப்புத்தன்மையையும் வலிமையையும் வளர்ப்பது. ஒவ்வொரு வார இறுதியில் சுமார் 4-5 மணிநேரம் உங்கள் சமூகத்தைச் சுற்றி குறுகிய நடைப்பயணங்களை மேற்கொள்ளவும் முயற்சி செய்யலாம். வெளிப்புற பயிற்சிகள் பொருந்தவில்லை என்றால், டிரெட்மில்லில் ஓடுதல், நீச்சல் அல்லது வெறுமனே படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் போன்ற உட்புறப் பயிற்சிகளையும் முயற்சி செய்யலாம். தினசரி உடற்பயிற்சியுடன் கலந்த சரியான சமச்சீரான உணவும் வலிமையை வளர்ப்பதற்கு சிறந்தது.

EBC மலையேற்றத்தின் போது உயர நோய்

EBC மலையேற்றம் உயர நோய்க்கு ஆளாகிறது, ஏனெனில் கிட்டத்தட்ட முழு மலையேற்றமும் 3000 மீட்டருக்கும் அதிகமான உயரத்தில் உள்ளது. எனவே, சரியான காலநிலைக்கு ஏற்றவாறு பழக்கப்படுத்துவது மலையேற்றத்திற்கு முன்நிபந்தனை. மாறிவரும் காற்று அழுத்தத்திற்கு படிப்படியாகப் பழகுவதற்கு இடையில் பல காலநிலைக்கு ஏற்ற நாட்கள் உள்ளன.

EBC மலையேற்றத்தில் கடுமையான மலை நோய் (AMS) வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், குறிப்பாக நீங்கள் பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவில்லை என்றால். எனவே, மலையேற்றம் செய்பவர் எப்போதும் இலக்கை அடைய அவசரப்படாமல் இருப்பது அவசியம். மாறிவரும் உயரத்திற்கு ஏற்ப உங்கள் உடலுக்குப் போதுமான நேரம் கொடுக்க வேண்டும், மேலும் அதிக சிரமத்தை எடுக்காமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

தலைவலி, குமட்டல், மூச்சுத் திணறல், விரைவான இதயத் துடிப்பு, வாந்தி, தூக்கமின்மை போன்ற AMS அறிகுறிகளை எப்போதும் கவனமாகக் கவனிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், நிறுத்தி ஓய்வெடுப்பது அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, குறைந்த உயரத்திற்குச் செல்வது சிறந்த வழி. அறிகுறிகள் இன்னும் குறையவில்லை என்றால், அவசர ஹெலிகாப்டர் சேவைகள் மூலம் நீங்கள் உடனடியாக வெளியேற்றப்படுவீர்கள்.

தீர்மானம்

எவரெஸ்ட் சிகரத்திற்குச் செல்லும் பயணம் வெறும் மலையேற்றம் மட்டுமல்ல, ஒரு சாகசமும் கூட. மாயாஜால எவரெஸ்ட் பிராந்தியத்தின் கரடுமுரடான ஆனால் சிலிர்ப்பூட்டும் நிலப்பரப்புகளை சவால் செய்ய வாழ்நாளில் ஒரு முறை மட்டுமே கிடைக்கும் வாய்ப்பு இது. கும்பு மலைகளின் அற்புதமான ஒளியை நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அனுபவிக்க முடியாது. இந்த அமைதியான மலைகளுக்கு மத்தியில் வாழும் மக்களின் வளமான கலாச்சாரத்தின் சாராம்சத்தையும் தவறவிடக்கூடாது. எவரெஸ்ட் சிகரம் நேபாளத்தில் மறக்க முடியாத மலை சாகசங்களின் உச்சம்.