การขอ Everest Base Camp Trek เป็นหนึ่งในการผจญภัยบนเทือกเขาหิมาลัยที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ดึงดูดนักเดินป่าหลายพันคนในแต่ละปี หลายคนมีคำถามเกี่ยวกับระยะเวลาการเดินป่าไปยัง Everest Base Camp คำตอบคือ 12 ถึง 14 วัน เส้นทางมาตรฐานไปยัง Everest Base จะใช้เวลาประมาณ 12 ถึง 14 วัน แต่ระยะเวลาขึ้นอยู่กับเส้นทางที่เลือก
เส้นทางมาตรฐานจะครอบคลุมระยะทางจากลุกลาไปยังค่ายฐานเอเวอเรสต์ อย่างไรก็ตาม ยังมีเส้นทางอื่นๆ เช่น เส้นทางจิริไปยังค่ายฐานเอเวอเรสต์ และเส้นทางกลับโดยเฮลิคอปเตอร์ ระยะเวลาของแต่ละเส้นทางจะแตกต่างกันไป เส้นทางทั้งหมดมีการปรับสภาพร่างกายให้เหมาะสมเพียงพอ ซึ่งทำให้คุณสามารถพักผ่อนระหว่างการเดินได้
เส้นทางเดินป่ามาตรฐานไปยังค่ายฐานเอเวอเรสต์เป็นที่นิยมของนักเดินป่าหลายคน และเส้นทางนี้ครอบคลุมระยะทาง 80 ไมล์ในการเดินทางไปกลับ การเดินป่านี้ใช้เวลาส่วนหนึ่งในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมของนักเดินป่าให้เหมาะสม ซึ่งเร็วกว่าระดับความสูงที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อย เส้นทางนี้จะใช้เวลาประมาณ 8 วันในการไปถึงค่ายฐานเอเวอเรสต์ และอีก 4-5 วันในการเดินป่ากลับไปยังลุกลา
สำหรับปี 2026 เส้นทางเดินป่าสุดคลาสสิกสู่ Everest Base Camp ยังคงเป็นเส้นทางยอดนิยม โดยเริ่มต้นจาก Lukla หลังจากบินมาจาก Kathmandu เส้นทางนี้จะพาคุณไปยังหมู่บ้านชาวเชอร์ปาหลายแห่ง เช่น พักดิง นัมบาซาร์ติงโบเชอ และเถิงโบเช่ ที่คุณสามารถใช้เวลาหลายวันเพื่อปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมได้
ระยะทางเดินป่าทั้งหมดบนเส้นทางคลาสสิกอยู่ที่ประมาณ 130 กิโลเมตร (ไป-กลับ) ไม่มีเส้นทางเดินป่าหลักใหม่ และไม่มีการเปลี่ยนแปลงสภาพเที่ยวบินที่จะกล่าวถึง โดยเฉพาะในปี พ.ศ. 2026-2027 อย่างไรก็ตาม การปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมและการวางแผนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการเดินป่าไปยังค่ายฐานเอเวอเรสต์ (EBC) ให้ได้ประสบการณ์ที่ดีและปลอดภัย
ระยะเวลามาตรฐานของการเดินป่าไปยังค่ายฐานเอเวอเรสต์
ระยะเวลาหลักในการเดินป่าไปยัง Everest Base Camp มักจะอยู่ที่ 12-14 วัน ซึ่งรวมวันเดินป่าทั้งหมดและวันพักผ่อนเพื่อปรับสภาพร่างกาย เส้นทางส่วนใหญ่จะใช้เวลา 8-9 วันในการเดินป่าไปยัง Everest Base Camp (EBC) จาก Lukla และเราขอแนะนำให้เดินขึ้นเขาแบบช้าๆ และง่าย เพื่อหลีกเลี่ยงอาการแพ้ความสูงเฉียบพลัน
การเดินทางกลับจะใช้เวลาราว 3-4 วัน เนื่องจากการลงเขาใช้เวลาน้อยกว่าและไม่ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้ามากนัก มีวันปรับตัว ซึ่งโดยทั่วไปจะจัดขึ้นที่นัมเชบาซาร์และดิงโบเช ซึ่งจำเป็นต่อการพักผ่อนร่างกาย และยังให้เวลาคุณปรับตัวกับอากาศที่เบาบาง ช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับระดับออกซิเจนที่ต่ำลง และเพิ่มความปลอดภัยในที่สูง
วันพักผ่อนอาจส่งผลต่อระยะเวลาโดยรวม และสิ่งสำคัญคือคุณต้องเข้าใจว่าหากคุณเพิ่มวันปรับตัวเพียงหนึ่งวัน หรืออาจเป็นสองวัน เท่ากับว่าคุณได้เพิ่มวันเดินทางอีกสองวันและได้รับความปลอดภัยและความสะดวกสบาย การละเว้นวันเหล่านี้จะทำให้การเดินทางของคุณสั้นลง แต่จะเพิ่มโอกาสในการเกิดอาการแพ้ความสูง และส่งผลโดยรวมต่อความเพลิดเพลินของคุณ
โดยรวมแล้ว การเดินป่าไปยัง Everest Base Camp ระยะไกลนั้นแตกต่างกันไปตามแผนการเดินทาง แต่จะใช้เวลาเดินทางประมาณ 12-14 วัน ช่วงเวลาเหล่านี้จะช่วยให้ได้สมดุลระหว่างจังหวะการเดินป่า การปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อม และความสนุกสนาน
ตัวเลือกเส้นทางและการเปลี่ยนแปลงระยะเวลา
เส้นทางคลาสสิก (ลุกลาไป EBC และกลับ)
เส้นทางคลาสสิกสู่ Everest Base Camp ใช้เวลาเดินทาง 12-14 วัน เส้นทางเหล่านี้มีจุดพักเพื่อปรับสภาพร่างกายที่ Namche Bazaar และ Dingboche ซึ่งช่วยลดโอกาสการเกิดอาการแพ้ความสูง
คุณจะได้มีโอกาสสำรวจหมู่บ้านเชอร์ปา วัดวาอาราม และวัฒนธรรมของพวกเขา คุณจะได้เดินสำรวจภูมิประเทศที่หลากหลายตลอดเส้นทางเดินป่านี้ ระยะทางประมาณ 130 กิโลเมตร เส้นทางนี้มีทั้งระดับความสูงขึ้นและลงอย่างต่อเนื่อง พร้อมมอบความปลอดภัยและความสะดวกสบาย
EBC Trek พร้อมเฮลิคอปเตอร์กลับ
ทางเลือกนี้สามารถทำได้ภายในระยะเวลา 8-11 วัน ซึ่งทำให้นักเดินป่ามีเวลาทดสอบน้อยกว่าการเดินทางไปกลับแบบปกติ 3-4 วัน นักเดินป่าจะเดินทางจากลุกลาไปยัง EBC แล้วเดินทางด้วยเฮลิคอปเตอร์และเที่ยวบินชมวิวกลับไปยังลุกลาหรือกาฐมาณฑุ
การเลือกเฮลิคอปเตอร์กลับเหมาะสำหรับนักเดินป่าที่มีเวลาจำกัดและต้องการขจัดความเหนื่อยล้าและความกังวล แม้ว่าการเดินทางอาจมีราคาแพงกว่า บินกลับจากค่ายฐานด้วยเฮลิคอปเตอร์โดยเฉพาะถ้าเปรียบเทียบกับการเดินป่าแบบดั้งเดิม โอกาสของความสะดวกสบายนั้นไม่มีใครเทียบได้
การลงจากเฮลิคอปเตอร์ช่วยลดการย้อนรอยเส้นทางเดิม และยังช่วยลดความเหนื่อยล้าหลังจากค้างคืนที่เบสแคมป์ เทรนด์นี้กำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในหมู่นักเดินป่าที่มีเวลาจำกัด
เส้นทางจิริไปยังค่ายฐานเอเวอเรสต์
จาก Jiri เส้นทางนี้จะใช้เวลาประมาณ 18-22 วัน เทียบกับ 11-14 วันในเส้นทางคลาสสิก ซึ่งเท่ากับเพิ่มเวลาอีก XNUMX สัปดาห์ในเส้นทางคลาสสิก เส้นทางนี้ค่อนข้างยาวกว่าแต่มีผู้คนสัญจรน้อยกว่า พาคุณไปสัมผัสวัฒนธรรมและภูมิประเทศที่หลากหลาย
อย่างไรก็ตาม เส้นทางเดินป่านี้ต้องการความแข็งแกร่งและความอดทนทางร่างกายที่ดี เส้นทางนี้จะจบลงด้วยเที่ยวบินกลับจากลุกลาไปยังกาฐมาณฑุ พร้อมความทรงจำอันแสนประทับใจตลอดชีวิต
ทะเลสาบโกเคียว + EBC ผ่านช่องเขาโชลา
การเดินป่านี้ประกอบด้วยทริปเสริมมากมายและเหมาะสำหรับนักเดินป่าระยะเวลา 17-20 วัน โดยมีเส้นทางอื่นๆ ที่สวยงามสลับกันไปที่ทะเลสาบโกเกียวและเส้นทางธารน้ำแข็งที่ช่องเขาโชลา
การเดินทางครั้งนี้ไม่เพียงแต่สวยงามตระการตาเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยความท้าทายที่ต้องอาศัยการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมอีกด้วย คุณจะได้รับรางวัลเป็นยอดเขาอันน่าทึ่งและทะเลสาบธารน้ำแข็งบนที่สูงอันเป็นเอกลักษณ์ คุณจะได้เดินทางผ่านธารน้ำแข็งหลายช่วง ซึ่งน่าตื่นเต้น แต่แน่นอนว่าต้องมีการทรงตัวที่ดีและรองเท้าที่เหมาะสม
ในที่สุด คุณจะเดินทางไปยัง Everest Base Camp จากนั้นจึงลงมาตามเส้นทางคลาสสิก ซึ่งจะยกระดับประสบการณ์การเดินป่าของคุณจากการเดินป่าทั่วๆ ไป และมอบประสบการณ์ที่แตกต่างจากแผนการเดินทางทั่วๆ ไป
Three Passes Trek รวมถึง EBC
เพื่อการเดินทางที่น่าตื่นตาตื่นใจ คุณสามารถร่วมทริปเดินป่า Three Passes Trek ซึ่งเป็นเส้นทางเดินป่า 18-21 วัน ครอบคลุม XNUMX Passes ได้แก่ Renjo La, Cho La และ Kongma La เตรียมตัวพบกับเส้นทางขึ้นเขาชัน สันเขาโล่ง และดื่มด่ำกับบรรยากาศของหุบเขาใหญ่ทุกแห่งในภูมิภาคเอเวอเรสต์ ผู้ที่เดินป่าจำเป็นต้องมีสมรรถภาพร่างกายที่ดีเยี่ยมและการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมสำหรับการเดินป่าครั้งนี้
การขอ ทริปเดินป่าสามช่อง รวบรวมเส้นทางเดินป่าระยะไกล เส้นทางการค้าหลัก และไฮไลท์ รวมถึงทิวทัศน์อันงดงามไว้ด้วยกันอย่างลงตัว ครบครันทุกองค์ประกอบสำหรับนักเดินป่าผู้มีประสบการณ์และนักผจญภัย
ปัจจัยที่มีผลต่อระยะเวลาการเดินป่า
การปรับตัวให้เข้ากับระดับความสูงเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อระยะเวลาในการเดินป่าไปยังเอเวอเรสต์เบสแคมป์ การพักผ่อนเพิ่มเติมในระดับความสูงจะช่วยป้องกันอาการป่วยจากความสูง และช่วยรับประกันความปลอดภัยและความสบายใจในการเดินป่า การปรับตัวให้เข้ากับระดับความสูงได้ดีจะช่วยให้นักเดินป่าส่วนใหญ่รู้สึกสบายและสนุกกับการเดินทาง
ในทำนองเดียวกัน ประสบการณ์การปีนเขาและสมรรถภาพทางกายของคุณในอดีตก็มีผลต่อระยะเวลาในการเดินป่าไปยัง Everest Base Camp เช่นกัน นักเดินป่าที่มีประสบการณ์สามารถเดินได้เร็วกว่านักเดินป่าที่ไม่มีประสบการณ์ และนักเดินป่าที่ไม่มีประสบการณ์อาจต้องใช้เวลาพักฟื้นและปรับตัวในเทือกเขาหิมาลัยนานกว่า
สภาพอากาศและเส้นทางเดินป่าก็เป็นตัวกำหนดระยะเวลาในการเดินป่าไปยัง Everest Base Camp สภาพอากาศบนภูเขามีความไม่แน่นอนและเปลี่ยนแปลงบ่อยครั้ง ซึ่งทำให้เที่ยวบินล่าช้า และส่งผลทางอ้อมต่อระยะเวลาในการเดินป่าไปยัง Everest Base Camp
สุดท้ายนี้ ความล่าช้าของเที่ยวบิน ความเร็วในการเดิน และการเดินทางนอกเส้นทาง ก็ส่งผลต่อระยะเวลาในการเดินป่าเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องมีความยืดหยุ่นในการวางแผนเพื่อให้นักเดินป่าประสบความสำเร็จ
ตัวอย่างแผนการเดินทาง
กำหนดการเดินทางมาตรฐาน 14 วัน (ลุกลา – EBC – ลุกลา)
1 วันที่: มาถึงกรุงกาฐมาณฑุแล้ว
2 วันที่: บินจากกาฐมาณฑุไปลุกลาและเดินป่าไปยังพักดิง (2,652 ม.)
3 วันที่: เดินป่าไปยัง Namche (3,440m) จาก Pakding
4 วันที่: วันเคยชินกับสภาพที่นำเชบาซาร์
5 วันที่: เดินทางสู่ Tengboche (3,870 ม.) จาก Namche
6 วันที่: เดินป่าไปยัง Dingboche (4,360 ม.) จาก Tengboche
7 วันที่: วันปรับตัวที่ดิงโบเช
8 วันที่: เดินทางสู่ Lobuche (4,940 ม.) จาก Dingboche
9 วันที่: เดินป่าจาก Lobuche ไปยัง Gorekshep เยี่ยมชม Everest Base Camp (5,364 ม.) และเดินทางกลับ Gorekshep
10 วันที่: เดินป่าในตอนเช้าไปยัง Kala Patthar ที่สูง 8,545 เมตร จากนั้นลงสู่ Pheriche ที่สูง 4,240 เมตร
11 วันที่: ลงไปยังนัมเช
12 วันที่: ลงไปที่ลุกลา
13 วันที่: บินจากลุกลาไปกาฐมาณฑุ
14 วันที่: การออกเดินทาง
ทริปเดินป่า EBC 11 วันพร้อมเฮลิคอปเตอร์กลับ
1 วันที่: มาถึงกาฐมาณฑุ
2 วันที่: บินจากกาฐมาณฑุไปลุกลาและเดินป่าไปยังพักดิง (2,652 ม.)
3 วันที่: เดินป่าจากผักดิงไปยังนำเชบาซาร์
4 วันที่: วันเคยชินกับสภาพที่ Namche Bazaar
5 วันที่: เดินทางจาก Namche Bazaar ไปยัง Tengboche
6 วันที่: เดินป่าจากเถิงโบเช่ไปยังดิงโบเช่
7 วันที่: วันปรับตัวที่ดิงโบเช
8 วันที่: เดินทางจาก Dingboche ไปยัง Lobuche
9 วันที่: เดินป่าจาก Lobuche ไปยัง Gorak Shep เยี่ยมชม Everest Base Camp
10 วันที่: บินจากโกเรกเชฟไปกาฐมา ณ ฑุ (ผ่านกาลาพัทธาร์หรือสายตรง)
11 วันที่: ออกเดินทางจากกาฐมาณฑุ
ทริปเดินป่า 21 วันกับ EBC Three Passes
1 วันที่: มาถึงกรุงกาฐมาณฑุ
2 วันที่: บินจากกาฐมาณฑุไปลุกลาและเดินป่าไปยังพักดิง (2,652 ม.)
3 วันที่: เดินป่าจากผักดิงไปยังนำเชบาซาร์
4 วันที่: วันเคยชินกับสภาพที่ Namche Bazaar
5 วันที่: เดินป่าไปยังเทม (3,800 ม.)
วันที่ 6-7: เดินป่าและปรับสภาพร่างกายที่ Lungden (4,380 ม.)
8 วันที่: ข้ามช่องเขา Renjo La (5,360 ม.) ไปยัง Gokyo
9 วันที่: หลังจากถึงยอดเขา Gokyo Ri (5,360 ม.) ให้เดินป่าไปยัง Thagnak
10 วันที่: ข้ามช่องเขาโชลา (5,420 ม.) ไปยังซองลา
11 วันที่: เดินป่าจาก Dzongla ไปยัง Lobuche
12 วันที่: เดินป่าไปยัง Gorak Shep และเยี่ยมชม Everest Base Camp
13 วันที่: เดินป่าในตอนเช้าไปยัง Kala Patthar เพื่อชมพระอาทิตย์ขึ้น จากนั้นลงมาที่ Lobuche
14 วันที่: เดินป่าจาก Kongma La Pass (5,535 ม.) ไปยัง Chhukung
15 วันที่: เทรคจากชูกุงไปยังดิงโบเช
16 วันที่: เดินป่าจาก Dingboche ไปยัง Tengboche
17 วันที่: เดินป่าจากเถิงโบเช่ไปยังนามเชบาซาร์
18 วันที่: ลงไปที่ลุกลา
19 วันที่: บินจากลุกลาไปกาฐมาณฑุ
20 วันที่: สำรองวันพิเศษในกาฐมาณฑุ (เที่ยวบินและพักผ่อน)
21 วันที่: ออก
เคล็ดลับในการเลือกระยะเวลาการเดินป่าที่เหมาะสม
- จัดตารางเวลาของคุณให้ผ่อนคลายและเผื่อเวลาไว้บ้างในกรณีที่คุณต้องปรับตัวให้เข้ากับระดับความสูงหรือสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด
- ควรเผื่อเวลาเดินทางอย่างน้อยหนึ่งวันหรืออาจถึงสองวันเพื่อรองรับกรณีเกิดความล่าช้า
- จงมีความสมจริงเกี่ยวกับสมรรถภาพร่างกายในปัจจุบันและประสบการณ์การเดินป่าครั้งก่อนของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณกำหนดแผนการเดินทางและจังหวะที่ดีที่สุดตามความสามารถของคุณได้
- พิจารณาเป้าหมายการเดินป่าของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการการเดินป่าชมทิวทัศน์ การผจญภัยที่ยากลำบาก หรือแค่การขึ้นสู่ยอด Everest Base Camp อย่างรวดเร็ว และให้สิ่งเหล่านี้เป็นตัวกำหนดเส้นทางและเวลาของคุณ
- ลองคิดดูว่าคุณต้องการเพิ่มวันพักผ่อนหรือวันปรับตัวที่สถานที่ที่อยู่สูง เช่น Namche Bazaar หรือ Dingboche หรือไม่ เพื่อเพิ่มโอกาสในการเดินป่าที่ประสบความสำเร็จ
- พิจารณาตัวเลือกหลายๆ ตัวล่วงหน้าหากคุณกำลังคิดทางเลือกอื่นนอกเหนือจากเส้นทาง เช่น Three Passes หรือ Gokyo Lakes เนื่องจากจะต้องใช้เวลาและความอดทนมากกว่า
- ฟังร่างกายของคุณและปรับระยะเวลาการเดินป่าตามความจำเป็นเพื่อให้ได้รับประสบการณ์การเดินป่าไปยัง Everest Base Camp ที่ปลอดภัยและสนุกสนานยิ่งขึ้น
สรุป
การเดินป่าไปยัง Everest Base Camp สามารถทำได้ตั้งแต่ 8 ถึง 21 วัน โดยเลือกเส้นทางที่หลากหลาย ไม่ว่าคุณจะต้องการความสะดวกสบายและความท้าทายแบบใด แพ็คเกจทัวร์ Everest Base Camp ก็มีบริการรถรับส่งพร้อมบริการเฮลิคอปเตอร์และการเดินป่าด้วย
อย่างไรก็ตาม คุณต้องวางแผนการเดินทางให้เหมาะสมกับวัตถุประสงค์ เวลา และระดับความฟิตของคุณ ไม่ว่าคุณจะเลือกเส้นทางไหนในการเดินป่าไปยัง Everest Base Camp คุณก็จะสร้างความทรงจำอันน่าประทับใจบนเทือกเขาหิมาลัยไปตลอดชีวิตบนเส้นทางที่แตกต่างกัน
คำถามที่พบบ่อย
การเดินป่าไปยัง Everest Base Camp ใช้เวลากี่วัน?
การเดินป่าไปยังค่ายฐานเอเวอเรสต์ใช้เวลาประมาณ 12 ถึง 14 วัน ซึ่งรวมวันปรับตัวและวันเดินทาง
ระยะเวลาที่สั้นที่สุดในการเดินป่าไปยัง Everest Base Camp คือเท่าไร?
ระยะเวลาที่สั้นที่สุดคือประมาณ 8 ถึง 10 วัน แต่โดยปกติจะเดินทางโดยเฮลิคอปเตอร์กลับเพื่อหลีกเลี่ยงระยะเวลาการเดินป่า
ฉันสามารถเดินป่า EBC ให้เสร็จภายใน 10 วันหรือเร็วกว่านั้นได้ไหม?
ใช่ การเดินป่า EBC สามารถทำได้ภายใน 10 วันหรือน้อยกว่านั้นโดยการเร่งกำหนดการเดินทางและนั่งเฮลิคอปเตอร์กลับจาก Base Camp
ระยะเวลาที่เหมาะสมในการปรับตัวให้ชินคือเท่าไร?
ระยะเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเดินป่า EBC คือ 12-14 วัน คุณจะได้พักผ่อนเพื่อปรับตัวที่นัมเชบาซาร์และดิงโบเช ซึ่งจะช่วยให้คุณมีโอกาสปรับตัวได้อย่างปลอดภัยมากที่สุด
ระยะทางเดินจริงไปยัง Everest Base Camp คือเท่าไร?
ระยะทางจริงที่คุณเดินป่าไปยัง Everest Base Camp คือประมาณ 130 กิโลเมตร (ไปกลับ) และระยะทางเดินรายวันโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 10 ถึง 15 กิโลเมตรโดยรวม
คุณเดินบนเส้นทาง EBC กี่ชั่วโมงต่อวัน?
นักเดินป่าจะเดินเฉลี่ยวันละ 5 ถึง 7 ชั่วโมง โดยเดินเป็นระยะทาง 10 ถึง 15 กิโลเมตรต่อวัน บนภูมิประเทศและระดับความสูงที่แตกต่างกัน
การนั่งเฮลิคอปเตอร์กลับช่วยลดระยะเวลาการเดินทางหรือไม่?
ใช่ คุณสามารถประหยัดเวลาการเดินป่าได้ 3 ถึง 4 วัน หากคุณเดินทางกลับโดยเฮลิคอปเตอร์จากค่ายฐานเอเวอเรสต์ แต่คุณจะต้องเสียค่าเดินทางมากกว่าเดิม
ระยะเวลาการเดินป่า Three Passes Trek รวมถึง Everest Base Camp นานเท่าไร?
การเดินป่า Three Passes รวมถึง Everest Base Camp มักใช้เวลาประมาณ 18 ถึง 21 วันขึ้นไป เนื่องจากมีช่องเขาสูง 3 ช่อง
เส้นทางจาก Jiri ไปยัง Everest Base Camp ใช้เวลานานเท่าใด?
เส้นทางนี้ใช้เวลาประมาณ 18 ถึง 22 วัน
ระยะเวลา 14 วันเพียงพอสำหรับการเดินป่า EBC ที่สะดวกสบายหรือไม่?
ใช่แล้ว โดยทั่วไปแล้ว 14 วันถือเป็นเวลาที่เพียงพอสำหรับการเดินป่าไปยัง Everest Base Camp อย่างสบายๆ โดยอาศัยการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมอย่างเหมาะสมเป็นเวลา 14 วันด้วยความเร็วในการเดินที่สมเหตุสมผล
