การเดินป่าทะเลสาบโกไซกุนดา

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเดินป่าที่ทะเลสาบ Gosainkunda

ช่วงเวลาที่สวยงามที่สุดสำหรับการเดินป่าไปยังทะเลสาบ Langtang Gosainkunda ของเราคือฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ

ฤดูใบไม้ร่วง (กันยายน-พฤศจิกายน) หรือที่รู้จักกันในชื่อฤดูใบไม้ร่วง เริ่มต้นหลังจากฤดูฝน (มิถุนายน-สิงหาคม) ด้วยความงดงามตระการตาของป่าสีแดงอมเหลือง กลิ่นหอมของใบไม้ร่วง และอุณหภูมิที่อบอุ่นสบาย 18-20 องศาเซลเซียส ทำให้การเดินป่าเป็นเรื่องง่ายและสนุกสนานยิ่งขึ้น

เทือกเขาหิมาลัยแห่งลังตังก็จะงดงามที่สุดเช่นกัน ขณะที่น้ำในแม่น้ำโกเซนกุนดาก็ยังคงใสสะอาดและไม่เป็นน้ำแข็ง กาฐมาณฑุยังเป็นเจ้าภาพจัดเทศกาลต่างๆ มากมาย เช่น ดาไช ติฮาร์ และโฮลี ในช่วงเวลาดังกล่าว

ในทางกลับกัน ในฤดูใบไม้ผลิ (มีนาคม-พฤษภาคม) ทุกสิ่งทุกอย่างรอบตัวจะเริ่มเบ่งบาน ลาดเขาจะถูกปกคลุมไปด้วยทุ่งหญ้าสีเขียวเข้มและสีเขียวอ่อน และดอกโรโดเดนดรอนสีแดงสดที่กำลังบานสะพรั่ง อากาศจะหอมกรุ่น และเส้นทางเดินป่าผ่านป่าจะมีชีวิตชีวาด้วยเสียงนกร้องอันไพเราะ

เนื่องจากฝนมรสุมที่ตกหนักจะเริ่มตั้งแต่ต้นเดือนมิถุนายนไปจนถึงปลายเดือนสิงหาคม จึงค่อนข้างจะลำบากที่จะต้องทนกับฝนที่ตกไม่หยุดหย่อน ยุง แมลงวัน และถนนที่ถูกน้ำกัดเซาะระหว่างการเดินป่าไปยังทะเลสาบโกไซคุนดา

การเดินป่าไปยังทะเลสาบ Langtang Gosainkunda ในฤดูหนาว (ธันวาคม-กุมภาพันธ์) ก็ปลอดภัยเช่นกัน เนื่องจากมีปริมาณน้ำฝนน้อยมาก แต่ก็อาจมีหิมะตกปรอยๆ ซึ่งทำให้เส้นทาง Gosainkunda มีความท้าทายหรืออาจไม่สามารถผ่านได้

ดังนั้นคุณอาจต้องรอให้หิมะละลายหรือแข็งตัวเสียก่อนจึงจะผ่านได้ เช่นเดียวกัน น้ำในทะเลสาบโกไซกุนดาก็อาจแข็งตัวเป็นน้ำแข็งได้ในช่วงฤดูหนาว อุณหภูมิอาจลดลงถึงติดลบ แต่หากมีอุปกรณ์ที่ดี คุณก็จะสามารถรับมือกับความหนาวเย็นได้

หากคุณตัดสินใจจะไปเดินป่าที่ทะเลสาบ Gosainkunda ในฤดูหนาว คุณควรจัดสรรเวลาให้เพียงพอสำหรับการผจญภัยของคุณ

ระดับความท้าทายการเดินป่าทะเลสาบโกไซคุนดา

การเดินทางเดินป่า 8 วันในทะเลสาบ Gosainkunda ของเราเป็นระดับความยากปานกลาง ซึ่งหมายความว่าคุณต้องมีประสบการณ์เดินป่ามาก่อนบ้าง แต่ก็ไม่บังคับ

แม้แต่ผู้เดินป่ามือใหม่ที่ร่างกายแข็งแรง ทนทาน และพร้อมที่จะเผชิญกับสภาพความเป็นอยู่ที่อึดอัดและไม่ปกติ ก็สามารถลองเดินป่าเส้นทางนี้ได้เช่นกัน

ด้วยถนนคอนกรีตที่ก่อสร้างอย่างดี การเดินทางในช่วงครึ่งแรกจึงค่อนข้างราบรื่น อย่างไรก็ตาม คุณยังต้องเตรียมพร้อมสำหรับการข้ามแม่น้ำผ่านสะพานแขวนที่ทรุดโทรม การขึ้นเขาชันไปยังช่องเขาไฮเมาน์เทน และลงเขาชันชันในลักษณะเดียวกัน

คุณจะต้องเตรียมตัวสำหรับการเดินและปีนเขาผ่านพุ่มไม้ระหว่างทางด้วย ดังนั้น ปัจจัยเหล่านี้มักจะทำให้ความเร็วในการเดินของคุณลดลง ส่งผลให้คุณต้องเดินนานถึง 6 ชั่วโมงต่อวัน

นอกจากนี้ คุณยังจะต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงระดับความสูงอย่างมากด้วยความสูงเกือบ 1000 เมตรในวันที่ 4 เมื่อคุณเดินป่าจากชินกุมบาไปยังทะเลสาบโกเซนกุนดา ยิ่งคุณปีนขึ้นไปสูง อุณหภูมิอาจลดลงอย่างมาก โปรดจำไว้ว่าช่วงเช้าบนภูเขาอาจจะคงที่ แต่ช่วงบ่ายอาจเปลี่ยนแปลงกะทันหัน ซึ่งอาจนำพาลมแรงมาด้วย

อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์พิเศษใดๆ สำหรับการขึ้นและข้ามช่องเขา นอกจากนี้ คุณจะต้องแบกเป้เดินป่าแบบเบา เพราะลูกหาบของเราจะแบกสัมภาระส่วนใหญ่ของคุณไปด้วย

ดังนั้น หากคุณมีประสบการณ์ในการเดินป่า มีความรู้ด้านกีฬา หรือเคยไปยิมเป็นประจำ หรือเคยท่องเที่ยวในธรรมชาติมาบ้าง คุณก็สามารถเอาชนะความยากลำบากในการเดินป่าได้อย่างง่ายดาย

เส้นทางเดินป่าทะเลสาบ Gosainkunda นี้เหมาะกับใคร?

การเดินป่าทะเลสาบโกเซนกุนดา 8 วันของเราเป็นการผจญภัยแบบเบาๆ ที่จะพาคุณไปพบกับธรรมชาติที่สวยงามที่สุดแห่งหนึ่งของโลก หากคุณรักการเดินป่า สัมผัสประสบการณ์การเดินทางอันแสนสุขผ่านป่าเขา ท่ามกลางขุนเขา และค้นพบหมู่บ้านเล็กๆ ที่ยังคงรักษาประวัติศาสตร์และประเพณีเอาไว้ การเดินป่าทะเลสาบโกเซนกุนดาของเราก็พร้อมต้อนรับคุณเสมอ

หากคุณเป็นคนที่มีสุขภาพร่างกายค่อนข้างดี มีใจรักและมีความสามารถที่จะเดินป่าหลายวัน (4 วันๆ ละ 6 ชั่วโมง) แต่มีตารางงานที่ยุ่งมาก คุณควรพิจารณาเข้าร่วมการเดินป่าทะเลสาบ Gosainkunda ของเราด้วย

สรุปคือ ทุกคนที่สุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์สามารถร่วมกิจกรรมกับเราได้ อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าหากคุณมีปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ตับ ไต หรือปอด หรือหากคุณมีภาวะลิ่มเลือดอุดตันที่ยังไม่ได้รับการรักษาหรือได้รับการรักษาแล้ว คุณต้องขออนุญาตจากแพทย์ก่อนเข้าร่วมกิจกรรม

เนื่องจากสภาพแวดล้อมบนภูเขาที่สูงและหนาวเย็นอาจทำให้เกิดอาการรุนแรงขึ้นได้ และการรักษาทางการแพทย์อย่างรวดเร็วอาจไม่สามารถทำได้ง่ายและสะดวก

นอกจากนี้ หากคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณควรปรึกษาสูตินรีแพทย์ก่อนเข้าร่วม เนื่องจากเส้นทางบนภูเขาแม้จะปูทางลาดยาง แต่ก็อาจเป็นอุปสรรคสำหรับคุณและลูกในครรภ์ได้

AMS (อาการแพ้ความสูงเฉียบพลัน) หรือโรคแพ้ความสูงในการเดินป่าที่ทะเลสาบโกไซกุนดา

อาการป่วยจากความสูง (AMS) หรือภาวะแพ้ความสูง (Altitude Sickness) อาจเป็นหนึ่งในปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ระหว่างการเดินทางสู่โกเซนกุนดา อากาศบนที่สูงมีปริมาณออกซิเจนต่ำ ซึ่งอาจทำให้หายใจลำบากเล็กน้อย อาการนี้จะรุนแรงขึ้นจากการไต่เขาอย่างรวดเร็วหรือฉับพลัน การเปลี่ยนแปลงและการเพิ่มขึ้นของระดับความสูงอย่างรวดเร็ว และการขาดการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมอย่างสม่ำเสมอ

กำหนดการเดินป่า 8 วันในทะเลสาบโกเซนกุนดาของเรายังประกอบด้วยการขึ้นเขาที่เร็วขึ้น โดยเพิ่มระดับความสูงเกือบ 1000 เมตรภายในวันเดียว ดังนั้น ท่านบางท่าน (ไม่ใช่ทุกท่าน) อาจมีอาการขาดออกซิเจน ปวดศีรษะ หายใจลำบาก คลื่นไส้ เวียนศีรษะ และทรงตัวลำบาก อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ หรือตื่นขึ้นมากลางดึกบ่อยๆ

ไม่ควรเครียด เพราะอาการเหล่านี้จะหายไปเองภายใน 24 ถึง 48 ชั่วโมง แต่หากอาการไม่ดีขึ้น ควรรีบลงไปยังที่สูงที่รู้สึกหายใจได้สะดวกทันที

นอกจากนี้ยังมียาที่ช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ เช่น ยาแก้ปวดศีรษะ (เซตามอล) หรือยาอะเซตาโซลาไมด์ (Diamox) ซึ่งเป็นยาที่รู้จักกันทั่วไป ยานี้ใช้เพื่อช่วยปรับสภาพร่างกายก่อนและระหว่างการเดินป่า

เพื่อป้องกันภาวะ AMS ระหว่างการเดินป่าที่ทะเลสาบโกเซนกุนดา เราขอแนะนำให้คุณเดินขึ้นเขาด้วยความเร็วที่สบายๆ นอกจากนี้ ขอแนะนำให้งดดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด และดื่มน้ำเปล่าหรือของเหลวอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ

การเตรียมตัวที่จำเป็นสำหรับการเดินป่าที่ทะเลสาบ Langtang Gosainkunda

หากคุณเป็นนักเดินป่ามือใหม่ที่กำลังจะร่วมเดินป่าเส้นทางนี้ ลองถามตัวเองดูสิว่า ฉันมีสุขภาพกายและใจแข็งแรงแค่ไหน? ฉันเดินหรือออกกำลังกายทุกวัน? ฉันเดินไปทำงาน หรือเส้นทางที่ไกลที่สุดจากห้องนั่งเล่นไปห้องครัว?

เมื่อคุณได้คำตอบที่ชัดเจนแล้ว คุณควรทดสอบความสามารถในการเดินป่าของคุณ ลองไปเดินเล่นในสวนสาธารณะแบบสุ่มๆ แล้วดูว่าคุณสามารถเดินหรือขึ้นลงบันไดยาวๆ ในบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณได้นานแค่ไหน แล้วประเมินว่าคุณสามารถเดินต่อไปได้นานแค่ไหน

หลังจากการประเมินนี้ คุณควรเริ่มต้นด้วยแผนการออกกำลังกายที่ง่ายและสะดวก กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณควรผสมผสานการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น คาร์ดิโอ และการฝึกความแข็งแรง ตัวอย่างการออกกำลังกายที่ควรรวมไว้ ได้แก่ การเดินป่า การยกน้ำหนัก การปั่นจักรยาน โยคะ และการวิ่ง

จากนั้นตัดสินใจทำตามแผนสามครั้งต่อสัปดาห์ ประมาณหนึ่งถึงสองชั่วโมง วันละสองครั้ง จากนั้นค่อยๆ พัฒนาแผนการฝึกของคุณไปเรื่อยๆ และค่อยๆ เพิ่มความซับซ้อนของการออกกำลังกายและการเดินป่าประจำวันของคุณ

มาตรการทั้งหมดนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณคุ้นเคยกับความต้องการทางกายภาพของการเดินทางแบบเดินป่าและยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บอีกด้วย

ตอนนี้ถึงเวลาที่คุณจะออกผจญภัยแบบเดินป่าแบบง่ายๆ เริ่มจากเส้นทางที่ง่ายก่อน จากนั้นจึงค่อยไปเส้นทางปานกลางโดยสะพายเป้แบบเบาไว้บนไหล่หรือหลัง

อีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อความสำเร็จในการเดินป่าของคุณคือความพร้อมทางจิตใจและความคาดหวัง อย่าคาดหวังว่าการเดินป่าที่ทะเลสาบโกเซนกุนดาของเราจะเป็นเรื่องง่ายและสะดวกสบาย เพราะความคาดหวังที่สูงเกินไปอาจส่งผลเสียต่อการผจญภัยเดินป่าของคุณ

จำไว้ว่าคุณจะได้เดินป่าในเขตอุทยานแห่งชาติลังตัง ดินแดนที่สัตว์ป่าและมนุษย์อยู่ร่วมกัน ดังนั้นจงเตรียมตัวที่จะละทิ้งนิสัยเดิมๆ ของคุณเสีย คุณควรเปิดรับการเดินป่าด้วยใจที่เปิดกว้าง แล้วคุณจะกลับไปอย่างมีความสุขยิ่งกว่าเดิมอย่างแน่นอน

คุณควรสนุกกับการเดินป่าและการเดินทางในชีวิตประจำวันด้วย ดังนั้นควรเตรียมพร้อมที่จะสื่อสารกับนักเดินป่าคนอื่นๆ และผู้สอน เข้าใจว่าในการเดินป่า สมาชิกทุกคนคือทีมเดียวกัน

และผู้สอนคือผู้มีอำนาจเด็ดขาดในการเดินป่า เขาเป็นผู้ตัดสินใจว่าจะไปทางไหน เมื่อไหร่ และที่ไหน และเขาจะช่วยคุณหลีกเลี่ยงความขัดแย้งระหว่างการเดินป่า

การนอนและการรับประทานอาหาร

ทันทีที่คุณเดินทางมาถึงกรุงกาฐมาณฑุ เราจะพาคุณไปยังที่พักระดับสามดาวที่เราได้จองไว้ล่วงหน้าเพื่อให้คุณได้พักผ่อนอย่างสบายในตอนเย็น

ห้องพักมีเตียงเดี่ยวสองเตียงพร้อมห้องน้ำในตัว คุณสามารถเพลิดเพลินกับฝักบัวน้ำอุ่นและ Wi-Fi ระหว่างที่คุณพักอยู่ในกาฐมาณฑุ พร้อมอาหารเช้าในโรงแรมทุกเช้า

เนื่องจากกรุงกาฐมาณฑุมีทางเลือกในการรับประทานอาหารที่หลากหลาย ตั้งแต่ร้านอาหารริมทางรสเลิศไปจนถึงร้านอาหารและผับหรูหรา เราจึงไม่รวมบริการอาหารเย็นและอาหารกลางวัน ดังนั้นคุณจึงสามารถออกไปลองชิมอาหารต่างๆ ด้วยตัวเองได้

หลังจากออกจากกรุงกาฐมาณฑุ ไปยังหมู่บ้าน Dhunche, Shin Gumba และ Gosainkunda บ้านพักชาบนภูเขาที่สะอาด กว้างขวาง และอบอุ่นจะได้รับการดูแลเพื่อให้คุณได้นอนหลับพักผ่อน

ในร้านน้ำชาเหล่านี้ คุณจะมีห้องพักพร้อมเตียงสองเตียง หมอน ที่นอน และผ้าห่มนุ่มสบาย อย่างไรก็ตาม เฟอร์นิเจอร์อาจมีจำนวนจำกัด และโดยทั่วไปแล้วห้องน้ำจะอยู่ด้านนอกที่พักเพื่อใช้ร่วมกันกับเพื่อนร่วมเดินทาง

คุณจะได้รับประทานอาหารสามมื้อ (มื้อกลางวัน มื้อเย็น และมื้อเช้า) ในร้านน้ำชาเหล่านี้ ซึ่งโดยทั่วไปเมนูจะคล้ายๆ กัน แต่รสชาติจะต่างกัน อาหารจานหลักที่มักแนะนำคือ ดาล วัต ทาร์คารี บะหมี่ โมโม ไข่ มันฝรั่งทอด และทุคปา บางครั้งคุณอาจพบพิซซ่าและขนมอบท้องถิ่นก็ได้

เมื่อมาถึง Dhunche Bazaar อย่าลืมลองชิมกาแฟแท้ เพราะกาแฟสำเร็จรูปจะอยู่เคียงข้างคุณตลอดการเดินทาง

ประกันการเดินทาง

สำหรับการเดินป่าที่ทะเลสาบโกเซนกุนดา ประกันภัยการเดินทางไม่เพียงแต่เป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการท่องเที่ยวอย่างมีความรับผิดชอบอีกด้วย สำหรับใบอนุญาตที่จำเป็นสำหรับการเดินป่าครั้งนี้ เราต้องแจ้งหมายเลขกรมธรรม์หรือสำเนากรมธรรม์ของคุณ จากนั้นจึงจะได้รับใบอนุญาต

นอกจากนี้ ประกันการเดินทางยังให้การสนับสนุนที่ครอบคลุมในกรณีที่เกิดความไม่สะดวก อุบัติเหตุ หรือปัญหาใดๆ เกี่ยวกับสัมภาระ พร้อมด้วยการดูแลสุขภาพตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันตลอดทั้งปี

คุณต้องเข้าใจว่าการเดินป่าตามเส้นทางบนภูเขามีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอุบัติเหตุ เช่น หกล้มหรือกระดูกหัก ในกรณีนี้ ผู้ให้บริการประกันภัยของคุณจะรับผิดชอบค่ารักษาพยาบาลและค่ารักษาพยาบาลให้คุณ

ความคุ้มครองทางการแพทย์ดังกล่าวมักครอบคลุมถึงการขนส่งทางการแพทย์ฉุกเฉิน บริการช่วยเหลือทางการแพทย์ และแม้แต่การส่งตัวกลับประเทศด้วยเหตุผลทางการแพทย์ แล้วถ้าการเดินทางของคุณถูกเลื่อนออกไป ล่าช้า หรือถูกยกเลิกล่ะ?

ในกรณีเช่นนี้ ผู้ให้บริการประกันภัยของคุณจะชดเชยค่าใช้จ่ายที่คุณจ่ายไปสำหรับการจองการเดินทาง ซึ่งรวมถึงตั๋วเครื่องบิน โรงแรม และทัวร์ที่ชำระเงินล่วงหน้า และหากกระเป๋าเดินทางของคุณสูญหายหรือล่าช้า ผู้ให้บริการประกันภัยจะชดเชยค่าใช้จ่ายในการจัดหาสิ่งของที่สูญหายให้ด้วย

กรมธรรม์ประกันภัยที่ถูกต้องและแม่นยำจะครอบคลุมถึงความเสียหายหรือการโจรกรรมระหว่างการเข้าพักของคุณ โดยจะปกป้องอุปกรณ์มีค่าของคุณ เช่น กล้อง อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ หรืออุปกรณ์กีฬา

ดังนั้นโปรดเตรียมประกันการเดินทางให้พร้อมก่อนตัดสินใจเดินทางไปเยี่ยมชม Gosainkunda หรือส่วนอื่นๆ ของโลก

ใบอนุญาตที่จำเป็นสำหรับการเดินป่าที่ทะเลสาบโกไซคุนดา

สำหรับการเดินป่าไปยังทะเลสาบ Langtang Gosainkunda จำเป็นต้องมีใบอนุญาต 2 ใบ ได้แก่ ใบอนุญาตเข้าสู่อุทยานแห่งชาติ Langtang และใบอนุญาตบัตร TIMS (ระบบจัดการข้อมูลนักเดินป่า)

ใบอนุญาตเข้าอุทยานแห่งชาติจะทำให้เราสามารถเข้าถึงพื้นที่ภายในอุทยานได้ สามารถขอได้ง่าย ๆ ที่สำนักงาน NTB (คณะกรรมการการท่องเที่ยวเนปาล) ในกาฐมาณฑุ สำนักงาน TAAN (สมาคมบริษัททัวร์เดินป่าเนปาล) ในกาฐมาณฑุ หรือที่ด่านตรวจทหารใน Dhunche ใบอนุญาตแต่ละใบมีค่าใช้จ่าย US$ 30 และนักเดินทางทุกคนต้องมีหนึ่งอัน

ใบอนุญาตบัตร TIMS ฉบับต่อไปสามารถขอได้อย่างสะดวกจากสำนักงาน NTB (คณะกรรมการการท่องเที่ยวเนปาล) ในกรุงกาฐมาณฑุ และสำนักงาน TAAN (สมาคมบริษัททัวร์เดินป่าแห่งเนปาล) ในกรุงกาฐมาณฑุ ค่าธรรมเนียมเพียง US$ 20 บาทต่อผู้เดินทางแต่ละคน

เราจะจัดการเรื่องใบอนุญาตทั้งหมดโดยเราจะเป็นผู้รับผิดชอบ และค่าธรรมเนียมใบอนุญาตที่จำเป็นเหล่านี้จะรวมอยู่ในค่าใช้จ่ายการเดินป่าที่ทะเลสาบ Gosainkunda โดยรวมของเราด้วย