Everest Base Camp Trek 14 Araw

Pangunahing Atraksyon ng Everest Base Camp trek 14 na araw

Personal, pumunta kami sa mataas na bundok trekking paglalakbay para sa hindi mailarawan na kapaligiran at magagandang tanawin. At ang paglalakbay sa Everest Base Camp sa Nepal ay isang alamat lamang kung saan ang bawat manlalakbay ay nakakahanap ng sarili nilang bagay. May mga atraksyon dito na magpapalakad-lakad sa iyo pataas at pababa sa loob ng maraming araw, at nararamdaman mo pa rin ang pagnanasa na tumama sa kalsada nang paulit-ulit.

•  Lukla Flight- Nakatutuwang Sky Journey

Ang Tenzing Hilary Airport ng Lukla ay kilala sa buong mundo bilang isa sa mga pinakadelikado ngunit pinaka-mapangahas na paliparan sa mundo. Ang maikling 20 hanggang 30 minutong paglipad ay isang pakikipagsapalaran sa sarili nito na hindi lamang nagbibigay sa iyo ng mga unang sulyap sa iyong mga bundok na tumatagos sa langit kundi pati na rin ang kasabikan ng paghihintay sa mapangahas na paglapag.

Ang Airport mismo ay buzz sa enerhiya tulad ng isang buhay na buhay na palengke kung saan makikilala mo ang maraming kapwa manlalakbay, habang ang Mount Kongde Ri ay nakatayo sa likuran.

•  Almusal sa terrace ng World Record Holder Hotel

Itinatag noong 1971 sa isang kahanga-hangang elevation na 3880 m, ang Hotel Everest View 3880m ay nakakuha ng prestihiyosong titulo ng pinakamataas na lokasyon na marangyang hotel sa planeta noong 2004.

Ang maliit na lugar na ito ay parang isang natural na amphitheater sa sarili nito, na niyakap ng ilan sa mga pinakakilalang Himalayas gaya ng Everest, Ama Dablam, Lhotse, Thamserku, Nuptse, at marami pang iba. Ano ang mas kasiya-siya kaysa sa humigop ng mainit na kape habang napapaligiran ng mga mahiwagang bundok na ito sa paligid mo?

•  Isang espirituwal na Haven ng Budismo sa Tengboche at Pangboche

Matatagpuan sa puso ng Himalayas, ang Tengboche Monastery ay isang kahanga-hangang istruktura na kabilang sa Pamana ng mga Buddhist na may pamana na daan-daang taon na ang nakalipas. Kung bibisita ka sa panahon ng kapistahan, maaari nating panoorin ang sikat na Mani Rimdu Festival.

Itinuturing na pinakamatanda at pinakamalaki, dito makikita ang mga monghe na nagsasagawa ng kanilang pang-araw-araw na ritwal. Magkakaroon ka rin ng pagkakataong makipag-ugnayan sa kanila at tumuklas ng mga bagong pananaw na maaaring magbago sa iyong buhay.

Samantala, ang Pangboche Monastery, kahit na mas maliit, ay mayaman sa 400 taon ng kasaysayan nito at sikat sa pabahay ng orihinal na Yeti Scalp. Sa kasamaang palad, ang orihinal na artifact ay ninakaw, at ngayon ay isang kopya na lamang ang natitira upang itaas ang iyong interes.

•  Isang Bagong Milestone sa Nagarjung Hill

Kapag nag-acclimatize sa Dingboche, maaari mong samantalahin ang pambihirang pagkakataon na umakyat sa Burol na mas mataas kaysa sa maraming bundok sa buong mundo.

Ang maluwalhating Nagarjung Hill ay kilala bilang Nangkartshang Peak sa isang katutubong wika, na umaabot sa halos 5100 m ang taas. Ang hindi kapani-paniwalang taas nito ay nag-aalok ng nakamamanghang tanawin ng Baruntse, Makalu, Ama Dablam, Lobuche, Cholatse, Tarboche, at Island Peaks.

•  Iwanan ang Iyong Mga Bakas sa EBC

Ang Everest Base Camp ay hindi isang ordinaryong destinasyon; sa katunayan, ito ang maalamat na panimulang punto, hindi katulad ng iba sa mundo ng pamumundok. Ito ang base camp na nagpapahintulot sa iyo na sundan ang mga yapak ng mga umaakyat: kapwa ang mga unang lumusob sa Everest summit at ang mga naghahanda na isulat ang kanilang paglalakbay.

At, sa pamamagitan ng aming paglalakbay sa Everest Base Camp sa loob ng 14 na araw na paglalakbay, mapupunta ka sa iconic na kaharian na ito, makikipag-ugnayan sa mga walang takot na umaakyat, at makibahagi sa kanilang mga nakakatuwang karanasan.

Makikita mo rin ang napakalaking siglo-gulang na mga pader ng Khumbu Icefall na matayog sa iyong harapan, na mas mababa pa ang mga kahanga-hangang taluktok ng Nuptse at Lhotse.

•  Triumph Kala Patthar- ang pinakamataas na Viewpoint ng Everest

Kilala bilang Kala Patthar- ang Black Stone, ang summit na ito ay ang pinakahuling Viewpoint para sa pagtitig sa Everest nang napakalapit na maaari mong maramdaman na maaari mong abutin at hawakan ang mga nagyeyelong pader nito. At bakit hindi? Pagkatapos ng lahat, ang pader nito ay tumataas sa 5545 m sa ibabaw ng antas ng dagat.

Hindi lamang Everest, ngunit ito rin ay nagpapakita ng nakamamanghang nakamamanghang panorama ng ilan sa pinakamataas at pinakamagandang Himalayas na nakatayo ngayon sa Earth.

Ito ang dahilan kung bakit kami ay nakatuon na dalhin ang bawat isa sa aming mga bisita sa pinakadulo ng summit na ito upang mabuo nila ang ilan sa mga walang hanggang alaala ng kanilang buhay.

Everest Base Camp trek program sa loob ng 14 na araw

 Day 1 hanggang Day 4

Ang iyong Everest base camp trek 14 na araw na itinerary ay magsisimula sa iyong landing sa Kathmandu at pag-alis sa paglipad patungong Lukla, kung saan ka magsisimulang maglakad nang unti-unti patungo sa Phakding hanggang Namche Bazaar. Magpapalipas ka ng dagdag na araw dito para sanayin ang iyong sarili sa mataas na hangin sa bundok ng Nepal.

 Day 5 hanggang Day 7

Sa pagtawid nang mas malalim sa gitna ng Khumbu Valley, uusad ka sa Tengboche at pagkatapos ay magpapahinga sa Dingboche na may opsyong umakyat sa burol ng Nagarjung.

Day 8 hanggang Day 11

Ang iyong paglalakbay sa Everest Base Camp sa loob ng 14 na araw na paglalakbay ay magdadala sa iyo sa glacial village ng Lobuche at Gorakshep kung saan ka aakyat sa Everest Base Camp at babalik sa iyong pinakamataas na elevated na lodge. Sa susunod na araw, gigising ka bago madaling araw, sasakupin ang Kala Patthar, at maglalakbay pabalik sa Namche Bazaar sa pamamagitan ng Pheriche.

Day 12 hanggang Day 14

Magtatapos ang Everest trek habang naglalakad ka pabalik sa Lukla at aalis sa flight papuntang Kathmandu.

nota

Pakitandaan na ang travel itinerary na binalangkas namin sa itaas ay maaaring hindi mapupunta gaya ng plano dahil sa kondisyon ng panahon at kalusugan ng mga trekker. Ang aming gabay ay maaaring magpasya na antalahin ang iskedyul ng isa o dalawang araw kung ang sinumang kalahok ay nakakaranas ng altitude sickness o iba pang kakulangan sa ginhawa.

Bakit mo dapat piliin ang Everest Base Camp trek 14 Days package ng Himalayan Adventure Treks and Tours?

Matatagpuan sa kilalang tourist district ng Thamel sa Kathmandu, ang Himalayan Adventure Treks and Tours ay isang lisensyado at awtorisadong ahensya ng paglalakbay at trekking ng Nepal.

Ipinagmamalaki namin ang pagkilala mula sa Nepal Tourism Board (NTB) at Ministry of Culture, Tourism and Civil Aviation (MOCTCA), pareho ang opisyal na awtoridad ng gobyerno ng Nepal.

Aktibo rin kaming nakikilahok sa ilang mga prestihiyosong organisasyon, kabilang ang Nepal Mountaineering Association (NMA), ang Trekking Agencies Association of Nepal (TAAN) , Nepal Rastra Bank, ang Village Tourism Promotion Forum Nepal (VITOF), at ang Kathmandu Environmental Education Project (KEEP).

Sa loob ng ilang taon, nagpapatakbo kami ng iba't ibang trekking at adventure tour sa Nepal, Bhutan, at Tibet. Sa bawat lokasyon, mayroon kaming pangkat ng mga dalubhasang lokal na gabay na may saganang kaalaman tungkol sa lokal na tradisyon, kultura, at kapaligiran, sa gayon ay makabuluhang nagpapayaman sa aming serbisyo.

Para sa Everest Base Camp Trek, 14 na araw, makakasama mo ang aming napakaraming mga Sherpa guide at porter sa buong biyahe. Pamilyar na pamilyar sila sa bawat detalye ng mga ruta ng trekking.

Maingat nilang aalagaan ang kaginhawahan, tirahan, at pagkain ng lahat ng kalahok ng grupo. Titiyakin din nila ang iyong kaligtasan at magbibigay ng mabilis at wastong tulong kung kinakailangan. Bukod pa rito, sila ay sinanay sa pangunang lunas, upang sila ay makatugon nang epektibo sa altitude sickness na may naaangkop na mga hakbang.

Ang aming koponan ay binubuo rin ng mga espesyalista sa marketing, mga consultant sa paglalakbay, mga tagapayo, at iba't ibang dedikadong propesyonal na nagkakaisa ng kanilang mga pagsisikap upang makabuo ng isang hindi malilimutan at kasiya-siyang karanasan sa paglalakbay.

Bilang karagdagan, nag-aalok kami ng kumpletong serbisyo na namamahala sa lahat ng iyong logistical na pangangailangan, mula sa pag-aayos ng mga transportasyon, tirahan, at pagkain hanggang sa pag-secure ng mga permit upang magkaroon ka ng ganap na nakakarelaks na paglalakbay.

Nagbibigay din kami sa iyo ng isang pinasadyang karanasan na nababagay sa iyong mga pangangailangan. Gusto mo ng pribadong tour o trekking journey sa EBC sa taglamig? Walang problema, sabihin lang sa amin ang tungkol sa iyong oras, badyet, at iyong mga pangangailangan, at gagawa kami ng plano sa paglalakbay na babagay sa iyong bawat kagustuhan.

Pinakamahusay na Oras para sa paglalakbay sa Everest Base Camp

Ang mainam na panahon para sa aming 14 na araw na paglalakbay sa Everest Base Camp ay walang duda sa taglagas mula Setyembre hanggang Nobyembre . Ang panahong ito ng taglagas ay nagpapahiwatig ng pagsisimula ng tag-init kung kailan ang buong kapaligiran ng Khumbu ay kaaya-ayang mainit na may maaliwalas na hangin na nagbibigay ng mahusay na paningin sa mga nakapalibot na bundok.

Oo, magkakaroon ng maraming tao sa kahabaan ng walking trail, ngunit nagsisimula itong bumaba patungo sa paglapit ng Nobyembre. Ang temperatura ay nananatiling matatagalan kahit sa gabi.

Ang mga buwan na sumasaklaw sa pagitan ng Marso hanggang Mayo ay isa pang pinakamagandang panahon na nagmamarka sa pagsisimula ng tagsibol. Sa panahong ito, ang kalikasan ay nagsasaya sa pamamagitan ng kahanga-hangang mga rhododendron at iba't ibang mga ligaw na bulaklak. Magiging partikular na maaliwalas ang umaga, habang ang ilang mga ulap ay maaaring magtagilid sa bandang hapon.

Ang panahon ng taglamig, na karaniwang nagsisimula sa kalagitnaan ng Disyembre at tumatagal hanggang Pebrero, ay maaaring maging isang bagong paraan upang ipagdiwang ang mga pista opisyal ng Pasko. Ang mga buwang ito ay nakikita pa rin ang malinaw na kalangitan at magandang visibility. Gayunpaman, maaari pa ring magkaroon ng napakababang pagyeyelo ng buto at hindi matiis na temperatura, lalo na sa gabi, na maaaring pamahalaan kung handa kang mabuti.

Sa simula ng mainit na buwan mula Marso hanggang Mayo, ang klima ay maaaring maging napakainit at ang sultriness ay nagsisimulang maramdaman. Ang mga huling araw ay nagsisimulang magdala ng mabibigat na itim na ulap na tatakip sa mga bundok at pupunuin ng mga ulan ang mga kalsada at mga landas ng putik.

Kaya maliban sa tag-init na panahon ng tag-araw, lahat ng buwan ay mga mapagpipiliang opsyon para sa Everest trekking sa Nepal.

Is EBC trekking napakahirap?

Ang madali at simpleng pag-hike ay medyo mahirap makuha sa Nepal. Ang aming paglalakbay sa Everest Base Camp 14 na araw na paglalakbay ay hindi rin madali ngunit ikinategorya bilang isang katamtamang hamon sa mga araw ng trekking na sumasaklaw ng higit sa isang linggo.

Ang aming paglalakbay ay nagsasangkot ng mga araw na 5 hanggang 7 oras ng mabisang paglalakad at matutulog ka sa isang lodge o tea house na available sa track. Dito, ang taas ay umaabot din sa pagitan ng 4000 m hanggang 5000 m, na ang pagtaas ng elevation kada araw ay karaniwang mas mababa sa 1000 m.

Para sa mga hindi sanay at bagong hiker, ang mga landas ng matarik na dalisdis at pagbaba ay maaaring maging mahirap, kaya iminumungkahi namin sa aming mga kalahok na magsagawa ng ilang regular na pisikal na ehersisyo sa pangunguna sa medyo mahirap na paglalakbay sa trekking na ito.

Gayunpaman, ang aming paglalakbay ay idinisenyo sa isang format na naa-access ng mga hiker na may iba't ibang antas ng karanasan at fitness. Kung handa ka nang hamunin ang iyong sarili at harapin ang mga paghihirap na ito, kung gayon walang makakapigil sa iyong makisali sa aming paglalakbay.

Bakit mo dapat piliin ang 14-araw na paglalakbay sa Everest Base Camp?

Kadalasan, pinipili ng mga trekker, parehong sariwa at may karanasan, ang 14-araw na paglalakbay sa Everest Base Camp, kahit na mayroong iba't ibang mas maikli at mas mahabang opsyon na magagamit. Matapos isaalang-alang ang mga hinahangad ng aming kliyente, iminumungkahi din namin ang partikular na paketeng ito para sa ilang kadahilanan, tulad ng:

•  Matalik na Karanasan sa Higit pang Mga Oportunidad sa Trekking

Sa 14 na araw na Everest Base Camp trek, ang aming paglalakad ay nagsisimula at nagtatapos sa Lukla, ngunit kami ay maglalakbay sa iba't ibang mga landas sa panahon ng una at pagtatapos ng bahagi ng paglalakbay.

Sa unang linggo, maglalakad tayo sa mga nakamamanghang nayon ng Phakding, Namche Bazaar, Tengboche, Dingboche, at Lobuche . Sa pagbabalik natin sa ikalawang linggo, tatahakin natin ang isang bagong ruta na dadaan sa Pheriche, na magbibigay sa iyo ng pagkakataong pahalagahan ang maringal na tanawin ng Himalayas mula sa ibang pananaw. Sa gayon, makikita at mararanasan mo ang lahat ng inaalok ng rehiyon ng Khumbu.

•  Cultural Immersion sa Sherpa Community

Walang ekspedisyon sa Himalayas ang matagumpay nang walang tulong ng walang takot na mga Sherpa na ito. Iniangkop sa mga kabundukan ng matataas na snowy na bundok, kilala sila sa buong mundo para sa kanilang pagkamapagpatuloy, kabaitan, at mapagbigay na puso.

Ang kanilang buhay ay mayaman sa sinaunang kultura at tradisyon. Ang mga monasteryo, alamat, at paniniwalang Budista ay naglalaman ng mga napakahalagang aral na tiyak na magpapabago sa iyong pananaw sa buhay para sa mas mahusay.

•  Isang tamang oras para sa Acclimatization

Sa 14 na araw sa kamay para sa hiking sa EBC, magkakaroon ka ng karangyaan sa paglalaan ng iyong oras. Nagbibigay-daan ito para sa banayad na paglalakad, tuluy-tuloy na pag-akyat, at maraming pagkakataong kumuha ng mga larawan at video na perpektong postcard.

Sa kabilang banda, ang isang maikling plano sa paglalakbay ay nangangahulugang mahaba at nakakapagod na mga araw na maaaring pigilan ang iyong katawan na masanay sa mataas na hangin na hangin. Gayunpaman, kasama sa 14 na araw na pakikipagsapalaran na ito ang mga araw ng pahinga sa Namche at Dingboche, kaya mayroon kang sapat na oras upang masanay sa bagong mataas na altitude.

Sa oras na maabot mo ang Everest Base Camp at harapin ang Kala Patthar, magiging handa ka nang ganap na tamasahin ang karanasan nang madali.

• Isang tamang kumbinasyon ng kilig, hamon, at pagpapahinga

Sa 14 na araw na paglalakbay sa Everest Base Camp, magkakaroon ka ng pagkakataong tuklasin ang bukas ngunit misteryosong Namche sa loob ng isang buong araw. Magkakaroon ka rin ng pagkakataong masakop ang 5100 m taas ng Nagarjung Hill sa Dingboche at ang 5545 m altitude ng Kala Patthar. Ang adrenaline na mararamdaman mo sa mga adventurous na paglalakbay na ito ay tiyak na sasamahan ka sa natitirang bahagi ng iyong buhay.

•  Availability para sa Lahat

Ang aming 14 na araw na Everest Base Camp ay isang posibilidad para sa lahat, maging ikaw ay isang bagong mukha o isang karanasang hiker, naglalakbay kasama ang pamilya, at mga kaibigan, o bilang isang nakatatanda.

Salamat sa flexibility sa mga araw ng paglalakad, ang makatwirang pang-araw-araw na tagal ng hiking sa pagitan ng 4 hanggang 6 na oras, at ang pagsasama ng mga araw ng pahinga, ang paglalakbay na ito ay ganap na naa-access para sa lahat.

Sa buong taon, matagumpay naming ginabayan ang mga kliyente sa lahat ng edad, mula sa mga tinedyer hanggang sa mga indibidwal sa kanilang 70s, nang hindi nakakaranas ng malubhang komplikasyon.

•  Paghahanda para sa susunod na pakikipagsapalaran

Nag-aalok ang Trekking sa Everest Base Camp ng hindi malilimutang karanasan habang binabagtas mo ang isang landscape na sagana sa pagkakaiba-iba, na minarkahan ng mapanghamong pag-akyat at matarik na pagbaba.

Ang paglalakbay ay magtutulak sa iyo na tumawid sa mga altitude na higit sa 5000 metro, na naghahanda sa iyo para sa mas mahirap na pakikipagsapalaran sa Nepal. Pagkatapos makumpleto ang pakikipagsapalaran na ito, magkakaroon ka ng kumpiyansa na subukan ang iyong kamay sa pag-akyat sa summit na tumataas sa itaas ng 6000 m. Gaya ng Island Peak, Mera Peak, at maging ang Lobuche Peak.

Isang Karaniwang Araw ng Everest Base Camp Trek

Ang mga araw ng Everest Base Camp trek ay nagsisimula tuwing umaga nang may malambing na tunog ng kumukulong takure at ang bango ng masarap na almusal. Pagkatapos ng almusal, ihahanda mo ang iyong mga bag at maglalakbay sa isang walking adventure sa mga nakakaintriga na tanawin ng Khumbu Valley.

Sa pangkalahatan, maglalakad ka ng 4 hanggang 6 na oras bawat araw, maliban sa paglalakbay mula Lobuche hanggang Gorakshep hanggang EBC at mula Pheriche hanggang Namche.

Gayunpaman, ang paglalakbay ay hindi tuloy-tuloy; masisiyahan ka sa isang oras na pahinga sa tanghalian sa hapon, kasama ang mga maikling paghinto upang kumuha ng mga larawan at video.

Bawat araw ay magpapakita ng kakaibang karanasan sa pagbabago ng mga pananaw ng Himalayan landscape. Kung minsan, sasamahan ka ng Dudh Koshi River at Imja Khola sa kanilang nakamamanghang kagandahan, habang ang ibang mga sandali ay makikita mong protektado ka ng mga makakapal na rhododendron at coniferous na kagubatan.

Habang nagpapatuloy ang iyong paglalakbay sa Everest Base Camp sa loob ng 14 na araw, unti-unti kang papasok sa isang kaharian ng malalawak na bato at tuyong lupa, kung saan tanging ang kalat-kalat na puno ng tundra ang magbibigay sa iyo ng nakakapreskong lilim.

Habang papalapit ang gabi, magtatapos ang iyong paglalakad sa hapon. Pagkatapos ay makakahanap ka ng pahinga para sa gabi sa mainit na kanlungan ng nayon ng Sherpa kung saan magkakaroon ka ng masarap na hapunan habang pinagmamasdan ang naliliwanagan ng bituin na kalangitan.

Kumain at Natutulog sa paglalakbay sa Everest Base Camp

Bilang bahagi ng aming pambihirang serbisyo sa bawat isa sa aming mga kliyente, ginagawa namin ang lahat ng pagsasaayos para sa iyong tirahan at pagkain sa buong EBC trek 14 na araw na paglalakbay. Sa Kathmandu, ilalagay ka namin sa mga maaliwalas na double occupancy na kuwarto ng isang komportableng three-star hotel.

Kapag nasa isang hiking track, pagkatapos ng mahabang araw ng paglalakad, gabi-gabi, ang pahinga ay isasaayos sa mainit na mga lodge sa bundok. Ang mga kuwarto ay magkakaroon ng dalawang kama na may mga pangunahing kasangkapan ngunit ang mabuting pakikitungo ay hindi mapapantayan.

Tungkol sa mga pagkain, mag-aalok lang kami ng almusal sa oras ng iyong oras sa Kathmandu habang habang naglalakad, ang mga almusal, hapunan, at tanghalian ay ihahain sa mga tea house sa tabi ng track.

Gayunpaman, mangyaring tandaan na ang mainit na tubig ay maaaring hindi palaging magagamit para sa shower ngunit ito ay magagamit para sa iyong mga layunin ng pag-inom. Ang pagkain ay magiging simple ngunit masarap. Mula sa kanin hanggang karne, mula sa Tibetan bread hanggang sa lokal na pizza, magkakaroon ng iba't ibang pagpipilian. Malinaw na mas mataas ang iyong pupuntahan, mas simple ang pagkain na inaalok.

Komunikasyon, Internet/WiFi, Pag-charge at Transportasyon

Ngayon, madali kang mananatiling online sa buong oras ng Everest Base Camp Trek 14 na araw na pakikipagsapalaran. Sa mga settlement tulad ng Lukla, Phakding, at Namche, maa-access mo ang unlimited WiFi kung magbabayad ka ng USD 5.

Maaari ka ring bumili ng 10 GB card na magagamit para sa 30-araw na Everest Link WiFi card sa Namche Bazaar habang sa Everest View Hotel, magagamit mo ang libreng WiFi.

Bukod pa rito, ang Ncell at NTC ay nagbibigay ng maaasahang 4G data packages sa buong Nepal. Bumili lang ng pisikal na SIM card o i-activate ang virtual SIM ng NTC o Ncell para magamit ang kanilang available na serbisyo.

Para sa pag-charge ng iyong mga de-koryenteng gadget, naa-access ang kuryente sa mga nayon, at sa panahon ng pagkawala ng kuryente, madalas na ibinibigay ang serbisyo sa pamamagitan ng mga solar panel. Kaya maaari mong maginhawang singilin ang iyong mga electronic device kahit na may maliit na bayad.

Para sa transportasyon, isang pribadong four-wheel drive ang magsisilbi sa iyong pagdating sa TIA, na handang dalhin ka sa iyong tirahan sa Kathmandu.

Sa araw ng iyong pag-alis, magkakaroon ka ng parehong serbisyo upang kumportableng ihatid ka pabalik sa TIA para sa iyong flight pauwi. Aasikasuhin din namin ang lahat ng pagsasaayos para sa iyong mga flight sa pagitan ng Kathmandu at Lukla, at kung lumipat ang iyong flight sa Ramechhap Airport, isang pribadong sasakyan ang mag-aayos para sa iyong kadalian.

Altitude Sickness at Acclimatization sa paglalakbay sa Everest Base Camp

Ang aming Everest Base Camp trek 14 araw na programa sa paglalakbay ay magdadala sa iyo sa isang elevation na higit sa 5000 m kaya dapat kang maging malinaw tungkol sa altitude sickness, mga hakbang sa pag-iwas nito, at paggamot.

Kabilang sa mga pangunahing sintomas ng altitude sickness ang pagkahilo, pananakit ng ulo, pagduduwal, pagsusuka, kawalan ng gana sa pagkain, pagkahapo, at mga karamdaman sa pagtulog. Karaniwang nawawala ang mga ito sa loob ng 12 hanggang 24 na oras ngunit kung hindi, dapat kang maglakad pababa kung saan mabilis silang nawawala.

Kung tungkol sa pag-iwas nito, upang maging tumpak, ang altitude sickness ay hindi mapipigilan ng 100 porsyento ngunit tiyak na maaari itong mabawasan hangga't maaari.

Ang dahan-dahang pag-akyat ay ang pinakamahalagang bagay na magbibigay ng panahon sa ating mga katawan upang maisagawa ang mga mekanismo na tutulong sa kanila na masanay sa mas mataas na hangin sa lupa. Gayundin, palaging kinakailangan na magpahinga sa pagitan ng mga araw at gamitin ang mga ito para sa mas maiikling paglalakad para sa tamang acclimatization.

Ito ay eksakto kung ano ang aming pinaplano sa aming programa sa paglalakbay. Isinama namin ang mga libreng araw sa Namche at Dingboche kung kailan makikisali ka rin sa mga maikling acclimating hikes.

Ang ilang iba pang kinakailangang tulong ay ang pag-inom ng MARAMING tubig na mayaman sa electrolytes. Pagkatapos ng 3000 m, inirerekumenda namin ang lahat ng aming mga kalahok na uminom ng hindi bababa sa 4 na litro ng tubig bawat araw.

Ang isa pang maliit na trick upang mapabilis ang proseso ng adaptasyon ay ang paggamit ng Diamox, ang diuretic na gamot na nagtataguyod ng higit na oxygenation.

Paano maghanda at manatiling ligtas para sa EBC trekking sa Nepal?

Para sa aming high-altitude, moderately challenging Everest trekking adventure, kailangan mong physically fit para makapaglakad ng mas mahabang oras sa mahirap at iba't ibang terrain. Kung ikaw ay isang sedentary na tao, ipinapayong simulan ang pag-eehersisyo at pagsasanay sa iyong sarili upang maging mas mahusay na pisikal 6 na buwan bago ang petsa ng pag-alis.

Maaari kang magsimula sa mga simpleng paglalakad, palawakin ang mga ito sa jogging at pagtakbo dalawang beses sa isang araw, mas mabuti sa umaga at gabi. Ang pag-akyat ng hagdan ay makakatulong din sa iyo na harapin ang madalas na pataas at pababang mga landas ng aming paglalakbay.

Sa iyong tahanan, maaari ka ring magsanay ng yoga postures, squats, at push-ups na may ilang weight training. Pagkatapos, maaari mong piliing pumunta para sa ilang simpleng aktibidad sa hiking, mas mabuti sa taas na 3000 m o mas mataas.

Maraming mga trekker ang nagpapabaya sa aspetong ito, ngunit makakatulong ito kung sanayin mo rin ang iyong sarili sa mga pangunahing paggamot sa pangunang lunas, tulad ng kung paano magsaksak ng sugat o hiwa o kung paano kumilos kung sakaling mahimatay. Maaari mo ring gawing up to date ang iyong sarili sa mga pangunahing hakbang sa kaligtasan na may kaugnayan sa kagamitan,t tulad ng mga lubid, trekking pole, at carabiner.

Iminumungkahi din namin na kolektahin mo ang lahat ng impormasyon tungkol sa lagay ng panahon, lupain, at tanawin na iyong dinadalaw upang ihanda ang iyong sarili sa pag-iisip. Kung nagdurusa ka sa anumang mga pathology, mangyaring kumunsulta sa isang espesyalista bago makilahok sa paglalakbay na ito.

Insurance sa Paglalakbay

Kapag nakikibahagi sa aming paglalakbay sa Everest Base Camp 14-araw na paglalakbay, dapat ay mayroon kang insurance sa paglalakbay na magpoprotekta sa iyo laban sa anumang hindi inaasahang mga kaganapan na maaaring mangyari sa panahon ng mga iskursiyon.

Halimbawa, kapag naglalakad sa daanan ng kagubatan, maaari kang madulas at mapunit ang iyong ligament o pilay ang iyong mga bukung-bukong. Sa ganitong mga kaso, ang tamang insurance sa paglalakbay ay magbibigay ng seguridad na kung ang isang bagay ay hindi mangyayari ayon sa plano, magkakaroon ka ng kinakailangang suporta upang harapin ang anumang pag-urong na maaaring mangyari.

Pakitiyak na ang iyong insurance ay nag-aalok ng coverage para sa mga posibleng aksidente, pinsala, pagliligtas sa taas na lampas sa 5000 m, at iba pang mga panganib na nauugnay sa ganitong uri ng aktibidad na nagaganap sa natural na kapaligiran sa bundok. Dapat pangalagaan ng iyong insurance ang lahat ng nauugnay na gastusing medikal na ito, bilang karagdagan sa pagkuha sa iyo ng naaangkop na pangangalaga sa lalong madaling panahon.

Bilang karagdagan, maaari ka ring magdagdag ng saklaw para sa mga aktibidad na pantulong sa hiking, tulad ng pag-akyat, pagkawala o pagnanakaw ng kagamitan, iyong bagahe, at pagkansela ng biyahe o paglipad.

Paano mag-book ng Everest Base Camp trek 14 araw na paglalakbay sa amin?

Bago magpareserba ng alinman sa aming mga biyahe, hinihiling namin sa lahat ng aming mga kliyente na dumaan sa lahat ng mga tuntunin at kundisyon ng aming kumpanya. Iminumungkahi din namin na basahin mo ang lahat ng mga detalye ng napiling biyahe mula sa programa sa paglalakbay hanggang sa kasama at hindi kasamang mga serbisyo.

Upang maipareserba ang aming Everest Base Camp trek 14-araw na biyahe, pagkatapos mong suriin ang lahat ng mga detalye nito, mangyaring maglaan ng ilang sandali upang tingnan ang aming mga available na petsa ng pag-alis. Pagkatapos, piliin ang iyong gustong petsa, ilagay ang iyong impormasyon, at i-click upang magpatuloy sa pagbabayad.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan o kailangan ng tulong, mangyaring makipag-ugnayan sa amin sa aming numero sa WhatsApp +977-9851138875 bago mo i-finalize ang anumang pagbabayad. Pakitandaan na ang deposito na ginawa mo para sa iyong trip reservation ay hindi maibabalik.

Kapag tapos na ito, makikipag-ugnayan kami sa iyo para kumpirmahin ang iyong mga detalye at padalhan ka ng buong itinerary, isang listahan ng kinakailangang gamit, payo sa pagsasanay, at iba pang mahahalagang tagubilin.

Ngayon, ang kailangan mo lang gawin ay i-pack ang iyong mga bag at pumunta sa Kathmandu. Pamamahalaan namin ang lahat ng logistik sa paglalakbay, kabilang ang tirahan, pagkain, transportasyon, at mga permit.

Nangangailangan ng Mga Pahintulot at Panuntunan na Sundin sa paglalakbay sa Everest Base Camp 14 na araw

Anuman ang maaari mong basahin online, dapat mong malaman na ang solong hiking sa Nepal ay hindi na posible, kabilang ang isang paglalakbay sa Everest Base Camp. Kaya, palaging i-book ang iyong tour sa pamamagitan ng isang kagalang-galang na trekking at travel agency sa Nepal tulad ng sa amin. Hindi lang namin aayusin ang iyong itinerary at logistik ngunit bibigyan ka rin namin ng aming karampatang lisensyadong gabay na nagsasalita ng Ingles (mandatory para sa anumang trekking sa Nepal).

Sa mga tuntunin ng mga permit, para sa paglalakbay sa Everest Base Camp sa Nepal, dalawang uri ng mga permit ang kailangan: ang Pasang Lhamu Rural Village Development Permit at ang entry permit para sa Everest National Park.

Ang aming gabay ay magiging responsable para sa pagkuha ng mga permit na ito para sa iyo.